Top 10 Gründe, warum Sie denken sollten, bevor Sie sprechen

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Lass mich raten. Du bist hier, weil du nicht denkst, bevor du sprichst und die Gewohnheit dich immer wieder in Schwierigkeiten bringt. Willkommen im Klub! Meine schnelle Offenheit ist sowohl eine Tugend als auch ein Laster, das mich unzählige Male in eine Gurke gebracht hat. Ich habe mich dank der Prediger 5: 2 verbessert, „Sei nicht vor Ort mit deinem Mund vorUnd andere Strategien, die ich mit Ihnen teilen werde.

Ich verstehe, dass es als unkomplizierte Person schwierig sein kann, sich selbst zurückzuhalten ... besonders wenn Sie glauben, nützliche Ratschläge anzubieten. Das Ändern der Gewohnheit kann einfacher sein, wenn Sie die Gründe, warum das Denken vor dem Sprechen ein akzeptablerer Ansatz ist, einfacher sein kann.

Ich werde auch die berühren T.H.ICH.N.K Strategie Um Ihnen zu helfen, während Sie streben, die Änderung vorzunehmen. Sie können auf verschiedene Arten profitieren, von Verbesserte Kommunikation zu einer befriedigenderen sozialen Erfahrung.

Inhaltsverzeichnis

Wie lerne ich zu denken, bevor ich spreche??

Wörter fließen mühelos aus den Mündern von schlagfertigen Menschen. Sie haben immer etwas zu sagen und ein sofortiges Comeback. Ihr Gehirn verarbeitet schnell Informationen und sie sind normalerweise so Ich bin gespannt darauf, ihre Antwort herauszuholen, dass sie nicht aufhören, ihre Antworten zu formulieren.

Was auch immer herauskommt und manchmal sind es Dinge, die Sie bereuen, die Sie gesagt haben. Es ist eine natürliche Tendenz. Stellen Sie sich also vor, welche Anstrengungen Sie zum Lernen einlegen müssen nicht Sprechen Sie vor Ihren Gedanken. Kurz gesagt, es wird a erfordern Digum Denkweise überholt, Sie können dies jedoch tun, indem Sie die folgenden Strategien als Leitfaden verwenden.

• Kennen Sie Ihre Auslöser: Bestimmen Sie, was Sie dazu verpflichten. Ist es Unsicherheit, Wut, die Notwendigkeit, gehört zu werden, Ego, Arroganz, Defensivität, Kontrolle? Indem Sie Ihre Auslöser herausfinden, können Sie es in der Lage sein Schalten Sie Ihre interne Pausetaste ein.
• Pause: Durch die Aktivierung Ihrer internen Pause können Sie herausfinden, ob eine Antwort überhaupt erforderlich ist. Sie werden auch haben Mehr Kontrolle über den Impuls, um zuerst alles herauszuholen.
• Planen Sie Ihre Rede: Mit dieser Strategie kann man nichts falsch machen. Finden Sie heraus, was Sie zuerst sagen möchten und den Inhalt und den Kontext bewerten möchten. Fragen Sie sich, ob das, was Sie sagen werden, angemessen oder hilfsbereit ist.
• Tief einatmen: Dies erfordert, dass Sie sich auf den Atemakt konzentrieren und Ihnen Zeit geben, Ihre Gedanken zusammenzustellen, bevor Sie sprechen.
• Aufmerksam sein: Beobachten Sie Ihre Gedanken, wie sie kommen und vor. Das anerkennen Alles, was gedacht hat, muss nicht verbalisiert werden. Manchmal möchten die Leute nur, dass jemand ihnen zuhört und nicht unbedingt nach einer Antwort oder einem Rat suchen. Hören von Ohren und Reißverschlusslippen könnten hier alles, was hier benötigt wird, sein.
• Rücksichtsvoll sein: Betrachten Sie die gegenwärtige Situation und wie sich die andere Person fühlt. Das zeigt Empathie. Bei beißen Sie sich auf die Zunge, wenn Sie nicht die richtigen Worte oder angemessenen Dinge haben, die Sie sagen sollten.

