Top 10 Warnschilder, dass Ihr Chef Sie bei der Arbeit gaslicht

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Das Arbeitsumfeld ist in der Regel stressig, auf die eine oder andere Weise, egal ob Sie Burger bei McDonald's umdrehen oder bei einem prestigeträchtigen Unternehmen beschäftigt sind. Es gibt Aufgaben, die sie abschließen können, Termine zu treffen und manchmal schwierige Mitarbeiter zu tun haben. Das Letzte, mit dem Sie sich befassen möchten, ist ein Gaslicht -Chef.

Bei der Arbeit beinhaltet die Manipulation durch Ihren Manager oder Vorgesetzten die Manipulation, Normalerweise untergraben Sie Ihre Leistung und allgemeine Funktionsfähigkeit. Der Einzelne könnte Ihre tägliche Erfahrung zu einer lebendigen Hölle machen und laut Betterup Sie fürchten, ins Büro zu gehen.

Lesen Sie weiter Erfahren Sie, was Gaslicht bedeutet, die Zeichen und wie man mit der Arbeit umgeht.

Inhaltsverzeichnis

Was ist Gaslicht?

Der Begriff Gaslicht wird verwendet, um auf eine Form der psychologischen Manipulation zu beziehen, bei der der Täter versucht, Sie davon zu überzeugen, dass Sie Ihren Verstand verlieren oder Ihrem eigenen Gedächtnis, Wahrnehmungen und Urteilsvermögen nicht vertrauen können. Manipulative Taktiken werden oft verwendet, um sich mit Ihrem Verstand zu vermeiden, ob der Gashlighter Ihr Chef oder ein geliebter Mensch ist.

Im vorliegenden Fall kann Ihr Chef dieses Ziel erreichen, indem Sie Dinge verweigern, die passiert sind oder Ihre Gefühle oder Erfahrungen minimieren. Ändern der Details dessen, was sich abspielte, oder veranlassten Sie, sich dafür verantwortlich zu fühlen ihre Fehler sind andere Gaslichttaktiken.

Als eine Form des Missbrauchs, Gaslicht kann Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit und Ihre Fähigkeit haben, Ihre Aufgaben zu erfüllen. Unabhängig davon. Dazu gehören die Angst vor dem Arbeitsplatz, was zu Sorge, Panik, Angstzuständen, Depressionen und fehlenden Arbeiten führen kann.

Andere Effekte sind eine geringe Produktivität und ein Leistungsabfall. Sie können nicht nur Ihre eigene Realität in Frage stellen, sondern können auch ein geringeres Selbstwertgefühl erleben oder hypervigilant werden. Zum Beispiel, Machen Sie sich damit beschäftigt, Fehler zu vermeiden, um zu verhindern, dass Ihr Chef in Ihren Fall eingeht.

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie immer um sie herum tippen müssen, um ihre Aufmerksamkeit nicht zu lenken oder sie zu verärgern. Die Unbehagen kann dazu führen, dass Sie Ihren Chef vermeiden oder insgesamt zurücktreten.

Warum erleuchten Sie die Leute??

Der Begriff "Gaslicht" wurde nach dem Film von 1944 populär, Gaslicht. Darin lag ein Mann absichtlich seine Frau über seine Handlungen an, als sie fragte.

Der Ehemann bestritt immer wieder, dass er verantwortlich war, und ließ sie glauben, dass sie verrückt wird. Sie überzeugen, sie ist verrückt. Er konnte dann ihr Erbe stehlen.

Vor diesem Hintergrund kann man mit Sicherheit sagen, dass eine Person auf Gaslicht zurückgreift, um ihre Fehlverhalten abzudecken oder Sie geistig aus dem Gleichgewicht zu bringen. Interessanterweise könnte Gaslicht absichtlich oder unbewusst durchgeführt werden. In jedem Fall werden Sie wahrscheinlich beginnen, Ihre eigenen Fähigkeiten und Ihr Urteil bei der Arbeit in Frage zu stellen oder sich unzureichend oder wertlos zu fühlen.

Manipulation ist ein sozial erlerntes Verhalten, um die Macht über andere aufrechtzuerhalten. Es wird dann zu einer automatischen Reaktion, wenn der Einzelne das Gefühl hat, die Kontrolle über eine Situation zu verlieren. Das ist nach Robin Stern, pH.D., Mitbegründer und stellvertretender Direktor des Yale Center for Emotional Intelligence. Stern ist auch der Autor von Der Gaslight -Effekt: Wie man die verborgene Manipulation erkennen und überlebt, die andere verwenden, um Ihr Leben zu kontrollieren.

