7 Selbstverletzungs-Tracker-Apps und Websites für Top 10Top 10

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Der Umgang mit selbstverletzenden Tendenzen ist kein Scherz. Es erfordert Aufmerksamkeit und etwas, das Sie nicht leicht abbrechen sollten.

Aber was genau sollten Sie tun, wenn Sie solche Gedanken haben??

Wie können Sie sich davon abhalten, sich selbst zu schaden??

In diesem Artikel haben wir das gesammelt Sieben beste Selbstverletzungs-Tracker-Apps und Websites Das kann Ihnen bei diesem Problem der psychischen Gesundheit helfen. Diese Apps sind hauptsächlich so konzipiert, dass Sie mit Ihren Gedanken und Emotionen umgehen können.

Schauen wir sie uns an!

Inhaltsverzeichnis

1. ablenken

Für iOS | Für Android

Die Distract App ist eine preisgekrönte Selbstpflege-App, die Menschen mit selbstverletzenden und selbstmörderischen Tendenzen unterstützt. Es bietet seinen Benutzern Zugang zu allgemeinen Gesundheitsinformationen, einschließlich Ratschlägen zur Verhinderung von Selbstverletzung.

Was an dieser App am attraktivsten ist, ist, dass seine Funktionen einfach zu bedienen sind und die Schnittstelle einfach zu verstehen ist. Es wird auch von britischen Angehörigen der Gesundheitsberufe unterstützt, die Erfahrung haben, Menschen mit Selbstverletzungstendenzen zu helfen.

Der NHS empfiehlt sogar die App und hat sie in ihre Apps Library aufgenommen. Die App gewann 2019 auch den Patient Information Award der British Medical Association.

2. Ruhiger Schaden

Für iOS | Für Android

Die Calle Harm-App vergleicht die Selbstverletzung mit einer Welle. Sie sagen, dass es sich „am stärksten anfühlt, wenn man anfängt, es zu tun.„Die Entwickler haben die App erstellt, um Menschen mit Selbstverletzung zu helfen, die Welle zu„ reiten “, anstatt zu versuchen, sie vollständig zu verhindern.

In dieser App gibt es verschiedene Dinge zu tun. Sie können Komfort, Ablenkung, Stressabbau (Freisetzung) und eine Steckdose finden (indem Sie sich ausdrücken). Es gibt sogar eine Option, etwas „Zufällige“ zu tun, falls Sie nicht wissen, wie Sie mit der Heilung beginnen. Andere Funktionen ermöglichen es Ihnen, Atemübungen durchzuführen, Ihre Emotionen zu meditieren und zu verwalten.

Die App bietet Ihnen im Wesentlichen den Namen, den ihr Name suggeriert, Calm. Wie bei unserem ersten Eintrag wird es auch von der Wissenschaft unterstützt und von klinischen Psychologen entwickelt, die sich auf die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) konzentrieren.

3. Bucht

Für iOS

Cove nennt sich das „Musikjournal für Ihre psychische Gesundheit.„Wie Sie wahrscheinlich wissen, ist die Musiktherapie eine der besten Möglichkeiten, Stress und Spannung zu lindern. Es hilft, die Nerven zu beruhigen, um Selbstverletzung und Selbstmordgedanken zu verhindern.

Die App ermöglicht es ihren Benutzern, je nach Stimmung ihre eigene Musik zu erstellen. Die in der App verfügbaren Stimmungen sind ruhig, verspielt, sanft und viele andere. Die Entwickler glauben, dass das Ausdrücken von Emotionen durch Musik eine sichere Möglichkeit ist, sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern.

Die Cove -App wurde vom Guardian „eine der besten Apps für psychische Gesundheit“ bezeichnet, die derzeit auf dem Markt sind. Es wird auch von führenden Gesundheitsorganisationen wie NHS, Parkinsons Großbritannien und gutem Denken vertraut.

4. Mypossibleself

Für iOS | Für Android

Mein mögliches Selbst behauptet stolz, dass alle seine Inhalte klinisch durch Priory Healthcare zertifiziert sind, die eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) als Fundament verwendet. Die App verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz für die psychische Gesundheit, indem Sie es Ihnen ermöglichen, Ihre Angstzustände zu bewältigen und Ihre Schlafmuster zu verbessern.

