So reparieren Sie sich einen 7-Stufen-Leitfaden

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Glaubst du, dass deine Eltern genau wussten, wie es gehtDich aufziehen, Welche Fähigkeiten, die Sie Ihnen geben müssen oder wie Sie Ihnen unterrichten sollen? Wahrscheinlich nicht ... meins war sicherlich nicht perfekt. Die meisten Eltern fehlt das Know-how Ein gut angepasstes Kind zu erziehen, und Ihnen fehlen Ihnen Lebenskompetenzen wie Selbstvertrauen, Selbstvertrauen und Vergebung als Ergebnis davon.

Denk darüber nach. Ihre Eltern haben Sie möglicherweise mit einem einseitigen Erbe hinterlassen.

Haben Sie sich als Erwachsener jemals einen gewünscht andere Kindheit und bessere Vorbereitung auf das Leben? Wenn ja, ist es nicht zu spät. Du kannst lernen wie Sie sich wieder aufwenden können Um das zu bekommen, was Sie immer benötigt haben, und ich werde Ihnen sagen, wie!

Inhaltsverzeichnis

Was bedeutet es, sich wieder zu reparieren??

Sich selbst zu reparieren ist, wenn Sie über Ihr Leben nachdenken, die Bereiche Ihres Lebens identifizieren, in denen Sie als Kind gescheitert sind, und entscheiden Sie, wie Sie diese Mängel als Erwachsene angehen werden. Es geht darum, sich selbst zu unterrichten, zu experimentieren und nach Anleitung zu suchen, die Sie als Kind nicht bekommen haben.

Sich selbst zu reparieren ist kein Wutanfall, der sich an Mama oder Daddy richtet. Stattdessen ist es Die weise elterliche Figur werden Möglicherweise haben Sie sich nicht an die Fähigkeiten und Erfahrungen, die Sie als Kind benötigt.

Wenn Sie sich selbst reparieren, beschäftigen Sie sich nicht selbst, um sich selbst zu lohnen. Stattdessen bist du Selbstbetrieb und Selbstheilung. Sie geben sich das Wissen, die Fähigkeiten und die Möglichkeiten, aus früheren Traumata zu heilen. Sie können sich zu der Person entwickeln, die Sie hätten sein können, wenn Sie von Eltern erzogen worden wären, die sich besser kennenlernen als Ihre.

Ich denke immer, dass es sich als aus sich selbst ausdrückte Kümmere dich um deine eigenen Bedürfnisse Wie ein Elternteil würde. Sie lernen, wie Sie auf eine Weise auf sich selbst aufpassen können, die Ihnen als Kind nie gezeigt wurde.

Um sich selbst zu reparieren, geht es nicht darum. Stattdessen geht es darum, etwas über sich selbst zu lernen, was Sie wollen und Ihr eigenes Potenzial. Sie sind jetzt der Schulleiter der Schule Ihres Lebens und können auswählen, was Sie lernen werden jeden Tag um sich selbst und über die Welt insgesamt.

Wie man sich repariert: Die 7 Schritte zu einem besseren Selbsthut

Denken Sie an die Art von Eltern, die Sie sein möchten. Würdest du die Art von Eltern sein, mit der ihr Kind einstößt?Liebe und Aufmerksamkeit,Die Art, die jede mögliche Laune entspricht, oder wenn Sie die Art von Eltern sein, die sich auf Erfolg und Leistung konzentriert? Vielleicht wären Sie lieber der abwesende Elternteil, der sich so darauf konzentriert, verdienen, dass sie ein Kind haben, das sie zum Lernen ansieht?

Hier müssen Sie Ihre Reise beginnen. Ein Schritt auf einmal.

Schritt 1: Welche Art von Eltern möchten Sie sein?

Der erste Schritt besteht darin, sich zu fragen was du willst in einem Elternteil. Beginnen Sie mit Ihren eigenen Eltern. Welche Eigenschaften oder Eigenschaften besitzen sie, zu denen Sie aufschauen? Waren sie lieben oder motivierte oder gute Anbieter? Egal wer oder wie deine Eltern waren, Du hast etwas gelernt von ihnen.

Für mich hatte ich engagierte Eltern die sich sehr auf meinen Karriereerfolg und meine geistige Anregung konzentrierten, aber sie waren nicht großartig darin, mich über die Kommunikation mit anderen oder mir beizubringen. Mein Journey Reparenting begann damit, mich zu fragen, wie ich die Dinge anders gemacht hätte.

