Top 10 Gewohnheiten, um Ihr Selbstvertrauen zu erhöhen

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Heute werden wir uns über Selbstvertrauen unterhalten. Selbstbewusste Menschen verhalten sich in sozialen Umgebungen auf eine Weise, die andere anzieht.

Sie haben die Fähigkeit von gemeistert Verwenden von Fehlern und Errungenschaften als Werkzeuge ihr Selbstvertrauen aufbauen. Wollen wir das nicht alle??

Sicher tun wir das! Wir alle wollen uns selbstbewusster fühlen, weil die Forschung zeigt, dass dies zeigt selbstbewusste Menschen sind erfolgreicher und erfahren gesündere Beziehungen. Trotzdem gibt es Zeiten, in denen unsere größten Hindernisse unsere eigenen Ängste und negativen Gedankenmuster sind.

Wie korrigieren wir das?? Dieser Beitrag wird hervorheben 15 Gewohnheiten, die Sie umarmen können Selbstvertrauen zu erhöhen.

Inhaltsverzeichnis

Was ist selbstbewusstes Mensch??

Eine selbstbewusste Person glaubt an sich selbst. Ihre positive Haltung beeinflusst ihr Verhalten. Die American Psychological Association definiert Selbstvertrauen als „Das Vertrauen eines Einzelnen in seine Fähigkeiten, Kapazitäten und Urteile oder ihre Überzeugung, dass er oder sie erfolgreich tägliche Herausforderungen und Forderungen haben kann.”

Wenn Sie zuversichtlich sind, haben Sie im Allgemeinen eine realistisches Konzept von dem, wozu Sie fähig sind. Dies beinhaltet das Festlegen von Zielen und die Belohnung, wenn Sie etwas erreichen, das Sie vorlegen möchten.

Damit wir uns verstehen. Dies bedeutet nicht, dass selbstbewusste Menschen nie versagen. Misserfolg und Lernen aus Fehlern lehren uns, selbstbewusster zu sein.

In seinem Buch Zu viel des Guten, Harvard Psychiater DR. Dan Kindlon sagt Die moderne Gesellschaft hat zu viel Wert darauf gelegt, Kinder daran zu hindern, Schmerzen und Enttäuschungen zu erleben. In seiner Praxis dr. Dr. Kindlon trifft oft auf Kinder, die unglücklich sind, weil sie sich nicht mit Herausforderungen befasst fühlen.

Er beschuldigt ihre Eltern, sie vor vielen Kämpfen zu schützen, die frühere Generationen als gemeinsame Kindheitserfahrungen angesehen haben.

Menschen sind komplexe Kreaturen, die sich sicher fühlen wollen, aber lange, um Schmerzen zu vermeiden. Personen, die Hindernisse überwunden und Erfolg haben.

Aber hier sind die guten Nachrichten: Es ist möglich, das Selbstvertrauen zu erhöhen Weil wir nicht alle mit einer festen Menge geboren sind. Wenn wir bereit sind, unsere Denkweise zu verändern, können wir bessere Gewohnheiten entwickeln, um ein erfolgreicheres Leben zu führen.

Selbstbewusste Menschen werden als glaubwürdiger angesehen und machen oft einen starken ersten Eindruck. Sie können sich an einen intensiven Druck anpassen und persönliche und berufliche Herausforderungen bewältigen.

Im Allgemeinen ist unsere Kultur von selbstbewussten Menschen angezogen, weil ein selbstbewusstes Mensch uns hilft, uns zu entspannen.

Jetzt, da wir das Selbstvertrauen und die wichtigsten Gründe definiert haben, warum wir es brauchen, um erfolgreiche Menschen zu werden, schauen wir uns an Spezifische Gewohnheiten selbstbewusste Menschen umarmen.

15 Gewohnheiten selbstbewusster Menschen

1. Aktives Zuhören

Ein aktiver Zuhörer stärkt die Beziehungen, weil Menschen gerne Zeit mit jemandem verbringen, der gut zuhört. Positive soziale Interaktionen führen zu gesünderen Beziehungen, die unser Selbstvertrauen stärken.

