7 beste Apps für psychische Gesundheit, seien Sie in Top 10Top 10 glücklich

7 beste Apps für psychische Gesundheit, seien Sie in Top 10Top 10 glücklich

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Ich habe mich entschlossen, diesen Artikel über die besten Apps für psychische Gesundheit für 2023 zu schreiben, weil Ich weigere mich, dieses Jahr nicht glücklich zu sein. ich lehne ab Sinnlose Sorgen zu lassen, mich lebend zu essen essen mehr. ich lehne ab Selbstgeschwindiger Gewicht sein dieses Jahr.

Ich denke, Sie werden zustimmen, dass wir alle manchmal ein bisschen überfordert werden ... und die letzten zwei Jahre waren für niemand.

Ich hatte vor ein paar Monaten meinen ersten Angstangriff. Ich bin mir nicht sicher, was es angerufen hat. Ich denke, es war ein bisschen von allem, was endlich darüber kochte.

Ich habe den größten Teil meines Lebens verbracht den starken Charakter in meiner Geschichte spielen. Die mutige ältere Schwester, die meinen Bruder vor den mentalen Zusammenbrüche unserer Mutter als Kinder schütze. Das 20-Jährige, das für meinen Bruder eintrat, als er aus dem Schrank kam und Opfer von Hass und Mobbing von ernsthaft fehlgeleiteten Menschen fiel. Die 30-jährige Scheidung, die alleine ein neues Leben begann, ohne krank von meinem Ex zu sprechen.

Die 45-jährige Mutter von vier Kindern im Alter von 6 bis 11 Jahren lebt durch eine Pandemie.

Eine Pandemie.

Wie viele Menschen bin ich mir nicht sicher, ob ich es am Anfang ernst genug genommen habe. Ich meine, Ich habe die Regeln immer verfolgt. Ich trug eine Maske in der Öffentlichkeit und wusch meine Hände, hielt Abstand ... aber ich denke, ich hätte nie gedacht, dass es so beängstigend werden würde wie es wirklich war. Das habe ich nicht kommen sehen.

Versuchen verzweifelt, unsere älteren Eltern impfen zu lassen, Krankenhäuser überlagen, Toilettenpapier und Nahrungsmittelknappheit, Schulen schließen und Menschen im Sterben.

Die Kinder, die von der Schule zu Hause waren. Unsere Freunde und Familie nicht zu sehen, war schrecklich. Es war nur zu viel und wollte ausnahmsweise nicht stark sein. Ich war geistig und körperlich erschöpft und machte mich krank, ohne es zu merken.

Ich wollte nicht mit meinem Mann oder meinen Kindern sprechen, weil ich sie nicht wissen wollte, dass ich Angst hatte oder ein bisschen hoffnungslos fühle. Welche Art von Botschaft würde das ihnen vermitteln? Ihr Rock gab zu, dass sie Hilfe brauchte oder jemanden, mit dem man sprechen kann ... würde das nicht erschrecken?

Wie ein langsames Leck übernahm meine Angst meinen Schlaf und meinen Körper. Ich schmerzte überall und nahm etwas an Gewicht zu, obwohl ich immer noch täglich joggte und regelmäßig Golfing.

Ich schaute mit der Therapie und es war, als würde ich versuchen, den heiligen Gral zu finden. Sie haben Telefonanrufe nicht zurückgegeben oder, wenn man es tat, sie monatelang keine Öffnungen hatten.

Und dann begann ich mich mit Apps für psychische Gesundheit zu befassten.

Ich hatte Leute über sie reden gehört. Ich habe letztes Jahr sogar eine Rezension zu Talkspace durchgeführt ... und war versucht, mitzumachen, aber ich war nicht bereit.

Sie müssen bereit sein. Wenn Sie glücklich und weniger ängstlich sein möchten, müssen Sie bereit sein, sich dafür zu verpflichten, dies zu erreichen.

Die 7 Apps für psychische Gesundheit, die ich für Sie ausgewählt habe Bieten Sie eine niedrige, urteilenfreie und kostengünstige Alternative zur herkömmlichen persönlichen Therapie an. Ich habe versucht, eine Vielzahl verschiedener Zielgruppen und Bedürfnisse mit jedem einzelnen anzusprechen. Das gesagt, Diese Apps sind nicht so konzipiert. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt oder rufen Sie 9-1-1 an, wenn Sie sich in einer schwerwiegenden geistigen Krise befinden.

