Top 10 Zeichen und Beispiele für emotionale Reife

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Haben Sie sich jemals gefragt, warum manche Menschen ihr emotionales Spektrum reibungslos steuern können, während andere sich oft von Bedauern, Schuld oder Schande überwältigt fühlen?

Natürlich könnten zahlreiche Faktoren erklären, warum manche Menschen mit ihren Emotionen gut umgehen, von Persönlichkeit und Temperament über Erziehungsstile und Selbstkontrolle.

Es gibt jedoch ein psychologisches Konstrukt, das angibt, wie gut wir mit unerwarteten (und unangenehmen) Ereignissen umgehen, die emotionale Beschwerden erzeugen und uns von der Strecke werfen.

Es wird als „emotionale Reife“ bezeichnet und im Gegensatz zu Ihrer Persönlichkeit oder Ihrem Temperament können Sie sich in der Zeit und mit anhaltender Anstrengung entwickeln.

In einer weitgehend unkontrollierbaren und unvorhersehbaren Welt besteht die einzige Möglichkeit, zu gedeihen.

In diesem Artikel werden wir also über die Bedeutung der emotionalen Reife sprechen und 10 Zeichen geben, dass Sie jemand sind, der diese Qualität besitzt.

Inhaltsverzeichnis

Was bedeutet es, emotional reif zu sein??

Emotionale Reife ist der Prozess, durch den Sie lernen, Ihr gesamtes emotionales Spektrum erfolgreich zu navigieren und die Verantwortung dafür zu übernehmen, wie Sie sich über sich selbst, andere und die Welt um Sie herum fühlen.

Meiner Meinung nach ist die emotionale Reife eine der der Hauptbestandteile eines glücklichen und erfüllenden Lebens. Dies liegt hauptsächlich daran.

Darüber hinaus beinhaltet die emotionale Reife einen gewissen Grad von geistige Flexibilität. Die Art und Weise, wie Sie die gelegentlichen Misserfolge und Unglücksfälle interpretieren, denen alle im ganzen Leben begegnen. Ihre Wahrnehmung kann die emotionalen Auswirkungen, die solche Ereignisse auf Ihr allgemeines Gefühl von Glück und Wohlbefinden haben können, verstärken oder verringern.

Für emotional reife Individuen ist ein gescheitertes Geschäft oder eine Beziehung, die zu Ende gegangen ist, Teil der Reise, nicht am Ende der Welt. Niemand kann für immer in einer Siegesserie bleiben, Es ist also wichtig, Rückschläge mit Geduld und Selbstmitgefühl zu bewältigen.

Aber vielleicht könnten wir ein noch besseres Verständnis der emotionalen Reife erlangen, indem wir den entgegengesetzten Pol des Spektrums betrachten.

Gemeinsame Ausreden, die emotional unreife Menschen verwenden, um ihre selbstzierigende Einstellungen zu rechtfertigen

Es ist nicht meine Schuld/mein Problem/meine Verantwortung

Die Verantwortung für Ihre Gefühle und Handlungen ist eine garantierte Möglichkeit, für den Rest Ihres Lebens emotional unreif zu bleiben.

Emotional unreife Menschen haben es schwer, mit Scham, Schuld oder Enttäuschung umzugehen.

Denken Sie daran, die meisten von uns hassen es, wenn wir erkennen, dass wir etwas falsch gemacht haben und (zumindest teilweise) für das unangenehme Ergebnis unserer Handlungen verantwortlich sind. Oder wenn jemand darauf hinweist, dass wir etwas Unangemessenes gemacht haben.

Aber wir lernen es Bewältigen Sie unangenehme Emotionen und passen Sie unser Verhalten an, denn das ist es, was reife Menschen tun. Sie hören zu, lernen und passen sich an.

Als Psychologe kann ich verstehen, warum es bequemer ist, andere für Ihr Elend und Unglück verantwortlich zu machen. Nehmen Sie den Druck von sich selbst und legen Sie ihn auf die Schultern eines anderen zu legen.

Leider ist die weniger Verantwortung, die Sie für Ihren Gefühl übernehmen, desto weniger Kontrolle über Ihre Gefühle haben.

Infolgedessen neigen Sie dazu, auf Menschen und Umstände, die emotionale Beschwerden erzeugen. Dies führt oft zu Ausbrüchen von Wut und hitzigen Debatten darüber, wie richtig und wer falsch ist.

