Top 10 introvertierte Katerzeichen und wie man es behebt

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Das Wochenende ist angekommen und die Möglichkeiten sind endlos für soziale Aktivitäten. Während ich mich darauf freue, Zeit mit Freunden zu verbringen, freue ich mich nicht auf dieses müde, ausgelaute Gefühl danach. Es fühlt sich wie ein Kater an.

Wenn Sie sich jemals so gefühlt haben, sind Sie nicht allein. Wir Sind einen Kater haben - einen introvertierten Kater.

In diesem Artikel werde ich definieren, was ein introvertierter Kater ist, listet Tell-Tale-Anzeichen und bieten Tipps zur Prävention und Wiederherstellung an.

Inhaltsverzeichnis

Was ist ein introvertierter Kater?

Ein introvertierter Kater ist das ausgelaute, müde, überwältigte Gefühl, das Sie bekommen, wenn Sie „übertrieben“ werden und nicht genug Zeit hatte, um sich aufzuladen. Es kann aus Interaktionen kleiner Gruppen, Überstimulation aus der Aktivität selbst stammen, wie ein ereignisreiches Konzert oder einen Zoomanruf.

Lassen Sie uns zunächst anerkennen, dass nichts falsch daran ist, introvertiert zu sein. Wir sollten nicht nur unsere wunderbaren Eigenschaften feiern, andere sollten sie auch schätzen!

Wir können als distanziert oder abgestimmt angesehen werden. Wir sind weder oder notwendigerweise schüchtern, wir bekommen nur unsere Energie und Selbstversorgung, allein zu sein.

Wir hassen Menschen nicht. Unsere Zeit allein ist, wie wir all die wunderbaren Dinge sind, die uns zu dem machen, was wir sind.

Sie können feststellen, dass es Ihr Freund ist, der introvertiert ist, der das Beste hört. Wir sehnen uns nach intimeren und tieferen Gesprächen und Interaktionen. Wir "bekommen" Sie, weil wir die Antwort wirklich wissen wollen, wenn wir fragen: „Wie geht es dir?Wir hören zu und haben ein tolles Geschenk für Empathie.

Dieses positive Attribut folgt uns in den Arbeitsplatz. Sie können argumentieren, dass Extrovertierte und Introvertierte gleichermaßen zum Büro beitragen. Aber weil wir mehr zuhören als wir reden, sind wir dazu neigen, bessere Zuhörer zu sein. Wir geben allen die Möglichkeit, gehört zu werden und die Ideen anderer aufzunehmen.

Obwohl wir es vorziehen, alleine zu arbeiten, machen wir bessere Teamspieler, weil wir uns darum kümmern, was andere denken und nicht als nicht als unsere Rolle angesehen werden wollen. Deshalb leisten wir viel Arbeit.

Wir werden bei der Arbeit möglicherweise übersehen, was keine gute Sache ist. Aber während andere am Wasserkühler sind, sitzen wir alleine, wenn wir viel Arbeit erledigen oder einige großartige Ideen für das nächste Projekt erfinden oder das aktuelle oder ein fortlaufendes Problem lösen.

Die Sache ist, Sie werden vielleicht nie merken, dass wir uns darauf ausgedacht haben. Wir machen einen Job nicht so gut wie extrovertiert, wenn wir unsere eigenen Hörner „tootieren“. Wir sind wie der stille Partner. Wenn es nicht an uns gewesen wäre, könnten die Dinge nicht so gut passieren wie sie.

Ich kann sogar argumentieren, dass das Unternehmen ohne uns nicht existieren könnte. Sie werden überrascht sein, dass alle berühmten Menschen introvertiert sind.

Wir sind Kreative. Wir sind Künstler, Sänger, Maler, Word-Smiths. Wir neigen auch dazu, unter Druck gut zu arbeiten. Wir sind normalerweise ruhig und denken, bevor wir handeln. Wenn es also einen Notfall gibt, berücksichtigen wir stillschweigend alle Möglichkeiten, anstatt in Panik zu geraten und impulsiv zu handeln.

Trotzdem ist es wichtig, dass wir Introvertierten manchmal aus unserer Komfortzone aussteigen. Wir können die Möglichkeiten verpassen, neue Freunde zu treffen oder unser Netzwerk zu erweitern.

