Gaslicht bei der Arbeit 5 Zeichen, Beispiele und Phrasen

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Immer Vertrauen Sie einem Kollegen, Nur um sie zu haben Dich irreführen und lassen Sie sich fragen, ob Sie Ihre Geist spielt Tricks auf dich? Ich war dort. Einer meiner Chefs versprach mir eine Position, hatte mich Mach die ganze zusätzliche Arbeit Um die Beförderung zu bekommen, nur um in einem Gruppensitzung in sein Büro gerufen zu werden.

Ich war gebrochen, schämte und verwirrt. Er hatte gewusst, was meine Qualifikationen waren. Warum „pflegte“ er mich dann für die Beförderung, wenn Er wusste, dass ich es nicht bekommen konnte? Hatte ich missverstanden? War ich einfach nicht gut genug oder tat er es vielleicht? Ändern Sie seine Meinung Aus irgendeinem anderen Grund wusste ich es einfach nicht?

ich war gaslicht. Es tut weh, verlässt dich Ihre geistige Gesundheit in Frage stellen, und kann Sie dazu bringen Alle Glauben verlieren in Ihren Kollegen und Boss. Weißt du was die Zeichen sind darauf zu achten, dass du bist gaslicht sein von einem Kollegen oder Chef?

Inhaltsverzeichnis

Was ist Gaslicht?

Gaslicht ist, wenn jemand benutzt Veranstaltungen, clevere Phrasierung, Und Manipulation Um Ihr Gedächtnis und Ihre geistigen Fähigkeiten gegen Sie zu wenden. Der Gashlighter Blätter Sie befragen sich, dein Vernunft, und dein Wert als ein menschliches Wesen.

Der Begriff „gaslicht“ wurde zuerst nach dem geprägt Klassisches Stück von Patrick Hamilton Ende der 1930er Jahre. Das Stück wurde zu einem Schwarz -Weiß -Film -Thriller gemacht, bei dem der Ehemann (Gregory) seine Frau (Paula) davon überzeugt, dass sie ist ihren Verstand verlieren Indem Sie das Gaslicht des Ofens hinter ihrem Rücken einschalten (unter anderem verschlagen).

Heute verwenden Psychologen "Gaslicht" beschreiben Jemand, der manipulativ ist und verwendet Wörter, Handlungen und Situationen, um überzeugen Sie ihr Opfer sie sind Weniger als sie glauben, dass sie sind ihren Verstand verlieren, Und kann sich nicht selbst vertrauen.

Die Auszahlung an die gaslichtische Person ist, dass sie an Macht gewinnen und Kontrolle über die Person, die sie manipulieren.

Es ist ziemlich leicht zu erkennen, dass Gaslicht eine Methode ist, die anspricht Narzisstinnen (und Psychopathen), die weitergingen ihre Opfer manipulieren und verschlechtern. Aber Gaslicht ist nicht immer eine geplante methodische Reise eines schändlichen Bösewichts gegen ein unschuldiges Opfer.

Es kann auch passieren unbewusst, Wenn jemand versucht ihren Rivalen übertreffen in der Hackordnung von Karrieren oder auf den Teilen der Gesellschaft durch Gaslicht.

Die Kosten für die Gaslicht für Ihre Psyche

Abgesehen von der Tatsache, dass Ich habe die Beförderung nicht bekommen Ich hatte so hart gearbeitet und wurde dann gemacht Ich fühle mich wie meine Schuld weil ich es nicht bekommen habe und dass ich irgendwie irgendwie falsch verstanden Der Chef, ich habe a geschlagen schwerwiegende Depression.

Bei der Arbeit zu leiden, ist eine der schlimmsten Möglichkeiten zu sein manipuliert. Es dreht sich gegen dich auf, Lass dich gefüllt mit Selbstzweifel, Und wehrlos gegen andere externe Angriffe.

Nach meiner Erfahrung mit Gaslicht, meine, meine Vertrauen traf Null. ICH kämpfte machen grundlegende Aufgaben bei der Arbeit, und jeder Kollegen, der erwähnte, dass ich so talentiert war Zweifel und Verdacht.