Ich bin damit einverstanden, dass es schwierig ist Pause, um sich selbst einzudämmen Wenn die Emotionen hoch laufen, werden Sie sich jedoch mit Zeit und Übung verbessern.

13 Gründe, warum Sie denken sollten, bevor Sie sprechen

Alles, was wir jemandem sagen, hat einen positiven oder negativen Einfluss. Redefreiheit ermöglicht es uns, fast alles zu sagen, was wir während persönlicher oder Online-Kommunikation mögen, ohne unsere Sprache zu filtern. Rohige Sprache, Urteilsvermögen, Beleidigungen und Mobbing verursachen Menschen emotionale Belastungen und können einen mentalen Zusammenbruch auslösen. Diejenigen, die am Empfangsende sind, können sich unwürdig fühlen oder gedrängt, sich das Leben zu nehmen.

Wenn wir unsere Rede filtern, werden die weitreichenden negativen Folgen verhindern. Wenn die Welt kälter, schwieliger und zunehmend unempfindlicher wird, wählen Sie dazu zuerst nachdenken und sei freundlich mit Worten. Wagen Sie es, anders zu sein, wenn Sie untersuchen, wie wichtig es ist, Ihre Eile zu sprechen, zu sprechen.

1. Es bringt Sie in die Kontrolle

Das Sammeln Ihrer Gedanken beeinflusst nicht nur Ihre Sprache, sondern auch Ton und Haltung während der Kommunikation. Die Fähigkeit, Ihre eigenen Gefühle und Ihren eigenen Geisteszustand im Moment zu stoppen und zu bewerten. Sie sprechen eher von einem Ort der Logik als von Emotionen aus. Wenn Sie wütend, traurig, gestresst, ängstlich oder depressiv sind, sollten Sie warten, bis Sie in einem besseren Geistesrahmen sind, um zu sprechen. Es ist schwierig, effektiv zu denken oder ruhig und einfühlsam zu sein, wenn wir mental nicht an einem guten Ort sind.

2. Ihre Worte spiegeln Ihre Persönlichkeit wider

Du bist deine Worte. Versuchen Sie immer, Ihr bestes Selbst durch die Kommunikation durchscheinen zu lassen. In einem Vorstellungsgespräch sprechen Sie sorgfältig und entschlossen, um Ihren potenziellen Arbeitgeber zu beeindrucken. Die Interviewer kennen Sie persönlich nicht, sodass sie stark auf Ihre physische und verbale Präsentation angewiesen sind.

Ironisch, Viele Menschen kümmern sich nicht um ihre Sprache, wenn sie mit vertrauten Menschen sprechen. Ihr wahrer Charakter kommt in der Art, wie Sie mit Angehörigen sprechen. Sie halten sie für selbstverständlich, wenn Sie sowieso mit ihnen sprechen, ohne ihre Gefühle zu berücksichtigen.

3. Worte können inspirieren oder zerstören

„Worte haben Energie und Kraft mit der Fähigkeit, zu helfen, zu heilen, zu behindern, zu verletzen, zu schaden, zu demütigen und demütig zu sein.” -Yehuda Berg. In ihrem Buch, Worte können Ihr Gehirn verändern, Die Autoren Andrew Newberg, m.D., Und Mark Robert Waldman schrieb: „Ein einzelnes Wort hat die Kraft, die Expression von Genen zu beeinflussen, die physischen und emotionalen Stress regulieren.”

Dies ist genug Grund, vorauszudenken und zu beobachten, was Sie sagen. In Eile zu sprechen kann dazu führen, dass Sie taktlos oder grausam rüberkommen, auch wenn dies nicht die Absicht ist. Anstatt es jemandem zu sagen, „Ich bin nicht überrascht, dass Sie Ihre Prüfungen nicht bestanden haben. Du bist sowieso nicht so schlau,”Früde es neu. Du könntest sagen, „Es tut mir leid, das zu hören. Ich bin sicher, Sie haben Ihr Bestes gegeben. Ich weiß, Sie haben das Zeug dazu.”

