Top 10 Möglichkeiten, jemanden zu überwinden, den Sie lieben und weitermachen

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Wenn die Liebe verblasst und Sie diese Person verlieren, die Sie für „die eine“ dachten, wie kommst du über diese Person hinweg und geht mit deinem Leben weiter?

Loszulassen und weiterzumachen, ist der schlimmste Teil eines Beziehungszyklus. Dadurch spüren Sie viele negative Emotionen, Einsamkeit, Depressionen und viel mehr.

Fazit-Es kann Ihre größte Unglückquelle sein (zumindest vorerst).

Wie kommst du, wie kommst du, über diese Person hinweg, mit der du dein Leben schon sehr lange geteilt hast?? Wie sagst du dir, dass es vorbei ist und dass du weitermachen musst?

In diesem Artikel, Wir geben Ihnen 19 Tipps darüber. Wir bieten einen Schritt-für-Schritt-Prozess, um Ihr altes, glückliches Selbst zurückzugewinnen und zu lernen, wieder zu lieben.

Aber bevor wir dazu kommen, lassen wir zuerst feststellen, wie und warum der Verlust von jemandem so schmerzhaft sein kann. Sie müssen Ihre Emotionen verstehen, bevor Sie lernen, wie Sie loslassen.

Inhaltsverzeichnis

5 Gründe, warum es schmerzhaft ist, jemanden zu verlieren, den du liebst?

1. Es macht dich verzweifelt.

Niemand hat Sie darauf vorbereitet, also versuchen Sie, Wege zu finden, um die verlorene Liebe zurückzubekommen. Sie spüren den Impuls, dieser Person zu folgen, sie weiter zu kontaktieren und zu den Orten zu gehen, an denen sie oder sie gefunden werden könnte. Aber wenn diese Bemühungen nicht erwidert werden, schadet sie Ihnen noch mehr. Möglicherweise stellen Sie sogar fest, dass die Person, die Sie lieben, weitergezogen ist und Zeit mit einer anderen Person verbringt, was verheerend sein kann.

Sie können auch versuchen, diese Lücke zu schließen, indem Sie Beziehungen aufnehmen, die wirklich keine Bedeutung haben. Wenn Sie dies jedoch tun, können Sie sich auf lange Sicht schlechter fühlen, weil Sie nicht das wahre Sinn für Liebe finden, das Sie einst hatten.

2. Dadurch verlieren Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen.

Sie wissen, dass Sie wirklich weh tun, wenn Sie anfangen, unangemessene Anrufe zu initiieren, unerwünschte Nachrichten zu senden, Stunden zu weinen, zu viel zu trinken, dramatische Szenen zu machen usw. Verbunden mit verzweifelt, Sie haben das Bedürfnis, alles zu tun, um ihn oder sie zurückzubekommen.

Sie suchen nach einer Reaktion dieser Person oder einer Art rezidlerischer Aufmerksamkeit. Sie denken vielleicht, wenn Sie sie nur dazu bringen könnten, Sie zu bemerken. Oder Sie bringen sie dazu, dass sie für Sie leid tun und denken, dass sie Ihnen auf irgendeine Weise helfen wollen. Sie vergessen, rational zu sein.

3. Es bringt nicht nur emotionale Schmerzen, sondern auch körperliche Schmerzen.

Eine Studie von 2011 erklärt, dass der Verlust der Liebe eine große Unglückquelle sein kann. Und bestimmte Teile Ihres Gehirns reagieren auf emotionale Schmerzen, indem Sie Sie körperliche Schmerzen fühlen lassen. Herzschmerz kann in einer Vielzahl von Formen erfahren werden.

Während einige Zyniker glauben, dass emotionale Schmerzen mit Willenskraft vermieden werden können, haben Studien bestätigt, dass der durch eine Trennung oder Ablehnung verursachte Schmerz in Ihrem Herzen entspricht.

4. Es beschränkt dich in der Vergangenheit.

Wann immer Sie sein Foto sehen, besuchen Sie die Orte, an denen Sie zusammengegangen sind, oder schauen Sie sich seinen Lieblingsfilm an, Sie kehren immer wieder zu den Erinnerungen Ihrer Beziehung zurück. Dies ist der gleiche Grund, warum es sich so schmerzhaft anfühlt-Sie können einfach nicht loslassen.

Dies gilt insbesondere dann, wenn sich Ihr Zeitplan, Ihre Routine oder Ihre Umgebung nach Ihrer Trennung nicht ändert. Sie werden von ständigen Erinnerungen an Ihren ehemaligen Partner umgeben, unabhängig davon.

