5 Arten der Zwangsstörung
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Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über Ihren Alltag nachzudenken.
Überprüfen Sie Ihre Tür ein paar Mal, nachdem Sie sie eingesperrt haben?? Oder vielleicht wachen Sie mehrmals mitten in der Nacht auf, um zu überprüfen, ob alle Fenster in Ihrer Wohnung fest geschlossen sind.
Finden Sie es unmöglich, sich davon zu trennen, den keinen Wert mehr haben?? Oder vielleicht vermeiden Sie es, Sachen wegzuwerfen und zu denken, Sie brauchen es vielleicht eines Tages.
Sind Sie immer mit einem bestimmten beschäftigt, das sich in Ihrem Kopf immer wieder wiederholt, unabhängig von viel, was Sie versuchen, sich von ihm abzulenken??
Dies sind einige der verräterischen Anzeichen von OCD, eine Erkrankung, die ungefähr 2% der u betrifft.S. Bevölkerung.
Für diejenigen von uns, die mit OCD leben, wird das Leben zu einem endlosen Strom obsessiver Gedanken und zwanghaftes Verhalten, das durch einen unersättlichen Bedarf an Kontrolle angeheizt wird.
Abgesehen davon erkennen viele, die mit diesem Zustand zu kämpfen haben.
Und das liegt daran, dass es schwierig ist, ein klares Bild zu bekommen, wenn Sie sich im Problem befinden.
Beginnen wir also ein besseres Verständnis dafür, was OCD ist, wie es sich manifestiert und was wir tun können, um es zu verwalten.
Inhaltsverzeichnis
Was ist OCD?
Zwangsstörung ist eine Erkrankung, die durch aufdringliche und sich wiederholende Gedanken gekennzeichnet ist, die Angst erzeugen.
Um diese Gedanken (Obsessionen) zu überwinden und der scheinbar unerträglichen Angst zu entkommen, die sie begleitet, beschäftigen sich Menschen, die unter Zwangsstörungen leiden, in allen möglichen zwanghaften Verhaltensweisen (auch Rituale genannt).
Sobald sie diese Rituale durchführen, sinkt Angst, und sie beginnen ein Gefühl der Erleichterung zu erleben. Das einzige Problem besteht.
Obwohl OCD eine lang anhaltende Störung ist, die sich auf Ihre allgemeine Lebensqualität auf zutiefst negative Weise auswirkt, gehört diese Erkrankung zu den am meisten missverstandenen psychischen Erkrankungen.
Von außen mag OCD wie ein endloser Strom obsessiver Gedanken und zwanghaftes Verhalten erscheinen. Die meisten von uns fällt es schwer zu verstehen, warum Menschen, die mit diesem Zustand zu kämpfen haben, dieses dysfunktionale Muster immer wieder wiederholen.
Wir müssen erkennen, dass eine Zwangsstörung das Ergebnis zahlreicher genetischer, biologischer und Umweltfaktoren ist. Mit anderen Worten, es ist schwierig, die genaue Ursache dieses Zustands zu fingern.
Zum Beispiel bestimmen die Genetik, dass Sie wahrscheinlich das gleiche Problem entwickeln könnten, wenn Sie einen Verwandten ersten Grades haben, wem bei der OCD diagnostiziert wurde. Dieses Risiko ist jedoch eng mit der Umgebung verbunden, in der Sie geboren und aufgewachsen sind.
Und der bekannteste Umweltrisikofaktor, der zu OCD führen kann, ist körperlicher und/oder sexueller Missbrauch.
Zuletzt müssen wir bei der Suche nach einer Erklärung das Gehirnfunktion und die Struktur berücksichtigen. Beispielsweise zeigen Studien, dass Menschen mit OCD dazu neigen, einen hyperkundigen präfrontalen Kortex zu haben.
Lange Geschichte Kurzer, Zwangsstörung ist eine komplexe Erkrankung, die Experten noch nicht vollständig verstehen müssen. Glücklicherweise können wir Hoffnung aus der Tatsache ziehen, dass es sich um eine relativ behandelbare Störung handelt, und mit der richtigen Intervention können Menschen, die damit zu kämpfen haben.
Häufige OCD -Symptome
In breiten Linien gibt es zwei Symptome, die auf das Vorhandensein dieser Erkrankung hinweisen: obsessive Gedanken/Bilder und zwanghafte Verhaltensweisen. Aber schauen wir uns genauer an, wie sich diese Symptome manifestieren.
Obsessionen sind aufdringliche und sich wiederholende Gedanken oder Bilder, die Angst erzeugen und als:
- Tabu -Gedanken im Zusammenhang mit Religion, Sex und Schaden.
- Angst vor Krankheiten, Bakterien, Keimen, Viren und Kontamination.
- Die Notwendigkeit von Symmetrie und Ordnung.
- Ein Gefühl der sofortigen und unvermeidlichen Gefahr.
