Top 10 Achtsamkeitszitate für ein achtsameres Leben

Hast du jemals gesessen und einen Film gesehen, am Ende gekommen und hatte keine Ahnung, was tatsächlich passiert ist? Nicht, weil der Film keinen Sinn ergab und Sie verwirrter waren als ein Chamäleon in einer Tüte mit Kegeln. Aber weil Sie im Moment nicht wirklich präsent waren.

Oder vielleicht haben Sie mit Ihrer Mutter oder Schwester gesprochen und plötzlich merkt (normalerweise, wenn sie Ihnen eine Frage gestellt haben), dass Sie keine Ahnung haben, was gesagt wurde? Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie nur die Antwort beflügeln und auf das Beste hoffen.

Aber indem Sie achtsam sind, können Sie dem ständigen Driften ein- und ausgehen. Nicht nur von Gesprächen, sondern auch von Momenten in Ihrem Leben, die Sie einfach verpassen.

Das heißt nicht, dass "Gegenwart" etwas ist, das einfach passiert. Es geht nicht darum, eines Tages aufzuwachen und zu entscheiden, dass der heutige Tag ist, um achtsam zu sein, oder zumindest nicht ohne Anstrengung. Und die Zeit, auf dieser Reise in sich selbst in sich zu investieren.

Je mehr Sie Achtsamkeit üben, desto einfacher wird es. Und je mehr Sie sich im Moment "im Moment" finden, ohne sich bewusst zu entscheiden, es zu sein.

Die Welt wird ein hellerer Ort; Die Bäume ein schöneres Grün. Ihr Leben wird eher Frieden als Stress bringen. Und Ihre körperliche und geistige Gesundheit wird sich zweifellos verbessern.

Beginnen wir also mit diesen 79 Achtsamkeitszitaten. Lesen Sie jedes Wort sorgfältig durch. In jeden Satz nehmen. Und achten Sie auf die Bedeutung hinter ihnen.

79 Achtsamkeit zitiert für ein achtsameres Leben

1. „Wenn es nicht in den Händen ist, verdient es auch Freiheit von Ihrem Geist.” - Ivan Nuru

2. „Achtsamkeit ist eine Möglichkeit, uns und unsere Erfahrung anzufreunden.Jon Kabat -Zinn

3. „Trinken Sie Ihren Tee langsam und ehrfürchtig, als ob es die Achse wäre, auf der sich die Welt der Welt dreht - langsam, gleichmäßig, ohne auf die Zukunft zu eilen. Lebe den tatsächlichen Moment. Nur dieser Moment ist das Leben.” - Thich nhat hanh

4. „Das einzige, was an Ihrer Reise letztendlich real ist, ist der Schritt, den Sie in diesem Moment unternehmen. Das ist alles, was es jemals gibt.” - Eckhart Tolle

5. „Den Vergangenheit nicht wohnen, nicht von der Zukunft träumen, den Geist auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren.” - Buddha

6. „Achtsamkeit beseitigt die Windschutzscheibe des Geistes, damit wir Dinge so sehen können, wie sie es wirklich sind.” - Travis Eliot

7. „Der beste Weg, Momente festzuhalten, besteht darin, aufmerksam zu werden. So pflegen wir Achtsamkeit.Jon Kabat -Zinn

8. „Alles wird zweimal erstellt, zuerst im Kopf und dann in Wirklichkeit in Wirklichkeit.” - Robin Sharma

9. „Paradies ist kein Ort; Es ist ein Bewusstseinszustand.” - Sri Chinmoy

10. „Visualisieren Sie Ihr höchstes Selbst und tauchen Sie als er/sie auf.” - Ali Owens

11. „Wir können nicht das werden, was wir wollen, indem wir das bleiben, was wir sind.” - Max -Depree

12. „Achtsamkeit ist die bewusste, ausgewogene Akzeptanz der gegenwärtigen Erfahrung. Es ist nicht komplizierter, dass das. Es öffnet sich für den gegenwärtigen Moment, angenehm oder unangenehm, genau wie es ist, ohne es entweder daran festzuhalten oder es abzulehnen.” - Sylvia Boorstein

13. „Viele Menschen sind am Leben, aber berühren Sie nicht das Wunder, am Leben zu sein.” - Thích nhất hạnh

