7 Strategien, um die kleinen Dinge im Leben zu genießen

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Es ist leicht, sich auf die großen Dinge im Leben zu freuen. Wir alle haben dieses Gefühl der Vorfreude erlebt, wenn wir uns auf eine Hochzeit vorbereiten, freuen uns auf eine Jobförderung oder die jährliche Family -Wiedervereinigung.

Das Problem ist jedoch Sobald sie vorbei sind ... leiden wir oft unter einem Gefühl der Leere Bis zum nächsten großen Ereignis nähert sich. Während diese Dinge uns für kurze Zeit Glück bringen, Sie tun sehr wenig, um ein Gefühl purer und dauerhafter Freude zu inspirieren.

Glück ist ein Zustand, der sehr oft davon abhängt, was um Sie herum passiert. Es erfordert oft ein großes Ereignis und es schwindet, sobald es vorbei ist. Freude hingegen ist ein internes Gefühl der Zufriedenheit oder Zufriedenheit auch inmitten einer schlechten Zeit.

Es ist ein Gefühl, dass zumindest in diesem Moment Gutes auf der Welt gut ist. Dieses Gefühl kann den ganzen Tag über viele Male spürbar sein, Unabhängig davon, was los ist.

Inhaltsverzeichnis

Warum ist es wichtig, die kleinen Dinge zu genießen?

Medizinische Studien haben bewiesen, dass dies der Fall ist Menschen, die die kleinen Dinge im Leben genießen können, leben oft länger. Ihre Immunsysteme sind stärker und ihre Herzen sind stärker. Ein Großteil davon ist auf die Verringerung von emotionalen Schmerzen und Stress zurückzuführen.

Das Genießen der kleinen Dinge gibt uns eine Wertschätzung für das Leben im Allgemeinen. Ohne diese Wertschätzung für das Leben spüren Sie eine Leere und scheinen immer nach etwas zu suchen, das fehlt, was fehlt.

Viele Menschen, die ein fortgeschrittenes Alter erreicht haben, werden angeben, dass es die kleinen Dinge sind, die sie am Laufen gehalten haben. Dies sind Menschen, die Kriege, Depressionen und viele persönliche Tragödien durchlebt haben.

Wenn Sie sich nur auf die wichtigsten Dinge im Leben konzentrieren, schaffen Sie einen Geisteszustand, der Sie immer Ihr Leben mit anderen vergleichen lässt. Es lässt es auch so aussehen, als ob Sie nie gut genug sind, wird niemals Erfolg haben.

Wenn Sie jedoch anhalten und das Lied eines Vogels betrachten, der über die Regentropfen gehört wird. Das ist die Magie, die Botschaft der kleinen Dinge im Leben zu bemerken.

Die kleinen Dinge identifizieren

Wie können Sie die kleinen Dinge erkennen, die erwähnenswert sind?? Setzen Sie sich mit einem Stift und Papier und denken Sie an die Dinge, die Sie immer wieder zum Lächeln bringen können. Denken Sie an die Dinge, die Sie für einen Moment innehalten lassen inmitten Ihres Tages. Was Sie haben das Gefühl, dass Sie genau das tun, was Sie tun möchten?

Wenn Sie anfangen zu denken, beginnen die Ideen zu fließen und Sie werden überrascht sein, wie oft Sie während eines Tages die Chance haben, die Freude zu erleben. Erkunden wir einige einfache Möglichkeiten, wie Sie lernen können, die kleinen Dinge im Leben zu bemerken.

7 Möglichkeiten, die kleinen Dinge zu genießen

1. Spazieren gehen

Dies funktioniert besonders gut, wenn Sie einen Spaziergang in der Natur machen können. Beachten Sie die Brise um Sie herum. Lassen Sie sich von Intuition auf Ihrem Weg führen. Ich habe kein Ziel im Sinn. Halten Sie an und sprechen Sie mit den Hunden und Katzen, die Sie treffen, beobachten Sie Kinder auf einem Spielplatz und bemerken.

Nehmen Sie sich Zeit, um einen Schmetterling oder einen Hummel zu sehen. Wenn sich Wolken am Himmel befinden, versuchen Sie, Bilder darin zu finden. Wenn es keine Wolken gibt, bewundern Sie den blauen Himmel, dann ist es ein Blauschatten, der bisher genau reproduziert werden konnte, selbst in Fotografien.

Die Übung hilft Endorphine freigeben Das wird Ihre Stimmung anheben ... während Sie sich Zeit nehmen, um zu bemerken, wie die schönsten Dinge im Leben ihren Tag gehen, einfach existieren, und das ist genug.