5. Es kann eine große Quelle des Unglücks sein.

Für viele ist dies eine der schlimmsten Arten von Leiden. Sie fühlen sich verloren und depressiv. Möglicherweise hatten Sie Hoffnungen oder Erwartungen für Ihre Zukunft, die nicht mehr in den Karten stehen, und Sie müssen möglicherweise einige andere geschätzte Beziehungen aufgeben, wenn einige Freunde Ihrem Ex besonders nahe kommen. Auf diese Weise können Sie leicht Ihren Lebensweg in Frage stellen und sich in Ihrer Zukunft nicht sicher machen.

Was können Sie mit all diesen Schmerzen und Trauer tun, um zurückzuspringen?? Wie können Sie während dieser Zeit des Wandels belastbar sein?? Schauen wir uns einige Schritte an, die Sie unternehmen können, um von der Beziehung weiterzumachen und über Ihren Ex hinwegzukommen.

20 Schritte, um über jemanden hinwegzukommen, den du liebst

1. Weinen Sie einen Fluss, wenn Sie müssen.

Sie dürfen weinen und Schmerzen fühlen. Sie können sogar trauern, wenn Sie müssen. Eine fehlgeschlagene Beziehung ist nicht etwas, das Sie schnell abschieben sollten. Weinen gibt Ihrem Geist und Körper sofortige Erleichterung, da es die Art Ihres Körpers ist, Stress freizugeben.

Es wird für Sie schwieriger sein, weiterzumachen, wenn Sie Ihre Emotionen nicht auslassen. Es ist wichtig, Ihre Gefühle zu erkennen und sie durchzuarbeiten, damit sie sich nicht im Inneren abfüllen und sich multiplizieren. Erlauben Sie sich, den Verlust dessen zu erforschen und zu spüren, was hätte sein können.

Versuchen Sie, Ihre Auslöser zu identifizieren, wenn Sie diesen Prozess durchlaufen, und arbeiten Sie sie durch. Schließlich können Sie einige Muster von Dingen aufgreifen, die Ihre Emotionen erregen, und dann die richtigen Anstrengungen unternehmen, um diese Auslöser zu vermeiden.

Wenn Sie geweint haben, nehmen Sie sich mental an, wie Sie sich fühlen. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie sich weniger emotional fühlen. Und obwohl Sie vielleicht nicht sofort Freude fühlen, werden Sie sich wahrscheinlich ruhiger, weniger ängstlicher und bereit fühlen, trotz Ihrer Probleme vorwärts zu gehen. Versuchen Sie, dieses Gefühl festzuhalten und sich zu weinen, wenn Sie es brauchen.

2. Erkennen Sie Ihre Gedanken und Gefühle an.

Sie müssen sich besser verstehen, und der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, Ihre Emotionen anzuerkennen. Bestätigen Sie sie, indem Sie sie mit einem Gefühl in Verbindung bringen, und versuchen Sie dann, es zu verstehen. Ihre Gedanken und Gefühle sind ein Teil von Ihnen und sie sind aus einem bestimmten Grund da.

Ihre Gefühle anzuerkennen ist mehr als nur zu denken: „So fühle ich mich gerade jetzt.„Es geht darum, sich zu erlauben, die Emotionen zu erleben und zu spüren und dann zu überlegen, welche Vorgehensweise Sie machen werden, um diesen Schmerz aufzulösen.

Wenn Sie Ihre Gefühle auf diese Weise anerkennen, hilft es sowohl Ihren Geist als auch Ihren Körper, sich zu entspannen. Es wird viel helfen, wenn Sie Ihre Gedanken in einem Tagebuch aufschreiben, damit Sie eine bessere Perspektive darüber erhalten können, was passiert ist.

3. Erkenne, dass du nichts mehr dagegen tun kannst.

Nach der Trennung oder dem Verlust eines geliebten Menschen werden Sie sich machtlos fühlen, aber das ist in Ordnung. Sie müssen akzeptieren, dass Dinge passiert sind und Sie nichts mehr tun können, um sie zu ändern. Alles, was Sie jetzt tun können, ist herauszufinden, wie Sie wieder glücklich sein können.

Je mehr Sie gegen die Tatsache bekämpfen, dass die Beziehung vorbei ist, desto schlimmer werden Sie sich fühlen. Wenn Sie weiterhin der Trennung widerstehen, können Sie nicht heilen oder weitermachen. Wenn Sie jedoch lernen können, die Trennung mit Gnade zu akzeptieren, werden Sie anfangen zu heilen und emotionale Stärke zu erlangen, was schließlich zum Glück führt.

