Top 10 Möglichkeiten, in einer Beziehung weniger bedürftig oder anhänglich zu sein

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Ich denke, Sie werden mir zustimmen, wenn ich sage, dass wir alle manchmal anhänglich sind, besonders zu Beginn einer neuen Beziehung. Wenn die Verbindung aufregend und frisch ist und wir es kaum erwarten können, uns wieder zu sehen.

Während anhielte Tendenzen möglicherweise akzeptabel waren frühere Beziehungen, Übermäßig bedürftig zu sein ist eine giftige Dating -Angewohnheit. Um dies zu vermeiden, werde ich Ihnen 10 Tipps beibringen, wie Sie weniger bedürftig sind, damit Ihre Beziehungen stark und langlebig sind.

Lasst uns anfangen.

Inhaltsverzeichnis

1. Lassen Sie meinen Partner diese Aktionen frei ausführen

Wenn wir anhänglicher als nötig sind, denken wir, dass wir sie weniger wahrscheinlich verlieren werden.

In diesem Artikel möchte ich diese Theorie wegwaschen und die berüchtigten Worte von Richard Bach verstehen: „Wenn Sie jemanden lieben, stellen Sie sie frei. Wenn sie zurückkommen, sind sie dir; Wenn sie es nicht tun, waren sie es nie.” Mit „frei“ bedeutet das nicht, die Beziehung zu beenden. Free bezieht sich darauf, unserem Partner genug zu vertrauen, damit er:

• Wenn nötig mit ehemaligen Partnern ohne Eifersucht in Kontakt stehen.
• Gehen Sie ihren Tag nach, ohne dass wir einchecken.
• Halten Sie ihre sozialen Medien privat.
• Treffen Sie Entscheidungen in unserem Namen, ohne einen Machtverlust zu verspüren.
• Treffen Sie neue Leute, ohne dass wir uns darüber Sorgen machen.

Das Verständnis und das Befolgen dieser Aktionen ist der beste Ansatz, um Veränderungen zu induzieren.

2. Grenzen erstellen und folgen

Das größte Geheimnis, um unsere Ängste zu beseitigen, besteht darin, sich der Angst zu stellen und zu verstehen, wie lächerlich und sinnlos es ist. Wir müssen glauben, dass unser Partner ein Leben außerhalb von uns hat. Die meisten heiligsten Menschen haben es schwierig, sich mit dieser Aussage auseinanderzusetzen. Wir möchten nicht. Leider müssen wir Grenzen einrichten und unserem Partner Platz geben, damit sie das Leben, das sie genossen haben.

Um dies zu tun, müssen wir ihnen erlauben, jemand anderes zu sein, weil sie nicht nur unser Freund oder unsere Freundin sind. Wir können Regeln erstellen wie:

• Einmal pro Tag anrufen.
• Gib ihnen „Ich Zeit zwei bis drei Mal pro Woche.
• Halten Sie uns davon ab, ihre Social -Media -Konten zu verfolgen (ja, sagte ich, stalking).

Wenn wir kleine Grenzen wie diese haben, werden uns am Ende zugute.

3. Bestimmen Sie meinen Bindungsstil

Formuliert von John Bowlby, Bindungstheorie ist eine ethologische, evolutionäre und psychologische Theorie, die die emotionale Bindung unter Menschen beschreibt. Psychologen haben vier Bindungsmuster identifiziert, die Erwachsene bei der Umsetzung einer bedürftigen Person annehmen sollten, darunter:

Ängstliche Bindung

Diejenigen mit dem ängstlichen Bindungsmuster benötigen regelmäßig Zuneigung und Beruhigung von ihrem Partner. Sie haben Schwierigkeiten, allein oder ledig wegen Einsamkeit zu sein. (Für mehr dazu, Hier ist ein Artikel, wie Sie einen ängstlichen Bindungsstil beheben können.)

Vermeidungsbefugnis

Der vermeidende Bindungsstil besteht aus abweisend Vermeidung und furchtbarem Vermeidung. Entlassungsvermeidet ist einer, der vermeidet, Gefühle zu zeigen, narzisstisch zu handeln, romantische Beziehungen nicht zu priorisieren und ihrem Partner nicht zu nahe kommt. Diejenigen mit einem furchtbaren Stil haben in der Regel Angst davor, von ihrem Partner übrig oder verletzt zu werden, was letztendlich zum Niedergang der Beziehung führen kann.

Sicherer Anhang

Sichere Anhaftung umfasst diejenigen, die sich bequem Zuneigung und Interesse haben. Sie fühlen sich auch wohl, wenn sie bei großer Länge allein sind.

