Gesunde Grenzen in Beziehungen listen die Top 10 nachgewiesenen Beispielen auf

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Gesunde Beziehungen machen das Leben viel weniger stressig und viel einfacher zu navigieren. Wir haben Familienmitglieder und Angehörige, mit denen sie Momente teilen und für einander da sind. Obwohl eng miteinander verbunden, bedeutet dies nicht, dass sie berechtigt sind, in Ihren Raum einzudringen oder Sie herabzusetzen. Das ist der Grund, warum es so wichtig ist, gesunde Grenzen in Beziehungen zu setzen.

Wenn Sie dies nicht tun, nutzen Ihr Partner oder andere Angehörige Ihre Freundlichkeit und Ihr Mitgefühl. Zeichnen Sie Linien im Sand Verhaltensweisen von anderen zu stoppen, die dazu führen, dass Sie sich emotional verzweifelt, ängstlich, ängstlich oder depressiv fühlen.

Hier finden Sie eine umfassende Liste praktischer Grenzen für gesunde romantische Beziehungen pflegen. Ich habe sie auch mit Beispielphrasen übereinstimmen, mit denen Sie Anforderungen, Unzufriedenheit oder Unwilligkeit ausdrücken können, alles zu tun, was Ihr Partner hat (Oder jemand anderes) will dich tun.

Inhaltsverzeichnis

Was als gesunde Grenzen angesehen wird?

Grenzen in Beziehungen beziehen sich auf imaginäre Zeilen, die Sie von einer anderen Person trennen. Die Zeilen dienen als klare Botschaft des akzeptablen Verhaltens und was nicht, basierend auf Ihren Überzeugungen, Standards und Ihrem Wertesystem. Sie können Grenzen verwenden, um zu kommunizieren, wie Sie erwarten, dass andere Sie insgesamt behandeln.

Janet Park, MS, LMFT, Therapeutin bei der Heilung von Phoenix -Therapie, sagt, Grenzen spielen eine entscheidende Rolle bei der Feststellung von Sicherheit und Vertrauen in eine Beziehung. Persönliche Grenzen können auch implementiert werden, um Ihr eigenes Verhalten gegenüber Ihren Lieben zu führen.

Warum es wichtig ist, gesunde Grenzen in Beziehungen festzulegen

Mit Grenzen können Sie sich sowohl in Ihrer physischen Umgebung als auch in Ihrem emotionalen Raum schützen. Sie sind besonders wertvoll, wenn sie mit denen zu tun haben, die eine inhärente Abneigung gegen die Bedürfnisse und Gefühle anderer haben oder ignorieren.

Warten Sie, es gibt noch mehr als Grenzumgebung, wenn Sie eine liebevolle, unterstützende und gesunde Beziehung wünschen.

• Es kann die Spannung minimieren, Wut, Risse, Ressentiments und Selbsthass.
• Sie können Ihre Individualität bewahren Und lassen Sie sich Ihre Bedürfnisse erfüllen und gleichzeitig die Bedürfnisse Ihres Partners erfüllen.
• Die Fähigkeit, Ihre Identität und Unabhängigkeit aufrechtzuerhalten zwischen Ihnen und Ihrem Lebensgefährten anderen.
• Sie werden sich würdig, respektiert und selbstbewusst fühlen. Diese Gefühle tragen zu Ihrem guten geistigen und emotionalen Wohlbefinden bei.

Gründe, warum Menschen keine gesunden Beziehungsgrenzen festlegen

Alle Parteien in der Beziehung sind berechtigt, Grenzen festzulegen und durchzusetzen. Angst, ihren Partner verärgert zu machen, ein Menschenmeister zu sein oder einen niedrigen Selbstwert zu haben (was sie vielleicht nicht bewusst sind) sind Faktoren, die dazu neigen, Menschen daran zu hindern, ihre Bedürfnisse oder Einschränkungen zu gründen.

In Ihrem Fall könnte es sein, dass Sie die Bedeutung von Grenzen nie wirklich verstanden haben oder nicht wissen, wie Sie sie etablieren sollen. Das ist vollkommen in Ordnung. Andere haben ähnliche Herausforderungen erlebt und haben ihre Lebenserfahrungen umgestaltet, indem sie lernen, Dinge wie zu sagen wie, "Nein", "Stoppen Sie es" und "Ich kann das nicht tun.”

