Wie man aufhört, sich mit anderen zu vergleichen, einen einfachen Leitfaden

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Eine Blume denkt nicht daran, mit der Blume daneben zu konkurrieren. Es blüht nur.

Lassen Sie mich Ihnen Tausende von Stunden Therapie und die Zeit ersparen, um Dutzende von Selbsthilfebüchern zu lesen.

Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen.

Hör einfach auf!

Ich bin sicher, die Idee, sich nicht mit anderen zu vergleichen. Wahrscheinlich haben Sie es Dutzende oder sogar Hunderte Male gehört.

Das Nichtvergleich mit anderen ist zu einer Plattitüde geworden. Aber es ist eine Plattitüung, weil es so wahr und so wichtig ist.

Inhaltsverzeichnis

Warum ist es schlecht, sich mit anderen zu vergleichen??

Der Vergleich mit anderen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, sich schlecht zu fühlen, wenn Sie sich schlecht fühlen. Sie sehen, was andere in sozialen Medien, bei der Arbeit und im Fernsehen tun, und vergleiche dich ungünstig mit diesen Leuten.

Jeder scheint versierter und besser aussehender, hat eine bessere Berufsbezeichnung und ein schöneres Zuhause, ist körperlicher und reicher oder scheint einfach eine bessere Zeit in seinem Leben zu haben.

Diese negativen Vergleiche sind der Weg zum Unglück. Sie lassen Sie sich eifersüchtig, unangemessen und minderwertig fühlen. Sie veranlassen Sie, schlechte Entscheidungen zu treffen. Sie veranstalten Sie mehr Stress, Angstzustände und Depressionen.

Kurz gesagt, Vergleiche mit anderen zu machen, setzt Sie nur auf Misserfolg vor.

Wo Vergleiche scheitern

Bevor wir uns detailliert ansehen, wie Sie aufhören können, sich mit anderen zu vergleichen.

Sie sehen das Ergebnis, nicht die Anstrengung.

Wenn Sie sich den Erfolg eines anderen ansehen, sehen Sie das Ergebnis nur. Möglicherweise prüfen Sie jahrelange Anstrengung und vergleichen Ihre Anfänge mit ihrem Ende.

Um den gewünschten Erfolg zu erzielen, müssen Sie den Weg zum Erfolg gehen. Es hilft nie, bis zum Ende zu springen und Vergleiche mit denen zu machen, die angekommen sind.

Um dies besser zu verstehen, erfahren Sie mehr über die Überlebensverzerrung.

Du bist nicht sie.

Vergleiche mit anderen bedeutet, dass Sie vergleichen, was Sie in anderen sehen, mit dem, was Sie über sich selbst wissen. Die Dinge sehen von außen immer besser aus als von innen.

Die Menschen machen oft eine gute Front, was sich für die Welt besser aussehen lässt, als sie sich im Inneren fühlen. Sie haben keine wirkliche Vorstellung davon, wie sie sich im Inneren fühlen.

Du bist einzigartig.

Sie sind nicht die Person, mit der Sie sich vergleichen, mit. Jeder hat unterschiedliche Stärken und unterschiedliche Schwächen. Wir sind alle auf einzigartige Weise etwas Besonderes.

Indem Sie sich mit anderen vergleichen, versuchen Sie, die Dinge zu nehmen, die Sie zu etwas Besonderem und einzigartig machen und sie entfernen, und vergleicht sich mit einer mythischen „Norm.”

Sie verschwenden Zeit.

Der Vergleich mit anderen braucht Zeit. Unsere Zeit ist begrenzt. Es gibt nur so viele Stunden pro Tag. Warum sollten Sie sich Sorgen machen, was andere getan haben oder getan haben, wenn Sie Maßnahmen ergreifen können, um sich selbst zu verbessern?

Das Leben wird nicht auf einer Kurve bewertet.

Was andere getan haben, macht keinen Unterschied in dem, was Sie haben, können oder werden. Ihr Ziel ist es nicht, in den Top 75% der Fähigkeiten zu stehen, sondern einfach das Beste, was Sie sein können.

Vergleich tötet die Freude am Erfolg.