2. Mit einem Kind erkunden

Kinder scheinen immer das Wunder zu sehen, das um sie herum ist. Das Leben ist ein Abenteuer und es gibt so viel beeindruckend. Sie können stundenlang einen Ameisenhügel beobachten, Schönheit in einem Felsen finden oder sich über das Springen in einer Pfütze aufregen fühlen.

Machen Sie einen Spaziergang mit einem Kind. Wenn Sie keinen eigenen haben, haben Sie wahrscheinlich einen oder zwei Freunde, der nichts ausmachen würde!

Lassen Sie das Kind den Weg führen. Beachten Sie, was sie interessant finden. Hören Sie zu, während sie sprechen und sehen, wie sie die Welt auf so andere Weise sehen als die Erwachsenen in Ihrem Leben. Sie träumen groß!

Der Klang eines Kindes lacht ist oft ganz oben auf einer Liste der kleinen Freuden im Leben. Es ist so rein und bringt uns oft zum Lächeln oder sogar mit ihnen lachen, auch wenn wir nicht wissen, warum sie lachen.

Beachten Sie, was das Kind interessiert, damit Sie sich daran erinnern können, nach den gleichen Dingen zu suchen, wenn Sie alleine unterwegs sind.

3. Dankbarkeit üben

Wenn Sie ein Dankbarkeitsjournal behalten, können Sie erkennen, wie viele Dinge Sie in Ihrem Leben haben, die Sie zu schätzen haben. Es ist Leicht zu vergessen Dinge wie eine warme Dusche oder die Fähigkeit, sich im Garten zu entspannen, wenn Sie Zeit verbringen, sich Sorgen zu machen über morgen oder nächstes Jahr.

Wenn Sie Zeit damit verbringen, über die Person nachzudenken, die Sie im Verkehr abschneidet, kann dieses Stück Käsekuchen gegessen werden, ohne an seine köstliche cremige Textur zu denken.

Nehmen Sie sich jede Nacht Zeit, um sich Zeit zu nehmen Schreiben Sie alle Dinge auf, über die Sie nachdenken können, für die Sie dankbar sind dieser Tag. Versuchen zu Finden Sie jeden Tag mindestens zwei Dinge Dass du vorher nicht gedacht hast. Vielleicht haben Sie es geschafft, drei grüne Lichter hintereinander zu durchkommen. Vielleicht haben Sie ein Vogelnest vor Ihrem Bürofenster bemerkt.

Vielleicht ein besonderer Genuss, der Sie an einen besonderen Moment im Kindesalter erinnerte, erregte Ihre Aufmerksamkeit im Supermarkt. Schreib es auf!

4. Erstellen Sie ein Vision Board

Wir haben schon einmal über Vision Boards gesprochen, aber dieses Vision -Board dient nicht dem traditionellen Zweck, in die Zukunft zu schauen. Finden Sie ein großes Stück Posterbrett und suchen Sie nach Bildern und Worten, die Dinge beschreiben, die Sie zum Lächeln bringen.

Suchen Sie nach alten Fotos, die Erinnerungen zurückbringen, die Sie immer noch glücklich machen. Verwenden Sie Markierungen und zeichnen Sie Bilder, wenn Sie keine visuelle Darstellung finden können. Das Ziel ist an dieser Stelle nicht, das Board zu füllen.

Jedes Mal, wenn Sie Freude an etwas Kleiner erleben, finden Sie einen Weg, es auf Ihrem Vision Board zu veröffentlichen. Drücken Sie eine schöne Blume; Fügen Sie ein Bild eines Regenbogens oder ein Foto hinzu, das Sie mit einem Eichhörnchenspiel gemacht haben.

Hängen Sie dieses Board an einem Ort, an dem Sie es sehen können, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen oder daran erinnert.

5. Von Technologie trennen

Wir sind so in der Technologie involviert, was in der Vergangenheit noch nie ein Problem war. Es mag manchmal sogar unmöglich erscheinen, ohne unsere Telefone, ein Tablet oder Computer in der Reichweite des Arms zu funktionieren.

Gehen Sie überall hin, wo sich Menschen versammeln und bemerken, wie viele Menschen sprechen. Sie werden nicht viele finden. In der Tat sind Augenkontakt und Teilen eines zufälligen Lächelns mit einem Fremden fast unbekannt in diesen Tagen.

Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Elektronik beiseite zu legen Machen Sie die Chance zu sehen, was um Sie herum vor sich geht. Schauen Sie, wie glücklich die Kinder im Park Sprinkler erscheinen.