Welche Eigenschaften haben Sie, die Sie zu einem guten Elternteil machen würden?? Bist du:

• Geduldig
• Ein guter Zuhörer
• Ermutigend
• Großzügig
• Aufgehört
• Art
• Liebend
• Einfühlsam
• Lustig
• Verständnis
• Gewidmet
• Ein guter Kommunikator
• Mutig
• Ausgeglichen in Ihrer Lebensansicht
• Treu
• Treu
• Flexibel
• Zuverlässig
• Unterstützend
• Organisiert
• Diszipliniert

Welche Eigenschaften haben Sie, die Sie nicht zu einem guten Elternteil machen?? Tust du:

• Handeln egoistisch
• Sich grob verhalten
• Dinge für selbstverständlich halten
• Nutzen Menschen
• Hasse es, mit Menschen zusammen zu sein
• Mühe, mit anderen zu sprechen
• Finden Sie sich herausfordernd aus, um sich auszudrücken
• Sich schnell wütend machen
• Bleib langfristig wütend
• Groll halten
• Ich will die ganze Zeit die Dinge auf deine Weise
• Erwarten Sie Dinge und fühlen Sie sich dann enttäuscht, wenn das Gegenteil passiert

Wenn Sie Ihre Stärken und Schwächen kennen, werden Sie dabei, die Eltern zu werden, die Sie als Kind benötigt haben. Sie können jetzt dieser Elternteil sein und sich die Lektionen und Fähigkeiten beibringen, die Sie als Kind lernen mussten. Ihre Schwächen kennen Kann Ihnen helfen, diese in Möglichkeiten zu machen, aber alles beginnt damit, zu wissen, was Ihre Grenzen sind, und über sie hinauszugehen.

Anfangs möchten Sie sich vielleicht auf das konzentrieren, was Ihnen als Kind fehlte, und vergessen, dass Sie nicht mehr das Kind oder das Opfer sind. Sie sind jetzt ein Erwachsener und fähig zu werden so viel mehr werden Mit der richtigen Anleitung-Ihre Anleitung. Ihre Kindheit ist nicht mehr vorhanden.

Zu wissen, welche Art von Eltern Sie sein möchten. Lassen Sie jetzt los, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie brauchen, planen, wer Sie werden und werden Hör auf, dich selbst zu bemitleiden, dich selbst zu tun. Schließlich ist es keine Möglichkeit, sich selbst zu tun, um sich vorwärts zu bewegen.

Schritt 2: Entwickeln Sie die Fähigkeiten, um der beste Elternteil für sich selbst zu sein

Jetzt wissen Sie, was Ihnen selbst ein guter Elternteil ist, beginnen Sie damit die Fähigkeiten entwickeln du brauchst. Überprüfen Sie Ihre Liste der Qualitäten, die Sie zu einem schlechten Elternteil machen würden. Welche davon können Sie ändern und wie?

Können Sie Ihre Selbstsucht durch freiwillige Arbeit in einem Kinderheim ändern?? Vielleicht können Sie Ihre Einstellung ändern, Dinge für selbstverständlich zu betrachten, was Sie haben tägliche Überlegungen in einem Dankbarkeitsjournal? Es gibt so viele Möglichkeiten, wie Sie können Überholen Sie Ihr Gehirn Um die Person zu sein, die deine Eltern gewesen wären, und um die Bedürfnisse zu erfüllen, die du heute hast, die nie erfüllt wurden.

Sie können diese versuchen Methoden zur Entwicklung der Fähigkeiten, die Sie benötigen sich wieder aufzunehmen (sie können auch Ziele werden):

• Nehmen Sie an Kursen teil, um Kontakte zu knüpfen, um Unhöflichkeit zu verlernen und etwas über Mitgefühl und Fürsorge zu lernen
• Besuchen Sie Gemeinschaftsgruppen und -dienste, um etwas über die Menschen in Ihrer Umgebung zu erfahren, damit Sie auch ihre Menschlichkeit und Ihre gemeinsamen Wurzeln in diese Menschlichkeit entdecken können (dies wird auch dazu beitragen, die Einsamkeit zu verbannen)
• Gehen Sie für Kommunikationscoaching, um sich klarer auszudrücken
• Wenn Wut Ihr Problem ist, nehmen Sie an den Wut -Management -Sitzungen teil, damit Sie lernen können, ruhig über Wut nachzudenken
• Lesen Sie über Vergebung, üben Sie Vergebene und beginnen Sie loszulassen
• Wenn Sie lernen, loszulassen, können Sie feststellen, dass die Welt flexibel ist und Sie nicht immer das bekommen, was Sie erwarten, und das ist auch in Ordnung
• Nehmen Sie Kunstkurse ein, um zu erfahren, wie Sie mit dem Unerwarteten arbeiten können und wie Sie Unterschiede feiern können

Schritt 3: Förderung der Selbstbewusstsein

Durch diesen Schritt werden Sie mit der Idee der Selbstbewusstsein sprudeln. Sie fangen endlich an kenn dich selbst, verstehen Wer du bist Im Moment und vorstellen wer du werden willst.

