Top 10 Schritte, um in der Vergangenheit nicht mehr zu leben und vorwärts zu gehen

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Es ist schließlich passiert. Eine wundervolle Person oder Gelegenheit klopfte an Ihre Tür, aber Sie erstarrten. Sie konnten sich einfach nicht vorwärts bewegen, um sie hereinzulassen, weil jemand oder etwas in Ihrer Vergangenheit immer noch Ihr Herz und Ihr Verstand greift.

Sie möchten in Ihrem Leben vorwärts gehen, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen. Es ist okay. Wir werden Ihnen helfen, alles zu klären. In diesem Artikel werden wir einen 11-Stufen-Prozess bereitstellen, damit Sie in der Vergangenheit nicht mehr leben können.

Inhaltsverzeichnis

Was bedeutet das Leben in der Vergangenheit??

Es gibt einen Unterschied zwischen Erinnerung und Leben in der Vergangenheit. Erinnerung erinnert sich an Erinnerungen und lässt sie dort bleiben, wo sie sollten: in der Vergangenheit. Das Leben dort ist, wenn Sie sich so fest an Erinnerungen festhalten, dass Sie nicht weitermachen können.

Ob es daran liegt, dass Sie kein positives oder negatives Gefühl oder Emotionen oder einen enormen Herzensschmerz loslassen können, die Erinnerungen scheinen immer direkt unter der Oberfläche zu liegen. Um zu lernen, wie man es hinter sich legt, müssen Sie verstehen, warum es passiert ist.

Gründe, warum Sie in der Vergangenheit leben, können traumatische Erfahrungen beinhalten, befürchten, dass es wieder passieren wird, oder schämen, dass es jemals getan wurde. Möglicherweise möchten Sie auch ein Ergebnis ändern, an der Angst vor der Gegenwart oder der Zukunft festhalten oder sich Sorgen machen, dass Sie nie wieder eine tiefe Emotion erleben werden, wie Liebe wieder.

Wenn Sie Ihr Leben so tiefgreifend an Ihr Leben hinzufügen, braucht es Zeit und Geduld, um eine gesündere Einstellung zu heilen und zu übernehmen, um in der Vergangenheit nicht mehr zu leben. Sie können dieses Hindernis überwinden.

Der erste Schritt besteht darin, sich zu fragen, was Sie davon abhält, weiterzumachen und den Moment vor sich zu genießen. Selbstreflexion und Journaling können Ihnen helfen, es herauszufinden.

In diesem Artikel geben wir Ihnen 11 Schritte, um in der Vergangenheit nicht mehr zu leben und es hinter Sie zu setzen, um Ihnen zu helfen, auf Ihre Reise zu einer hellen neuen Zukunft zu beginnen. Du hast das.

11 Schritte, um in der Vergangenheit nicht mehr zu leben

1. Übernehmen Sie Verantwortung und erlauben Sie sich, Emotionen zu verarbeiten.

Das Lernen, die Verantwortung für Ihre Rolle und Ihre an die Vergangenheit verbundenen Gefühle zu übernehmen, werden Zeit und Geduld benötigen. Sie müssen sich auch öffnen, um die Emotionen zu spüren und sie auf gesunde Weise und Raum zu verarbeiten.

Akzeptieren Sie die Vergangenheit für das, was es damals war und dass Sie sie im gegenwärtigen Moment nicht ändern können, selbst wenn Sie dies tun möchten. Die Vergangenheit existierte, aber sie nicht jetzt nicht.

Stellen Sie an, dass Sie möglicherweise Fehler gemacht, andere verletzt oder zu Ihrem Schmerz und Leiden beigetragen haben. Wenn andere Ihnen Schaden zufügen, erkennen Sie das auch an, das. Denken Sie daran, dass es nur eine Person gibt, die Ihre Emotionen kontrolliert: Sie.

Übernehmen Sie die Verantwortung für alles, was diese Emotionen verursacht haben, ob es sich möglicherweise ausgepeitscht, vergelting oder andere schlechte Reaktion.