14. „Wo immer du bist, sei total da.” - Eckhart Tolle

15. „In Bezug auf Pessimismus oder Optimismus zu denken. Das Problem ist, die Realität so zu sehen, wie sie ist.” - Thích nhất hạnh

16. „Wir sind so damit beschäftigt.” - Bill Watterson

17. „Im heutigen Ansturm denken wir alle zu viel zu viel zu viel zu wehren-und vergessen Sie die Freude, nur zu sein.” - Eckhart Tolle

18. „Schauen Sie über Ihre Gedanken vorbei, damit Sie den reinen Nektar dieses Augenblicks trinken können.” - Rumi

19. „Achtsamkeit gibt dir Zeit. Zeit gibt Ihnen die Wahl. Entscheidungen, die geschickt getroffen wurden, führen zu Freiheit.” - Bhante Henepola Gunaratana

20. „Wenn wir zu sehr in die Geschäftigkeit der Welt verwickelt sind, verlieren wir die Verbindung zueinander - und uns selbst.” - Jack Kornfield

21. „Wenn Sie sich den Momenten, wie sie vorbei sind.” - Anne Morrow Lindbergh

22. „In unserer Zeit ist es radikal, sich dafür zu entscheiden, still zu sitzen und zu schweigen, einer Identität von Geschäftigkeit, unaufhörlicher Bewegung und Lärm zu widerstehen und unsere geistige Gesundheit und unsere Menschheit zurückzugewinnen, indem wir zu uns selbst kommen.” - Sumi Lundon Kim

23. "Nichts ist mehr wert als dieser Tag. Sie können gestern nicht noch einmal erleben. Morgen ist immer noch außerhalb Ihrer Reichweite." - Johann Wolfgang von Goethe

24. „Was auch immer der vorliegende Moment enthält, akzeptieren Sie es so, als hätten Sie ihn ausgewählt. Arbeiten Sie immer damit, nicht dagegen.” - Eckhart Tolle

25. „Sie können die Ergebnisse nicht kontrollieren, nur Ihre Aktionen.” - Allan Lokos

26. „Nichts verschwindet jemals, bis es uns gelehrt hat, was wir wissen müssen.” - Pema Chödrön

27. „Wenn Sie still sind, setzt sich alles auf dem Boden Ihres Geistes fest wie Sediment in ungestörten Stillwasser.” - Megan Monahan

28. „Achtsamkeit ist nicht schwierig. Wir müssen nur daran denken, es zu tun.” - Sharon Salzberg

29. „Wenn Sie den gegenwärtigen Moment verpassen, verpassen Sie Ihren Termin mit dem Leben. Das ist sehr ernst!” - Thich nhat hanh

30. „Ein Geist ist wie ein Fallschirm. Es funktioniert nicht, wenn es nicht offen ist.” - Frank Zappa

31. „Das Leben geht nicht durch Sterben verloren; Das Leben ist minuten für Minute, Tag durch Ziehen des Tages, auf all die kleinen Gelegenheitswege.” - Stephen Vincent Benet

32. „Achtsamkeit ist eine einfache Praxis, aber kein einfacher… aber Sie sind es wert, harte Dinge zu tun.” - Nicole Davis

33. „Das Leben ist ein Tanz. Achtsamkeit erlebt diesen Tanz.” - Amit Ray

34. „Wie wäre es, wenn ich das Leben akzeptieren könnte - diesen Moment akzeptieren - genau so wie es ist?” - Tara Brach

35. „Verlangsamen Sie, Sie werden schneller dorthin gelangen.” - Katherine King

36. „Wie wir auf den gegenwärtigen Moment achten, bestimmt weitgehend den Charakter unserer Erfahrung und damit die Qualität unseres Lebens.” - Sam Harris

37. „Fast alles funktioniert wieder, wenn Sie es für ein paar Minuten ausziehen… einschließlich Sie.” - Anne Lamott

38. „Wenn Sie Ihren Geist als aktueller Moment ausbilden, ist der Schlüssel der Schlüssel zu gesünderen Entscheidungen.” - Susan Albers

39. „Das Leben ist eine Vorbereitung für die Zukunft; Und die beste Vorbereitung für die Zukunft ist es, so zu leben, als ob es keine gäbe." - Albert Einstein

