Habe ich einen Minderwertigkeitskomplex?? Top 10 Warnschilder

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Eines Tages fragte meine Freundin, „Habe ich einen Minderwertigkeitskomplex??” Sie hat mich überrascht, seit sie Normalerweise ausstrahlt Selbstvertrauen und positive Energie. Ich beschloss, die Anzeichen eines Minderwertigkeitskomplexes zu erforschen, um eine richtige Antwort zu geben, die ich hier mit Ihnen teilen werde.

Bevor ich die Zeichen beschreibt, möchte ich jedoch darauf hinweisen, dass es bei Selbstbild diejenigen gibt, die weniger an sich selbst (Minderwertigkeitskomplex) und diejenigen, die ein aufgeblasenes Selbstgefühl haben (Überlegenheitskomplex), haben (Überlegenheitskomplex). Beide Arten von Selbstbildern können negative Auswirkungen auf Ihr Leben haben.

Weiter unten finden.

Inhaltsverzeichnis

Was ist ein Minderwertigkeitskomplex?

Experten für psychische Gesundheit beziehen sich auf einen Minderwertigkeitskomplex als chronisches niedriges Selbstwertgefühl gekennzeichnet durch an intensives und anhaltendes Gefühl dass andere besser sind als Sie, in welcher Art, wie Sie sich visualisieren, besser sind. Der Komplex stammt aus der Überkompensation aufgrund der Unfähigkeit, Minderwertigkeitsgefühle zu korrigieren. Es könnte als zeigen als negatives Selbstgespräch Und Selbstsabotierung Verhalten.

Auch wenn es nicht als psychische Störung anerkannt ist, ist ein Minderwertigkeitskomplex ein psychologischer Zustand, der Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden oder Ihre allgemeine Lebensqualität beeinflussen kann.

Arten von Minderwertigkeitskomplexen

Ich stieß auf Adlers Klassifizierung von Minderwertigkeitskomplex während der Erforschung: „Habe ich einen Minderwertigkeitskomplex?In seiner Arbeit spricht der österreichische Psychotherapeut Alfred Adler von primärer Minderwertigkeit und sekundärer Minderwertigkeit.

• Hauptdauer: Dieser Typ bezieht sich auf das inhärente, natürliche Gefühl bei Säuglingen betrachten ihre Betreuer als Vorgesetzte Sie sind gezwungen, sich darauf zu verlassen. Primärminderwertigkeit kann auch von einem jüngeren Geschwister oder einem Elternteil herrühren, was das Kind das Gefühl hat, nicht gut genug zu sein. Nach Adlers Theorien motivieren Minderwertigkeitsgefühle das Kind, seine Stärken aufzubauen, Unabhängigkeit zu entwickeln und ein Erwachsener mit gesundem Selbstwertgefühl zu werden.
• Sekundäre Minderwertigkeit: Wächst aus übertriebene Gefühle der Minderwertigkeit als Kind und verwandelt sich in das, was als bekannt ist Überlegenheitskomplex. Das Kind fühlte wahrscheinlich das müssen konkurrieren mit älteren Geschwistern für die Aufmerksamkeit der Eltern und zeigten ihre Stärken oder Fähigkeiten, um zu validieren.

Minderwertigkeitskomplex gegen Überlegenheitskomplex

Ein Überlegenheitskomplex wird aus einem Minderwertigkeitskomplex geboren, vor allem, weil das Individuum nicht in der Lage ist, auszugleichen wahrgenommene Schwächen oder Unsicherheiten durch die Entwicklung ihrer Stärken. Menschen mit einem Überlegenheitskomplex wie Narzisstern neigen dazu, ihr Aussehen, ihre Fähigkeiten und Erfolge zu übertreiben. In der Tat sind sich Experten einig, dass das Aufblasen von Selbst ein Hinweis ist, das eine Person versucht, das Gefühl der Minderwertigkeit zu kompensieren.