Die Verantwortung und Verarbeitung von Emotionen zu übernehmen, ist für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Eine Unfähigkeit, dies zu tun, kann zu hässlichen Auswirkungen führen, wie z. B.:

• Herzkrankheit
• Bluthochdruck
• Stress
• Angst
• Kopfschmerzen
• Schlechte Durchblutung

Sobald Sie gelernt haben, Verantwortung zu übernehmen und mit Ihren Emotionen umzugehen, werden Sie eine enorme Belastung von Ihnen verspüren,. Du hast erst angefangen. Jetzt müssen Sie untersuchen, warum Sie überhaupt in der Vergangenheit aufgehängt wurden.

2. Verstehen Sie den Grund für Ihre Bindung an die Vergangenheit.

Sie können sich auf den Vorschlag, den Grund für Ihre Bindung an die Vergangenheit aufzudecken. Was Sie entdecken, wird ein Licht nicht nur auf Ihre Schwächen, sondern auch auf Ihre inneren Stärken strahlen.

Es kann verwirrend und überwältigend sein, den Grund selbst herauszufinden. Der bloße Gedanke, diesen Teil anzugehen, kann Sie davon abhalten, Ihre Mission zu erobern, in der Vergangenheit nicht mehr zu leben.

Um Ihnen zu helfen, finden Sie hier ein paar Fragen, die Sie sich stellen sollten:

• Ist meine Bindung an die Vergangenheit mit einem traumatischen Ereignis oder Ereignissen verbunden?
• Waren meine Emotionen schwer beschädigt?
• Bin ich ein Empath oder spüre Emotionen intensiv?
• Habe ich Angst, ich werde nie wieder lieben?
• Habe ich Angst vor der Wiederaufnahme der Vergangenheit??
• Habe ich psychische Erkrankungen oder Behinderungen??
• Ich wünschte, ich könnte zurückgehen und die Vergangenheit ändern?
• Habe ich Probleme beim Ablassenen??

Nehmen Sie sich Zeit und meditieren Sie über diese Fragen. Denken Sie darüber nach, wie sich die Veranstaltung fühlte, wie Sie reagiert haben und wie Sie seitdem gelebt haben.

Anstatt sich auf die negativen Punkte zu konzentrieren, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die positiven Dinge, die Sie über sich selbst lernen. Zum Beispiel sind Ihre Ausdauer, die Fähigkeit, tiefgreifende Liebe und Engagement für andere zu spüren. Festhalten an diesen Juwelen.

Bringen Sie diese positiven Attribute zum nächsten Schritt mit sich. Wenn Sie verstehen, warum Sie an der Vergangenheit festhalten, können Sie feststellen, was es Ihnen als Person beigebracht hat.

3. Identifizieren Sie, was Sie aus der Erfahrung gelernt haben.

Es ist leicht, die Perspektive zu übernehmen, die Sie nur aus der Vergangenheit gelernt haben, dass jemand Sie verletzt hat, Sie wurden zum Opfer und Sie werden das nie wieder zulassen.

Aber ist das wirklich wahr? Oder ist es nur eine einfachere Möglichkeit, mit der unangenehmen Aufgabe fertig zu werden, Ihren Anhang zu überarbeiten?

Menschen sind komplexe Kreaturen mit noch komplexeren Gehirnen. Lernen ist ein Prozess, der viel tiefer geht, als Sie vielleicht denken. Es gibt Dinge, die Sie jeden Tag lernen, das Sie nicht einmal merken.

In diesem Fall müssen Sie die Stufe bei einer eingehenden Selbstprüfung meditieren, reflektieren und aufdrehen. Es kann helfen, ein Tagebuch über das zu behalten, was Sie entdecken.

Hier sind einige Fragen zu berücksichtigen:

• Was habe ich bisher wirklich über mich selbst gelernt??
• Was sind einige Dinge, die ich über menschliches Verhalten verstanden habe?
• Habe ich alle meine Gefühle durchgesehen und verstehe ich sie??
• Was habe ich über Liebe gelernt??
• Was habe ich über Vertrauen gelernt??

Jetzt, da Sie Dinge verstehen, die Sie aus der Vergangenheit gelernt haben, sind Sie bereit, andere Elemente festzunehmen, die Sie wahrscheinlich nicht in Betracht gezogen haben: optimistische Aspekte der Vergangenheit.

