Emotionen gegen Gefühle 7 wichtige Unterschiede

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Gefühle. Gefühle. Wir verwenden diese Wörter, um über unsere Empfindungen zu sprechen, aber sie sind nicht ganz gleich. Bist du überrascht? Es war auch eine Überraschung für mich. Ganz zu schweigen davon, dachte ich "Überraschung" war ein Gefühl.

Obwohl Gefühle und Emotionen sind eng miteinander verbunden, Es ist wichtig, sie nicht zu mischen Wenn Sie ausdrücken, was in Ihrem Gehirn oder Körper vor sich geht. Ich beschloss, einige Artikel über Emotionen gegenüber Gefühlen zu vertiefen und meine Ergebnisse über ihre Unterschiede zu teilen.

Ich hoffe, dass Sie, wenn Sie mit dem Lesen dieses Artikels fertig sind, die Gründe zu schätzen wissen, warum es wichtig ist, sie auseinander zu sagen.

Inhaltsverzeichnis

Was sind Emotionen?

Nach Angaben der American Psychological Association (APA) gibt es keine gut akzeptierte Definition für den Begriff „Emotionen.Das Fehlen einer klaren Definition hat die Forschung zu diesem Thema beeinträchtigt. Trotzdem beziehen sich Emotionen im Großen und Ganzen auf psychologische Reaktionen auf Ereignisse und Situationen.

Die Antwort ist normalerweise subjektiv und bestimmt durch was auch immer es ist, die die Emotionen auslöst (oder stimuliert), auch als die genannt Stimuli. Zum Beispiel kann das Empfangen von guten Nachrichten dazu führen, dass Sie Glück erleben, während sie sich bedroht fühlen, die Angst auslösen kann. Zu den häufigen emotionalen Auslösern gehören ein Ereignis, eine Person, ein Ort, ein Objekt, ein Gedächtnis oder alles, was die fünf Sinne stimuliert.

Emotionen können auch sein angenehm oder unangenehm und reichen von mild bis intensiv.

Arten von Emotionen

Die Klassifizierungen von Emotionen der Psychologen Paul Ekman und Robert Plutchik sind am meisten hervorzuheben. 1972 schlug Ekman diese sechs grundlegenden und universellen Emotionen vor:

• Furcht
• Wut
• Traurigkeit
• Freude
• Überraschung
• Der Ekel

Ekman beinhaltete später Verlegenheit, Scham, Aufregung, Belustigung, Zufriedenheit, Vertrauen, Stolz und Verachtung als andere Kerngefühle. Es war Plutchiks Vorschlag, dass Emotionen gemischt werden können (wie Farben), um andere Typen oder sekundäre Emotionen zu erstellen. Zum Beispiel, Glück + Vorfreude = Aufregung.

Gemischte Gefühle

Es ist nicht ungewöhnlich, dass wir gemischte Gefühle in verschiedenen Situationen erleben. Wenn Sie herausfinden, dass Sie schwanger sind, können Sie sich freuen, Mutter zu werden, aber Angst davor, nicht zu wissen, was Sie während der Schwangerschaft zu erwarten haben. Es gibt eine Möglichkeit, dass Sie können spüren Sie beide Emotionen gleichzeitig oder nach dem anderen gleichzeitig.

Verschiebung von Emotionen

Einige Menschen erleben an einem bestimmten Tag eine Reihe von Emotionen. Sie haben vielleicht gesehen, wie jemand Ekel, Wut, Freude und Traurigkeit am selben Tag erlebt hat. Menschen, bei denen Stimmungsstörungen diagnostiziert wurden, wechseln zum Beispiel zwischen extrem glücklich (Manie) und extrem traurig.

Was sind Gefühle?

Die APA definiert Gefühle als Empfindungen aufgrund von Emotionen, Und es gibt eine lange Liste von ihnen im Vergleich zu der Anzahl der Emotionen, die Forscher identifiziert haben. Wie Emotionen sind diese Erfahrungen subjektiv, bedeutet, dass jeder Einzelne sie anders wahrnimmt und verarbeitet.

Das erklärt, warum dieselbe Emotion bei verschiedenen Menschen unterschiedliche Gefühle verursachen kann. Darüber hinaus können Sie gemischte und verändernde Gefühle haben.

Die APA fügte hinzu, dass sich Emotionen von unterschiedlich unterscheiden Gefühle, Stimmung, Und beeinflussen, Obwohl die Leute diese Wörter austauschbar verwenden. Es ist nicht überraschend im Fall von Emotionen gegen Gefühle, da es eine dünne Linie zwischen den beiden gibt.

