Top 10 Beispiele für toxische Positivität

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Warst du jemals mit jemandem zusammen, der zu haben schien? eine unangemessene Menge an Begeisterung oder Optimismus, sogar angesichts schwieriger Umstände?

Ich kann mich daran erinnern, jemanden konfrontiert zu haben, von dem ich weiß, dass er Opfer von verbalem Missbrauch war. Ich ließ sie wissen, dass ich das Gespräch belauscht hatte und wollte sicherstellen, dass es ihr gut ging.

Sie antwortete mit einem Lächeln auf mich und machte den verbalen Missbraucher zum Hintern ihres Witzes. Ich war überrascht von ihrer Reaktion und wusste nicht, wie ich reagieren sollte.

In diesem Moment klassifizierte ich sie als in Ablehnung sein. Jetzt würde ich sagen, dass es auch war Giftige Positivität.

Außerdem kann ich nicht vergessen, wie oft ich gehört habe, dass ein Drogenabhängiger als „viel Spaß“ oder „weiß, wie man eine gute Zeit hat“ bezeichnet, die eine gute Zeit haben kann.

Inhaltsverzeichnis

Was ist giftige Positivität?

Giftige Positivität ist die übermäßige und unangemessene Förderung positiver Denken und glücklichen Emotionen, in Situationen, in denen solche Gefühle verlegt oder schädlich wären. Es hat oft die Form leerer Plattitüden oder erzwungener Fröhlichkeit und kann sowohl für Einzelpersonen als auch für Gruppen schädigen.

Anzeichen, die Sie möglicherweise unter giftiger Positivität leiden

Es gibt ein paar Anzeichen dafür.

Ständiges mutiges oder Pokergesicht

Sie können feststellen, dass Sie immer ein mutiges Gesicht aufnehmen, egal was in Ihrem Leben passiert. Sie mögen das Gefühl haben, dass Sie die ganze Zeit glücklich sind, auch wenn Sie alles andere als Glück fühlen.

Es ist in Ordnung, einen geliebten Menschen richtig zu trauern oder die Tatsache auszudrücken, dass Sie einen schlechten Tag haben.

Ein Silberstreif am Horizont

Ein weiteres Zeichen der giftigen Positivität ist, dass Sie immer versuchen, den Silberstreifen in jeder Situation zu finden, egal wie dunkel oder schwierig die Situation sein mag. Entschuldigung, aber einige Situationen sind einfach tragisch und es gibt keinen Silberstreifen zu finden.

Sie sehen nur das Gute in Menschen

Finden Sie, dass Sie nur das Gute in Menschen sehen, auch wenn sie etwas Schlechtes getan haben? Sie können den Menschen den Vorteil des Zweifels geben, auch wenn sie es nicht verdienen und jemanden eindeutig verletzt haben.

Sie ignorieren Ihre Gefühle

Giftige Positivität kann sich auch in Form des Ignorierens Ihrer Gefühle manifestieren. Sie können Ihre Gefühle abfüllen und so tun, als ob alles in Ordnung ist, auch wenn dies nicht der Fall ist.

Sie entlassen die Gefühle anderer Menschen

Sie ignorieren nicht nur Ihre eigenen Gefühle, sondern können auch die Gefühle anderer abweisen. Sie können denken, dass ihre Gefühle nicht gültig sind oder dass sie nur negativ sind.

Sie sind immer optimistisch

Sie können feststellen, dass Sie immer optimistisch sind, egal wie die Situation ist. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie die ganze Zeit positiv sein müssen, auch wenn dies nicht gerechtfertigt ist.

Diese Anzeichen einer toxischen Positivität sind etwas, das man zur Kenntnis nehmen muss, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass nicht jeder, der diese Zeichen zeigt, unter giftiger Positivität leiden.

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine giftige Positivität nicht dasselbe ist wie positiv zu sein. Es ist möglich, positiv zu sein, ohne giftig zu sein.

Die schädlichen Wirkungen giftiger Positivität

Giftige Positivität kann haben schädliche Auswirkungen sowohl auf Einzelpersonen als auch auf Gruppen.

Auf individueller Ebene, Giftige Positivität kann zu Unzulänglichkeit und Wertlosigkeit führen. Wenn Sie ständig positiv sind, können Sie das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, wenn Sie nicht die ganze Zeit glücklich sind.

Giftige Positivität kann auch zu Burnout führen. Wenn Sie ständig ein mutiges Gesicht anziehen und vorgeben, glücklich zu sein, kann es Ihre geistige und emotionale Gesundheit verlangen.

