5 Schritte, um mit einem Erwachsenenschikanen in Ihrem Leben umzugehen

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Vielleicht hat Ihr Vorgesetzter Sie während eines Geschäftsessens ermahnt, lächerlich und machte sich über Sie lustig.

Vielleicht hat Ihre Mutter auf Fehler Ihrer Meinung hingewiesen, indem Sie Ihre Worte über Ihre Worte rollten oder Sie absichtlich von einer Familie versammelt haben.

Dies sind Beispiele für Mobbing für Erwachsene.

Wenn Sie sich in einem Verlust der damit umgehen Sie mit den Erwachsenenmobbern in Ihrem Leben zu bewältigen, halten Sie sich an Ihrem Sitzplatz und machen Sie sich Notizen!

Inhaltsverzeichnis

Was sind erwachsene Mobber?

Erwachsene Mobber sind Menschen, die Belästigungs-, Einschüchterungs- und Manipulations -Taktiken anwenden, um entweder etwas zu bekommen, das sie wollen, oder sich mächtig und bedeutend fühlen lassen. Sie reichen von leicht und bedrohlich bis schädlich und tödlich.

Um vollständig zu verstehen, was erwachsene Mobber sind, müssen Sie erkennen:

• Der Unterschied zwischen Belästigung und Mobbing
• Die mentalen Auswirkungen
• Verräterische Zeichen
• Arten von Erwachsenenmobbern
• Gründe, warum Menschen schikanieren.

Also lasst uns direkt hineintauchen, sollen wir wir?

Der Unterschied zwischen Belästigung und Mobbing

Der Hauptunterschied zwischen Belästigung und Mobbing besteht darin, dass Belästigung nach Bundesgesetzen illegal ist, während Mobbing nicht ist. Zum Beispiel schützt das Civil Rights Act von 1964 Menschen vor Belästigung und Diskriminierung aufgrund von Behinderungen, Rasse, Geschlecht, sexueller Orientierung, Hautfarbe, Alter, Religion, Nationalität oder Religion.

Auf der anderen Seite kann Mobbing als harmlos, unschuldig oder verspielt ohne aggressive Darstellung wahrgenommen werden. Wenn Mobbing nicht unter Verstoß gegen die Belästigungsgesetze fällt, kann dies als Redefreiheit ohne wirkliche Bedrohung für das Wohlergehen von jemandem beansprucht werden.

Die mentalen Auswirkungen von Belästigung und Mobbing

Verhaltensweisen oder Handlungen durch Belästigung und Mobbing lassen Sie sich unter Druck gesetzt, beschämt, unterdrückt, gedemütigt, eingeschüchtert, herabgesetzt oder müde sind. Es kann dauerhafte emotionale oder psychologische Narben hinterlassen.

Schädliche Auswirkungen können sogar Zuschauer betreffen, die Zeuge der Belästigung oder Mobbing erleben und die Mittel haben oder nicht, um einzutreten und zu helfen. Unschuldige Kinder tragen oft die Wunden der Beobachtung von Mobbing für Erwachsene und Missbrauch in das Erwachsenenalter. Es kann ihre Perspektive auf Leben und Beziehungen verzerren, die niemals heilen. Dies kann auch Erwachsenen passieren.

Hier sind einige Auswirkungen auf Opfer von Belästigung oder Mobbing:

• Entwicklung psychischer Gesundheitsprobleme
• Essen oder Schlafstörungen
• Einsamkeit und Isolation
• Selbstmordgedanken
• Verdunkelte Perspektive auf Leben und Beziehungen
• Lieblingsaktivitäten vermeiden
• Familie und Freunde vermeiden
• Abwesenheit der Arbeit oder Schulabwehr
• Gesamtverschlechterung des Lebensstils
• Rückzug aus Gesellschaft, Familie und Freunden
• Bekämpfung von Mobbing, indem er Mobber wird

Stellen Sie bei der Überprüfung der mentalen Implikationen von Mobbing erwachsen. Wenn Sie gemobbt wurden, kann es sich an Sie anschleichen und Ihre Perspektive, Persönlichkeit und Verhaltensweisen verändern. Der größte Weg, gegen Mobbing zu kämpfen.

