Top 10 Nightzeit -Affirmationen zu sagen, bevor Sie schlafen gehen

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Trotz der Bedeutung der Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens vernachlässigen viele Menschen diesen Teil ihres Lebens immer noch immer. Eines der häufigsten stressbedingten Probleme, mit denen Menschen konfrontiert sind, ist Schlaflosigkeit. Während die Medikamente für diesen Zustand eine einfache Lösung erscheinen mögen, kann es nachteilige Auswirkungen auf Ihren Geist und Körper haben.

Stattdessen könnte das Üben von nächtlichen Affirmationen eine hilfreiche, natürliche Alternative zu Ihrem Problem sein. Folgendes müssen Sie über diese Affirmationen wissen.

Inhaltsverzeichnis

Warum Affirmationen für eine gute Nachtruhe wichtig sind

Eine Bestätigung ist eine Aussage, die Sie motiviert und inspirieren soll. Es ist normalerweise eine Kombination aus positiven und herausfordernden Wörtern, die Sie dazu drängen, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

Affirmationen können Ihnen helfen, Ihre negativen Gedanken in positive zu verwandeln, was Ihnen dann helfen kann, Ihr Leben zu verbessern und Ihre Ziele zu erreichen. Wenn Sie Ihr Denkmuster ändern. Nighttime Affirmationen helfen zum Beispiel bei der Brechen der Gedankenmuster, die Sie davon abhalten, einzuschlafen oder eine gute Nachtruhe zu genießen.

Affirmationen wurden von Tausenden von Menschen weltweit verwendet, um großartige Dinge zu erreichen. Sie haben den Menschen geholfen, positive Veränderungen in ihrem Leben vorzunehmen, indem sie ein neues Glaubenssystem entwickeln und Selbstvertrauen wiederherstellen. Diese Aussagen können das Positive bekräftigen, sodass Sie den Stress loslassen und befürchten, Sie nachts wach zu halten.

Eine positive Einstellung zu haben und sich gut für sich selbst zu fühlen, kann Ihnen helfen, besser zu schlafen. So funktioniert das Gesetz der Anziehung. Wenn Sie eine positive Einstellung haben, läuft die Dinge dazu, reibungsloser zu laufen. Andererseits neigen sie dazu, sich selbst zu besiegenen Verhaltensweisen, die zu nachteiligen Ergebnissen führen können. Diese Ergebnisse können sich auf Ihr Wohlbefinden auswirken, einschließlich des Durcheinanders mit Ihrem Schlafzyklus.

60 nächtliche Affirmationen für eine gute Nachtruhe

Laut einer Studie der American Sleep Association haben 30% der Erwachsenen Schlaflosigkeit. Glücklicherweise können nächtliche Affirmationen denjenigen helfen, die unter diesem Zustand leiden, einen erholsamen Schlaf zu genießen. Hier sind einige großartige Aussagen, die Ihnen helfen, loszulegen.

1. Mein Verstand ist in Frieden und bereit, sich auszuruhen
2. Ich bin in Sicherheit und alles ist in Ordnung
3. Mein Körper ist entspannt und für den Schlaf bereit
4. Ich freue mich darauf, gut ausgeruht aufzuwachen

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5. Ich genieße eine volle Nacht der Ruhe
6. Morgen ist voller wunderbarer Möglichkeiten
7. Einschlafen ist für mich einfach und natürlich
8. Ich werde mit meinem Geist und meinem Körper aufwachen
9. Meine Träume sind voller wunderbarer Träume
10. Schlaf ist ein sicherer Raum für mich
11. Ich lasse jede Sorge los und gehe ins Bett

12. Mein Körper verdient einen guten Schlaf
13. Ich bin dankbar für den Tag, den ich hatte
14. Ich bin dankbar für mein warmes Bett
15. Ich umarme Frieden, während ich einschlafe
16. Stress und Angst werden mich nicht von meiner Ruhe abhalten
17. Ich liebe und akzeptiere mich so wie ich bin
18. Ich nähre meinen Verstand, indem ich erholsamen Schlaf bekomme
19. Ich bin dankbar für die Möglichkeiten von morgen
20. Mit jedem Atemzug finde ich Frieden
21. Ich wähle Entspannung über Stress
22. Ich schätze Achtsamkeit und Wohlbefinden
23. Heute war großartig, aber morgen wird es noch besser sein

Heute war großartig, aber morgen wird es noch besser sein. “

24. Meine Träume werden Realität
25. Ich bin des Friedens und Ruhe würdig
26. Ich entscheide mich, mich über das Gute und nicht auf das Schlechte zu beschäftigen
27. Ich lebe in einem natürlichen Zustand des Wohlbefindens
28. Ich werde keinen Stress oder Negativität ins Bett tragen
29. Schlaf beruhigt mich und belebt mich neu
30. Ich ziehe glückliche Träume an
31. Ich begrüße die sanfte Nacht
32. Meine Augen schließen und mein Verstand schaltet ab
33. Meine Fehler werden mich nicht wach halten
34. Sorge hat keinen Platz in meinem Bett
35. Morgen ist eine weitere Chance zu wachsen
36. Ich habe die Kontrolle über meine Gedanken und Emotionen