Darüber hinaus schlagen einige Forscher vor, dass Gefühle sein können sowohl eine emotionale Erfahrung als auch eine körperliche Empfindung. Wie Sie sich vorstellen können, hat ihre Sichtweise die Debatte darüber angeheizt, ob Gefühle und Emotionen dasselbe bedeuten. Sobald Sie die wichtigsten Unterschiede durchgehen, können Sie einen abgesehen von den anderen erkennen.

7 Schlüsselunterschiede zwischen Emotionen und Gefühlen

Wenn es um Emotionen gegen Gefühle geht, gibt es eine dünne Unterscheidungslinie, daher ist es nicht ungewöhnlich, sich verwirrt zu fühlen. Interessanterweise sagen einige Menschen lieber „emotionale Gefühle“, und mehr als 300.000 wurden in einer einzigen Studie gesammelt. Um es Ihnen leichter zu machen, die wichtigen Unterschiede zwischen ihnen zu erfassen, werde ich erklären 7 Dinge Emotionen sind, dass Gefühle im Allgemeinen nicht sind.

1. Emotionen sind psychologische Reaktionen.

Emotionen entstehen in bestimmten Regionen des Gehirns, wie dem Amygdala Und präfrontaler Kortex, als Reaktion auf interne oder externe Reize, auch Trigger genannt. Die Amygdala wird als Reaktion auf Emotionen wie Angst aktiviert, was zu Gefühlen wie Stress und Angst führen kann. Gefühle andererseits, repräsentieren die Art und Weise, wie Menschen die Emotionen erleben, die aktiviert wird.

Hinzu kommt, dass unser Denkprozess von allen Emotionen beeinflusst wird, die wir erleben. Je intensiver sie sind, desto weniger fähig, klar und logisch zu denken. Wahrscheinlich haben Sie gehört, dass jemand sagt, wir sollten Diskussionen über sensible Angelegenheiten vermeiden, wenn die Emotionen hoch laufen. Beachten Sie den Unterschied in Ihrem Ton für Stimme und Manierismus, wenn Sie glücklich sind.

2. Emotionen auslösen physiologische Reaktionen.

Sie können nicht anders, als zu bemerken, dass Emotionen auch starke, intensive physiologische Reaktionen verursachen. Emotionen aktivieren oder deaktivieren bestimmte Systeme im Körper In Vorbereitung auf Maßnahmen. Zum Beispiel veranlasst Angst, dass der Körper in den Stressmodus geht (Kampf- oder Flugreaktion). Der Körper produziert dann ein Stresshormon namens Cortisol.

Stress ist ein Überlebensmechanismus, da er Ihnen hilft, mit Schaden oder der Gefahr von Schaden umzugehen. Die Herzfrequenz steigt auch oder Sie können anfangen, Angstsymptome wie Schwitzen, Angst und Panik zu erleben. Antworten wie Erröten oder das Gefühl, dass Sie auf die Toilette verwenden müssen, können andere Arten von Emotionen begleiten.

Hier ist ein weiteres Beispiel. Die Traurigkeit im Namen von jemandem zu erleben, der krank oder obdachlos ist. Das Gefühl ergibt sich aus einer angeborenen Fähigkeit, zu spüren, wie sich andere fühlen, und bringt Sie dazu, der Person aus ihrer Situation zu helfen.

3. Emotionen erzeugen unterschiedliche Gefühle.

Es ist gut etabliert, dass Emotionen „Rohdaten sind.Psychologe Rachel Allyn PH.D., stimmt zu und erklärte, dass diese Echtzeitdaten durch Empfindungen im Körper ausgelöst werden. Was dies zu vermuten scheint, ist das Gefühle existieren nicht alleine.

Jede Emotion löst eine Reihe von Gefühlen bei Kindern und Erwachsenen gleichermaßen aus. Ohne Emotionen können Menschen keine Spin -Off -Effekte wie Ärger vor Wut oder Aufregung vom Glück erleben. Allyn erklärte weiter, dass Gedanken ins Spiel kommen und beeinflussen, wie jeder von uns diese Emotionen fühlt.

Eine andere Beobachtung ist Die gleiche Emotion kann zu unterschiedlichen Gefühlen führen, je nachdem, wer erlebt Es.

Nehmen wir an, Sie und Ihr Freund sind sich über ein sensibles Problem wie Geschlechterkapital nicht einig. Sie können das Gespräch nach dem Erleben von Wut (Emotion) verlassen. Ihr Ärger ist vielleicht frustriert, weil Sie denken, Ihr Freund spricht über Sie, um ihre Meinungen schnell zu vermitteln. Auf der anderen Seite könnte der Ärger Ihres Freundes sich wie Irritation anfühlen, weil sie denken, Sie sind arrogant und lehnen immer ihre Meinungen ab.

Sie beide erleben die gleichen Emotionen, aber Ihre Gefühle unterscheiden sich auf der Grundlage, wie Sie erkennen, was während des Gesprächs stattfindet.