Zwänge sind rituelle Verhaltensweisen, die sich die Person darauf gedrängt fühlt, die Angst zu entfernen, um Angst zu entfernen. Einige Beispiele sind:
- Dinge häufig und wiederholt überprüfen.
- Übermäßige Reinigung und Waschen.
- Objekte in einer genauen Reihenfolge anordnen.
- Spezifische Wörter, Gebete oder Mantras wiederholen.''
- Andere ritualisierte Verhaltensweisen.
Um festzustellen, ob diese Symptome das Vorhandensein von OCD anzeigen, müssen wir die Intensität und Häufigkeit Ihrer Obsessionen und Zwänge berücksichtigen. Mit anderen Worten, es gibt einen Unterschied zwischen sauberer und besessen von Reinigung.
Wo ziehen Kliniker die Grenze zwischen obsessiven Gedanken und Gedanken, die mit einer bestimmten Häufigkeit auftreten?? Und wie trennen sie Zwänge von sich wiederholenden Verhaltensweisen, die einem Zweck erfüllen??
Wie wird OCD diagnostiziert??
Der Schlüssel zur genauen Diagnose der OCD ist ein solides Verständnis des Begriffs Besessenheit Und Zwang.
Für psychische Gesundheitsexperten repräsentieren Obsessionen wiederkehrende und anhaltende Gedanken, Bilder oder Impulse, die Menschen als aufdringlich und unzureichend erleben. Darüber hinaus wird zwanghaftes Denken immer intensive Angst erzeugen.
Im Gegensatz zu Wiederkäuen oder Sorgen (was auch wiederholt das gleiche nachteilige Szenario spielen) haben Obsessionen nichts mit realen Problemen zu tun.
Um dem unangenehmen Gefühl zu entkommen, das mit obsessiven Gedanken und Bildern verbunden ist, haben Menschen mit OCD Schwierigkeiten, sie zu unterdrücken oder zu ignorieren. Einige könnten sogar versuchen, sie mit anderen Gedanken zu neutralisieren.
Obwohl sich OCD -Betroffene voll bewusst sind, dass ihre aufdringlichen Gedanken und obsessiven Bilder ein Produkt ihres Geistes sind, können sie nicht aufhören, über sie nachzudenken.
In Bezug.
Zwangsverhalten sollen Angstzustände reduzieren oder ein besonders stressiges Ereignis verhindern, aber diese Verhaltensweisen oder mentalen Handlungen neutralisieren die Obsessionen, die Stress erzeugen. Und das liegt daran.
Genau wie im Fall eines anderen psychischen Gesundheitszustand.
Das klinische Interview ist eine Reihe von offenen Fragen, mit denen Fachkräfte für psychische Gesundheit wertvolle Einblicke in den Zustand eines Patienten erhalten. Einer der wesentlichen Vorteile einer klinischen Interview besteht darin, dass Kliniker den diagnostischen Prozess für jeden Fall, dem ihnen begegnet ist.
Wie für Psychologische Tests, Dieser von Wissenschaft unterstützte Ansatz zur Diagnostik der psychischen Gesundheit beruht auf verschiedenen Fragebögen und Tests, die speziell zur Bewertung verschiedener Aspekte der Persönlichkeit bewertet und potenzielle Probleme hervorheben.
Obwohl sich psychologische Tests auf einen einheitlichen Ansatz angewiesen haben, bieten sie ein objektives Bild des Gesamtzustands des Patienten/Klienten.
Schließlich kann OCD manchmal auf das Vorhandensein anderer psychischer Erkrankungen wie dysmorpher Körperstörungen, Hypochondrien, Haarverstärkungsstörungen, hautpfropfende Störungen und sogar Essstörungen hinweisen.
Sind Zwangsstörungen und Angstzustände miteinander verbunden? (Und wie hängt das auf Glück zusammen??)
Im Wesentlichen repräsentiert Angst den Kern einer Zwangsstörung. Wie wir bereits gelernt haben, können die obsessiven Gedanken und Bilder, die OCD -Betroffene erleben, viel Stress und Angst erzeugen.
Deshalb haben sie den Drang, alle möglichen zwanghaften Handlungen und rituelles Verhalten zu beteiligen, um der Angst zu entkommen.
Aber die Verringerung des durch obsessiven Gedanken oder Bilder erzeugten Beschwerden stärken nur den Teufelskreis von OCD. Gleichzeitig werden zwanghafte Verhaltens.
Abgesehen von der unangenehmen Angst, die mit dieser Erkrankung verbunden ist, können andere Komplikationen OCD begleiten.
Beispielsweise deuten Studien darauf hin, dass OCD häufig mit Depressionen zusammenkommen kann, was zu verheerenden Folgen für Ihr Glück, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden führt.
Mit anderen Worten, der Grad der mit Obsessionen und Zwängen verbundenen Bedrängnis ist einer der Hauptgründe, warum Menschen, die mit dieser Erkrankung zu kämpfen haben.
