9 Beispiele für selbstbewusstes Verhalten, um im Leben erfolgreich zu sein

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Durchsetzungsvermögen ist ein notwendiges Merkmal, um eine positive Erfahrung in Beziehungen, am Arbeitsplatz und im Leben als Ganzes zu genießen. Übrigens ist es kein Merkmal, das natürlich für alle kommt, aber Sie können es entwickeln und auf Fortschritte im Leben anwenden.

Wenn Sie jemand sind, der schüchtern ist oder Angst hat, sich zu äußern, weil Sie das Boot nicht rocken oder die Gefühle einer anderen Person verletzen möchten, dann ist dieser Beitrag möglicherweise hilfreich.

Sie werden feststellen, welche Durchsetzungsvermögen mit neun Durchsetzungsvermögen miteinander verbunden ist, die Sie für den Erfolg nutzen können.

Inhaltsverzeichnis

Was ist durchsetzungsfähiges Verhalten?

Durchsetzungsfähig zu sein ist eine soziale Kommunikationsfähigkeit, die durch bestimmte Verhaltensweisen und Sprache des Ausdrucks zeigt, sich auszudrücken. Diese Verhaltensweisen beinhalten darin, auf selbstbewusste, ruhige und respektvolle Weise für sich selbst zu sprechen und Grenzen zu setzen.

Die Fähigkeit ist unerlässlich, um Ihnen zu helfen, Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken, Ihre Erwartung zu vermitteln, fair behandelt zu werden und Respekt zu verdienen.

Das Festlegen gesunder Grenzen ist ein wesentlicher Aspekt der Durchsetzungsvermögen, da die Menschen wissen, was Sie bereit und nicht bereit sind, es zu ertragen. Die Praxis kommt jedem Aspekt des Lebens zugute.

Die Festlegung von Grenzen ist wie ein persönliches Handbuch der Rechte, das Sie durchsetzen möchten, um sich selbst zu schützen, unabhängig davon, ob es sich um Arbeit oder in Beziehungen handelt. Die Menschen werden schnell erkennen, dass Sie sich selbst, Zeit und Energie schätzen.

Indem wir anderen nicht zum Ausdruck bringen, was Verhaltensweisen auf uns betreffen, öffnen wir uns für selbstverständlich, misshandelt, verletzt und nutzen sie aus. Dies kann uns verletzt, wütend, erschöpft, depressiv oder ärgerlich gegenüber unseren Chef, Mitarbeitern, Partnern, Freunden oder Familienmitgliedern fühlen lassen.

Durchsetzungsfähig gegen nicht-assistive Verhaltensweisen

Manchmal sind durchsetzungsfähige Verhaltens. Angemessener Ton, ehrlicher und direkter und positiver verbaler und nonverbaler Kommunikation (Körpersprache) sind wichtige Aspekte der Durchsetzungsvermögen.

Im Folgenden finden Sie die drei anderen Arten von Kommunikationsstilen, die nicht mit einem durchsetzungsfähigen Verhalten übereinstimmen:

Aggressives Verhalten

Menschen, die diesen Kommunikationsstil nutzen.

Zu den aggressiven Kommunikatoren zählen Narzisstern und Menschen, die dominieren, demütigen, kritisieren, verlangen oder bedrohen. Sie verwenden "Sie" -Auszüge als Waffe, um die andere Person anzugreifen und die Schuld zu geben. Sie verwenden auch bestimmte Gesichtsausdrücke und Haltungen, um einzuschüchtern.

Passiv-aggressives Verhalten

Individuen, die diesen Stil verwenden. Sie fühlen sich oft schwach oder machtlos, um sich mit Problemen zu stellen, und greifen auf subtile Möglichkeiten, sogar zu bekommen.