Wenn Sie Ihre Umstände akzeptieren können, werden Sie sich befugt fühlen, das gewünschte Leben zu schaffen. Sie müssen die Überzeugungen, Gedanken und Aktivitäten aufdecken, die Ihnen helfen, diese schwierige Situation zu akzeptieren.

4. Wenn Sie der Person noch nicht verzeihen können, verzeihen Sie sich wenigstens selbst.

Es kann sicherlich schwer zu vergeben sein, besonders wenn es die Schuld der anderen Person war, dass die Beziehung überhaupt erst endete. Aber natürlich wird es auch Zeiten geben, in denen Sie sich schuldig fühlen, nicht in der Lage zu sein, Dinge zu verhindern. In diesem Fall müssen Sie sich zuerst vergeben und verstehen, dass die Dinge außerhalb Ihrer Kontrolle waren.

Um sich für jede Rolle zu vergeben, die Sie möglicherweise in der Trennung gespielt haben, oder für alles, was Sie möglicherweise getan haben und die Ihren Partner letztendlich weggedrängt haben, ist es hilfreich zu beachten. Was auch immer Sie getan haben (oder nicht), schien damals die beste Vorgehensweise zu sein.

Wenn Sie gewusst hätten, dass das, was Sie getan haben, Ihnen oder Ihrem Partner Schmerzen verursachen würde, hätten Sie es wahrscheinlich nicht getan. Und selbst wenn Sie wussten, dass Sie zu diesem Zeitpunkt Schaden zufügen, wussten Sie wahrscheinlich nicht, wie viel Sie es später bereuen würden. Denken Sie daran, was Sie aus Ihren Handlungen gelernt haben, aber lassen Sie alles andere los.

5. Wenn Sie bereit sind, geben Sie sich die Erlaubnis zum Heilen.

Alles muss klar sein, bevor Sie fortfahren. Fragen Sie sich: „Bin ich bereit, weiterzumachen?"Es sei denn und bis Sie endlich entschieden haben, dass Sie loslassen und weitermachen möchten, können Sie dies nicht tun.

Sobald Sie bereit sind, nehmen Sie jeden Tag Zeit für die Selbstpflege beiseite. Tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht, wie ein Lauf zu gehen, Gartenarbeit zu machen oder zu meditieren. Dies hilft Ihnen dabei.

Dann umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihre Heilung unterstützen und Ihnen das Gefühl haben, Ihre Zukunft gut zu fühlen. Hören Sie sich Ihre Intuition und Ihren Körper an und tun Sie die Dinge, die sich für Sie richtig anfühlen. Bemühen Sie sich bewusst, auch in dieser Zeit mit Ihrem Leben weiterzumachen.

Aber das Problem bei der Schuld an Ihrem Ex ist, dass es Sie machtlos macht. Wenn Sie nicht die Entschuldigung oder Anerkennung von ihnen erhalten, die Sie wollen, haben Sie Wut und keine Lösungsgefühle, was Sie mehr tut, als es der anderen Person weh tut.

Diese Gefühle sind legitim und Sie müssen sich erlauben, sie zu fühlen. Aber dann musst du weitermachen. Das Halten an Gefühlen von Wut und Ressentiments ist anstrengend. Sie tragen zu den körperlichen Schmerzen bei, die Sie fühlen. Wenn Sie diese negativen Emotionen immer wieder spüren, wirken sie sich nachteilig auf Ihre Gesundheit aus.

8. Befreien Sie sich die Dinge, die Sie an diese Person erinnern.

Wenn Sie Dinge sehen, die Sie an Ihre Ex und die frühere Beziehung erinnern, die Sie geteilt haben. Sie werden Sie sich nostalgisch, traurig und bedauern. Wenn Sie sie nicht wegwerfen können, legen Sie sie zumindest in eine Schachtel und speichern Sie sie an einem Ort, an dem Sie nicht leicht zugreifen können.

Geben Sie etwas an Ihren Ex zurück, das sentimental oder bedeutungsvoll sein kann. Wenn ihr Kinderteddybär oder ihre Winterjacke beispielsweise bei sich zu Hause ist, werfen Sie sie nicht weg. Seien Sie respektvoll und geben Sie sie zurück, wie Sie hoffen würden, dass sie für Sie tun würden.

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9. Schneiden Sie alle möglichen Mitteilungen mit dieser Person ab.