40. „Jedes Mal, wenn wir über einen Gedanken nachdenken, auf einen Impuls handeln oder uns mit dem Wunsch befassen, setzen wir eine Ursache in Bewegung, die einen zukünftigen Effekt haben wird. Achtsamkeit ermöglicht es uns, mit Bedacht zu wählen.” - Tamara Levitt

Jedes Mal, wenn wir über einen Gedanken nachdenken, auf einen Impuls handeln oder uns mit dem Wunsch befassen, setzen wir eine Ursache in Bewegung, die einen zukünftigen Effekt haben wird. Achtsamkeit ermöglicht es uns, mit Bedacht zu wählen.” - Tamara Levitt

41. „Wenn Sie die Angst vor dem Leben erobern wollen, im Moment leben, im Atem leben möchten.” - Amit Ray

42. „Öffnen Sie das Fenster Ihres Geistes. Lassen Sie die frische Luft, die neuen Lichter und die neuen Wahrheiten eintreten.” - Amit Ray

43. „Achtsamkeit schenkt absichtlich volle Aufmerksamkeit auf das, was um dich herum passiert- in deinem Körper, in deinem Herzen und in deinem Geist. Achtsamkeit ist Bewusstsein ohne Kritik oder Urteilsvermögen.” - Jan Chozen Buchten

44. „Treten Sie für eine Weile nach draußen - beruhigen Sie Ihren Geist. Es ist besser, einen Baum zu umarmen, als den Kopf ständig gegen eine Wand zu schlagen.” - Rasheed Ogunlaru

45. „Fragen Sie sich: Wo bin ich? Antwort: Hier. Fragen Sie sich: Wie spät ist es? Antworte jetzt. Sagen Sie es, bis Sie es hören können.” - Ram Dass

46. „Ein großzügiger Geist zu kultivieren beginnt mit Achtsamkeit. Achtsamkeit, einfach gesagt, bedeutet, auf das zu achten, was geschieht; Es geht darum, was wirklich los ist.” - Nell Newman

47. „Ein paar einfache Tipps fürs Leben: Füße auf dem Boden, gehen.” - Rasheed Ogunlaru

48. „Wenn wir uns erlauben, den Moment zu umarmen, erlauben wir uns zu leben.” - Lisa Bien

49. „Sei wo du bist, nicht wo du denkst, du solltest sein." - Unbekannt

50. „Wenn Sie mitten am Tag einen achtsamen Moment praktizieren, können Sie in den Mittelpunkt und den Rest Ihres Tages mit größerer Klarheit und Fokus zurückkehren, zurücksetzen und in den Rest Ihres Tages ziehen.” - Christine Agro

51. „Unser Leben wird von unserem Verstand geprägt, denn wir werden das, was wir denken.” - Buddha

52. „Alle deine Kraft liegt im Jetzt. Achtsamkeit ist das beste Werkzeug, um Sie in diese Kraft zu tippen.” - Anita m. Scott

53. „Wer sich von der Krankheit von 'Tomorrow' befreit hat." - G.ICH. Gurdjieff

54. „Frieden kommt von innen. Suche es nicht ohne.” - Buddha

55. „Der Stern, der Sie sind, ist das ruhigere Leben.” - Rasheed Ogunlaru

56. „Jeden Morgen werden wir wieder geboren. Was wir heute tun, ist das, was am wichtigsten ist.” - Buddha

57. „Sei im Moment glücklich. Das genügt." - Mutter Teresa

58. „Nur wenige von uns leben jemals in der Gegenwart. Wir erwarten für immer, was kommen wird oder sich daran erinnern, was gegangen ist.” - Louis L'Amour

59. „Geben Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Erfahrung des Sehens und nicht auf das Objekt, und Sie werden sich überall befinden.” - Rupert Spira

60. „Das Gefühl, dass jede Aufgabe ein Ärgernis ist, wird bald verschwinden, wenn sie in Achtsamkeit erledigt ist.” - Thich nhat hanh

61. „Die einzige Möglichkeit zu leben, besteht darin, jede Minute als nicht wiederholbares Wunder zu akzeptieren.” - Tara Brach

62. „Ihr ruhiger Geist ist die ultimative Waffe gegen Ihre Herausforderungen. Also entspannen Sie sich.” - Bryant McGill

