Wie man aufhört, vor Ihren schwierigen Problemen wegzulaufen

Auf dieser Seite können Affiliate -Links vorhanden sein, was bedeutet, dass wir eine kleine Aufgabe von allem erhalten, was Sie kaufen. Als Amazon Associate verdienen wir aus qualifizierten Einkäufen. Bitte recherchieren Sie Ihre eigenen Recherchen, bevor Sie einen Online -Kauf tätigen.

Was ist Ihr erster Instinkt, wenn Sie sich einem Problem stellen??

Wenn Sie wie ich sind, ist Ihr erster Gedanke, zu rennen ... oder es um jeden Preis zu vermeiden. Und obwohl das eine natürliche Reaktion ist, ist es nicht immer die beste Antwort.

In der Tat macht der Umgang mit Problemen Sie zu einer stärkeren Version von sich selbst. Ich verspreche.

In diesem Artikel werde ich also 7 Schritte anbieten, die Sie unternehmen können, um nicht mehr vor Problemen zu rennen und bessere Gesichtssituationen durchzuarbeiten und stressige Situationen zu durcharbeiten.

Aber werfen wir zunächst einen Blick darauf, warum die Leute Probleme in erster Linie ignorieren.

Inhaltsverzeichnis

Warum rennen die Leute vor Problemen weg??

Menschen rennen vor Angst vor Problemen weg.Das ist Fakt.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, treten Ihre natürlichen Instinkte ein und Sie möchten sich instinktuell schützen. Wir alle haben den Kampf-oder-Flug-Instinkt in uns eingebaut.

Zusammen mit der Angst können Sie bei einem Problem auch Stress und Angst verspüren. Darüber hinaus können auch Gefühle von Hoffnungslosigkeit, Verzweiflung oder Verwirrung im Hintergrund Ihres Gehirns lauern.

Während Sie sich vielleicht vor diesen Gefühlen schützen möchten, indem Sie sich von der Situation distanzieren, kann dies für Sie tatsächlich schädlich sein.

Die Folgen des Weglaufens vor Problemen

Es gibt einige Konsequenzen im Zusammenhang mit Vermeidung. Hier sind nur ein paar:

• Das Problem besteht immer noch
• Du wächst nicht oder wirst du nicht besser du
• Erhöht negative Gefühle wie Angst, Stress und Angst
• Schafft noch mehr Probleme wie körperliche Gesundheitsprobleme
• Isoliert sich von anderen

Darüber hinaus kam eine Studie zu dem Schluss, dass die Vermeidung von Emotionen das Krebsrisiko erhöht.

Jetzt ist jeder ein Individuum und befasst sich mit unterschiedlichen Problemen… aber diese Konsequenzen sind am häufigsten bei unterschiedlichen Persönlichkeitstypen, unabhängig davon, ob Sie introvertiert oder extrovertiert sind. Sogar Narzisstinnen haben Probleme, mit denen Probleme konfrontiert sind.

Die Vorteile, sich Ihren Problemen zu stellen

Die gute Nachricht ist, dass die Vorteile Ihrer Probleme genauso häufig sind wie die Nebenwirkungen, die dies nicht tun.

Wenn du Arbeiten Sie Ihre Probleme durch, Du:

• Selbstvertrauen aufbauen
• Verringert Stress und Angstzustände
• Verwenden Sie bessere Bewältigungsmechanismen
• Fühle mich körperlich und geistig besser
• Finden Sie eine Lösung für Ihr Problem

Wie man aufhört, vor Ihren schwierigen Problemen wegzulaufen

Es ist kein Rätsel, dass das Es ist besser für Sie, sich mit Ihren Problemen zu stellen, als vor ihnen wegzulaufen.

Also, wie können Sie aufhören, wegzulaufen??

Hier sind 7 Schritte, die Sie unternehmen können, um den Teufelskreis der Vermeidung zu beenden ein für alle Mal.

1. Halten Sie an und denken Sie

Halten Sie an und denken Sie über die Situation nach, anstatt zu reagieren, und möglicherweise überreagiert darüber. Mit anderen Worten, gib nicht dem Kampf-oder-Flug-Instinkt nach. Denken Sie darüber nach, was los ist.

