Top 10 Strategien, um der stillen Behandlung in einer Beziehung entgegenzuwirken

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Haben Sie jemals in einer Situation gewesen, in der Sie wollten, dass Ihr Partner mit Ihnen spricht, aber sie haben es nicht getan?? Haben Sie jemals ein Gespräch mit Stille beendet??

Wenn ja, dann haben Sie das, was allgemein als „stille Behandlung bezeichnet“ erlebt, erlebt.”

Die stille Behandlung ist eine manipulative Möglichkeit, jemandem Schmerz zu verursachen, ohne sie sichtlich zu bleilen. Es kann schädlich sein, wenn Unglück in deiner Beziehung.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber, was die stille Behandlung ist und bekommen 13 Strategien zur effektiven Reaktion auf die stille Behandlung und ohne das Gespräch in ein großes Argument zu verwandeln.

Inhaltsverzeichnis

Was ist die stille Behandlung?

Die stille Behandlung vermittelt viele Gefühle wie Trauer, Frustration, Wut, Bitterkeit und Enttäuschung, ohne etwas zu sagen. Sie werden in solchen Situationen oft verwirrt, unglücklich und einsam bleiben.

Möglicherweise haben Sie die stille Behandlung von Ihrem Chef, Kollegen, Freund, Ehepartner oder Eltern erhalten. Es kann in jeder Art von Beziehung passieren.

Sie werden Sie absichtlich vermeiden und Ihnen eine kalte Schulter geben. Es ist eine passiv-aggressive Art zu kommunizieren, dass sie von etwas betroffen sind, das Sie gesagt oder getan haben.

Wie bereits erwähnt, Die stille Behandlung ist eine Form der Manipulation.

Aufgrund seiner Natur glauben viele, dass dieses Verhalten nicht schädlich ist, weil Sie körperlich sicher sind. Was viele nicht erkennen, ist, dass geistiges Wohlbefinden genauso wichtig ist wie unser körperliches Wohlbefinden. Und die stille Behandlung ist gemeint unser geistiges Wohlbefinden zu stören.

Um eine Definition für die stille Behandlung zu setzen, ist es eine Praxis, in der Sie zurückhalten, was Sie sagen möchten, um „zu bestrafen“ und/oder die Kontrolle über Ihr Untergebener, Kind, Partner oder Freund zu erlangen.

Seien wir hier ehrlich; Wir alle waren auf beiden Seiten der Behandlung.

Wir wissen genau, wie es sich anfühlt, die stille Behandlung zu erhalten. Wir neigen jedoch dazu, den dadurch verursachten geistigen Verletzungen zu vergessen.

Meistens sind Sie sich nicht bewusst, wie Sie in einer solchen Situation gelandet sind. Zum Beispiel hört Ihr Partner auf, aus heiterem Himmel mit Ihnen zu sprechen, und Sie sollen anscheinend wissen, warum er frustriert ist.

Ein häufiger Bewältigungsmechanismus in dieser Situation ist es, das zu imitieren, was Ihr Partner tut. Im Laufe der Tage fallen Sie aus der Situation, während Sie das Problem ungelöst lassen.

Warum verwenden Menschen die stille Behandlung??

Stille ist eine Waffe. Und es kann ein missbräuchlicher sein. Diejenigen, die eine stille Behandlung wiederholt verwenden, haben einige oder alle unten aufgeführten Eigenschaften:

• Sie wurden selbst Opfer von emotionalem Missbrauch und sehen eine stille Behandlung als Rache.
• Sie sind von Natur aus narzisstisch
• Sie sind nicht gut darin, sich auszudrücken

Wenn es Menschen in Ihrem Leben gibt, die solche Eigenschaften haben und Ihnen oft eine kalte Schulter geben, wissen Sie bitte, dass Sie nicht machtlos sind und es Möglichkeiten gibt, mit ihnen umzugehen.