Wenn Sie neue Dinge versuchen, wie Gewohnheitsänderungen, gibt es eine Freude, die sich aus Ihren Leistungen ergibt. Nehmen wir an, Sie beginnen eine Wandergewohnheit.

Sie können an dem ersten Mal, als Sie 10.000 Schritte an einem einzigen Tag unternehmen, viel Freude bekommen. Dann können Sie Freude an 20.000 Schritten haben. Dann können Sie anfangen zu joggen und eine Leistung beim Laufen einer Meile, dann 5k und schließlich 5 Meilen zu erhalten. Die Liste geht weiter… .

Wenn Sie sich jedoch zunächst negativ mit jemandem vergleichen, der Marathons leitet.

Der Vergleich konzentriert sich auf die falsche Person.

Wenn Sie sich mit anderen vergleichen, konzentrieren Sie sich auf die andere Person-was sie getan haben, was sie erreicht haben und was sie tun. Aber Sie haben keine Kontrolle über diese andere Person.

Alles was Sie kontrollieren können, sind Sie. Und die einzige Person, mit der Sie sich vergleiche, ist, wer Sie zuvor waren. Wenn Sie sich verbessern, ist das alles, was zählt.

Hoffentlich fahren diese sieben Gründe oben die Nachricht laut und klar nach Hause: Vergleichen Sie sich nicht mit anderen.

Aber einige Dinge sind leichter gesagt als getan.

Es ist die menschliche Natur, die üppigen Grüns des wunderbar gepflegten Rasen Ihres Nachbarn zu betrachten und einen Anflug von Eifersucht zu spüren.

Wir wissen vielleicht intellektuell, dass das „Gras immer umweltfreundlicher“ nebenan ist, aber dieses Wissen hindert uns nicht immer daran, diese negativen Vergleiche zu machen.

Wenn Sie sich oft eifersüchtig fühlen, weil es so aussieht, als ob alle anderen ein aufregendes, abenteuerliches Leben führen, haben Sie es wahrscheinlich mit einem einschränkenden Glauben zu tun, der allgemein als „Angst vor dem Verpassen“ oder FOMO bekannt ist. Sehen Sie sich das Video unten an, um zu erfahren.

In diesem nächsten Abschnitt werden wir das Unkraut graben und sehen, was wir lernen können, wie wir aufhören können, uns mit anderen zu vergleichen.

Sei eine einzigartige Blume - wie man aufhört, dich mit anderen zu vergleichen

Sie möchten also die Eifersucht, den Stress, die Angst und das Unglück kündigen, die sich aus dem Vergleich ungünstig mit anderen Menschen entsprechen, aber vielleicht wissen Sie nicht, wie es geht. Hier sind einige Ideen, die Ihnen helfen, diese negative Angewohnheit zu stoppen.

1. Veränderung der Idealisierung zum Humanisieren

Es ist leicht zu erkennen, dass Ihr Chef, der jahrelang jünger ist als Sie, viel Geld und eine großartige Karriere -Trajektorie hat. Oder Sie sehen, dass Ihr Freund Kathy eine atemberaubende Schönheit ist und dass Ihr Freund Greg ein verrücktes Maß an körperlicher Fitness hat.

Es ist leicht, auf diese idealisierten Versionen anderer eifersüchtig zu werden. Aber diese Versionen sind nie das komplette Bild. Sie müssen das komplette Bild aufnehmen und diese Idealisierungen humanisieren.

Auf diese Weise können Sie erkennen, dass Ihr Chef ein Workaholic ist. Ihr Chef ist ständig gestresst und arbeitet ständig. Er hat kein soziales Leben zu sprechen. Aufkeimende Gesundheitsprobleme.

Er mag erfolgreich sein, aber er ist nicht glücklich.

Indem Sie Ihre Freundin Kathy humanisieren, können Sie sehen, dass sie ein Bündel von Angst ist. Sie ist wunderschön, hat aber ein geringes Selbstwertgefühl. Ihr gesamtes Selbstbewusstsein ist in der Wahrnehmung ihrer Schönheit eingesperrt.

