Top 10 Affirmationen für Selbstwert und Liebe selbst mehr

Auf dieser Seite können Affiliate -Links vorhanden sein, was bedeutet, dass wir eine kleine Aufgabe von allem erhalten, was Sie kaufen. Als Amazon Associate verdienen wir aus qualifizierten Einkäufen. Bitte recherchieren Sie Ihre eigenen Recherchen, bevor Sie einen Online -Kauf tätigen.

Unser Wert wird ausschließlich durch unsere Wahrnehmung von uns selbst und unserer inneren Stärke und nicht durch unser Aussehen, unseren sozialen Status, vergangene Handlungen oder die Meinungen anderer definiert. Aber viele Menschen sind zu hart für sich selbst und kämpfen mit geringem Selbstwertgefühl und ihren Folgen, die sie daran hindern, glücklich und erfolgreich zu sein.

Aus diesem Grund sind Tools wie Affirmationen für Selbstwert so mächtig. Sie können Ihnen helfen, inneren Frieden zu finden und zu lernen, sich selbst zu schätzen.

In diesem Artikel werden Bestätigungen und ihre Arbeit erläutert und Ihnen 70 Beispiele für positive Affirmationen zur Verfügung stellen, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.

Lasst uns anfangen.

Inhaltsverzeichnis

Warum Affirmationen für das Selbstwert wichtig sind

Selbstwert ist ein häufiges Anliegen für Menschen jeden Alters, Geschlechter und sozialen Hintergründe. Niedriger Selbstwert ist gekennzeichnet durch eine negative Meinung von sich selbst, immer kritisch Ihre Handlungen zu beurteilen und Ihre Leistungen und Stärken zu vernachlässigen. Menschen, die ihren Wert nicht wissen, neigen dazu, Komplimente abzuwischen und sich ungünstig mit anderen zu vergleichen.

Nach Angaben von Marken in Aktion überspringen über 70% der Mädchen im Teenageralter soziale Aktivitäten, wenn sie sich schlecht fühlen. Im Selbstwertbuch, Dr. Joe Rubino berichtet.

Bei geringem Selbstwertgefühl geht es nicht nur darum, nicht sicher zu sein. Es führt oft zu sozialer Isolation, schädlichen Aktivitäten wie Sucht oder Essstörungen und im schlimmsten Fall schwerwiegende Depressionen oder Selbstmordverhalten. Niedriger Selbstwert ist häufig auch eine Folge schwerwiegenderer mentaler Probleme.

Niedriger Selbstwert scheint kein erhebliches Problem zu sein, wenn es nicht zu Depressionen oder schwerer Angst führt, aber immer einen Einfluss hat. Der Mangel an Vertrauen kann Sie daran hindern, neue Freunde zu treffen, einen romantischen Partner zu finden oder Ihre Träume zu verwirklichen. Jedes verletzte Selbstwertgefühl erfordert Handeln.

Jeder Fall ist einzigartig und erfordert natürlich einen anderen Ansatz. Wenn Ihr geringes Selbstwertgefühl mit einer traumatischen Erfahrung oder einer psychischen Erkrankung verbunden ist, ist die Psychotherapie möglicherweise die beste Wahl. Die meisten Menschen leiden jedoch unter mäßig vermindertem Selbstwert und können lernen, es selbst mit Tools wie Affirmations zu verwalten. Selbst bei Psychotherapie sind Affirmationen ein enormes unterstützendes Element, das den Patienten helfen kann, ihre Stimmung zwischen den Sitzungen mit ihrem Therapeuten zu verbessern.

Aber zuerst, was sind Affirmationen?? Affirmationen sind kurze, positive Sätze oder Aussagen, die Ihnen helfen, negative Gedanken zu zerstreuen und sie durch bessere zu ersetzen. Es ist ein einfaches, aber sehr effektives und vielseitiges Instrument zur Verbesserung Ihres Selbstwertgefühls, Ihrer Stimmung und Ihrer allgemeinen Lebensqualität. Affirmationen können sogar auf eine bestimmte Situation oder Bedenken zugeschnitten werden.