Auf Gruppenebene, Giftige Positivität kann eine Umgebung schaffen, in der Menschen Angst haben, ihre wahren Gefühle auszudrücken. Wenn Menschen ständig positiv sind, können sie das Gefühl haben, dass ihre negativen Emotionen nicht gültig sind. Es ist gesund, nicht die ganze Zeit über glücklich oder in Übereinstimmung zu sein.

Negative Emotionen sind nicht automatisch schlecht, insbesondere nach schädlicher Verhalten.

Eine toxische Positivität kann ebenfalls dazu führen Groupthink. Wenn Menschen ständig gesagt werden, dass sie positiv denken, können sie Beweise ignorieren, die ihrer positiven Sicht auf die Welt widersprechen. Dies kann zu gefährlichen und schädlichen Entscheidungen führen.

14 Beispiele für toxische Positivität und wie man aufhören, sie zu tun

1. Jemandem zu sagen, "alles passiert aus einem bestimmten Grund"

Dies ist einer der der Die meisten klischeehaften und nervigen Dinge, die Sie jemandem erzählen können Das hatte ihnen gerade etwas Negatives passiert. Es ist das Äquivalent zu sagen: "Es könnte schlimmer sein" oder "Zumindest sind Sie nicht tot.„Es lässt Sie ihren Schmerz gleichgültig klingen und Sie versuchen, einen Silberstreifen zu finden, der es nicht gibt.

Stattdessen Wenn Sie ihnen sagen, dass alles aus einem bestimmten Grund passiert, versuchen Sie zu sagen: „Es tut mir leid, dass das passiert ist“ oder „das klingt wirklich hart.”

2. Sagen: „Sei einfach positiv!”

Wenn sich jemand niedergeschlagen fühlt, wollen er das Letzte hören, „einfach positiv zu sein." Es ist nicht so einfach. Die ganze Zeit positiv zu sein ist unrealistisch und ungesund.

Es ist in Ordnung, traurig, wütend oder frustriert zu sein. Jemandem zu sagen, dass er „nur positiv sein kann“, macht seine Gefühle ungültig und sagt ihm, dass er falsch ist.

Stattdessen, Versuchen Sie, ihnen zu sagen, dass "es bessere Tage bevorsteht" oder "auch das wird passieren". Sie können sie auch ermutigen, diese Gefühle anzuerkennen, sie aber nicht übernehmen zu lassen.

3. So zu tun, als wäre alles in Ordnung

Es ist in Ordnung, wenn alles in Ordnung ist, wenn es nicht ist, eines der schädlichsten Dinge, die Sie tun können. Es heißt "den Kopf im Sand begraben" und es macht die Dinge nur noch schlimmer.

Wenn Sie eine schwere Zeit durchlaufen, ist es wichtig, um Hilfe zu erreichen. Versuchen Sie nicht, es alleine durchzugehen. Und tun Sie nicht vor, dass alles in Ordnung ist, wenn es nicht ist.

4. Lachen, wenn jemand anderes weh tut

Es ist natürlich, eine Situation zu beleuchten, wenn jemand anderes weh tut. Aber lachen, wenn jemand anderes Schmerz hat, ist nicht nur unempfindlich, es ist auch grausam, es ist grausam.

Während nervöses Lachen auftreten kann, wenn sich jemand nicht wohl fühlt, unterscheidet es sich davon, tatsächlich zu lachen, als ob das, was die andere Person durchmacht, lustig ist. Ein Beispiel kann sein, wenn Ihr Freund fällt und Sie lachen, anstatt sich zu beeilen, um ihnen zu helfen.

5. Einstimmende jemandes traurige Geschichte

Eines Auftreten von jemandes traurige Geschichte ist, wenn Sie versuchen, Ihre eigenen Probleme schlechter erscheinen zu lassen als seine. Während Sie vielleicht glauben, dass Sie versuchen, sie dazu zu bringen, „die helle Seite zu sehen“ oder „dankbar für das, was sie haben“, wirken Sie sich tatsächlich als narzisstisch rüber.

Lassen Sie die andere Person sprechen und konzentrieren Sie sich darauf, zu kommentieren, was sie sagen. Dann können Sie vielleicht ein Gegenmittel über eine verwandte Erfahrung geben.