Inhaltsverzeichnis

1. Gesprächspanne

  • Keine kostenlose Testversion, stornieren Sie jederzeit innerhalb von 30 Tagen des Abrechnungszyklus des nächsten Monats, um die Auto-Renew zu stornieren
  • Kostenbereiche basierend auf dem Plan - 260 bis 396 US -Dollar pro Monat
  • Am besten für: Online -lizenzierte Therapie

Gesprächspanne ist 100% Online-gesteuerte Plattform und App Wo Personen können mit einem lizenzierten Therapeuten eine Text- und Audio -Nachricht schreiben… 5 Tage die Woche, 24 Stunden pro Tag. Alle Sitzungen werden vollständig online oder über Ihr Smartphone durchgeführt, wenn es für Sie bequem ist.

Alle Gesprächstherapeuten durchlaufen einen strengen Überprüfungs- und Anmeldeinformationsprozess und sind in bestimmten Staaten für die Praxis lizenziert, also werden Sie es sein übereinstimmt mit einem in Ihrer Zeitzone.

Sie erhalten drei Therapeuten, aus denen Sie auf der Grundlage Ihrer personalisierten Bewertung auswählen können. Wenn Sie einfach auf ihr Profil klicken, können Sie das BIOS durchlesen und die ausgewählte, mit der Sie sich am kompatibelsten fühlen würden.

Ich empfehle dringend, die App auf Ihr Smartphone oder Tablet herunterzuladen, um eine bessere Echtzeiterlebnis zu erhalten. Auf diese Weise kann Ihr Therapeut während seiner „Bürozeiten“ mit Ihnen hin und her gehen, ähnlich wie eine SMS mit einem Freund. Die typische Reaktionszeit beträgt in der Regel 4-6 Stunden während des Morgen- und Nachmittagszeit. Late -Night -Nachrichten (16 Uhr EST - 7 Uhr EST) werden normalerweise am nächsten Morgen bis 10 Uhr EST beantwortet.

Wieder gibt es Keine freien Versuche Mit TalkSpace können Sie aus dem gleichen Grund keine kostenlose Testversion mit einem lizenzierten persönlichen Therapeuten erhalten ... sie werden für ihre Zeit bezahlt.

Talkspace bietet 3 Pläne:

  • Unbegrenzte Messaging -Therapie Plus - Nur Text-, Video- und Audio -Messaging.
  • Unbegrenzte Messaging -Therapie -Prämie - Text-, Video- und Audio -Messaging + 1 Live -Sitzung/Monat.
  • Livetalk -Therapie Ultimate - Text-, Video- und Audio -Messaging + 4 Live -Sitzungen/Monat.

Alle Pläne beinhalten die Interaktion mit Ihrem Therapeuten 5 Tage pro Woche.

Der Gesprächspartner App ist über verfügbar Google Play oder der Appstore für iPhones und iPad.

2. Stimmung

  • Nur App. $ 5.99 zu kaufen.
  • Am besten: Mastering -Bewältigungsfähigkeiten, Jugendliche und Erwachsene

Stimmung ist eine App, die Benutzern hilft, mit Stress, Depressionen und Angstzuständen umzugehen. Es gibt Keine Interaktion mit einem lizenzierten Therapeuten oder einem medizinischen Fachmann, Es gibt jedoch eine Reihe von Übungen zur psychischen Gesundheit, die Ihnen helfen sollen, sich besser zu fühlen, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen.

Wenn Sie die App zum ersten Mal verwenden, werden Sie aufgefordert, ein paar kurze Umfragen darüber zu machen, wie Sie sich fühlen… und Ihnen dann eine geben Customisierte Liste von 5 „Missionen“ Um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern und Ihre Stimmung zu heben.

Diese Missionen sind wissenschaftlich unterstützte Strategien zur psychischen Gesundheit und Übungen Das sind schnell und einfach zu vervollständigen und erwiesen sich als wirksam, um Ihre Stimmung schnell zu erhöhen. Missionen umfassen:

  • Achtsamkeit und Meditationen
  • Entspannungstechniken
  • Übungs- und Fitnessaktivitäten
  • Affirmationen und Bewältigungsaussagen
  • Verhaltensaktivierung
  • Yoga
  • Dankbarkeitspraxis

Durch das Abschluss von Missionen werden Sie in der App Belohnungen erhalten, um Sie motiviert zu halten und Ein Missionsprotokoll hilft Ihnen, Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit zu verfolgen. Der Algorithmus der App erkennt also schließlich, welche Arten von Missionen für Sie am besten geeignet sind. Je mehr Sie die Stimmungsvermittlung verwenden, desto besserer Erfahrungen Sie haben.