Das ist nicht fair; Ich verdiene es nicht zu ..

Eine der grundlegenden Wahrheiten des Lebens ist, dass wir nicht immer die Kontrolle darüber haben, wie sich die Dinge entfalten werden.

Eine weitere grundlegende Wahrheit ist, dass die Realität nicht immer von einer Reihe von Regeln bestimmt wird. Es gibt keine unsichtbare Kraft, die "die Punktzahl beginnt", wenn Sie das Leben nicht so behandeln, wie Sie es denken sollten.

Und doch bestehen Sie darauf, dass das Leben Sie fair behandeln sollte, und wenn es nicht nicht ist, ist es schwierig, mit der Frustration und Enttäuschung zu leben.

In gewisser Weise können emotional unreife Menschen nicht über die Tatsache hinwegkommen.

Auf der entgegengesetzten Pole lernen emotional reife Individuen Machen Sie das Beste mit dem, was sie haben Anstatt frustriert und verärgert zu werden, wenn die Dinge nicht wie geplant verlaufen.

Um John Haynes Holmes zu zitieren, “Das Universum ist weder feindselig noch ist es freundlich. Es ist einfach gleichgültig.”

Ich verschwende meine Zeit nicht mit Gefühlen. Ich erlegst Dinge

Für emotional unreife Personen sind Gefühle eher Kopfschmerzen als eine Gelegenheit, sich besser zu verstehen.

Für sie ist es schwierig, die Kontrolle über ihre Reaktionen auszuüben, da sie ihren emotionalen Reaktionen wenig Aufmerksamkeit schenken.

Aber der Versuch, emotionale Reife zu erreichen, ohne sich die Zeit zu nehmen, um zu verstehen, wie Emotionen arbeiten.

Das glaube ich fest daran Der Aufbau emotionaler Reife hängt von beiden ab Selbstausbildung und Selbstbildung.

Mit anderen Worten, Sie bemühen sich, sich Ihrer emotionalen Reaktionen bewusst zu werden und sich die Zeit zu nehmen, sich darüber zu informieren, wie Emotionen funktionieren.

Ob es Ihnen gefällt oder nicht, Emotionen sind (und werden) Teil Ihres täglichen Lebens, und kein rationales Denken kann Ihre Zurückhaltung rechtfertigen, sich mit Ihren Gefühlen anzufreunden.

Ich kann es nicht ertragen!

Eines der häufigsten Anzeichen emotionaler Unreife ist die mangelnde Toleranz gegenüber emotionalen Beschwerden.

Ich spreche von diesen Situationen, in denen Sie etwas oder jemand verärgert haben, und anstatt mit Ihren Emotionen zu sitzen, greifen Sie auf alle Arten von Vermeidungsverhalten zurück.

Die moderne Gesellschaft bietet Ihnen eine breite Palette von Ablenkungen, von Binge-Watching und Binge-Eating bis hin zu Einkaufsmöglichkeiten bis hin zu Social Media und Drogenmissbrauch bietet Ihnen eine breite Palette von Ablenkungen.

Objektiv gesehen sind einige Emotionen schwieriger zu tolerieren als andere. Und dies gilt für jede Person auf dem Planeten.

Nur weil Sie sich nicht gerne auf einen bestimmten Weg fühlen, heißt das nicht, dass es ratsam ist, dieses Gefühl zu vermeiden.

Aber ich verstehe es. Es ist einfacher zu vermeiden, als sich zu stellen, und ich bin sicher, es gibt viele Gründe, warum Sie sich immer wieder sagen, dass Sie bestimmte Emotionen nicht ausstehen können.

Vielleicht denken Sie, dass unangenehme Gefühle „schlecht“ sind und um jeden Preis vermieden werden sollten. Nur positive Stimmung, richtig!!

Oder vielleicht denkst du, du bist zu zerbrechlich, um einem "emotionalen Sturm" standzuhalten und stärker und klüger zu werden.

Wie immer bin ich hier, um Ihnen zu sagen, dass es keine „schlechten“ Emotionen gibt.

Egal wie intensiv oder unerträglich es sich anfühlt, jede emotionale Erfahrung ist eine wertvolle Gelegenheit, Belastbarkeit und emotionale Reife aufzubauen.