Verräterische Anzeichen von Erwachsenenmobbern

Aggressive und passiv-aggressive Mobber zeigen verschiedene Sätze von verfolgten Zeichen, dass ihre Taktik eskalieren soll. Um den Typ zu kennen, mit dem Sie es zu tun haben, ist es hilfreich, die Indikatoren zu identifizieren.

Aggressive Mobber

• Geballte oder erhöhte Fäuste
• Augen rollen
• Verspottung oder Nachahmung des Verhaltens
• Grelle Aussehen oder Blicke
• Stampfen
• Körperliche Einschüchterung
• Verachtung
• Offen respektlos

Passiv-aggressive Mobber

• Ständig unangenehm
• Sich gegen die Vernunft widersetzen oder streiten
• Mit einem sarkastischen Ton
• Unrecht andere kritisieren
• Immer auf die Fehler anderer hinweisen
• Verleumdung
• Ein Nugget der Wahrheit übertreiben
• Absichtlicher Ausschluss

Arten von Erwachsenenmobbern

Es gibt mindestens fünf Arten von Erwachsenenmobbern. Da fast 45% der Amerikaner eine Form von Mobbing erwachsenen erlebt haben, sind die Chancen hoch, dass Sie dieses Phänomen irgendwann erleben werden.

Hier finden Sie eine kurze Aufschlüsselung der fünf Typen:

• A Greifbarer Mobber Behauptet die Autorität, indem Sie etwas Reales über Ihren Kopf hängen, um Sie wie einen Gehaltsscheck, eine Schule oder eine College -Klasse, das Essen oder einen Zugang zu Finanzen zu kontrollieren. Dies kann ein Arbeitgeber, Vorgesetzter, Professor, Elternteil, Berater oder jeder, der die Befugnis hat, einen materiellen Aspekt in Ihrem Leben zu kontrollieren.
• A Verbaler Tyrann genießt und lebt von Beleidigungen und verbalem Missbrauch, um Sie zu kontrollieren, um Sie zu kontrollieren. Wenn die leichten Beleidigungen zunächst keinen Aufstieg aus Ihnen herausholen, eskaliert der Missbrauch oft zu tiefem, schneiden, grausamem Nacken, Lächerlichkeit und Demütigung. Es kann sogar von der Klippe in rassistische, sexistische, homophobe Bedrohung fallen.
• A Passiv-aggressive Mobber ist ein hinterhältiger Versuch, Ihre Emotionen und Handlungen durch hinterhältige, schlechte Bemerkungen oder absichtliche Ausgrenzung zu kontrollieren. Diese Person mag vorgeben, ein Freund zu sein, aber ihr Sarkasmus, ihr Klatsch und ihre schlechten Witze sind ein Zeichen dafür, dass etwas mehr mit ihnen los ist. Achten Sie auch auf Körpersprache wie Augenbrötchen und Nachahmung verzerrter Gesichtsausdrücke.
• A Cyberbully ist jemand, der sich hinter seinem Smartphone, Notepad oder Computertastatur versteckt, um Beleidigungen, Bedrohungen, Belästigungen, Rache und Einschüchterung im Internet zu fördern, um andere zu verkleinern oder zu kontrollieren. Nachrichten dieser Art können über Social -Media -Beiträge, Foren, E -Mails oder Textnachrichten kommen.
• A Physischer Mobber ist eine außer Kontrolle geratene Person, die versucht, mit winken oder geballten Fäusten, einer aufgeblasenen Brust und den Brechen von Gegenständen zu dominieren und zu kontrollieren. Sie verwenden entweder diese Angst -Taktik, um körperlichen Schaden zu bedrohen oder körperlichen Schaden und Missbrauch, einschließlich sexueller Missbrauch.

Warum Tyrann?

Die Gründe für Erwachsene sind unterschiedlich, unzähliger und herausfordernd zu bestimmen. Die meisten scheinen über einen langen Zeitraum psychologisch basiert und entwickelt zu sein.