Ich erkannte, dass mir in der Vergangenheit gesunde Grenzen in Beziehungen fehlten. Ich musste das für das häufige Chaos und die unnötige Belastung, die ich erlebt habe, zu danken. In diese Selbstbewusstsein zu kommen, verbesserte meine Beziehungserfahrungen und das emotionale Wohlbefinden buchstäblich.

Ich fing an, Verhaltensweisen zu stoppen, die ich hätte entmutigen sollen. Wir bringen den Menschen bei, freundlich zu sein oder uns zu misshandeln. Sie werden uns missachten, manipulieren oder missbrauchen, solange wir schlechtes Verhalten ermutigen.

23 bewährte gesunde Grenzen in Beziehungen, die funktionieren

Denken Sie an diejenigen, die die Kriterien von „gesund,„ realistisch und „vernünftig“ erfüllen, wenn sie Grenzen setzen, die die Kriterien erfüllen.Fragen Sie sich, ob sie Ihre Bedürfnisse und Rechte als menschliches Wesen abdecken, wie z. B. emotionale Sicherheit und das Recht auf Privatsphäre. Die folgenden Grenzen decken diese und andere Bereiche Ihres Lebens ab, die Sie zum Schutz benötigen.

Es ist notwendig, Bedürfnisse und Einschränkungen klar, prägnant und unterstützend zu kommunizieren, ebenso wie praktisch. Erwägen Sie, positive "I" -Anweisungen zu verwenden, e.G., "Ich fühle… " anstelle derer, die andere dazu bringen können, sich kritisiert oder beschuldigt zu fühlen.

Zum Beispiel, "Du niemals… " Ich habe vorgeschlagen, Grenz-Setting-Phrasen, von denen Sie abpucken können. Fühlen Sie sich frei, sie so zu optimieren, dass sie Ihren persönlichen Umständen entsprechen.

1. Kommunikationsstile

Möglicherweise fühlen Sie sich mit einem Partner unwohl, der beharrlich über Sie spricht und Sie nicht zulassen, dass Sie ein Wort in sich bekommen. Sie erkennen nicht, dass ein Gespräch eine Zwei-Wege-Straße ist. Indem sie dich nicht sprechen lassen, sind sie sein Entlassung Ihrer Gedanken und Ideen. Richten Sie eine Grenze ein, die es beiden Parteien ermöglicht, zu sprechen und gehört und anerkannt zu werden.

Verwenden Sie eine Anweisung wie, „Ich fühle mich gesehen, gehört und anerkannt, wenn ich meine Ansichten im Gespräch ausdrücken kann. Würde es Ihnen etwas ausmachen, in der Pause zu gehen und mir zu erlauben, meine Gedanken zu teilen?” Sie können zustimmen, einen „sprechenden Stick“ zu verwenden, um abwechselnd oder ein akzeptiertes Signal für die Unterbrechung.

2. Kommunikationsfrequenz

Einige Partner bevorzugen es, eine SMS zu schreiben oder unaufhörlich anzurufen. Für diejenigen mit ängstlichen Bindungsstilen, lässt sie sich in der Beziehung ruhig oder beruhigt fühlen. Es ist jedoch unangemessen, dass sie erwarten, dass Sie jeden Anruf beantworten oder auf jeden Text antworten.

Sicherlich lieben und kümmern Sie sich um sie, aber Sie sind berechtigt zu arbeiten, mit Freunden abzuhängen und ohne ständige Unterbrechung zu schlafen. Vielleicht kannst du Drücken Sie sich aus, indem Sie sagen, „Ich liebe es, von Ihnen zu hören, fühle mich aber erstickt und abgelenkt, wenn du häufig anruft und schreibst. Können wir uns einig sein, während meiner Freizeit zu kommunizieren??”

Grenz-Setting-Tipp: Ich frage gerne offene Fragen, In einigen Fällen, um zu sehen, wie der Einzelne reagiert und ihnen die Möglichkeit gibt, der Grenze zuzustimmen. Für mich ist es fair und ermöglicht es ihnen, alle Bedenken zu teilen, die sie möglicherweise über meine Einschränkungen haben.