Darüber hinaus weist die aktuelle Forschung auf einen signifikanten Zusammenhang zwischen OCD und Suizidalität hin. Obwohl Forscher den Mechanismus der Selbstmord in der OCD noch nicht bestimmen müssen, können wir uns alle vorstellen, wie schwierig das Leben werden kann, wenn Sie kontinuierlich mit obsessiven Gedanken und zwanghaften Verhaltensweisen zu tun haben.
Wie bei jedem anderen psychischen Gesundheitszustand hat OCD einen zutiefst negativen Einfluss auf unser allgemeines Gefühl von Glück und Wohlbefinden. Es ist schwer, Freude und Seelenfrieden zu finden, wenn Sie Stunden mit dem Waschen, Reinigen, Überprüfen, Anordnen oder Besessenheit über alle möglichen irrationalen und unrealistischen Themen verbringen.
Und wo es keine Freude und Zufriedenheit gibt, kann Depressionen schnell zu einem ernsthaften Problem werden, das Ihr persönliches, soziales und berufliches Wachstum bedroht.
Lange Geschichte Kurzer, Zwangsstörung ist eine schwere Erkrankung, die Sie daran hindert, dauerhaftes Glück zu erreichen. Aber nur weil Sie mit diesem Problem zu tun haben, heißt das nicht, dass Sie es aufgeben sollten, das Leben zu verfolgen, das Sie selbst schaffen möchten.
Denken Sie daran, egal wie unerträglich Ihre Zwangsstörung sich anfühlen könnte. Sie können immer einen Weg finden, um es zu verwalten, solange Sie bereit sind, Hilfe zu suchen und sich bemühen, Ihre obsessiven Gedanken herauszufordern und Ihr zwanghaftes Verhalten in Schach zu halten.
Die 5 Arten von OCD
Abhängig vom Inhalt der obsessiven Gedanken und Bilder gibt es fünf Arten von Zwangsstörungen, jeweils ein eigenes "Thema":
1. Kontamination
Dieser Symptom -Subtyp bezieht sich auf Menschen, die intensive Angst und Beschwerden im Zusammenhang mit der Idee der Kontamination haben.
Infolgedessen verbringen sie jeden Tag Stunden damit, ihre Hände zu waschen, ihren Schreibtisch zu desinfizieren oder ihr Haus zu reinigen, um verzweifelt zu versuchen, eine Spur von „Kontamination“ zu beseitigen, die ihre Obsessionen auslösen könnten.
Egal, ob sie Angst haben, bestimmte Objekte zu berühren (um eine Kontamination zu vermeiden) oder anderen Menschen zu nahe stehen (um sie zu vermeiden), „Reinigungskräfte“ neigen dazu, ihr ganzes Leben um die Besessenheit von Sauberkeit zu bauen.
Aber abgesehen von all diesen unzähligen Stunden, die bei Reinigung, Desinfektion, Spülen und Schrubben verschwendet wurden.
Zum Beispiel gibt es Fälle, in denen obsessive Handwäsche die Haut schädigen und Blasen und offene Wunden verursachen kann.
2. Überprüfung
Ein weiteres häufiges Ritual, das Menschen mit OCD -Ausstellung überprüfen, ist die Überprüfung. Dieses zwanghafte Verhalten beruht auf einer intensiven Angst vor Katastrophen.
Mit anderen Worten, „Checker“ sind immer besessen von der Idee, dass etwas Schreckliches passieren wird. Infolge.
Zum Beispiel kann ein „Checker“ jedes Fenster mehrmals öffnen und schließen, bevor er das Haus verlassen kann. Oder er/sie könnte alle elektronischen Geräte ausziehen, um ein potenzielles Feuer zu verhindern
Wie Sie sich vorstellen können, ist dieses Verhalten sowohl zeit- als auch energieverbrauchend, ganz zu schweigen davon.
Paradoxerweise führen einige Menschen mit Zwangsstörungen zwanghaft überprüft, um andere vor ihrer eigenen wahrgenommenen Nachlässigkeit zu schützen, von der sie glauben, dass sie zu einer tragischen Katastrophe führen könnte.
3. Bestellung
Genau wie „Checkers“ verschwenden Menschen, die von Symmetrie besessen sind und die Dinge in Ordnung (oder „Organisatoren“) halten, unzählige Stunden mit rituellen Verhaltensweisen.
Aber sie sind nicht nur besessen davon, jeden kleinen Aspekt ihres Lebens zu organisieren. Wenn wir uns ihr zwanghaftes Verhalten ansehen, stellen wir fest, dass „Organisatoren“ viel Zeit damit verbringen, Objekte in einer bestimmten Reihenfolge zu ordnen oder Symmetrie aufrechtzuerhalten.