Lebten emotional reife Menschen ein glücklicheres Leben?

Dies ist eindeutig keine Ja/Nein -Frage.

Es sind so viele Faktoren zu berücksichtigen, ganz zu schweigen davon, dass jeder von uns unsere eigene Version eines glücklichen Lebens hat.

Auf den ersten Blick wäre es intuitiv anzunehmen, dass die emotionale Reife zu unserem allgemeinen Sinn für Glück und Wohlbefinden beiträgt.

Schließlich emotional reife Individuen,

• Kennen Sie ihren Weg in ihrem gesamten emotionalen Spektrum,
• Rückschläge durch Resilienz überwinden,
• einen lösungsorientierten Lebensansatz haben,
• Investieren Sie in authentische und dauerhafte Beziehungen,
• und sind sich bewusst, dass Glück eine lebenslange Reise ist.

Trotzdem nahm ich die Herausforderung an, die neuesten Studien zu durchsuchen, um festzustellen, ob diese Annahme Beweise gibt.

Beginnen wir mit einer kürzlich durchgeführten Studie, in der die Beziehung zwischen emotionaler Reife und allgemeines Wohlbefinden untersucht wurde. [1] für Jugendliche, emotionale Reife führt zu einem erhöhten Wohlbefinden.

Eine weitere Studie über Jugendliche ergab, dass emotionale Intelligenz und emotionale Regulierung sind starke Prädiktoren für Glück und Optimismus. [2]

Mit anderen Worten, Jugendliche, die reif genug sind, um ihre Emotionen ohne Drama, Vermeidung, Drogenmissbrauch oder andere ungesunde Bewältigungsstrategien zu bewältigen, leben ein glücklicheres Leben.

Die Tatsache, dass sie ein gutes Verständnis für ihre Gefühle haben-und sich nicht im Selbstmitleid oder in Bezug.

Obwohl die Studie über Jugendliche durchgeführt wurde, sehe ich keinen Grund, warum die gleichen Zutaten (emotionale Intelligenz und emotionale Regulierung) für Erwachsene nicht funktionieren konnten.

Für Tipps zur Entwicklung effektiver Strategien zur emotionalen Regulierung empfehle ich diesen Leitfaden dringend.

Angesichts der Tatsache, dass Glück ein zutiefst subjektives Konstrukt ist, gibt es keinen einheitlichen Ansatz, um es zu erreichen. Aktuelle Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Ihre Wahrnehmung des Glücks, wenn Sie reifen (emotional und psychologisch), ändert. [3]

Es besteht eine gute Chance, wie Sie Glück visualisieren In zehn Jahren unterscheidet sich die Art, wie Sie es jetzt sehen.

Und das ist vollkommen in Ordnung; Es ist das, was eine reife Person tun würde. Die Fähigkeit, Ihre Perspektive anzupassen - nicht nur auf Glück, sondern alles andere - basierend auf der Entfaltung Ihres Lebens hält Sie in Wirklichkeit verankert.

Wenn Sie mit Widrigkeiten und unerwarteten Veränderungen konfrontiert sind, anstatt sich in Bedauern, Selbstmitleid und Enttäuschung zu verwickeln, bemühen Sie sich, Ihre Perspektive zu ändern und anderswo nach Glück zu suchen.

Kurz gesagt, eine Schlussfolgerung, die wir aus der aktuellen Forschung ziehen können, ist, dass die emotionale Reife ein facettenreiches Konstrukt ist und Ein Prozess, der erheblich zu einem glücklichen und erfüllenden Leben beitragen kann.

Denn sobald du denkst, dass du perfekt bist, ist der Moment, in dem du aufhörst zu wachsen.

Wie könnten Sie sich motiviert fühlen, Selbstentdeckung und Selbstverbesserung zu priorisieren, wenn Sie glauben, dass Sie bereits das Beste sind, was Sie sein können?

Tipp: Identifizieren Sie die Bereiche in Ihrem Leben, in denen Sie eher ein Perfektionist sind oder unrealistische Standards festlegen, und führen Sie eine Kosten-Nutzen-Analyse durch. Frag dich selbst, "Was verliere ich und was gewinnen ich, indem ich an den Standards festhält, die ich für mich selbst oder andere festgelegt habe??

