Sozialer Vergleich nach unten - lässt Sie sich gut fühlen, pisst die Kinder verärgert
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Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, um ein Gefühl des Glücks zu bekommen. Einige sind besser als andere - das Glück, das aus der Freundschaft kommt.
Gilt das gleiche für Dankbarkeit?
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, um ein Gefühl der Dankbarkeit zu bekommen. Am Samstag schrieb Ciara über ihren Glauben, dass die Dankbarkeit, die aus dem sozialen Vergleich stammt.
Sozialer Vergleich: Ich bin dankbar, dass mein Haus größer ist als meine Nachbarn.
Nicht-sozialer Vergleich: Ich bin dankbar, dass ich ein Haus habe (im Vergleich zu kein Haus).
Auf einen Blick sieht es nicht so aus, als ob es einen Unterschied gibt.
In einer Studie wurden zwei Gruppen gebeten, ein Dankbarkeitsjournal zu vervollständigen. Eine Gruppe wurde gebeten, Wege aufzuschreiben, in denen sie besser dran waren als andere, die andere, um Dinge aufzuschreiben, für die sie dankbar sind.
Beide Gruppen hatten eine ähnliche Veränderung in Bezug auf Dankbarkeit und positive Emotionen.1
Ebenso schlägt die Forschung aus der Sozialpsychologie darauf hin, dass der Vergleich mit den schlechteren Arbeiten positive Emotionen hervorruft: „Wow! Ich habe einen Job und mein Nachbar nicht. Ich bin so dankbar, ich bin glücklich.”2
Inhaltsverzeichnis
Es gibt jedoch drei wichtige Einschränkungen.
1) Ein sozialer Vergleich nach unten korreliert mit Stolz, "Wow! Ich habe einen Job und mein Nachbar nicht. Ich muss schlauer sein, ich bin glücklich.”2 Persönlich denke ich nicht, dass Stolz eine Sünde ist - ich denke, viele Menschen könnten mehr davon gebrauchen. Zu viel davon kann jedoch gefährlich sein. Darüber hinaus gibt es einige Hinweise darauf.3 Wenn Sie sich Sorgen machen, gibt es unzählige andere Möglichkeiten, Dankbarkeit zu kultivieren.
2) In bestimmten Situationen mit bestimmten Menschen lässt der soziale Vergleich nach unten schlechter. Anstatt zu denken: „Wow! Ich bin so glücklich, einen Job zu haben “, denken sie:„ Wow! Es werden so viele Leute entlassen. Was soll mir das verhindern, dass ich mir passiert?Die gute Nachricht ist, dass es keinen unbewussten Trick gibt - Sie werden wissen, ob soziale Vergleiche für Sie funktioniert. Denken Sie, dass Sie glückliche oder unglückliche Gedanken denken??
3) Es pisst Kinder verärgert.
Erinnern Sie sich an Ciaras Geschichte,
Meine jüngsten Kinder beschweren sich oft darüber, wie sie kein iPad haben und ihre Freunde tun oder wie nicht fair ist, dass John einen neuen PC zu Weihnachten hat und der Laptop für ihre Verwendung zu Hause so alt ist, dass es nicht einmal Minecraft spielen wird. Ich werde irritiert und wütend, dass meine Kinder so egoistisch und gierig sein können.
Ich sage ihnen zunächst, dass sie dankbar sein sollen, was sie haben: „Es gibt so viele Kinder auf der Welt, die keine Elektronik haben oder die nicht einmal genug zu essen haben.„Und wenn sie sich darüber beschweren, dass sie zur Schule gehen oder den Hund spazieren gehen müssen, sage ich ihnen, sie sollen an den Jungen denken, der von uns um die Ecke lebt, der nur ein Bein hat. Aber dann wurde mir klar, dass ich die gleichen Fehler mache wie meine Eltern.
Denken wir einen Moment darüber nach.
Was ich in dieser Geschichte sehe, ist kein Versuch der Ciara, ihren Kindern dankbarer und glücklicher zu machen, aber sie dazu zu bringen.
Eine Art wie als Mama mir immer sagte, ich solle mein Gemüse essen: „Weil es in Indien hungernde Kinder gibt.Sie versuchte mich nicht dazu zu bringen, mein Gemüse besser zu schätzen. Sie wollte, dass ich die Klappe hält und esse. Das ist verständlich - Gemüse sind gut und es ist ärgerlich, sich zu beschweren.
Aber Wenn es sich. Kinder sind egozentrisch. „Die Menschen hungern in Indien? Huh? Warum sollte es mich kümmern?”Für ein Kind ist erzwungener Dankbarkeit nicht gleich Glück, es ist gleich die Klappe und hört auf, sich zu beschweren.
Es gibt jedoch einen unglaublich einfachen und effektiven Weg, wie Sie bei Kindern Dankbarkeit fördern können, ohne einen Hinweis auf Zwang.
Was ging gut?
Aus Martin Seligmans Erinnerung an ein erfolgreiches positives Bildungsprogramm,4 in Australien implementiert,
Wie alle Sechs-Jährigen von Geelong Grammatik beginnt Kevin seinen Tag mit seinen uniformierten Klassenkameraden in einem Halbkreis. Mit seinem Lehrer schießt Kevin mit seiner Hand, als die Klasse gefragt wird: „Kinder, was letzte Nacht gut gelaufen ist?"Ich bin beantwortet, mehrere Erstklässler teilen kurze Anekdoten wie" Wir hatten meinen Favorit gestern Abend.”
Kevin sagt: „Meine Schwester und ich haben die Terrasse nach dem Abendessen gereinigt, und Mama umarmte uns, nachdem wir fertig waren.”
Der Lehrer folgt Kevin. „Warum ist es wichtig zu teilen, was gut gelaufen ist?”
Er zögert nicht: „Ich fühle mich gut.”
"Alles noch mehr, Kevin?”
„Oh ja, meine Mutter fragt mich, was gut gelaufen ist, wenn ich jeden Tag nach Hause komme, und es macht sie glücklich, wenn ich es ihr erzähle. Und wenn Mama glücklich ist, sind alle glücklich.”
Als Eltern. Wenn Sie ihn fragen, was gut gelaufen ist, wird er nicht aufhören, sich über sein Gemüse zu beschweren, aber es wird ihm helfen, eine dankbarere Person zu entwickeln.
Verweise
1. Froh, j. J., Sefick, w. J., & Emmons, r. A. (2008). Zählen Sie Segen bei frühen Jugendlichen: Eine experimentelle Studie über Dankbarkeit und subjektives Wohlbefinden. Journal of School Psychology, 46(2), 213-233.2. Smith, r. H. (2000). Assimilative und kontrastive emotionale Reaktionen auf den Aufwärts- und Abwärtsguthaben soziale Vergleiche. Handbuch des sozialen Vergleichs: Theorie und Forschung, 173-200.
3. Yip, j. J., & Kelly, a. E. (2013). Soziale Vergleiche nach oben und unten können das prosoziale Verhalten verringern. Journal of Applied Social Psychology.
4. Seligman, Martin E. P. (2011-04-05). Florieren (p. 93). Simon & Schuster, Inc. Kindle Edition.
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