Wie viele Umarmungen brauchen wir einen Tag, um uns glücklich zu fühlen?

Auf dieser Seite können Affiliate -Links vorhanden sein, was bedeutet, dass wir eine kleine Aufgabe von allem erhalten, was Sie kaufen. Als Amazon Associate verdienen wir aus qualifizierten Einkäufen. Bitte recherchieren Sie Ihre eigenen Recherchen, bevor Sie einen Online -Kauf tätigen.

Depressionen beeinflussen Menschen jeden Alters und im Hintergrund. Um Depressionen anzugehen, müssen wir einen abgerundeten Ansatz verfolgen. Dies kann das Treffen mit einem psychiatrischen Fachmann unter Berücksichtigung von Medikamenten und beinhalten Erhöhter menschlicher Kontakt mit den Menschen, die uns Freude und Glück bringen.

Hier können Umarmungen hilfreich sein. Wie viele Umarmungen pro Tag brauchen wir einen Tag, um uns glücklich zu fühlen? Wir werden uns das unten angehen und die Vorteile der menschlichen Berührung auf die Psyche diskutieren.

Wenn Sie besorgt sind, dass Sie möglicherweise Hilfe bei der Verwaltung Ihrer Depression benötigen.

Inhaltsverzeichnis

Wie viele Umarmungen brauchen wir einen Tag?

Jeder ist anders, aber wenn Sie das ausnutzen möchten größtmögliche Auswirkungen von Umarmungen, du haben müssen Zwischen vier und 12 Umarmungen pro Tag, Abhängig von Ihren Zielen. Für einige von Ihnen scheint das viel zu sein.

Leider führen viele Menschen, die der westlichen Kultur folgen, ein geschäftiges Leben. Andere entscheiden sich dafür, ein einsames Leben zu führen. Infolge, Menschen erhalten nicht so viele Umarmungen wie früher, Das könnte der Grund sein, warum manche Menschen täglich keine Umarmungen bekommen.

Darüber hinaus viel Die Menschen zögern, andere Menschen zu berühren oder es nicht mag, berührt zu werden, Dies könnte ein weiterer Grund sein, warum Menschen nicht die Anzahl der Umarmungen bekommen, die sie brauchen.

7 Vorteile des Erhalts regelmäßiger Umarmungen

Es gibt mehrere erhebliche Vorteile, die Sie möglicherweise erleben, wenn Sie regelmäßige Umarmungen erhalten. Sie beinhalten:

• Umarmungen können Einsamkeitsgefühle verringern: Einer der Hauptgründe, warum Menschen depressiv fühlen, ist, dass sie sich wie allein fühlen. Wenn wir das Gefühl haben, dass es andere Menschen gibt, die um uns herum sind, fühlen wir uns möglicherweise nicht niedergeschlagen und depressiv. Auch wenn Sie das Gefühl haben, alleine durch das Leben zu kämpfen, gibt es Menschen in Ihrem Leben, die Sie lieben und sich um Sie kümmern.
• Umarmungen können Ihren Stressniveau verringern: Wenn wir jemanden sehen, der mit einer schmerzhaften oder unangenehmen Erfahrung zu tun hat, kann es vorteilhaft sein, sie zu umarmen. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Verschenken einer weiteren Umarmung, was bedeutet, sie zu berühren, sein Stressniveau senken kann. Jeder braucht von Zeit zu Zeit ein wenig Unterstützung, und wir können unsere Unterstützung für andere Menschen zeigen, indem wir ihnen umarmt werden.
• Umarmungen können Sie glücklicher machen: Wenn Sie jemand anderen umarmen, können Sie eine Freisetzung von Neurotransmitter auslösen, mit denen sie sich glücklich fühlen können. Insbesondere wird Oxytocin oft als Kuschelhormon bezeichnet. Das liegt daran, dass Oxytocin, wenn wir mit jemand anderem kuscheln, freigesetzt wird. Darüber hinaus können Sie höhere Oxytocinspiegel Sie glücklicher fühlen lassen. Das Verschiedene Oxytocin -Maßstäbe kann abhängig davon freigegeben werden, wen Sie umarmen. Wenn Sie also nach einem Glücksschub suchen, sollten Sie ein Familienmitglied oder einen Freund umarmen.
• Umarmungen können für Ihre Herzgesundheit von Vorteil sein: Auch wenn Umarmungen für unsere psychische Gesundheit erhebliche Vorteile bieten können, können sie auch Vorteile für unsere körperliche Gesundheit bieten. Eine spezifische Studie zeigte, dass Menschen, deren romantische Partner sie umarmten. Wenn Sie Ihr Herz schützen möchten, sollten Sie versuchen, andere Menschen regelmäßig zu umarmen.
• Umarmungen können Ihnen helfen, Ihre Ängste zu reduzieren: Jeder hat von Zeit zu Zeit Angst, unabhängig davon, ob wir Angst vor der Zukunft haben oder einfach auf einer gruseligen Achterbahnfahrt fahren. Obwohl es wahrscheinlich dort ist, dass Sie jemand anderen umarmen, erhalten Sie den größten Vorteil, selbst wenn Sie ein ausgestopftes Tier umarmen. Wenn Sie sich in einer beängstigenden Situation befinden, sehen Sie, ob Sie jemanden finden, der Sie umarmen können.
• Umarmungen können sich mit chronischen Schmerzen befassen: Chronische Schmerzen sind eines der dringlichsten Probleme für das Gesundheitssystem heute, und es ist wichtig, einen abgerundeten Ansatz für chronische Schmerzen zu verfolgen. Auch wenn in einigen Situationen Physiotherapie und verschreibungspflichtige Medikamente hilfreich sein können, können Umarmungen auch dazu beitragen. Der menschliche Kontakt ist wichtig für den Wiederherstellungsprozess, da er Ihre Denkweise verändern kann. Wenn Sie Ihre Emotionen kontrollieren und Ihre Stimmung verbessern, können Sie sich möglicherweise leichter zur Behandlung von Symptomen chronischer Schmerzen haben.
• Umarmungen helfen Ihnen, mit anderen Menschen zu kommunizieren: Schließlich können Umarmungen auch eine fantastische Möglichkeit für Sie sein, mit anderen Menschen zu kommunizieren. Obwohl die meisten menschlichen Kommunikation durch gesprochene Wörter und Gesichtsausdrücke stattfinden, können Sie auch mit anderen Menschen durch Berührung kommunizieren. Sie können zahlreiche Emotionen durch Umarmungen ausdrücken, darunter Angst, Liebe, Traurigkeit und Sympathie. Auch wenn Sie es vielleicht nicht merken, umarmen Sie die Menschen auf unterschiedliche Weise. Überlegen Sie, wie sich Ihre Umarmungen je nach der Nachricht ändern, die Sie senden möchten, und Sie werden erkennen, dass Umarmungen eine besonders wichtige Form der Kommunikation sein können.