Die Kernbesessenheit dieses Subtyps ist “Alles muss richtig/perfekt sein.„Und da Sie nicht alles in perfekter Reihenfolge arrangieren können, können Sie sich vorstellen, wie viele Objekte (oder Aspekte ihres Lebens) häufig uneinheitlich sind.
Manchmal kann die "Logik" hinter ihren Obsessionen ziemlich absurd klingen. Zum Beispiel, "Wenn ich alles in perfekter Reihenfolge arrangiert habe, wird meine Frau nicht mit mir Schluss machen.”
Für „Organisatoren“ sind Symmetrie und Ordnung die grundlegenden Aspekte ihres Alltags. Die Zeit und Energie, die in das „Arrangieren“ und „Standardisieren“ jeden Aspekt ihrer Existenz eingehen, kann zu hohen Kosten kommen.
4. Horten
Wie viele von Ihnen halten an Objekten fest, die keinen Zweck mehr erfüllen?
Während viele von uns dazu neigen, eine Form der Bindung an Objekte zu entwickeln, gibt es einen signifikanten Unterschied zwischen dem Sammeln von Sachen und pathologischen Horten.
Horter sind ein Subtyp von OCD -Betroffenen, die einen hohen Wert für Objekte legen. Die Objekte, von denen sie sich nicht trennen können, sind normalerweise Kleidung, Bücher, alte Magazine, Quittungen, Mail usw.
Die wichtigsten obsessiven Gedanken, die sie daran hindern, nutzlose Dinge wegzuwerfen, ist ... “Vielleicht brauche ich es irgendwann. “ oder „Was ist, wenn ich etwas Wichtiges wegwerfen würde?”
Weil sie dazu neigen, sich selbst Sammler zu betrachten, sind ihre Arbeit und ihr Wohnraum oft voller Unordnung. Wie Sie sich vorstellen können, können Hoarders extrem schwer zu leben und zu arbeiten sein. Und das kann manchmal zu Arbeitslosigkeit und Einsamkeit führen.
Zwanges Horten ist jedoch nicht immer ein Symptom für Zwangsstörungen. Experten haben kürzlich das Horten als eindeutige Diagnose im DSM-5 (diagnostisches und statistisches Handbuch für psychische Störungen) aufgenommen.
5. Rein o
Diese atypische Form von OCD manifestiert sich als unerwünschte Gedanken im Zusammenhang mit Religion, Sexualität und Gewalt.
Dieser Subtyp ist als rein besessener Zwangsstörung (oder reines O) bekannt, und unterscheidet.
Aber obwohl Menschen mit reinem O kaum bis gar kein rituelles Verhalten aufweisen, führen sie sich an geistige Rituale, um den durch ihre aufdringlichen und unerwünschten Obsessionen erzeugten Beschwerden zu entkommen.
Da ihre Obsessionen Schuld, Ekel, Zweifel und sogar Schrecken verursachen können, werden Menschen, die unter rein besessener Zwangsstörungen leiden.
Ohne Erklärung für die unerwünschten und störenden Gedanken/Bilder, die durch ihren Kopf rennen, verbringen Menschen mit reinem Zeit eine enorme Menge an Zeit, um die Ursache ihres Problems herauszufinden.
OCD vs. OCPD
Wir wissen, dass eine Zwangsstörung eine schwerwiegende Erkrankung mit tiefgreifenden Auswirkungen auf unser emotionales, soziales, wirtschaftliches Wohlbefinden ist.
Es ist schwer vorstellbar, Tag für Tag mit dem gleichen überwältigenden Beschwerden zu leben. Die ganze Zeit und Energie verschwendet an Ritualen, um die Angst zu beseitigen, die wir selbst verursachen.
Wenn Sie immer damit beschäftigt sind, alles in perfekter Reihenfolge zu setzen und jedes Fenster zehnmal zu überprüfen, bevor Sie das Haus verlassen, wird das Glück zu einem weit hergeholten Traum.
Alles, was Sie bisher gelesen haben, war eine detaillierte Beschreibung in den reinsten Formularen. Mit anderen Worten, wir haben uns hauptsächlich darauf konzentriert, alles abzudecken, was Sie über diesen Zustand wissen müssen.
Wenn wir dieses Wissen jedoch übernehmen und es auf die reale Welt anwenden, werden wir vielleicht feststellen, dass einige Menschen zwar perfekt zu dieser Diagnose passen, andere jedoch nur einige Anzeichen von Zwangsstörungen zeigen, ohne jedoch intensive Symptome zu erleben.
Und dann berücksichtigen Experten die Möglichkeit einer Persönlichkeitsstörung.
Zwangskompulsivpersönlichkeitsstörung (OCPD) ist eine Erkrankung, die durch extreme Perfektionismus, starre Regeln und Obsessionen in Bezug auf Ordnung und Sauberkeit gekennzeichnet ist.
Menschen, die mit dieser Persönlichkeitsstörung zu kämpfen haben.