Passives Verhalten

Personen, die sich an passivem Verhalten beschäftigen. Sie verinnerlichen Beschwerden und Ärger und erlauben ihnen, sich zu stapeln. Ein Beispiel ist ein Beispiel zu sagen, "Mir geht es gut," Wenn du verletzt oder wütend bist, drinnen. Dies führt oft zu explosiven Ausbrüchen, die für die vorliegende Angelegenheit unverhältnismäßig sind.

9 Beispiele für selbstbewusste Verhaltensweisen, die Ihnen helfen, im Leben erfolgreich zu sein

Das Schweigen bei der Arbeit oder in Beziehungen kann langlebige negative Auswirkungen haben. Das Gefühl, unsichtbar zu sein oder nicht in der Lage zu sein, Ihre Ansichten und Bedenken auszusprechen, kann zu chronischem Stress, Burnout, Angstzuständen oder Depressionen führen.

Durch das Lernen dieser neun Verhaltensweisen, Sie werden sich nicht mehr erlauben, bei der Arbeit für eine Beförderung übersehen zu werden, die Sie verdienen oder von Angehörigen ungerecht behandelt werden. Einige Menschen mögen möglicherweise nicht Ihren neuen Ansatz zur Kommunikation zuerst.

Seien Sie konsequent (die gebrochene Datensatztechnik) und sie werden schließlich lernen, dies als Teil der verbesserten Version von Ihnen zu akzeptieren.

1. "Nein" sagen

Menschen, die sich an die Menschen wenden, mag ein gutes Merkmal erscheinen, aber es führt zu Burnout und Ressentiments, da es oft erfordert, die Bedürfnisse anderer vor Ihnen zu stellen. Ich war ein Volksmeister.

Die Person zu sein führte zu Burnout der Pflegekraft und war sauer auf mich selbst, weil ich sagte: "Ja", wenn ich eindeutig hätte abnehmen sollen. Ich fühlte mich überfordert, dünn und bedauerlich.

Wenn Sie sich an Menschen beschäftigen, können Sie möglicherweise weniger als ideale Dinge oder Gefälligkeiten für Ihren Chef oder Freund tun, aber bleiben passiv, um in ihren guten Gnaden zu bleiben.

Es ist in Ordnung zu sagen, nein “und sagen Sie es ruhig und positiv.

Es ist nicht erforderlich, Ihre Weigerung, eine Anfrage durchzuführen.

Wenn diese Situation mit einem Freund entsteht, können Sie die Gelegenheit nutzen, um etwas zu tun, an dem Sie tatsächlich interessiert sind, oder gerne gerne tun. Faire und respektvolle Freunde sind offen für Ihre Vorschläge und Vorlieben.

2. Entschlossen sein

Entschlossen zu sein ist ein weiterer Aspekt der Durchsetzungsvermögen, der andere ermutigen kann, Sie ernst zu nehmen. Ich kann mir vorstellen, dass jemand nicht weiß, was er wirklich tun oder erreichen wollte.

Ihre Aktion war ein Mangel an Vertrauen und Zweifel in ihren Fähigkeiten. Ich habe auch Dinge überdacht und mich über Entscheidungen flieh.

Erkenne, dass diese Eigenschaften dich öffnen, um von einem manipulativen Partner, einem Familienmitglied oder einem Freund ausgenutzt zu werden. Sagen Sie, was Sie meinen und was Sie sagen, indem Sie auf eine Weise handeln, die nicht gegen die Haltung verstößt, die Sie eingenommen haben.

Entscheidungen schnell und effektiv zu treffen, kommt Ihnen auch am Arbeitsplatz zugute. Sie können organisiert bleiben und es gibt weniger Aufschub, erhöhte Leistung und größere Produktivität.

Dies sind Faktoren für den Karriereerfolg. Es macht Sie auch zu einem besseren Führer und kann Sie für eine Beförderung für Teamleiter, Supervisor oder Manager positionieren.

Wenn Sie oft Schwierigkeiten haben, eine wichtige Entscheidung zu treffen oder häufig die Entscheidungen zu überdenken, die Sie treffen müssen, sind Sie möglicherweise mit „Analyse -Lähmung.Sehen Sie sich das Video unten an, um die 7 umsetzbaren Strategien zu erfahren, mit denen Sie diese Denkweise überwinden können.