Dies sind nur einige der der zahlreiche Vorteile Sie können es genießen, wenn Sie andere Leute regelmäßig umarmen.

Möglicherweise müssen Sie sogar zum Zeichenbrett gehen, um Ihre unverwechselbaren Umarmungsstile zu üben!

Was ist, wenn Sie nicht gerne umarmen?

Wenn Sie andere Menschen nicht gerne umarmen, gibt es Andere Möglichkeiten, wie Sie die Vorteile des menschlichen Kontakts nutzen können. Einige der Top -Beispiele umfassen:

• Ein kurzer Faust-Bump: Vielleicht möchten Sie andere Menschen mit Faustbummel. Das ist relativ einfach. Sie schließen Ihre Faust, als würden Sie versuchen, jemanden oder etwas zu schlagen. Dann tippen Sie sanft auf die Faust der anderen Person. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Mitgefühl und Zustimmung für jemand anderen auszudrücken.
• Ein Handdruck: Vielleicht möchten Sie auch einen Handschlag versuchen. Auch wenn sich dies ein bisschen formell und professionell anfühlt, gibt es viele Freunde, die sich jedes Mal, wenn sie sich sehen, sich gegenseitig die Hand schütteln, anstatt sich gegenseitig zu umarmen. Möglicherweise möchten Sie sehen, ob der Handschlag eine bessere Option für Sie ist.
• Eine halbe HUG: Wenn Sie nicht in der Stimmung für eine volle Umarmung sind, können Sie stattdessen eine halbe Umarmung versuchen. Sie schütteln die Hand von jemandem mit einer Hand und wickeln Ihren Arm wie eine halbe Hug um die Person um die Person. Dies ist ein großartiger Mittelweg zwischen Händeschütteln und Umarmung von jemandem.

Dies sind einige der besten Optionen, die Sie versuchen möchten, wenn Sie andere Menschen nicht gerne umarmen. Möglicherweise möchten Sie einige dieser Optionen ausprobieren, um zu sehen, was für Ihre spezifischen Bedürfnisse am besten geeignet ist ... oder einen Ihrer eigenen, damit Sie sich am bequemsten fühlen. High Five, jeder?

Letzte Gedanken darüber, wie viele Umarmungen wir einen Tag brauchen

Am Ende ist es wichtig, sich daran zu erinnern Umarmungen sind eine wichtige Form der menschlichen Erfahrung. Wir wollen es vielleicht nicht immer zugeben, aber Wir brauchen Kontakt. Umarmungen können helfen die Stimmung verbessern, eine Rolle bei der Behandlung von Depressionen spielen.

Idealerweise sollten wir so viele Umarmungen pro Tag wie möglich bekommen ... aber jeder hat es Unterschiedliche Komfortniveaus. Es ist wichtig, sich diesem Prozess mit offenem Geist zu nähern, der anderen Person zu hören und der Körpersprache genau aufmerksam zu machen.

Wenn Sie diesen Artikel genossen haben, sind Sie möglicherweise daran interessiert, andere Möglichkeiten zur Behandlung und Umgang mit Depressionen kennenzulernen. Unser Artikel über Affirmationen für Menschen, die mit Depressionen zu kämpfen haben!

Denken Sie daran: Sie müssen das nie alleine durchgehen. Es gibt Apps und Bücher, die bei Angstzuständen und ausgebildeten Fachleuten helfen, die bereit sind, eine helfende Hand zu leisten.