Geben Sie kein Treffen mit ihm oder ihr auf. Senden Sie ihm nicht eine Nachricht (wenn er oder sie Ihnen zuerst eine SMS -SMS -SMS -Antworten, antworten Sie nicht). Ruf sie nicht an. Wenn Sie die Kommunikationslinien offen halten, lässt sich die Tür nur für die Beziehung offen und hindert Sie daran, weiterzumachen.

Wenn Sie aufgrund wichtiger und dringender Angelegenheiten auf die Botschaft Ihres Ex reagieren müssen, halten Sie Ihre Gespräche kurz und auf den Punkt. Seien Sie der erste, der das Gespräch schneidet oder nicht mehr antwortet, wenn sich das Gespräch vom vorliegenden Problem entfernen.

Zuletzt blockieren oder entfreunden Sie ihn oder sie in Ihren Social -Media -Netzwerken. Erlaube dir nicht die Versuchung, ihr Profil zu betrachten und zu sehen, was sie vorhaben, und veröffentlichen Sie keine Dinge in den sozialen Medien, um Ihren Ex eifersüchtig zu machen. Blockieren Sie sie einfach, damit es keinen Kontakt gibt.

Dies bedeutet natürlich nicht, sich in Ihren Sorgen zu wälzen und Ihr Schlafzimmer nie wieder zu verlassen, weil Sie über Ihren Ex nachdenken. Aber bewegen Sie sich einen Schritt nach dem anderen und Sie werden Ihren Fortschritt sehen.

13. Sei geduldig und gib niemals dich selbst auf.

Auch hier ist es ein langer Prozess, jemanden zu überwinden, den Sie geliebt haben, ein langer Prozess. Es kann Monate oder sogar Jahre dauern, bis Sie endlich loslassen und weitermachen können. Aber egal wie kompliziert und lange der Prozess sein mag, glauben Sie immer, dass Sie ihn durchkommen werden. Denken Sie daran, dass es Ihnen gut ging, bevor Sie Ihren Ex kennengelernt haben, also wird es Ihnen in Zukunft gut gehen, wenn Ihr Leben ohne sie weitergeht.

Auch wenn Sie das Gefühl haben, keine Fortschritte bei der Überwachung Ihres Ex zu machen, sind Sie es. Sei freundlich zu dir selbst und habe weiterhin den Glauben, dass du Wille Überwinde darüber hinweg. Wenn Sie anfangen, sich selbst aufzugeben, können auch andere zu angespannteren Beziehungen führen. An sich selbst glauben.

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14. Vergessen Sie die Vergangenheit und konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart.

Hör auf, dich mit dem „Was wäre wenn zu foltern?Und "wenn nur" Aussagen. Sehen Sie die Schönheit in Ihrer unmittelbaren Umgebung und schätzen, was das Leben noch zu bieten hat. Üben Sie Achtsamkeit, indem Sie den aktuellen Moment ohne Urteilsvermögen akzeptieren und nicht in der Vergangenheit oder in der Zukunft leben.

Wenn Sie sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, können Sie auch Dankbarkeit für die Dinge in Ihrem Leben kultivieren, die gut laufen. Es kann Ihnen helfen, zu sehen, dass diese Beziehung ein Teil von Ihnen war, aber sie hat Sie nicht definiert. Sie haben vielleicht wundervolle Freunde, Familie, Karriere, Hobbys, Haustiere oder andere Dinge, die Sie wirklich zu dem machen, was Sie sind.

15. Freuen Sie sich auf das, was die Zukunft bringen könnte.

Alles geschieht aus einem bestimmten Grund und Ihre Beziehung hätte enden können, weil es in Zukunft ein neues, glücklicheres auf Sie wartet. Die Trennung könnte ein Segen in der Verkleidung sein. Das Leben bereitet dich für die kommenden Jahre vor. Die Möglichkeiten für Ihre Zukunft sind grenzenlos.

Nehmen Sie sich diese Zeit für sich selbst und erstellen Sie einen Plan, wie Ihre Zukunft aussehen soll. Stellen Sie sich wieder in den Fahrersitz Ihres Lebens und seien Sie egoistisch, wie Sie Ihre Zeit verbringen und mit wem Sie sie ausgeben. Dies kann Ihnen helfen, eine Zukunft zu formen, die viele neue Möglichkeiten bietet.

16. Lernen Sie aus dieser Erfahrung.

Da dies ein großes Ereignis in Ihrem Leben war, stellen Sie sicher, dass Sie etwas daraus lernen. Auf diese Weise, wenn die Zeit kommt, dass Sie es wieder erleben (hoffentlich nicht!) Sie wissen, wie man mit den Mitsen besser umgeht.

