9 Schritte zur Überwachung von Problemen in einer Beziehung

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Es schmerzt. Das tut richtig weh… verlassen werden von der Person, von der Sie glaubten. Aber die Leute verändern sich und manchmal Sie ändern ihre Meinung zu.

Wo du einmal warst, bist du plötzlich ihr nichts. Sie werden zurückgelassen. Der Schmerz scheint unerträglich zu sein. Verlassen zu sein kann massive Probleme verursachen, von unzureichendem Fühlen, Wut und deprimiertem Fühlen bis hin zum Ausdruck und unfähigen Verlust.

Inhaltsverzeichnis

Was sind Probleme mit der Verlassenheit und wie komme man über sie hinweg??

Wenn die Leute das Wort "verlassen" hören, Sie denken sofort an ein schwaches und zerbrechliches Baby mitten in der Nacht auf den Stufen des Waisenhauss belassen werden. Es ist fast undenkbar vorstellbar, dass a Ausgewogener Erwachsener kann ebenfalls aufgegeben werden… Links, beiseite werfen, verlassen.

Verlassenheitsprobleme sind die ständiger Angst von Ihrer aktuellen Beziehung abgelehnt und aus Ihrer aktuellen Beziehung herausgeworfen zu werden, denn das haben Sie in Ihrer früheren Beziehung erlebt. Ihre Aufgabenprobleme werden dominieren Sie Ihr Leben, echte Verbindung herstellen und Partnern vertrauen fast unmöglich.

Das Übergehen von Problemen in Ihren Beziehungen kann eine echte Herausforderung sein Sie müssen Ihre Schmerzen und Verlassenheitsangst erkennen und besitzen. Ihr Partner ist nicht dafür verantwortlich, Sie zu beruhigen-das ist Ihr Job. Und während Ihr Partner erstaunlich ist, sind sie menschlich und Sie müssen ihn mit seinen Mängel akzeptieren ... anstatt Ihre Fehler auf sie zu befürchten und zu projizieren. Sie müssen sich mit Ihren eigenen Aufhängen konfrontieren Ein besserer Partner zu sein, mit dem man rumhängen kann.

Vielleicht ist es ein guter Ausgangspunkt, zu wissen, wie die Aufgabe aussieht. Dies hilft Ihnen, Ihre Aufgabeprobleme zu verstehen und die Probleme zu identifizieren, die von jemandem zurückgeführt werden, über den Sie die Welt gedacht haben.

Wenn Sie verlassen werden, Sie ..

Fühle mich schrecklich unzulänglich

Wenn Sie von jemandem gelassen werden, bedeutet dies, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt, richtig? Falsch. Menschen verändern sich und ihre Bedürfnisse und Likes ändern sich auch. Es ist nicht ein Reflexion über Sie Wenn die Person, mit der Sie waren, nicht mehr so ​​anfühlt, als hätten Sie ihre Bedürfnisse erfüllt.

Sie haben dich wegen ihrer Bedürfnisse verlassen, nicht weil du nicht gut genug warst.

Denken Sie, Ihre Welt funktioniert nicht mehr

Ob Sie es glauben oder nicht, wenn Sie von jemandem übrig werden, geht Ihre Welt immer noch weiter. Sie müssen immer noch zur Arbeit gehen, Ihre Rechnungen bezahlen, Ihren Hund spazieren gehen und Ihre Zähne putzen. Wenn Sie verlassen werden, kann es sich wie Deine Welt hörte auf Und dass nichts mehr funktioniert.

Glaube, dass andere dich auch verlassen werden

Sie haben dich verlassen, also werden andere dich auch verlassen; Zumindest ist das, was Ihr zerbrechlicher Verstand Ihnen versucht, Ihnen zu sagen. Anstatt offen zu vertrauen, Sie Zeigen Sie jede Beziehung mit dem Verdacht an Jetzt. Sie können sagen, Sie schützen sich davor, wieder verletzt zu werden, aber wirklich, Sie halten sich aus Angst zurück.

Sehen Sie nur als schlechtes Ding, als wäre es das Ende Ihrer Welt

Wenn Sie verlassen werden, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Ihre Welt gerade beendet ist. Es ist Armageddon für deine Seele und dein Herz, und du willst dich einfach in einen Ball zusammenrollen und weinen.

Was ist, wenn Sie, wenn Sie aufhören zu weinen, diese Tragödie auch als Gelegenheit sehen? Ihre Welt hat sich weder verändert noch endet; Es hat sich nur verschoben. Sie können wählen Bleiben Sie an Bord des neuen Lebens Oder machen Sie Ihr eigenes Leben.

