Top 10 Schritte, um sich mit jemandem auszulösen

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Ich wette, Sie hätten nie gedacht, dass Sie das Internet nach Tipps zum Ausfallen aus der Liebe durchsuchen würden. Habe ich recht? Erraten Sie, was? Du bist nicht allein. Laut dem berühmten Lied des Sängers Michael Bolton, „Liebe ist eine wunderbare Sache.” Wunderbare Dinge gehen bergab und Sie müssen es loslassen.

Loszulassen ist leichter gesagt als getan, wenn Sie ein hoffnungsloser Romantiker sind, der Ihr Herz von jemandem gebrochen hat, den Sie wirklich geliebt haben. Ich war zutiefst traurig darüber, sich mit einem Kerl Schluss zu machen, von dem ich dachte.” Die Beziehung war zu giftig geworden. Mein Herz wollte ihn, aber der logische Teil meines Gehirns erzählte es mir Aus Liebe zu fallen war die beste Lösung.

Ich fühle mich in Sie ein, unabhängig vom Grund, Cupid zu schießen. Wenn Sie von jemandem weggehen, den Sie lieben, tut nicht nur weh, sondern sie kann ein langweiliges Prozess sein.

Das nehmen 11 umsetzbare Schritte unten erklärt könnte Unchain Ihr Herz helfen. Das ultimative Ziel ist es, Sie durch das Schneiden emotionaler Bindungen zu der Person, die für Sie nicht richtig ist, Und Sie müssen nicht einmal auf keinen Kontakt zurückgreifen.

Inhaltsverzeichnis

Was sind Gründe, jemanden aufzuhören, jemanden zu lieben?

Es ist nie einfach, sich von jemandem zu ziehen, zu dem Sie starke emotionale Bindungen haben, aber unter bestimmten Umständen ist dies fast obligatorisch. Für Ihr eigenes Wohl sind dies gültige Gründe, aus der Liebe zu fallen.

• Mangel an Vertrauen oder Respekt
• Unerwiderte Liebe oder emotionale Nichtverfügbarkeit
• Ihr Ex beendete die Beziehung
• Pathologisches Lügen oder Betrug
• Sie sind ein manipulativer Narzisst
• Ihr Partner ist aufgrund seines Bindungsstils schwer zu lieben
• Häufige Argumente oder intime Partnergewalt
• Ihrem Partner mangelt es für seine schlechten Verhaltens
• Der Einzelne macht Sie nicht mehr zur Priorität oder verzichtet auf Ihre Bedürfnisse
• Entdeckung, dass sie über die Grundlagen wie ihren Familienstand, die wahre Identität oder die sexuelle Orientierung unehrlich waren, waren unehrlich
• Die Beziehung ist aus anderen Gründen giftig geworden

Warum ist es so schwierig, jemanden zu lieben, jemanden zu lieben??

Warum ist es so schwer, dieses Gefühl in Ihrem Herzen für jemanden, der auf so vielen Ebenen schlecht für Sie ist, loszuwerden?? Dinge wie Ihr Bindungsstil, die Art der Beziehung und Ihre Geschichte Spielen zusammen eine wichtige Rolle, wie einfach oder schwierig es ist, nicht mehr zu lieben, wenn Sie Ihren Ex lieben.

Drei weitere Faktoren, die erwähnt werden, sind wie folgt:

• Du bist für die Liebe verdrahtet

Sie sind vielleicht einer dieser Menschen, die sich leicht verlieben, basierend auf Ihrem Bindungsstil, und es fällt Schwierigkeiten, diese Gefühle aufzugeben. Das Letzte, was diejenigen, die für die Liebe verdrahtet sind. Ihr Ziel ist es, verliebt zu bleiben und eine gesunde liebevolle Beziehung zu kultivieren.

Sie können es jedoch nicht alleine machen. Sie benötigen die Input Ihres Partners, aber wie er in Beziehungen angeschlossen ist.

Ein ängstlicher Stilpartner kann Schwierigkeiten haben. Es gibt tatsächlich ein Buch mit dem Titel ", "Kabel für die Liebe" Von Stan Tatkin, einem Kliniker und Entwickler eines psychobiologischen Ansatzes für Couples Therapy® (PACT). Das Buch spricht darüber, wie das Verständnis des Bindungsstils Ihres Partners Ihnen helfen kann, eine gesunde Beziehung aufzubauen.

• Sie haben eine Liebesabhängigkeit

Ob Sie es glauben oder nicht, die Liebe macht süchtig wie süchtig machende Substanzen wie Drogen. Wenn wir verliebt sind, gibt unser Gehirn höhere Dopaminspiegel frei, auch bekannt als „Wohlfühlhormon“.Oxytocin und Serotonin, zwei andere Vergnügungshormone, helfen auch nicht.

