Top 10 Journaling -Eingabeaufforderungen für Angstzustände helfen in den Top 10 Top 10

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Sind Sie sich nicht sicher, was Sie in Ihrem Tagebuch schreiben sollen, um diese Angstgefühle zu erleichtern?

Wenn ja, dann können Sie die folgenden 29 Journaling -Aufforderungen verwenden, um Angst zu haben, um Ihren Geist von unruhigen Gedanken zu befreien.

Viele Menschen leben in einem ewigen Zustand der Angstzustände.

Ein ängstlicher Gedanke führt oft zu einem anderen und dann einer anderen, bis die Person von diesen Gedanken umgeben ist. Es wird schwierig, zu einem sorglos freien Geisteszustand zurückzukehren, sobald diese ängstlichen Gedanken übernommen werden.

In solchen Momenten kann Journaling dazu beitragen, Angstzustände zu verringern. Studien haben gezeigt, dass das Schreiben darüber, wie sich eine Person fühlt, das Potenzial hat, die Angst bei Menschen zu erleichtern, die unter traumatischen Ereignissen gelitten haben (siehe Informationen hier).

Journaling verhindert, dass Menschen in ihren eigenen ängstlichen Gedanken ertrinken. Es ermöglicht ihnen auch, ihre eigenen Stärken zu sehen und Nuancen ihrer Persönlichkeiten zu entdecken.

Journaling hilft Menschen auch, Lösungen für Probleme zu finden, die sie haben, sowie zu akzeptieren und zu lernen, Dinge über ihre Kontrolle hinauszulassen.

Inhaltsverzeichnis

Journaling -Eingabeaufforderungen für Angstzustände (eine schnelle Infografik)

Auf der Suche nach einer einfachen Liste der Eingabeaufforderungen, die Sie sofort verwenden können? Wenn ja, hier eine kurze Infografik, die alle Informationen enthält, die wir in diesem Blog -Beitrag behandeln. (Das heißt, Sie möchten möglicherweise unten lesen, um eine vollständige Erklärung jeder Aufforderung zu erklären.)

27. Stellen Sie sich vor, dass Sie frei von Angstzuständen sind. Schreiben Sie die Details dieser Art von Leben auf.

Wenn Sie sich ein Leben vorstellen, das sich von dem unterscheidet, was Sie gerade haben, arbeitet Ihr Ganzes dazu, es zu erreichen.

28. Liste 10 Dinge, die Sie zum Lächeln bringen.

Das Erinnern von Dingen, die uns Freude bereiten.

29. Listen Sie drei Affirmationen auf, die Sie heute sagen können.

Positive Affirmationen können unser Selbstwertgefühl aufbauen und unser negatives Denken neu verdrehen, es in etwas Positives verändern.

Letzte Gedanken zu Journaling -Eingaben für Angst

Dort haben Sie es 29 Journaling-Aufforderungen für Angst, um Ihnen zu helfen, ein Gefühl des Friedens zu erreichen.

Es ist eine Herausforderung, mit jeder Angststörung zu leben. Der Ausblick ist jedoch nicht trostlos. Angst kann überwunden werden. Die Tatsache, dass Sie diesen Artikel lesen, ist ein Beweis dafür, dass Sie die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen.

Eine der Möglichkeiten zur Überwindung von Angstzuständen besteht darin, ein Tagebuch zu behalten. Wir hoffen, dass die in diesem Beitrag gefundenen Schreibaufforderungen maßgeblich an Ihrer Genesung beteiligt sind.

Auch wenn Ihre Angstgefühle Sie überwältigen und Ihre Lebensqualität beeinflussen, wäre es eine gute Idee, professionelle Hilfe zu suchen.

Und wenn Sie zusätzliche Informationen zu diesem Thema sehen möchten, Schauen Sie sich dann unseren Artikel über die 45 Affirmationen für Angst an.

Wenn Sie eine einfache Möglichkeit haben möchten, Ihren Stress und Ihre Angst zu verringern.