Menschen, die den Wert des aktiven Zuhörens verstehen, sind daran interessiert, etwas Neues zu lernen. Sie sehen Gespräche als Gelegenheit, zu wachsen, anstatt etwas über sich selbst zu beweisen.

Hier sind Drei Möglichkeiten, wie Sie Maßnahmen ergreifen können und sei ein aktiver Zuhörer:

• Erlauben Sie der anderen Person, ihre Gedanken zu teilen, ohne zu unterbrechen
• Stellen Sie führende Fragen, um ein tieferes Gespräch zu provozieren
• Bleiben Sie während des Zuhörens vollständig anwesend (antworten Sie nicht auf die Benachrichtigung des Telefons oder überlegen Sie, was Sie als nächstes sagen werden).

2. Interne Motivation

Selbstbewusste Menschen Benötigen Sie keine Validierung oder Zustimmung von anderen. Sie sind zufrieden mit dem, was sie erreicht haben, aber sie kennen auch ihre Stärken und Schwächen.

Da sie normalerweise an Selbstverbesserung interessiert sind, setzen sich selbstbewusste Menschen spezifische Ziele und konzentrieren sich darauf, einen Aktionsplan zu erstellen, um diese Ziele umgehend zu erreichen. Schauen Sie sich diesen Beitrag an, um mehr über das Festlegen von Zielen zu erfahren.

3. Vermeiden Sie es, andere zu beurteilen

Selbstbewusste Menschen den Wert des Lernens verstehen aus früheren Erfahrungen und auf der Suche nach mehr Möglichkeiten, sich zu verbessern, damit sie keine Zeit verschwenden, andere zu beurteilen oder zu kritisieren.

Und weil sie diese Denkweise übernommen haben, Zuversichtliche Menschen sind frei in der Lage, echtes Lob anzubieten und feiern die Leistungen anderer.

Sie sind nicht durch eine Denkweise der Knappheit begrenzt. Stattdessen erkennen sie an, dass in einer Welt mit acht Milliarden Menschen viel Platz für alle gibt, die aufgrund ihrer Talente und Fähigkeiten beitragen können.

Wenn Sie also das nächste Mal vom Erfolg einer anderen Person eingeschüchtert sind und versucht sind, zu kritisieren, ergreifen Sie Maßnahmen, indem Sie ein Kompliment anbieten. Die Feststellung einer gesunden Angewohnheit, Gleichaltrigen zu jubeln.

4. Effektiv kommunizieren

Wenn jemand selbstbewusst ist, sprechen er und interagieren mit anderen auf eine Weise, die ihre Denkweise widerspiegelt. Zuversichtliche Menschen stolpern nicht über ihre Worte oder beantworten Fragen mit vagen Antworten.

Sie wissen, wie man nein sagt. Hier sind drei grundlegende Tipps für Sie, um Maßnahmen zu ergreifen und eine effektive Kommunikation zu einer täglichen Gewohnheit zu machen, um das Selbstvertrauen zu erhöhen:

• Behalten Sie den Augenkontakt mit der Person bei, mit der Sie sprechen
• Sprechen Sie mit Durchsetzungsvermögen, indem Sie Phrasen wie "Ich bin nicht sicher" und "Ich denke" vermeiden
• Geben Sie Ihre Erwartungen klar an und fragen Sie nach dem, was Sie brauchen

5. Grenzen beibehalten

Grenzen zu identifizieren und aufrechtzuerhalten ist entscheidend, wenn Sie versuchen, das Selbstvertrauen zu erhöhen. Grenzen sind Richtlinien, die helfen, zu definieren, wie Sie mit anderen interagieren werden. Kennen Sie Ihre Grenzen, wie Sie Ihre Zeit verbringen und wie Sie sich mit anderen beschäftigen, und ermöglichen es Ihnen, authentischer zu zeigen.

Beziehungen sind gesünder und befriedigender, wenn die beteiligten Menschen gelernt haben, Grenzen zu etablieren und aufrechtzuerhalten. Wenn Sie eingehend untersuchen, wie Sie Maßnahmen ergreifen und Ihre Beziehungen bewerten können.