Beachten Sie die Bewältigungsfähigkeiten, die wirklich für Sie funktionieren, und helfen Ihnen dabei, sich gestärkt zu fühlen. Finden Sie die Dinge in Ihrem Leben, die Ihnen wirklich Glück bringen oder es Ihnen ermöglichen, sich von jeder Negativität zu entfernen, die Sie umgibt. Beachten Sie diese Tipps in der Zukunft, wenn Sie sich in einer ähnlichen Situation befinden.

17. Öffnen Sie Ihr Herz für mögliche neue Beziehungen.

Viele Menschen beschließen, ihre Türen nach einem bedeutenden Herzschmerz zu schließen. Sei nicht diese Art von Person. Es ist nicht leicht, wieder zu vertrauen und sich zu verlieben, aber Sie müssen es versuchen.

Während Sie nicht unbedingt in eine neue Beziehung einsteigen möchten, bleiben Sie offen für die Möglichkeit, mit jemand anderem weiterzumachen. Möglicherweise erkennen Sie nicht, dass Sie vollständig über Ihrem Ex sind, bis Sie mit jemandem wieder glücklich sind.

18. Finden Sie Trost in Gesellschaft Ihrer Familie und Freunde.

Ihr Lebensgefährte mag Sie verlassen haben, aber Ihre wahren Freunde und Familie werden es niemals tun. Wenn alles andere fehlschlägt, gibt es keine andere Möglichkeit, sich sicher zu fühlen, als nach Hause zu gehen. Machen Sie die Dinge wieder einfach, indem Sie Ihre Zeit mit den Menschen verbringen, die Sie am längsten gekannt haben.

Diese Menschen können nicht nur helfen, Sie zu trösten, sondern sie werden Sie auch daran erinnern, wer Sie sind und woher Sie kommen. Sie werden Sie neu ergründen und Ihnen helfen, frisch zu beginnen.

19. Nehmen Sie sich Zeit, um sich selbst zu lieben

Unterschätzen Sie niemals die Kraft der Selbstliebe.

Ich spreche nicht über Selbstliebe bis zum Narzissmus. Aber wir alle müssen uns selbst lieben, bevor andere uns zurück lieben können. Ein bisschen Selbstliebe und Verwöhnung sind großartig.

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20. Suchen Sie professionelle Hilfe, um einen Therapeuten zu besuchen oder sich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen.

Dies ist eine Option für diejenigen, die es wirklich schwer haben, eine verlorene Liebe oder eine gescheiterte Beziehung zu überwinden. Was Sie gerade fühlen, ist, dass normale Menschen nach Herzschmerz traurig und einsam sind. Daher müssen Sie sich nicht schüchtern oder schämen, professionelle Hilfe zu suchen.

Therapeuten oder andere Menschen, die ähnliche Situationen durchlaufen. Wenn Sie nur Ihre Geschichte teilen und sich die Chance geben, sich auf andere zu beziehen, können Sie Ihnen helfen, Sie aufzubauen.

Letzte Gedanken, über jemanden hinwegzukommen, den Sie tief geliebt haben

Wenn Sie über jemanden hinwegkommen, den Sie tief lieben und mit Ihrem Leben weitermachen. Es ist nicht einfach und wird es nie sein.

Aber du musst weiter kämpfen. Egal wie schwierig es ist oder wie schmerzhaft es sich anfühlt, Sie müssen sich auf dem Boden stehen und sich dazu drängen, besser zu sein.

In diesem Beitrag haben wir Ihnen geteilt, wie das Verlust von jemandem Ihr Leben unglücklich und unglücklich machen kann. Wir haben aber auch darüber gesprochen, dass es Möglichkeiten gibt, aus der Vergangenheit weiterzugehen, um ein besseres Leben zu führen.

Inmitten all der Kämpfe sind Sie immer noch dazu bestimmt, der glücklichere Mensch zu sein, den Sie verdienen, um es zu sein. Sie müssen nur herausfinden, wie und Sie müssen bereit sein.

Hoffentlich können die Tipps und Richtlinien, die wir gegeben haben, Ihnen helfen, über diese Person hinwegzukommen, die Sie sehr lieben. Wenn Sie lernen möchten, sich selbst mehr zu lieben und wie Sie in sich selbst investieren, um ein besserer Mensch zu sein.

Mach was auch immer es ist, der sich für dich richtig anfühlt. Feiern Sie das Leben auch nach dem schmerzhaftesten Herzschmerz.

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