Top 10 Beispiele für Validierungsaussagen, um Empathie zu zeigen

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“Empathie sieht mit den Augen eines anderen, hört mit den Ohren eines anderen zu und fühlt sich mit dem Herzen eines anderen an.”

Ich glaube, dieses Zitat von Alfred Adler repräsentiert perfekt, wie Empathie aussehen sollte.

Mit anderen Worten, um sich einzufühlen, bedeutet, Ihre Ansichten, Meinungen und Eindrücke beiseite zu legen, damit Sie genügend mentale Raum schaffen können, um eine Situation so zu sehen und zu verstehen, wie es eine andere Person tut.

Empathie ermöglicht die emotionale Validierung und schafft einen fruchtbaren Grund für sinnvolle Interaktionen.

Indem Sie die Gefühle von jemandem bestätigen, lassen Sie sie wissen, dass es in Ordnung ist, eine bestimmte Auswahl an Emotionen zu erleben.

Das trägt wesentlich dazu bei, die unerwarteten Probleme des Lebens zu überwinden.

Abhängig von der Person, deren Emotionen Sie bestätigen, kann dieser Prozess zahlreiche Vorteile erzielen, die zu Ihrem allgemeinen Sinn für Glück und Wohlbefinden beitragen.

In Beziehungen ist die Bestätigung der Gefühle Ihres Partners eine Grundlage für Intimität, während bei der Arbeit emotionale Validierung Vertrauen zwischen den Teammitgliedern aufbauen kann.

Inhaltsverzeichnis

25 Validierung von Aussagen, um Empathie zu zeigen:

1. Ich würde auch so fühlen, wenn ich in Ihrer Situation wäre.

2. Es tut mir wirklich leid, dass Sie mit ..

3. Ich schätze, dass Sie sich wohl genug fühlen, um dies mit mir zu teilen.

4. Ich weiß, dass es schwierig ist, eine Wahl zu treffen, wenn Sie so viele Optionen haben, und obwohl ich mich nicht für Sie entscheiden kann, werde ich mein Bestes tun, um Ihnen zu helfen, Klarheit zu gewinnen.

5. Ich möchte sicherstellen, dass ich das richtig verstehe. Also, was ich höre, ist das ..

6. Es muss sich schwer zu öffnen haben ... Danke für das Teilen!

7. Wow, ich kann verstehen, warum du gefühlt hast ..

8. Das klingt überhaupt nicht richtig/fair/respektvoll. Es tut mir wirklich leid, dass Sie mit ..

9. Wenn man alles bedenkt, was Sie durchgemacht haben, ist es unglaublich, dass Sie immer noch ..

10. Ich würde wahrscheinlich genauso fühlen, wenn ich in Ihrer Situation wäre.

11. Auch wenn ich die Schwere der Situation möglicherweise nicht vollständig erfasse, kann ich sehen, dass Sie einen rauen Patch durchlaufen, und ich bin für Sie da. Also sag mir, was du brauchst.

Auch wenn ich die Schwere der Situation möglicherweise nicht vollständig erfasse, kann ich sehen, dass Sie einen rauen Patch durchlaufen, und ich bin für Sie da. Also sag mir, was du brauchst.”

12. Unglaublich! Es verärgert/enttäuscht/traurig mich, das zu hören ..

13. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass niemand versteht, was Sie durchgemacht haben, aber wenn Sie Ihre Geschichte mit mir teilen, verspreche ich, dass ich mein Bestes tun werde, um sie zu hören.

14. Ich bin kein Experte in ..., aber es hört sich so an, als hätten Sie das Beste getan, was Sie könnten.

15. Gibt es eine Möglichkeit, Ihnen dabei zu helfen??

16. Wenn es für Sie bequem ist, würde ich gerne mehr über ..

17. Ja, ich weiß genau, wie es sich anfühlt, wenn jemand/etwas ist ..

18. Ich denke, es ist normal zu fühlen ... wenn jemand/etwas ist ..

19. Es tut mir leid ... Ich hätte sorgfältiger zuhören sollen, als Sie mir gesagt haben, wie Sie sich gefühlt haben.

20. Wie lange haben Sie diese Situation schon zu tun??

21. Gibt es etwas, was ich tun kann, damit Sie sich besser fühlen??

22. Jetzt, wo du mir das gesagt hast, kann ich total verstehen, warum du gegangen bist ..

23. Das ist empörend. Warum sollte jemand so etwas tun?!?

24. Verdammt, es tut mir leid, das zu hören. Erzähl mir alles.

25. Mach dir keine Sorgen, wir werden das gemeinsam durchkommen.

Letzte Gedanken zur Validierung von Aussagen

Das Bestätigung der Gefühle von jemandem ist eine Handlung, die aktives Zuhören, Empathie und Akzeptanz erfordert.

Es ist ein Prozess, in dem Sie Ihre Ansichten, Eindrücke und Meinungen beiseite legen, um vollständig zu verstehen, was die andere Person durchmacht.

Um eine validierende Aussage zu finden, müssen Sie lediglich mit den Gefühlen der anderen Person in Kontakt treten und sie zurücklegen.

Sie wären erstaunt, wie sehr Sie die Perspektive einer Person mit nur wenigen freundlichen Worten ändern können.

Alexander Draghici ist ein lizenzierter klinischer Psychologe, CBT -Praktiker und Content -Autor für verschiedene Websites für psychische Gesundheit. Seine Arbeit konzentriert sich hauptsächlich auf Strategien, die Menschen helfen sollen, zwei der häufigsten emotionalen Probleme zu bewältigen und zu verhindern - Angstzustände und Depressionen.

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