Ich wurde bitter und wütend. Die Behandlung ärgern von meinem Chef, fühle mich wie a Narr, Und ich wollte morgens nicht mehr zur Arbeit gehen, ich beschloss, zurückzutreten. Glücklicherweise konnte ich einen anderen Karriereweg für mich schaffen.

Allerdings die Der Schaden war umfangreich, Und bis heute, ich Immer noch Zweifel es, wenn jemand anbietet, mir zu helfen. Kann ich ihnen vertrauen?? Ist mein Verstand, Tricks auf mich zu spielen (wieder?)?

Andere Auswirkungen von Gaslicht Zu Ihrer Psyche gehören:

• Traumaantworten

Gaslicht zu werden kann Sie verlassen in sozialen Umgebungen sprunghaft und im Arbeitsumfeld. Du wirst nervös und ängstlich In neuen Situationen verlassen Sie auch vertraute Situationen sich verunsichert fühlen.

• Posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) Symptome

Mit Angst gefüllt, fangen Sie an, ernsthafte Symptome zu erleben, z Paranoia setzt ein. Paranoia macht Sie bezweifeln alle um dich herum und du Zweifle dich selbst und Ihre Fähigkeit, Situationen zu bewältigen.

• Senkung des Selbstwertgefühls

Nicht mehr in der Lage Zählen Sie auf sich selbst, Du hinterfrage alles und fühle mich fehlend und nicht selbst einfachen Aufgaben. Mit fortgesetzter Manipulation beginnen Sie, eine zu entwickeln geringe Selbstachtung und ziehen Sie sich von allem zurück, was Sie noch leicht herausfordert.

• Selbstzweifel

Sie werden anfangen, sich in allen Aspekten Ihres Lebens zu bezweifeln, wenn Sie Opfer von Gaslicht sind. Da gaslicht ist selten ein einziger Vorfall, du wirst fühlen geistig verunsichert, wertlos und schwach. Nicht wirklich zu verstehen, was passiert ist oder warum, Sie sind voller Zweifel, die in Ihrer Psyche isst.

• Dekonstruiert Selbst

Wenn dein Vorstellung davon, wer Sie sind Und was Sie in der Lage sind, ist herausgefordert und zerbrochen, Sie werden es tun fühle mich total verloren. Welcher Weg jetzt? Wenn ich das nicht einmal tun kann, was ist dann der Sinn von irgendetwas?? Wenn Sie in den Spiegel schauen, haben Sie ein Gefühl von Ich kenne dich nicht mehr.

• Gesamtunsicherheit

Der Unbehagen das bleibt zurück, nachdem gaslicht die dauerhaften Effekte. Du Fühlen Sie sich nicht sicher mit anderen Menschen, und Sie fühlen sich auch nicht sicher mit sich selbst. Wem vertraust du jetzt??

Warum werden Menschen zu Gaschleudern??

Gaslicht spricht diejenigen an, die natürlich will besser sein als andere. Es ist eine Kommunikationsmethode, die bricht zusammen Wettbewerb bei der Arbeit und es Macht an Kraft von anderen und gibt es dem Gashlighter.

Persönlichkeitstypen wie Narzisstinnen Und Psychopathen Verwenden Sie natürlich natürliche Gaslichtmethoden, um ihre Pläne zu erreichen.

Gründe für Gaslicht

Der Gründe warum Jemand kann sich wenden Gaslicht im Leben und bei der Arbeit läuft alle auf zwei Hauptursachen hinaus. Erstens versucht der Gashlighter möglicherweise Holen Sie sich die Kontrolle über jemanden oder eine Situation.

Es könnte sein, dass die Person, die sie gaslicht hat Berufsbedrohung zu ihnen oder Wettbewerb um eine Beförderung bei der Arbeit.

Der zweite Grund, warum sich jemand in das Gaslicht als seine verwandelt Problemlösungsmethode kann auch sein, weil sie es waren selbst von Narzisstinnen aufgewachsen oder Gaslighters so Manipulation kommt als zweite Natur zu ihnen.