Wie man der stillen Behandlung entgegenwirkt

Diese einfachen Handlungen helfen Ihnen dabei, mit einer stillen Behandlung in jeder Art von Beziehung umzugehen.

#1. Graben Sie tief in die Whys der Situation ein

Gehen Sie niemals davon aus, dass Sie den Grund für die stille Behandlung kennen, die Sie erhalten. Es verschlechtert die Situation, indem es sie verlängert. Zum Beispiel können Sie nicht einfach herausfinden, was im Kopf Ihres Freundes vor sich geht.

Auch, Nicht alle Menschen nutzen die stille Behandlung aus Bosheit heraus. Zum Beispiel wird Ihre Mutter nie aufhören, mit Ihnen zu sprechen, um Ihnen emotional zu schaden oder Ihnen Schmerzen zuzufügen.

Es ist möglich, dass sie Probleme hat, sich auszudrücken. Vielleicht möchte sie nicht, dass Sie etwas wissen, das sie gegen Ihren Willen getan hat, und hat Angst vor Ihrer Reaktion. Ja, Sie haben das richtig gelesen. Mütter können auch Angst vor ihrem Kind haben.

Es gibt jedoch gewohnheitsmäßige oder serielle emotionale Missbraucher, die es aus Bosheit heraus tun. Sie kümmern sich nur darum, Kontrolle und Macht über Sie zu erlangen.

Sie wollen Sie kontrollieren und Sie das Gefühl geben, dass Sie unter ihnen sind. Der Schlüssel hier ist, sich bewusst daran zu erinnern, dass Sie in der Lage sind, solche Menschen zu handhaben.

#2. Verwenden Sie die Sandwich -Methode

Ahmen Sie nicht nach, was sie tun. Denken Sie daran, dass Stille niemals eine Lösung für die stille Behandlung sein kann.

Gehen Sie sie immer direkt an sie, aber auf ruhige und sanfte Weise. Atmen Sie tief ein, räumen Sie Ihren Geist und sprechen Sie an einem privaten Ort.

Stellen Sie sicher, dass sie sich wohl fühlen. Anfangs werden sie nicht reden, aber Sie müssen sie dazu bringen, sie zu sprechen. Erzwingen Sie sie nicht. Ihre Versuche, ein Gespräch mit ihnen zu führen, werden schließlich ihre Stille brechen.

Verwenden Sie die Sandwich -Methode. Es ist eine Technik, um konstruktive Kritik zu geben, in der Sie „I“ -Anweisungen verwenden, um Ihre Gefühle zu vermitteln und eine Erklärung zu fordern.

Machen Sie immer den direkten Ansatz, aber ruhig und sanft.

Machen Sie jedoch nicht alles über sich selbst. Integrieren Sie, wie es Sie beide negativ beeinflusst. Versuchen Sie, Augenkontakt so weit wie möglich zu machen.

Es ist in Ordnung, wenn das, was Sie sagen, Ärger in ihnen auslöst. Ihre Aufgabe ist es, eine Antwort von ihnen zu erhalten und sie sprechen zu lassen. Unterbrechen Sie sie nicht und versuchen Sie, sie ruhig zu halten.

Zum Beispiel kann ein Gespräch mit Ihrer Frau so aussehen:

„Schatz, ich liebe dich und ich möchte, dass unsere Beziehung funktioniert. Ich und ich bin sicher, dass Sie auch, dass wir glücklich und unterstützend voneinander sind. Bitte hören Sie nicht auf, mit mir zu reden. Es führt nur zu Missverständnissen. Ich bin immer hier, um zuzuhören, wenn dich etwas stört. Ist es etwas, das ich getan habe oder gesagt habe, was dich verletzt hat?”

#3. Hören Sie zu und sprechen Sie nicht nur

Die stille Behandlung kann auch in Ihnen Ärger auslösen, und Sie verlieren möglicherweise die Kontrolle über Ihren Ton. Dies wird den Zweck Ihres Gesprächs besiegen.