Dies sind einige Gründe, warum Erwachsene schikanieren:

• Missbrauch in der Vergangenheit oder Kindheitserfahrung
• Selbstwertgefühl und Selbstvertrauenfragen
• Verlassenheitsprobleme
• Unsicherheit
• Besessenheit zur Kontrolle
• Genuss der schlecht gotten
• Mangel an Empathie, narzisstischen Merkmalen oder psychische Erkrankungen

Jetzt werden wir fünf Schritte auflisten, um die Erwachsenenmobber in Ihrem Leben zu bewältigen, damit ihr Verhalten und ihre Handlungen Ihre Lebenseinstellung nicht ändern müssen. Sie haben schöne Möglichkeiten, die auf Ihrer Reise vor sich liegen. Mit Wissen und Verständnis ausgestattet, können Sie jede Mobbing -Situation übertreffen.

5 Schritte, um mit den erwachsenen Mobbern in Ihrem Leben umzugehen

1. Bleiben Sie sicher und halten Sie Abstand.

Das Wichtigste an Mobbing ist zu Nehmen Sie sich von einer gefährlichen Situation aus und erreichen Sie einen sicheren Ort. Finden Sie bei Bedarf Unterstützung und Schutz durch Strafverfolgungsbehörden, eine Notfall- oder Krisen -Hotline oder örtliche Behörden. Sie können Sie dazu führen, wie Sie mit einer gefährlichen Mobbungssituation umgehen können.

Hier sind einige Ressourcen, die Sie bei Bedarf kontaktieren können:

• Das U.S. Das Department of Health and Human Services bietet Leitlinien und eine Krisen -Hotline -Targeting -Mobbing an.
• Kein Ort 4 Hassangebote Hilfe online und telefonisch mit Ratschlägen mit Beratungsartikeln.
• Die Nationale Lebensader zur Selbstmordprävention steht zur Verfügung, um Ihre Gefühle zu durcharbeiten und wie Sie mit einer Situation umgehen sollen.
• Die nationale Hotline für häusliche Gewalt ist für jeden in Not zugänglich, einschließlich gehörloser Opfer.
• Hopeline bietet kostenlose Anleitungen, um mit Mobbing und Selbstmordideen umzugehen, die möglicherweise auftreten können.
• Love Is Respekt bietet Menschen einen kostenlosen Service für Menschen, die von jemandem gemobbt werden

Zögern Sie nicht, jemanden zu kontaktieren, wenn Sie das Gefühl haben, in Gefahr zu sein, oder das Mobbing hat dazu geführt, dass sich Ihre geistige Gesundheit verschlechtert. Kein Tyrann ist die negativen Emotionen wert, die Sie möglicherweise fühlen.

Das Abstand von Erwachsenenmobbern zu halten ist die beste Option. Manchmal ist es fast unmöglich, genug Distanz zu gewinnen, insbesondere wenn Sie mit ihnen arbeiten müssen oder sie enge Familienmitglieder sind. Das ist okay. Es gibt mehrere Ideen, um die Situation unter Kontrolle zu bringen, sodass Sie nicht missbraucht werden müssen.

2. Bleib ruhig und erinnere dich daran, dass Mobbing ihr Problem ist.

Mobbing neigt dazu, heiße Leidenschaften und unkontrollierbare Emotionen zu entzünden. Sobald Sie erkennen, dass Sie gemobbt werden, konzentrieren Sie sich auf Ihre Umgebung und die Umgebung. Atme tief ein und erinnere dich daran, ruhig zu bleiben.

Hier sind ein paar Tipps, um Ihre Kühlung während eines Mobbingsschimals zu halten:

• Nehmen Sie ihre beleidigenden Worte nicht ernst. Ihre Mission ist es, Ihre Knöpfe zu drücken, und das kann nicht passieren, wenn Sie sie nicht zulassen.
• Treffen Sie absichtliche Maßnahmen, um ruhig zu bleiben und den Missbrauch nicht überwältigen zu lassen oder Sie zu konsumieren.
• Erinnere dich daranIhr Verhalten ist ihr Problem, nicht deines.
• Für einige hilft es, Sympathie für den Tyrann und das Elend zu empfinden, das sie leiden müssen.
• Verstehe, dass das Verhalten eines Mobbers widerspiegelt, wie sie sich über sich selbst fühlen. Es hat nichts mit Dir zu tun. Mobber projizieren ihre Gefühle auf andere, um Komfort und Vergnügen zu finden.
• Reagieren Sie nicht auf den Missbrauch. Nehmen Sie die High Road, und Sie werden die Situation dominieren.