Schließlich können Sie Ihren Freund Greg humanisieren. Mit ein wenig Analyse sehen Sie vielleicht, dass Greg extrem fit und gesund ist, aber das einzige, was für ihn wichtig ist, ist seine Fitness. Er hat wenig Anstrengung, Erfolg zu haben, und seine Beziehungen sind größtenteils flach und bedeutungslos.

Beim Humanisieren von anderen geht es nicht darum, sie niederzuschlagen, sondern um zu versuchen, das komplette Bild zu machen. Es geht darum, eine ausgewogene Sicht auf andere zu sehen, nicht auf die „perfekte“ Ansicht, die Sie vor Eifersucht verrückt machen kann.

Erkenne andere, Menschen sind Menschen und haben wie Sie Stärken und Schwächen.

2. Akzeptiere deine Position

Akzeptanz ist der Schlüssel zum Wachstum.

Bevor Sie echte Veränderungen vornehmen können, müssen Sie akzeptieren, wo Sie sich befinden, und in Ihrem Tempo weitermachen. Versuchen Sie nicht, ein Ideal zu leben, wo Sie sein sollten.Lassen Sie uns ein Beispiel geben:

Vielleicht hatten Sie fünf Jahre zuvor einen Übungskumpel. Aufgrund des „Lebenes“ haben Sie aufgehört zu trainieren, aber er machte weiter. Fünf Jahre und 20 Pfund später betrachten Sie seine körperlichen und sportlichen Eigenschaften und fühlen sich eifersüchtig.

Aber das ist unfair. Ihr alter Übungskumpel hat seit fünf Jahren hart gearbeitet und liegt vor Ihnen. Sie können aufholen, aber Sie können dies nur tun, wenn Sie von der Position eines Anfängers von jemandem von jemandem von vorne beginnen, der seit fünf Jahren daran arbeitet.

Akzeptieren Sie, wo Sie sind, und vergleichen Sie sich nur mit dem, wer Sie letzte Woche waren.

3. Absichtlich leben

In zwei meiner letzten Bücher,10-minütige Achtsamkeit Und Deklather deinen Verstand (Beide Bücher, die von dem unschätzbaren Barrie Davenport mitautorisiert sind), spreche ich ausführlich über die Idee des absichtlichen Lebens.

Wenn Sie nicht von vorsätzlichem Leben gehört haben, lassen Sie mich Ihnen eine kurze Beschreibung der Grundlagen dieses Konzepts geben.

In einem absichtlichen Leben geht es darum, eine bewusste Entscheidung zu treffen, Ihr Leben in Übereinstimmung mit Ihren Werten, Zielen, Träumen und Ethik zu leben. Absichtliches Leben ist eine Roadmap, um dorthin zu gelangen, wo Sie in Ihrem Leben gehen möchten. Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung lenkt Sie von dem, wer Sie sind, zu dem, was Sie sein möchten.

Menschen, die absichtlich leben, schätzen das Leben immens und so viel, damit sie nicht wollen, dass das Leben nur „passiert.„Sie wollen es mit einem Zweck steuern, damit sie Fehler und Bedauern minimieren und die Freuden maximieren können, die das Leben bringt.

Klingt gut, nicht wahr?? Es tut mir auch!

Eines der Kernkonzepte des absichtlichen Lebens ist das „Leben im Moment“-genießen Sie, was Sie jetzt haben und können, anstatt die Dinge abzuziehen.

Dieses Konzept ist unvereinbar mit der Idee, sich mit anderen zu vergleichen. Sie können es einfach nicht genießen, in dem Moment zu leben, während Sie sich auch mit anderen vergleichen. Es ist unmöglich.

Wenn Sie das nächste Mal auf andere eifersüchtig sind, anstatt unfaire Vergleiche zu machen, nehmen Sie sich die Zeit und tun Sie etwas Positives für sich selbst. Genießen Sie den Moment und den Erfolg, den Sie stattdessen hatten.

4. Dankbarkeit ausdrücken

Dankbarkeit ist ein wichtiges Konzept, das viele Menschen leider übersehen.

Wenn Sie dankbar für die Dinge sind, die Sie erreicht haben, erkennen Sie auch Ihre Erfolge an.