3. Direkt kommunizieren

Die Artikulierung Ihrer Bedürfnisse sollte positiv und proaktiv anstatt passiv oder aggressiv sein. Menschen neigen dazu, einen passiven Ansatz zu verfolgen, um Konflikte zu vermeiden. Es kann jedoch kontraintuitiv sein. Eine Angelegenheit frontal ansprechen. Wenn Sie um das Problem sprechen, können Sie zu Verwirrung über Ihre Bedürfnisse oder Gefühle führen oder was Sie von anderen erwarten.

Ein Beispiel für indirekte oder passive Kommunikation sagt, „Wäre es nicht besser, wenn wir bis morgen warten würden??”

Die Frage lässt den Raum für die andere Person nicht einverstanden, und lässt Sie in der Lage, Missfallen zu zeigen oder entgegenzuwirken, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Stattdessen können Sie sagen, „Ich habe wirklich keine Lust, heute zu gehen.” Beachten Sie die Verwendung der Erklärung "I". Es verschiebt den Fokus auf Ihre Bedürfnisse, ohne die andere Person anzugreifen oder zu beschuldigen.

Passive Verhaltensweisen zwingen Sie müssen mit den Entscheidungen anderer einverstanden sein und Sie sich unglücklich oder unglücklich fühlen lassen.

Tatsächlich sagt Ihr Verstand, "NEIN," Aber Ihre Handlungen widersprechen, was Sie wirklich wollen. Die Menschen werden erkennen, dass Sie nicht glauben, dass Ihre Gedanken und Gefühle wichtig sind, und können dies verwenden, um Ihre Wünsche und Bedürfnisse zu ignorieren.

4. Über Fehlverhalten sprechen

Sie können das Verhalten anderer nicht kontrollieren. Daher werden es Zeiten geben, in denen sie Dinge tun, die Sie verletzt fühlen. Es könnte alles sein, von Täuschung und Diebstahl bis hin zu Betrug und Missbrauch. Wenn Sie nichts sagen, ist es wahrscheinlich, dass die beleidigende Person ihr Verhalten fortsetzt.

Millionen von Menschen leben in missbräuchlichen Situationen oder erleben sexuelle Belästigung am Arbeitsplatz, aber schweigen. Das heißt nicht, dass sie es mögen. Vielleicht waren sie irgendwo auf der Linie dazu gebracht, ihre Meinungen und Gefühle nicht zu spüren, dass keine Rolle spielt.

Wahrscheinlich haben sie keine durchsetzungsfähigen Techniken gelernt, um über Fehlverhalten zu sprechen, oder wurden den Mythen über Durchsetzungsvermögen glauben geführt. In anderen Fällen haben die Menschen Angst vor den Konsequenzen, ob sie eine Beziehung, ihre Kinder, ihre Arbeit, ihre Verbindung oder einen bestimmten Lebensstil verlieren.

Erkenne deinen Wert und liebe dich selbst genug, um zu sagen, dass du dich anierst.

5. Ihre Rechte geltend machen

Dies ist besonders wertvoll, um rechtliche und ethische Grenzen am Arbeitsplatz festzulegen. Wenn Sie Ihre Rechte als Mitarbeiter kennen und geltend machen. Einige wichtige Rechte/Gesetze umfassen das Recht auf faires Gehalt, bezahlte Überstunden, die Erholung von Krankheiten und Schutz vor Vergeltungsmaßnahmen.

Es ist möglich, dass Ihr Arbeitgeber oder Chef nicht alle Ihre Arbeitnehmerrechte kennen und sie fahrlässig verletzen. Lassen Sie Ihren Arbeitgeber wissen, dass Sie mit Ihren Rechten vertraut sind.