Diese Leute verlaufen oft in bedeutungslosen Details und sehen das große Ganze nicht. Infolgedessen fällt es ihnen schwierig, ein Ziel zu verfolgen oder sich für eine bestimmte Aktivität für längere Zeiträume zu konzentrieren.
Oft sind sie so besessen davon, jedes mögliche Detail eines Projekts zu klären, dass sie das Projekt als Ganzes nicht sehen können. Interessanterweise sind Menschen mit OCPD trotz hoher Standards schlechte Zeitmanager.
Obwohl sie ständig mit der Planung beschäftigt sind, lassen Personen mit Zwangskompulentenpersönlichkeit häufig die kritischsten Probleme zurück.
Für viele von ihnen sind die Produktivität und das Engagement für die Arbeit weitaus wichtiger als Freizeitaktivitäten. Zum Beispiel weigern sie sich zu entspannen oder mit ihren Freunden auszugehen, um keine Zeit zu verschwenden. Und selbst wenn sie Freizeitaktivitäten wie Brettspiele, Tennis oder Paintball durchführen, werden sie in der Regel sehr wettbewerbsfähig.
Deshalb haben Menschen mit OCPD ein hohes Risiko, Burnout oder Depressionen zu entwickeln.
Aber der problematischste Aspekt dieser Persönlichkeitsstörung ist die geistige Starrheit, die Menschen, die mit OCPD zu kämpfen haben.
Sie halten sich streng an selbst auferlegte Regeln und erwarten von anderen, dass sie dasselbe tun. Wie Sie sich vorstellen können, schafft dies Reibung in ihren zwischenmenschlichen Beziehungen.
Wenn all ihre Pläne und Regeln reibungslos laufen, erleben Menschen mit OCPD die Nachteile dieser Persönlichkeitsstörung nicht. Aber das ist selten der Fall.
Im wirklichen Leben ist es unmöglich, die volle Kontrolle über jeden Aspekt Ihres Lebens zu haben, weshalb jede unvorhersehbare Situation, die das Leben ihren Weg niederschlägt.
In gewisser Weise könnten wir argumentieren, dass eine Zwangskompulentenstörung eine relativ „mildere“, aber dauerhaftere Form von OCD ist. Leider ist OCPD auch schwerer zu behandeln, da die menschliche Persönlichkeit ein relativ stabiles Konstrukt ist.
Aber nur weil Sie es mit OCPD zu tun haben, heißt das nicht, dass Sie kein glückliches und erfüllendes Leben erreichen können. Solange Sie bereit sind, an diesem Thema zu arbeiten, kann das Glück in Reichweite sein.
Kann OCD geheilt werden?
Dies ist eine dieser Fragen, die häufig intensive Debatten unter Forschern und Fachkräften für psychische Gesundheit auswirkt. Da wir jedoch weder Forscher noch Angehörige der Gesundheitsberufe sind, ist die eigentliche Frage, die wir uns stellen müssen, was wir mit "geheilt" meinen, die wir verstehen?
Obwohl wir es vielleicht schwierig finden, die Akzeptanz zu akzeptieren, beinhaltet die Untersuchung der OCD einen lebenslangen Anstrengung. Nur weil Sie Ihre Obsessionen konsequent herausfordern, heißt das nicht, dass es keine Zeiten gibt, in denen Sie sich von aufdringlichen, unkontrollierbaren Gedanken überwältigt fühlen.
Und das ist vollkommen in Ordnung! Was am wichtigsten ist, ist Ihre Motivation und Bereitschaft, Ihr obsessives Denken herauszufordern und die Widerstandsfähigkeit zu entwickeln, die Sie brauchen, um dem Drang standzuhalten, sich auf zwanghaftes Verhalten zu beschäftigen.
Wie bei vielen Angststörungen ist OCD eine Erkrankung, die von Ihrer Seite konsequentes Aufwand erfordert. Mit anderen Worten, wenn Sie Ihre Obsessionen und zwanghaften Verhaltensweisen in Schach halten möchten, müssen Sie für den Rest Ihres Lebens einige Änderungen des Lebensstils implementieren.
Wer sagt, wer sagt, dass ein glückliches Leben ein komfortables Leben sein sollte!?
Wie bei anderen Störungen sollte die Tatsache, dass bei einer Person eine OCD oder OCPD diagnostiziert wurde.
Vergessen wir nicht, dass wir uns mit Menschen zu beschäftigen, die es möglicherweise bereits schwer fällt, alle ihr Verhalten aus der Perspektive ihrer Diagnose anzupassen und zu kennzeichnen oder zu erklären.
Kurz gesagt, behandeln Sie die Menschen als normal, und sie werden sich normal verhalten.
Behandlungen für Zwangsstörungen
1. Psychotherapie
Psychotherapie ist eine der häufigsten Behandlungen für OCD. Mit Hilfe eines ausgebildeten Fachmanns können Sie den Ursprung Ihres Zustands untersuchen und neue Bewältigungsstrategien lernen, die Ihnen helfen, obsessive Gedanken in Schach zu behalten.
Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse legen nahe, dass die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) eine gut unterstützte Behandlung für OCD ist.
Wenn es darum geht, Patienten zwanghafte Gedanken und zwanghafte Verhaltensweisen zu bewältigen, greifen CBT -Praktiker häufig auf Expositions- und Reaktionsprävention (ERP) zurück.
Mit anderen Worten, Patienten werden ermutigt, sich Bildern, Objekten, Situationen oder Gedanken auszusetzen, die Angst erzeugen. Sobald ihre Obsessionen „losgehen“, müssen sie von zwanghaftem Verhalten unterlassen, die ihre Angst senken würden.
Durch die Wiederholung dieser Übung - unter der Anleitung eines Therapeuten - erkennen die Patienten, dass Angst nicht ewig anhält.
Darüber hinaus die digitalen Fortschritte der 21st Century hat es psychiatrischen Fachleuten ermöglicht, computergestützte Strategien für den Umgang mit Zwangsstörungen und anderen psychischen Erkrankungen zu entwickeln.
Das Beste daran ist, dass die Wissenschaft hinter diesen hochmodernen Ansätzen für die psychische Gesundheit vielversprechend aussieht, da die Forscher bestätigt haben, dass die computergestützte kognitive Verhaltenstherapie eine gültige, zugängliche und kostengünstige Alternative zu Erstinterventionen ist.
2. Medikamente
Da OCD das Ergebnis chemischer und neurologischer Ungleichgewichte im Gehirn sein kann.
Aber wenn es um die pharmakologische Therapie für OCD geht, ist es keine leichte Aufgabe, die richtige Kombination von Medikamenten zu finden. In der Tat basiert der Prozess des Findens der ordnungsgemäßen Behandlung für jeden Fall häufig auf Versuch und Irrtum.
Mit anderen Worten, Psychiater experimentieren oft mit verschiedenen Medikamenten (in verschiedenen Dosen), bis sie die ideale Kombination finden. Dies bedeutet, dass in den ersten Wochen der Behandlung eine ganze Reihe unangenehmer Nebenwirkungen auftreten könnten.
Im Allgemeinen gibt es zwei Arten von Medikamenten, die Psychiater Patienten mit Zwangsstörungen verschreiben.
Die erste Kategorie sind SSRIs (selektive Serotonin -Wiederaufnahmehemmer), eine Klasse von Medikamenten, die Psychiater für Angststörungen und schwere depressive Störungen verschreiben.
Die zweite Drogenklasse wird durch Anxiolytics dargestellt, die trotz einer signifikant positiven Wirkung bei Patienten mit Zwangsstörungen sehr süchtig macht.
Unabhängig von der von Psychiatoren empfohlenen Arzneimittelklassen sollten Patienten mit Zwangsstörungen etwa ein Jahr lang in Medikamenten aufbewahrt werden.
Auch wenn Medikamente möglicherweise nicht die perfekte Behandlungsoption sind, stimmen Experten zu, dass die pharmakologische Therapie zu den besten Ansätzen für schwere Zwangsstörungen gehört, die wir bisher haben. Tatsächlich glauben die meisten Fachkräfte für psychische Gesundheit, dass eine Mischung aus Therapie und Medikamenten die bestmöglichen Chancen bietet, diesen Zustand zu überwinden.
3. Tiefenhirnstimulation
Deep Brain Stimulation (DBS) ist ein revolutionäres Verfahren, bei dem ein Gerät als Neurostimulator platziert wird. Durch implantierte Elektroden, die tief in das Gehirn eingehen, stimuliert dieses Gerät bestimmte Bereiche des Gehirns.
Anfänglich wurde dieses Verfahren für Erkrankungen wie essentiell. Experten haben jedoch kürzlich entdeckt, dass DBS auch zur Behandlung anderer psychologischer Erkrankungen verwendet werden könnte.
Laut einer Metaanalyse von 2015 ist die tiefe Hirnstimulation eine gültige Alternative zur Therapie bei Patienten, die mit schweren Formen von OCD zu kämpfen haben.
Obwohl die tiefe Hirnstimulation nach einer mühelosen Lösung für Zwangsstörungen klingt, hängt der Erfolg dieses Verfahrens von bestimmten Faktoren ab, wie z. B.:
- Eine gründliche medizinische und psychologische Bewertung, basierend darauf, welche Ärzte feststellen können, ob das Verfahren positive Ergebnisse erzeugt
- Eingehende Kenntnis der Gehirnregionen, die für den Zustand des Patienten verantwortlich sind;
- Umfangreiches Fachwissen, das es dem medizinischen Team ermöglicht, diese Intervention so sicher und effektiv wie möglich durchzuführen.