Die App bietet auch besondere Funktionen, die Ihnen visuelle und mentale Aktivitäten, hilfreiche Tipps und Ratschläge sowie vorteilhafte Stressbekämpfungsübungen bieten. Es verfügt auch über einen Journal -Bereich, in dem Sie Ihre Emotionen, Aktionen und Fortschritte aufzeichnen können.

BuzzFeed lobt die App, indem er sagt, dass es wie „einen Taschentherapeuten mit."Hello Magazine gibt an, dass es die„ beste App für Sie “ist, wenn Sie besorgt über Ihre psychische Gesundheit sind. Sie können die App auch in der NHS Apps Library finden.

5. Ich auch

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Meetoo „macht es leicht, über schwierige Dinge zu sprechen.„Es ist manchmal schwierig, über Dinge zu sprechen, von denen Sie nicht möchten, dass andere über Sie wissen, da Sie möglicherweise Angst haben, beurteilt und gemobbt zu werden. Mit der anonymen Funktion dieser App können Sie jedoch Ihre Gedanken und Emotionen frei ausdrücken. Die Schnittstelle ermöglicht es Ihnen, ein anonymer Gespräch mit anderen Personen zu führen, die in derselben Altersgruppe sind und ähnliche Erfahrungen durchlaufen.

Meetoo ist eine preisgekrönte App, die einen sicheren Raum verspricht, um schwierige Themen zu besprechen.

6. Gut fühlen

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Sich gut zu fühlen ist eine großartige App, wenn Sie sich gut fühlen möchten. Es bietet Ihnen ein „positives mentales Training“, das Ihren Geist und Ihre Seele mit positiven Gedanken und Emotionen nährt. Sein Ziel ist es, Ihnen zu helfen, sich von Stress, Angstzuständen und Depressionen zu erholen.

Diese App wird tatsächlich von über 2.000 Ärzten und Krankenschwestern verwendet, um ihren Patienten zu helfen. Es hat rund 80.000 Patienten geholfen, selbstbewusster und belastbarer zu werden. Mit seiner olympischen Sportpsychologie -Technik verspricht es, Ihren Lebensstil positiv zu verändern.

Die App ist im Google Play Store und Apple App Store mit einer relativ guten Bewertung verfügbar. Es hat viele positive Rückmeldungen von Benutzern auf der ganzen Welt.

7. Ich bin nüchtern

Für iOS | Für Android

Ich bin nüchtern, ist eine der führenden Apps für die Selbstverletzungsprävention. Wie der Name anzeigt, verfolgt es Ihr Nüchternheit, das sich auf Alkohol und andere Substanzen im Zusammenhang mit Alkohol und anderen Substanzen verfolgt. Während Sie Ihre Nüchternheit verfolgen, hilft es Ihnen auch, neue Gewohnheiten aufzubauen, und motiviert Sie, härter zu streben und weiter vorwärts zu gehen.

Einige seiner bemerkenswertesten Funktionen sind ein täglicher Versprechen -Tracker, einen Nüchternheitrechner, einen Meilenstein -Tracker und einen Abhebungszeitleiste. Sie können Ihre Erfahrung sogar anpassen, indem Sie Erinnerungen, Kategorienmotivationen und Zusammenfassungen am Ende des Tages festlegen. Bei korrekter Verwendung kann die App dazu beitragen.

Die App bietet ein Premium -Abonnement namens Sober Plus, in dem Sie eine Gruppe erstellen können, die Ihre Kollegen anschließen können, um über Dinge wie Wiederherstellung zu sprechen. Sie können Ihr Profil auch über Touchid oder FaceID sperren.

Abschluss

Nehmen Sie sich etwas Zeit aus Ihrem vollen Terminkalender und schauen Sie sich einige dieser Apps an. Sie sind sehr hilfsbereit, wenn Sie sich selbst zu Gedanken und Tendenzen haben. Wir hoffen, dass diese Apps dazu beitragen können, dass Sie sicher und gesund sind.

Es ist nicht falsch, von Zeit zu Zeit eine gewisse Negativität zu spüren, aber das Wichtigste ist, sich nicht darauf zu beschäftigen. Du bist ein Kämpfer. Sei stark und denken Sie daran, sich selbst zu lieben!