4. Sie kennen Ihre Mängel besser als alle anderen

Nicht nur, dass emotional reife Menschen lange nicht mehr Perfektion verfolgen, sondern auch ihre Mängel und Mängel bewusst sind.

Sie gehen sogar noch einen Schritt weiter, indem sie andere über ihre am wenigsten wünschenswerten Eigenschaften informieren, um unangenehme oder unangenehme Situationen zu verhindern, die aufgrund ihrer „Fehler auftreten können.”

Aber abgesehen davon, dass Sie Ihre Mängel und Misserfolge besitzen, besteht ein weiteres Zeichen emotionaler Reife darin, aktiv daran zu arbeiten. Sie können nicht erwarten, dass andere Ihre Charakterfehler tolerieren, nur weil Sie sie erkennen und akzeptieren.

Tipp: Obwohl es wie ein Selbsthilfklischee klingt, ist es wichtig, mit sich selbst zu sitzen und Ihre Fehler aufzuschreiben. Nicht unbedingt, um sie zu ändern, sondern zu lernen, mit ihnen zu leben.

5. Sie haben eine realistische Perspektive auf Liebe und Beziehungen

Wenn Sie ein gewisses Maß an Reife erreichen, nimmt Ihre Perspektive auf Liebe und Beziehungen einen realistischeren Ton an.

Mit anderen Worten, Sie hören auf, auf den ersten Blick an die Liebe zu glauben. Anstatt sich von Menschen zu verlieben, die Sie attraktiv finden, nehmen Sie sich die Zeit, sie kennenzulernen, bevor Sie emotionale Investitionen tätigen.

Rom wurde nicht an einem Tag gebaut, und auch keine Beziehungen. Es braucht Zeit, um Vertrauen, Kommunikation und dauerhafte Liebe zu entwickeln, auf der dauerhafte Beziehungen aufgebaut sind.

Tipp:

6. Sie pflegen Ihr inneres Kind

Unabhängig von ihrem Alter bestätigen emotional reife Menschen ständig Aspekte ihrer Identität, die andere als „kindisch“ bezeichnen können.''

Das liegt daran, dass unser inneres Kind eine große Quelle von Kreativität, Originalität und angenehmen Emotionen sein kann.

Darüber hinaus kann eine Pause vom Erwachsenenleben ziemlich befreiend sein. Immerhin ist das Leben viel mehr als nur Rechnungen, Steuern und zur Arbeit gehen.

Diese Momente der Verspieltheit ermöglichen es Ihnen, positive Emotionen zu kultivieren und eine reine Form des Glücks zu erleben.

Tipp: Denken Sie an die Hobbys, die Sie als Kind hatten, an die Dinge, die Sie glücklich gemacht haben, nicht wegen einer extrinsischen Belohnung, sondern einfach, weil Sie es genossen haben, sie zu tun. Wer oder was hindert dich daran, sie jetzt zu tun?

7. Sie führen ein wertgetriebenes Leben

Emotionale Reife beinhaltet eine feste Reihe von Werten und Prinzipien.

Ein wertgetriebenes Leben ist wie ein Kompass, mit dem Sie herausfordernde Situationen navigieren können, ohne den Kurs abzuleiten.

Darüber hinaus fördern Werte und Prinzipien Stabilität und erleichtern Entscheidungen, die auf persönlichen Überzeugungen beruhen, nicht auf momentanen emotionalen Impulsen.

Obwohl einige Entscheidungen (vorübergehend) emotionale Turbulenzen erzeugen können, gibt es ein Gefühl von Komfort und persönlichem Stolz, zu wissen, dass Sie Ihre egoistischen Interessen beiseite gelegt haben und das getan haben.

Tipp: Gehen Sie zu Lebenvaluesinventory.Org und entdecken Sie Ihre Grundwerte. Denken Sie an praktische Möglichkeiten, wie Sie Ihre Werte kultivieren können. Zum Beispiel, wenn einer Ihrer Grundwerte ist Sicherheit, Sie können es ausüben, indem Sie ein Sparkonto eröffnen oder eine neue Einnahmequelle erstellen.

8. Du bist ein einfühlsamer Kommunikator

Empathie ist ein grundlegender Aspekt der emotionalen Reife.

Wenn man über Worte hinaussieht und mit der emotionalen Stimmung des Gesprächs in Resonanz kommt, schafft es eine wirklich authentische menschliche Interaktion.