4. Emotionen beeinflussen das Verhalten.

Verhaltensweisen können physische Ausdrücke oder Handlungen sein, die darauf hindeuten, wie wir uns fühlen. Ein Lächeln weist auf Glück hin, während ein Stirnrunzeln darauf hindeutet, dass die Person traurig oder wütend ist. Auch hier interpretieren wir diese Ausdrücke auf der Grundlage unserer einzigartigen kulturellen Normen und Überzeugungen.

Die Art und Weise, wie wir uns verhalten, hängt auch mit den Emotionen zusammen, die wir erleben. Eine Person könnte aus Wut herausschreien, Alkohol aus Traurigkeit trinken oder sich aus Angst selbst isolieren.

Bei der COVID-19-Pandemie empfahl die CDC die soziale Isolation, um die Ausbreitung des Virus einzudämmen. Obwohl die soziale Distanzierung nicht mehr so ​​streng ist, gibt es Menschen, die weiterhin isoliert bleiben, aus Angst, Covid zu fangen. Aus einem anderen Blickwinkel betrachtet, Angst ist eine Überlebensemotion, die uns in bestimmten Situationen in Sicherheit bringt.

Auf der positiven Seite der Dinge entscheiden wir uns dafür, sich an angenehmen Aktivitäten zu beteiligen, die auf den Emotionen beruhen, die sie hervorrufen. Wenn Sie Daten machen oder mit Freunden rumhängen, schafft er glückliche Gefühle. Der Wunsch nach Glück und Wohlbefinden kann jedoch dazu führen. Diese Verhaltensweisen erzeugen nur ein falsches und flüchtiges Gefühl des Wohlbefindens.

5. Emotionen sind kurzlebig.

Eine Emotion ist normalerweise eine intensive, aber kurzlebige Erfahrung, die erklärt, warum viele Menschen Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen genau zu identifizieren. Sie verschwinden so schnell wie sie kommen.

Andererseits können Gefühle lange verweilen. Zum Beispiel ist Trauer über den Tod eines geliebten Menschen ein Ausdruck der Traurigkeit, der jahrelang dauern kann.

Wut ist eine andere Trauergefühl, die von kurzer Dauer ist, aber später zu längeren Gefühlen der Hoffnungslosigkeit und Depression führen kann. Emotionen haben tendenziell eine bestimmte und identifizierbare Ursache im Vergleich zu Gefühlen, Dies kann schwer zu identifizieren sein, es sei denn, Sie können zuerst die emotionale Quelle bestimmen.

6. Emotionen beeinflussen die psychische Gesundheit.

Unser psychologischer Zustand wird von positiven und negativen Emotionen beeinflusst. In ähnlicher Weise wirkt sich unser emotionaler Zustand auf unsere allgemeine psychische Gesundheit aus. Diejenigen, die mehr positive Emotionen erleben, z Glück und Liebe, neigen dazu, eine bessere körperliche und psychische Gesundheit zu genießen.

Negative oder unangenehme Emotionen wie Wut, Angst und Traurigkeit häufig oder für einen längeren Zeitraum ist ein Grund für mehrere psychische Störungen. Chronische Angst kann zu Angst- und Panikattacken führen. Langfristig Traurigkeit Fördert oft Hoffnungslosigkeit, Einsamkeit, Isolation und Depression.

7. Emotionen können selbst existieren.

"Rohdaten" ist die Beschreibung der Emotionen. Wie jede andere Art von Daten müssen wir eine Analyse durchführen, um die Informationen zu verstehen. Auf dieser Basis können Emotionen nur bleiben, wenn wir die Dinge nicht noch einen Schritt weiter gehen, um sie als bestimmtes Gefühl zu identifizieren und zu kennzeichnen. Entscheiden sich zu erleben Wut und es gehen zu lassen, ohne Gefühle wie Ressentiments zu binden, ist ein Beispiel dafür.

Andererseits muss es zuerst eine Emotion geben, bevor Sie ein verwandtes Gefühl entwickeln können. Obwohl diese Ansicht theoretisch genau erscheint, kann ich mich nicht anders.

Denken Sie an emotional nicht verfügbare Menschen. Sie haben Schwierigkeiten, sich zu öffnen, Vertrauen, und Gefühle fühlen. Übrigens sind diese alle für den Aufbau vertrauensvoller und liebevoller Beziehungen von entscheidender Bedeutung.

Andere Theorien über Gefühle

Auch hier gibt es keine wirklich klare Definition von Emotionen, und die Forscher kamen zu verschiedenen Schlussfolgerungen darüber, was sie wirklich sind. Die James-Lange-Theorie besagt, dass unsere Emotionen die sind Produkte unserer physischen Reaktionen.