Wenn ich in einer Beziehung übermäßig bedürftig oder anhänglich bin, habe ich wahrscheinlich den ängstlichen Bindungsstil. Zum Glück kann sich unser Bindungsstil mit einigen Anstrengungen entwickeln. Psychologen haben postuliert, dass unser Bindungsstil sich auf das Maß an positivem und negativem Selbstbild und ein positives und negatives Bild unseres Kriminalpartners bezieht.

Wenn ich der ängstliche Stil bin, kann ich ein gesundes Selbstbild fördern und gesunde Grenzen schaffen. Die beste Route ist, eine Leidenschaft zu finden, gut darin zu werden und den Schwerpunkt unseres Lebens anstelle unseres Partners zu machen.

4. Identifizieren Sie anhängliches Verhalten

Zu erkennen, wie bedürftig ungesund sein kann, ist der beste Ansatz, um Verantwortung zu übernehmen. Es ist keine Schande zuzugeben, dass wir unglaublich bedürftig sein können, weil es gültige Gründe gibt, warum wir so sind. Große Beziehungen sind selten und wertvoll, so. Beachten Sie die folgenden anhänglichen Gewohnheiten, damit wir sie verlernen können.

• Unzählige neugierige Fragen stellen.
• Ausflippen, wenn wir nicht sofort zurück hören.
• Wütend werden, wenn sie eine Aktivität ohne uns wählen.
• Eifersüchtig auf attraktive Freunde und Mitarbeiter werden.
• Untersuchung ihres Aufenthaltsortes.
• Uns von anderen isolieren.
• Interesse an ehemaligen Hobbys und Leidenschaften verlieren.
• Besessen von unserem Partner, der sich zurückschreibt.
• Unser Glück für ihr opfern.
• Tagging mit unserem Partner.

Sobald wir feststellen, was sich ändern muss, ist dies ein einfacher Weg vor sich.

5. Bestimmen Sie, warum wir anhänglich sind

Einer der häufigsten Gründe, warum wir übermäßig bedürftig sein können, ist. In diesen Situationen, Wir halten uns an unseren Partner als Mittel für finanzielle, emotionale, physische, soziale oder jegliche Art von Unterstützung fest. Wir müssen verstehen, dass die besten Herausforderungen für die besten von uns vorkommen, die diese Art von Verhalten vorantreiben können. Vielleicht bin ich ein Vollzeitstudent, der keinen Moment zur Arbeit hat, oder ich habe eine vorübergehende körperliche Verfassung, die mich daran hindert, zu arbeiten.

Diese Situationen sind vorübergehend; Irgendwann werde ich einen Abschluss machen, was zu einer höheren Verdienstmacht führt, oder schließlich werde ich zu guter Gesundheit und damit Vollzeitbeschäftigung zurückkehren. Dieses Verständnis wird Ruhe und Frieden bringen. Sobald ich ein Verständnis erreicht habe, muss ich die finanzielle Beziehung zu meinem Partner überprüfen, um zu einem Kompromiss zu kommen. Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin. Auf diese Weise bitte ich sie nicht täglich um Geld, was dazu führt, dass sich mein Partner unwohl fühlt.

6. Legen Sie unser Telefon ab

Dies könnte für einige Leser der schwierigste Punkt sein! Ob Sie es glauben oder nicht, in der Vergangenheit war es so viel einfacher, nicht bedürftig und anhänglich zu sein. Festnetzanrufe waren überall nicht zugänglich, und soziale Medien gab es nicht. E -Mail war verfügbar, aber nicht in unserer Handfläche. Stattdessen würden wir uns abends persönlich oder telefonisch mit unserem Beau oder Belle einholen.

Das anhingende Verhalten, wie z. B. ständig unsere Telefone auf Textantworten, ist eine Angewohnheit des 21. Jahrhunderts. Anstatt unseren Partnern zu erlauben, Ausfallzeiten zu genießen oder uns auf die Arbeit zu konzentrieren, suchen wir Aufmerksamkeit, indem wir anrufen, eine SMS anrufen oder unsere Partner mit E -Mails, Fotos oder Artikellinks bombardieren. Während wir alle die gelegentliche Nachricht oder ein interessantes Foto oder Artikel mögen, reicht genug genug! Die endlosen Hin- und Her-Textgespräche eliminieren das Teilen von etwas Neuem mit unseren Partnern in realer Person.

Manchmal haben wir auch den Drang, ihren Social -Media -Feed zu überprüfen, um zu sehen, ob sie Dinge tun oder Spaß ohne uns haben. Es ist schwer zu glauben, dass Paare vor ungefähr 30 Jahren morgens separat zur Arbeit gegangen sind und sich erst nachts nach Hause zurückkehrten, bis sie nach Hause zurückkehrten! Schocker!

