5 Beste Tees, um Ihre Angst zu beruhigen [Top 10Top 10 Update]

Auf dieser Seite können Affiliate -Links vorhanden sein, was bedeutet, dass wir eine kleine Aufgabe von allem erhalten, was Sie kaufen. Als Amazon Associate verdienen wir aus qualifizierten Einkäufen. Bitte recherchieren Sie Ihre eigenen Recherchen, bevor Sie einen Online -Kauf tätigen.

Fühlen Sie sich etwas zu oft gestresst oder ängstlich?

Hält es Sie nachts auf dem Laufenden oder lässt Sie sich tagsüber unwohl fühlen?

Wenn ja, dann besteht eine natürliche Lösung darin, Tee zu trinken, der speziell entwickelt wurde, um Ihnen ein beruhigendes Erlebnis zu bieten.

Es ist normal und sogar gesund, manchmal ein wenig ängstlich zu sein-Es ist die natürliche Reaktion Ihres Körpers in stressigen Situationen. Angst stabilisiert Ihre Atmung und Herzfrequenz und reguliert den Blutfluss zu Ihrem Gehirn.

Wenn Ihr Angstgrad jedoch zu hoch wird, kann Ihr Gehirn möglicherweise nicht die Anzahl der Stresshormone steuern, die es freigibt. Dies führt zu anderen Symptomen wie Kopfschmerzen, Schwindel, Fokusverlust und Depressionen.

Es gibt keine genaue Wissenschaft, um Angstzustände zu heilen, aber es stehen viele Hausmittel zur Verfügung, um Ihre Stimmung zu beruhigen. Und wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, ist das Trinken von Tee eine Ihrer besten Optionen. Untersuchungen zeigen, dass Tee einen beruhigenden Einfluss auf Ihren Geist und Ihren Körper haben kann.

Aber woher wissen Sie, welches am besten ist, um Ihre Angst zu lösen? Wie bestimmen Sie, welche Sie kaufen möchten??

In diesem Beitrag haben wir die überprüft fünf beste Tees für Angstzustände und andere Stimmungsstörungen. Wir haben sie anhand ihrer Auswirkungen und der besonderen Stimmung kategorisiert.

Bevor wir die Top -Produkte vorstellen, möchten wir Ihnen einige Informationen mitteilen, die wir über die Vorteile von Tee gesammelt haben. Wir werden uns auch die verschiedenen Arten von Tees ansehen und was zu berücksichtigen ist, wenn Sie Tee trinken.

Sie haben keine Zeit, die gesamte Bewertung zu lesen?

Wenn Sie eine vielbeschäftigte Person sind, die keine Zeit hat, diese gesamte Bewertung über Tees für Angst zu lesen, haben wir alles vereinfacht. Hier ist eine Tabelle, die Ihnen eine schnelle Bewertung der besten Tees für Angst bietet.

Inhaltsverzeichnis

Was sind die verschiedenen Arten von Tees?

Es gibt fünf Arten von reinen und wahren Tees. Die Unterschiede zwischen Tees stammen aus der Verarbeitung der Teeblätter, den Wachstumsbedingungen der Pflanze und der Geographie, wo der Tee angebaut wird. Hier sind die fünf Arten von Tees:

Schwarzer Tee

Schwarzer Tee ist die häufigste Art des konsumierten Tees. Während der Verarbeitungsstufe wird diese Art von Tee fermentiert und oxidiert, was ihm einen starken bernsteinfarbenen/dunkelbraunen Farben und mutigen, herzhaften/süßen Geschmack verleiht.

Schwarzer Tee hat den höchsten Koffeingehalt aus allen verschiedenen Tee -Arten mit 5.25 mg Koffein pro Unze.

Schwarzer Tee ist reich an Antioxidantien wie Polyphenole und Katechinen, die für Ihre Gesundheit von Vorteil sind. Tatsächlich zeigen Studien, dass schwarzer Tee Ihre Lungen vor Schäden schützen kann, die durch Rauchen oder Rauchbelastung verursacht werden.

