Leistung oder Meisterschaft?
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Leistung oder Meisterschaft? Eine einfache Perspektivänderung kann der Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg sein.
Denken Sie an Ihr Ziel, um es besser zu machen als andere oder in Bezug auf das Lernen?
Der Gedanke, es besser zu machen als andere, kann aufregend und motivierend sein. Aber der Gedanke, schlimmer zu werden, kann beunruhigend sein. Sogar ablenken.
Der Gedanke an Verbesserung und Lernen kann auch aufregend und motivierend sein. Also, was besser ist? Verbesseren Sie sich im Vergleich zu sich selbst oder machen Sie es besser als andere?
„Ich werde die besten Bewertungen von jedem in meinem Team herausholen“ oder „Ich werde lernen, meine Arbeit schneller und besser zu erledigen?”
Die Einsätze sind größer als eine einfache Neuüberwachung würde vermuten lassen. In einer Studie zögerten diejenigen in einer Gruppe 50% weniger als die in der anderen.1
Eine Gruppe wurde durch das Aufschreiben eines Leistungsziels geführt, die andere durch das Schreiben eines Meisterziels. Welches ist derjenige, der es besser gemacht hat?
Inhaltsverzeichnis
Leistung oder Meisterschaft?
| Leistung | Meisterschaft | ||
|---|---|---|---|
| "Ich werde den höchsten in meiner Klasse erzielen" | oder | "Ich werde höher punkten als beim letzten Test" | ? |
| "Ich werde sexy aussehen, indem ich 5 Pfund verliere" | oder | "Ich werde dreimal pro Woche trainieren" | ? |
| "Ich werde die glücklichste Person auf dem Planeten" | oder | "Ich werde 10% glücklicher" | ? |
In dieser speziellen Studie war es die Gruppe mit dem Meisterziel, das weniger zögerte. Andere Studien haben ähnliche Ergebnisse gefunden. Im Allgemeinen werden Leistungsziele in der Regel übermäßig verwendet. Jeder Zieltyp hat jedoch seine eigenen Vorteile.
Wie können Sie wissen, wann Sie welche verwenden müssen?? Befolgen Sie diese Richtlinien:
1. Wenn Sie zuversichtlich sind und einen Wettbewerbsgeist haben, gehen Sie auf Leistung
Ich habe in letzter Zeit viele Pop -Psychologie -Bücher über Motivation gelesen. Ein beunruhigender Trend, den ich bemerkte, ist eine wachsende Tendenz, den Wettbewerb zu verprügeln, um darauf hinzudeuten, dass er die intrinsische Motivation seid, die Entwicklung von pro -sozialem Verhalten schadet und im Allgemeinen weniger effektiv ist als andere Strategien,
Menschen mit Leistungszielen neigen Verteidigungsstrategien für den Umgang mit Misserfolg oder Ablehnung, einschließlich des Rückzugs, der Ausreden und der Vermeidung herausfordernder Aufgaben. Menschen mit Lernzielen neigen dazu, konstruktive Strategien für den Umgang mit Misserfolg oder Ablehnung anzuwenden, einschließlich zunehmender Anstrengung, Fortbestehen von schwierigen Aufgaben, Suche nach Hilfe und offen für Informationen über ihre Fehler.2
Das Schlüsselwort, das ich mutig habe, tendierte. Manchmal verringern Leistungsziele die Leistung, aber nicht immer.
Einige meiner positivsten Transformationen wurden vom Wettbewerb angetrieben - durch den energetisierenden Antrieb, der sich aus dem Bestreben auf die besten Bemühungen anderer entspricht. Ohne Wettbewerb würde ich weniger wissen, schlechtere Fähigkeiten haben und wahrscheinlich nicht einige der Freundschaften geschlossen, die ich geschlossen habe.
Es scheint ein offensichtlicher Befund im Nachhinein zu sein, aber die Wahrheit ist, dass der Wettbewerb genauso energetisiert werden kann, wie er anstrengt.
Für diejenigen, die einen starken Antrieb zu erreichen haben und das Vertrauen, ihre Fähigkeiten gegen andere zu stellen, sind Wettbewerbsziele und Leistungsziele motivierend. Der Gedanke, durcheinander zu bringen und schlecht auszusehen.
Für viele führen die Leistungsziele jedoch zu Angstgefühlen und fördern das Vermeidungsverhalten.