Jetzt verstehen Sie, warum Sie Schwierigkeiten haben, sich über einen längeren Zeitraum von Ihrem Partner fernzuhalten. Sie werden im Wesentlichen wie eine süchtig machende Droge. Sie könnten sogar Angst haben, wenn Sie weg sind. Es ist ein Zeichen des Rückzugs, das Sie dazu zwingt, nahe zu kommen. Sie brauchen diesen „Fix“ (Ihr Partner), um sich wieder besser zu fühlen.

• Codependenz

Laut Beziehungsexperten ist die Codependenz zwischen einem Paar eine kreisförmige Schleife, in der Sie die Person brauchen und Sie brauchen, aber auf ungesunde Weise. Weil es so intensive Gefühle schafft, sich gegenseitig zu brauchen, Paare verwechseln oft die Codependenz mit Liebe. Codependenz und Liebesabhängigkeit gehen dazu, zusammen zu gehen. Unabhängig davon, ob es eine ungesunde Form der Bindung an Ihren Partner ist, die es schwierig macht, die emotionalen Bindungen zu brechen.

Der Autor Stephen Arterburn untersuchte diese Themen in seinem Buch, Love of Love: Erholung von ungesunden Abhängigkeiten in Liebe, Romantik, Beziehungen und Sex. Der Titel ist ziemlich aussagekräftig. Die Codependenz beruht üblich. Macht Sinn, wenn Sie jemanden sagen hören, „Mein Leben ist ohne dich nichts wert.”

Unabhängig davon, wie oder warum Sie sich verliebt haben, Ihre Gefühle sind 100% gültig. Das erste ist, das anzuerkennen und Ihre Fähigkeit zu lieben, zu lieben. Als nächstes soll die Dinge in die richtige Perspektive geraten und sich auf Ihr Ziel konzentrieren. Das Ziel ist es, aus der Liebe zu einer guten Gesundheit und ihrer guten Abhängigkeit herauszufallen!

Wie man in 11 Schritten aus der Liebe fällt

Egal, ob Sie oder Ihr Ex, der von der Beziehung heraus gewollt hat, Sie lieben sie immer noch. Was im Moment am wichtigsten ist, ist die Erforschung von 11 Dingen, die Sie tun können Befreie dein Herz auf gesunde und selbstliebende Weise.

Schritt 1. Sehen Sie die Person für wer sie waren

Wie das Sprichwort sagt, "Liebe ist blind.” Je mehr wir jemanden lieben, desto weniger sehen wir seine Mängel. Wenn wir sie jemals bemerken, neigen wir dazu, sie blind zu machen, alles für die Liebe willen. Hier gibt es kein Urteilsvermögen.

Ich verliebe mich jedoch mit deinem S.O erfordert, dass Sie alles mit einem objektiven Auge betrachten. Sie genau so zu sehen, wie sie sind.

Vergleichen und messen Sie ihre guten Eigenschaften mit den unangenehmen und sehen Sie, wie Sie sich fühlen. Sie erinnern sich vielleicht, wie sie Sie stark angelogen haben oder Ihren Lieben unfreundlich waren. Das Verpacken Ihrer Liebe kann sofort einfacher werden, wenn Sie die rosafarbene Brille abheben.

Schritt 2. Sei ehrlich zu dir selbst

Die angenehmen Gefühle, die von den Liebeshormonen aktiviert werden. „Muss Liebe im Gehirn sein,Nach den Texten von Rihannas Lied Love on the Brain.

Sie müssen sich selbst konfrontieren und zwei wichtige Fragen stellen. „Warum liebe ich diese Person??” Und „Warum ist es so schwer, sie gehen zu lassen?”

Ist es an einem bestimmten Persönlichkeitsmerkmal oder an etwas, das sie zur Verfügung gestellt haben, dass Sie glauben, dass niemand anderes bereitstellen kann? Ist es, weil Sie die Verlassenheit fürchten?

War die Beziehung giftig? Warst du misshandelt?? Sei brutal ehrlich. Die Antworten können dazu führen, dass Sie sofort weniger Zuneigung zu Ihrem Ex verspüren.

Schritt #3. Akzeptiere die Realität der Situation

Manchmal gehen wir durch die Stadien der Trauer und fallen nicht an, die Realität dessen zu akzeptieren, was sich abspielte.

Akzeptanz ist die endgültige und vielleicht wichtigste Phase der Trauer eines Verlusts, ob es sich um den Tod einer Person oder eine Beziehung bezieht. Das geht davon aus.