Das Trinken von schwarzem Tee kann auch Ihr Risiko für die Entwicklung von Krebs, Diabetes, Herzerkrankungen und Schlaganfällen verringern und gleichzeitig Ihre Verdauung, Asthma -Symptome, Knochendichte und Mundgesundheit verbessern.

Grüner Tee

Grüner Tee hat die höchste Menge an Antioxidantien, die Ihren Körper vor verschiedenen Arten von Krankheiten schützen können.

Da grünes Tee vor dem Servieren nicht hoch verarbeitet wird, ist er reich an Katechinen, die Antioxidantien sind, die freie Radikale in Ihrem Körper reduzieren und gegen Zellschäden kämpfen. Die bioaktiven Verbindungen im grünen Tee verbessern die Gehirnfunktion, erhöhen den Fettabbau und senken das Krebsrisiko.

Grüner Tee ist auch hoch in L-Theanin, was die Aktivität von GABA im Gehirn erhöht (was ein inhibitorischer Neurotransmitter ist). Dies hat Anti-Angst-Wirkungen auf das Gehirn und kann Dopamin und die Produktion von Alpha-Wellen erhöhen.

Oolong -Tee

Oolong -Tee wird hauptsächlich für die allgemeine mentale Leistung verwendet. Es kann Ihren Verstand den ganzen Tag wach und konzentriert sich. Oolong -Tee fällt irgendwo zwischen grünem und schwarzem Tee, wenn es um Stärke geht, weil seine Blätter teilweise oxidiert sind.

Dieser Tee enthält kritische Vitamine und Mineralien, einschließlich Calcium-, Mangan-, Kupfer-, Kalium-, Selen-, Magnesium- und Entgiftungsalkaloids.

Oolong -Tee kann helfen. Darüber hinaus arbeiten die natürlichen Polyphenole, die in Oolong -Tee zu finden sind, um Angstzustände zu lindern.

Pu-erh-Tee

Pu-erh-Tee ist eine Kombination aus Schwarz-, Grün- und Oolong-Tee. Es handelt.

Abgesehen von der geistigen Wachsamkeit reguliert auch bekannt, dass sie den Blutcholesterinspiegel des Blutes regulieren, Ihren Körper aus freien Radikalen und Toxinen reinigen, Krebs vorbeugen, die Gesundheit des Knochens schützen, Stress reduzieren und Krankheiten vorbeugen.

Weißer Tee

Weiße Tee unterzogen. Es braucht auch weniger Zeit und Arbeit, um zu produzieren als schwarzer oder grüner Tee.

Weißer Tee bekämpft die Anzeichen einer Hautalterung aufgrund seiner Antioxidantien und hilft dem Gewichtsverlust. Es hilft auch, das Krebsrisiko zu verringern, die Herzgesundheit zu verbessern und die Mundgesundheit zu stärken.

Mit seinen antibakteriellen Eigenschaften kann weißer Tee Sie auch vor Bakterien schützen, die zu Infektionen führen können. Krankheiten werden hauptsächlich durch Krankheitserreger verursacht, die das Immunsystem angreifen und es für den Körper schwierig machen, zu funktionieren.

Der Verzehr von weißem Tee hilft dabei.

Jetzt, da wir die verschiedenen Tees -Arten angesprochen haben, schauen wir uns die allgemeinen Vorteile des Tee -Trinkens an.

Warum ist das Trinken von Tee gut für Ihren Körper??

Die Forscher würdigen die vorteilhaften Gesundheitseigenschaften von Tea gegenüber seinen Antioxidantien, Polyphenolen und Phytochemikalien. Es ist in erster Linie bekannt, die freien Radikale zu bekämpfen, die die Zellen in Ihrem Körper schädigen.

Die Antioxidantien im Tee können Sie auch vor einer Vielzahl von Krebsarten schützen. Schäden durch freie Radikale wurden mit Krebs, Herz -Kreislauf -Erkrankungen und neurologischer Degeneration in Verbindung gebracht. Daher trinken Sie etwas, um diese zu verringern (z. B. weißer Tee), von Ihrer Gesundheit zugute kommen.