Denken Sie rückwärts, anstatt nach vorne zu leben

Ihre aktuelle Beziehung wird nicht lange überleben, wenn Sie in der Vergangenheit festgefahren sind. Es ist absolut unsinnig, Ihren Partner jetzt vor Jahren mit Ihrem Partner mit Ihrem Partner zu vergleichen. Alles, was Sie tun werden, ist Wut und Verlegen Ihres aktuellen Partners in Verlegenheit.

Vergrößen oder böse Ihre Partner (en)

Mit der Zeit wird der Partner, der Sie verlassen hat, in Ihrem Kopf verdreht. Sie sehen sie entweder als Satan oder als Heiliger. Sie können all ihre Mängel beschönigen und so tun, als wäre es der größte Verlust, der jemals von ihnen aufgegeben wurde.

Alternativ werden Sie sich zu einem vollständigen Umfang machen Opfer, Die Begründung Ihrer Verlassenheit als böse und die Person, die Sie verlassen hat, ist der Teufel selbst. Das macht dich zum Opfer und würdiger Sympathie. Es gibt Ihnen auch ein Handy Entschuldigung dafür, nichts zu tun (Der Teufel hat Ihre Macht gestohlen, um zu handeln).

Fehlt die Stärke, die erforderlich ist, um weiterzumachen

Von Ihrem Partner verlassen zu werden ist wie dieser Partner sterben zu lassen und Sie ganz in Ruhe zu lassen. Sie fühlen sich komplett von jeglicher Energie entwässert, Und am Ende haben Sie das Gefühl, dass Sie nicht weitermachen oder vorwärts gehen können.

Wenn dies in Ihre neue Beziehung eingeht, haben Sie diese Beziehung verdammt, um eine dritte Person zu tragen-Ihre Trauer-und verschwenden Sie infolgedessen wertvolle Zeit und Energie. Sie entwickeln Probleme mit Abschluss, wenn Sie aufgrund eines Energiemangels nicht auftreten.

Andere Anzeichen von Aufgabenfragen

Zusätzlich zu den oben genannten Anzeichen können Sie auch diese Anzeichen von Aufgabe anzeigen:

• allein zu sein
• Angst, wenn Ihr Partner spät ist oder nicht mit Ihnen kommuniziert
• Obsessives Denken über Ihren Partner
• Aufgeregt werden, wenn Ihr Partner nicht alles mit Ihnen teilt
• In ungesunden Beziehungen beigefügt werden
• Ich versuche, alle glücklich zu machen und sich elend zu fühlen, wenn du es nicht kannst
• Ich möchte Ihre Zeit nicht mit Ihrem Partner mit anderen und der daraus resultierenden Eifersucht davon teilen
• Weigere dich, an deinem Trauma vorbei zu wachsen
• Nicht gut genug fühlen und sich mit Komplimenten unwohl fühlen
• Zurückhalten, um sich zu schützen
• Mangelndes Vertrauen in andere und in sich selbst

9 Möglichkeiten, wie man Probleme mit dem Auftrag in einer Beziehung überwindet

Es ist nicht einfach, sich von der zu erholen Probleme Sie tragen von a Vorbeziehung Das hat dich verlassen gemacht. Dies sind einige Schritte, die Sie sich entwickeln können, damit Sie frei von Ihren Abschlussproblemen leben können.

1. Merke, dass du es nicht bist

Wenn Sie gerade den Stiefel bekommen und von Ihrem vorherigen Partner verlassen werden, können Sie möglicherweise Foltern Sie sich mit Gedanken darüber, was du falsch gemacht hast. Während Sie vielleicht etwas falsch gemacht haben (schließlich ist niemand perfekt), hat Ihr ehemaliger Partner ihre Entscheidung getroffen, und diese Entscheidung enthielt Sie nicht.

Sie sind nicht die einzige „schuldige“ Party in der Beziehung, und Sie werden nicht derjenige sein, der in Ihren zukünftigen Beziehungen (alle alleine) wieder durcheinander bringt.

Während Sie Mängel haben, sind es nicht Ihre Mängel, die Ihre Beziehung zum Ende haben lassen. Stattdessen war es vielleicht so, wie Sie mit diesen Fehler umgegangen sind, wie Sie und Ihr Partner verhandelt haben und wie Sie das wirklich ruiniert haben.

Listen Sie Ihre Fehler auf und wie Sie sie verwalten und mit diesen Mängel umgehen.