63. „Die Zukunft fängt jetzt immer an.” - Mark Strand

64. „Der Verstand ist genau wie ein Muskel- je mehr Sie es ausüben, desto stärker wird er und desto mehr kann er sich ausdehnen.” - Idowu Koyenikan

66. „Denken Sie an die Praxis der Meditation als Zonierung an, anstatt den Abstand auszustatten.” - Susie Levan

65. „Übergeben Sie sich dem, was ist. Lass los, was war. Vertrauen Sie an das, was sein wird.” - Sonia Ricotti

67. „Achtsamkeit hilft uns, in Harmonie mit unseren Gedanken, Worten und Handlungen zu leben.” - Amit Ray

68. „Der Ort, an dem man glücklich sein kann, ist hier. Die Zeit, glücklich zu sein, ist jetzt jetzt.” - Robert G. Ingersoll

69. „Tun Sie jeden Akt Ihres Lebens, als wäre es der allerletzte Akt Ihres Lebens.” - Marcus Aurelius

70. „Nur wenige von uns leben in der Gegenwart. Wir erwarten für immer, was kommen wird oder sich daran erinnern, was gegangen ist.” - Louis L'Amour

71. "Sie können die Wellen nicht aufhalten, aber Sie können lernen, wie man surft" - Jon Kabat -Zinn

72. „Jedes Mal, wenn wir uns eines Gedankens bewusst werden, anstatt in einem Gedanken verloren zu gehen, erleben wir diese Öffnung des Geistes.” - Joseph Goldstein

73. „Wer geduldig ist, leuchtet mit einer inneren Ausstrahlung.” - Allan Lokos

74. „Denken Sie nicht, dass Ihre Praxis richtig oder falsch ist. Bringen Sie einfach Ihr ganzes Herz in Ihre Praxis.” - Michael Stone

75. „Lass deinen Geist los und sei dann achtsam. Schließen Sie Ihre Ohren und hören Sie zu!.” - Jalaluddin Rumi

76. „Jetzt ist die Zukunft, die Sie sich letztes Jahr, letzten Monat, letzte Woche versprochen haben. Jetzt ist der einzige Moment, den Sie jemals wirklich haben werden. Bei Achtsamkeit geht es darum, dies zu erwachen.” - Mark Williams

77. „Schatz, du hast Schmerzen. Entspannen. Hol erstmal Luft. Achten Sie auf das, was passiert. Dann werden wir herausfinden, was zu tun ist.” - Sylvia Boorstein

78. „Wenn Sie sich verblüfft fühlen, legen Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit in den Atem. Es ist ein Portal in den gegenwärtigen Moment, das beste Mittel gegen Stress.” - Ellen Barrett

79. „Achtsamkeit ist sich einfach bewusst, was gerade passiert, ohne zu wünschen, dass es anders wäre. Genießen Sie die Angenehm, ohne festzuhalten, wenn es sich ändert (was es will); Mit dem Unangenehmen zusammen zu sein, ohne zu befürchten, dass es immer so sein wird (was es nicht wird).” - James Baraz

Letzte Gedanken, achtsam zu sein

Wir alle wohnen in der Vergangenheit und sorgen uns um die Zukunft. Es ist menschliche Natur. Aber dabei verpassen wir so viele schöne Momente im 'jetzt'.

Und obwohl wir das stürmische Wetter von morgen nicht ändern können, können wir lernen, ein achtsameres Leben zu führen. Wir können uns Zeit nehmen, um die Dinge um uns herum zu bemerken, sich unserer Bewegungen bewusst zu sein und mich ganz auf eine Aufgabe zu konzentrieren.

Mit diesen druckbaren Arbeitsblättern können Sie achtsamer werden. Und genießen Sie jeden Moment, den das Leben zu bieten hat.

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Rebell Jones hat schon in jungen Jahren geschrieben. Sie benutzte Gedicht zuerst, um Wörter zu organisieren - der Rhythmus und der Fluss brachten ihrem Chaos Frieden. Aber als sie sich entwickelte (sowohl als Person als auch als Schriftsteller), umarmte sie ihren ungewöhnlichen Denkprozess und fand ihren eigenen Stil und ihren eigenen Ton. Schreiben ist definitiv ihr glücklicher Ort und eines, das sie gerne mit der Welt teilen möchte.