Darüber hinaus kann das Trinken von Tee das Risiko eines Herzinfarkts, einem Schlaganfall und anderen Krankheiten verringern. Es kann auch dazu beitragen, Ihren Cholesterin- und Blutdruckspiegel zu senken.

Das Trinken von Tee kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, indem Sie Ihre Stoffwechselrate und Verdauung regulieren. In einer Studie hatten Teilnehmer, die regelmäßig Tee tranken.

Wissenschaftler glauben, dass das regelmäßige Trinken von Tee das Risiko eines metabolischen Syndroms verringert, was zu Diabetes, Arterienerkrankungen und Schlaganfall führen kann. Die Antioxidantien im Tee helfen dabei.

Da es Sie hydratisiert hält, hält Tee Ihr Verdauungssystem ordnungsgemäß und hilft Ihrem Körper, sich von Abfall zu befreien. Es ermöglicht Ihnen auch, aufgrund seines Koffeingehalts tagsüber mehr Kalorien zu verbrennen.

Das Trinken von Tee profitiert auch in mehrfacher Hinsicht Ihre geistige Gesundheit. Es verringert das Risiko einer kognitiven Beeinträchtigung und kann das Kurzzeitgedächtnis verbessern. Die Polyphenole im Tee können dazu beitragen, die Bereiche des Gehirns zu nähren, die das Gedächtnis und das Lernen regulieren.

Am meisten, Tee trinken kann Ihre Angst- und Stressniveaus verringern. Es reguliert Ihre Stimmung und verringert die Reizbarkeit und nervöse Spannung. Viele Studien haben bereits gezeigt, dass das Trinken von Tee Ihnen helfen kann, ruhig zu bleiben, während sie konzentriert und wachsam bleiben.

Tee -Trinken ist eine langsame, beruhigende Aktivität, die dazu beitragen kann, Angst durch den Prozess des Genießens zu verringern. Wenn Sie besorgt sind, brauchen Sie diese Gelegenheit, sich zurückzulehnen und sich entspannen zu lassen. Der einfache Akt des Schluckens von Tee ist die Art von natürlich entspannenden Aktivität, die für Ihren Geist gesund sein kann.

Jetzt, da Sie wissen, warum Sie Tee trinken sollten, lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie Tee trinken sollten, um die meiste Angst zu erhalten.

Was man sich erinnern kann, wenn man Tee trinkt

Sie müssen das Trinken Ihres Tees nur zwischen den Mahlzeiten einschränken.

Tees enthält Flavonoide, eine bestimmte Art von Antioxidans, die das Eisen, das Ihr Körper aus dem Essen bekommt, komplizieren kann (während Sie Tee trinken). Flavanoide können an das von Ihnen essen auf Pflanzen basierende Eisen binden, um die Fähigkeit Ihres Körpers zu verringern, es um bis zu 64% zu absorbieren.

Sie möchten auch die Menge an vorgebrütenem Tee einschränken, den Sie trinken. Wenn Sie Tee brauen und es schlicht trinken, enthält es weder Zucker noch Kalorien. Viele Abfüll- und Instant -Tees sind heute jedoch mit Zucker und Kalorien überladen, was sich schnell summieren kann.

Auch das Trinken von zu viel schwarzem Tee pro Tag (ob Sie ihn vor dem Brauen kaufen), kann zu Kopfschmerzen, Durchfall, unregelmäßigem Herzschlag und Sodbrennen (sowie anderen Nebenwirkungen) führen.

Obwohl schwarzer Tee nur eine kleine Menge Koffein enthält, überschreiten Sie die gesunde Koffeingrenze, mit der Ihr Körper umgehen kann.

Cup & Blatt berichtet, dass grüner Tee Nebenwirkungen wie Magenschmerzen, Schlafprobleme und Blutungsstörungen verursachen kann, insbesondere bei denjenigen, die an Magen -Darm -Problemen leiden, Eisenmangel, eine niedrige Koffein -Toleranz, Anämie, Angstzustände, Blutungsstörungen, kardiovaskuläre Bedingungen, Diabetes, Lebererkrankungen, Osteoporose und Frauen, die schwanger oder Krankenpflege sind.

