Top 10 Affirmationen für Meditation, um positive Energie zu spüren

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Lange Stunden arbeiten und gleichzeitig Familie und Freunde jonglieren, kann überwältigend sein. Obwohl wir erwartet werden, dass wir dankbar sind, hat das Rattenrennen unseren inneren Frieden belastet.

Die Beseitigung von Angst und Stress und das Finden von Harmonie mag unmöglich erscheinen. Wenn Sie jedoch lernen möchten, wie man inneren Frieden erlangt, lesen Sie unsere 50 Affirmationen für Meditation.

Inhaltsverzeichnis

Warum Affirmationen für die Meditation wichtig sind

Wie oft hatten Sie das Gefühl, dass es am Tag nicht genug Stunden gibt, um jede Pflicht zu vervollständigen? Verpflichtungen häufen sich, bis es sich anfühlen kann, als würden wir ertrinken. Aus diesem Grund haben immer mehr Menschen das Bedürfnis, langsamer zu werden und "Pause zu treffen.”

Meditation ist eine großartige Möglichkeit, dies zu tun. Es ist eine Praxis, die Ihnen hilft, eine Verbindung zwischen Ihrem Geist und Ihrem Körper herzustellen. So viele Menschen beziehen sich auf Meditation mit gekreuzten Beinen und geschlossenen Augen in einem dunklen Raum. Aber Meditation ist so viel mehr als das. Es geht darum, zu finden, was für Sie funktioniert: ob es sitzt, sich hinlegen, knien usw. Der wichtige Teil ist es, einen ruhigen Ort zu finden, an dem Sie sich auf sich selbst konzentrieren können.

Viele können jedoch Meditation schwer finden, insbesondere Anfänger. Wenn Sie sich auf Ihre Gefühle und Gedanken konzentrieren, können Sie sich auf Ihre Gefühle und Gedanken konzentrieren, wenn Sie viel im Kopf haben. Indem Sie positive Affirmationen in Ihrer Meditationsroutine implementieren, werden Sie das Beste aus dem Prozess herausholen, Ihren Fokus erhöhen und sich selbst wiederverwenden. Infolgedessen werden Sie sich glücklich, selbstbewusst und entspannt fühlen.

Affirmationen sind positive Phrasen, die uns helfen können, mit negativen Gedanken und Emotionen während der Meditation umzugehen. Darüber hinaus helfen uns diese Sätze bei der Visualisierung des gewünschten Ergebnisses und helfen uns, unseren Geist neu zu programmieren.

Meditation zielt darauf ab, Ihnen zu helfen, ein Gefühl der Harmonie zu bekommen und mit sich selbst und Ihrer Umgebung in Frieden zu sein. Anstatt Ihre Gefühle zu unterdrücken, lehrt Meditation Sie, wie Sie sie akzeptieren können. Darüber hinaus hilft es zu senken, was den Stress senkt und Sie sich entspannter fühlen lassen. Positive Affirmationen sind ein leistungsstarkes Werkzeug, mit dem Ihr Meditationsprozess effektiver werden kann, indem Sie Ihre Gedanken vorstellen.

Sowohl Meditation als auch Affirmationen gibt es seit Tausenden von Jahren. Sie konzentrieren sich auf Positivität statt Ablehnung, und ihr letztendlicher Zweck ist es, Komfort zu bieten.

Jetzt haben wir mehr denn je das Bedürfnis, mit uns selbst in Frieden zu sein und die Belastungen von unseren Schultern zu heben. Erstellen und Verwendung von Affirmationen hilft Ihnen dabei, optimistischer zu werden und eine konstruktivere Denkweise zu entwickeln.

50 Affirmationen für die Meditation

1. Ich bin friedlich.
2. Ich bin ruhig.
3. ich bin anwesend.
4. ich bin glücklich.
5. Meine Meditationspraxis wird von Tag zu Tag besser.
6. Ich kann Zeit für mich und meine Bedürfnisse finden.
7. Ich kann tief einatmen.
8. Alle meine Gedanken sind in Ordnung.
9. Mein Leben läuft gut.