Wir erhalten möglicherweise keine Einladungen zu sozialen Versammlungen oder können sie ablehnen, wenn wir Veranstaltungen, die wir vielleicht genossen haben, und die Chance, neue Freunde zu finden oder Geschäftsbeziehungen und Karrierewege aufzubauen.

Es ist auch schwieriger, den Verlust einer Freundschaft zu überwinden. Wir schätzen enge Beziehungen zu ein paar Freunden, anstatt eine große Anzahl von Menschen in unserem Kreis zu haben. Und da wir nicht „da draußen“ sind, um neue Bekannte wie Extrovertierte zu machen und zu bauen, ist es schwierig, neue Freunde zu treffen.

Wir mögen nicht von Interaktionen mit großen Gruppen leben, aber wir lieben unsere Handvoll enger, bedeutungsvoller Beziehungen. Ich habe diesen Artikel über Apps für Introvertierte gefunden, um Freunde oder romantische Partner hilfreich zu finden.

Mit diesen Apps können wir unser Netzwerk ausbauen und unsere Komfortzone ein wenig dehnen. Aber wir können dies in der Sicherheit unseres eigenen Raums tun. Wir können uns wagen, wenn wir bereit sind, diesen neuen Begleiter kennenzulernen.

Jeder ist anders, aber hier sind 11 Zeichen, die Sie in einem introvertierten Kater erleben und sich erholen können.

11 Zeichen eines introvertierten Katers

1. Müde

Nach dem Geselligen fühlen Sie sich so müde, dass Sie nicht die Energie haben, etwas anderes zu tun. Sie machen ein Nickerchen, sitzen stundenlang auf die Couch oder überspringen Ihre normale Routine und gehen direkt ins Bett. So widersprüchlich das auch sein mag, Sie sind vielleicht sogar zu müde, um einzuschlafen.

2. Zoniert aus

Hallo. Erde nach introvertiert. Sie können nicht mehr hören, was jemand sagt. Sie sind ausgecheckt und der Ausdruck auf Ihrem Gesicht zeigt es. Es ist leer. Sie können sogar träumen.

3. Kann nicht konzentrieren oder abgelenkt

Dies ist wie ausgerichtet zu werden. Das geringste, was Sie von der anstehenden Aufgabe entgeht. Ein lautes Geräusch im Hintergrund oder ein piepelles Telefon bricht Ihre Konzentration und lenkt Sie leicht ab.

Während Sie normalerweise nur die SMS überprüfen und wieder aufnehmen, was Sie getan haben, macht es ein Kater schwierig, wieder auf die Aufgabe zu gelangen.

4. Nebliger Verstand und unentschlossener

Sie scheinen nicht klar zu denken. Sie können sich nicht genug konzentrieren, um große oder kleine Entscheidungen zu treffen.

Es ist, als wäre Ihr Rückruf hinter einem nebligen Dunst und Sie können das Bild nicht klar genug sehen, um die Details zu identifizieren.

5. Taub und nicht du selbst

Sie fühlen sich anders als Ihr normales Selbst. Sie erscheinen distanziert und leblos, obwohl diese Beschreibung nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein konnte.

6. Körperliche symptome

Genau wie bei einem Alkoholkater haben Sie körperliche Symptome. Möglicherweise haben Sie Kopfschmerzen, Magenschmerzen oder fühlen sich schwindelig.

7. Ängstlich

Sie fühlen sich nervös oder wie Sie vor dem sozialen Ereignis davonlaufen möchten. Sie befürchten, dass andere beurteilen, was Sie sagen oder tun. Danach fühlen Sie.

Für manche Menschen ist diese Angst mit oder ohne Kater vorhanden. Zu viel verschärft es, es verschärft es.

8. Reizbar

Du bist ein mürrischer Gus. Kleinere Stressfaktoren wie das Verlust Ihres Telefons oder einen unempfindlichen Nebenkommentar eines Freundes senden Sie in einen emotionalen Ausbruch. Sie haben das Gefühl, einen Zusammenbruch gegenüber etwas zu haben, das Sie normalerweise nicht so sehr beeinflussen würde.

Sie können während eines Katers in Ihre größten und hitzigsten Argumente eingehen.