Wenn Sie mit schwerer Zwangsstörungen zu tun haben und auf diese Option zurückgreifen möchten, denken Sie daran, dass Experten die tiefe Stimulation des Gehirns als letztes Mittel für Patienten betrachten, die nicht gut auf „traditionelle“ Behandlungen wie Medikamente und Therapie reagieren.
5 Tipps zum Umgang mit obsessiven Gedanken und Zwängen
1. Fordern Sie Ihre aufdringlichen Gedanken heraus
Der erste Schritt bei der Verwaltung von OCD ist das Selbstbewusstsein. Das bedeutet, sich die Zeit zu nehmen, um die irrationale Natur Ihrer Obsessionen zu erforschen und einen Weg herauszufinden, um sie herauszufordern.
Sie können zunächst Ihre obsessiven Gedanken aufschreiben und sehen, ob Muster auftauchen. Denken Sie daran, dass jeder Subtyp von OCD ein bestimmtes Thema hat, und darauf müssen Sie sich konzentrieren, um sich zu konzentrieren.
Wenn es darum geht, Ihre obsessiven Gedanken/Bilder herauszufordern und zu bestreiten, können Sie drei Strategien verwenden:
- Empirische Streitigkeiten - Gibt es einen empirischen Beweis, um meine obsessiven Gedanken/Bilder zu unterstützen?
- Logisches Streit - Gibt es eine Logik hinter meinen obsessiven Gedanken/Bildern?
- Pragmatischer Streit - Sind meine obsessiven Gedanken/Bilder in irgendeiner Weise hilfreich?
Egal wie gültig und genau Ihre Obsessionen erscheinen könnten - da sie viel Angst erzeugen -, bemühen Sie sich immer, sie herauszufordern.
2. Kontrolle loslassen
Einer der Hauptgründe, warum Menschen mit Zwangsstörungen es schwierig für die Bewältigung ihres Zustands halten, ist das unersättliche Bedarf an Kontrolle.
Wenn wir uns den Inhalt ihrer obsessiven Gedanken/Bilder ansehen, hat das meiste davon etwas mit der Kontrolle zu tun. Egal, ob sie davon besessen sind, ihre Hände zu waschen - um eine Kontamination zu verhindern - oder ihre Küchengeräte ständig zu überprüfen, um eine Katastrophe zu verhindern - Menschen mit Zwangsstörungen herausfordern, die Unkontrollierbaren zu akzeptieren.
Obwohl das Bedürfnis nach Kontrolle ein grundlegendes menschliches Bedürfnis ist, das uns helfen kann, organisierter und verantwortungsbewusster zu sein, kann zu viel davon invasiv werden und unser persönliches und soziales Leben beeinflussen.
Wenn Sie das Gefühl haben, zu viel Kontrolle über Ihr Leben auszuüben - insbesondere über Aspekte Ihres Lebens, die teilweise kontrollierbar oder unkontrollierbar sind - ist es vielleicht an der Zeit, die irrationalen Gedanken zu beobachten, die durch Ihren Kopf laufen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es nicht tun Haben Sie die Kontrolle über die Situation und ersetzen Sie sie durch funktionale.
Zum Beispiel anstatt zu sagen, “Wenn ich ständig meine Hände wasche, werde ich nicht krank und sterbe sterbe.” Du könntest sagen, „Egal was ich tue, ich kann nie die volle Kontrolle über meine Gesundheit haben.”
Sie können auch verschiedene Meditations- und Entspannungstechniken ausprobieren, die Ihnen helfen können, Beschwerden und Stress besser zu tolerieren.
Je früher Sie die Kontrolle loslassen und das Unkontrollierbare akzeptieren, desto einfacher ist es, Ihr zwanghaftes Verhalten in den Griff zu bekommen.
3. Verschieben Sie Ihre "Rituale" so weit wie möglich
Fragen Sie Experten für psychische Gesundheit, und er/sie wird Ihnen sagen, dass die beste Strategie für die Verwaltung von OCD die Exposition und Reaktionsprävention (ERP) ist.
Wie Sie bereits wissen, ist ERP eine Strategie, mit der OCD -Betroffene ihre zwanghaften Verhaltensweisen kontrollieren können.
Indem Sie Ihre "Rituale" verschieben, lernen Sie, mit der Angst umzugehen, die durch Ihre aufdringlichen Gedanken erzeugt wird, ohne auf sich wiederholende und bedeutungslose Handlungen zurückzugreifen, die Ihre Zeit und Energie verschwenden.
Es ist jedoch leichter gesagt als getan, insbesondere wenn Sie mit einem hohen Maß an Angstzuständen zu tun haben. Das heißt jedoch nicht, dass Sie es nicht versuchen sollten.
Das Aufbau von Widerstandsfähigkeit gegenüber Frustration und Angst ist wie das Training eines Muskels; Wiederholung ist der Schlüssel.
Verschieben Sie Ihre zwanghaften Rituale um ein oder zwei Minuten und erhöhen Sie die Dauer zwischen Besessenheit und Zwang allmählich.