4. Identifizieren Sie positive Aspekte der Erfahrung.

Sie haben bereits einige positive Dinge über sich selbst angesprochen. Jetzt ist es Zeit, sich auf positive Aspekte der Vergangenheit zu konzentrieren. Dies hilft Ihnen dabei, loszulassen und aufzuhören, ihm kostenlose Immobilien in Ihrem Kopf zu geben.

Natürlich gibt es negative Aspekte in der Vergangenheit und in den meisten Fällen halten wir uns aus diesem Grund daran. Es braucht ehrliche, aufschlussreiche Introspekt, um positive Eigenschaften zu bestimmen. Genau genau das werden Sie tun.

Diese Fragen helfen Ihnen dabei, diese kleinen Nuggets auf den Kopf zu tippen und an ihnen festzuhalten:

• Hat das Negative über die Vergangenheit gezeigt, den Wert des Guten?
• Wie sehen diese Kontraste aus?
• Wie kann die Vergangenheit mir helfen, ein besserer Mensch zu werden??
• Gibt es Lektionen aus der Vergangenheit, die mich anderen helfen lassen, anderen zu helfen??

Sie machen fantastische Fortschritte beim Lernen, wie man in der Vergangenheit aufhört zu leben. Sei stolz auf dich. Dieses Zeug ist nicht einfach.

Nachdem Sie ein Fundament aus vielen positiven Punkten über sich selbst und die Vergangenheit erstellt haben, können Sie sich vorwärts bewegen und Ihre Kraft zurückerhalten.

5. Lass es los, ein Opfer zu sein.

Trauma verursacht manchmal einen psychologischen Zustand, bei dem eine Person einen Kontrollverlust in ihrem Leben verspürt. Es kann die Person dazu zwingen, an der Vergangenheit festzuhalten, in einem Zustand der Angst zu leben und bestimmte Beziehungen, Situationen oder Ereignisse zu vermeiden.

Die Angst kann sein, dass das Trauma immer wieder passieren könnte. Manchmal können Schuld, Scham oder Bedauern auch überwältigende Angst vor diesem Kontrollverlust darstellen.

Dies ist eine Konditionierung oder ein Geistesrahmen namens „Opfermentalität.Jeder Mensch ist anfällig dafür; Menschen, die ein Trauma wie Missbrauch oder Gewalt erlitten haben, sind jedoch besonders anfällig.

Die gute Nachricht ist, dass die meisten Menschen ihr Denken ändern, aus der Asche entstehen und gedeihen können.

Einer der kritischsten Schritte, um in der Vergangenheit nicht mehr zu leben. Dies erfordert die Wahl, um die Vergangenheit aus einer völlig anderen Perspektive zu betrachten.

Dies sind ein paar Übungen, die jeden Tag üben können, um ein Opfer zu sein:

• Übe Selbstpflege und Geduld mit dir selbst.
• Besprechen Sie den Gedanken, der den Schmerz verursacht.
• Freundlichkeitsakte durchführen.
• Absichtliche Entscheidungen treffen.
• Erfahren Sie, wie man sagt: „Nein.”
• Treten Sie außerhalb Ihrer Komfortzone.
• Forschung Viktimisierung.
• Grenzen setzen.
• Vertrauen üben.
• Verstehen Sie Ihren Wert und Ihren Wert.

Wenn Sie Anleitungen zur Ablehnung von Anfragen benötigen, damit Sie sich auf Ihre eigenen Ziele konzentrieren können, sehen Sie sich dieses Video an, um zu erfahren, warum Sie nicht öfter sagen sollten und welche fünf Strategien Sie verwenden können, um Maßnahmen zu ergreifen.

Lassen Sie die Vergangenheit nicht Ihre Kontrolle stehlen und führen Sie Ihr Leben. Dies ist keine Option. Nehmen Sie Ihre enorme Kraft zurück, erweitern Sie Ihre Wahrnehmung von sich selbst und erfassen Sie Ihre wahre Identität.

Lehnen Sie die Idee ab, dass Sie ein Opfer sind, indem Sie die Situation auf den Kopf stellen. Sie haben die Kontrolle über Ihr Leben, nicht die Vergangenheit.