Die Stimmung App ist über verfügbar Google Play für Android oder in der Appstore.

3. Moodfit

  • 7-tägige kostenlose Testmodell-Premium mit Code Freex7
  • Aktueller Preis Moodfit -Prämie, 40 USD pro Jahr (20 USD für das Jahr mit der Neujahrsförderung)
  • Am besten für: Gesamtwert -App

Moodfit glaubt, dass geistiges und körperliches Wohlbefinden von Hand in Hand. Wissenschaftler und Ärzte sagen das seit Jahren ... Wenn Sie sich körperlich gut fühlen, werden Sie sich geistig besser fühlen. Endorphine Baby! Wenn Sie umgekehrt in einem guten geistigen Geisteszustand sind, werden Sie eher geneigt sein, aufzustehen und loszulegen.

Die Wichtigkeit von Selbstpflege ist eine treibende Kraft hinter dem, was diese App zum Ticken bringt… Und ein großer Teil davon, warum es in den letzten zwei Jahren zu den beliebtesten ist. Die Schöpfer glauben nicht an eine einheitliche Lösung für die psychische Gesundheit. Aus diesem Grund ermutigen sie Benutzer, mit verschiedenen Tools zu experimentieren und ihre Ergebnisse zu verfolgen. Dies ist ein wesentlicher Bestandteil des Verständnisses, was für ihre spezifische Situation und ihren Persönlichkeitstyp am besten geeignet ist.

Moodfit unterstützt Benutzer mit:

  • Erstellen einer Reihe personalisierter täglicher Ziele
  • Verstärken Sie positive Botschaften und Erstellen neuer Gewohnheiten, um Ihre Stimmung zu erhöhen
  • Halten Sie ein Stimmungsjournal, um das Bewusstsein für das zu schärfen, was Sie fühlen
  • Ein Dankbarkeitsjournal beginnen, um die positiven positiven Aussagen zu halten
  • Praktizierende CBT -Techniken (auch bekannt als kognitive Verhaltenstherapie)
  • Strukturierte Atemübungen, Achtsamkeit und Meditationspraktiken
  • Verständnis der Korrelation zwischen der Stimmung und körperlichen Faktoren - wie Schlaf, gesunden Essgewohnheiten und Bewegung
  • Verfolgung von stimmungsbedingten Medikamenten
  • Verfolgen Sie benutzerdefinierte Variablen, die Ihre Stimmung beeinflussen können - z. B. Hydratation, Koffeinaufnahme oder soziale Interaktionen

Die benutzerdefinierte Tracking -Funktion ist möglicherweise die coolste Funktion dieser App, Angesichts der anderen Apps, die eine Handvoll der gleichen Funktionen anbieten. Persönlich ist es großartig, ein Tool zu haben, das mir hilft, zu erkennen, dass ich jedes Mal, wenn ich einen bestimmten Freund oder ein bestimmtes Familienmitglied sehe. Wir können nicht immer sehen, was vor uns ist, ohne ein wenig Hilfe. Moodfit kann diese Hilfe bieten.

Moodfit ist kostenloser Download über kostenlosen Download über Google Play und das Appstore. Die kostenlose Version der App bietet die meisten wichtigen Funktionen jedoch, jedoch bietet jedoch Unbegrenzter Zugang zu allen Bereichen erfordert eine Premium -Mitgliedschaft.

4. Sanvello

  • KOSTENLOS ZU VERFÜGBILDEN, Beinhaltet der Zugriff auf grundlegende Funktionen
  • Kosten für das Upgrade: $ 8.99 pro Monat (oder 53 US -Dollar.99 pro Jahr) für Selbstversorgung, 50 USD pro Monat (oder 350 USD pro Jahr) für 1-zu-1-Coaching
  • Zertifizierte 1-zu-1-Tele-Therapie für zusätzliche Gebühr pro Sitzung (140 USD Erste Sitzung, dann 85 USD)
  • Am besten für: One-Stop-Shop für psychische Gesundheit

Sanvello ist keine durchschnittliche App für psychische Gesundheit. Es ist eher wie ein Anti-Angst-Kit das geht wohin immer du hingehst ... wann immer du es brauchst.