2. Arbeiten Sie an "Sie"

Es ist sehr einfach, das Gegenteil von Punkt Nummer eins zu tun und zu sagen, dass Sie nichts falsch gemacht haben und Sie völlig schuldlos sind. Das funktioniert auch nicht. Wenn Sie so perfekt waren, warum hat Ihr Partner Sie dann verlassen??

Ein Teil des Wachstums besteht darin, Ihre Mängel zu kennen und anzuerkennen und daran zu arbeiten. Sie können, wie das Facebook -Zitat sagt, Machen Sie sich ganz aus Mängel, die durch gute Absichten zusammengenäht sind.

Finde deine Mängel und Frieden mit ihnen machen. Bringen Sie das Beste in ihnen und in Ihnen heraus.

3. Holen Sie sich emotionale Schließung und Verantwortung

Die Leute neigen dazu, entweder das Opfer oder den Helden zu spielen. Aber wir alle bestehen aus allen drei Komponenten: Opfer, Held und Bösewicht. Besitzen Sie alle drei Aspekte von sich selbst.

Bestätigen Sie, wo Sie in der Vergangenheit ein Opfer gewesen sind. Überlegen Sie, wie entmacht Du hast gefühlt. Vielleicht haben Sie sich auch entschieden, nichts zu tun (die Opfer warten darauf, gerettet zu werden). Was würdest du anders machen??

Wo warst du der Held?? Vielleicht bemühst du dich, der Held zu sein, nur um kurz zu werden. Identifizieren Sie Ihre Heldenqualitäten. Arbeiten Sie an ihnen, polieren Sie sie und entwickeln Sie sie.

Sie haben auch einen Bösewicht in Ihnen. Das machen wir alle. Wo bist du der Bösewicht in deiner früheren Beziehung geworden?? Es gab etwas, das Sie getan haben, das zum Ende dieser Beziehung beigetragen hat. Bis Sie wissen, was das war, werden Sie sich immer fragen, was Sie falsch gemacht haben. Besitzen Sie stattdessen Ihre Schuld. Sei spezifisch, damit du kannst Hör auf, dich selbst zu beschuldigen für alles andere.

Selbstbewusst zu sein bedeutet, dass Sie alle drei Aspekte von sich selbst akzeptieren und integrieren können. Du bist das Opfer, Held und Bösewicht. Wenn Sie es besitzen, übernehmen Sie emotionale Verantwortung.

4. Hör auf, ein Idealist zu sein

Allzu oft verlieben wir uns in die Idee von jemandem. Das heißt, wir sehen unseren Partner nicht wirklich. Stattdessen klammern wir uns an dieses Ideal und leben an der Person vorbei, mit der wir zusammen sind. Niemand mag es, vergöttert zu werden, da es unsere wahre Menschlichkeit verweigert.

Haben Sie Ihren Partner vergöttert?? Irgendwann Kann den Druck nicht ertragen perfekt sein zu müssen, und sie verlassen Sie. Erkenne, dass du auch nicht perfekt bist. Wir alle haben Tonfüße und wir alle vermissen die Marke manchmal.

In einer Beziehung zu sein, sogar mit sich selbst, geht es darum, Fehler zu akzeptieren, dumme Idealisierungen wegzulegen und im Jetzt und in der Realität zu leben.

5. Lassen Sie sich gut fühlen

Die Menschen verwickeln sich so in eine Beziehung, dass sie ihre eigene Macht aufgeben. Eine der ersten Möglichkeiten, wie dies beginnt. Wenn Sie von Ihrem Partner erwarten, dass Sie sich die ganze Zeit wertvoll und geschätzt fühlen, satteln Sie ihn mit einer unmöglichen Aufgabe auf.

Während es wahr ist, sollte Ihr Partner einen Teil Ihrer Existenz bestätigen, aber er kann nicht dafür verantwortlich gemacht werden. Wenn Sie sich für Ihr Wert von anderen auf andere verlassen, fühlen Sie sich am Ende wertlos.

Gehen Sie dort raus und finden Sie heraus, was Sie sich gut fühlen, wenn Sie sich gut fühlen. Nehmen Sie Hobbys auf, besuchen Sie Kurse und schließen Sie sich Gruppen an. Entwickeln Sie Ihr eigenes Selbstbewusstsein. Validieren Sie sich.