Seien Sie also bereit zuzuhören. Beachten Sie, dass es wichtiger ist als zu sprechen, wenn Sie versuchen zu überreden, zum Beispiel Ihr bester Freund.

Wie ich bereits sagte, unterbrechen Sie nicht. Sie werden wahrscheinlich aufgerissen, wenn sie spüren, dass Sie nur versuchen, zu kämpfen und den Boden zu nehmen. Wir können oft nicht erkennen, wo wir aufgehört haben zuzuhören.

Vielleicht möchten Sie einige einfühlsame Fähigkeiten zum Hören lernen.

#4. Versuchen Sie nicht, die stille Behandlung zu gewinnen

Sie müssen erkennen, dass es gibt Kein Gewinn oder Verlieren beim Umgang mit der stillen Behandlung. Es sollte kein Schuldspiel sein. Ihr Ziel sollte es sein, das Problem ein für alle Mal zu lösen.

Beide Parteien sollten jedoch ihre Fehler erkennen und einen Punkt machen, dass sie sie nicht wiederholen.

Bestätigen Sie die Gefühle der anderen Person, auch wenn Sie nicht der Empfänger der stillen Behandlung sind. Versuchen Sie, ihre Erfahrungen zu validieren. Es bildet den Grundstein für Komfort, Offenheit und Vertrauen, die darauf hinweisen, dass Sie sich wirklich um ihre Gefühle kümmern.

#5. Lass deinen Groll los

Groll kann verheerend sein. Unabhängig davon, welches Ende der stillen Behandlung Sie anwenden, seien Sie immer bereit zu fragen und Vergebung anzubieten.

Wenn Sie jemand sind, der sich noch nie bei jemandem entschuldigt hat, versuchen Sie es. Sie werden sich so viel leichter fühlen, wenn Ihr Teil des Jobs erledigt ist.

Dies ist jedoch keine leichte Aufgabe. Sie erkennen nicht, aber Groll läuft in andere Aspekte Ihres Lebens aus. Arbeiten Sie daran, es gehen zu lassen.

#6. Sei stark

Eine Möglichkeit, die stille Behandlung anzugehen, besteht darin, sich so zu verhalten. Lassen Sie Ihre schwache Seite nicht herauskommen.

Es mag eine ungesunde Art des Umgangs mit der Situation klingen. Bitte beachten Sie, dass einige Leute die stille Behandlung geben Holen Sie sich eine bestimmte Reaktion aus Ihnen.

Dies funktioniert nicht für jede Art von Situation oder Person, mit der Sie stillen.

Wenn Sie beispielsweise eine maßgebliche Figur wie ein Elternteil sind, möchten Sie vielleicht sagen: “Wenn Sie bereit sind zu sprechen, wissen Sie bitte, dass ich immer hier bin.”

Halten Sie es kurz, einfach und ruhig. Ihr Ziel ist es, Ihrem Kind nur klar zu machen, dass Sie keine Stille als Bestrafung für Sie zulassen.

#7. Denken Sie daran: Der Empfänger muss nicht immer initiieren

Es gibt keine solche Regel, dass das Gespräch erst vom Empfänger gestartet werden kann. Wenn Sie derjenige, der die kalte Schulter angibt.

Angenommen, es ist ein Freund, können Sie wie „Ich weiß, dass ich still war und es nicht fair für Sie ist. Sie müssen wissen, dass ich gerade nicht im richtigen Kopfraum bin. Alles was ich verlange, ist einige Zeit und Raum. Ich werde reden, wenn ich das Gefühl habe, bereit zu sein.”

Effektive Kommunikationsfähigkeiten helfen immer. Versuchen Sie, sich jeden Tag zu einem besseren Kommunikator zu machen. Behalten Sie Ihr Ziel im Auge, gesunde Beziehungen aufzubauen.