6. Verbringen Sie Zeit mit positiven Menschen

James Clear, Autor des Bestsellerbuchs Atomgewohnheiten schreibt: „Eines der effektivsten Dinge, die Sie tun können, um bessere Gewohnheiten aufzubauen. Neue Gewohnheiten scheinen erreichbar zu sein, wenn Sie sehen, dass andere sie jeden Tag tun.”

Selbstbewusste Menschen verbringen Zeit mit anderen Menschen, die ihnen inspirieren und ihnen helfen, motiviert zu bleiben.

Wenn das Selbstbewusstsein zunimmt, nimmt auch emotionale Intelligenz zu. Dies führt zu mehr Unterscheidungen darüber, welche Umgebungen und Gruppen von Menschen zu vermeiden sind.

Negativität unterquert Kreativität und minimiert Bestrebungen. Wenn Sie das Selbstvertrauen verstärken möchten, erstellen Sie einen Aktionsplan, um Zeit mit positiven Menschen zu verbringen, die Sie anfeuern und Sie motivieren, gute Gewohnheiten zu entwickeln.

7. Verantwortung übernehmen

Selbstbewusste Menschen übernehmen Verantwortung für ihre Handlungen. Sie können Geben Sie zu, wann sie einen Fehler gemacht haben. Sie Verschwenden Sie keine Zeit damit, andere Menschen verantwortlich zu machen für Fehler und Versehen. Jede Situation, die nicht wie geplant verläuft, wird als Wachstumschance angesehen.

Das Scheitern ist schmerzhaft, aber wir selbst zu verbessern bedeutet zu lernen, zuzugeben, dass Fehler alle Teil des Wachstumsprozesses sind. Entwickeln Sie einen Aktionsplan und seien Sie mental darauf vorbereitet, Verantwortung zu übernehmen, wenn Sie das nächste Mal einen Fehler machen, wenn Sie einen Fehler machen.

8. Selbstpflege wert

Selbstbewusste Menschen kümmern sich um sich selbst. Das bedeutet machen gesunde Entscheidungen und den Mut zu haben, Seitenthep-Situationen zu haben, die nicht gesund sind.

Ein Teil der Gründung und Entwicklung guter Gewohnheiten bedeutet, sich um Ihre soziale, körperliche und emotionale Gesundheit zu kümmern.

Selbstverständliche Menschen haben die harte Arbeit geleistet, um zu ermitteln, was sie brauchen, und haben keine Angst, diese Dinge zu sprechen und zu benennen. Wenn Sie das Selbstvertrauen erhöhen möchten, ist es Zeit, Maßnahmen zu ergreifen.

Lernen Sie, Stress richtig zu bewältigen. Finden Sie Hobbys, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich ausgeruht, restauriert und bereitet sich darauf vor, Ihr nächstes Ziel mit einem positiven Ausblick anzugehen.

9. Suchen und feiern Sie kleine Siege

Selbstbewusste Menschen kennen den Wert, kleine Siege zu feiern. Untersuchungen zeigen, dass Menschen motiviert sind, weiterzumachen, wenn sie wissen, dass sie Fortschritte gemacht haben. Es gibt eine chemische Reaktion, die die Motivation zur Weiterentwicklung des Selbstvertrauens erhöht.

Das Gegenteil ist auch wahr. Wenn Menschen ihren Fortschritt nicht verfolgen, verschiebt sich ihre Wahrnehmung der Realität und sie sind eher geneigt, aufzugeben. Hier sind drei Möglichkeiten, wie Sie Maßnahmen ergreifen können, um Ihre Fortschritte zu verfolgen und kleine Siege zu feiern.