Es ist am besten, Tee zu trinken, wenn er frisch gebrüht und leicht abgekühlt ist. Sehr heißer Tee kann Ihr Verdauungssystem beschädigen und sogar den Kehlkopfkrebs fördern.

Während es andere Nebenwirkungen geben kann, wenn Sie zu viel Tee trinken, ist es wichtig zu beachten.

Schauen wir uns vor diesem Hintergrund die besten Tees auf dem Markt an, um die beste Option für Schlaf und Angst zu finden.

Die 5 besten Tees für Angstzustände

1. Bester Gesamttee für Angst: Yogi Green Tea Super Antioxidant

Überprüfen Sie den Preis bei Amazon

Dies ist der beste Tee, um Stress und Angst zu bekämpfen. Es ist absichtlich formuliert, um Ihnen Antioxidantien zu bieten und die freien Radikale in Ihrem Körper zu reduzieren. Dieser Tee ist a Besondere Kombination aus grünem Tee, traubenerem Extrakt und AMLA -Extrakt, die zusammenarbeiten, um starke Antioxidantien zu liefern.

Dieser Tee enthält auch Zitronengras (was einen Zitrusgeschmack hinzufügt) sowie Süßholz- und Jasmine -Tees, um einige süße, florale Noten hinzuzufügen.

Jede Tasse dieses Tees bietet 21 mg Koffein durch die Nicht-Gentechnik-Zutaten. Die Teebeutel sind nicht gebleicht, was den Umweltwerten dieses Unternehmens entspricht.

Profis

• Schmeckt sehr gut
• Bester Tee zur Bekämpfung von Stress und Angstzuständen
• Bietet natürliche Energie

Nachteile

• Einige Trinker wünschen sich, dass dieser Tee stärker wäre
• Es kann eine Inkonsistenz zwischen Chargen geben
• Einige bemerken einen Nachgeschmack

2. Bester Tee für geistige Wachsamkeit: Die Republik Tee Ingwer Pfirsich Schwarzer Tee

Überprüfen Sie den Preis bei Amazon

Dies ist der beste Tee für geistige Wachsamkeit. Es kombiniert süße und würzige Aromen mit schwarzem Tee, um ein köstliches Getränk heiß oder kalt zu machen. Das Hinzufügen der perfekten Menge an Ingwer zur Süße von Pfirsichern erzeugt einen befriedigenden und ausgewogenen Geschmack.

Jede Tasse dieses Tees hat weniger als die Hälfte des Koffeins, das sich in einer Tasse Kaffee befindet. Es wird in einer einzigartig gestalteten Dose verpackt, die Luft und Licht versiegelt.

Der Tee ist in einer einfachen, bleichfreien Tasche umfasst, und sein Inhalt ist glutenfrei, zuckerfrei und kohlenhydratfrei zertifiziert.

Profis

• Hat einen großen fruchtigen Geschmack
• Großartig für geistige Wachsamkeit
• Fairer Preis

Nachteile

• Einige Leute geben an, zwei Teebeutel pro Tasse zu verwenden
• Einige Leute finden den Geschmack auf den Boden

3. Bester Entspannungstee für einen guten Schlaf: Traditionelle Medikamente Bio -Nachtnacht Valerian Entspannung Tee

Überprüfen Sie den Preis bei Amazon

Dies ist der beste Tee für Entspannung und eine gute Nachtruhe.

Es besteht aus hauptsächlich aus organischen Kräuterzutaten, von denen bekannt ist. Dieses Produkt enthält auch Valerian, ein beliebtes Kraut, das für seine Verwendung bei der Behandlung gelegentlicher Schlaflosigkeit bekannt ist.

Bieten Sie einen angenehmen, leicht bittersüßen, minzig, erdigen Geschmack, abendige Nacht, balerianischer Entspannung Tee ist perfekt für das Trinken vor dem Schlafengehen, da er einen guten Schlaf fördert. Alle Zutaten in diesem Tee sind biologisch, koscher und gVO-frei zertifiziert. Dies ist der beste Tee für die allgemeine Entspannung.