Wo Sie wütend und ärgerlich gewesen waren, können Sie friedlich werden und Akzeptanz praktizieren. Wenn Sie mit der Kommunikation zu kämpfen hatten, weil Ihre Eltern vielleicht darauf bestanden hatten, dass „Kinder gesehen und nicht gehört werden“, können Sie lernen, aus Ihrem Herzen zu sprechen. Deine Eltern haben dich vielleicht nicht als Kind gehört, aber Sie können zuhören Für dich jetzt als Erwachsener.

Eine großartige Möglichkeit zu sehen, wo Ihr Leben fehlte und wo es Bereiche gibt, in denen Ihre Eltern Ihnen nie geholfen haben, ein Lebenskuchen zu schaffen.

Ein Leben im Kuchen machen:

• Zeichnen Sie auf einem Stück Papier einen großen Kreis in Bleistift.
• Scheiben Sie den Kreis/Kuchen in 8 Scheiben und beschriften Sie sie: Freundschaft, Freude und Hobbys. Fügen Sie weiterhin Scheiben hinzu: Kameradschaft, Liebe, Arbeit, Exzellenz, Wissen oder Lernen sowie Glauben oder Weisheit.
• Geben Sie für jede Scheibe an, wie viel Sie für diesen bestimmten Aspekt des Lebens entwickelt haben. Wenn Sie viel entwickelt haben, platzieren Sie einen Punkt weit in Richtung Kreiskante. Wenn Sie nur sehr wenig von dieser Fähigkeit oder Aspekt haben, platzieren Sie Ihren Punkt näher an das Zentrum.
• Zeichnen Sie nun eine Linie, die jedem dieser Punkte verbindet.
• Löschen Sie den äußeren Kreis und sehen Sie sich das Lebenskartendiagramm an.
• Wo fehlt dir in deinem Leben?? Wo ist das Diagramm verzerrt?? Müssen Sie mehr in Glauben und Weisheit investieren oder haben Sie in der Arbeit in der Arbeit überwärmen?

Hier ist das Selbstbewusstsein wichtig. Es ermöglicht Ihnen zu wissen, was Sie brauchen, was Sie zu viel haben und was Sie sich wünschen oder fehlen. Beachten Sie nun auf sich selbst, damit Sie die Exzesse loslassen können, die in Ihrem Leben schädlich werden und das entwickeln können, was Sie sich in Ihrem Leben wünschen und brauchen.

Schritt 4: Selbstpflege

Wenn Sie die Selbstpflege der Worte hören, können Sie sofort an ein Schaumbad und einige Kerzen denken, richtig? Selbstpflege ist jedoch so viel mehr als selbstspurnd. Stattdessen ist die Selbstpflege, dass Sie sich selbst reparieren und sich fragen, was Sie brauchen.

Haben deine Eltern dich jemals gefragt, wie dein Tag war, als du ein Kind warst? Bei der Selbstpflege geht es darum, genau das zu tun und auf sich selbst aufzupassen, wenn Ihre Bedürfnisse entstehen. Allzu oft wird uns beigebracht, dass wir mageres Leben und Selbstaufopferung für ein größeres Gut leben sollten, und vergisst, dass wir auch gut sind und wir auch leben.

Selbstpflege ist, wenn Sie sich fragen, wie es Ihnen geht, und Sie sich erlauben, die Schritte zu unternehmen, um das zu tun, was Sie dazu bringen, diese Frage positiv zu beantworten. Wenn Sie müde sind, schlafen Sie. Wenn Sie hungrig sind, essen Sie gutes Essen. Brauche etwas Unterhaltung? Dann gehen Sie mit einigen Freunden aus. Sich gestresst fühlen? Probieren Sie einige Malvorlagen für Erwachsene aus.

Was brauchen Sie heute?? Wie können Sie es ansprechen und sicherstellen, dass Ihr Leben einen Sinn hat? Denken Sie daran, dass Selbstpflege:

• Ermutigend
• Nicht-Schärfe
• Positiv
• Voller Wachstum und zukünftiger Entwicklung
• Erfüllend
• Pflege
• Nahrhaft

Selbstpflege ist nicht:

• Schädlich für sich selbst oder an andere
• Über Geld ausgeben
• Ein Kompromiss (Wenn ich das tue, werde ich das sicherlich spüren)
• Sachen Sie sich mit anderen wegen eines lang gehegten Grolls

Schritt 5: Entdecken und Ehren Ihrer Gefühle entdecken und ehren

Wie oft stellen Sie fest, dass andere Sie schnell nach dem Wetter, was Sie im Urlaub getan haben und was Sie zum Mittagessen hatten, vernachlässigen, zu fragen, wie Sie sich fühlen? Sie mögen gleich sein, wenn Sie andere nach ihrem Leben fragen, aber Sie können nicht Fragen Sie sich nach Ihrem Leben Und deine Gefühle.