• Erstellen Sie eine Tabelle, eine Tabelle oder einen einfachen Ziel -Tracker und zeichnen Sie den täglichen Fortschritt in Richtung Ihres Ziels auf
• Erstellen Sie eine Wiedergabeliste Ihrer Lieblingsmotivationssongs und hören Sie dann zu, wenn Sie einen kleinen Sieg haben
• Teilen Sie Ihre Leistung mit einem kleinen Kreis vertrauenswürdiger Freunde, die freundlich mit Ihnen feiern werden

10. Bitten Sie um Hilfe

Selbstbewusste Menschen haben keine Angst, um Hilfe zu bitten. Ihr gesundes Selbstwertgefühl gibt ihnen ein realistisches Gefühl für ihre Stärken und Fähigkeiten. Sie erkennen, dass ihr Wissen Lücken gibt. Sie können auch zugeben, dass sie nicht die Erfahrung haben, die notwendig ist, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen.

Da selbstbewusste Menschen immer versuchen, zu lernen und zu wachsen, nutzen sie die Möglichkeit, sich an einen Mentor oder einen Experten zu wenden. Sie sind nicht durch einen falschen Glauben beschränkt, dass die Bitten um Hilfe sie schwach erscheinen lässt.

Wenn Sie um Hilfe bitten oder sich mit einem Mentor in Verbindung setzen müssen, können Sie hier zwei Möglichkeiten ergreifen: Sie können heute Maßnahmen ergreifen:

• Laden Sie jemanden ein, den Sie respektieren und professionell bewundern, Kaffee zu trinken und um Rat zu einem bestimmten Thema zu bitten
• Wenden Sie sich höflich an jemanden in den sozialen Medien und bitten Sie nach dem einen Rat, den sie sich wünschen, den sie erhalten hätten, bevor er ihre Karriere begann

11. Risikoträger

Selbstbewusste Menschen erlauben keine Angst, sie zu seiten. Sie nähern sich mit einer Wachstumsanzeige neue Chancen. Zuversichtliche Leute verstehen, dass sie, wenn sie es nicht versuchen, nur klein spielen werden.

Oder schlimmer noch, sie werden riskieren, eine potenziell unglaubliche Erfahrung zu verpassen. Sie wissen, dass Misserfolg eine wertvolle Möglichkeit ist, wichtige Lektionen zu lernen.

Ein Risiko eingehen bedeutet nicht, sich auf eine Weise zu verhalten, die dumm oder gefährlich ist. In diesem Zusammenhang bedeutet das Eingehen eines Risikos einfach eine kalkulierte, fundierte Wahl, die Sie in die Richtung bewegen, die Sie gehen möchten.

Ein einfacher Aktionsplan, mit dem Sie Selbstvertrauen entwickeln können, besteht darin, ein Tagebuch zu erhalten und dort aufzuschreiben, wo Sie sich in einem Jahr sehen. Machen Sie dann eine Liste von Risiken, die Sie eingehen müssen, um dorthin zu gelangen.

12. Machen Sie das Rampenlicht nicht

Selbstbewusste Menschen sehnen sich nicht nach Zustimmung. Sie achten lieber auf die Menschen, die ihnen geholfen haben, hart zu arbeiten, um ihre Ziele zu erreichen.

Weil selbstbewusste Menschen Authentizität und harte Arbeit schätzen, Sie haben gelernt, dass es normalerweise ansteckend ist, eine positive Einstellung in eine Umgebung zu bringen. Sie treten keine persönlichen und beruflichen Situationen ein.

Da Menschen, die selbstbewusst sind.

Erhöhung des Selbstvertrauens erfordert, ein Teamplayer zu sein. Eine gute Angewohnheit, die Sie heute entwickeln und schnell Maßnahmen ergreifen können. Feiern Sie die Bemühungen anderer Völker. Angenommen, sie haben ihr Bestes gegeben und loben dann ihre harte Arbeit.

13. Vermeiden Sie die Vergleichsfalle

Wenn Sie das Selbstvertrauen erhöhen möchten, müssen Sie aufhören, sich mit anderen zu vergleichen. Es ist eine gemeinsame Falle. Je mehr Menschen sich vergleichen, desto eifersüchtiger fühlen sie sich. Dies begrenzt den Fokus und leitet die Aufmerksamkeit von Erfahrungen und Errungenschaften ab.

Selbstbewusstliche Menschen vermeiden den unproduktiven Zyklus der Vergleiche. Sie haben gelernt, dass sie auf ihrer Spur bleiben müssen.