Denken Sie daran, dass es Regeln für den richtigen Ansatz gibt. Bleiben Sie ruhig und respektvoll und vermeiden Sie Anschuldigungen, wenn Sie potenzielle Verstöße gegen Ihre Rechte als Mitarbeiter oder Einzelperson am Arbeitsplatz diskutieren.

Die Angabe Ihrer Rechte kann manchmal zu positiven Veränderungen in der Arbeitsplatzrichtlinien und zu einem besseren Arbeitsumfeld für alle führen.

6. Selbstbewusstsein zeigen

Wenn Sie zuversichtlich sind, können Sie für sich selbst, Ihre Lieben und für das, was mit Leichtigkeit richtig ist.

Vertrauen ist ein Zustand der selbstbewussten und eine Voraussetzung für erfolgreiches Leben. Selbstbewusste Menschen haben normalerweise ein gesundes Selbstwertgefühl. Sie kennen ihren Wert und glauben an sich und ihre Fähigkeiten. Beachten Sie, dass Übermut und Arroganz keine Vertrauenszeichen sind.

Ihr Vertrauen, wenn Sie ein Bedürfnis ausdrücken oder ein Recht behaupten, veranlasst die Menschen, Ihnen zuhören. Ein Grund ist, dass Ihre Überzeugungen über sich selbst beeinflussen, wie die Welt mit Ihnen interagiert. Sie nehmen mühelos Kritik, sind bereit, Ihre Fehler anzuerkennen und an Selbstverbesserung zu arbeiten.

Ein gesundes Selbstbewusstsein hat zahlreiche Vorteile, die über die Fähigkeit hinausgehen, für sich selbst zu bleiben. Es hilft Ihnen, erfolgreich zu sein, indem Sie Sie selbst motiviert, um Ziele festzulegen und zu erreichen. Sie sind auch offener für die gegnerischen Überzeugungen anderer und umgehen Stress und Konflikte effektiver.

7. Positive Kommunikation wählen

Wörter werden besser empfangen, wenn sie positiv und nicht wertend vermittelt werden. Die richtige Wortwahl und ein ruhiger, freundlicher Tonfall ermutigen andere, das zu schätzen, was Sie sagen. Einige Kommunikationsexperten bezeichnen es als "taktvoll" und sollten mit Direktheit ausgeglichen werden.

Taktnsamkeit üben ist besonders wichtig, wenn Sie etwas sagen müssen, das negativ oder schwer auszudrücken ist.

Häufige Beispiele sind, wenn Sie über ein Problem sprechen, nicht zustimmen, einen gegnerischen Standpunkt haben oder etwas sagen werden, das die andere Person nicht mögen wird. Sagen, "Ich bin nicht einverstanden," Wenn Sie nicht einverstanden sind, statt von, „Was für eine dumme Idee ist das?”

Wenn Sie der Meinung sind, dass es etwas Wichtiges ist, das Ihrem Manager, Ehepartner oder Kollegen gesagt werden muss, dann sagen Sie es. Dies ist der einzige Weg, um zu versuchen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Wählen Sie, um die Dinge auf eine Weise auszudrücken, die ein ehrliches und offenes Gespräch ermöglicht. Halten Sie den Augenkontakt auf und hören Sie aktiv auf die andere Person (durchsetzungsfähige Körpersprache).

Es ist alles hilfreich, die entsprechende Zeit und Einstellung zu wählen, um ein Problem anzugehen. Die Verwendung einer positiven Sprache, um zu kommunizieren, zeigt, dass Sie die Gefühle der anderen Person berücksichtigen.

8. Proaktiv sein, nicht aggressiv

Ein durchsetzungsfähiger Kommunikationsstil ermöglicht es Ihnen, eine Situation vorzubeugen, die möglicherweise nicht zu Ihren Gunsten ist, und Maßnahmen zu ergreifen, um das Ergebnis positiv zu beeinflussen.