Fragen Sie sich jetzt: „Wie fühle ich mich?”Und validieren Sie Ihre Antwort.

Vor Ihrem nächsten Atemzug werden Sie versucht sein zu sagen: „Mir geht es gut.Das ist wie überhaupt nichts zu sagen. Du bist nicht nur in Ordnung. Vielleicht sind Sie wütend über etwas, das bei der Arbeit passiert ist, oder Sie freuen sich über eine Beförderung? Vielleicht fühlst du nichts, weil du so lange geschlossen bist.

Wie fühlst du dich gerade? Verspotten Sie sich in diesem Schritt, um zu lernen, wie Sie sich reparieren können. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie sich fühlen, können Sie sich nicht helfen, sich zu heilen.

Versuchen Sie eine liebevolle Güte -Meditation, um Ihnen zu helfen Verbinden Sie Ihre Emotionen wieder und entdecken Sie Ihre Gefühle wieder. Während Meditation ein Beispiel für die Selbstversorgung ist und Selbstbewusstsein stärkt, hilft es Ihnen auch, Ihre Gefühle zu erkennen. Wenn Sie wissen, wie Sie sich fühlen, können Sie diese Gefühle angehen.

Schritt 6: Lerndisziplin

Eine große Rolle, die ein Elternteil im Leben ihres Kindes spielen soll, besteht darin, ihnen „Nein“ und Grenzen zu setzen. Allzu oft erziehen die Eltern ihre Kinder, um erfreulich zu sein. Als Erwachsener kann es schnell zu einem sein Einschleimer. Dies züchtet Unglück und Ressentiments.

Widmen Sie sich mit Disziplin und lernen Sie, wenn Sie korrigieren müssen. Beginnen Sie mit Disziplin zu leben. Wählen Sie jeden Tag eine Aufgabe aus, auf die Sie sich konzentrieren. Das hilft dir halte dein Wort, Das stärkt Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl. Alles beginnt mit Disziplin, als Sie Ihr Bett machen.

Schritt 7: Freude finden

Der letzte Schritt, um zu lernen, wie man sich wiederholt, besteht darin, jeden Tag nach Freude zu suchen. Ich sehe das immer bei kleinen Kindern im Park. Sie werden von einem Schmetterling, der über die Gänsebauchbüsche flattert, sehr begeistert sein. Doch als Erwachsene können wir in unserem traumatisierten Leben keine einzige Sache finden, über die wir uns freuen können.

Als das letzte Mal etwas in Ihrem Tag gefunden hat, um sich darüber zu freuen? Es kann ein tolles Lied im Radio sein, der Geruch dieser ersten Kaffee -Tasse oder einen Parkplatz im Einkaufszentrum finden. Jeder Tag hat zumindest Ein Moment der reinen Freude In es-wenn du schaust. Dies ist es, was Kinder zum Lächeln bringt, und es ist die Kindheit bei der Kindheit, Freude zu finden.

Entdecken Sie Ihre Freude wieder und sehen Sie, was es Ihrem Leben tun wird.

Letzte Gedanken, sich selbst zu reparieren

Es ist eine mentale Veränderung zu Erfahren Sie, wie Sie sich reparieren können. Sie bewegen sich von der Position des Opfers zu einer Machtposition, und dies ist sowohl befreiend als auch anstrengend. Halten Sie sich an die Schritte, um nicht aufzugeben und sich einfach durch Ihr Leben zu ziehen.

Entscheiden Sie, welche Art von Eltern Sie für sich selbst sein wollten, damit Sie beginnen können zu sehen, wo Ihre Eltern fehlten. Bauen Sie Ihre Fähigkeiten auf, um besser auf sich selbst aufzupassen und sich selbst zu helfen, zu wachsen.

Nehmen Sie die Selbstbewusstsein an und erkennen Sie, wo Ihre Grenzen sind, während Sie Ihre Erfolge als Selbstelternschaft leuchten. Beginnen Sie den Heilungsprozess Durch die tägliche Selbstversorgung, kümmern Sie sich um Ihre Bedürfnisse, während Sie Ihre Gefühle annehmen. Üben Sie Disziplin, um Ihre Reparaturziele zu erreichen, anstatt nur Ihre Bemühungen zu sprudeln, und Sie werden es lernenLebe ein Leben der Freude.

Lernen, wie man sich repariert.

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