Beispiel: Wenn Sie eine giftige Kreatur erkennen, wird Ihre Herzfrequenz wahrscheinlich zunehmen. Der Anstieg der Herzfrequenz wird auf Angst und Aktivierung des Kampfes oder Flugsystems Ihres Körpers zurückgeführt.

Die Kanonbart-Theorie widerlegt jedoch die James-Lange-Theorie, was darauf hindeutet, dass emotionale und physische Reaktionen gleichzeitig auftreten.

Nach der Schachter-Sänger-Theorie sind Emotionen die Nebenprodukt unserer Gedanken. Mit anderen Worten, Sie können keine bestimmte Emotion erleben, wenn Sie an etwas denken, das sie auslöst. Zum Beispiel taucht Ihr kontrollierender und körperlich missbräuchlicher Ex bei Ihnen zu Hause ungebeten auf. Sie betrachten es als Bedrohung und erleben infolgedessen Angst.

Ist es wirklich wichtig, den Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen zu kennen?

Ja. Wenn es immer noch Verwirrung gibt, denken Sie an Emotionen als Eltern und Gefühle als Kinder. Eine weitere Unterscheidung ist zu beachten, dass wir uns Emotionen erleben Und Gefühle fühlen. Sie arbeiten zusammen, sei es im gleichen oder separaten Momenten, um unsere Gesamterfahrung zu einem bestimmten Zeitpunkt zu formen.

Verstehen, was Emotionen sind und wie sie Gefühle und Verhaltensweisen beeinflussen. Hier sind drei Vorteile der Unterscheidung zwischen den beiden.

Hilft bei der Förderung der Selbstbewusstsein

Viele Menschen haben Schwierigkeiten, ihre genauen Emotionen zu stecken, geschweige denn die Fülle von Gefühlen auszudrücken, die möglicherweise folgen könnten. Die Tatsache, dass sie flüchtig in der Natur sind.

Selbstbewusstsein ist eine Form der emotionalen Intelligenz, die es einfacher macht, Ihre Empfindungen und Reaktionen zu identifizieren, zu fühlen, zu verarbeiten und zu verstehen. Sie können bessere Entscheidungen treffen, sobald Sie verstehen, wie und warum Sie sich fühlen, was Sie fühlen.

Selbstbewusstsein hilft Ihnen, Ihre Handlungen gegenüber sich selbst und anderen zu informieren.

Kann die psychische Gesundheit verbessern

Die Fähigkeit, Emotionen im Vergleich zu Gefühlen zu identifizieren, kann die psychische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Da Emotionen tendenziell nur von kurzer Dauer sind, kann die Entwicklung der Fähigkeiten, um mit ihnen fertig zu werden, bis sie bestehen, zu positiveren Ergebnissen beitragen.

In der Zwischenzeit lehren Sie Praktiken wie Achtsamkeit und Meditation, wie Sie mit negativen Emotionen sitzen können, wie z Furcht, bis sie nachlassen. Sie erfahren auch, wie wichtig es ist, neutral zu bleiben, indem Sie Ihre Empfindungen nicht kennzeichnen oder beurteilen. Eine weitere zu berücksichtigende Aktivität ist das Journaling, um verwandte Empfindungen wie Nervosität und Verwirrung auszuarbeiten und herauszufiltern.

Kann Verhaltensänderungen beeinflussen

Experten glauben, dass Emotionen Veränderungen motivieren, um negative Gefühle zu vermeiden, die mit einem bestimmten Verhalten verbunden sind. Zum Beispiel lässt sich versehentlich verwöhnte Milch zu trinken. Sie fühlen Sie sich fühlen angeekelt. Um dieses Gefühl in Zukunft zu vermeiden, überprüfen Sie jedes Mal vor dem Verbrauch das Ablaufdatum auf dem Produktetikett sorgfältig.

Letzte Gedanken zu wichtigen Unterschieden zwischen Emotionen und Gefühlen

Um Zweifel auszuräumen, Gefühle sind nicht Emotionen, aber Empfindungen, die entstehen. Wenn Sie angeregt oder erregt sind, fragen Sie sich, wenn Sie sich stimuliert oder erregt haben, „Ist das ein Gefühl oder eine Emotion?” Denken Sie daran, Ihre Empfindungen können sich von der eines anderen unterscheiden, basierend auf dem Etikett, das Sie unter einem bestimmten Umstand mit dieser Emotion befestigen.

Nachdem Sie den Unterschied mit größerem Vertrauen erkennen können, haben Sie die Macht, auf eine Weise zu reagieren, die körperliche und psychische Gesundheit unterstützt. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mehr Dinge zu tun, die das Glück und andere positive Emotionen anregen. Beachten Sie, wie sich Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert. Ich möchte es besser machen, Ihre Gefühle zu kennen? Beginnen Sie mit 9 Gefühlen -Diagrammen für Erwachsene im Jahr 2022.