10. Ich kann vollständigen Frieden erreichen.
11. Ich habe die Kontrolle über meine Gefühle, Gedanken und Handlungen.
12. Frieden ist in mir.
13. Ich bin glücklich, wenn ich meditiere.
14. Ich bin engagiert und konzentriert mich auf meine Meditation.
15. Meine Atmung ist langsam.
16. Frieden fließt durch meinen Geist und meinen Körper.
17. Ich bin stark und mächtig.
18. Ich bin zu positiven Dingen geführt.
19. Frieden ist mein natürlicher Zustand.
20. Nichts kann meinen Frieden stören.
21. Ich lasse Spannung und Angst frei.
22. Ich konzentriere mich völlig auf Meditation.
23. Ich kann das Leben akzeptieren und damit umgehen, dass das Leben mich auf mich wirft.
24. Mein Herz und meine Seele sind in Frieden.
25. Ich bin genau dort, wo ich sein soll.
26. Ich lasse Angst und Stress bei jedem Ausatmen frei.
27. Ich kann fühlen, wie ich mich von der Außenwelt lösen und in meinen Geist eintauche.
28. Ich bin in Frieden mit mir selbst.
29. Ich fühle die Vorteile der Meditation.

30. Ich fühle die positive Energie in mir und um mich herum.
31. Ich atme Frieden und Harmonie ein. Ich atme Stress und Sorgen aus.
32. Mein Körper hat die Kraft, sich selbst zu heilen.
33. Mein Geist und Körper sind verbunden.
34. Jeder Tag ist ein neuer Anfang.
35. Ich bin von positiver Energie umgeben.
36. Ich habe einen starken Geist und einen starken Körper.
37. Ich habe positive Energie in mir.
38. Ich fühle mich friedlich und entspannt.
39. Alles ist gut.
40. Ich strahle Frieden und Harmonie aus.
41. Ich konzentriere mich nur auf das Positive in meinem Leben.
42. Mein Geist und Körper heilen mit jedem Atemzug.
43. Ich kann ruhig in frustrierenden und stressigen Situationen bleiben.
44. Ich bin dankbar für jeden Moment des Friedens.
45. Ich lasse jeden Gedanken frei, den ich vor der Meditation hatte.

46. Ich entschließe meine Gedanken.
47. Ruhe zu werden, kommt natürlich für mich.
48. Alle meine Probleme sind hinter mir.
49. Nichts kann meinen Frieden stören.
50. Ich habe die Kontrolle über alle Aspekte meines Lebens.

Wie man Affirmationen für Meditation verwendet

Affirmationen für Meditation können Ihnen helfen, konzentriert zu bleiben, aber auch häufig gezielte Affirmationen werden häufig genutzt. Wenn Sie sich beispielsweise ängstlich fühlen, können Sie geeignete Affirmationen anwenden, um dies zu lindern.

Denken Sie daran, dass es keine spezifischen Regeln für die Verwendung von Affirmationen zur Meditation gibt. Hier sind ein paar Ideen.

• Hören Sie sich die Affirmationen an, während Sie meditieren.
• Lesen Sie sie vor der Meditation laut vor und wiederholen Sie.
• Denken Sie über die Affirmationen während der Meditation nach.
• Verwenden Sie die von uns bereitgestellten Affirmationen oder erstellen Sie Ihre eigenen.
• Wenn Sie Ihre eigenen erstellen, seien Sie realistisch und halten Sie sie kurz.

