Xylophobie erklärte, was die Angst vor bewaldeten Gebieten hat?

Xylophobie ist eine Angst vor bewaldeten Gebieten… Und ja, es ist eine echte Sache für manche Menschen. Während viele Waldgebiete mit Frieden und Natur assoziieren, gibt es andere, die bei dem Gedanken, nur einen Fuß in einen abgelegenen Waldgebiet zu treten, gelähmt werden. Ein anderer Name für diese Phobie ist Hylophobie.

Manche Menschen mit dieser Phobie haben das Gefühl, dass es am Abend schlechter wird, aber viele haben Angst, egal zu jeder Tageszeit.

Wissenschaftler versuchen immer noch herauszufinden, ob es mit den Bäumen selbst zu tun hat, oder Eine Kombination aus anderen Ängsten und Phobien ins Spiel kommen. Vielleicht haben sie Angst vor wilden Tieren, die Dunkelheit oder leiden unter milder Klaustrophobie?

Unabhängig von der Grundlage der Phobie, Es ist sehr real zu ihnen. Wenn es so hört, als würden Sie an Xylophobie leiden, können Sie hier ein kurzes Quiz machen.

Wie bei vielen Phobien kann sich Xylophobie auf verschiedene Weise präsentieren. Es kann verursachen Körperliche Unruhen, Mit Symptomen wie:

• Rennherzfrequenz
• Brustschmerzen
• Herzklopfen oder Atemnot
• Schüttelfrost
• Schwitzen oder Hitzewallungen
• Schwindel
• Spannung der Muskeln
• Brechreiz
• Die Shakes
• Gliederschmerzen

Oft, Symptome wie diese werden entlassen oder als nicht verwandt angesehen. Eine Frau zum Beispiel könnte nur denkt, dass sie Eisprung hat ... oder ein Mann kann seine erhöhte Herzfrequenz auf zu viel Koffein am Morgen vor seiner Wanderung kreisten. Aber Xylophobie ist, wie alle anderen Phobien, Sehr real und kann sehr ernsthafte Auswirkungen haben Auf dem Körper ... es wäre ein Fehler, sie zu ignorieren.

Emotionale Implikationen kann auch ihren hässlichen Kopf in Form von:

• Angst
• Schlaflosigkeit
• Panik (was zu Panikattacken führen kann)
• Irrationale Gedanken oder Überdenken
• Speicherverlust oder Müdigkeit
• Wahnvorstellungen

Weigere dich, dich deinen Ängsten zu stellen Mach weiter und Bestätigen Sie Ihre Phobie, kann Sie für viele Dinge unnötiges Risiko aussetzen… und Sie dein Angst Die Ebenen werden steigen infolge. Die gute Nachricht ist, Es gibt Hilfe!

Aber bevor wir über die Behandlung sprechen, gehen wir zur Wurzel des Problems.

Experten auf diesem Gebiet haben aber die genaue Ursache der Xylophobie zu identifizieren; Sie konnten es jedoch konnten einzugrenzen ein bisschen. Wie bei vielen Phobien, Xylophobie/Angst vor bewaldeten Gebieten kann oft zurückverfolgt werden 3 höchstwahrscheinlich Schuldige:

• Traumatisches Ereignis
• Genetik/Familiengeschichte
• Umwelteinflüsse

Es ist kein Geheimnis, dass das Das Leiden durch ein traumatisches Ereignis kann bei Ihnen bleiben. Meine Mutter zum Beispiel sah, wie ein Klassenkamerad durch das Eis fiel, als sie ein Kind war und das Mädchen ertrunken war. Bis zum heutigen Tag fährt meine Mutter nicht mit einem Teich, einem Fluss oder einem See ab. Tatsächlich dauerte sie jahrelange Therapie für sie, nur um auf einer Innenbahn Eis Skate zu feiern zu können.

Genetik ist ein weiterer Faktor. Wenn Sie eine Familiengeschichte haben von Angststörungen, Depression, oder eine schwerwiegendere psychische Erkrankung… Sie haben unter anderem eine größere Chance, an einer Phobie zu leiden. Heutzutage nutzen viele Menschen Gentests zu Hause, was eine großartige Möglichkeit ist, zukünftige Generationen vor Dingen zu warnen, nach denen sie sich möglicherweise befassen möchten.

Es ist auch eine gute Idee, früher als später mit einem Therapeuten zu sprechen, wenn Sie glauben, dass Sie einen genetischen Anspruch auf diese Dinge haben.