Du kannst das! Sobald Sie aufhören, ein Opfer zu werden, wird es einfacher sein, in die nächste Phase der Vergebung einzusteigen. Anschnallen. Es ist nicht das, was Sie vielleicht denken, es ist.

6. Entschuldigungen sind nicht immer notwendig, aber Vergebung ist.

Es gibt einen alten falschen Glauben, dass Sie, um jemanden zu vergeben, bedeutet, dass Sie Kontakt zu ihm haben oder ihm eine zweite Chance geben müssen. Dies bedeutet nicht, was Vergebung bedeutet.

Vergebung bedeutet nicht, dass Sie die Person verändern, die Ihnen oder der Situation schadet hat. Es bedeutet, dass Sie Ihre Perspektive und Einstellung zu ihnen oder der Vergangenheit ändern.

Vergebung könnte dazu führen, dass die Person auf Augenhöhe steht, um ihnen Worte der Vergebung zu geben, aber es ist unnötig. Es ist kein Geschenk, das Sie ihnen geben, als ob Sie ihnen eine zweite Chance auf einer Silberplatte geben möchten.

Es bedeutet, dass Sie Ihre Haltung geändert haben, und in dieser Hinsicht ist der Akt der Vergebung nur für Ihre Heilung wichtig. Es spielt keine Rolle, was andere darüber denken.

Erwarten Sie auch keine Entschuldigungen von jemandem, der Ihnen schadet hat. Eine Entschuldigung ist nicht benötigt, damit Sie vergeben und mit Ihrem Leben voranschreiten können. Sie brauchen niemanden Erlaubnis und müssen nicht warten, bis sie eine Entschuldigung verlängern. Geh einfach weiter.

Dies sind einige Möglichkeiten, um Vergebung in Ihrem Herzen zu erreichen:

• Richten Sie Ressentiments, Groll und Rache frei.
• Ärger und Bitterkeit loslassen.
• Wünsche niemals jemandem, der es wird, sondern wünsche ihm das Wohlbefinden.

Vergebung ist keine Option, wenn Sie lernen, wie Sie Ihre Vergangenheit hinter sich bringen und sie dort lassen können. Es ist wichtig. Eine der besten Möglichkeiten, dies zu manifestieren, besteht darin, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren.

7. Lerne im gegenwärtigen Moment zu leben.

Stellen Sie sich vor, Sie stellen sich vor, sich mit einem Bogen und Pfeil in einer Schießhaltung festhalten. Drehen Sie die Vergangenheit den Rücken und richten Sie Ihren Pfeil auf diesen Moment ab. Lassen Sie den Pfeil frei. Du hast den Nagel auf den Kopf getroffen!

Während Ihre Aufmerksamkeit auf die Gegenwart und nicht mehr in der Vergangenheit ist, tun Sie folgende Dinge:

• Meditieren Sie diese Position so lange wie möglich.
• Spüren Sie die Geräusche und Gerüche um Sie herum jetzt.
• Fühle dich ein- und ausatmend.
• Schätzen Sie das unglaubliche Berührungsgefühl, der einen elektrischen Strom durch Ihren Körper sendet.

Sie leben im gegenwärtigen Moment. Erweitern Sie jetzt Ihren Fokus und Ihre Dankbarkeit in jeden Tag und machen Sie es zum Lebensstil.

Bald ist die Vergangenheit kein Ball und eine Kette mehr, um Sie abzuziehen und Sie daran zu hindern, all die schönen Dinge in Ihrem Leben zu erleben. Schätzen Sie, was genau vor Ihnen liegt, bevor Sie es vermissen.

Mit dieser übermenschlichen Kraft bewaffnet, sind Sie bereit, gegen das nächste Hindernis zu kämpfen: sich selbst nachzubauen.

8. Konzentrieren Sie sich auf Dinge, die Sie an sich selbst ändern können, um positiver zu sein.

Gehen Sie voran und lassen Sie diesen großen Seufzer aus. Lassen Sie uns das aus dem Weg räumen. Schließlich ist das Üben von persönlichem Wachstum nicht die Lieblingssache aller. Es ist so viel einfacher zu glauben, dass sich alle anderen ändern müssen. Rechts?