Die Sanvello-App bietet viele der Selbstpflegefunktionen, die die Wettbewerber-Apps tun, wie beispielsweise:

  • Tägliche Stimmungsverfolgung
  • Atem- und Achtsamkeitsübungen
  • CBT -Therapie -Techniken
  • Bewältigungswerkzeuge wie Meditation, Gesundheit und Lebensstil nachverfolgt und Journaling

Aber was in Sanvello einzigartig ist, sind die Zusatzfunktionen, wie zum Beispiel:

  • Unterstützung durch Freunde
  • Coaching
  • Therapie

Peer-Support ist ein Forum, in dem Sie auf nicht wertende Weise mit anderen Benutzern sprechen können… Um sich gegenseitig zu helfen, sich zu beziehen und zu erkennen, dass Sie nicht allein sind. Sie können nach einer Vielzahl von Themen suchen und Beiträge Ihrer Sanvello -Community anzeigen, um Sie zu motivieren und zu inspirieren.

Coaching ist für ein zusätzliches Abonnement -Upgrade erhältlich. Dies ist Ihre Chance zu haben 1-auf-1-Gespräche über Text oder Video-Chat mit einem einfühlsamen Trainer, der einen Hintergrund in mentalem Wohlbefinden und über 200 Stunden Training in der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) hat. Keine Bots! Die Trainer sind in allen Dingen in Sanvello gut vertraut. Daher werden Sie persönliche Empfehlungen darüber abgeben, auf welche Bereiche Sie sich konzentrieren sollten, wenn sich Ihre Bedürfnisse oder Emotionen ändern.

Die Therapeutenfunktion ist als Add-On zum Coaching-Plan erhältlich. Sie zahlen eine Erstberatungsgebühr, dann eine ermäßigte Follow -up -Gebühr für jede Sitzung danach. Um loszulegen:

  • Tippen Sie einfach auf die "Therapieplanungskachel" in der App
  • Wählen Sie Ihren Staat und Ihren Versicherungsschutz aus
  • Beantworten Sie ein paar kurze Fragen
  • Aus einer Auswahl von auswählen lizenzierte Therapeuten, Psychologen und Psychiater Das stimmt mit Ihrem Profil überein
  • Planen Sie den Tag und die Zeit, die Sie gerne treffen möchten

Jede Sitzung erfolgt online und nach Belieben. Anschließend wird Ihr Therapeut Empfehlungen für Tools innerhalb der App abgeben, um Ihnen auf Ihrer Heilungsreise zu helfen und in Verbindung mit Ihrem persönlichen Trainer zu arbeiten. Sie werden Sie auch an einen persönlichen Therapeuten verweisen, falls Sie das Gefühl haben, dass Tele-Therapie für Sie nicht am besten ist.

Sanvello ist stolz auf seine Zugehörigkeit zu vielen wichtigen Versicherungsplänen, damit alle oder ein Teil Ihrer Kosten gedeckt werden.

Sanvello kann am heruntergeladen werden Google Play oder Appstore.

5. Glücklich

  • Kostenlos für Happify Basic
  • Upgrade auf Happify Plus für 14 US -Dollar.99 pro Monat, 139 $.99 pro Jahr (mit 11 US -Dollar in Rechnung gestellt.67 monatlich) oder 449 $.99 für eine lebenslange Mitgliedschaft
  • Am besten für: süchtig machende Persönlichkeitstypen, die Spiele genießen, die sich nicht wie eine Therapie anfühlen

Happify's Wissenschaftsbasierte Aktivitäten und Spiele wurden von Experten in den Bereichen Psychologie, Psychiatrie und Neurowissenschaften entworfen Helfen Sie den Benutzern, negative Gedanken, Stress und unerwartete Herausforderungen im Leben zu überwinden. Lebensberater und renommierte Selbsthilfautoren sind auch Teil der Gehirnleistung hinter Happify.

Die Techniken von Happify wurden online oder über die App verfügbar und wurden von diesen Experten entwickelt, die evidenzbasierte Interventionen in den Bereichen von Positive Psychologie, Achtsamkeit und kognitive Verhaltenstherapie für Jahrzehnte.

Happify konzentriert sich auf vier Hauptbereiche:

  • Negative Gedanken beenden
  • Reduzieren Sie Stress und Angstzustände
  • Optimismus und Achtsamkeit aufbauen
  • Vertrauen und Selbstwertgefühl gewinnen

Dann bietet es Ihnen lediglich die Werkzeuge, die Sie benötigen, um in diesen Bereichen erfolgreich zu sein und Ihren Geisteszustand zu verbessern.