Es gibt andere Überlegungen zu beachten, aber dieser ist das wichtigste. Denken Sie daran, sich gegen Ihre Kollegen oder Freunde auszurufen, um Gewicht zu verlieren oder mehr Verkäufe zu gewinnen, oder macht es Ihnen Sorgen, dass Sie sich Sorgen machen? Wenn es Sie begeistert, verschwenden Sie diese potenzielle Motivationsquelle nicht.
Wenn es Sie beunruhigt, ist eine Meisterorientierung besser geeignet, Ihnen dabei zu helfen, Ihr Ziel zu erreichen.
In zwei Studien, denen gesagt wurde, sie sollten ein Leistungsziel erreichen, aber der nicht gemochte Wettbewerb leistete schließlich schlechter als diejenigen, die den Wettbewerb nicht mochten, aber ein Meisterziel erzielen, ein Meisterziel zu schaffen. Sie erlebten mehr Sorge und Angst, was in Aufschub führte.3
Ihre Präferenz macht den Unterschied.
2. Wenn Sie zuvor versagt haben, konzentrieren Sie sich auf das Lernen
Dies gibt zwei Aspekte. Erstens, wenn Sie zuvor versagt haben, werden Sie das Ziel wahrscheinlich mit weniger Begeisterung verfolgen. Immerhin haben Sie bereits einmal versagt.
Ich bin jedes Mal erstaunt, wenn meine Mutter darüber spricht, wie sie Gewicht verlieren will. Nach jedem Misserfolg scheint sie neue Motivationsquellen zu finden. Aber ihre Aufregung ist nicht so groß wie früher. Die Misserfolge fordern ihren Tribut.
Wie eine Reset -Taste kann eine Perspektivänderung helfen. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, diese 5 Pfund wieder zu verlieren, etwas, mit dem sie möglicherweise erfolgreich ist oder nicht, hat sie ein Meisterziel festgelegt - etwas, das hoffentlich mehr Aufregung und weniger Angst hervorrufen wird. Insbesondere hat sie sich ein Ziel gesetzt, die physische Ausdauer aufzubauen, um dreimal pro Woche laufen zu können.
Es gibt jedoch einen zweiten, wichtigeren Grund, warum ein Leistungsziel möglicherweise nicht die beste Idee ist, wenn Sie zuvor versagt haben, möglicherweise nicht die beste Idee. Ein wiederholter Fehler weist auf eine mangelnde Vorbereitung hin - dass einige kritische Fähigkeiten oder Kombination von Fähigkeiten fehlen. Konzentrieren Sie sich darauf, diese Fähigkeiten aufzubauen, und die Leistung wird sich für sich selbst kümmern.
3. Wenn Sie besorgt sind, nehmen Sie die Dinge einzeln ein
Ich bin natürlich wettbewerbsfähig, aber der Gedanke an meinen ersten Ballsaal -Tanzwettbewerb hat mich kalt gemacht. Ich wollte wie ein Dummkopf aussehen.
Hat dieser Wunsch vermeiden, wie ein Narren auszusehen, motivierte mich? Sicher.
Aber als ich aufhörte, über den Wettbewerb und die Dutzenden von Menschen nachzudenken, die über mich lachten, und sich darauf konzentrierten, bestimmte individuelle Fähigkeiten zu meistern, verblasste die Angst und eine noch stärkere Quelle der Motivation, die entstanden sind. Ich wollte in der Lage sein, diese Bewegungen anmutig zu machen. Als ich Fortschritte machte, war ich stolz auf meine wachsenden Fähigkeiten.
Sobald ich besser wurde und ein wenig Vertrauen gewann, wechselte ich von der Meisterschaft bis zur Leistung zurück, von der Konzentration auf einfach Verbesserung bis zum Gewinnen. In diesem Fall erhalten Sie den dritten Platz oder höher.
Der Gedanke, auf der Tanzfläche zu sein.
Aber ich musste die Dinge auf einmal Schritt machen.
Leistung oder Meisterschaft?
Also, welchen Zieltyp passt Sie besser zu Ihrem Ziel?? Das wird Ihnen helfen, Glück zu finden?
Leistung - Konzentration auf die Demonstration von Kompetenz oder Meisterschaft - Konzentration auf die Verbesserung Ihres Fähigkeitsniveaus?
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