Endlich, Die Welt, in der wir leben und die Umstände, in denen wir uns befinden, kann auch eine Rolle spielen Wenn es um Phobien wie dieses geht. Wenn Sie beispielsweise in einer Stadt leben und Ihr schnellster Arbeitsweg einen malerischen Park durchschneiden, würden Sie ihn wahrscheinlich einnehmen.

Wenn Sie jedoch anfangen, all das Geschwätz zuzuhören und Social -Media -Beiträge über die jüngsten Angriffe und Kriminalität in diesem Park zu lesen, sind Sie möglicherweise geneigt, Xylophobie zu entwickeln ... was jedoch völlig verständlich wäre außer Kontrolle außer Kontrolle geraten, wenn sie nicht früh behandelt werden.

Es gibt nur wenige bewährte Methoden zur Behandlung von Phobien Im Allgemeinen haben sich auch bei Patienten, die an Xylophobie/Angst vor Waldgebieten leiden, als wirksam erwiesen. Hier sind die häufigsten.

Strategie Nr. 1: Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

Kognitive Verhaltenstherapie oder kurz CBT ist die Anlaufstelle für bestimmte Phobien - einschließlich Xylophobie. Diese Praxis hilft den Patienten dabei das Negative anerkennen Gedanken das trägt zu ihren irrationalen Ängsten bei.

Sobald diese Ängste identifiziert wurden, wird ein Therapeut seinen Patienten dazu drängen Ersetzen Sie diese Gedanken durch "Gegen Gedanken". Grundsätzlich bedeutet dies, das Schlechte zu gehen… und umarme realistischere, greifbare und nützliche Gedanken.

Strategie Nr. 2: Expositionstherapie

Die Expositionstherapie ist eine Behandlungsform, die den Patienten dazu ermutigt buchstäblich (aber sicher) sich selbst aussetzen zu dem, wovor sie Angst haben. Als Menschen, Wir sind fest verdrahtet, um zu vermeiden die Dinge, vor der wir Angst haben; Aber wir tun dies Laufen Sie das Risiko, das Problem zu verschlimmern, Da wird es größer als das Leben in diesem Teil unseres Geistes, in dem Angst lebt.

Mit der richtigen Aufsicht, Expositionstherapie kann sehr effektiv sein. Es gibt verschiedene Variationen dieser Art der Therapie, einige etwas extremer als andere. Deshalb es erfordert oft Anleitung eines ausgebildeten Fachmanns Um einen bestimmten Behandlungsverlauf zu bestimmen, basierend auf dem Fortschritt und dem Komfortniveau des Einzelnens.

Sicher, Sie können mutig fühlen Genug, um jedes Mal ein paar Schritte tiefer in den Wald zu machen, mit einem Freund an Ihrer Seite; Wenn Sie jedoch bei dem Gedanken wirklich gelähmt sind, ist es möglicherweise am besten Beratung suchen von jemandem, der in Expositionstherapie ausgebildet ist. Das ist Ihr bester Schuss darüber, dass es effektiv ist.

Strategie Nr. 3: Medikamente (verschrieben oder homöopathisch)

Obwohl ich nicht derjenige bin, der Medikamente vorantreibt, werde ich der erste sein, der das zugibt verschreibungspflichtige Medikamente sind manchmal notwendig Um an einen Ort zu gelangen, an dem Sie Ihr bestes Selbst sein können. Angenommen, Sie litten unter hohem Cholesterinspiegel und waren übergewichtig? Würden Sie ein Medikament nehmen, um es in Schach zu halten, bis Sie genug Gewicht verlieren konnten, um zu sehen, dass es natürlich heruntergekommen ist? Natürlich würdest du. Nichts muss für immer sein, aber wir alle brauchen von Zeit zu Zeit ein bisschen Hilfe.

Die am häufigsten verschriebenen Medikamente gegen Xylophobie sind oft Betablocker Und Anti-Angst-Medikamente. Beta-Blocker senken normalerweise den Blutdruck und verbessern den Herzrhythmus, während Anti-Angst-Medikamente Panikattacken angehen sollen, die häufig mit Phobien verbunden sind.

Beta -Blocker sollen täglich eingenommen werden Um die Wirksamkeit aufzubauen. Anti-Angst-Medikamente, wie Clonazepam sind meistens am häufigsten nach Bedarf genommen… Was sie wahrscheinlich weniger süchtig machen lässt. Außerdem betreffen nicht alle Phobien uns täglich. In Extremfällen, Antidepressiva kann verschrieben werden, aber diese werden normalerweise täglich eingenommen und führen ein höheres Entzugrisiko ein. Es gibt viele Arten dieser Medikamente, die auf verschiedene Rezeptoren abzielen sollen.