Beantworten Sie zunächst ein paar Fragen (ich glaube, es gab ungefähr 8) und geben Sie dann eine E -Mail -Adresse an, um loszulegen. Sobald Sie sich angemeldet haben, werden Sie gefragt, ob Sie Ihr Profil privat oder öffentlich möchten. Ein öffentliches Profil ermöglicht es Ihnen, von anderen Happify -Benutzern Ermutigung und Feedback zu erhalten und umgekehrt. Ich habe mich für privat entschieden, kann es aber immer ändern.

Danach, Sie erhalten eine empfohlene „Track“, die Sie basierend auf Ihren Antworten folgen müssen Du hast früher gegeben.

Es wird aufgefordert, jeden Tag nur wenige Minuten lang lustige Aktivitäten zu verbringen, die Ihre Wohlbefinden verbessern werden. Happify glaubt, dass 6 grundlegende Fähigkeiten glückliche Menschen von den nicht so glücklichen Menschen trennen:

  • Genießen Sie den Moment
  • Vielen Dank an diejenigen, die wichtig sind
  • Streben nach sinnvollen Zielen
  • Sich selbst geben
  • Sich in andere einfühlen
  • Wiederlebe deine Gesundheit

Mit der Zeit hilft Ihnen diese Dinge, diese Dinge zu tun Reduzieren Sie Stress, steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl, beseitigen Sie Sackgassen und negative Gedanken, verbessern Sie Ihre Beziehungen und treffen (Diät, Bewegung, besserer Schlaf).

Die meisten Menschen, die die App benutzten, berichteten 85% besser nach nur 2 Monaten unter Verwendung des Programms 3-4 Mal pro Woche.

Es gibt oberhalb von 65 Tracks zur Auswahl Auf Ihrer Reise mit Happify sind viele in der kostenlosen Mitgliedschaft enthalten. Diejenigen, die gesperrt sind.

Happify Plus Angebote:

  • Unbegrenzter Zugriff auf alle Spuren
  • Unbegrenzter Zugang zu Spielen und Meditationen
  • Ein maßgeschneiderter 20-seitiger Charakterstärkebericht, der in Zusammenarbeit mit dem Renommee über das Institut angeboten wird
  • Tägliche Fortschrittsverfolgung

Eine andere wirklich einzigartige Sache an diesem Programm ist Happify Daily… wo Sie Zugang zu Artikeln, Videos und Infografiken haben, damit Sie Ihr glücklichstes Leben führen können. Dies ist auch für die kostenlose Version verfügbar.

Glücklich kann am heruntergeladen werden Google Play oder Appstore.

6. Scheinen

  • Kostenlose Grundversion
  • Shine Premium, 64.99 pro Jahr
  • Beste für: Vielfalt

Scheinen wurde von zwei Frauen geschaffen, einem Schwarzen und einer halben Japaner. Sie wollten eine schaffen Nicht wertende Plattform, auf der Menschen aus allen Ethnien, Geschlechtern, Religionen und kulturellen Hintergründen auf Tools zugreifen, um sie zu inspirieren und zu unterstützen Auf ihrer persönlichen Wellnessreise.

Shine's Team ist 80% Bipoc (Schwarze und indigene Menschen in Farbe). Das Unternehmen ist stolz auf die vielfältige Auswahl an Erfahrungen, Identitäten und Fähigkeiten, die jeder Mitarbeiter auf den Tisch bringt. Es macht Shine auch die perfekte App für Menschen, die sich diskriminiert fühlen .

Die grundlegende Version von Shine ist kostenlos. Es enthält a tägliche Meditation, täglicher Artikel und ein Dankbarkeitsprotokoll. Es ist simpel, aber bequem.

Shine Premium bietet grundlegende Funktionen und mehr, einschließlich:

  • Wöchentliche Kurse - alle bieten verschiedene Selbstpflege -Themen wie Resilienz, Grenzen, Ruhe, Freude und mehr.
  • Monatliche virtuelle Workshops mit mentalen Wellness -Experten, um neben einer unterstützenden Gemeinschaft zu lernen und Ihr Wachstum zu vertiefen.
  • Unbegrenzter Zugriff auf eine exklusive Bibliothek von Tausenden von Meditationen, die von verschiedenen Experten mit personalisierten Tools und Inhalten erstellt wurden, basierend auf Ihren Anforderungen.