Zu diesem Zeitpunkt und für Jahrtausende gab. Das heißt, für 8-10 Stunden pro Tag sprachen, siehten, chatten oder interagierten sie überhaupt nicht miteinander. Das Ergebnis war, dass sie eine Pause voneinander erhielten und tatsächlich ein klassisches Abendessen geführt hatten, beginnend mit „Wie war dein Tag?Ja, alles in Filmen und TV -Shows war korrekt!

Die gute Nachricht für uns ist. Erstens wähle ich eine zufällige 24-Stunden-Zeit und verfolgte alle Male, dass ich meine bessere Hälfte proaktiv kontaktiert habe. Dies bedeutet, dass ich nicht auf eine Nachricht mit einem Emoji oder einem kurzen Kommentar reagiere. Um dies richtig zu verfolgen, betrachte ich Sprach-, Text-, Weiterleitungsartikel, Senden von Bildern und Veröffentlichung von Links zu ihrer Wand als Kommunikation.

Während dieser 24 Stunden verfolge ich auch, wie oft mein Partner mich proaktiv kontaktierte. Bei der Überprüfung der proaktiven Kontaktnummern für meinen 24-Stunden-Zeitraum ist es wichtig, die Differenz zwischen den beiden Zahlen zu beachten. Ich versuche festzustellen, wie viel mehr ich mit meinem bedeutenden anderen kontaktiere, als dass sie versuchen, mit mir in Kontakt zu treten.

Wenn der Unterschied größer als fünf ist, muss ich ihn zurück wählen. Zum Beispiel, wenn ich meinen Partner innerhalb von 24 Stunden proaktiv kontaktiere und 16 Mal in Kontakt ist, beträgt der Unterschied neunmal. Dies könnte sicherlich als bedürftig oder anhänglich angesehen werden, obwohl ich es als zeige, dass ich sie vermisse und versuche zu lieben. Das ist nicht gesund.

Wenn wir das nächste Mal den Drang haben, unseren Partner zu kontaktieren, ist es immer am besten, es einem Freund zu geben, sodass wir nicht versucht sind. Je mehr wir unsere Zeit vor dem mobilen Bildschirm minimieren, desto mehr können wir auf die Aktivitäten und die Menschen um uns herum achten. Dieser Tipp hilft uns auch, unsere Freundschaften besser zu pflegen.

7. Bleibe beschäftigt

Bedürftigkeit wird zu einem wichtigen Problem, wenn wir unsere Partner in den Mittelpunkt unseres Lebens stellen, was sie zum alleinigen Fokus macht. Anstatt zu erwarten, dass unser Freund oder unsere Freundin uns unterhält, fülle ich meinen Tag gerne mit verschiedenen angenehmen Aktivitäten aus. Kickboxen und andere Fitnessformen sind eine großartige Stressfreigabe, die abends eine anständige Menge meiner Zeit verbraucht. Natürlich konzentriere ich mich tagsüber auf die Arbeit, daher sind die Abende das einzige Mal, dass ich mit meinem Partner verbringen kann. Wenn ich eine neue Beziehung starte. Dies ermöglicht es mir, Zeit mit meinem neuen Partner zu verbringen, ohne überwältigt zu sein.

Hier sind einige andere hilfreiche und zeitaufwändige Aktivitäten:

Finde neue Hobbys

Beim ersten Eintritt in eine neue Beziehung vernachlässigen wir manchmal unsere Leidenschaften und verfolgen neue und unterhaltsame Aktivitäten. Bei der Arbeit gegen Bedürftigkeit helfen neue Interessen und Hobbys immer vorübergehend vorübergehend unseren Geist von unserem Partner ab.

Meditieren

Wie bei Bewegung kann Meditation einen enormen Betrag für unsere allgemeine Gesundheit bewirken. Indem wir unseren Körper und unserem Geist von unserem Partner mehr erlauben, können wir geerdeter und erfrischter werden.

Verbringen Sie mehr Zeit mit Angehörigen

Es gab unzählige Freunde und Familie, die ein wichtiger Teil meines Lebens waren. Wenn sich diese Beziehungen verringert haben, ist es eine großartige Möglichkeit, Zeit mit Lieben zu verbringen und für ein wenig von unserem Partner weg von unserem Partner weg zu verbringen. Wir dürfen unsere Familie oder Freunde niemals einladen, abzuhängen und die Pläne abzusagen, wenn unser neuer Partner ein Date verabschieden möchte. Wir müssen die Grenze ziehen und können einige der wichtigsten Menschen in unserem Leben nicht ausschneiden.

Reisen Sie alleine oder mit Freunden

Egal, ob ich mit meinen Freunden eine Auslandsreise organisiere oder eine andere lokale Stadt erkunden werde, das Reisen ohne meinen Partner verstärkt oft mein Selbstbewusstsein, das mein Selbstvertrauen verbessert. Das alte Sprichwort "Abwesenheit lässt das Herz wachsen" ist genau richtig.