9. Ablösung

Sie fühlen sich von anderen getrennt und haben ein starkes Bedürfnis, allein zu sein. Sie können alle bevorstehenden Pläne stornieren und sich in der Herrlichkeit des Binge -Ansehens in Ihrer Lieblingsfernsehshow oder der Mahlzeit alleine aufnehmen. Sie isolieren sich vollständig oder erlauben nur einen Lebensgefährten in Ihrem persönlichen Raum.

10. Ich kann die Wörter nicht finden

Sie sind normalerweise nicht von Worten, aber jetzt sind Sie plötzlich nicht. Alle Ihre Small-Talk-Gehirnzellen sind verschwunden.

Auf der anderen Seite können Sie das Bedürfnis nach einem tieferen Gespräch mit mehr Nahrung verspüren.

11. Nervös

Du bist übermäßig reaktiv. Du bist so mundlich, dass du leicht erschreckst. Sie können springen, wenn Ihr Telefon klingelt oder jemand in den Raum kommt.

4 Möglichkeiten, einen introvertierten Kater zu verhindern

1. Auslöser und Energieniveaus

Wenn Sie feststellen, was ein Kater auslöst.

Jeder ist anders. Eine Arbeitsfunktion kann ein Auslöser für einige sein. Für andere ist es möglicherweise nicht die Funktion selbst, sondern wie lange es dauert oder an mehreren Funktionen teilzunehmen.

Beachten Sie Ihre Kapazität auf Energieebene. Sind Sie morgens, nachmittags oder abends energiegeladen? Wenn Sie keine gesellschaftlichen Ereignisse planen können, wenn Sie am meisten umgehen können, bereiten Sie sich vor oder nach.

2. Grenzen setzen

Es ist in Ordnung, neu zu planen. Es ist sogar in Ordnung, nein zu sagen.

Ein Abend für Getränke in der Bar und eine ausgewachsene Hochzeitszeremonie Und Der Empfang ist möglicherweise nicht so überwältigend, wenn sie nicht Rücken an Rücken sind oder wenn Sie Zeit allein vor jedem Ereignis Zeit haben.

Sie können Lieben wissen lassen, wie Sie ticken. Dass du deine Zeit für alleine brauchst, um dein bestes Selbst zu sein. Tatsächlich möchten Sie, wenn sie es noch nicht wissen, bald ein Gespräch mit ihnen führen.

Auf diese Weise reduzieren Sie die Anzahl der Interaktionen in Ihrem Zeitplan, indem Sie vorschlagen, dass der Freitag zusammen ist, um zum Sonntag zu wechseln, oder Sie entscheiden sich, überhaupt nicht teilzunehmen.

3. Zeitplan "Ichzeit"

Sei proaktiv. Zeitplan für Zeit allein vor oder nach einem sozialen Ereignis oder irgendetwas, das zu viel Stimulation liefern kann. Der Komfort zu wissen, dass Sie diese Zeit alleine haben werden, kann einen Kater abweichen.

Zumindest gibt es Ihnen die Zeit, die Sie zum Auffüllen benötigen. Wenn dieses Arbeitstreffen oder diese Telefonkonferenz heute vorliegt, ist dies möglicherweise nicht der Abend, um zu den Schwiegereltern oder Ihrem Bruder für dieses große Familienessen zu gehen.

4. Aussehen

Wenn Sie sowieso teilnehmen müssen oder wirklich teilnehmen möchten, können Sie sich sozusagen „rationieren“.

Getränke und Abendessen können nur Getränke oder nur Abendessen sein. Sie können sich anmutig beugen, während die Nacht noch jung ist.

Und wenn es schwieriger ist, früh von Familienversammlungen wegzugehen, kommen Sie später an.

6 Möglichkeiten, sich von einem introvertierten Kater zu erholen

1. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst

Alle Genesungsbemühungen fallen unter Selbstfokus. Sie können zunächst Freunde und Familie wissen lassen, dass Sie die Pause einlegen, die Sie zum Aufladen benötigen und Ihr bestes Selbst zurückgeben müssen.

Lassen Sie die Selbstpflege beginnen! Gönnen Sie sich Ihre Lieblingshobbys. Mach etwas alleine, das du genießt. Egal, ob es das Malen oder Hören Ihrer Lieblingsmusik, tun Sie, was Sie wiederereckt und Ihren introvertierten Kater verschwinden lässt.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie alle „Hobbbier“ sind, enthält dieser Artikel von „entwickeln gute Gewohnheiten“ einige großartige Vorschläge.