3. Namensanruf

Nennen Sie Sie einen "Idioten", "verrückt", "verrückt" oder "irrational" oder zu sagen, dass Sie überreagieren, sind alle giftige und herabsetzende Aussagen. Sie sind auch emotional missbräuchliche Worte. Verwenden Sie einen Satz wie, „Es macht mich unangenehm, diese Namen genannt zu werden. Ich möchte, dass Sie aufhören.” Beachten Sie, dass es gibt Kein Raum für Verhandlungen Hier.

Die Namensbeziehung in Beziehungen ist emotional schädlich und lässt Sie sich ungeliebt oder unwürdig fühlen. Sie können das Vertrauen in Ihren Partner verlieren und sich fragen, ob sie sich tatsächlich um Sie kümmern. Das Verhalten kann auch zu einer Aufschlüsselung der Kommunikation und zu dem zugrunde liegenden Ressentiments führen.

4. Halten Sie Ihre Freunde

"Und die beiden werden zu einem Fleisch" in der Ehe (Markus 10: 8), oder eine Liebesbeziehung. Sie sollten sich als Team zusammenschließen, sich nicht ineinander verlieren oder Ihr früheres Leben aufgeben. Wenn Sie Ihre Beziehung zu Ihrer Familie und Ihren Freunden aufrechterhalten.

Betrachten Sie es als rote Flagge und ein Zeichen emotionaler Missbrauch, wenn Ihr Partner versucht, Sie von Angehörigen zu isolieren. Bringen Sie es auf die Aufmerksamkeit Ihres Partners und stellen Sie die Grenze fest, indem Sie sagen, „Ich bin froh, mit meinen Freunden und meiner Familie in Kontakt zu bleiben und es zu schätzen wissen, wenn Sie mein Bedürfnis unterstützen könnten, sozial verbunden zu bleiben.”

5. Frühere Beziehungen

Einige Menschen haben das Bedürfnis, tief in die Vergangenheit ihres Partners zu graben, um herauszufinden, was die Dynamik war und was die Trennung oder Scheidung verursacht hat. Sie könnten sich entscheiden, vergangene Beziehungen abgelaufen zu machen. Möglicherweise möchten Sie nicht über Ihre Ex sprechen, wenn die Beziehung giftig war oder sie unangenehme Emotionen hervorrufen.

Wenn Ihr Partner emotional intelligent ist, fühlen er sich nicht beleidigt oder werden misstrauisch. Sie werden Ihre Privatsphäre respektieren. Wenn sie immer wieder auftreten, das Problem ansprechen, indem Sie sagen, „Ich weiß.”

6. Gespräche über die Familie

Diskussionen über Ihre Familie sollten ebenfalls nicht begrenzt sein, soweit sie ihre Privatsphäre verletzen kann. Ich teilte etwas Privates über meine Familie mit jemandem, mit dem ich mich verabredet habe. Er warf es mir während einer Meinungsverschiedenheit wieder ins Gesicht und das führte dazu, dass ich Vertrauensprobleme entwickelte.

Entweder dieser oder Ihr Partner kann Ihre Lieben basierend auf ihren eigenen Interaktionen mit ihnen kritisieren.

Bitten Sie Ihren Partner, das Verhalten zu stoppen. Hier ist eine Beispielaussage. „Ich fühle mich verletzt, wenn du meine Familie schlägst, wenn du verärgert bist. Beschränken wir unsere Diskussion auf Sie und mich, wenn wir uns mit Fragen zu uns befassen.”

7. "Fairing" Fair

Paare sind in praktisch allen Beziehungen nicht einverstanden, egal wie sehr es sie lieben und sich für einander kümmern. Nicht einverstanden ist die menschliche Natur. Wie Sie Ihre Unzufriedenheit ausdrücken, kann das Ergebnis einen Unterschied machen.

Sie können Unterschiede in der Meinung haben, ohne auf Namensanrufe, Schreien, Ausstellen von Bedrohungen oder anderen Arten von aggressivem Verhalten zurückgreifen zu können.

Wenn dies in Ihrer Beziehung geschieht, sagen Sie Ihrem Partner, „Ich fühle mich angegriffen und möchte zur Diskussion zurückkehren, wenn die Dinge ruhiger sind.” Nach Angaben der Beratungspsychologin Marisa G. Franco, Ph.D., "Sie müssen in der Lage sein, zu ermitteln, was Ihre Gefühle sind, um eine Pause zu bitten ..."

Die faire Art zu kämpfen, besteht darin, sich zu stellen das Problem und nicht einander und schafft es nicht zum Gewinnen.