In diesem Kampf geht es darum, Dinge zu zielen, die Sie an sich selbst ändern können, um positiver zu sein. Es geht nicht um niemanden, daher müssen Sie sich dieser Herausforderung direkt an Ihre eigenen stellen.

Ihr persönliches Wachstum gibt es vier Blockierbereiche, an denen Sie arbeiten müssen:

Gepäck

Wir haben alle den verwendeten Begriff gehört, aber nicht jeder versteht vollständig, was er bedeutet. Das Gepäck ist eine kniehörige Reaktion auf ausgelöste Stimuli, die Sie unbewusst oder bewusst direkt mit einem früheren Ereignis oder Trauma verbinden. Es kann dazu führen, dass Sie Angst, geringes Selbstwertgefühl, Wut, Panik oder andere negative Gedanken und Emotionen fühlen.

Negative Gewohnheiten

Negative Gewohnheiten unterscheiden.

Um negative Muster zu ändern, müssen Sie sich ihrer bewusst sein und absichtlich arbeiten, um Ihre Komfortzone zu verlassen und sie zu ändern.

Negative Emotionen

Obwohl die Emotionen eng mit Gepäck verbunden sind, sind sie nicht nur das Gepäck. Negative Emotionen benötigen nicht unbedingt einen Auslöser oder eine Verbindung zur Vergangenheit.

Manchmal existieren sie einfach, weil Sie mit ihnen vertraut und vertraut gemacht haben. Dies kann Traurigkeit, Frustration, Angst, Wut oder Hoffnungslosigkeit umfassen.

Umfeld

Ihre Heilung und Ihr Erfolg, wenn Sie die Vergangenheit hinter sich lassen. Es verstärkt die Gedanken und Gefühle, die Sie über sich selbst halten, gut oder schlecht.

Um ein positives persönliches Wachstum effektiv zu fördern, müssen Sie Ihre Umgebung verbessern, um positive, unterstützende Menschen und gesundes Leben einzubeziehen.

Das war nicht so schwer. Jetzt darfst du das lustige Zeug machen. Der Wiederaufbau eines unterstützenden Netzwerks positiver Menschen und das Erstellen von Erinnerungen hilft dabei, dunkle Erinnerungen der Vergangenheit zu streichen.

9. Halten Sie ein positives und unterstützendes Unternehmen und machen Sie großartige neue Erinnerungen.

Wenn Sie bereits ein positives, unterstützendes Netzwerk von Freunden haben, ist das wunderbar! Wenn Sie jedoch negative, nicht unterstützende Menschen in Ihrem Leben haben, ist dies möglicherweise an der Zeit, sie loszulegen und sich freizugeben. Dies ist eine Entscheidung, die Sie meditieren müssen und sehr sorgfältig in Betracht ziehen müssen.

Klar, Sie müssen in der Vergangenheit aufhören zu leben und es hinter sich zu legen. Diese Mission wird alle Kraft, Fokus und Positivität, die Sie finden können. Sie brauchen ein Netzwerk gleichgesinnter Seelen, um eine Grundlage der Heilung wieder aufzubauen.

Der beste Weg, einen unterstützenden Freund zu finden, besteht darin, ein unterstützender Freund zu werden. Sie müssen sich Zeit aus Ihrem Zeitplan herausholen, um neue Personen zu treffen, sich in neue Gruppen zu engagieren und neue Freundschaften zu gestalten.

Sie werden nicht nur Unterstützung von ihnen akzeptieren, sondern Sie müssen sie auch unterstützen. Geben und Empfangen ist der Trick, um die besten lebenslangen Beziehungen aufzubauen. Sie sind auf einer aufregenden Reise und echtes Glück ist bereits in Ihren Händen.

10. Finden Sie jeden Tag Glück, Freude und Dankbarkeit.

Wenn Sie jeden Tag aufwachen und jede Nacht ins Bett gehen und sagen: „Danke“, passieren Wunder. Die enorme Kraft, Dankbarkeit für alles im Leben auszudrücken, führt zu erstaunlicheren Segen. Sie fragen sich wahrscheinlich: „Wie funktioniert das??”

Ob Sie es glauben oder nicht, es basiert alles auf der Wissenschaft. Anziehungsgesetz der Quantenphysik besagt, dass Atompartikel, die Energie in einer bestimmten Frequenz vibrieren.