Es besteht keine Notwendigkeit, sich gegenüber der anderen Person aggressiv zu verhalten, wenn Sie Ihre Rechte angeben, eine Grenze festlegen oder versuchen, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Es kann verlockend sein, sich einem Problem mit passiven oder passiv-aggressiven Verhaltensweisen anzugehen, aber das ist auch nicht hilfreich.

Passive Aggression drückt indirekt negative Gefühle aus. Es kann beinhalten, mittlere Aussagen zu machen oder auf eine bestimmte Weise zu handeln, in der Hoffnung, dass die andere Person Ihre Bedürfnisse oder Gefühle herausfindet. Das Ziel hier ist es, das beste Ergebnis für Sie zu erzielen, ohne die Grenze eines anderen zu stürzen.

9. Praktische Grenzen setzen

Wenn Sie eine Grenze sprechen, einstellen oder durchsetzen sollten, können Sie den Titel „MR. Locker “oder„ Miss Nizza.In der Zwischenzeit sind Sie wütend und ärgerlich im Inneren, weil die Menschen Ihre Freundlichkeit für Schwäche nehmen und versuchen, über Sie zu gehen.

Entscheidung treffen, gesunde und praktische Grenzen festzulegen und gleichzeitig Art zu halten. Wenn Sie beispielsweise zulassen, dass die Lieben Sie jederzeit, Tag und Nacht anrufen oder Sie anrufen, fühlt es sich aufdringlich an. Fordern Sie respektvoll an, dass sie Sie innerhalb eines bestimmten Zeitbereichs anrufen, es sei denn, es handelt sich um einen Notfall.

Das Zeichnen einer Linie im Sand zwischen Ihnen und anderen verbessert Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Beziehungen bei der Arbeit, zu Hause und in der Gemeinschaft.

Hier ist ein Beispiel für die Grenzeinstellung bei der Arbeit auf geschickte und taktvolle Weise:

Ihr Chef hat die Angewohnheit, die Arbeit auf Ihrem Schreibtisch zu häufen, ohne nach Ihrer aktuellen Arbeitskapazität oder Ihrer Fähigkeit zu fragen, zusätzliche Projekte anzugehen. Die Chancen stehen gut, dass sie nicht versuchen, Sie absichtlich zu überladen.

Sie wissen nur, dass Sie ein High-Performer sind, der zuverlässig ist. Während es gut ist, als wertvoller Arbeitgeber anerkannt zu werden, nutzt es Ihre Bereitschaft aus, Sie zu überholen.

Widerstehen Sie der Versuchung, Ihre coole oder Nachfrageänderung zu verlieren. Eine durchsetzungsfähige Antwort wäre, ein Treffen mit Ihrem Chef zu beantragen, um die Praxis anzugehen. Sie können respektvoll ein System zur Teile der Arbeitsbelastung in einer gerechteren Weise vorschlagen.

Es ist hilfreich zu beachten, dass es keine einseitige Angelegenheit ist, für sich selbst zu standhalten. Während Sie sich darauf konzentrieren, Ihren Arbeitgeber Ihre Wünsche und Bedürfnisse zu formulieren, ist es fair, sie mit den Bedürfnissen und Erwartungen des Unternehmens auszugleichen.

Letzte Gedanken zu durchsetzungsfähigem Verhalten

Durch die Anwendung von selbstbewussten Techniken können Sie für sich selbst (und andere) Meinungen sprechen, Meinungen teilen, respektvoll nicht einverstanden sind und feste Grenzen halten. Es kann täglich üben, bis es für Sie zur zweiten Natur wird. Das ist in Ordnung.

Eines ist sicher, dass Sie nicht mehr Missfallen einhütten müssen, um andere glücklich zu machen. Wenn Sie an der Verbesserung der durchsetzungsfähigen Kommunikation arbeiten, fühlen Sie sich möglicherweise sicherer in Bezug auf sich selbst. Das ist das Gefühl, das Sie erhalten, wenn Sie Ihren Wert erkennen und Schritte unternehmen, um Ihr Wohlbefinden zu schützen.

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