8. Misshandlungen

Sag es deinem Partner "Hör auf. Ich werde keine Beziehung zu Ihnen oder jemandem fortsetzen, der missbräuchlich ist, in irgendeiner Weise, Form oder Form.” Sei stumpf, da es keinen weicheren Weg gibt, um physischen oder emotionalen Missbrauch anzugehen. Setzen Sie ihre Versuche, ihr Verhalten zu rechtfertigen oder Ihnen die Schuld für ihre Handlungen zu beschuldigen.

Dinge wie das Ziehen, Schieben, Verhindern, dass Sie mit der Familie kommunizieren oder Sex im Schlafengehen initiieren, sind missbräuchliche Handlungen. Daher kontrolliert es, wie Sie sich kleiden, welche Freunde Sie behalten oder Sie verfolgen, wie in 23 emotionalen Missbrauch roten Fahnen in einer Beziehung erläutert.

9. Zeit für dich

Ein anhänglicher Partner kann Sie erstickt oder sogar ärgerlich fühlen lassen, wenn er Ihr Zeitbedürfnis nicht in Ruhe respektiert. Während die gemeinsame Zeit zusammen ist, hilft es, Ihre Bindung zu stärken.Sagen, „Ich liebe es, Zeit mit dir zu verbringen, aber ich genieße es auch, Zeit alleine zu verbringen. Ich habe die Chance, meinen Geist zu klären und neu zu gruppieren. Am allermeisten habe ich die Chance, dich zu vermissen.”

Denken Sie daran, dass Sie nicht um Erlaubnis bitten, eine Pause einzulegen. Der Wunsch ist Teil der Aufrechterhaltung Ihres emotionalen Wohlbefindens. Sicher sein zu Finden Sie dieses Gleichgewicht zwischen der Zeit mit Ihrem Partner und Ihrer Zeit allein Um zu vermeiden, dass sie sich unerwünscht fühlen oder sie wegschieben lassen.

10. Nein sagen

"NEIN" ist bei weitem meine Begrenzungsbekämpfungserklärung. Es ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, jemanden in seinen Spuren zu verhindern. Interessanterweise haben viele von uns Angst, dieses Wort auszusprechen. Schön spielen und Ihre eigenen Gefühle oder Bedürfnisse an den Lieben leugnen, werden Sie sich verärgert fühlen. Sag nur, "NEIN," oder "Ich kann nicht", wenn Sie sind nicht in der Stimmung, Kontakte zu knüpfen oder eine Aufgabe für sie zu erledigen.

"NEIN" ist eine vollständige Aussage zur Kommunikation dieser Grenze. Sie sollten das respektieren, wie es ist und nicht nach einer Erklärung untersucht wird. Es liegt an Ihnen, weitere Details anzugeben oder nicht. Wenn sie darauf bestehen, setzen Sie eine andere Grenze, indem Sie es ihnen erzählen, „Ich bin glücklich, wenn Sie meine Entscheidung respektieren, nichts zu tun.”

11. Spät auftauchen

Spät für Daten oder andere Aktivitäten eines Paares auftauchen, irritiert Menschen. Es gibt keinen anderen Weg, um einen Mangel an Respekt für Ihre Zeit zu vermitteln, wenn Ihr Partner dies gewohnheitsmäßig tut. Natürlich können Notfälle in die Quere kommen, aber jemand, der Ihre Zeit respektiert.

Es ist vollkommen natürlich, sich verärgert zu fühlen, aber eine Grenze zu schaffen, anstatt diese negativen Gefühle zu beherbergen, ist eine wirksame Möglichkeit, das Problem zu lösen.

Hier ist ein Beispielgrenzphrase: „Ich fühle mich respektiert, wenn Sie pünktlich ankommen. Es wäre ein bisschen von Ihnen zu sagen, dass Sie hinter dem Zeitplan laufen. Es zeigt, dass Sie meine Zeit schätzen.“ Vermeiden Sie eine drohende Sprache wie z, „Wenn du wieder zu spät bist, gehe ich einfach einfach!“

12. Ausmaß des Teilens

In gesunden Beziehungen darf das Paar nur die Dinge teilen, die sie sich wohl fühlen, Offenlegung. Sie sollten allein gelassen werden, um zu denken und zu planen, ohne Ihrem Partner zu erklären müssen, was Sie denken.