6. "Sie sollten dankbar sein für das, was Sie haben"

Ja, Dankbarkeit ist wichtig. Wenn jedoch nur jemand sein Kind verloren hat, möchte er möglicherweise nicht hören, wie dankbar sein sollte, dass er einen anderen hat. Auch wenn jemand in einem schönen Haus lebt, kann es gefährdet sein, obdachlos zu werden. Ein neu arbeitsloser Mensch möchte also möglicherweise nicht hören, wie dankbar sie für ihr Dach über ihren Köpfen sein sollte.

Wenn jemand trauert, wollen er das Letzte hören, wie er dankbar sein sollte. Das klingt hart und kann es so klingen, als ob die verstorbene Person keine Rolle spielte.

Stattdessen, Versuchen Sie, ihnen zu helfen, sich auf die Positiven in ihrem Leben zu konzentrieren, und lassen Sie sie wissen, dass Sie für alles sind, was sie brauchen.

7. Poste nur ideale Fotos in sozialen Medien

So viele Menschen nutzen soziale Medien, um ihr Leben perfekt aussehen zu lassen. Aber die Realität ist, dass niemandes Leben perfekt ist.

Wenn Sie nur ideale Fotos in sozialen Medien veröffentlichen, vermitteln Sie den Menschen den Eindruck, dass Ihr Leben perfekt ist. Dies kann dazu führen, dass sich die Menschen in ihrem eigenen Leben schlecht fühlen und sich auf ungesunde Weise mit Ihnen vergleichen lassen. Tatsächlich wurden soziale Medien mit Selbstmord und Depressionen im Teenageralter in Verbindung gebracht.

Sie können auch in diesen rutschigen Hang fallen, um ein falsches Ideal gerecht zu werden, das Sie online kuratiert haben.

Es ist nichts Falsches daran, schöne und glückliche Fotos zu posten. Wenn Sie sich jedoch über die Filter und Bearbeitung überraschen, ist es möglicherweise an der Zeit, eine Pause einzulegen. Andernfalls sehen die Leute möglicherweise nur die "Funhouse" -Version von Ihnen.

8. Ständig sagen "Ich bin so beschäftigt"

Sie mögen denken, dass Sie ständig sagen, dass Sie beschäftigt sind, macht Sie wichtig und gefragt. Aber in Wirklichkeit klingt es Sie selbstwichtig und Sie haben keine Zeit für niemanden. Es kann auch auftreten, wenn Sie davon ausgehen, dass andere nicht so beschäftigt sind wie Sie.

Es ist in Ordnung, beschäftigt zu sein. Aber versuchen Sie, es nicht zum Zentrum Ihres Lebens zu machen. Und wenn jemand fragt, wie es Ihnen geht, versuchen Sie, eine ausgewogenere Antwort zu geben, anstatt nur zu sagen, dass Sie beschäftigt sind.

9. Komplimente Menschen, die eindeutig weh tun

Während es wichtig ist, Menschen aufzubauen, wollen die Leute manchmal nur gehört werden. Anstatt jemanden zu ergänzen, der eindeutig weh tut, versuchen Sie ihm zuzuhören und seine Gefühle zu validieren.

Ein Beispiel dafür wäre, wenn Ihr Freund eine harte Trennung durchläuft und Sie sagen: „Ohne sie geht es besser dran.Das mag wahr sein, aber es macht ihre Gefühle ungültig und lässt sie das Gefühl haben, dass sie nicht traurig sein und um diesen unerwarteten Verlust der Liebe trauern dürfen.

10. Sagen Sie: "Lassen Sie mich wissen, ob Sie etwas brauchen"

Wenn jemand eine schwere Zeit durchmacht, möchten er Sie möglicherweise nicht mit seinen Problemen belasten. Anstatt zu sagen: „Lassen Sie mich wissen, wenn Sie etwas brauchen“, bieten Sie spezielle Hilfe an, um eine bestimmte Hilfe anzubieten.

Zum Beispiel, Man könnte sagen: „Ich gehe zum Lebensmittelgeschäft, brauchst du alles??”Oder„ Ich bin am Mittwoch frei, möchten Sie Kaffee bekommen?Auf diese Weise weiß die Person, dass Sie tatsächlich verfügbar und bereit sind, ihnen zu helfen, anstatt nur einen leeren Satz zu sagen, um nett zu klingen.

11. Zu sagen: "Was dich nicht umbringt, macht dich nur stärker"

Ich habe diesen Satz mehrmals gehört, als ich zählen kann. Leider ist das nicht unbedingt wahr. Sicher, einige Leute können alles durchhalten. Einige Situationen führen jedoch zu Trauma, die ein Leben lang dauern können.