Profis

• Reduziert die Angst vor dem Bett
• Einige haben berichtet, dass sie Schlafhilfen eingestellt haben, nachdem sie diesen Tee gefunden haben
• Dieser Tee hilft Ihnen nicht nur, einzuschlafen, sondern hilft Ihnen auch, zu schlafen
• Einer der besten Tees für Angst- und Panikattacken

Nachteile

• Kann intestinale Beschwerden verursachen
• Teebeutel haben einen schlechten Geruch
• Teebeutel sind nicht stark und tendenziell auseinander fallen

4. Bester beruhigender grüner Tee, um Ihre Nerven zu beruhigen: Die Republik Tee Serenity Supergreen Tea

Überprüfen Sie den Preis bei Amazon

Dies ist die beste Option, wenn Sie in der Lage sein möchten, ruhig zu bleiben und Ihre Stimmung zu stabilisieren. Serenity Supergreen Tee kombiniert Bio -Matcha -Pulver und Bio -grünen Teeblätter mit Kräutern, die Ihrem Körper helfen, sich ruhig, zentriert und ausgewogen zu fühlen.

Tulsi ist auch in den Inhalt dieses Tees enthalten, was ein ayurvedischer Adaptogen ist, der Stress verringert und den Geist und den Körper entspannt.

Tulsi wird häufig verwendet. Es wurde auch verwendet, um die Langlebigkeit zu fördern.

Die Chemikalien in Tulsi sind bekannt für ihre Fähigkeit, Entzündungen zu verringern, und sie können den Blutzucker bei Menschen, die an Diabetes leiden, senken.

Benutzer haben festgestellt, dass dieser Tee zwar dekadent schmeckt, aber Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren, wenn Sie ihn regelmäßig trinken. Es hat einen leicht blumigen, leicht süßen Geschmack, der sehr beruhigend ist. Dies ist der perfekte Tee, um nachts nach einem langen Tag zu nippen.

Profis

• Der Lavendel in diesem Tee hat zusätzliche beruhigende Auswirkungen.
• Ideal zum Stabilisierungsstimmung.
• Großer Tee für Depressionen und Angstzustände.
• Geschmack ist stark, aber nicht überwältigend.

Nachteile

• Einige Leute mögen den Geschmack nicht.
• Teelecks aus den Taschen.

5. Beste Teeauswahl für die Entgiftung: Die Republik Tee Moringa Superherb Tee

Überprüfen Sie den Preis bei Amazon

Dies ist der beste Tee für die Entgiftung. Der beliebte Tee verwendet Moringa-Baumblätter, die für ihre nahrhaften Verbindungen und lebensverändernde gesundheitliche Vorteile bekannt sind.

Die in diesem Tee verwendeten Moringa -Blätter sind reich an Antioxidantien, Vitaminen und Nährstoffen. Dieser Tee hat einen Hauch von Minze, ein paar Blumennoten und einen erdigen Geschmack dafür.

Profis

• Benutzer haben einen wahrgenommenen Immunitätsschub.
• Es hilft beim klaren Denken.
• Budgetfreundlich.

Nachteile

• Einige Leute finden unangenehme Nachgeschmack.
• Tee ist in der Regel schwach.

Letzte Gedanken zu Tees für Angstzustände

Die oben angegebene Liste, die oben angegeben haben.

Aber unser Gewinner ist Yogi Green Tea Super Antioxidans Für seine totalen verjüngenden Effekte, die die allgemeine Verteidigung Ihres Körpers gegen freie Radikale unterstützen können. Probieren Sie einige dieser entspannenden Tee -Mischungen aus, um zu sehen, welche für Sie am besten geeignet ist.

Und wenn Sie nach anderen Ressourcen suchen, die Ihnen helfen können, mit Angstzuständen umzugehen, lesen Sie diese Blog -Beiträge:

• 8 einfache Schritte, um Ihre morgendliche Angst loszuwerden
• 19 druckbare Arbeitsblätter für Kinder, Teenager und Erwachsene
• 29 Journaling -Eingabeaufforderungen für Angstzustände

Wenn Sie eine einfache Möglichkeit haben möchten, Ihren Stress und Ihre Angst zu verringern.