Wann ist die beste Tageszeit, um zu meditieren?? Ein einfacher Leitfaden

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Zeit zum Meditieren zu finden ist wahrscheinlich das Beste, was Sie tun können, um Ihre Gesundheit und Ihr Glück zu verbessern. Das finden Beste Zeit zum Meditieren Wird Ihnen helfen, ein erfüllteres, gesundes Leben zu führen.

Wenn Sie sich fragen, ob es tagsüber eine „beste Zeit zum Meditieren“ gibt, lautet die Antwort Ja!

Es gibt zwar kein einziges Mal, das für alle perfekt passt, aber es gibt einige gute Optionen, um Meditation in Ihren Alltag einzuführen. Die meisten Male am Tag für die Meditation haben Vorteile und auch eine, mit der Sie vorsichtig sein sollten.

Wie jeder Teil des mehr über sich selbst lernen, wird es einige Anstrengungen erfordern. Jeder hat ein anderes Leben und die meisten von uns sind tagsüber sehr beschäftigt. Wenn wir uns auf die Zeit gedrängt fühlen, werden wir nur gestresster.

Schauen wir uns einige Ihrer Meditationsmöglichkeiten während des Tages sowie einige einfache Möglichkeiten an, Meditation in Ihren Lebensstil einzuführen.

Wenn Sie einige Ideen für die Grundlagen der Meditation benötigen, schauen Sie sich diesen Blog -Beitrag an. Wir sind hier, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre positive Energie optimal zu nutzen und möchten, dass Sie die besten Werkzeuge für persönliches Wachstum finden.

Inhaltsverzeichnis

Option 1: Der Morgen könnte die beste Zeit sein, um zu meditieren

Jeder beginnt den Tag, indem sie aus dem Bett steigen. Die Zeit gleich nach dem Aufwachen könnte eine großartige Gelegenheit zur Meditation sein. Sie können sogar meditieren, bevor Sie Kaffee trinken, und Ihrem Körper helfen, ohne viele Stimulanzien aufzuwachen.

Nach dem Beginn der Hektik des Tages kann es schwierig sein, Zeit für die Meditation zu finden. Wenn Sie ein morgendliches Meditationsritual erstellen, können Sie sicher sein, dass Sie jeden Tag Zeit haben, meditieren zu können.

Es gibt nichts, was besagt, dass der Morgen eine ideale Zeit für die Meditation sein wird, aber es hat einige einzigartige Vorteile.

Zunächst haben Sie wahrscheinlich viel Freiheit, wenn es darum geht, wann und wie Sie morgens aufwachen. Eine halbe Stunde früher aufzustehen mag nicht fantastisch klingen, aber es gibt Ihnen zusätzliche Zeit, um für eine Weile zu meditieren.

Die frühen Morgenstunden sind auch frei von Ablenkungen. Sie müssen sich bei Tagesanbruch wahrscheinlich nicht mit einer Vielzahl von Telefonanrufen oder Nachrichten befassen, was es zu einem guten Zeitpunkt macht, um zu meditieren und Frieden in Ihrem Kopf zu schaffen.

Meditation ist nur eine der vielen Achtsamkeitsgewohnheiten, die Sie in Ihrer Morgenroutine einbeziehen können. Sehen Sie sich das Video unten an, um über 7 Morgenroutine -Ideen zu erfahren, die Ihnen helfen können, täglich achtsamer zu werden.

Machen Sie die morgendliche Dankbarkeitsmeditation zu einem Teil Ihres Tages

Wir denken, dass Dankbarkeitsmeditation eine der besten Möglichkeiten ist, mit der Meditation zu beginnen. Es gibt keine schlechte Zeit, um dankbar zu sein, aber als erstes morgens dankbares Meditation zu machen, hat einige unterschiedliche Vorteile.

Ihr Aufwachen aus dem Schlaf markiert den Beginn eines neuen Tages, und Sie können dafür dankbar sein!

Es ist wichtig zu verstehen. 10 oder 15 Minuten zur Meditation beiseite legen, ist in Ordnung. Zusätzlich zum Geschenk eines neuen Tages können Sie auch darüber meditieren, wie dankbar Sie für andere positive Dinge in Ihrem Leben sind.

Wir sagen nicht, dass der Morgen Ihre einzige Option für die Meditation ist, aber es ist sicherlich eine von ihnen. Beginnen Sie den Tag mit einer großen Portion Dankbarkeit und Achtsamkeit, hilft Ihnen absolut, einen helleren Ausblick für den Tag zu haben, und seien Sie viel glücklicher darüber, was Sie mit Ihrer Zeit erreichen müssen.

Option 2: Eine Meditationspause zur Mittagszeit

Wenn Sie einen Vollzeitjob bearbeiten, ist die Mittagspause möglicherweise ein guter Zeitpunkt, um in Ihrem Tag zu meditieren. Meditation während des Tages kann Ihnen helfen, Stress abzugeben und Ihren Fokus den ganzen Tag aufrechtzuerhalten.