Strategie Nr. 4: Achtsamkeit und Meditation

Wenn dein Xylophobie erscheint immer noch überschaubar - Wie in der Fötusposition kauert Sie nach weniger als 5 Minuten auf einem Wanderweg nicht ab. Vielleicht möchten Sie das in Betracht ziehen Selbsthilfemethoden von Achtsamkeit und Vermittlung. In der Tat können die beiden oft durch Nutzung zusammengestellt werden beruhigende Phrasen Und absichtliche Atmung.

Das gesagt, Achtsamkeit kann die etwas effektiver sein von den beiden, um Phobien in Schach zu halten, weil es es Kann überall erledigt werden. Sie können achtsame Affirmationen üben, während Sie im Bett, in der Dusche oder im Bad liegen, zur Arbeit oder zur Arbeit fahren. Sagen Sie sich immer wieder, dass Sie das schlagen können ... und Sie könnten es vielleicht!

Strategie Nr. 5: Yoga Posen

Eine weitere Selbstpflegemethode, die bei der Behandlung von Xylophobie an Popularität gewinnt, ist Yoga. Studien haben gezeigt, dass das Yoga und andere Übungen können dazu beitragen, die Nebenwirkungen von Stress und Angst zu verringern… Was folglich dazu beitragen kann, dass Phobien vollständig oder zumindest vollständig übernehmen, verlangsamen Sie die Ausbreitung der Panik.

Es gibt zahlreiche verschiedene Yoga -Posen, die können Nutzen Sie jemanden, der an Xylophobie leidet. Aber was auch immer Sie sich entscheiden, ob Sie stehen oder sich hinlegen, die Kunst des Yoga ist ein Wohlfühlweg dazu Legen Sie Ihre Aufmerksamkeit um zu etwas produktiverem… anstatt sich darüber zu besessen, was Sie beunruhigt. Denken Sie an als Reisen in sich selbst, um zu vermeiden, was Sie umgeben.

Wenn Sie sich an nichts anderes erinnern, was ich geschrieben habe, hören Sie Folgendes: Wir alle haben unsere "Sachen". Egal, ob es sich um ein Gepäck aus einer gescheiterten Beziehung oder der Tendenz, sich irrationales oder selbstironisches Verhalten zu engagieren.

Einige von uns erscheinen schrullig oder seltsam ... während andere von uns extrem egozentrisch oder fast unmöglich zu gefallen können. Was auch immer wir an den Tisch bringen, Es ist ein Teil dessen, wer wir sind Und was macht uns menschlich .. zum Besseren oder zum Schlechteren.

Und menschlich zu sein bedeutet das Wir haben manchmal alle Angst. Es kommt mit dem Territorium. Und keine Angst sollte abgewiesen werden; Jedoch, Sobald Sie es zulassen, Sie zu konsumieren, wird es zu einer Phobie.

Xylophobie kann behandelt werden, Genau wie bei jedem anderen mentalen Leiden. In einigen Fällen werden die Menschen geneigt sein zu suchen aggressive und überwachte Therapie von einem lizenzierten Praktiker… während andere die Hilfe finden, die sie durch die Praxis von Selbstpflege. Sollten Sie Letzteres wählen, denken Sie daran, die Dinge langsam zu nehmen und Hilfe zu suchen, wenn Sie sich selbst festgefahren fühlen.

Weitere Informationen zur Überwindung Ihrer Ängste im Leben finden Sie in diesem Artikel, der mit nützlichen täglichen Affirmationen gefüllt ist. Und wenn Sie möchten mehr über eine bestimmte Phobie erfahren, lassen Sie es uns wissen Im Kommentarbereich unten und wir werden unsere Autoren dazu bringen, daran zu arbeiten!

Nicole Krause schreibt seit über 20 Jahren sowohl persönlich als auch professionell. Sie hält ein Dual B.A. in Englisch und Filmstudien. Ihre Arbeiten wurden in einigen der besten Veröffentlichungen des Landes, wichtigen Nachrichten, Online -Veröffentlichungen und Blogs erschienen. Als glücklich verheiratete (und äußerst geschäftige) Mutter von vier Kindern konzentrieren sich ihre Artikel hauptsächlich auf Elternschaft, Ehe, Familie, Finanzen, Organisation und Produktbewertungen.