Ihr Partner könnte wirklich daran interessiert sein, ob Sie etwas stört und versuchen zu treiben. Ihre Neugier könnte von einem guten Ort kommen, Besonders wenn sie sehr intuitiv sind und Unterstützung anbieten möchten.

Sie sollten jedoch nicht gezwungen sein, Ihre innersten Gedanken zu enthüllen. Dies ist eine Invasion Ihrer Privatsphäre. Sie können antworten, indem Sie sagen, „Ich weiß.”

13. Meinungen haben

Sogar die besten Paare haben unterschiedliche Meinungen zum gleichen Thema. Ihr Partner darf Ihnen nicht sagen, dass Sie keine Meinung oder Besorgnis aussprechen können oder dass Sie die Dinge anders sehen sollten.

Sie sollten Sie auch nicht zwingen, die gleichen Ideen oder Meinungen wie sie zu teilen. Es ist ein Zeichen, dass sie versuchen zu kontrollieren, wie Sie denken, und sich möglicherweise so verhalten, wie es Narzisstinnen tun.

Rufen Sie das Kontrollverhalten auf Und drücken Sie aus, wie Sie sich fühlen. Sagen, „Ich würde es wirklich mögen, wenn Sie mich meine eigenen Gedanken, Gefühle und Meinungen in Gesprächen teilen lassen könnten. Ich fühle mich gesehen, gehört und validiert.”

14. Besitzen Sie Ihre Gefühle

Sie haben das Recht zu fühlen, wie Sie sich fühlen, ob es glücklich, traurig, wütend oder ängstlich ist. Sie sollten in der Lage sein, sie zu besitzen und auszudrücken. Ihr Partner sollte Ihnen nicht sagen, dass Sie sich nicht so fühlen sollten. Wenn sie Ihre Gefühle leugnen, ignorieren, kritisieren, minimieren oder abweisen, könnte dies an einem Mangel an Empathie oder emotionaler Reife zurückzuführen sein.

Sie könnten ausdrücken, wie Sie sich so fühlen, dass Sie sich auf diese Weise fühlen: „Meine Gefühle sind wichtig. Ich werde sie nicht vermeiden, minimieren oder entlassen. Ich würde mich geliebt und verstanden fühlen, wenn Sie meine Gefühle fühlen lassen.”

Natürlich werden Sie erwartet Umgehen Sie mit Ihren Gefühlen auf eine Weise, die für Ihren Partner nicht emotional schädlich ist.

15. Sex ist ein Privileg

Ihr Partner kann nicht Sex verlangen oder Sex nehmen, wann und wie er möchte. Du bist keine Ware. Außerdem, Es gibt eine dünne Linie zwischen einvernehmlichem und nicht einvernehmlichem Sex. Sie können ängstlich, ängstlich, unsicher oder reumumatisiert fühlen. Die Zustimmung kann auch jederzeit zurückgezogen werden, gemäß Gesetzen, die vor Vergewaltigung schützen, kann.

Stellen Sie zu Beginn Ihrer Beziehung eine Intimitätsgrenze fest. Fühlen Sie sich frei, es so zu formulieren: „Du musst mich fragen, ob ich Sex habe und mir erlaube, Ja oder Nein zu sagen.” Wenn Ihr Partner sich weigert, sich an Ihre persönlichen Grenzen einzuhalten, sind sie nicht geeignet, Ihr Partner zu sein.

16. Ihre Meinung ändern

Mein Ex war wütend, nachdem ich meine Meinung über etwas geändert hatte, dem wir zugestimmt hatten. Ich stimmte zu, mich in die US-Marine einzubeziehen, aber ich hatte eine Last-Minute-Veränderung des Herzens. Er versuchte mich zu zwingen, mein Wort zu behalten, und das führte zu einer Trennung. Für mich überquerte er eine Linie und versuchte mich für mich zu entscheiden.

Niemand sollte die Macht haben, Sie zu zwingen, auf eine bestimmte Weise zu denken oder zu handeln. Ziele, Umstände, Gefühle und Absichten können sich in einem Moment ändern. Sie haben das Recht zu bestimmen, was für Sie am besten ist, wenn das passiert. Stoppen Sie das Kontrollverhalten. Erzähl es ihnen, „Ich weiß, wie viel es für uns bedeutet, dies als Team zu tun, aber ich habe keine Lust mehr, das zu tun.”