4. Es zeigt, dass Sie rücksichtsvoll sind

Nehmen Sie sich Zeit, um nach dem Richtigen zu suchen, um zu sagen, dass die Gefühle der anderen Person wichtig sind. Du kannst es in der Lage Denken Sie über, was Sie sagen und wie Sie es am besten sagen sollen, Unabhängig davon, ob Sie mit einem Erwachsenen, einem Kind, einem Fremden oder einer vertrauten Person kommunizieren.

Ich habe gesehen, wie einige Kunden mit Menschen in der Dienstleistungsbranche umgehen, wie z. B. Kellnerinnen und Kundendienstmitarbeiter. Sie wirken frustriert, wütend und irritiert, wenn sie mit dem Service nicht zufrieden sind. Sie werden sich Ihrer Ausdrücke bewusst sein, wenn Sie innehalten, um dies zu berücksichtigen, und schätzen sie unabhängig von ihrem sozialen oder wirtschaftlichen Status.

5. Sie riskieren, Dinge zu sagen, die Sie nicht meinen

Stress, Angst und Wut erschweren es Ihnen viel schwieriger, Wörter mit Bedacht zu wählen. Es besteht auch eine Möglichkeit, dass Sie Ihre Stimme oder Schreien erheben können. Wissenschaftler sagen, der logische Teil Ihres Gehirns wird geschlossen und der emotionale Teil übernimmt. Scannen und Filtern für die entsprechenden Wörter gehen aus dem Fenster Zu diesem Zeitpunkt ist es wahrscheinlicher, dass Sie Dinge sagen, die Sie nicht meinen.

Wenn Sie in diesem Modus sind, sind Sie so aufgeregt, dass Sie sich nicht mehr selbst hören. Sie verlieren die Kontrolle über die Fähigkeit, anzuhalten und sich selbst zu überprüfen. Erst nachdem Sie sich beruhigt haben, erkennen Sie, dass Sie überreagiert oder sich irrational benommen haben. Alles könnte vermieden werden, wenn Sie einfach so etwas sagen würden, „Ich schätze, was du gesagt hast, aber ich bin nicht in der richtigen Einstellung, um auf liebevolle Weise auf dich zu reagieren.”

6. Fördert mehr Zuhören und weniger Reden

Es ist wichtig, aktiv zu verarbeiten, was gesagt wird, effektiv kommunizieren und zuordenbar ist. Sie riskieren, egoistisch oder unempfindlich zu erscheinen, wenn Sie sich beeilen, jeden Gedanken zu vokalisieren oder das Gespräch zu dominieren.

Haben Sie jemals jemanden begegnet, der unaufhörlich spricht und kaum aufhält, damit Sie ein Wort bekommen? In der Tat werden sie Sie abschneiden, wenn Sie anfangen zu sprechen, nachdem Sie geduldig auf Ihre Kurve gewartet haben. Oft wechseln sie das Thema ohne Vorankündigung und machen weiter so, als wären Sie unsichtbar. Es ist schwer zu dem Schluss, dass der Einzelne aktiv zuhörte, geschweige denn nachdenk.

7. Sie vermeiden es, Menschen zu beleidigen

Wie oft haben Sie Ihren Fuß in den Mund gesteckt, um zu sagen, "Es tut mir Leid?Ihr Gesicht ist vor Verlegenheit, aber es ist zu spät, um Ihre Aussage zurückzuziehen. Alles, was Sie jetzt tun können, ist sich für etwas zu entschuldigen, das Sie nicht sagen wollten. Ich habe meinen angemessenen Anteil an Menschen, einschließlich der Angehörigen, beleidigt, weil ich nicht aufgehört habe, mich zu fragen, „Sollte ich sprechen oder sollte ich mich stillen??”