Es braucht mehr Mut, Stärke und Integrität, um während des Angriffs eines Mobbers ruhig zu bleiben. Es braucht Reife und Intelligenz, um zu erkennen, dass es sich nicht lohnt, an ihrer Tapferkeit teilzunehmen, egal wie subtil oder kriegerisch.

3. Denken Sie an Ihren Wert, Ihren Wert und Ihre Menschenrechte.

Nur weil ein Mobbing Sie angreift, ob aggressiv oder passiv-aggressiv, bedeutet dies nicht, dass Ihr Wert, Ihre Wert oder Ihr Menschenrechte verringert sind. Der Tyrann hofft, dass ihr Verhalten Sie glauben lässt, aber es ist einfach nicht wahr. Es ist alles eine Fassade, ein Spiel, eine Show.

Beachten Sie diese Fakten:

• Sie werden angegriffen und verletzt. Es wird nicht dazu, dass Lügen die Wahrheit werden.
• Sie haben das Recht, für sich selbst einzustehen, aber niemand anderem Schaden zufügen.
• Sie sind so viel wert wie jeder andere Mensch auf dem Planeten.
• Sie haben das Recht, mit Respekt behandelt zu werden.
• Sie haben das Recht, Ihre Meinungen und Gefühle auszudrücken, aber nicht einer anderen Person Schaden zufügen.
• Ihre Prioritäten sind gültig.
• Sie können "Nein" sagen, ohne Rückschläge, Schuld oder Schande.
• Ihr Leben, Ihre Gesundheit und Ihr Glück sind genauso wichtig wie der anderer anderer.
• Sie verdienen es nicht, missbraucht, angegriffen oder gemobbt zu werden.
• Ihr Seelenfrieden ist souverän.
• Ihr Wert ist immens.

Erlauben Sie niemandem die Macht, zu ändern, wer Sie innen oder draußen sind. Sie sind eine lebendige, einzigartige Person mit einer schillernden Zukunft vor sich. Dein Leben ist ein Wunder. Sie sind kostbar, und niemand kann das wegnehmen, wenn Sie es nicht zulassen.

4. Streiten Sie nicht mit Mobbern, seien Sie ruhig proaktiv und sprechen Sie über die Erfahrung.

Es gibt einen großen Unterschied zwischen der deutlichen Kommunikation mit erwachsenen Mobbern und dem Streiten mit ihnen. Kommunikation sendet eine Nachricht. Argumentation einbezieht.

Ruhige, transparente Kommunikation Lasst uns den Mobber wissen, dass ihr Verhalten erkannt wird und was er ausgesetzt ist, wenn er nicht aufhört. Es ist eine proaktive Maßnahme, den Vorfall abzuhören, bevor er zu weit geht.

Streiten ist Teilnahme am nicht produktiven Scherz von Beleidigungen, Ausreden, Einschüchterung und Demütigung. Das Streiten ist niemals hilfreich. Es verschärft nur die erhitzten Leidenschaften und potenziellen Kämpfe, die sich daraus ergeben können.

Andere Dinge, die Sie tun können, um mit dem Akt des Mobbings und Ihrer Antwort umzugehen:

• Sprechen Sie über die Erfahrung mit einem Therapeuten, Ihrem Stamm oder von jemandem, dem Sie vertrauen.
• Akzeptieren oder Schultern Sie keine Beleidigungen, Herabkläufen, Lächerlichkeit oder Demütigung, die auf Sie geworfen werden.
• Machen Sie Frieden mit der Tatsache, dass der Mobber ist, wer er ist, und Sie sind wer Sie sind.
• Lassen Sie den Mobber gehen und wünschen, dass sie Frieden und Glück finden,. Halten Sie sich nicht an den Anhang und wünschen Sie es niemandem Schaden oder schlechtem Willen. Die Energie, die Sie herausbringen, ist die Energie, die Sie als Gegenleistung zurückbekommen.
• Lassen Sie sich nicht von der Erfahrung, Mobbing zu mobbend.
• Geben Sie sich viel Heilung und Energieversorgung, um Ihre Genesung von der Erfahrung zu erholen.