Minderwertigkeitskomplex Ursachen oder Auslöser

Zu den häufigen Gründen gehören:

• Genetik (Erben Hormone, die zu einer negativen oder pessimistischen Veranlagung beitragen)
• Frühkindliche Erfahrung mit primären Betreuern
• Trauma wie körperlicher oder sexueller Missbrauch
• Wirtschaftliche Herausforderungen oder Armut
• Gesellschaftliche Standards, die Sie dazu veranlassen, Ihr Selbstbild oder Ihre Fähigkeiten zu bezweifeln
• Eine Sprache oder körperliche Beeinträchtigung haben, e.G., Stottern oder Klopfknie
• Psychische Erkrankungen, e.G., Angststörung und Depression
• Persönlichkeitsstörungen, e.G., Vermeidliche Persönlichkeitsstörung (AVPD) und Borderline -Persönlichkeitsstörung (BPD)

19 Warnzeichen Sie können einen Minderwertigkeitskomplex haben

Als ich Artikel und Studien zu diesem Thema durchkämme, blieb ich stehen und fragte mich, „Habe ich einen Minderwertigkeitskomplex??” Das war, nachdem das Gefühl festgestellt hatte, dass sich das Gefühl zu sicher war, wer ich bin, ein verkleideter Minderwertigkeitskomplex sein könnte.

Ihr Selbstbild und Ihr Selbstwertgefühl beeinflussen Ihre Erfahrungen mit sich selbst, anderen und der Welt als Ganzes. Akademische, Karriere- und Beziehungserfolge und -versagen sind an Ihre Sicht auf sich selbst gebunden. Wenn Sie die 19 Warnzeichen erkunden, seien Sie ehrlich zu sich selbst, wenn sie mit Ihnen in Resonanz kommen.

1. Anhaltendes niedriges Selbstwertgefühl erleben

Niedriges Selbstwertgefühl bezieht sich auf einen Mangel an Selbstvertrauen und schlechtes Selbstbild. Zu den Zeichen gehört das Gefühl, unwürdig zu sein, es fehlt gesunde Grenzen, ein Volksmund, der sich mit anderen auf negative Weise, negatives Selbstgespräch und Selbstzweifel vergleicht. Sie leben fast die ganze Zeit so und nichts scheint es Ihnen besser zu fühlen, selbst positive Erfahrungen zu fühlen. Probleme wie Angstzustände oder Depressionen sind manchmal damit verbunden, dass Sie sich beharrlich fühlen.

2. Mit einem verzerrten Selbstgefühl kämpfen

Mit einem instabilen oder verzerrten Selbstbild verändern Sie immer wieder, wie Sie sich selbst sehen, und können von denken, dass Sie eine großartige Person zu jemandem sind, der „nicht gut ist.”

A chronisches Gefühl der Leere begleitet auch ein instabiles Selbstgefühl. Borderline -Persönlichkeitsstörung ist eine der Ursachen eines Minderwertigkeitskomplexes. Im Übrigen ist Identitätsstörung eines der Symptome.

3. Andere zu glauben, dass sie besser sind als Sie

A Kernaspekt eines Minderwertigkeitskomplexes überzeugt sich selbst, dass Sie weniger als andere sind. Sie kommen zu dem Schluss, indem Sie Ihr Aussehen, Ihre Fähigkeiten, Erfolge, Verhaltensweisen und Ihren sozialen oder wirtschaftlichen Status gegen andere messen. Wie alle anderen haben Sie einzigartige Talente und Fähigkeiten, die Sie zu einem wertvollen Bestandteil der Welt machen. Außerdem könnten wahrgenommene „bessere Menschen“ Leute sein, die mit Abhängigkeiten zu kämpfen haben, Straftaten begehen oder schutzbedürftige Menschen ausnutzen.

4. Mit positiven Gefühlen über sich selbst zu kämpfen

Sie werden täglich von a belastet Sammlung negativer Gedanken und Überzeugungen darüber, wer Sie sind. Die pessimistische Sicht auf sich selbst lässt Sie häufig im Stich und aus. Sie auch ungültig machen Sie Ihre Gefühle Um den Frieden zu halten. Zum Beispiel behaupten Sie, in Ordnung zu gehen, anstatt Ihrem Ehepartner zu sagen, dass ihre Handlungen Sie verletzt haben. Die Einnahme dieser Haltung erhöht das persönliche Leiden und die Selbstauflösung, weil Sie Ihre wahren Gefühle nicht behaupten.