17. Unangekündigt auftauchen

Die Grenzen sollten sich auf Ihr Zuhause, Ihren Arbeitsplatz und an Orte erstrecken, die Sie besuchen. Es ist ein großes Nein, nein, und eine andere Beziehung rote Flag. Rufen Sie das Gesetz auf, wenn es das erste Mal auftritt, und geben Sie die Konsequenzen an, wenn es wiederholt wird.

Sag es deinem Partner, „Ich fühle eine Invasion meiner Privatsphäre, indem Sie ohne Vorankündigung auftauchen. Ich würde mich besser fühlen, wenn du vor dir anrufen und mich über deinen Besuch informiert habe.” Das Verhalten zeigt einen Mangel an Vertrauen und kann dem Stalking darstellen. Beide sind Anzeichen einer giftigen Person.

Ausweis Beenden Sie die Beziehung Wenn ich mich unsicher fühlte und auf jeden Fall, wenn sie meine Grenzen weiterhin ignorierten.

18. Jeder ist verantwortlich für sein eigenes Glück

Es ist unfair für Ihren Partner oder Ihre Familienmitglieder, zu erwarten, dass Sie die ganze Zeit für sie da sind oder sie glücklich machen. Die Erwartung kann zu einer gemeinsamen Abhängigkeit führen, wenn Sie sich verpflichtet fühlen und nachgeben. Sie können zu ihnen sagen, „Ich liebe dich, aber es ist für mich nicht praktisch, all deine emotionalen oder körperlichen Bedürfnisse zu befriedigen. Sind Sie bereit, daran zu arbeiten, einige Ihrer eigenen Bedürfnisse zu erfüllen??

Wenn sie offen für die Idee sind, schlagen Sie umsetzbare Möglichkeiten vor, um zu helfen Verwalten Sie ihre Gefühle, werden Sie eigenständig und finden Sie Glück in sich selbst. Emotionale Unabhängigkeit: 5 Schritte, um das Leben zu führen, das Sie verdienen, bietet Möglichkeiten für sie, genau das zu tun.

19. Rechenschaftspflicht

Die Menschen sind für ihre eigenen Handlungen verantwortlich und sollten Mann oder Frau sein, um anzuerkennen, wann immer sie es vermasseln. Sie sollten ihre Handlungen nicht leugnen, Ihnen die Schuld für ihre Fehler beschuldigen oder Sie in den Gaslicht haben, zu denken, dass Sie verrückt sind.

Diese Verhaltensweisen erodieren normalerweise das Vertrauen und verursachen einen Interesseverlust an der Beziehung. Sie können Ihre Grenze fordern Fördern Sie die Rechenschaftspflicht auf diese Weise, „Ich fühle mich verletzt, wenn Sie mich denken lassen, ich bin für Ihre Fehlverhalten verantwortlich. Es würde dazu beitragen, das Vertrauen in die Beziehung aufrechtzuerhalten, wenn Sie Ihre Fehltritte anerkennen könnten.”

20. Entscheidungen für sich selbst treffen

Niemand sollte die Befugnis haben, für Sie zu entscheiden, insbesondere für wichtige Lebensentscheidungen und Angelegenheiten, die sich nachteilig auf Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken können. Die Fähigkeit, Ihr eigenes Leben zu kontrollieren und Entscheidungen zu treffen, die befriedigt werden Deine Bedürfnisse ist ein Teil Ihrer Beziehung Bill of Rights.

Verwenden Sie den folgenden Satz Um eine Grenze zu gründen, wenn Ihr geliebter Mensch darauf besteht, Ihre Entscheidungen zu kontrollieren. „Unabhängige Entscheidungen zu treffen, gibt mir ein größeres Selbstvertrauensgefühl. Ich hoffe, Sie können sehen, wie viel das für mich bedeutet und mir erlauben, selbst zu entscheiden.”

Sie können Vorschläge oder Ratschläge begrüßen. Wenn die Dinge nicht gut laufen, Sie Ich muss die Person nicht ärgern, weil sie eine schlechte Entscheidung in Ihrem Namen getroffen haben.