Ich platzte heraus, was ich im Moment dachte oder fühlte. Die Gewohnheit ließ mich schrecklich fühlen, als ich den emotionalen Schaden erkannte, den ich verursachte. Ich begann das Journaling, um sich selbst zu regulieren. Halten Sie mich an, meine Gedanken aufzuschreiben. Ich kann später mit der richtigen Denkweise, dem Ton und der Körpersprache zum Gespräch zurückkehren.

8. Es minimiert die Notwendigkeit von Entschuldigungen

Entschuldigungen sind begrüßt und machen diejenigen, die vergeben, einen Unterschied. Wie oft wirst du jedoch sagen „Es tut mir leid, das wollte ich nicht sagen?” Die gleiche Entschuldigung wird alt und die Leute werden aufhören, Sie ernst zu nehmen. Nach einer Weile werden Sie als jemand angesehen, der nicht weiß, wie es geht Kontrollieren Sie Ihre Zunge.

Anstatt sich häufig zu entschuldigen, dass sie ohne Nachdenken gesprochen haben Pause-Atem-Think-sprechen Gewohnheit. Erinnern Schweigen ist Gold. Es bedeutet nicht, deine Lieben zu ignorieren. Sie können einfach Ihren Partner oder Freund wissen lassen, dass Sie zu einem späteren Zeitpunkt antworten möchten.

9. Die falschen Worte können weh tun

Es gibt ein beliebtes Sprichwort: „SZecken und Steine ​​können meine Knochen brechen, aber Worte können mich nie verletzen.Ich bitte unterscheiden, wie Sie und ich das beide wissen Wörter können uns ein Leben lang negativ beeinflussen. Tatsächlich, Worte sind mächtige Waffen. Mein Ex erzählte es mir immer, „Deine Worte sind so scharf wie ein Schwert.” Ich war damals erst 25 Jahre alt, aber das Alter ist keine Entschuldigung. Hoppla! Jetzt weißt du, warum er mein Ex ist. Wir lachen jetzt darüber, weil er Verbesserungen gesehen hat. Zugegeben, ich bin noch in Arbeit, ich bin noch in Arbeit.

Ich hörte einmal eine Frau, die sie ihrem Ehemann erzählte, „Ich kann nicht glauben, dass ich einen so dummen Dummkopf wie dich geheiratet habe.” Autsch! Sie war offensichtlich wütend. Wenn sie nur eine Pause gemacht hätte, um ihre Frustration zuerst zu verarbeiten, hätte sie vielleicht still geblieben oder etwas Liebens gesagt. Überlegen Sie, wie sich diese Worte für lange Zeit auf sein Selbstwertgefühl auswirken könnten.

10. Sie haben die Chance zu klären

Wir interpretieren das, was jemand sagt, basierend auf unserem Niveau an Intelligenz, Lebenserfahrung und persönlichen Vorurteilen. Als solches könnten sich unser Verständnis und unser Abschluss dessen, was gesagt wurde, unterscheiden. Wenn du Üben Sie das Denken und Planen Ihrer Antwort, Sie geben sich die Möglichkeit, den Sprecher zu bitten, zu klären, was gesagt wurde. Sie werden die Wahrscheinlichkeit minimieren, auf der Grundlage von Annahmen zu reagieren oder sich auszutauschen, weil Sie missverstanden sind.

11. Sie können keine Wörter abgeben

In Ihrer Eile, Ihre Meinungen oder Beschwerden auszustrahlen, riskieren Sie, Aussagen zu machen, die Sie nie zurücknehmen können. Natürlich können Sie sich entschuldigen, wenn Sie jemals vor dem Sprechen nachdenken, aber das sollte nicht als Ihre Verteidigung verwendet werden. Keine Menge von, "Ich wollte das nicht sagen" oder "Es tut mir Leid" könnte Ihre Worte aufheben oder den Schmerz rückgängig machen.