5. Sich übermäßig selbstbewusst fühlen

Menschen, die sich unangemessen fühlen, neigen dazu, sich Sorgen darüber zu machen, was die Menschen von ihnen denken, von ihrem Aussehen bis hin zu Verhaltensweisen. "Ich bin zu klein," "Ich bin nicht schön," oder „Ich muss immer die richtigen Dinge sagen.” Sie können versuchen, kompensieren. Es gibt keine Möglichkeit, dass Sie auf keinen Fall können stets Schauen oder verhalten sich so, dass jeder gefällt. Der Rückgriff auf den Perfektionismus, um soziale Akzeptanz zu erhalten.

6. Sagen Sie gewohnheitsmäßig "Ich bin nicht gut genug"

"Ich bin nicht gut genug" ist ein klassisch. Das Wiederholen dieser Wörter mindert Sie in Ihren eigenen Augen und den Augen anderer. Die Bemühungen um akademischen oder beruflichen Erfolg werden aufgrund dieses Glaubens sabotiert. Sie befinden sich in ungesunden Beziehungen oder akzeptieren Missbrauch, weil Sie sich selbst sagen, dass Sie eine bessere Behandlung wert sind. Du bist genug. Du bist es wert.

7. Rückzug aus dem sozialen Leben

Die soziale Verbindung ist ein menschliches Bedürfnis und hilft Sie im Gleichgewicht, bietet Peer -Validierung und vermittelt ein Gefühl der Zugehörigkeit. Vielleicht ziehen Sie sich zurück, wenn Sie das Gefühl haben, dass andere Sie falsch wahrnehmen oder Ihnen nicht die Bewunderung geben, nach der Sie sich sehnen. Sich selbst zu entfernen (sozialer Rückzug) und längere Zeit in Isolation zu gehen, hängen mit Stimmungsveränderungen, Einsamkeit, Angst und Depression zusammen.

8. In Schwarz-Weiß-Begriffen denken

Sie sehen die Welt in zwei Extremen, Schwarz oder Weiß, alles oder nichts. Die All-or-nichts-Mentalität ist an negative Denkprozesse gebunden, die als kognitive Verzerrungen bezeichnet werden. Alles und jeder ist entweder "gut" oder "schlecht".”Sie werden entweder Erfolg haben oder scheitern. Ihr Leben ist perfekt oder eine Katastrophe. Sie lieben es auch zu sagen, „Ich werde niemals, jemals .. .” Alles dazwischen wird nicht geschätzt, ob es sich um die positiven Erfahrungen auf der Reise, den gewonnenen Lektionen oder persönlichen Verbindungen handelt, die Sie hergestellt haben. Es gibt keine Grauzonen. Das Leben in Schwarz-Weiß-Begriffen beeinflusst Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung in Beziehungen und anderen Aspekten des Lebens.

9. Positive Erfahrungen als negativ betrachten

Tun oder tut jemand, von dem Sie wissen, dass es Probleme hat, das Gute in den Dingen zu sehen? Niedriges Selbstwertgefühl und anfällig für negative Verzerrungen könnten der Kern der Tendenz sein. Nehmen wir an, Sie haben gerade angefangen, mit einem Mädchen auszugehen. Sie ist freundlich zu Ihnen und sucht häufig nach Möglichkeiten, Sie glücklich zu machen. Anstatt es als positive Erfahrung zu betrachten, denken Sie, sie muss Sie auf die eine oder andere Weise einsetzen. Personen, die sich nicht „gut genug“ fühlen oder Liebe verdienen, könnten misstrauisch werden, wenn andere sie gut behandeln.