Unzählige Militärveteranen überlebten die Gefahren des Krieges nur, um nach Hause zu kommen und Selbstmord zu begehen.

Dieser Ausdruck beleuchtet, wie Ereignisse das Leben eines Menschen für immer auf eine Weise prägen können, die andere nicht sehen können. Es spielt auch die Schwere dessen herunter, was jemand durchmacht. Die Person ist vielleicht nicht stärker, aber bitter, verletzt, traurig, wütend, traumatisiert usw.

In Wirklichkeit ist es in Ordnung, verletzlich zu sein und Hilfe zu brauchen.

12. Jemandem sagen, er solle lächeln

Dies mag geschlechtsspezifischer sein, da viele Frauen (einschließlich mir) Erfahrungen gemacht haben, in denen ein zufälliger Fremder (oft männlich) ihnen sagte, sie sollten „lächeln“,. Dies ist nicht nur aufdringlich, sondern kann auch als jemandem angesehen werden, dass er seine Emotionen ändern soll, um Ihnen zu gefallen.

Während der Fremde vielleicht glaubt, freundlich zu sein und zu versuchen, Freude zu bringen, kann sich die Frau unwohl oder bedroht fühlen. Sie hatte vielleicht einen schrecklichen Tag, erfuhr von einer Krankheit, hat sich einfach von jemandem getrennt, einen geliebten Menschen verloren usw., und braucht keine erzwungene Positivität, die sie im Moment nicht spürt.

13. Die Arbeit eines anderen einfacher klingen als Ihre

Sie denken vielleicht, Sie ergänzen sich mit jemandem den Job, indem Sie sagen, dass es lustig und einfach erscheint. Entschuldigung, aber solche verwandten Bemerkungen sind Backhand-Beleidigungen, auch wenn Sie versuchen, sich selbstironisch zu beziehen.

Vor vielen Jahren, als ich Temp Admin -Arbeit machte, erinnere ich mich an Snide -Bemerkungen wie „Es muss so schön sein, eine Sekretärin zu sein. Ihr Job ist im Vergleich zu meinen so einfach!”. Der beste Weg, dies zu nähern, besteht darin, einen Job, den Sie in einem Unternehmen noch nie gemacht haben. Sie können die falsche Person beleidigen, ohne es zu wissen.

14. Über einen Kompliment machen, um Gewicht zu verlieren

„Wow, du siehst gut aus - du hast Gewicht verloren!”, Mag ein Kompliment erscheinen - aber Sie können es der Person sagen:

• Sie sind normalerweise fett
• Sie sehen sie als fett - auch wenn dies nicht der Fall ist
• Sie sehen jetzt nur gut aus - mit weniger Gewicht

Obwohl es immer schön ist, Komplimente zu erhalten, achten Sie darauf, jemandem zum Abnehmen zu gratulieren. Die Person kann eine Essstörung haben oder eine schwere Krankheit verstecken. Außerdem leben wir in einer sehr gewichtsbewussten Gesellschaft, in der es leicht ist, das Selbstwertgefühl an Ihre Kleidergröße zu binden.

Stattdessen, Versuchen Sie, etwas anderes wie ihr Outfit, Haare usw. zu erwähnen. Oder Sie können einfach sagen: "Du siehst gut/schön/gut", ohne Gewicht zu erhöhen. Wenn sie das Gewichtsthema ansprechen, dann ist es natürlich in Ordnung.

Letzte Gedanken über giftige Positivität

Obwohl es großartig ist, eine positive Lebenseinstellung zu haben, sollten Sie vorsichtig in die Falle der giftigen Positivität fallen. Diese Denkweise kann sowohl für Sie als auch für die Menschen um Sie herum schädlich sein. Wenn Sie sich auf eines der oben genannten Verhaltensweisen einlassen, verwenden Sie die spezifischen Strategien, die ich erwähnt habe, um sie nicht mehr zu tun.

Erinnern, Es ist in Ordnung, negative Emotionen zu haben und Hilfe von anderen zu brauchen. Wir alle machen schwierige Zeiten im Leben - niemand ist immun. Lehnen Sie sich während dieser schwierigen Zeiten auf Ihre Freunde und Familie und seien Sie für sie da, wenn sie Sie brauchen.

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie mit toxischen Situationen umgehen möchten, lesen Sie die zitierten Artikel 66 Gifte Beziehungen, um sich noch heute zu befreien. Es ist ein echter Augenöffner!