Top 10 Möglichkeiten, sich nicht darum zu kümmern, was die Leute denken

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„Es ist mir egal, was die Leute denken!” Sie haben wahrscheinlich immer wieder gesagt, aber Sie kümmern sich immer noch darum. Warum? Ich habe verschiedene Faktoren aufgenommen, die dazu beitragen könnten, die Frage zu beantworten, zusammen mit 13 kraftvollen Tipps, wie man sich nicht darum kümmert, was die Leute denken, echt.

Sie werden die Tipps nach der Entdeckung zu schätzen wissen Die Gefahren, die sich zu viel für Ihre psychische Gesundheit kümmern können. Seien Sie versichert, es wird dauern mehr als nur sich selbst ablenken, Wie von einem Selbsthilfegurus vorgeschlagen.

Natürlich, Es ist menschlich, neugierig zu sein, wie Menschen dich sehen, Aber es ist ein zweischneidiges Schwert. An einem Ende die Meinungen von Drittanbietern kann Ihnen helfen, in Selbstbewusstsein zu wachsen und entwickeln andere Bereiche Ihres Lebens. Am anderen Ende, Ihre Gefühle können verletzt werden oder Sie können Vertrauen verlieren Wenn das, was die Menschen über Sie denken und sagen, in der Natur schädlich ist.

Heute gehen Sie mit Tools zur Verbesserung Ihrer Selbstwahrnehmung und übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Reaktion auf Kritik und Feedback.

Inhaltsverzeichnis

Ist es möglich, sich zu sehr darum zu kümmern??

Ja ist es. Früher machte ich mir übermäßig Sorgen, wie die Leute mich sahen. Ich hatte das Gefühl, ich musste einen bestimmten Weg handeln, um negativer Urteilsvermögen und Kritik zu vermeiden. Ich habe mich aus dieser Denkweise entwickelt, als ich merkte, dass es sich um ein schädliches Verhalten handelte, das zu Angst und sozialer Vermeidung führte.

Ich fühlte mich unwohl, da ich nicht mein wahres Selbst war. Zum Glück konnte ich mein Gehirn neu verdrahten, um mich einzuhören.

Ich möchte, dass Sie an diesen Ort der geistigen und emotionalen Freiheit gelangen. Wenn Sie aufhören, sich Sorgen darüber zu machen, was andere denken, haben Sie zusätzliche geistige und emotionale Energie in Ihren Reserven, um sich auf das Leben zu konzentrieren.

Natürlich sind Sie ein Mensch und brauchen zwischenmenschliche Beziehungen, sodass Sie nicht aufhören können, sich um die Ansichten und Meinungen der Menschen zu kümmern. Was passieren wird ist Sie bleiben unberührt, nachdem Sie gelernt haben, wie Sie Ihre emotionale Reaktion verwalten können.

Im Moment ist die brennende Frage der Grund, warum. Warum sind die Meinungen der Menschen von Ihnen eine Stressquelle?? Einiges davon hat mit Ihrem Selbstbild zu tun und wie Sie denken, dass die Leute Sie wahrnehmen. Weitere potenzielle Gründe sind:

• Selbstbewusstsein
• Niedriges Selbstbewusstsein
• Schlechtes Selbstwertgefühl
• Selbstzweifel durch negatives Selbstgespräch verursacht (innere kritische Stimme)
• Suche nach Genehmigung/Validierung
• Hochempfindlich auf beliebig Feedback
• Minderwertig fühlen

Das Problem kann auch aus Angst oder Angst über den Verlust von Freunden oder Angehörigen stammen, wenn Sie sich nicht auf eine bestimmte Weise handeln. Eine Studie von der Zeitschrift für Anxiety -Störungen fand einen Zusammenhang zwischen sozialer Angst und Angst vor negativer Bewertung.

Unfreundliche oder harte Dinge, die über Sie in Ihrer Kindheit gesagt haben, hätte beeinflussen können, wie Sie sich jetzt sehen. Negative Erfahrungen in Erwachsenenbeziehungen könnten auch dazu beigetragen haben. Individuen sind eher von den Meinungen anderer beunruhigt, wenn sie zunächst ein geringes Selbstwertgefühl haben, mit.

Unabhängig von der Entstehung Ihrer Denkweise werden Sie den potenziellen Auswirkungen Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit fast nicht entgehen, bis Sie aufhören, dem zu leben, was Menschen denken und sagen.

Konstruktive Kritik gegenüber zerstörerischer Kritik

Denken Sie daran, dass ich früher erwähnt habe, dass das Problem der Sorgen darüber, was andere denken, wie ein zweischneidiges Schwert ist? Eine Seite der Medaille bezieht sich auf konstruktive Kritik.