Bestätigungen mögen zu einfach erscheinen, um für mentale und emotionale Probleme zu arbeiten, daher ist es möglicherweise schwer, an ihre Wirksamkeit zu glauben, bis Sie sie selbst versuchen. Es gibt jedoch eine überzeugende wissenschaftliche Erklärung dafür, warum Affirmationen funktionieren.

Das Kernelement der Bestätigungen ist die Ausdauer. Betrachten Sie es als eine neue positive Angewohnheit - Sie werden nur die Ergebnisse des Trainings nach einiger Zeit sehen, nicht unmittelbar nach dem ersten Training. Und je mehr Sie trainieren, desto mehr Vorteile, die Sie aus dem Prozess erhalten. Gleiches gilt für Affirmationen. Zahlreiche Studien wie „Die Psychologie des Wandels: Selbstbestätigung und soziale psychologische Intervention“ von Cohen und Sherman haben Verbindungen zwischen Affirmationen und bessere Selbstidentität gefunden.

Affirmationen helfen Ihnen möglicherweise nicht dabei, mit schwerwiegenden Gesundheitsproblemen oder materiellen Problemen umzugehen. Alleinerhöhungen machen Sie nicht reich oder verändern Ihr körperliches Erscheinungsbild und sie sind kein Ersatz für professionelle psychiatrische Dienste. Aber sie können Ihnen helfen. Da unser geistiges Wohlbefinden eng mit unserer körperlichen Gesundheit verbunden ist, können Bestätigungen sogar Symptome wie Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit oder Schmerzen verringern.

Um Ihnen dabei zu helfen, Affirmationen für das Selbstwert zu verwenden, finden Sie hier eine Liste von Beispielen, mit denen Sie die Art und Weise verbessern können, wie Sie sich selbst und die Welt um Sie herum sehen:

70 Affirmationen für das Selbstwertgefühl

1. Ich bin genauso würdig wie jeder andere.
2. Ich glaube, ich habe eine glänzende Zukunft.
3. Ich verdiene es, geliebt, glücklich und mein Leben zu genießen.
4. Ich bin dankbar für meine Vergangenheit, glücklich mit meinem Geschenk und freue mich auf meine Zukunft.
5. Ich bin ein guter Angestellter und ich habe es verdient, etwas Zeit zu nehmen, um mich zu entspannen.
6. Ich bin von Menschen umgeben, die ich liebe, und sie lieben mich zurück.
7. Ich bin dankbar für meinen Körper und ich mag, wie es aussieht.
8. Ich bin nicht verpflichtet, mit allem zuzustimmen, was andere mich bitten, es zu tun.
9. Ich kann und sollte „Nein“ ohne Ausreden sagen, wenn ich will.
10. Ich habe ein Recht auf meine eigene Meinung, und es muss nicht mit jemand anderem übereinstimmen.
11. Ich bin ein guter Mensch und muss es niemandem beweisen.
12. Ich bin ein großartiger Freund, und meine Freunde wissen es.
13. Ich bin wunderschön, mit all meinen einzigartigen Eigenschaften, unabhängig von der Meinung eines anderen.
14. Ich verdiene es, Freude im Leben zu haben.
15. Ich bin in Frieden mit meinen Vergangenheit und Fehlern und Fehlern.

