Yoga - es ist nicht nur für weibliche Hipster
Auf dieser Seite können Affiliate -Links vorhanden sein, was bedeutet, dass wir eine kleine Aufgabe von allem erhalten, was Sie kaufen. Als Amazon Associate verdienen wir aus qualifizierten Einkäufen. Bitte recherchieren Sie Ihre eigenen Recherchen, bevor Sie einen Online -Kauf tätigen.
Haben Sie schon einmal von Yoga gehört?? Hast du von seinem gehört Super-Achtheit?
Zu diesem Zeitpunkt wurden wir alle informiert; Ich wurde oft informiert. Aber die Idee, etwas so Hipster und Frau zu tun.
ich bin ein Mann. Ich mag Sport & Bier . Yoga? Nicht, es sei denn, es ist, Küken abzuholen. (Eigentlich tanzen ich gerne und Klavier ... aber ich bin ein Mann!).
Vor drei Wochen, und ich habe meinen Körper auf die Worte von Esther Ekhart auf YouTube verändert.
Es war unvermeidlich. Ich blogge über Glück; Jeder zehnte Artikel, den ich las oder mit der ich mit dem erwähnten Yoga gesprochen habe.
Und dann hörte ich auf.
So neugierig ich auch bin, ich wollte wissen, was genau Yoga für mich tat.
Inhaltsverzeichnis
Yoga ist großartig. Es:
- Verbessert die Stimmung
- Erhöht die Flexibilität
- Baut Herzstärke auf
- Tönt deine Muskeln
- Erhöht den Gewichtsverlust
- Reduziert Stress
- Verbessert die Schmerzbehandlung
Trotzdem brauche ich keine Flexibilität und arbeite an meiner Herzstärke und meinem Muskeltonus genug - ich trainiere jeden Tag. Levitation wäre cool, aber ich stelle mir vor, dass jahrelang disziplinierte Praxis erforderlich ist.
Der Vorteil, der mir wichtig war, war die Stressreduzierung. Ich dachte, dass meine Yoga- und Meditationspraktiken überflüssig waren. Ich denke, dass es keine Notwendigkeit für beide gab und dass Meditation eine stärkere Methode zur Reduzierung von Stress ist, habe ich Yoga rausgeschmissen.
Aber meine Neugier hat mich besiegt.
Was speziell an Yoga ist, ist entspannend?
Ist es das Atmen in Synchronisierung mit Ihren Bewegungen?? Der mentale Fokus, der erforderlich ist, um körperlich anspruchsvolle Posen zu halten? Eine aufstrebende Eigenschaft, den gesamten Körper in langsamer Reihenfolge auszuüben? Etwas mit Sauerstoff- oder CO2 -Spiegel zu tun?
Die Ergebnisse überraschten mich und führten mehr als das zu zusätzlichen Möglichkeiten.
Ressourcen im Internet und mein lokales Yogi waren überraschend mehrdeutig und nicht hilfreich. Ich denke, für die meisten Menschen, wenn es funktioniert, wen interessiert es warum warum? Deshalb habe ich mich zugewandt Die Wissenschaft des Yoga, von William Broad.
Wie Sie erraten können, hat es nichts mit Chakra zu tun.
Überraschender ist, dass es wenig mit Sauerstoff zu tun hat - unser Körper ist extrem gut darin. Normales Atmen liefert arterielles Blut mit 98-99% Sauerstoffsättigung. Ich habe dies in meinem Leben mehrmals bestätigt. Auch wenn ich gestresst war oder flach atmete, meldete der Fingerpulsoximeter -Monitor 98 oder 99%.
Yoga übt das Nervensystem aus.
Es hat viel mehr mit der strategischen Stimulierung des sympathischen (Flug- oder Kampf-) und parasympathischen (Entspannungs-) Nervensystems zu tun. Bestimmte Yoga-Posen und Aktivitäten stimulieren die Reaktion von Flug oder Kampf, während andere die Relaxationsreaktion stimulieren.
Das Wechsel zwischen Posen und Aktivitäten, die das parasympathische und sympathische Nervensystem stimulieren, ermöglicht eine tiefere Entspannung, die nur für sich entspannt wird. Ich glaube.
Genau wie die strategische Stimulation Ihrer Muskelfasern wirklich sehr gesund ist (es wird als Übung bezeichnet); Die strategische Anregung Ihres Nervensystems kann wirklich sehr gesund sein - es ist nur eine andere Form der Bewegung. Diese Übung; Anstatt Ihr Herz stärker zu machen und Ihre ruhende Herzfrequenz zu verringern.
Die westliche Wissenschaft beginnt nur langsam zu verstehen, warum östliche Praktiken wie Yoga und Meditationsarbeit sind. Daher ist es möglich, dass diese Theorie falsch oder unvollständig ist. Für mich ist dies für mich jedoch die überzeugendste Theorie.Was dies alles bedeutet, ist, dass Yoga und Meditation nicht austauschbar sind - sie sind tatsächlich getrennte Übungen.
Dies bedeutet auch, dass einige der Vorteile von Yoga durch nicht-jogatische Aktivitäten erzielt werden können. Alles, was erforderlich ist.
Dies bedeutet, dass ich die Aktivitäten in meinem Leben neu arrangieren kann, um das Yoga schwach nachzuahmen. Obwohl meine Version von Yoga möglicherweise nie so mächtig ist wie das echte Yoga selbst, muss ich nicht tatsächlich zur Praxis zurückkehren, um einige der Vorteile zu erhalten.
Die anregendste Aktivität in meiner täglichen Routine ist Bewegung. Die entspannendsten Aktivitäten sind Meditation und Lachen.
Ich werde jetzt in meiner Übung Meditation und Lachen in Teile von Meditation und Lachen werfen. Eine Runde laufen; Lachen Sie ein wenig. Eine weitere Runde laufen; meditieren Sie ein wenig.
Was denken Sie? Klingt das für dich so lächerlich wie für mich?
| Dies ist Post 8 des Monats des Glücks. Schauen Sie sich den Rest an! Tag 1: Psychostimulanzien: Sie könnten Ihnen Glück geben; Sie könnten Ihnen einen Herzinfarkt geben |