Ihre Gedanken, Ideen, Projektionen und Einstellungen sind Energie. Wenn sie es nicht wären, wären sie ziemlich tot im Wasser und gehen nirgendwo hin. Das würde bedeuten, dass die Energie, die unser Gehirn in Gedanken bringt.

Wir wissen, dass das nicht wahr ist, weil es Gedanken gibt. Gedanken schufen Zivilisationen, setzen die Menschheit auf den Mond und entwickelten alle fantastischen Technologien, die wir jeden Tag in unserem Leben genießen.

All dies bezieht sich direkt darauf, wie Sie in der Vergangenheit aufhören zu leben. Ihre Gedanken, Ihre Energie, bestimmen, wie Sie den gegenwärtigen Moment wahrnehmen. Treffen Sie daher eine absichtliche Entscheidung, um für alles um Sie herum dankbar zu sein.

Singen. Lachen. Tanzen. Freude schaffen. Sei freundlich und hilf anderen. Setzen Sie dort gute Energie und genießen Sie genau den Atemzug, den Sie atmen.

Die Wissenschaft hat Ihren Rücken in diesem Fall. Es hat auch ein weiteres Geschenk, mit dem Sie in der Vergangenheit aufhören können: Gehirnübung.

11. Machen Sie die Meditation und geistige Stärkung durch Neuropathway -Übungen fort.

Nachdem Sie alle Schritte unternommen haben, um in der Vergangenheit nicht mehr zu leben und es hinter sich zu stellen, müssen Sie es zu einem Lebensstil machen. Das braucht Übung. Schließlich ist Heilung ein fortlaufender Prozess, kein einmaliges Wundermittel. Sogar Meister und Gurus müssen üben.

Weiter Mediation oder Gebet fortsetzen. Verwenden Sie Neuropathway -Übungen zur geistigen Stärkung. Tun Sie diese Dinge jeden Tag oder mehrmals am Tag. Sie werden bald eine enorme Verbesserung in Ihrem Leben sehen.

Hier sind einige Übungen, um die Neuroplastizität und Heilung voranzutreiben:

• Reisen führt Ihr Gehirn in neue Erfahrungen ein.
• Mnemonische Spiele wie Kreuzworträtsel verbessern Neuropathways.
• Das Lesen von Fiktion löst positive Energie im Gehirn aus.
• Das Lernen des Wortschatzes tut dasselbe.
• Das Erstellen von Kunstwerken feuert positive Neuronen und repariert Verbindungen.
• Tanzen tut dasselbe.
• Ein guter Schlaf steckt das Gehirn neu, so dass die Neuroplastizität zunimmt kann.

Neuropathway -Übungen, die das Gehirn übernommen haben, um gesündere Energieverbindungen herzustellen, die die Gehirnfunktion verbessern. Dies fördert wiederum die allgemeine Gesundheit und Heilung, sodass Sie erfolgreich in Ihren schönen gegenwärtigen Moment eingehen können.

Letzte Gedanken darüber, wie man in der Vergangenheit aufhört zu leben

Die notwendigen Schritte zu unternehmen, um in der Vergangenheit nicht mehr zu leben und es hinter sich zu bringen, erfordert Mut, aber es ist die harte Arbeit wert,. Wie ernst Sie es nehmen und die Anstrengungen, die Sie in es gesteckt haben, wird bestimmen, ob Sie Erfolg haben werden. Mit Engagement, Geduld und Routinepraxis kann die Freiheit von der Vergangenheit Ihnen gehören.

Warum beginnen Sie jetzt Ihre Reise zur Heilung jetzt?

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Regengeschichte ist ein Autor und Drehbuchautor. Sie ist Alumna der Universität von Arkansas an Little Rock, der University of New Mexico und der University of Kentucky. Sie verdiente zwei B.A.S und vier Jahre Abschlussstudium in Literatur, Sprachen und kreativem Schreiben, bevor persönliche Tragödien sie von ihrer Abschlussarbeit wegzog. Sie ist auch eine Donaghey -Gelehrte und Fellow des William G. Cooper, jr. Honors -Programm in Englisch.

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