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#8. Platz und Zeit geben

Ein stiller Freund oder Partner kann Platz und Zeit verlangen, genau wie in der oben genannten Instanz. Versuchen Sie, nicht darüber nachzudenken und sich mit anderen Aktivitäten zu beschäftigen, bis sie bereit sind zu sprechen.

Stellen Sie sicher, dass derjenige, der nicht auf Sie reagiert, weiß, dass Sie eine Erklärung erwarten.

#9. Sprechen Sie das Problem später an

Manchmal bleibt das Problem ungelöst, aber die Dinge werden wieder normal. Wenn die Zeit stimmt, sitzen Sie mit der geschädigten Person zusammen, die Ihnen die stille Behandlung gibt und die Situation noch einmal besucht.

Seit einiger Zeit ist die Feindseligkeit etwas reduziert sein. Sie können jetzt wahrscheinlich die Dinge klären. Sie müssen dies tun, weil das Problem immer noch sehr viel ist, es ist einfach nicht im Freien.

Sie können solche Gespräche beenden, indem Sie der anderen Person wissen lassen, dass Sie es nicht schätzen, still behandelt zu werden, und es ist für Sie beide schädlich.

#10. Rat suchen

Vielleicht möchten Sie auch Rat einholen, insbesondere wenn es sich um eine boss-subordinate Beziehung handelt. Sie möchten nicht, dass Ihre Arbeit leidet, weil Ihre Beziehung zu Ihrem Chef oder Kollegen nicht gut ist.

Fragen Sie jemanden, der sich mit einem Kollegen oder Chef befasst hat, der schmollt oder schweigt. Sie wissen vielleicht, wie man auf die stille Behandlung reagiert, die Sie an Ihrem Arbeitsplatz erhalten.

Vermeiden Sie Phrasen wie “Stimmt irgendetwas nicht"Weil die häufigste Antwort auf solche Fragen ist"NEIN."Sie werden so etwas sagen wollen"Ich habe bemerkt, dass Sie in letzter Zeit nicht viel über die Meetings sprechen. Bitte lassen Sie mich wissen, was das Problem ist. Ich bin immer hier.”

Sprechen Sie immer mit jemandem in Ihrer Nähe, jemandem, der Ihnen helfen möchte, Ihre Gedanken zu organisieren.

#11. Auf wiedersehen sagen

Ich verstehe, dass es leichter gesagt als getan ist. Aber wenn Sie sich wiederholt stillschweigend behandelt haben und genug hatten, beenden Sie Ihre Beziehung. Lassen Sie es Sie nicht mental beeinflussen, bis Sie es nicht mehr ertragen können.

Egal, ob es sich um eine romantische oder eine professionelle Beziehung handelt, beginnen Sie mit der Angabe Ihrer Grenzen. Sie möchten vielleicht sagen, “Ich kann diese Beziehung nicht fortsetzen, wenn Sie mich weiter ausschalten. Die stille Behandlung ist für mich zu giftig. Ich muss die Dinge abrufen, wenn es weitergeht.”

Sagen Sie das obige, wenn Sie das Gefühl haben, dass es immer noch eine Chance gibt. Aber folgen Sie durch, wenn sie es wieder tun.

In ähnlicher Weise, wenn Sie nicht mehr unter einem stillen Chef auftreten können, beenden Sie auf. Ich verstehe, dass Sie bei der Arbeit keine Schnappentscheidungen treffen können, aber nicht weiter mit dem Gedanken fortfahren, dass Sie jetzt daran gewöhnt sind.

Wir haben oft das Gefühl, dass wir gegen die stille Behandlung immun geworden sind. Die Wahrheit ist, dass Sie sich nie daran gewöhnen können. Sie merken nicht, aber es betrifft Sie.

#12. Schlagen Sie sich nicht auf

Pass auf dich auf. Lassen Sie die stille Behandlung nicht zu Ihrem Kopf gelangen. Verprügeln Sie sich nicht dafür, dass Sie nicht jemandes Gedanken gelesen haben.