Dankbarkeit macht doppelte Pflicht. Es ermöglicht es Ihnen, Ihre Erfolge zu schwelgen, ohne eitel oder egozentrisch zu sein, und ermöglicht es Ihnen auch, allen Menschen, die Ihnen bei der Art und Weise geholfen haben, dass niemand wirklich etwas von bedeutendem Wert erreicht, ohne die Unterstützung von Ihnen bei der Art und Weise, dass niemand wirklich einen bedeutenden Wert erreicht Andere.

Eine der besten Möglichkeiten, um Dankbarkeit auszudrücken, besteht darin, ein tägliches Tagebuch zu führen. (Schauen Sie sich unsere Bewertung der besten Dankbarkeitsjournale an HIER.)

Verbringen Sie am Anfang oder am Ende eines jeden Tages Zeit, über Ihre Leistungen nachzudenken. Worauf sind Sie vom Vortag stolz?? Wen und wofür bist du dankbar??

Es hat sich erwiesen, diesen Moment der Reflexion als eines der besten Werkzeuge für geistige Gesundheit, geistige Klarheit und Glück zu sein. Es ist schwer, depressiv zu sein, wenn Sie sich immer wieder an all die guten Dinge erinnern, die Sie in Ihrem Leben haben.

5. Das Leben erkennen, ist keine Konkurrenz

Das Leben ist nicht etwas, das du nicht gewinnen kannst.”Es ist etwas, das man genießen und genießen kann. Viele, die in einem Aspekt des Lebens super erfolgreich sind.

Da das Leben kein Spiel ist, sollten Sie aufhören zu konkurrieren. (Das heißt, es ist wichtig, den Unterschied zwischen gesundem und ungesunder Wettbewerb zu kennen.) Machen Sie sich keine Sorgen darüber, wie weit oder hinter anderen man sein kann. Lernen Sie, in Harmonie mit anderen zu arbeiten.

6. Wenn Sie vergleichen müssen, vergleichen Sie sich mit sich selbst

Der Vergleich mit sich selbst ist der einzige faire Vergleich, den Sie durchführen können-und selbst dieser Vergleich hat Grenzen.

Zum Beispiel ist es unfair, sich mit 20 körperlich mit 50 zu vergleichen, genau wie es unfair wäre, die Weisheit Ihres 20-jährigen Selbst mit der Weisheit Ihres 50-jährigen Selbst zu vergleichen.

Wenn Sie sich selbst vergleichen, vergleichen Sie nur Äpfel mit Äpfeln, die sich mit einer Basisversion von sich selbst vergleicht, bevor Sie begannen, eine bestimmte Gewohnheit zu verbessern.

Die Idee hier ist, sich nie selbst herabzusetzen, sondern die Basisversion von sich selbst als Metrik zu verwenden, um sicherzustellen, dass Sie sich verbessern und nicht statisch bleiben.

Vergleichen Sie sich beispielsweise von einer Zeit, bevor Sie eine Übungsroutine mit einer Version von sich selbst beginnen, nachdem Sie sechs Monate stetig trainiert haben.

Hast Du abgenommen? Hast du mehr Energie?? Sagen Sie mehr?? Bist du glücklicher??

Dies sind alles faire Vergleiche, die sich auf Dinge konzentrieren, die messbar sind.

Letzte Gedanken, wie man aufhört, sich mit anderen zu vergleichen

Hoffentlich hat dieser Beitrag Ihnen ein paar Tools gegeben, mit denen Sie besser verstehen können, wie Sie sich nicht mehr mit anderen vergleichen können.

Es ist eine natürliche menschliche Reaktion, die Gesichter zu sehen, die andere der Welt präsentieren und Eifersucht haben. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die verschiedenen anwesenden Menschen oft nicht wahr sind.

Sie wissen nicht, was sie durchgemacht haben. Sie sind keine Partei ihres internen Monologs, der voller Zweifel und Ängste sein kann.

Diese Vergleiche sind nicht nur unfair, sondern auch ungesund. Vielleicht noch wichtiger ist, dass sie nichts tun, um sich selbst zu verbessern und wichtige Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen.

Das einzige, was sich mit anderen vergleicht, ist, Sie voller Zweifel und Unsicherheit zu füllen. Also hör auf.

Hör einfach auf!

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