Während jeder jemanden gaslicht hat, auch ohne es zu merken, tun bestimmte Personen dies wissentlich. Ich beziehe mich auf extrem kontrollierende oder verschlagene Menschen wie z bösartige Narzisstern und Psychopathen. Sie verwenden clevere Taktiken, um andere aus eigennützigen Gründen zu manipulieren und auszunutzen oder mentale oder körperliche Schaden zu verursachen. Verletzliche Menschen sind am häufigsten das Ziel.

11 Zeichen, Ihr Chef wird Sie gaslicht

Ein Gaslicht-Chef kann subtile Taktiken anwenden, um Sie zu verwirren und Ihr Selbstwertgefühl zu verringern. Um festzustellen, ob dies geschieht, müssen Sie sich beim Umgang mit Ihnen genau auf sein Verhalten und sein Verhalten beachten. Schauen wir uns an 11 Zeichen, die Gaslicht bei der Arbeit darstellen. Dazu gehören Acts Ihres Managers und wie Sie Sie fühlen lassen.

#1. Ihr Chef verwendet Gaslichterphrasen

Eine einfache Möglichkeit, Gaslicht zu erkennen, besteht darin, auf das zu achten, was Ihr Chef zu Ihnen sagt. Top rote Fahnenphrasen oder Fragen sind „Warum überreagierst du eine so kleine Angelegenheit??" Ist alles Okay? Sie haben sich in letzter Zeit seltsam und verrückt verhalten.”

Ein anderer berühmter ist “Worüber redest du? Du machst keinen Sinn.” Diese Sätze oder Fragen sollen Sie dumm oder inkompetent fühlen lassen. Das sind verletzende Dinge, die Sie für Ihre geistige Gesundheit und Ihr Selbstwertgefühl zu hören und schädlich sind.

#2. Ihr Chef lügt oder leugnet häufig Dinge

Eine wirksame Möglichkeit für Gaslighter, ihre Opfer aus dem Gleichgewicht zu halten, besteht darin, ihre Sinne in Frage zu stellen. Es könnte etwas sein, das sie gesehen, gehört, gefühlt oder erlebt haben. In diesem Fall versucht Ihr Chef, Ihr Gedächtnis als falsch oder schlecht abzuweisen, indem sie völlig bestreitet, dass sie jemals etwas getan oder gesagt hat.

Beispielaussagen umfassen „Du erinnerst dich an falsch" oder „So ist es nicht passiert.” Natürlich fühlen Sie sich verwirrt oder können Ihr eigenes Gedächtnis in Frage stellen. In anderen Fällen können Sie einen Vorgesetzten, der geistig destabilisieren möchte. Das vielleicht Lassen Sie Sie Ihr Realitätssinn in Frage stellen.

#3. Ihr Chef macht leere/falsche Versprechen

Lügen und Ablehnung sind zwei gemeinsame manipulative Taktiken, die von Gaslichten angewendet werden. Ihr Chef kann Ihnen eine Erhöhung versprechen, wenn Sie ein großes Projekt abschließen, Von Anfang an zu wissen, dass sie nicht die Absicht haben, das Versprechen zu erfüllen. Sie sind in Kraft dich anlügen.

Sie benutzen Sie nur, um etwas zu erledigen, vielleicht weil es etwas außerhalb des Rahmens Ihrer Arbeitsverantwortung ist.

In einigen Fällen kann ein Manager ein Rindfleisch mit einem Mitarbeiter haben und sich dafür entscheiden, falsche Versprechen zu machen, sich zu verärgern oder die Person klein zu fühlen. Sie tun diese Dinge normalerweise mit Personen, von denen sie glauben, dass sie schwach oder machtlos sind, etwas dagegen zu tun. Beispielsweise konfrontieren oder der Humanressourcen berichten.

#4. Ihr Chef startet persönliche Angriffe auf Sie

Zum Beispiel durch sagen, „Wie hast du diesen Job wieder bekommen?? Ich dachte du hättest die Qualifikationen.” Er wird dies sagen, um zu implizieren, dass Sie bei Ihrem Job unwirksam sind. Persönliche Angriffe wie dies sind eine strategische Möglichkeit, Sie selbst zu zweifeln und eine Abwärtsspirale in der Leistung zu verursachen. Sie können Ihre Fähigkeit, Ihre Arbeit kompetent zu erledigen.

Ironischerweise kann es Ihr Selbstwertgefühl senken, wenn Sie sich unfähig fühlen, in Ihrer Arbeit zu funktionieren. Das kann wiederum zu einem Rückgang der Produktivität führen. Ihr giftiger Chef möchte dieses Ergebnis vielleicht erzielen, damit er einen schlechten Bericht über Sie schreiben oder Sie entlassen kann.

#5. Ihr Chef ändert immer wieder Ihre Rollen und Verantwortlichkeiten

Klare, gut definierte berufliche Rollen und Arbeitsaufgaben helfen Ihnen, Aufgaben effizient auszuführen. Andernfalls werden Sie nicht sicher sein, wie Sie vorgehen sollen, und es ist wahrscheinlicher, dass Sie Fehler machen.