16. Ich bin genug und muss mich nicht ändern.
17. Ich bin in der Lage zu großartigen Dingen und habe die Stärke, Ressourcen und Fähigkeiten, um meine Ziele zu erreichen.
18. Ich fühle mich wohl in meinem eigenen Körper und Geist.
19. Ich lebe ein großartiges Leben, das voller Abenteuer ist.
20. Ich akzeptiere mich und alle um mich herum.
21. Ich wächst und lerne jeden Tag und passt mich an neue Umstände an.
22. Ich werde jeden Tag ein besserer Mensch.
23. Ich höre nie auf zu lernen: von meinen eigenen Fehlern und den Fehlern anderer.
24. Die Welt ist ein fantastischer Ort und ich bin gesegnet, heute hier zu sein.
25. Ich bin intelligent und macht Spaß und Leute reden gerne mit mir.
26. Ich verdiene es zu sprechen, wenn ich Ungerechtigkeit sehe.
27. Ich werde bedingungslos geliebt.
28. Ich vergebe mir und anderen, dass ich mich verletzt habe.
29. Ich beitrage wundervolle Dinge in diese Welt, auch wenn sie klein sind.
30. Ich bin eine freundliche Person, und ich kümmere mich um andere.
31. Ich bemühe mich, jeden Tag mein Bestes zu geben, und das ist genug.

32. Ich liebe mich jeden Tag mehr mehr.
33. Ich bin mein bester Freund.
34. Ich fühle Unterstützung von meiner Familie und Freunden in allem, was ich tue.
35. Meine Meinung ist wichtig, und die Menschen kümmern sich wirklich darum.
36. Ich bin nicht mehr aufzuhalten, meine Ziele zu erreichen.
37. Ich bin würdig und mein Wert ist nicht von der Meinung eines anderen betroffen.
38. Ich bin wunderschön wie ich und ich muss mich nicht mit jemandem vergleichen.
39. Jeden Tag komme ich meinen Träumen näher.
40. Ich bin einzigartig wie ich und ich muss nicht wie jemand anderes handeln, um Menschen zu beeindrucken.
41. Ich bin stark und kann bei Bedarf für mich und andere eintreten.
42. Ich bin kreativ und ich habe einzigartige Ideen. Meine Arbeit verdient Anerkennung.
43. Ich bin der Natur für meine Schönheit, Intelligenz und Talente dankbar.
44. Ich bin einzigartig, und niemand kann mich ersetzen.
45. Ich verdiene es, mich vor anderen zu priorisieren.

46. Meine früheren Handlungen definieren mich heute nicht und ich kann meine Zukunft ändern.
47. Ich bin mächtig genug, um meine Ziele zu erreichen, und ich muss mich nicht verprügeln, um hart zu arbeiten.
48. Ich kann mit jeder Situation umgehen; Nehmen Sie sich einfach einen Tag nach dem anderen.
49. Ich bereue meine vergangenen Handlungen nicht, da das Bedauern mir nicht hilft, mich weiter zu bewegen. Also nehme ich sie stattdessen als Lektion an.
50. Ich bin erfolgreich und mein Erfolg wird durch meinen Fortschritt definiert, nicht nur durch das Ergebnis.
51. Niemand ist so schwer für mich wie ich. Ich muss nicht so kritisch sein und ich darf Fehler machen.
52. Ich kann Grenzen setzen und ich muss keine Ausreden finden.
53. Ich kann diese Welt verbessern.
54. Mein Erfolg hängt von meiner Bemühungen ab, nicht nur von meinem natürlichen Talent.
55. Ich bin stark, gesund und mein Körper funktioniert so wie es sollte.
56. Ich verdiene es heute, meinen Körper heute zu lieben, nicht nur, nachdem ich Gewicht verloren habe.
57. Ich schäme mich nicht für meine einzigartigen Eigenschaften.
58. Mein Geist ist ein Freund meines Körperes, kein Tyrann.
59. Ich lebe gerade mein Leben und muss nicht warten, bis ich mein Ziel erreiche, um es zu genießen.
60. Meine Wünsche und Bedürfnisse sind wichtig und ich werde sie ohne Schuld erfüllen.