Ihre Lieben könnten Ihnen vergeben, aber das bedeutet nicht, dass sie den verursachten Schaden vergessen oder heilen werden. Betty Eadie zitieren, „Wenn wir die Kraft unserer Gedanken verstehen würden, würden wir sie genauer schützen. Wenn wir die großartige Kraft unserer Worte verstehen würden, würden wir es vorziehen, fast alles Negative zu schweigen.”

12. Sie riskieren, Menschen zu entfremden

Hashtag. Ungeldert. Ich habe Bekannte und a verloren Verlobter Als ich jünger war und nicht übte, um meine Rede zu filtern. Ich begründete meine Offenheit als „Brutale Ehrlichkeit.” Die Sache mit brutaler Ehrlichkeit ist, dass es als taktlos, wertend, unempfindlich oder missbräuchlich empfangen werden kann. Niemand spricht gerne mit jemandem, einschließlich seines Partners oder Freundes, der nicht weiß, wie er sich beim Sprechen wieder reinigen soll.

Sie werden Ihnen ausweichen, wenn sie sich nähern sehen, vermeiden Sie es, auf Ihre Texte oder E -Mails zu antworten und Ihre Anrufe an Voicemail zu senden. Es erscheint gemein, aber Sie haben sich für diese Art von Behandlung eingerichtet. Lernen Pause und überprüfen Sie Ihre Sprache und wissen Sie, wann Stille das beste Mittel ist. Wenn Sie sprechen müssen, versuchen Sie, sanft, empfindlich und mitfühlend zu sein.

13. Sie beeinflussen Ihr eigenes Leben

Die Notwendigkeit zu denken, bevor Sie sprechengilt auch für Selbstgespräche. Psychologe, Shirley Vandersteen, Ph. D., R. Psych, sagt „… Sprache beeinflusst Ihr Denken und kann den Verlauf Ihrer Zukunft verändern.” Was Sie zu und über sich selbst sagen, beeinflusst Ihre Lebenserfahrungen und Ergebnisse. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum eine positive Selbstbestätigung eine so große Sache ist. Positive Affirmationen helfen dabei Sabotiert Ihre Chancen auf persönliches Wachstum und Erfolg.

Der t.H.ICH.N.K Vor der Sprechungstechnik

T.H.ICH.N.K ist eine Technik, die einbezieht fünf (5) Wörter Sie können sich fragen, um sich zu fragen fünf gültige Fragen. Es ist leicht zu merken. Fühlen Sie sich frei, es in der täglichen Kommunikation anzuwenden, während Sie daran arbeiten Die Gewohnheit zu sprechen, bevor Sie denken.

• T = wahr: Ist das, was ich sagen werde WAHR oder nur ein Gerücht, das emotionale Schmerz verursachen kann?
• H = hilfreich: Wird meine Aussage helfen oder verletzt?
• I = inspirierend: Ist es ein guter Rat oder etwas, das die Person erheben wird?
• N = notwendig: Muss ich wirklich sagen, was ich zu sagen habe? Es gibt Dinge, die besser unausgesprochen bleiben.
• K = Art: Sind die Dinge, die ich angenehm sagen werde? Unfreundliche Worte können psychisch schädlich sein und Sie können sie nicht zurücknehmen, selbst mit einer herzlichen Entschuldigung.

Letzte Gedanken zu Gründen, warum Sie denken sollten, bevor Sie sprechen

Kommunikation ist ein notwendiger Teil der menschlichen Existenz. So machen wir es, das den Unterschied macht. „Bin ich nachdenklich, taktvoll, freundlich, rücksichtsvoll und mitfühlend?” ist eine Frage, die wir uns stellen müssen ... vielleicht sogar mehrere Male. Wenn die Antwort nein ist, Ich bin der festen Überzeugung, dass wir uns mit den besprochenen Strategien ändern können.

Schließlich als letzter Ratschlag… Wenn Sie feststellen, dass es nichts Angenehmes oder Ermordes gibt, können Sie sich immer entscheiden, sich mit der Stille auf der Seite der Vorsicht zu irren. Es ist auch eine gute Idee, sich auf mitfühlende Weise in die Schuhe der anderen Person zu versetzen.