Wenn Ihr Chef häufig so ändert, wie Sie einen bestimmten Job ausführen sollten, nehmen Sie diese als rote Fahne an. Dies bringt Sie immer wieder in die Lage, zu fragen, wie Sie eine Aufgabe ausführen können, wenn eine plötzliche Änderung vorgenommen wird.

Infolgedessen hat Ihr Manager die Möglichkeit, Sie zu fällen, weil Sie nicht wissen, wie er funktionieren soll. Die Chancen stehen gut, dass sie auch versuchen, Ihre Ausgabe zu untergraben und später als Gelegenheit zu nutzen, einen Angriff auf Ihr Kompetenzniveau für den Job zu starten.

#6. Ihr Chef lässt Sie Ihre Fähigkeit in Frage stellen, Ihren Job zu erledigen

„Wie lange haben Sie diese Position innehatten, was, ein Jahr?? Und Sie wissen immer noch nicht, wie Sie Ihren Job richtig machen können? Dies ist ein Beispiel für etwas, das er möglicherweise sagen kann, um Ihre Intelligenz zu beleidigen oder zu implizieren, dass Sie nicht für den Job fit fit sind.

Die Gaslichtaussage kann eine Antwort auf eine Frage sein, die Sie gestellt haben. Er kann sich an Sie lustig machen oder implizieren, dass Sie eine offensichtliche oder lächerliche Frage gestellt haben.

In einigen Fällen kann Ihr Chef Ihre Leistungsfähigkeit direkt in Frage stellen, indem Sie Sie unfair mit Mitarbeitern vergleichen, die länger die gleiche Position innehatten wie Sie. Er kann Sie anweisen, sich für eine spezielle Klasse anzumelden oder Hilfe von einem Arbeitskollegen zu erhalten, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern.

#7. Ihr Chef gibt Ihnen Rückhand -Komplimente

Ein Chef, dessen Agenda Sie dazu bringen soll, dass Sie sich minderwertig fühlen, wird Sie demütigen, indem Sie schnelle Bemerkungen über Ihre Rasse, Ihr Geschlecht oder Ihre Arbeitsmoral machen. Manchmal tun sie dies vor anderen. In anderen Fällen werden sie Sarkasmus oder Rückhandkomplimente verwenden, um Ihre Gefühle zu verletzen.

Zum Beispiel sagen „Endlich gelang es Ihnen, die Aufgabe korrekt abzuschließen. Egal, es brauchte drei Versuche.” Die Aussage ist tatsächlich eine Kritik, die als Lob verkleidet ist. Sie sagen Ihnen wirklich, dass Ihnen die Fähigkeiten für den Job fehlen oder ein langsamer Lerner sind.

Wenn sie erkennen, dass ihre Aussage ärgerlich ist, werden sie es abbüßen, indem sie sagen, „Entspann dich, ich habe nur gescherzt.” Eine weitere Taktik besteht darin, Ihre Gefühle zu minimieren, indem Sie entweder sagen, dass Sie dünnhäutig sind oder fragen, warum Sie überreagieren.

#8. Ihr Chef ist mit Ihrer Leistung nie zufrieden

Haben Sie das Gefühl, dass Sie Ihren Job niemals zufriedenstellend für Ihren Vorgesetzten erledigen könnten?? Egal wie sehr Sie die Verfahren zu einem 'T' befolgen, sie kann erfolgreich einen Fehler finden. Wenn das Problem nicht so ist, wie Sie eine E -Mail formuliert haben, ist es eine andere leichtfertige Kritik daran, wie Sie Ihren Job gemacht haben.

Die ständige Kritik an den weltlichen Dingen zu treffen, kann Ihr Selbstbild als Angestellter letztendlich beeinträchtigen.

Denk darüber so. Wenn Sie Ihren Job tatsächlich schlecht gemacht haben, warum wurden Sie dann nicht gefeuert? Das allein ist ein Hinweis, dass Ihr Chef Sie darauf abzielt, Ihr Selbstwertgefühl zu verringern.

#9. Sie entschuldigen sich immer bei Ihrem Chef

Es ist nicht fair, wenn Sie jedes Mal, wenn Ihr Vorgesetzter vorbeikommt. Wenn Sie jedoch einen Chef haben, der Ihre Arbeit ständig kritisiert oder Ihre Fähigkeiten angreift.

Möglicherweise entschuldigen Sie sich häufig dafür, sie vom Rücken zu holen, selbst für Dinge, die Sie nicht falsch gemacht haben. Dazu gehören Fehler, die Ihr Chef sowie die Ihrer Arbeitskollegen gemacht hat. Sie sollten sich nur für Ihre Fehler entschuldigen und Ihren Chef für seine verantwortlich machen lassen.