Hier ist ein Beispiel dafür, wie Sie Affirmationen in Ihre Meditation einbeziehen können:

1. Finden Sie eine bequeme Position, atmen Sie tief ein und setzen Sie sich mit Ihren Sinnen in Kontakt. Wenn Sie während Ihrer Meditation gerne Musik hören, können Sie sie gerne spielen.
2. Erinnern Sie sich an Ihre Bestätigung. Zum Beispiel denken Sie: „Ich werde geliebt.Dann wiederholen Sie es laut oder denken Sie noch mehr darüber nach.
3. Langsam wird Ihr Geist Sie natürlich dazu führen, diese Wörter zu erkunden und was sie für Sie bedeuten. Denken Sie zunächst darüber nach, wie sich geliebt wird. Sie können auch über die Menschen nachdenken, die Sie sich geliebt und wichtig fühlen lassen. Erlauben Sie sich schließlich, sich zu visualisieren, warum Sie sich selbst lieben.

Nicht alle Strategien funktionieren für alle. Wenn Sie neu in Affirmationen sind, haben Sie keine Angst, verschiedene Möglichkeiten zu versuchen, sie in Ihre Routine aufzunehmen. Hören Sie zu, was Ihr Geist und Ihren Körper Ihnen sagen.

Sobald Sie die Vorteile von Affirmationen entdecken, sollten Sie sie mit diesen Tipps in Ihr Leben einbeziehen.

• Schreiben Sie eine Bestätigung auf ein Stück Papier auf und legen Sie sie auf Ihren Schreibtisch, in Ihre Brieftasche, auf Ihrem Spiegel oder überall, wo Sie sie häufig sehen werden.
• Speichern Sie Ihre Lieblingsbestätigung als Bildschirmschoner auf Ihrem Telefon.
• Denken Sie jede Nacht an eine Bestätigung nach, bevor Sie ins Bett gehen.
• Während Sie sich auf Arbeit oder Schule vorbereiten, schauen Sie in den Spiegel und wiederholen Sie eine Bestätigung.
• Wiederholen Sie eine Bestätigung, während Sie trainieren.

Wie wirken sich Affirmationen auf Ihren Verstand aus??

Denken Sie daran, dass Affirmationen funktionieren, ob sie positiv oder negativ sind. Sie beziehen sich auf „Neuroplastizität“ oder die Fähigkeit unseres Gehirns, sich neu zu programmieren und sich an verschiedene Situationen anzupassen. Deshalb können sich unsere Überzeugungen je nach den Umständen ändern.

Das Vorstellen verschiedener Szenarien kann die gleichen Bereiche des Gehirns auslösen, als ob Sie sie erleben würden. Wenn Sie sich auf das Negative in Ihrem Leben konzentrieren, werden Sie eine pessimistische Denkweise schaffen, die sich im Laufe der Zeit nur verschlechtert. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Neuroplastizität über einen längeren Zeitraum negative Gedanken beeinträchtigen kann.

Positive Affirmationen können Ihnen helfen, Ihr Gehirn neu zu verdraht und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Denken Sie daran, dass Affirmationen nicht funktionieren, wenn Sie nicht an sie glauben. Zuerst müssen Sie eine Bestätigung als genau akzeptieren und dann in Ihrer Routine verwenden. Denken Sie daran, hartnäckig zu sein und sie täglich zu benutzen.

Letzte Gedanken zu Affirmationen für Meditation

Meditation gibt es seit Tausenden von Jahren. Wenn viele versuchen, ihrem geschäftigen Leben zu entkommen und Trost in Einfachheit und Achtsamkeit zu finden, ist die Meditation wichtiger als je zuvor geworden. Mit den richtigen Affirmationen für Meditation können Sie lang erwarteten Frieden erreichen und sich mit allen Teilen Ihres Geistes und Körpers verbinden.

Um zu erfahren, wie Sie die Affirmationen vollständig nutzen können.

Wenn Sie ein einfaches Werkzeug möchten, um diese Affirmationen aufzuzeichnen und zu rezitieren, Schauen Sie sich dann diese 13 Affirmations -Apps an, mit denen Sie eine positive Denkweise erstellen können.