Konstruktive Kritik ist eine positive Geste der Bereitstellung von Informationen zur Lösung von Problemen (positives Feedback). Es wird normalerweise nicht beleidigt, sondern den Empfänger nicht beleidigen, bauen, entwickeln oder voranbringen.

Zerstörerische Kritik, oder Negative Rückmeldung, konzentriert.

Feedback kann Ihnen helfen, Dinge aus unterschiedlicher Sicht zu sehen, die Dinge effektiver zu erledigen oder schädliche Verhaltensweisen zu korrigieren. Es ist normalerweise eine echte Absicht, zu helfen und nicht a hinlegen.

Sie können es jedoch als Angriff auf Ihre Persönlichkeit wahrnehmen. Die negative Wahrnehmung könnte aus einer negativen oder festen Denkweise und Zurückhaltung entstehen, zu lernen und aus Fehlern zu wachsen.

Hier ist ein Beispiel: Ihr Vorgesetzter oder Teamleiter teilt Ihnen mit, dass es eine effizientere Methode zum Erfüllen einer Aufgabe gibt und Ihnen sogar zeigt, wie. Sie denken, Ihr Chef kritisiert Ihre Leistung. Es stört Sie und lässt Sie das Gefühl, dass Sie die Dinge nicht richtig machen können.

Sie sind auch besorgt darüber, dass Ihr Chef in Zukunft eingreift und Feedback angibt. Ihr Arbeitsleiter hat die Pflicht, sicherzustellen, dass die Mitarbeiter effizient arbeiten.

Ihr Verstand ist es, die Produktion zu optimieren, nicht darauf, dass Sie sich inkompetent fühlen, um sich inkompetent zu fühlen. Ihre Unzulänglichkeitsgefühle könnten mit einem schlechten Selbstbild verbunden sein.

Warum sollten Sie sich nicht darum kümmern, was andere denken

Der Gefahren, sich Sorgen zu machen, krank zu machen Über die Meinungen der Menschen zu Ihnen stehen Sie in den Einzelheiten, wie Sie sich verhalten und fühlen lassen. Zum Beispiel

• Sie können mehr Stress erleben
• Sie können sich nervös oder ängstlich um andere fühlen
• Es kann dazu führen, dass Sie nicht sozialisiert werden
• Sie können sich von sozialer Isolierung depressiv machen
• Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstbewusstsein können abnehmen

Wie man sich nicht darum kümmert, was die Leute denken: 13 praktische Tipps

Es gibt ein Sprichwort zu dem Effekt, dass Was andere über Sie denken oder sagen. Mit anderen Worten, Beachten Sie Ihren Geist nicht mit diesen Angelegenheiten. Sie verhindern, dass negative Meinungen von Drittanbietern Ihren Tag verderben.

Hier sind andere Möglichkeiten, dieser Denkweise entgegenzuwirken:

#1. Fragen Sie Ihre Gedanken in Frage

Frag dich selbst „Bin ich es oder ist es sie??” Denken die Leute wirklich krank oder verinnerlichen Sie die Informationen, die Sie in den falschen Weg erhalten?? Einige von uns leben in unseren Köpfen und achten unserer inneren kritischen Stimme viel Aufmerksamkeit.

Ihr innerer Kritiker besteht darauf, Ihnen negative Ideen über sich selbst zu füttern, und schafft Selbstzweifel. Sie können diese negativen Selbstbilder auf andere projizieren und die Meinung bilden, dass sie Sie sehen, wie Sie sich selbst sehen.

Ich habe Leute fragen hören, “Du denkst, ich bin dumm?” Wenn niemand etwas sagte, um das vorzuschlagen. Die Reaktion könnte eine Projektion eines negativen Selbstbildes sein.

Wenn Sie das nächste Mal in Panik kommen, was jemand denkt, fragen Sie sich das “Sind das meine Gedanken oder ihre meine Gedanken?”

#2. Sehen Sie das Gute in der Kritik

Einige Menschen sind sehr empfindlich gegenüber Feedback und nehmen es normalerweise persönlich ein. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie sensibler sind als andere, ist das in Ordnung. Jeder ist einzigartig in seiner Persönlichkeit. Zu wissen, dass Sie leichter beleidigt oder verletzt sind, ist jedoch ein Beispiel für Selbstbewusstsein.

Indem Sie ein größeres Bewusstsein für sich selbst entwickeln (Gedanken, Handlungen, Gefühle und emotionale Auslöser), Sie werden befugt, zu entscheiden, wie Sie auf die Bewertung, das Urteil oder die Missbilligung der Menschen reagieren sollen.

Selbstbewusstsein hat auch einen externen Aspekt, der es Ihnen ermöglicht, zu verstehen, wie andere Sie sehen könnten.