#10. Sie haben das Gefühl, mit der Realität den Kontakt zu verlieren

Wenn Sie Tag für Tag bei der Arbeit gaslicht werden, können Sie irgendwann in einem Zustand geistiger Verwirrung belassen.

Sie sind sich nicht mehr sicher, was zu tun ist und wie Sie es tun sollen, ohne negative Kritik anzuziehen. Sie schützen sich immer wieder auf dem zweiten Platz und sind immer auf der Suche nach STOWNS durch Ihren Vorgesetzten.

Sie haben es auch mit seinen Lügen, Ablehnungen und Aussagen zu tun, die Sie dazu veranlassen, Ihr Gedächtnis, Ihre Fähigkeiten und Ihr Vernunft in Frage zu stellen. Sie fragen sich, ob das, was Sie erleben, real ist oder ob Sie Ihren Verstand verlieren.

Wenn Sie die Art und Weise, wie Ihr Manager Sie behandelt. Entweder das oder er wird den Humanressourcen falsche Berichte über Sie erstellen, damit Sie Ihren Job verlieren lassen.

#11. Ihr Produktivitätsniveau sinkt immer wieder

Als Ergebnis der zweiten Beachtung oder der Angst, Ihr Chef wird Sie gnadenlos kritisieren. Möglicherweise machen Sie viele Fehler. Andernfalls sind Sie sich nicht sicher, wie Sie mit Ihrer Aufgabe beginnen sollen oder welche Prozedur das richtige oder am besten zu bewerben ist.

Sie haben das Gefühl, so oder so zum Scheitern verurteilt zu sein. Ihr Chef wird Mikromanage und finden etwas, über das man sich beschweren kann. Sie können Ihre Arbeit verschrotten und Ihnen sagen, dass Sie es erneut tun sollen. Im Laufe der Zeit fühlen Sie sich immer wieder klein oder haben Angst, überhaupt zur Arbeit zu gehen.

In einem gesunden Arbeitsumfeld verfolgt Ihr Manager einen positiven und unterstützenden Ansatz, indem Sie auf Fehler hinweisen. Sie nehmen sich sogar Zeit, um Ihnen zu zeigen, wie Sie den gleichen Fehler vermeiden können. Betrachten Sie es als Zeichen dafür, dass sie Ihnen helfen möchten, Ihre Fähigkeiten zu verbessern, nicht zu erledigen und Sie bei jeder Chance zu erniedrigen, die sie bekommen.

Wie man mit einem Gaslichtboss umgeht

Der Umgang mit Gaslicht bei der Arbeit kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Ihre Arbeit effektiv zu erledigen. Glücklicherweise können Sie sich vor einem gaslichtigen Chef schützen. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können:

• Aufzeichnungen über Gespräche.
• Machen Sie sich Notizen, wenn sie Sie anweisen, eine Aufgabe zu erledigen.
• Kopieren Sie gegebenenfalls E -Mails an Teammitglieder.
• Konfrontieren Sie Ihren Chef nicht direkt. Sie können sich heute nach Psychologie revanchieren. Sprechen Sie stattdessen mit HR.
• Minimieren Sie den direkten Kontakt.
• Suchen Sie eine Position in einer anderen Abteilung.
• Bestätigen Sie sich, um einen Verlust des Selbstwertgefühls zu verhindern, e.G., Indem Sie sich täglich daran erinnern, dass Sie ein sachkundiger, qualifizierter und wertvoller Mitarbeiter sind.
• Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihr bestes Interesse im Herzen haben.
• Sprechen Sie mit einem Berater oder Therapeuten, wenn Gaslicht Ihre psychische Gesundheit belastet hat.

Letzte Gedanken zu einem Gaslichtboss

An einem gesunden Arbeitsplatz, an dem es kein Gaslicht gibt, können Sie Ihr Wissen, Ihre Fähigkeiten und Ihre Fähigkeiten entwickeln. Sie neigen dazu, sich geschätzt zu fühlen und wie ein Vorteil für das Unternehmen. Wenn er jedoch mit einem Gashlighter -Chef konfrontiert wird, Sie werden weiter aus dem Gleichgewicht geraten.

Ihr Hauptziel ist es, Sie daran zu hindern, erfolgreich zu sein, insbesondere wenn sie sich durch Ihre Qualifikationen oder Erfahrung bedroht fühlen. Wohlgemerkt, die Person ist möglicherweise dieselbe Person, die Ihnen endlose Komplimente gegeben hat, als Sie zum ersten Mal in die Firma gekommen sind.

Auf der hellen Seite der Dinge, Sie können sich über die Situation erheben Durch die Anwendung der Tipps zum Umgang mit einem Gaskorb. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie bei der Arbeit: 5 Zeichen, Beispiele und Phrasen.