2. Machen Sie eine Pause von außen an Stimulation

SMS, Instagram und soziale Medien im Allgemeinen sind immer noch die Interaktion mit anderen. Legen Sie das Telefon weg. Vielleicht möchten Sie sogar den Fernseher ausschalten. Machen Sie etwas Ruhe und beruhigend. Verbringen Sie einfach Zeit mit Ihnen.

3. Bewegen Sie den Körper, beruhigen Sie den Geist

Achtsamkeit, ruhige Aktivitäten und Bewegung können einen großen Beitrag zur Wiederherstellung einer ausgelauten Seele leisten.

Achtsamkeit bringt dich in das hier und jetzt. Dieser Bewusstseinszustand bedeutet, sich dessen bewusst zu sein, was Sie im Moment fühlen, und es ohne Urteilsvermögen zu erleben.

Verwenden Sie Ihre fünf Sinne, um Achtsamkeit zu üben.

Welche Farben sehen Sie?? Was klingt, hörst du?? Wenn Sie eine Flüssigkeitszufuhr essen oder genießen, wie fühlt es sich auf Ihrer Zunge an? Wie fühlt es sich an, Ihre Schuhe auszuziehen und Ihre Zehen in den nackten Boden zu graben?? Wenn Sie einatmen, riechen Sie das Abendessen Ihres Nachbarn, Ihr Körperwaschen oder das Haarspray Ihres Mitbewohner?

Es ist schwer, sich um Dinge zu sorgen, die passiert sind, während Sie sich sozialisierten, oder sich über bevorstehende soziale Interaktionen besorgt, wenn Sie aktiv, absichtlich das hier und jetzt erleben.

Obwohl Bewegung möglicherweise keine ruhige Aktivität erscheint, kann es hilfreich sein, Cortisol entgegenzuwirken, dem Stresshormon, mit dem Sie sich wundig fühlen können. Sie können etwas tun, das den Körper sanft in Bewegung bringt, wie Yoga.

4. Gleichgewicht sozialisieren und Zeit allein

Dies kann verwendet werden, um zu verhindern und zu erholen. Wenn Sie an einem Tag mehrere Veranstaltungen haben, machen Sie eine kurze Pause dazwischen.

Kannst du ein kurzes Nickerchen machen?? Vielleicht können Sie ein langes Bad haben, um von der Arbeit zu den Abendverpflichtungen zu wechseln. Ein Mittagessen selbst mit einem guten Buch oder einer tiefen Atmung, die Sie in den Rest Ihres Arbeitstages führt, kann soziale Erschöpfung verringern oder verhindern.

Nur zu wissen, dass Sie einige Zeit allein geplant haben, kann diesen Kater abweichen.

5. Sprechen Sie mit einer vertrauenswürdigen Person

Auch als Introvertierte sind wir immer noch soziale Wesen. Wenn Sie mit einem Therapeuten oder einem geliebten Menschen darüber sprechen, wie Sie sich fühlen, kann dies helfen. Wählen Sie jemanden, der nicht wertend ist.

6. Tagebuch

Journaling ist immer ein guter Weg, um mit Ihren Gefühlen in Kontakt zu treten. Es ist auch ein Datensatz, auf den Sie Ihre Trigger zurückführen und bestimmen können.

Sie können zurückgehen und lesen, welche Ereignisse Sie dazu veranlassten, das Bedürfnis zu trennen. Sie können ein Muster Ihres Energiezyklus identifizieren. Haben Sie bemerkt, dass es sich meisten?

Sie können auch feststellen. Journaling ist Ihr Fenster in sich selbst.

Letzte Gedanken zu einem introvertierten Kater

Was auch immer Sie tun, fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie Zeit alleine brauchen oder Zeit damit verbringen. Erklären Sie anderen nicht zu überstanden, dass Sie Zeit allein brauchen, um Ihr bestes Selbst zu sein. Und entschuldige dich definitiv nicht für wer du bist.

Vielleicht gibt es noch eine Sache, die ich der Wiederherstellungsliste hinzufügen muss. Lachen. Lachen heilt immer - für einen introvertierten, extrovertierten oder jemanden dazwischen.

Schauen Sie sich diese 31 lustigen introvertierten Meme an, um Ihnen diesen Kater zu pflegen oder Präventionstechniken zu implementieren.

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