61. Ich bin zufrieden mit der Person, die ich bin, und ich bereue keine Stufe meiner Entwicklung.
62. Ich verdiene es, mich um mich zu kümmern.
63. Ich höre auf meinen Körper und gebe ihm das, was es braucht.
64. Ich akzeptiere meine Schwächen und Ängste und bin in der Lage, sie zu bekämpfen.
65. Ich kann neue Dinge ausprobieren und muss nicht jedes Mal die besten Ergebnisse erzielen.
66. Ich folge dem richtigen Lebensweg.
67. Mein Einkommen definiert meinen Wert nicht.
68. Ich stimme mir selbst zu, und das ist die einzige Zustimmung, die ich brauche.
69. Meine Fehler machen mich nicht zu einem schlechten Menschen.
70. Die einzigen Grenzen, die ich habe, sind diejenigen, die ich für mich selbst festgelegt habe. Infolgedessen bin ich frei von Grenzen und kann mein Leben in vollen Zügen leben.

Wie man Affirmationen für Selbstwert verwendet

Es ist wichtig, Affirmationen effektiv zu verwenden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Ihr Vertrauen in den Prozess und Ihre Beharrlichkeit wirkt sich erheblich auf das aus, was Sie daraus machen. Außerdem sollten Ihre Affirmationen Ihre echte Erfahrung unterstützen. Zum Beispiel werden Sie der Aussage „Ich bin ein großartiger Treiber“ glauben, wenn Sie keinen Führerschein haben. Aber Sie können sich selbst sagen: "Ich bin in der Lage, ein großartiger Fahrer zu werden".

Für viele Menschen sind Bestätigungen am effektivsten, wenn sie morgens verwendet werden. Nach dem Aufwachen ist unser Gehirn aus täglichen Sorgen und Angstzuständen klar und offen für positive Gedanken. Beginnen Sie damit, aufzuwachen, tief zu atmen und Ihre erste Bestätigung laut zu sagen. Wiederholen Sie dann Ihre Bestätigung mehrmals am Tag, während Sie über Ihr Hauptziel nachdenken. Wenn Sie mit Ihren Affirmationen fertig sind, atmen Sie noch tiefe Atemzüge.

Während die in unserem Leitfaden bereitgestellten Affirmationen für das Selbstwert für die meisten Menschen, die mit geringem Selbstwertgefühl zu kämpfen haben.

Beginnen Sie mit der Aussage „Ich bin.Dies gibt Ihrem Gehirn einen starken Impuls und verbindet die Aussage mit Ihrer Situation. Stellen Sie sicher, dass Sie in der vorliegenden Zeitform schreiben. Denken Sie an Ihre Ziele, Ziele und Ihren Lebenszweck. Ihre Affirmationen sollten sich mit Ihrem Hauptziel übereinstimmen und Ihnen helfen, eine bessere Version von sich selbst zu werden. Schließlich halten Sie es realistisch. Sie sollten wirklich glauben, was Sie schreiben, um sich besser an Ihre positiven Aussagen anzupassen.

Endgültige Gedanken zu Affirmationen für das Selbstwertgefühl

Affirmationen sind ein leistungsstarkes Instrument zur Verbesserung des Selbstwertes, aber nur, wenn Sie an den Prozess glauben. Die effektivsten Bestätigungen für Selbstwert sind diejenigen, die Sie selbst schreiben, während Sie auf Ihren Geist und Ihren Körper hören. Wenn Sie mehr über das Erstellen und Verwenden von Affirmationen erfahren möchten.

Und wenn Sie mehr Affirmations -Posts sehen möchten, können Sie hier einige überprüfen:

• 107 positive Affirmationen für den Erfolg im Leben
• 100 "Ich bin" Affirmationen
• 49 Positive Morgen -Affirmationen für einen erfolgreichen Start in den Tag
  

Wenn Sie ein einfaches Werkzeug möchten, um diese Affirmationen aufzuzeichnen und zu rezitieren, Schauen Sie sich dann diese 13 Affirmations -Apps an, mit denen Sie eine positive Denkweise erstellen können.