Scheinen ist über die erhältlich Google Play Und Appstore.

7. Ruhig

  • Freie Basis
  • Ruhige Prämie, 7 -tägige kostenlose Testversion dann 69 US -Dollar.99 jährlich in Rechnung gestellt.
  • Am besten: den Schlaf verbessern

Ruhig wurde ursprünglich als App zu entworfen Verbessern Sie den Schlaf durch Entspannungs- und Meditationstechniken. Es hat sich seitdem verzweigt, um den Nutzern mit ihrer allgemeinen psychischen Gesundheit und ihres Glücks zu helfen.

Wenn Sie zum ersten Mal zur Website gehen?”. Klicken Sie auf einen oder alle Artikel, an denen Sie arbeiten möchten, und Sie werden auf einen anderen Bildschirm gebracht, auf dem Sie den ersten Schritt beglückwünscht haben ein geistig stärker du. Sie werden dann gebeten, ein paar weitere Fragen zu beantworten, um Ihre Erfahrungen zu personalisieren.

Sobald die Umfrage abgeschlossen ist, müssen Sie eine E -Mail eingeben oder sich bei Facebook oder Google anmelden, um Ihren individuellen Plan zu erhalten.

Ruhe ist still mediationsorientiert, Aber anstatt Ihnen einfach zu helfen, nachts besser zu schlafen ... verspricht es, Stress zu verringern und das Glück tagsüber zu erhöhen. Tatsächlich, 84% der ruhigen Benutzer, die die App 5 mal pro Woche verwendeten, sagen, sie hätten eine Verbesserung erlebt in ihrer geistigen Gesundheit.

Die grundlegende Mitgliedschaft beinhaltet eine kleinere Auswahl an geführten Meditationen und Schlafgeschichten, aber Premium bietet an:

  • Unbegrenzter Zugriff auf Inhalte
  • 100+ geführte Meditationen
  • Beruhigende Schlafgeschichten
  • Naturklänge beruhigen
  • Exklusive Musik
  • Neue Inhalte jede Woche

Ruhig ist über Google Play oder der Appstore.

Letzte Gedanken zu psychischen Gesundheit Apps

In einer Welt, in der sich die Dinge ständig verändern und viele von uns können selten die Zeit finden, still zu stehen, geschweige denn Selbstpflege zu praktizieren, haben Einfacher Zugang zu Tools, die uns helfen können, unseren Fokus neu zu zentrieren und Frieden zu finden, kann ein Game Changer sein.

Stellen Sie sich Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden als Yin und Yang vor. Sie sind miteinander verbunden. Ein typisches Beispiel, Meine Ärzte konnten nach meinem Angstanfall nichts körperlich falsch mit mir finden. Ich sah einen Kardiologen, Neurologen, HNO und Gastroenterologen für Symptome, die zum ersten Mal in meinem Leben aus dem Nichts zu erschienen schienen. Ich litt an Atemnot, Tinnitus, Brennen in meiner Brust, Schlaflosigkeit, Herzklopfen und „White Coat -Syndrom“. Meine Gelenke schmerzten.

Aber jetzt, wo ich eine klare Gesundheitsrechnung "auf Papier" bekommen habe ... habe ich festgestellt Es liegt an mir, die Kontrolle über mein geistiges Wohlbefinden zurückzugewinnen, was die Art und Weise, wie ich mich physisch fühle, unvermeidlich verbessern. Stress kann Sie wirklich töten, ganz zu schweigen von zu erwähnen, dass Ihr Haar grau wird.

Sie müssen die für Sie geeignete App für psychische Gesundheit finden. Probieren Sie ein paar aus oder probieren Sie sie alle aus. Die meisten bieten grundlegende Versionen an, um Ihnen einen Geschmack zu geben. Aber ehrlich, Wenn Sie den finden, der zu Ihnen passt, lohnt es sich fast immer, für die Upgrades zu springen. Langfristig ist es nur ein Tropfen in den Eimer und das Geld, das gut angelegt ist ... für Sie und Ihre bessere Zukunft.

Sei glücklich!

Schließlich, wenn Sie Ihr Glück und Ihre Lebenszufriedenheit erhöhen wollen, dann Sehen Sie sich dieses kostenlose Video an, das die 7-minütige Gewohnheit für die Planung Ihres Tages beschreibt, um sich auf das zu konzentrieren, was wichtig ist.