Der Geruch von frisch geschnittenem Gras, einem Eichhörnchen, der einen Baum aufsetzt, oder das ältere Paar sitzt einfach und nimmt alles hinein, während sie sich gegenseitig genießen. All dies wird verpflichtet, Ihr Herz und ein Lächeln auf Ihr Gesicht zu bringen.

6. Langsamer werden und anwesend sein

Sie haben viel über Meditation und Kunst der Achtsamkeit gehört. Das liegt daran, dass diese Dinge funktionieren. Sie tragen nicht nur dazu bei, das Stress zu reduzieren und ein gutes Wohlbefinden zu schaffen, sondern auch dabei, sich der kleinen Dinge im Leben bewusster zu werden. Wenn Sie langsamer werden, bemerken Sie Dinge, die normalerweise nicht in Ihr Bewusstsein eintreten.

Nehmen Sie zum Beispiel einen Apfel auf. Nehmen Sie sich Zeit, um zu bemerken, wie rot die Schale ist. Beachten Sie beim Bissen die Schäferheit des Peelings im Vergleich zur Süße des Fleisches. Beachten Sie das Gefühl auf Ihrer Zunge. Wann haben Sie das letzte Mal dachten, ein Apfel schmeckte so gut?

Sie müssen nicht stundenlang meditieren, um die Vorteile zu erzielen. Nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit, um langsam zu atmen. Beachten Sie, dass die Spannung in Ihrem Körper beginnt, sich zu erleichtern. Jede Aktivität, die Sie ausführen, ist eine Aktivität, mit der Sie sie verlangsamen und vollständig erleben können.

Im Laufe der Zeit werden Sie lernen, ein paar Momente zu nehmen, wenn Sie mitten im Chaos sind, um zu atmen und einfach den Moment zu fühlen. Sie werden feststellen, dass es danach einfacher sein wird, mit der Situation von einem Ort mehr ruhig auszugehen. Das Schlechte scheint doch nicht so schlimm zu sein.

7. Nehmen Sie eine Kamera

Jeder hat Zugriff auf ein Gerät, das heutzutage Schnappschüsse aufnimmt, aber wie oft befinden Sie sich mit einer echten Kamera in Ihren Händen, die einen Sucher hat? Digitalkameras bieten Ihnen häufig die Wahl, die Szene auf einem Bildschirm oder über einen Sucher anzusehen.

Wählen Sie die Option Sucher. Warum? Sie neigen dazu, die Dinge anders zu sehen, wenn Sie auf dieses kleine Fenster beschränkt sind, und es ermöglicht es Ihnen, Dinge zu verbessern, die beim Betrachten mit beiden Augen leicht übersehen werden können.

Zum Beispiel sind Sie an einem Hochzeitsempfang. Die meisten Leute würden die Braut beobachten, vielleicht auf einen Discjockey achten oder mit dem Barkeeper sprechen. Nur wenige würden sehen, wie der junge Vater allein in einer Ecke sitzt, bis auf seine junge Tochter, die er hält, damit sie auf dem Tisch tanzen kann.

Wenn Sie jedoch langsam die Kamera schwenken, sind Sie jedoch erfassen Sie diese zarte Szene und die Aussehen auf ihren Gesichtern. Es sind unschätzbare Momente wie diese, die den Tag machen.

Letzte Gedanken zu Tipps, um die kleinen Dinge im Leben zu genießen

In einer Welt, die so entschlossen ist, uns das Gefühl zu geben, dass unser Leben nicht so gut wie möglich ist, es sei denn, wir erleben große Momente oder große Erfolge jedes Mal, wenn wir etwas tun. Es lässt eine Person leer fühlen.

Indem wir in der Lage sind, die vielen Wunder zu sehen, die während unseres gesamten Lebens wie Glitzer bestreut sind, können wir einen inneren Frieden spüren, der uns so lange entgangen ist.

Das Leben soll genossen werden. Suchen Sie also nach den Shooting -Sternen, den Babytieren und der völligen Freude eines Kindes oder Tieres im Spiel. Erlauben Sie ihnen, Ihnen das zu zeigen Im Leben geht es darum, im Moment zu leben.

Es gibt viele Möglichkeiten, mit dem zufrieden zu sein, was Sie jetzt haben, ohne die großen Ziele zu geben, die Sie haben. Je glücklicher Sie jetzt sind, desto einfacher wird es, weiterzumachen und nach diesen Sternen zu greifen.