Wann immer jemand Feedback anbietet, pausieren Sie und verarbeiten Sie die Informationen und suchen Sie nach dem Guten in dem, was kommuniziert wird. Sie werden im Wesentlichen jeden negativen Selbstgespräch Ihre innere kritische Stimme überschreiben, die vorschlagen.

#3. Zeigen Sie negative Kritiker Mitgefühl

Sie fragen sich vielleicht, warum ich vorschlage, dass Sie jedem, der versucht, Sie zu degradieren oder mit Kritik zu demütigen, einverstanden zu sein.

Das Anbieten von Mitgefühl erkennt im Wesentlichen an, dass die Person möglicherweise von einem Ort persönlicher Verletzungen aus handelt, und kritisiert Sie daher, um sich besser zu fühlen. Ich stimme zu, es ist nicht fair für sie, ihre negativen Gefühle gegenüber Ihnen falsch zu leiten.

Die Reaktion auf Kritik mit Sympathie anstelle von Wut und Verteidigung vermittelt, dass Sie es nicht persönlich einnehmen. Sie können sogar Bewunderung und Respekt für die Art und Weise erlangen, wie Sie mit dem umgehen, was auf Sie geworfen wird.

#4. Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl auf

Selbstwertgefühl bezieht sich auf die Meinungen, die Sie über sich selbst halten und können positiv oder negativ sein. Je mehr Selbstzweifel Sie haben, desto mehr fühlen Sie sich nicht gut an sich selbst und desto mehr wirken sich dies negativ auf Ihr Verhalten aus. Das Verbesserung des Selbstwertgefühls hilft dabei, Selbstzweifel abzuwehren und das Selbstvertrauen zu erhöhen.

Machen Sie den ersten Schritt, indem Sie Ihre einzigartigen Eigenschaften, Talente und Fähigkeiten anerkennen. Akzeptieren Sie, wer Sie sind, sehen Sie Ihre Unvollkommenheiten als einen natürlichen Teil des Lebens und behandeln Sie Fehler als Wachstumsmöglichkeiten. Am Ende des Tages ist die einzige Person, deren Meinung von Ihnen am wichtigsten ist dein.

#5. Validieren Sie sich

Selbstvalidierung ist eine Möglichkeit zu verstärken, dass Sie wichtig und wertvoll sind, unabhängig davon, was andere denken mögen. Wenn Sie glauben, dass Sie nicht genug sind, haben Sie Probleme, Ihre guten Eigenschaften zu validieren. Damit kommt der Wunsch, diese Bestätigung von anderen zu suchen.

Das Problem dabei ist, dass es zu emotionaler Belastung führen kann, wenn andere nicht erfreuliche Dinge über Sie sagen. Üben Sie sich selbst validieren, indem Sie Ihre Stärken und Schwächen akzeptieren. Rezitieren Sie jeden Tag positive Selbstbestätigungen, um sich daran zu erinnern, dass Sie genug sind, obwohl Sie nicht perfekt sind.

#6. Zeigen Sie sich Mitgefühl

Wir können manchmal unsere schlimmsten Kritiker sein, und wenn wir unsere inneren kritischen Dialoge einstellen, hilft es nicht. Schau dir bei dir selbst ein.

Als ob Sie sich selbst unfreundlich sind, indem Sie sich zu sehr darum kümmern, was in den Köpfen anderer vor sich geht.

Selbstmitgefühl ist ein Aspekt der Selbstliebe und arbeitet, um ein hartes Selbsturteil zu verhindern. Seien Sie mitfühlender und einfühlsamer gegenüber sich, indem Sie dem inneren Sie versichern, dass es in Ordnung ist, wenn die Leute Sie nicht so sehen, wie Sie sich selbst sehen.

Erinnern Sie sich daran, dass es in Ordnung ist, diese negativen Gefühle und Sensibilität gegenüber Kritik genauso zu haben, wie Sie Ihren besten Freund ermutigen würden.

#7. Perfektionismus loslassen

Ich fing an, mich selbst zu entwickeln, weil ich mich über persönliche Verhaltensweisen, die mich zurückhielten. Perfektionismus war auf ihnen. Ich erkannte später, dass die perfektionistische Denkweise eine Schwäche ist, keine Stärke.

Es kann aus einem Mangel an Vertrauen in die Fähigkeiten und der Notwendigkeit von der Kontrolle der Ergebnisse herrühren. Loslassen des Wunsches, perfekt zu sein, bedeutet zu akzeptieren, dass Sie es sind fehlbar wie jeder andere Mensch.

Der Perfektionismus des Kreises ist ein natürlicher Stressabbau. Solange Sie Ihr Bestes gegeben haben, können Sie sich beruhigen und zulassen, dass die Dinge ihren natürlichen Kurs belegen.

Mit Sorgfalt werden Sie es die meiste Zeit richtig machen. Wenn es nicht so aussieht, wie Sie es erwartet haben, dann sei es also.