Ein gewisses Maß an gesunder Wettbewerb kann Motivation hervorrufen, aber ich bin eifersüchtig, was andere erreicht haben.

Eine der einfachsten Möglichkeiten, Maßnahmen zu ergreifen und die Vergleichsfalle zu vermeiden, besteht darin, ein Dankbarkeitsjournal zu führen. Wenn Sie sich auf alles konzentrieren, wofür Sie dankbar sein müssen, werden Sie sich weniger neidisch für andere fühlen.

14. Wählen Sie positives Selbstgespräch

Ein weiteres Kennzeichen einer selbstbewussten Person ist die Art, wie sie sich entscheiden, mit sich selbst zu sprechen. Einschränkende negativer Selbstgespräch spielt eine Schlüsselrolle bei der Steigerung des Selbstvertrauens.

Denn wenn wir uns ständig Sorgen machen, dass wir nicht gut genug sind, entfällt das die Energie, die wir brauchen, um die Dinge zu erreichen, die wir tun sollen.

Viele Menschen werden in einem Zyklus der Glaubens an sich selbst gefangen, die in der Realität nicht verwurzelt sind. Irrationale Gedankenmuster, Ängste und Selbstkritik können alle Hindernisse für die Erreichung der Ziele werden, die wir uns selbst festgelegt haben.

Selbstbewusste Menschen fordern diese negativen Gedankenmuster in Frage. Sie zwingen sich, nach der Wahrheit zu suchen, die unter all der Negativität vergraben ist.

Weitere Tipps, wie Sie einen Aktionsplan erstellen können, um den Weg zu ändern.

15. Fordern Sie ihre Grenzen heraus

Selbstbewusste Menschen sind bereit, ihre Komfortzone auszusteigen. Hier bei DGH haben wir über die Vorteile der Entwicklung einer Wachstumsdeduktion mehrfach gesprochen. Wenn Sie das Selbstvertrauen erhöhen möchten, müssen Sie über Ihre alten Muster und Gewohnheiten hinausgehen, die Ihren Fortschritt einschränken.

Die Annahme von Herausforderungen hilft Ihrem Selbstvertrauen, blühen zu blühen. Selbstbewusste Menschen wissen, dass die Erweiterung ihres professionellen Netzwerks zu einer unglaublichen neuen Arbeitsmöglichkeit führen könnte.

Die Straße überqueren und den neuen Nachbarn, die gerade eintraten, Hallo sagen, könnte zu einer erfüllenden lebenslangen Freundschaft führen. Wenn Sie in eine Gruppenübungsklasse gehen, anstatt immer alleine zu trainieren, verbessert es Ihre soziale, körperliche und emotionale Gesundheit.

Wenn Sie sich bemühen, Gewohnheiten zu entwickeln, die das Selbstbewusstsein erhöhen, suchen Sie nach vorsätzlichen Möglichkeiten, wie Sie jeden Tag Maßnahmen ergreifen und Ihre Grenzen in Frage stellen können.

Letzte Gedanken, eine selbstbewusste Person zu werden

Eine positive Einstellung ist die Grundlage für das Selbstvertrauen. Die Art und Weise, wie Sie denken, bestimmt die Flugbahn Ihres Lebens. Wenn Sie sich auf die Selbstverbesserung konzentrieren, öffnen Sie die Türen für endlose Möglichkeiten… sowohl in persönlichen als auch in beruflichen Beziehungen.

Trotzdem müssen Sie sich daran erinnern, dass das Aufbau von Selbstvertrauen ein lebenslanger Prozess ist, keine Erfolgsgeschichte über Nacht. Sie können sich auf diese 15 Gewohnheiten konzentrieren, um Ihr Selbstvertrauen zu erhöhen, aber seien Sie geduldig, damit Sie nicht frustriert werden.

Wenn Sie schließlich umsetzbarere Tipps wünschen, um diese kleinen Siege zu erhalten, die Ihr Vertrauen weiterentwickeln, sollten Sie diese Selbstvertrauensübungen ansehen.