Typische Gaslichterphrasen bei der Arbeit

Gaslicht ist eine Ganze beteiligtes Prozess wo Sie sorgfältig in eine Position manipuliert werden, die Sie verlässt verletzlich und selbst in Frage Bis Ihr Verständnis für die Realität rutscht und Sie an Ihren Fingerspitzen hängen.

Es gibt ein paar Schlüsselphrasen dass Gaslichter sich wenden können, wann sie "Leg den Schalter um" auf deine geistige Gesundheit.

"Worüber redest du? Hör auf, verrückt zu sein.”

„Kannst du nicht sehen, wie schwer ich arbeite, um sicherzustellen, dass Sie alle Tools haben, die Sie zum Erfolg benötigen??”

„Ich habe dich oder deine Rasse weder beleidigt, da ich fest an Gleichheit glaube.”

„Kannst du nicht verstehen, wie du überreagiert?? Hör auf, so empfindlich zu sein.”

„Es ist nie so passiert.”

„Die Leute sprechen darüber, wie Sie Ihre Murmeln bereits verloren haben.”

„Du siehst so verärgert aus und arbeitete auf.”

"Es ist nicht persönlich, aber ..."

„Es ist traurig, dass du dich so fühlst.”

"Es ist ein Witz! Nehmen Sie nicht die ganze Zeit so ernst.”

5 Zeichen, die Sie bei der Arbeit gaslicht werden

Wenn du weißt Was sind die Zeichen dass jemand Sie bei der Arbeit gaslicht, Sie können sich darauf vorbereiten und sich auch mit dem befassen negative Auswirkungen Opfer von Gaslicht zu sein.

Hier sind einige der Hauptzeichen das zeigt an, dass Sie von einem Gashlighter gezielt werden.

1. Offensichtliche Lügen

Ein Chef, der Lügen erzählt, die leicht zu erkennen sind Boss ist unehrlich und ein Lügner. Das Ergebnis, die Lügen Ihres Chefs nicht herauszufordern, ist, dass Sie damit beginnen werden sich fehl am Platz anfühlen.

Beispiel: Ein Chef, der Ihnen sagt, dass Sie am Freitag für die Aktion zugelassen sind, aber wenn Sie am Montag zur Arbeit rocken, behauptet Ihr Chef darauf nichts wissen über die Beförderung.

2. Die Versprechen fehlen

Wenn Ihr Kollege oder Ihr Vorgesetzter Versprechen zu tun etwas, aber wenn es um die Lieferung geht, behaupten Sie, Sie würden es tun. Die Gaslichter werden Sie auch davon überzeugen, dass Sie zuerst gesagt hatten, sie sollten es tun, aber dann du hast deine Meinung geändert und sagte, du würdest es tun.

Beispiel: Ihr Chef sagt.

Als Sie ihn fragen, ob er sich daran erinnert hat, die Schlüssel mitzubringen, sagt er, dass er sie Ihnen am Freitag gegeben hat. Erst später, möge er sagen, dass er die Schlüssel zu Hause tatsächlich vergessen hat, aber Sie hätten ihn daran erinnern sollen, sie zu bringen.

3. Hässliche Kommentare können leicht geleugnet werden

Ein Gaslicht -Chef wird verwenden Soziale Höflichkeiten abfällige Bemerkungen zu Geschlecht oder Rasse zu verbergen. Ihr Chef kann bemerken, dass Frauen im Geschäft nicht erfolgreich sein können, sondern dann lächeln und Sie zu sich nehmen, als ob sie versuchen, Sie zu ärgern.

Beispiel: Ihr Kollege Bemerkung zum Rennen oder der ethnischen Zugehörigkeit eines Kollegen eines Kollegen. Ihre Bemerkungen sind nicht freundlich, aber wenn Sie die Stirn runzeln oder Ihre Missbilligung zeigen, sagen sie, dass Sie nicht so ernst sind und die Dinge nicht fehl am Platz verdrehen sollen.

4. Die Herausforderung führt zu einer Beschuldigung

Wenn du bist sich selbst bewusst, Sie können eine Gaslichtstrategie oder einen Moment aufnehmen. Sie können sogar mutig genug sein, um Fordern Sie den Gashlighter heraus über ihre Manipulations- und Kommunikationsstrategie.