Ein Empathie kann man verstehen, was andere durchmachen und emotionale Unterstützung leisten.

Empathie ist auch der Grund, warum Sie innehalten und über die Gefühle anderer Menschen nachdenken, bevor Sie etwas sagen, das als beleidigend oder respektlos ausgelegt werden kann. Aber Empathie hindert Sie nicht daran, Ihre Meinungen zu äußern. Es treibt Sie nur dazu an, sich selbstbewusst auszudrücken.

Alles und alles, Empathie ist ein wertvolles Merkmal, das ein persönliches und berufliches Wachstum gewährleistet.

Tipp: Sei neugierig auf andere; Hören Sie sich ihre Geschichten an; offen bleiben; Fragen stellen, anstatt Bemerkungen zu machen; versuchen immer, mit der emotionalen Stimmung, die die andere Person in das Gespräch bringt.

9. Sie schätzen die kleinen Dinge im Leben

Freude in den kleinen Dingen zu finden ist eine der einfachsten Möglichkeiten, authentisches und dauerhaftes Glück zu erreichen.

Ein angenehmer Spaziergang, ein leckeres Essen, ein freundliches Lächeln von Ihrem Nachbarn, der Bus, der pünktlich ankommt; Dies sind die Momente, in denen Sie innehalten und sie genießen sollten.

Emotional reife Individuen wissen, dass es nicht viel braucht, um ein Gefühl von Glück und Erfüllung zu kultivieren. Ihr Leben ist wie alle anderen, voller Höhen und Tiefen.

Der einzige Unterschied besteht darin, dass sie sich nicht durch Widrigkeiten und Negativität niederschlagen lassen.

Tipp: Nehmen Sie sich am Ende eines jeden Tages ein paar Minuten Zeit, um über eine gute Sache nachzudenken, die an diesem Tag oder einem Aspekt Ihres Lebens passiert ist, für den Sie dankbar sind.

10. Sie wissen, dass Glück ein lebenslanger Prozess ist

Meiner Meinung nach ist der faszinierendste (und herausforderndste) Aspekt der emotionalen Reife das Gleichgewicht zwischen der Konzentration auf die einfachen Freuden des Lebens und eine eudaimonische Perspektive auf das Glück.

Mit anderen Worten, emotional reife Menschen setzen realistische Ziele und setzen sich an sinnvollen und intrinsisch lohnenden Aktivitäten ein.

Für sie reicht der bloße Akt, ein Ziel zu verfolgen oder sinnvolle Arbeit zu leisten, genug, um Glück zu erzeugen. Mit anderen Worten, es geht nicht um die Leistung, sondern um die anhaltenden Anstrengungen und die kleinen Siege, die Sie dorthin bringen.

Lange Geschichte, kurz, Glück, genau wie emotionale Reife oder berufliches Wachstum, ist ein lebenslanger Prozess.

Tipp: Denken Sie an ein lebenslanges Ziel, das Sie verfolgen möchten, unabhängig davon, ob es im Erfolg oder Misserfolg endet.

Letzte Gedanken zur emotionalen Reife

Eine der wertvollsten und beständigsten Belohnungen, die Sie von einem emotional reifen Leben leben können, ist emotionale Unabhängigkeit.

Nichts auf dieser Welt vergleicht das Gefühl, das Sie haben, wenn Sie wissen, dass Sie stark und reif genug sind, um das Beste aus dem Schlimmsten herauszuholen.

Dies bietet emotionale Reife - Freiheit, Belastbarkeit und eine ausgewogene Perspektive auf das Leben.

Kein Drama mehr, sich nicht mehr im Selbstmitleid wälzen, nicht mehr selbst in Bedauern verliert.

Beherrschen Sie Ihre Gefühle, um Ihr Glück zu beherrschen.

Wenn Sie jetzt noch neugierig auf Ihre Reife sind, Sie können eines dieser sieben Quiz annehmen, das Ihr geistiges Alter misst.

Alexander Draghici ist ein lizenzierter klinischer Psychologe, CBT -Praktiker und Content -Autor für verschiedene Websites für psychische Gesundheit. Seine Arbeit konzentriert sich hauptsächlich auf Strategien, die Menschen helfen sollen, zwei der häufigsten emotionalen Probleme zu bewältigen und zu verhindern - Angstzustände und Depressionen.