#8. Verschiebung auf eine Wachstumsanzeige

Es gibt zwei Arten von Menschen, die eine feste Denkweise und diejenigen mit einer Wachstumsdichtung haben. Wenn Sie fixiert sind, was die Leute denken und glauben, dass es nichts Gutes sein kann, können Sie in dieser Mentalität festhalten.

Mit einer Wachstumsdeduktion verlagern Sie den Fokus von Menschen und Ereignissen auf wichtigere Angelegenheiten, wie die beste Version von sich selbst zu werden. Ihre persönlichen Entwicklungsziele können das Lernen beinhalten, Kritik zu akzeptieren, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern und Ihre Emotionen selbst zu regulieren.

Diese Eigenschaften werden es den Meinungen anderer erschweren, Sie zu verärgern. Lesen Sie, warum Denkweise alles ist: 9 Gründe, Ihre Gedanken zu beherrschen.

#9. Selbstbewusstsein erhöhen

Selbstbewusstsein ist in der Lage, über Ihr Verhalten nachzudenken und warum Sie denken und fühlen, wie Sie es tun. Es ist ein großer Teil des Verständnisses, wer Sie sind und Ihre Reaktion in verschiedenen Situationen verfolgen.

Ein Mangel an Selbstbewusstsein kann zu Standardreaktionen beitragen, die ungesunde Muster bilden können, z. Wenn Sie selbstbewusster werden, erkennen Sie leicht negative Gedanken, die dazu führen, dass Sie sich unsicher um andere fühlen.

Nach Betterup, Selbstbewusstsein “befreit uns von unseren Annahmen und Vorurteilen.” Wenn Sie mit sich selbst im Einklang mit sich selbst sind, können Sie Ihre Emotionen besser verwalten, Ihr Selbstbild verbessern und eine positivere Einstellung zu den Wahrnehmungen der Menschen von Ihnen entwickeln.

#11. Angst und Angst verwalten

Vorausgesetzt, die Menschen denken negativ über Sie nach, ist eine geistig ungesunde Art zu leben. Angst und emotionale Belastung können auftreten, wenn Sie sozial interagieren müssen.

Die Angst, soziale Verbindung zu befürchten, kann soziale Vermeidung verursachen, was zu sozialer Isolation, Einsamkeit, Angst und Gefühlen der Hoffnungslosigkeit führen kann.

Herausfordernde negative Selbstgespräche von Ihrer inneren kritischen Stimme und die Ablehnung des Fokus bei sich selbst hilft, Angst und Angst zu minimieren. Glücklicherweise haben Sie die Kraft, das Geschwätz zu beruhigen, indem Sie Ablenkungs- und Achtsamkeitstechniken verwenden, z. B. die Fokussierung auf Ihre Atmung.

Rätsel lösen oder in Büchern aus Angstzuständen färbensind andere hilfreiche mentale Aktivitäten. Lernen So verwenden Sie die 3-3-3-Regel, um Ihre Angst zu beruhigen.

#12. Hör auf, darüber nachzudenken, was andere denken

Wenn Sie in der Lage wären, Köpfe zu lesen, werden Sie vielleicht überrascht sein zu entdecken. Könnte es sein, dass Sie unbewusst hoffen, dass sie Sie in ihren Gedanken haben, damit sie Sie anerkennen und validieren können?

Wenn Sie glauben, dass andere negative Gedanken über Sie haben? Denken Sie an das Gesetz der Anziehung. Sie tun sich nur eine Ungerechtigkeit, indem Sie versuchen, psychisch zu sein.

#13. Bitten Sie einen Therapeuten um Hilfe

Einige Verhaltensweisen sind so tief eingebettet, dass sie selbst schwer zu handhaben sind. Ein Therapeut kann Ihnen dabei helfen.

Letzte Gedanken, wie man sich nicht darum kümmert, was die Leute denken

Willst du nicht? Lebe ohne diese Last, mir Sorgen darüber zu machen, wie die Gesellschaft dich sieht? Das Konzentrieren auf das, was andere Menschen denken, ist ein Rezept für persönliche Unzufriedenheit, Unglück und niedrigere Erfolgsniveaus. Die Denkweise hält Sie nicht nur zurück, sondern sie kann Ihre geistige Gesundheit schädlich sein.

Die Leute werden reden und sagen manchmal gemein oder verletzende Dinge. Sie haben die Wahl, die Informationen zu erhalten und auf emotional reife Weise zu reagieren. Keine emotionale Reaktion kann genauso effektiv sein. Schlechtes Selbstbild, das Sie zurückhält? Probieren Sie diese 11 Möglichkeiten aus, um nicht mehr sicher zu sein und Selbstwertgefühl aufzubauen, um Ihr bestes Leben zu führen.