6. Hör auf zu paddeln und schwimmen

Wenn Sie das Gefühl haben, dass eine frühere Beziehung Sie verlassen hat, sind Sie möglicherweise nur ungern sich zu einer anderen Beziehung verpflichten. Zurückhalten ist einer der Gründe, warum Beziehungen tatsächlich auseinander brechen. Wenn Sie sich zurückhalten und sich nicht in die Beziehung einkaufen, nehmen Sie das „echte“ von „Real -ationship“ heraus.”

Ein in authentische Beziehung wird sicher scheitern. Auch wenn es schwierig ist oder wenn Sie das Gefühl haben, aus einer Beziehung herauszufallen, seien Sie für sich selbst und für Ihren Partner anwesend.

Beginnen Sie jeden Tag mit der Überprüfung, ob Sie dort sind, bewusst und voll engagiert sind.

7. Rufen Sie sich auf Ihren eigenen Ausreden an

Machen Sie ständig Ausreden für sich selbst?? Das machen wir alle. Es ist ein angeborenes Bedürfnis in uns rechtfertigen unsere falschen Taten. Was ist, wenn Sie das einfach loslassen??

Stellen Sie sich vor, eine Stimme in sich, die Ihnen sagt: „Du bist nicht ehrlich, bist du du?„Jedes Mal, wenn Sie sich selbst rechtfertigen oder Ausreden zum Ausrutschen machen möchten. Wenn Sie Ihre eigenen BS nicht lesen können, können Sie sicher sein, dass andere können. Bis Sie sich dafür besitzen, Ausreden vorgenommen zu haben, anstatt Maßnahmen zu ergreifen, werden Sie weiterhin das Opfer sein.

Erstellen Sie eine Liste Ihrer Lieblingsausreden, auf die Sie normalerweise zurückgreifen, wenn Sie aus einer Situation herauskommen möchten, die Sie mehr drückt, als Sie sich mit wohl fühlen. Erstellen Sie auch eine Liste von Gegenideen, um diese Ausreden zu überwiegen.

8. Wenden Sie sich um zu bestätigen, anstatt zu urteilen

Es ist so einfach zu sein Dein schlimmster Feind. Du machst es die ganze Zeit, nicht wahr?? Wenn Sie spät für ein Date auftreten, beschimpfen Sie sich selbst und sagen, dass Ihr Date Sie verlassen wird. Anstatt zu akzeptieren, dass Sie zu spät gekommen sind, sich aufrichtig entschuldigten und weitermachen, verurteilen Sie sich selbst und bauen eine Wand zwischen Ihnen und Ihrem Date auf.

Mithilfe von Affirmationen können Sie damit beginnen Überlegen Sie Ihr Gehirn Um sich zu entschuldigen. Trainieren Sie stattdessen Ihr Gehirn, um einen echten Charakter und Freundlichkeit zu zeigen. Du bist ausgerutscht, na und was? Tragen Sie keine Belastungen, die Ihnen nicht zu tragen sind.

Erstellen Sie ein paar positive Aussagen, um sich selbst und andere zu bestätigen, anstatt sie zu beurteilen.

9. Dankbarkeit üben

Ein Dankbarkeitsjournal zu behalten ist eine großartige Möglichkeit, einige der Negativität der Welt rückgängig zu machen. Wenn Sie sich alleine fühlen, können Sie sich daran erinnern, dass Sie nicht sind. Wenn Sie einen Versäumnis erleiden, können Sie beweisen Sie sind nicht der Fehler.

Behalten Sie ein Tagebuch und schreiben Sie drei bis fünf Dinge in Ihrem Tagebuch auf, für die Sie dankbar sind. Schreiben Sie es am Abend vor dem Schlafengehen. Lesen Sie es am nächsten Morgen laut vor.

Letzte Gedanken zum Übergang von Problemen mit dem Verlassenen

Eine Beziehung auseinander fallen zu lassen! In einer Minute sind Sie jemandes Welt, Inhalt in dem Raum, den Sie teilen ... und in der nächsten haben sie Ihnen gesagt. Dieses Trauma kann eine mentale Wunde verursachen, der die Heilung lange dauert.

Aber du willst nicht „bluteten auf diejenigen, die dich nicht geschnitten haben.” Sie müssen sich verantwortlich machen und Maßnahmen ergreifen!

Um Ihre Aufgabenprobleme zu überwinden, Konzentrieren Sie sich auf das Leben im Moment und lassen Sie die Vergangenheit los. Wenn Sie dies nicht tun, werden Sie es tun Werden Sie ein sich selbst erfüllender Prophet, der Ihren eigenen Verlust einlädt ... immer wieder. Und Sie werden niemals Glück finden, geschweige denn Zufriedenheit auf diese Weise.