Indem Sie alles akzeptieren, was passiert ist, übernehmen Sie eine Denkweise, die das Loslassen der Liebe erleichtert. Du kannst es in der Lage Emotional von der Person und dem Ergebnis, das Sie sich vorgestellt haben Während du zusammen warst.

Schritt #4. Neu formieren. Neu formieren

Wahrnehmung ist Realität. Sie sind der Meister Ihrer eigenen Gedanken. Wenn Sie sich sagen, dass es schwierig ist, aus der Liebe herauszufallen- dann ist das die Realität, die Sie schaffen,. Wie wäre es mit einer kognitiven Umkennung? Damit meine ich, Ihre Denkweise von negativ auf positiv zu verschieben.

Laut sehr Wellmind, Die kognitive Umfragung ist eine Technik Dadurch können Sie etwas (oder jemanden) sehen aus einer „etwas anderen Perspektive.”

Also, anstatt zu sagen, "Ich liebe sie zu sehr, um nicht mehr sie zu lieben." Ersetzen Sie diese Aussage, indem Sie so etwas sagen, „Die Liebe zu (nennen die Person) loszulassen ist einfach.” Sie können fortfahren mit, „Meine Liebe zu dir ist gültig, aber ich werde mich nicht als Geisel halten lassen.”

Schritt #5. Verwenden Sie Affirmationen, um Ihren Wunsch zu manifestieren

Es ist für uns nicht intuitiv, die gleiche Person weiter zu lieben, die unsere Beziehungsbedürfnisse überhaupt nicht erfüllen konnte.

Als ich gezwungen war, den Kerl zu lieben, den ich zuvor erwähnt habe, wollte ich nur mich vollständig lösen und auf den Tag zurückkehren, bevor wir uns trafen. Die Beziehung war ungesund. Weißt du, was ich versucht habe? Affirmationen.

Affirmationen sind Phrasen, die Sie dazu ermutigen, Maßnahmen zu ergreifen, die Sie verwenden können manifestieren die Realität, die Sie wollen. Diejenigen, die an diese Denkweise verändern, schwören auf ihre Kraft, Ihnen die Dinge zu geben, die Sie sich wünschen. In Ihrem Fall sehnen Sie sich nicht mehr damit, Ihren Ex zu lieben. Schreiben Sie auf und wiederholen Sie Phrasen wie, „Ich liebe dich jeden Tag weniger“ oder „Ich bin frei von der Liebe, die ich für dich hatte.”

Schritt #6. Umfassen Sie den Ablösungsvorgang

Eines der besten Geheimnisse, wie man aus der Liebe fällt, umgibt Zeit und Geduld. Liebe hat eine Art, schnell zu kommen und in einem Schneckentempo zu gehen. Denken Sie daran, dass Sie versuchen, sich von allen Aspekten der Beziehung zu entfernen, die emotionale Bindungen verursacht haben.

Der rückgängige Prozess kann genauso viel Zeit in Anspruch nehmen, aber die Zeitleiste hängt von der Art der Beziehung ab und wenn Sie verheiratet waren. Studien deuten drei bis sechs Monate vor, wenn Sie nicht verheiratet sind.

Die Scheidung von einer Scheidung dauert normalerweise länger, da die Beziehung normalerweise größere Investitionen umfasste. Das Verständnis, dass der Prozess Zeit braucht, kann die Wahrscheinlichkeit von Frustration minimieren.

Schritt #7. Sei sanft für dich

Es ist normal, sich während der Verarbeitung der Heilung aus einer Trennung frustriert zu fühlen, unabhängig davon, wer den Prozess initiiert hat. Sie können eines Tages von starken Liebesgefühlen schwingen und sich sicher fühlen, dass Sie am nächsten nicht mehr verliebt sind.

Seien Sie mitfühlend und einfühlsam gegenüber sich, anstatt sich in Selbstbeschuldigung und Selbstmitleid zu wälzen. Sie könnten Worte sagen, dass alles in Ordnung sein wird.

Ihre Emotionen werden irgendwann ausführen und Sie werden mehr Kontrolle über Ihre Gefühle haben. Sie werden wissen, dass Sie das Individuum nicht mehr lieben, wenn Sie aufhören, Ärger, Reue oder Ressentiments gegen die Person oder die Vergangenheit zu fühlen.

Schritt #8. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, darüber

Eine gute alte Talkstherapie könnte Ihnen dabei helfen, diese Gefühle freizugeben. Vielleicht brauchen Sie nur jemanden, der zuhört, während Sie entlüften oder nach Einsichten suchen.

Das Sprechen mit einem vertrauenswürdigen Freund oder einer einfühlsamen Person ist eine Möglichkeit, Perspektive zu erlangen. Sie können Licht auf Dinge werfen, die Sie nie in Betracht gezogen haben, oder es Ihnen ermöglichen, die Situation aus anderer Sicht zu sehen.