Der Morgen kann eine stressige Zeit bei der Arbeit sein. Sie müssen sich wahrscheinlich mit Meetings, schwierigen Menschen und Problemen befassen, die durch Arbeiten bearbeitet werden müssen. Wenn Sie an Ihrer Mittagspause teilnehmen, um zu meditieren.

Dankbarkeitsmeditation kann gut für eine Meditationsitzung der Mittagspause geeignet sein, aber es gibt andere Arten von Meditation, die auch nützlich sein können. Hier sind einige andere Arten von Meditation, die perfekt passen könnten!

Liebevolle Güte für dich und deine Kollegen

Berufsbeziehungen können geradezu stressig sein. Meditation mit Loving-Endess Meditation während Ihrer Mittagspause hilft Ihnen, sich auf Mitgefühl zu konzentrieren und einen kranken Willen loszulassen, der nach einem rauen Morgen annimmt.

Der Kern der Meditation von Liebenswürdigkeit ist es, Mitgefühl und Vergebung für sich und andere zu fühlen. Wenn Sie diese mächtigen, positiven Kräfte an Ihren Arbeitsplatz bringen, können Sie mit Stress umgehen und sich nicht in die Dummheit verwickeln.

Achtsamkeitsmeditation, um sich auf Sie zu konzentrieren

Es ist leicht, in das Drama am Arbeitsplatz eingesaugt zu werden. Das Verstecken unserer wahren Gefühle nimmt viel Energie ein und geht nicht mit dem Stress oder negativen Emotionen um, die außer Kontrolle geraten können.

Wenn Sie sich etwas Zeit für Achtsamkeitsmeditation auf Ihre Mittagspause nehmen.

Sowohl Achtsamkeitsmeditation als auch Liebenswürdigkeit sind leistungsstarke Werkzeuge für positive Veränderungen und können verwendet werden, wenn Sie eine friedliche Energie in Ihrem Leben schaffen müssen.

Versuchen Sie, eine 10-minütige Achtsamkeitsmeditationssitzung in Ihre Mittagspause vorzustellen, und sehen Sie, was mit Ihren beruflichen Beziehungen und Ihren Stressniveau passiert. Sie werden von den Ergebnissen nicht enttäuscht sein.

Option 3: On-Demand-Stressabbau!

Es mag nach einer offensichtlichen Sache klingen, aber die ideale Zeit zum Meditieren könnte sein, wenn Sie sich gestresst fühlen. Wenn Sie eine Menge Achtsamkeitsmeditation durchgeführt haben, können Sie wahrscheinlich Ihre Stressreaktion aus einer Entfernung von einer Meile erkennen.

Sie können eine Pause einlegen, um zu meditieren, wenn Sie sich ängstlich, müde oder wütend fühlen. Wir haben nicht immer die Fähigkeit, einfach zu stoppen, was wir tun, und eine vollständige Meditation zu machen, aber einige grundlegende Atemarbeiten und die Fokussierung auf Selbstkontrolle können Wunder bewirken.

Wenn Sie in der Lage sind, eine 10-minütige Pause einzulegen, kann einige Achtsamkeitsmeditation auch ein guter Weg sein, um emotionale Turbulenzen zu vermeiden. Je mehr Zeit Sie in der Lage sind, den Frieden zu kultivieren, desto besser. Es wird nicht immer einfach sein, persönlichen Raum zu schaffen, aber es lohnt sich die Mühe.

Viele Menschen werden überwältigt von Gedanken darüber, was getan werden muss.

Indem wir Platz für Achtsamkeit und liebevolle Nutzung machen, werden wir effektiver, wenn wir handeln müssen. Wenn Sie sich das nächste Mal überfordert fühlen, probieren Sie Ihre aktuelle Lieblingsmeditationstechnik aus. Es wird Ihnen helfen, mit der Situation umzugehen, egal was um Sie herum vor sich geht.

Option 4: Meditation nach der Arbeit

Viele Menschen gehen gerne nach der Arbeit in eine Bar, aber nehmen Sie sich die Zeit, eine Meditationssitzung zu machen. Für Menschen, die in einer 9 bis 5-Umgebung arbeiten, kann das Ende des Tages stressfrei und anstrengend sein.

Der Grad Ihrer Müdigkeit kann schwer zu bewältigen sein, insbesondere im Laufe der Woche. Wenn Sie nach der Arbeit eine Meditationspause einlegen, können Sie das, was während des Arbeitstages passiert ist.

Es ist sehr gesund, eine klare Grenze zwischen Ihrer Arbeit und dem Leben zu Hause zu schaffen.

Wenn Sie sich eine halbe Stunde Zeit nehmen können, wenn Sie nach der Arbeit zu Hause sind, könnte es eine großartige Zeit für Meditation sein. Sie müssen arbeiten, um sich selbst zu unterstützen, aber Sie müssen die Arbeit, die Sie Ihnen bis zum Schlafengehen verfolgen.