Wenn Sie die stille Behandlung für einen längeren Zeitraum erhalten, kann dies häufig zu Depressionen führen. Weltweit leiden mehr als 300 Millionen Menschen jeden Alters an Depressionen.

Um sich gesund zu halten, gut zu essen, meditieren, sich mit positiven Menschen umgeben und versuchen, nicht allein zu sein. Weitere Informationen finden Sie unter meditierender Meditate: Ein vollständiger Leitfaden für Anfänger, um einige hervorragende Tipps zur Meditation.

Liebe dich zuerst und erinnere dich immer wieder an deinen Wert. Sie sind schlau, fähig und mächtig. Lassen Sie sich von niemandem sonst überzeugen. Klicken Sie hier, um über die 16 Möglichkeiten zu erfahren, um das Potenzial Ihres Lebens für immer zu verändern.

#13. Denken Sie an eine professionelle Therapie

Lassen Sie mich das wiederholen, das die Stille Behandlung ist emotionaler Missbrauch. Wenn Sie der Meinung sind, dass es Sie betäubt, suchen Sie professionelle Hilfe. Sie könnten auch die Person bitten, die Sie die stille Behandlung geben, sich Ihnen anzuschließen. Sie werden höchstwahrscheinlich ablehnen. Aber Sie schreiben einen Termin für einen Termin.

Die Sache mit Psychologen oder Beratern ist, dass sie ihre persönlichen Vorurteile und Urteile beiseite halten. Sie halten sich davon ab, zu reden, bis Sie jedes Stück Ihrer Geschichte geteilt haben.

Dies wird Sie auch davon abhalten, Medikamente einzunehmen, die Sie für Stress und Angst einnehmen. Betrachten Sie Lösungen, die auf lange Sicht gesund und überschaubar sind.

Letzte Gedanken zur Bekämpfung der stillen Behandlung

Wenn Sie auf die stille Behandlung reagieren, sollten Sie bestimmte Dinge vermeiden, die Folgendes enthalten:

• Niemals betteln oder flehen. Es könnte vorerst die stille Behandlung stoppen, aber es wird auf jeden Fall wieder auftauchen.
• Nicht revanchieren. Es eskaliert nur die Dinge.
• Entschuldigen Sie sich nicht, wenn es nicht Ihr Fehler ist. Es gibt keinen Sinn, wenn man so ein Ende setzt. Versuchen Sie, die andere Person zu erkennen, dass sie schuld ist oder dass der Fehler gegenseitig ist.
• Untergraben Sie sich nicht. Sie sind nicht schuld daran, wie andere Sie behandeln.
• Entschuldigen Sie das Verhalten nicht. Bitte wissen Sie, dass es inakzeptabel ist und Sie immer eine Erklärung verdienen.
• Nicht übertragen. Vermeiden Sie es, mit zufälligen Menschen über die stille Behandlung zu sprechen. Zum Beispiel gibt es Situationen, in denen das Teilen Ihrer persönlichen Probleme Ihren Partner weiter verärgert.
• Bauen Sie keinen Berg aus einem Maulwurf. Wenn Sie versuchen, ein wenig tiefer zu graben, werden Sie möglicherweise feststellen, dass es kein so großes Problem ist. Also, ärgern Sie sich nicht darüber. Wenn Sie ein Überdenker sind, lesen Sie dies.

Denken Sie an alle Zeiten, in denen Ihr stiller Chef oder jemand anderes für Sie nett war. Lassen Sie nicht nur ein oder zwei Instanzen Ihre Beziehung ruinieren.

Diese stillen Behandlungstipps sind weder ausführlich noch magisch.

Bitte denken Sie daran, dass alles, worüber ich in diesem Artikel gesprochen habe, situativ ist. Es ist nicht notwendig, dass alles für Sie gilt. Sie sind der beste Richter Ihres Problems.

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