Ruhig proaktiv zu sein ist ein großer Schritt, um die Mission eines Erwachsenenmobels zu vereiteln, zerstören zu können. Wenn Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Welt stören, hoffen sie genau das, was sie erreichen möchten. Wenn ein Mobber merkt, dass sein Angriff nicht funktioniert.

5. Seien Sie offen über die Kommunikation von Konsequenzen, Dokumentdetails und Follow-Through.

Im Voraus zu sein und wie ein ruhiger Erwachsener zu kommunizieren, kann von Anfang an einen Mobber entwaffnen. Es passiert manchmal, wenn sie erkennen, dass sie mit jemandem aus ihrer Liga herumspielen. Wenn nicht, kann die plötzliche Erkennung ihres Mobbing-Verhaltens abstoßend sein, so dass sie aufhören.

"Firestarters" möchte nicht herausgefunden oder konfrontiert werden. Es bläst ihre Deckung und enthüllt ihre Mission. Mobber gehen davon aus.

• Wenn das Mobbing beginnt, bestätigen Sie es und sprechen Sie es laut aus, dass Sie es als solche identifizieren.
• Direkten Augenkontakt herstellen, um die maßgebliche Haltung des Mobbers zu mildern oder zu verringern.
• Bleiben Sie ruhig, aber seien Sie klar, dass Sie die Konsequenzen kommunizieren, wenn es nicht sofort aufhört.
• Dokumentieren Sie so viele Details des Vorfalls wie möglich. Schreiben Sie es auf, Videoband auf Video oder machen Sie Fotos mit geschriebenen oder Sprachnoten.
• Holen Sie sich die Namen und Kontaktinformationen von Zeugen, wenn möglich. Bedecken Sie immer Ihre Seite der Geschichte. Schließlich lügen Mobber. Es ist das, was sie tun.
• Respekt fordern. Verfolgen Sie alle zuvor angegebenen Konsequenzen, z. Dies ist der einzige Weg, den sie beim nächsten Mal ernst nehmen werden.

Klare und prägnante Kommunikation ist der Schlüssel für jede Beziehung. Gleiches gilt für eine Beziehung oder Interaktion mit einem erwachsenen Tyrann. Abgesehen davon, einem Tyrann zu sagen, dass es oft das Verhalten davon abhält, fortzufahren.

Letzte Gedanken zu Erwachsenenmobbern

Leider sind erwachsene Mobber überall. Egal, ob sie aus Schwierigkeiten im Leben oder einem Leiden von psychischen Erkrankungen geschaffen wurden, sie gehen mit uns den Planeten.

Mobber können jedoch ohne Opfer nicht existieren. Sie müssen nicht einer davon sein. Sie können sich dafür entscheiden, ein höheres Verständnis zu haben und das unreife Verhalten des Mobbers von Anfang an zu überwinden.

Es braucht Meditation, Bewusstsein und nachdenkliche Einsicht, um den Angriff eines Mobbers abzulenken. Sie haben die Kraft und Kraft, es anzugehen. Und Ihr Training beginnt hier genau hier.

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Regengeschichte ist ein Autor und Drehbuchautor. Sie ist Alumna der Universität von Arkansas an Little Rock, der University of New Mexico und der University of Kentucky. Sie verdiente zwei B.A.S und vier Jahre Abschlussstudium in Literatur, Sprachen und kreativem Schreiben, bevor persönliche Tragödien sie von ihrer Abschlussarbeit wegzog. Sie ist auch eine Donaghey -Gelehrte und Fellow des William G. Cooper, jr. Honors -Programm in Englisch.

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