10. Überdenken oder Überanalysen von Dingen

Überdenken ist übermäßig besorgniserregend oder besessen über etwas oder vergangene Ereignisse. Sie könnten jedes blutige Detail (überanalysieren) Ihrer Handlungen durchgehen oder fragen, ob Sie das Richtige getan haben. Dies kann Tage, Wochen oder Jahre dauern. Überanalyse oder Auswahl praktisch alles, was Sie oder jemand sagen oder verursachen können chronische Unzufriedenheit mit dem Leben. Als Person mit einem Minderwertigkeitskomplex können Sie sich auf eine negative Sicht oder ein Ergebnis festlegen, nachdem Sie den gleichen Gedanken in Ihrem Kopf immer wieder wiederholt haben.

11. Tendenz, zu negativen Schlussfolgerungen zu springen

Standardmäßig negativ denken, auch als Pessimismus bekannt, ist etwas ähnlich wie Individuen, die unsicher über sich selbst oder um andere sind. Wenn Sie dies sind, werden Sie möglicherweise eine Angewohnheit von bemerken voreilige negative oder irrationale Schlussfolgerungen mit wenig oder gar keine Beweise, um sie zu unterstützen. Zum Beispiel, „Oh mein Gott, er hat mir heute nicht geschrieben. Er mag mich nicht mehr.” Vorwürfe, die auf falschen Annahmen beruhen, ist eine Form der kognitiven Verzerrung und zerstört Vertrauen und Beziehungen.

12. Sensibel für Komplimente und Kritikpunkte sein

Komplimente sollen Sie dazu bringen, sich gut in Bezug auf sich selbst zu fühlen. Jedoch, Das Empfangen löst Ihr Selbstbewusstsein aus oder veranlasst Sie, sich verlegen zu lassen. Zum Beispiel ergänzt Ihr Freund Ihr hübsches Kleid. Sie haben geantwortet, „Mädchen, das ist ein altes Kleid.” In ähnlicher Weise können Sie Kritik nicht tolerieren, selbst diejenigen, die Ihnen helfen sollen, zu wachsen oder erfolgreich zu sein. Hier ist ein Beispiel. Sie erhalten eine positive Leistungsüberprüfung bei der Arbeit mit einigen Kommentaren zu Möglichkeiten zur Verbesserung. Anstatt Ihre Leistungsleistungen zu feiern, werden Sie wütend oder fühlen sich kritisiert, weil er nicht besser geht.

13. Vermeiden Sie die Interaktion mit Menschen, die Sie für überlegen halten

Wenn Sie gefragt haben, „Habe ich einen Minderwertigkeitskomplex??” Und Sie sind sich immer noch nicht sicher, dieses Zeichen ist ein Tell-All. Viele Menschen versuchen, sich mit erfolgreichen Personen zu vernetzen, um Weisheit und Führung darüber zu zeichnen, wie man sich übertrifft.

Sie verkürzen sich selbst, indem Sie diejenigen vermeiden, die Ihr Leben positiv beeinflussen können. Ich verstehe warum. Mit erfolgreichen Menschen zu sein, verstärkt Ihre Gefühle von niedrigem Selbstwert und Selbstvertrauen. Wisse, dass du dein Selbstwertgefühl durch unterbewusstes Umprogrammieren verbessern und die Begrenzung der Überzeugungen loswerden können.

14. Anhaltend auf der Suche nach Validierung

Niedriges Selbstwertgefühl veranlasst Sie, Ihr Selbstwert zu ungültig zu machen. Wenn Sie nicht Ihr größter Fan und Cheerleader sind. Sie werden verärgert und fühlen sich schlechter, wenn die hartnäckig Validierung Sie suchen nicht. Wenn jemals Komplimente, Lob oder positive Anerkennung erhalten wird, tun Sie so, als hätten Sie die Auszeichnungen nicht verdienen.

15. Andere niederlegen, um sich besser zu fühlen, um sich besser zu fühlen

Diejenigen mit einem fragilen Selbstgefühl sind bekannt dafür. Tun Sie dies, damit Sie in den Augen anderer besser aussehen oder sich überlegen fühlen können? Fachleute für psychische Gesundheit sagen Menschen tun dies, um mit einem Minderwertigkeitskomplex fertig zu werden. Ich war einmal mit jemandem befreundet, von dem ich vermute, dass es ein Narzisst war. Er versuchte mich zu überzeugen, dass jeder, mit dem er sich jemals verabredet hat. In seinen Augen war er ein Opfer.