Da Sie vielleicht in einem verletzlichen Zustand sind, achten Sie darauf, niemanden auszuwählen, der wertend ist. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich fühlen würden, wenn Sie gefragt würden, "Du liebst ihn immer noch? Girrrl, du musst darüber hinwegkommen.” Die Idee ist, Liebe und Unterstützung zu empfangen, nicht Kritikpunkte.

Schritt #9. Den Liebe zu sich umleiten

Seien wir ehrlich. Sie können sich nicht zu sehr lieben, oder Sie können Sie? Ich meine gesunde Selbstliebe, nicht auf übermütiger oder narzisstischer Weise. Ich denke, dieser Schritt kann ziemlich therapeutisch sein, besonders wenn Ihr.

Der Stich der Ablehnung tut weh, aber Wenn der Schmerz nachlässt, werden Sie erkennen, dass es besser ist, die Liebe nach innen zu richten, als an jemanden, der es nicht schätzen kann.

Personen, die als Einfühlungsvermögen, Betreuer und hoffnungslose Romantiker angesehen werden, neigen dazu, anderen mehr Liebe als für sich selbst zu verschenken. Sie werden auch ärgerlich, wenn die Menschen, die sie lieben, die Liebe so sehr zurückgeben. Gleichzeitig können sie Schwierigkeiten haben, sich selbst Freundlichkeit, Liebe und Mitgefühl zu zeigen.

Schritt #10. Verfolgen Sie Ihre Leidenschaften

Wir neigen dazu, uns in Liebe zu verlieren und uns von den Menschen und Aktivitäten zu entfernen, die früher unsere Freudenquellen waren. Sobald die Beziehung endet, beginnen wir über die Ex zu besessen oder über die Vergangenheit nachzudenken. Wir geben die Szenarien wieder nach und fragen sich, wie unterschiedliche Dinge hätte sein können-wenn nur dieses oder das nicht passiert ist.

Das Wiederkäuen und Leben in Bedauern füttert das Monster. Warum nicht die Dinge verfolgen, die dich stattdessen glücklich machen??

Die Verfolgung Ihrer Leidenschaft könnte bedeuten, Aktivitäten wieder aufzunehmen, die Sie genossen haben, bevor Sie sich verliebt haben oder ein neues Hobby gründen. Es ist alles Teil von Selbstpflege und Selbstliebe und kann ziemlich befreiend sein. Unabhängig von der Aktivität, in die Sie sich einlassen, ist es die Idee, sich selbst wieder zu finden und sich wieder mit sich selbst zu verbinden.

Schritt Nr. 11. Sprechen Sie mit einem Therapeuten

Was auch immer die Ursache dafür ist, warum Sie hier sind, und die Entlassung von jemandem erfordert manchmal Beratung. Ein professioneller Therapeut kann eine neue Perspektive und Bewältigungswerkzeuge bieten, damit Sie Ihre Gefühle lösen können.

Die Therapie hilft auch bei der Heilung vor Codependenz und schützt Sie davor, wieder in die Beziehung zurückzukehren, von der Sie sich entscheiden möchten. Während Ihrer Therapiesitzungen kann Ihr Therapeut Ratschläge geben, wie Sie gesunde Bindungen in Beziehungen bilden können.

Letzte Gedanken, wie man aus der Liebe fällt

Jemanden zu lieben stellt ein Risiko aus ... aber wie der berühmte englische Dichter Alfred Lord Tennyson sagte, sagte der berühmte englische Dichter, sagte, sagte Alfred Lord Tennyson,, „Besser geliebt und verloren zu haben als nie geliebt zu haben.”

Liebe beinhaltet oft Lassen Sie Ihre Wache im Stich gelassen, Opfer bringen, Kompromisse eingehen ... und arbeiten. Aber wenn Sie auf die gescheiterten Beziehungen zurückblicken und eine gute Sache wegnehmen können, sind Sie dem Spiel voraus und sollten es für gut verbracht halten.

Bevor Sie gehen, möchte ich Sie ermutigen, freundlich zu sich selbst zu sein und vertraue dem Prozess. Sie werden dies durchstehen und ein Gewinner auftreten. Schmerz ist nur vorübergehend. Sei dir selbst treu und du wirst bald hellere Tage sehen.

Wenn Sie noch einen kleinen Schub oder einen Vertrauensschub benötigen, versuchen Sie, diese 60 ermutigenden Affirmationen nach einer Trennung zu rezitieren. Sie haben nichts zu verlieren ... außer der Person, die Sie zurückgehalten hat!