8. Neue Beziehungen verlangsamen

Der sofort an einen neue Partner festen Partner wird als Verteidigungsmechanismus vor Ablehnung angesehen. In diesem Fall sind wir so besorgt, dass unser Partner die Beziehung abbrechen wird, dass wir zu aggressiv werden, um sicherzustellen. Wenn wir jedoch die Beziehungen zu schnell bewegen, erschreckt dies oft unseren Partner.

Der beste Ansatz ist es, sich zu entspannen, langsam zu gehen und es einfach zu machen. Ich betrachte es gerne als Gelegenheit, einen neuen Menschen kennenzulernen, anstatt die Waffe zu springen und automatisch ihre ganze Zeit zu fordern. Es ist schwierig, ein Gleichgewicht zu finden. Ich versuche immer, das Gleichgewicht in der Mitte beim Eintritt in eine neue Beziehung zu finden.

9. Vertrauen Sie unserem Partner

Einer der Fundamente Eine gesunde, solide und zufriedenstellende Beziehung ist Vertrauen. Mit anderen Worten, wir müssen glauben, dass unser Partner in unserer Ecke ist und unser bestes Interesse im Herzen hat, und umgekehrt. Verstehen Sie, dass sie genauso entschlossen sind, sicherzustellen, dass diese Beziehung erfolgreich ist und dass sie alles in ihrer Macht stehende tun werden, um uns sicher und glücklich zu machen, uns zu einer vertrauensvolleren Natur zu bewegen.

Je mehr wir uns gegenseitig vertrauen, desto weniger ängstlich geht es um die Beziehung. In einigen Fällen hat unser Partner etwas gesagt oder getan, das uns den Glauben verlieren lässt. Außerdem haben wir durch persönliche Erfahrung gelernt, dass es eine schlechte Wahl ist, anderen zu vertrauen. Was auch immer der Fall ist, wir haben Vertrauensprobleme in einer Beziehung und die Situation muss gemeinsam angegangen werden. Wie machen wir das??

Einfach - persönliches Gespräch. Das bedeutet. Durch Verwendung der altmodischen Form von Kommunikation, Wir können diskutieren, warum sich einer von uns zu bedürftig oder anhänglich fühlt und welche Schritte wir zur Beseitigung unternehmen können. Es könnte auch so einfach sein, wie wir von unserem Partner beruhigen müssen, dass wir uns gegenseitig vertrauen.

Wenn wir dieses Gespräch führen, sollten zwei Ziele vorhanden sein: (1) unseren Partner darauf aufmerksam machen, wie ihre Worte oder Handlungen uns dazu veranlasst haben, Vertrauen zu verlieren, und (2) einen Plan zu erstellen, um diese Vertrauensprobleme in Zukunft zu vermeiden.

10. Verstehen Sie die Konsequenzen der Klammer

Ein häufiger Mythos ist, dass Bedürftigkeit und Klammer unsere Liebe näher bringen werden. Der Gedanke ist, dass unsere bessere Hälfte sehen wird, wie sehr wir uns für sie interessieren und lieben, damit sie sie erwidern und so die gleiche Menge an Liebe zurückgeben. Dieser Mythos sollte unsere Absichten nicht motivieren, weil die Klingigkeit in Beziehungen kontraproduktiv ist.

Wenn unser Partner selbstgefällig wird, weil er weiß, dass wir immer alles fallen lassen, um ihn zu unterbringen. Je wahrscheinlicher ist, dass unser Partner unter Druck gesetzt wird, weil wir erwarten, dass sie unsere emotionalen Bedürfnisse erfüllen. Natürlich werden sich unsere Partner bei dem Gedanken erstickt fühlen, dass sie unsere einzige Quelle des Glücks und des Lebens sind. Das Ergebnis werden sie gefangen fühlen und versuchen zu fliehen.

Wir müssen uns immer daran erinnern, dass wir nur ein Teil ihres Lebens sind, nicht ihr ganzes Leben (dasselbe gilt für sie). Das bedeutet.

Letzte Gedanken, wie man weniger bedürftig ist

Lernen und Verständnis, wie man weniger bedürftig und anhänglich ist. Unser Partner wird glücklicher sein, wir werden glücklicher sein und es wird es werden, sich aufregender und produktiver zu sehen. Wenn wir den oben genannten zehn Tipps befolgen, können wir den Weg bis heute weniger anhänglich sein!

Und schließlich, wenn Sie etwas mehr Ermutigung brauchen, um nicht mehr so ​​bedürftig zu sein, Hier sind 5 Gründe, Menschen und Beziehungen nicht mehr zu verfolgen.