Üben Sie, bis Sie die mit Ihren obsessiven Gedanken verbundenen Angst tolerieren können, ohne auf zwanghafte Handlungen zurückzugreifen.
4. Einen Fachmann konsultieren
Da OCD ein schwerwiegender psychischer Gesundheitszustand ist, konsultieren Sie einen Fachmann, sobald Sie sich als obsessive Gedanken und zwanghafte Verhaltensweisen aus der Hand haben, außer Kontrolle geraten.
Leider suchen die meisten von uns Hilfe, wenn der Zustand bereits ein ernstes Problem geworden ist. Tatsächlich werden viele OCD -Betroffene von ihren Freunden, Familienmitgliedern oder Lebenspartnern zur Therapie geschickt, da sie die ersten die negativen Folgen von OCD bemerken.
Wie bei den meisten psychischen Erkrankungen ist es schwierig, das Problem zu erkennen, wenn Sie dabei sind. Und deshalb ist es wichtig, ein robustes soziales Netzwerk von Menschen zu haben, die Sie lieben und sich um Sie kümmern. Menschen, die eine externe Perspektive anbieten und Ihnen helfen, zu verstehen, wie sich dieses Problem auf Ihr Leben auswirkt.
Um die beste Vorgehensweise zu ermitteln, beginnen Fachkräfte für psychische Gesundheit damit, Ihren Gesamtzustand zu untersuchen. Mit Hilfe klinischer Interviews und anderer diagnostischer Instrumente kann ein Psychiater oder Psychologe die Ursache Ihres Problems aufnehmen und potenzielle Behandlungsoptionen vorschlagen.
Von da an müssen Sie nach und nach neue Gewohnheiten implementieren, mit denen Sie eine bessere Kontrolle über Ihre Obsessionen und Zwänge ausüben können.
5. "Öffne 'für deine engen
Sie sagen zuzugeben, dass Sie ein Problem haben, ist der erste Schritt in Richtung Genesung.
Menschen mit Zwangsstörungen sind sich bewusst, dass ihre zwanghaften Rituale von anderen Menschen oft als "seltsam" oder "dumm" bezeichnet werden.
Darüber hinaus teilen sie selten die genauen Gründe, warum sie zwanghafte Verhaltensweisen durchführen, da sie befürchten, dass andere sie für verrückt halten könnten.
Und vergessen wir nicht das Stigma, das sich um psychische Erkrankungen umsetzt.
Der Punkt ist, dass diese Kämpfe mit OCD in der Regel etwas geheimnisvoll sind, wenn es um ihren Zustand geht.
Als Gesellschaft können wir das Beste tun, um ein sicheres und einladendes Umfeld zu schaffen, in dem Menschen mit Zwangsstörungen und anderen psychischen Erkrankungen über ihre Probleme sprechen und um Hilfe bitten können, ohne sich kritisiert und schämen zu fühlen.
Als Einzelperson können Sie das Beste tun, was Sie tun können, ist mit Ihren engen über dieses Problem zu sprechen. Auf diese Weise zeigen sie die Chancen, dass sie mehr Mitgefühl und Verständnis für Ihre Schwierigkeiten zeigen.
Letzte Gedanken über die Arten der Zwangsstörungen
Wie wir zu Beginn dieses Artikels erwähnt haben, betrifft OCD laut einem Bericht der Weltgesundheitsorganisation aus dem Jahr 2009 ungefähr 2% der U.S. Bevölkerung.
In der Tat rangiert dieser Zustand zehn in der Liste der körperlichen und psychischen Erkrankungen, die eine Behinderung verursachen.
Für Menschen mit OCD, einen stabilen Arbeit. Und das kann zu einem erheblichen Rückgang von Glück und Wohlbefinden führen.
Die Überwindung des Teufelszyklus von OCD erfordert viel Geduld und Übung. Deshalb brauchen viele, die an diesem Zustand leiden, professionelle Hilfe.
Wenn Sie eine Freundin, einen Kollegen, ein Familienmitglied oder ein Lebenspartner haben, der sich mit OCD zu beschäftigen.
Alles und alles, das Streben nach Glück erfordert viel Anstrengung, und für diejenigen von uns, die sich mit OCD befassen.
Wenn Sie nach mehr Ressourcen für OCD suchen, lesen Sie die folgenden Artikel:
- 7 Tests für Zwangsstörungen (OCD)
- Beziehung OCD: Symptome, Ursachen und wie man behandelt
- 118 Affirmationen zur Verhinderung aufdringlicher Gedanken
Alexander Draghici ist ein lizenzierter klinischer Psychologe, CBT -Praktiker und Content -Autor für verschiedene Websites für psychische Gesundheit. Seine Arbeit konzentriert sich hauptsächlich auf Strategien, die Menschen helfen sollen, zwei der häufigsten emotionalen Probleme zu bewältigen und zu verhindern - Angstzustände und Depressionen.