16. Wichtige Menschen in Ihrem Leben entfremden

An einem Ende des Spektrums könnten Sie jemanden wegschieben, der sich um Sie kümmert, indem Sie sich selbst sagen, dass sie nicht gut genug für Sie sind oder Sie verletzen werden. Alternativ sagen Sie, Sie sind nicht gut genug für sie, obwohl sie ihr Bestes geben, damit Sie sich geliebt fühlen. Wenn Sie Angehörige wegschieben, sabotiert Sie Ihre Beziehungen aufgrund von Problemen wie vermeidender Persönlichkeitsstörung und verringern das Glück. Nachdem Sie Ihr Support -Netzwerk erfolgreich entfremdet haben, werden Sie wütend, einsam oder depressiv oder beschweren Sie sich niemand liebt dich.

17. Unterbewertung Ihrer Leistungen und positiven Eigenschaften

Sie überzeugen sich selbst, dass Ihr Aussehen, Talente, Fähigkeiten, Errungenschaften und Glücksniveaus im Vergleich zu anderen nicht übereinstimmt. Sie spielen Ihre Erfolge durch negatives Selbstgespräch herunter wie zum Beispiel, „Ich bin ein guter Lehrer. Meine Kollegen machen einen besseren Job.Ein weiteres Beispiel ist ein Abschluss mit der höchsten akademischen Auszeichnung (Summa cum laude) und sagen, „Das ist keine so beeindruckende Leistung. Jeder könnte das tun.”

18. Andere denken, auf dich herabzusehen

Nach Monaten oder Jahren der Überzeugung, dass Sie nicht würdig sind, beginnen Sie damit projizieren Sie diesen Glauben an andere. Laut Ihrer neuen inneren Geschichte denken Ihre Familie, Freunde, Mitarbeiter, Nachbarn und sogar Fremde nichts an Sie. Wenn sie aufhören zu reden, wenn Sie sich nähern, gehen Sie davon aus, dass sie etwas Schlimmes über Sie gesagt haben müssen.

19. Übermäßige Wettbewerbsfähigkeit zeigen

Ein Gefühl der Minderwertigkeit kann als übermäßig wettbewerbsfähig sein. Du könntest häufig wollen, dass Sie die andere Person übertreffen wollen. Wenn Ihr Freund ein Auto von 40.000 US -Dollar kauft, lenken Sie Ihr altes Auto ab und kaufen eines, das 50.000 US -Dollar kostet. Individuen wie Menschen mit narzisstischen Tendenzen leben von anderen anderen. Wenn Sie es können, können sie es besser machen. Experten für psychische Gesundheit bestätigen, dass das Verhalten an ein fragiles Gefühl von Selbstwertgefühl, Überlegenheitskomplex, Unsicherheit und schlechte Selbstidentität gebunden ist.

Letzte Gedanken darüber, ob Sie einen Minderwertigkeitskomplex haben oder nicht

Gefühle der Minderwertigkeit sollen dienen als Motivation, eine bessere Version von sich selbst zu werden… Bevor sie sich in einen Minderwertigkeitskomplex verwandeln. Die Warnsymptome sprechen für sich selbst und können jahrelang oder ein Leben lang dauern, vor allem wegen chronisch geringem Selbstwertgefühls und härter Verdrahtung für negatives Denken.

Glücklicherweise können Sie diesen geistigen Geisteszustand durch überwinden umgeben sich mit Menschen, die Sie erheben und Ihren Wert bestätigen. Andere Strategien sind, dass Sie sich Ihrer Definition des Selbst bewusst werden, wiederholen positive Selbstabteilung herausfordern, die Kernüberzeugungen einzuschränken und kognitive Verhaltenstherapie. Ein Therapeut hilft Ihnen dabei, die Ursache und Auslöser aufzudecken und Tools bereitzustellen, mit denen Sie selbstlimitierende Gewohnheiten überwinden können.

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