37. Ich bin in Frieden mit mir selbst
38. Ich bin stärker als meine Gefühle
39. Morgen werde ich meine Hindernisse überwinden
40. Ich mache mir keine Sorgen mehr darüber, was ich nicht kontrollieren kann
41. Ich bin im Einklang mit meiner Umgebung im Einklang
42. Ich bin dankbar für die Person, die ich werde
43. Ich bin zufrieden damit, wo ich im Leben bin
44. Ich stimme meinen Zielen und Wünschen zu
45. Ich bin gerade dabei, ein besseres Ich zu werden
46. Ich bin dankbar für meinen ganzen Körper für mich
47. Ich bin dankbar für alles, was ich heute gelernt habe
48. Mein robuster und fähiger Körper verdient Ruhe
49. Ich werde jeden Tag stärker
50. Ich schätze alles, was das Leben zu bieten hat
51. Ich bin von Liebe und Respekt umgeben
52. Ich bin dankbar für all die Möglichkeiten, die mir in den Weg kommen

53. Ich gehe frei von Stress ins Bett und sorge
54. Meine To-Do-Liste wird mich nicht vom Schlafen abhalten
55. Ich schlafe jede Nacht durch die Nacht
56. Mein Selbstbewusstsein verbessert sich im Schlaf
57. Meine Träume bringen mir unermessliches Glück
58. Der Gedanke an den Schlaf ist beruhigend und beruhigend
59. Ich bin ein friedlicher Schläfer
60. Ich habe die Kontrolle über meinen Traumzustand

So verwenden Sie Affirmationen für eine gute Nachtruhe

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, scheint die Idee, die Art und Weise zu ändern, wie Sie über sich selbst denken, indem Sie ein Mantra verwenden, ein wenig weit hergeholt. Was Sie sich jedoch sagen, kann jedoch Ihre fühlen, wie Sie sich im Laufe der Zeit fühlen. Dies liegt daran.

Versuchen Sie, sich etwas Positives zu sagen, das einen neuen Weg in Ihrem Gehirn aufbaut. Ihre Gedanken beeinflussen erheblich, wie Sie denken und handeln. Wenn Sie also bereit sind, einige nächtliche Bestätigungen zu üben, müssen Sie Folgendes tun.

Mach es etwas, etwas zu bedeuten

Die effektivsten nächtlichen Affirmationen sind persönlich und sinnvoll. Wenn Sie also eine Pinterest -Bestätigung auswählen, sollten Sie darüber nachdenken, was Sie in Bezug auf Ermutigung und Positivität sagen möchten. Sie können dann einen Satz finden, der diesen neuen Gedanken verkörpert.

Eine Routine erstellen

Neue Gedankenmuster werden erzeugt, indem das Gleiche kontinuierlich wiederholt wird, bis es klebt. Dies ist der Grund, warum es wichtig ist, regelmäßig positive Affirmationen zu praktizieren. Viele Menschen sagen ständig negative Dinge über sich selbst, aber Affirmationen sollen dieses pessimistische Selbstverständnis vereiteln. Nehmen Sie sich in Ihrer nächtlichen Routine Zeit, um Ihre Affirmationen zu üben.

Sag nein zu deinem inneren Kritiker

Diese kleine Stimme in deinem Kopf kann ein mächtiger Kritiker sein. Es ist natürlich, einen inneren Kritiker zu haben, insbesondere wenn Sie mit sozialem Druck fertig werden. Es ist jedoch auch möglich, sich von dieser schädlichen Denkweise zu trennen.

Denken Sie daran, dass Ihr innerer Kritiker nur eine Meinung ist und dass es nicht die letzte negative Sache ist, die Sie über sich selbst hören werden. Wenn Sie ein bewusstes Bewusstsein für Ihre Gedanken haben, können Sie negatives Feedback entfernen. Affirmationen und achtsame Praxis helfen Ihnen zu erkennen, wann Ihr innerer Kritiker anwesend ist. Sie ermöglichen es Ihnen, positiv und angemessen auf Ihre Situation zu reagieren.

Versuchen Sie zu vermeiden, dieselben alten Gedanken zu wiederholen, auf die Ihr innerer Kritiker möglicherweise darauf hinweisen könnte. Bitten Sie stattdessen den Kritiker, zurückzutreten und die neue nächtliche Bestätigung zu erlauben, seinen Platz einzunehmen.

Handeln Sie

Einer der kritischsten Faktoren bei der Erstellung von nächtlichen Affirmationen ist es, Maßnahmen zu ergreifen. Je mehr Sie an sich selbst glauben, desto wahrscheinlicher werden Sie sich positiv verhalten. Dies kann auch dazu beitragen, die Idee von sich selbst in Ihrem Kopf zu verstärken, sodass Sie den Stress freigeben, der Sie nachts wach hält. Bestätigen Sie schließlich Ihre neue Denkweise, indem Sie sich mit positiven Personen umgeben, die Sie ermutigen und Sie zur Rechenschaft ziehen können.

Letzter Gedanke an Affirmationen für eine gute Nachtruhe

Nighttime Affirmationen sind positive Aussagen, die Ihnen helfen können, nachts besser zu schlafen und ein positiveres Leben frei von Stress und Angst zu führen. Wenn Sie sich eine friedliche Herangehensweise an das Leben durch Bestätigungen anwenden.

Das Verständnis der vielen Vorteile von Affirmationen kann Ihnen auch helfen, mit Schlaflosigkeit umzugehen, ohne Medikamente einzunehmen.

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