Versuchen Sie nach der Arbeit transzendentale Meditation

Wenn Sie mit der Arbeit für den Tag fertig sind, ist es eine großartige Zeit, einen sauberen, friedlichen Geist zu schaffen. Transzendentale Meditation ist eine Möglichkeit, inneren Frieden zu kultivieren, und es könnte die perfekte Möglichkeit für Sie sein, sich zu beruhigen, wenn Ihr Abend beginnt.

Transzendentale Meditation hilft, Ihr Bewusstsein auf eine friedliche innere Welt zu konzentrieren, was es zu einer guten Möglichkeit macht, Ihren Geist daran zu hindern, die Ereignisse des Tages auf einer endlosen Schleife zu durchlaufen. Ihr Abend sollte für Sie und Ihre Lieben sein, nicht für das Gepäck, das Ihr Verstand von Ihrem Berufsleben übertragen kann.

Die transzendentale Meditation hilft Ihrem Körper wahrscheinlich nicht nur dabei, einen friedlichen Geist zu schaffen, sondern hilft Ihrem Körper wahrscheinlich, das sympathische Nervensystem zu beruhigen.

Menschen, die transzendentale Meditation praktizieren. Wenn Sie eine transzendentale Meditationssitzung nach der Arbeit in Ihren Tag einführen, können Sie sich besser fühlen und können Ihnen auch helfen, ernsthafte Gesundheitsrisiken zu vermeiden.

Die Schlafenszeit ist möglicherweise nicht die beste Zeit, um zu meditieren

Eine Tageszeit, die wahrscheinlich nicht ideal für die Meditation ist, ist unmittelbar vor dem Schlafengehen. Meditation vor dem Schlafengehen kann sich durch den Schlaf vermischen, was nicht das Ziel der Meditation ist.

Wenn Sie Ihren Weg nach Dreamland meditieren möchten, ist dies sicherlich nicht gefährlich. Das Meditieren ist besser für Sie als Alkohol zu trinken, bis Sie ohnmächtig werden. Sie erhalten jedoch möglicherweise nicht die gleichen Vorteile von der Meditation vor dem Schlafengehen wie zu einem anderen Zeitpunkt in Ihrem Tag.

Für diejenigen unter Ihnen, die einige Abendmeditation üben möchten, wäre es klug, eine Form der Meditation zu wählen, die sich auf Entspannung konzentriert. Einfach eine bequeme Position zu finden und jeden Teil Ihres Körpers zu entspannen, kann sich als lohnend erweisen, und es hilft Ihnen auch, sich zu beruhigen, bevor Sie schlafen.

Finden Sie den richtigen Meditationsplan für Ihr Leben

Es wird nicht schwer sein, eine tolle Zeit für Meditation in Ihrem Leben zu finden.

Wenn Sie gerade in Meditation eingehen oder anfangen möchten, ist es wichtig, vernünftige Ziele zu haben. Jeden Tag 10 Minuten Meditation zu machen ist viel besser als darüber nachzudenken und niemals Maßnahmen zu ergreifen, um Meditation in Ihrem Leben Wirklichkeit werden zu lassen.

Sie können auch mehr als einmal am Tag meditieren. Transzendentale Meditation wurde im Allgemeinen zweimal täglich für optimale Ergebnisse praktiziert. Wie oben erwähnt, ist Meditation eine großartige Möglichkeit, Ihren Stress loszulassen, bevor Sie mit emotionaler Überlastung zu tun haben.

Suchen Sie nach Zeit zum Meditieren und machen Sie es sich zur Gewohnheit. Wir sammeln in diesem Leben viele schlechte Gewohnheiten, aber Meditation ist eine der besten, die es täglich kultivieren kann.

Es besteht kein Zweifel, dass die Meditation Ihnen hilft, den Stress abzubauen, was Ihrer Lebensqualität dazu beiträgt, sich erheblich zu verbessern, wenn Sie häufiger meditieren.

Letzte Gedanken, die beste Zeit zum Meditieren zu finden

Sobald Sie sehen, wie positive Meditation in Ihrem Leben sein kann, können Sie während Ihres Tages Zeit für Meditation schaffen. Das Wichtigste ist, tatsächlich zu meditieren, damit Sie sich daran gewöhnt haben, Ihren Körper und Geist zu still.

Wenn Sie mehr über die Grundlagen der Meditation erfahren möchten, lesen Sie bitte diesen Artikel, den wir zusammenstellen. Es ist ein praktischer Leitfaden zur Meditation und diskutiert auch Meditationstechniken ausführlicher.

Es gibt keine Möglichkeit zu wissen, was die beste Zeit zum Meditieren für Sie ist, aber Sie werden Frieden und Achtsamkeit in Ihrem Leben schaffen, wenn Sie die perfekte Zeit für Sie finden!

Und wenn Sie nach mehr Ressourcen suchen, um Ihre Meditationsgewohnheit zu unterstützen, sollten Sie sich diese Blog -Beiträge ansehen:

• 5 beste Meditationskissen, um bequem zu sitzen
• 9 Beste Falten- und tragbare Meditationsbänke
• 11 Beste Meditationsbücher für Anfänger

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