Der Gashlighter wirft jedoch einfach die Herausforderung zurück ins Gesicht, indem er so etwas sagt: „Sie sind so empfindlich. Machen Sie keinen Berg aus einem Maulwurf.”

Beispiel: Sie rufen Ihren Chef in ihrem chauvinistischen Verhalten aus, aber anstatt sich zu entschuldigen, sagt Ihr Chef Ihnen, dass Sie zu sensibel sind, dass Sie aufhören müssen, mit dem feministischen Zug zu fahren, und dass Sie sich lieber auf die Arbeit konzentrieren müssen und nicht auf Geister jagen müssen.

5. Lob mit Kritik mischen

Ein großes Zeichen für ein gaslichtender Chef oder Kollege ist, wenn sie Segne dich An manchen Tagen, wirklich mit übertriebener Dankbarkeit und Lob. An anderen Tagen, Sie werden kritisiert und für einen angeblichen Fehler zerbrochen.

Es ist eine clevere Technik, die dem hilft Gaslighter kontrollieren die Situation und hält ihr Opfer an Ort und Stelle eingesperrt. Wenn jemand gemein zu Ihnen wäre, würden Sie weggehen, richtig? Wenn sie also auch nett sind, verwirren sie Sie mehr und lösen Ihre Entschlossenheit auf, zu gehen.

Beispiel: Ihr Chef hat Sie über die Kohlen gebracht, weil Sie die Kundenordner nicht fertig haben, aber am nächsten Tag, wenn Sie die Ordner früh einreichen. Du bist verwirrt: Mag und schätze er dich oder nicht oder nicht?

Bekämpfung von Gaslicht bei der Arbeit

Also was machst du Wenn ein Kollege oder Ihr Vorgesetzter Sie anfängt, Sie zu gaslicht? Wenn Sie mutig genug sind, sich direkt zu stellen Überleben Sie die Manipulation?

Ein Gashlighter versucht es ständig entfremde dich von anderen, Wer kann Sie gegen den Gashlighter wenden. Das einzige Mittel ist, dann daran zu arbeiten, starke Verbindungen zu Kollegen herzustellen, die ehrlich sind und Ihnen eine geben werden Außenperspektive Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Verstand rutscht.

Das Problem ist, dass Sie können nicht in der Lage sein, Ihrem eigenen Urteil zu vertrauen auf wen man vertrauen und in die zurückgehen Selbstzweifel dass der Gashlighter in Ihnen geschaffen hat. Was Sie vertrauen können, sind Fakten.

Halten Sie eine Aufzeichnung von allem auf, Schreiben Sie alle Entscheidungen auf dem Datum auf und behalten Sie Ihre täglichen Erfahrungen in einem Tagebuch auf.

Halten Kopien einer wichtigen Dokumentation dass der Gashlarke auf magische Weise verschwinden kann oder dass er wegwerfen kann. Mit einem Gashlighter geht es immer darin, immer Ihren eigenen Hintern zu bedecken.

Tun nicht nur diese Dokumente und Fakten Helfen Sie zu beweisen, was wirklich passiert ist, aber diese helfen Ihnen auch Behalte deinen Geist auf dem richtigen Weg und vermeiden. Vielleicht ist es Zeit zu gehen, wenn Sie Ihre erkennen Arbeitsumgebung ist giftig geworden.

Letzte Gedanken zum Gaslicht bei der Arbeit

Gaslicht bei der Arbeit Kann eine echte Herausforderung sein. Während der Wettbewerb normal ist, sollten Sie nicht zurückgreifen, um Ihren Gegner zu zerlegen und dauerhafte psychologische Schäden verursachen.

Stellen Sie sicher Überprüfen Sie die Dinge Wenn sich Ihr Verstand wackelig anfühlt. Wie erwähnt hat der Gashlighter oft nichts gegen Sie persönlich gegen Sie.

Stattdessen ist es eine narzisstische Tendenz in ihnen. Weitere Informationen zu Narzissmus, Lesen Sie unseren Artikel über Narzissmus in der Beziehungswelt.