21. Bezieht sich auf frühere Argumente in aktuellen Konflikten

Ich kann Ihnen nicht sagen, wie sehr es mich ärgert, wenn jemand eine zuvor gelöste Meinungsverschiedenheit in einen aktuellen Fall wieder einführt. Sie können Sie an etwas erinnern, das in einem früheren Argument gesagt wurde, um Angst, Schande oder Schuld hervorzurufen.

Informieren Sie ihnen, dass es nicht fair oder gesund ist, vergangene Konflikte zu erzählen, indem Sie sagen, „Ich werde das Gespräch nicht fortsetzen, wenn alte Argumente verwendet werden, um einen Punkt zu machen.” Richtige Auslösung und empfehlen Sie, das aktuelle Problem zu einem späteren Zeitpunkt zu überdenken, wenn Ihr Partner Ihre Grenze nicht anhält.

22. Missbrauch der Freundlichkeit

Nicht weil Sie sich in einer Beziehung befinden, es ist in Ordnung für Ihren Partner, Ihre Art oder einfühlsame Persönlichkeit auszunutzen.

Menschen, die dies normalerweise tun. Ihre gute Natur zu nutzen ist auch ein Zeichen für ein Mangel an Empathie.

Überprüfen Sie sie vorher auf ihr Verhalten Nachfolger mit dieser Aussage. „Ich habe bemerkt, dass ich normalerweise derjenige bin, der das Geben und Opfer bringt, um dich glücklich zu machen. Ich habe beschlossen, mehr Aufmerksamkeit auf die Befriedigung meiner eigenen Bedürfnisse zu richten, weil ich mich ausgenutzt fühle.”

Gesunde Beziehungen beinhalten a ausgeglichenes Geben und Nehmen der Zeit, emotionaler Energie und Ressourcen des anderen.

23. Bedrohungen durch Verlassenheit

Drohungen durch die Verlassenheit durch Ihr Partner fühlen Sie nur unsicher oder unterwaren seiner Liebe. Es gibt auch eine anhaltende Angst vor Verlust, die zu Angst führen kann. Drohung zu gehen ist ihre Art zu sagen, dass Sie ihnen um jeden Preis gefallen oder die Beziehung verlieren müssen.

Es ist Zeit zu Geben Sie Ihre Einschränkungen wie diese an. „Ich möchte, dass Sie aufhören, mich zu verlassen. Ich fühle mich ängstlich und besorgt. Wenn Sie die Beziehung wirklich kündigen möchten, haben Sie meine Unterstützung.”

Einige Ihrer Grenzen können flexibel sein, während andere starr oder nicht verhandelbar sind, e.G., das Recht, dem Sex zuzustimmen. Kommunizieren Sie Ihre Grenzen auf eine Weise, die Fühle deinen Ehepartner nicht das Gefühl, sie anzugreifen oder die Schuld zu werfen. Der Satz oder die Aussage, die Sie verwenden, ist einzigartig für Ihre Umstände.

Ihr Partner versteht möglicherweise nicht vollständig, was Ihre Grenzen bedeuten. Geben Sie weitere Details an, wenn Sie können. Stellen Sie potenzielle Konsequenzen auf, wenn der Fall dies rechtfertigt. Beachten Sie, dass einige Grenzen möglicherweise eine Neubewertung erfordern, wenn sich die Art Ihrer Beziehung ändert.

Letzte Gedanken zum Festlegen gesunder Grenzen in Beziehungen

Gesunde Beziehungsgrenzen setzen hilft vor Misshandlung. Wenn Sie sie behaupten Ein Gefühl der Ermächtigung und körperlich und emotional Safety. Die beste Zeit, um sie festzulegen, liegt in den Anfangsphasen Ihrer Beziehung. Kommunizieren Sie, was Sie und werden nicht klar akzeptieren, ohne Ultimaten zu bedrohen oder zu geben.

Die Einführung von Grenzen in einer etablierten Beziehung kann für Ihren Partner eine Überraschung sein oder sich unwohl fühlen lassen. Geben Sie ihnen die Möglichkeit, Ihre aktuellen Erwartungen zu treffen. Sie werden bereit sein, ihr Verhalten anzupassen, wenn sie Sie wirklich respektieren und wollen, was für Sie am besten ist.

Wenn sie Verhaltensweisen fortsetzen, die Ihre Grenzen überschreiten, führen. Einige Paare suchen Hilfe von einer unvoreingenommenen Person, wie einem Beziehungstherapeuten, der ihnen helfen kann.

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