Während Sie denken, finden Sie heraus:

• Der Grund, warum Sie sich in der Situation befinden, in der Sie sich befinden
• Die Fakten über das, was gerade passiert
• Die Abfolge der Ereignisse, die Sie zu Ihrer aktuellen Situation geführt haben
• Wie Sie sich über die Situation fühlen

Kurz gesagt, nehmen Sie sich Zeit, um darüber nachzudenken, was um Sie herum passiert ... wie Sie an diesen Ort gekommen sind und wie Sie sich darüber fühlen, was passiert.

Während Sie nachdenken, passieren zwei Dinge:

• Du Verlangsamen Sie Ihre Denkprozesse
• Du Verlangsamen Sie Ihre körperliche Reaktion

Auf diese Weise können Sie klarer über die Situation nachdenken. Außerdem hilft es, die Menge an Stress zu senken, die Sie empfinden, was die Kampf- oder Fluchtreaktion verringert. Dann sind Sie körperlich und geistig bereit, mit Ihrem Problem umzugehen.

Also, Atme tief ein, beruhige dich und reflektierter Wenn Sie das nächste Mal in einer stressigen Situation befinden.

2. Erkennen Sie, dass Flucht eine kurzfristige Lösung ist

Ein Problem zu entkommen, mag wie eine Lösung aussehen, aber das Problem wird Sie einholen. Auch, Vermeidung kann das Problem größer machen.

Wenn Sie beispielsweise mit einer großen Menge an Schulden zu kämpfen haben, gibt es Ihnen keine Lösung. Eigentlich vermeidet es das Unvermeidliche. Außerdem wird es wahrscheinlich Ihre Schulden durch Zinsen und verspätete Gebühren größer machen.

In Wirklichkeit ist Flucht keine Lösung. In der Tat vermeidet es eine Lösung.

Um nicht mehr vor Problemen wegzulaufen, müssen Sie Ihr Vermeidungsverhalten erkennen.

Vermeidungsverhalten sind Dinge, die Sie tun, um Ihrem Problem zu entkommen. Dinge wie:

• Mit Alkohol oder Drogen konsumieren
• Über den Hegen von Hobbys wie Fernsehen, Spielen oder sozialen Medien nutzen
• Übermäßiges Schlaf
• Stress essen

Wie Sie aus diesen Beispielen erkennen können, schafft der Eskapismus mehr Probleme als Lösungen, da sie Sie körperlich, geistig und sozial beeinflussen.

Je früher Sie dies erkennen, desto früher können Sie Ihr Problem lösen.

3. Umfassen Sie das Negative

Negative Gefühle werden passieren.Es ist ein Teil des Lebens. Das Vermeiden negativer Gefühle verlängert nur das Unvermeidliche.

Lebewesen wachsen… und das Wachstum tut weh. Sie haben jedoch die Wahl, entweder aus Ihren Erfahrungen zu wachsen oder ihnen zu erlauben, Sie zurückzubekommen.

Indem Sie negative Gefühle erkennen und sie verarbeiten, wachsen Sie aus der Erfahrung aus. Infolgedessen werden Sie eine bessere Version von sich selbst. Sie werden positive Veränderungen in Ihrem Leben geschaffen haben.

Um nicht mehr zu rennen, müssen Sie sich ändern. Veränderung erfordert die Arbeit ... aber es lohnt sich die Mühe.

Sie haben nicht nur ein Problem behandelt und es entfernt, sondern haben auch bessere Bewältigungsfähigkeiten gelernt. In Zukunft haben Sie ein neues Skills -Set, das Sie beim nächsten Problem verwenden können.

4. Finde eine Lösung

Bevor Sie handeln können, benötigen Sie einen Aktionsplan. Du brauchstRecherchiere in das, was Sie tatsächlich tun müssen, um Ihr Problem zu beheben.

Versuchen Sie nicht, das Rad neu zu erfinden. Finden Sie heraus, wie andere der gleichen Situation ausgesetzt waren und daraus lernen. Machen Sie dann einen Plan, der für Sie basiert, was Sie gelernt haben.

Teilen Sie Ihren Plan in kleinere Stücke auf.

Einer der Gründe, warum Sie weglaufen möchten, ist, dass Ihr Problem so massiv erscheint. Indem Sie Ihren Plan in kleinere Schritte unterbrechen, stehen Sie nicht vor einem Berg gegenüber. Stattdessen greifen Sie mit einem Maulwurfshügel an.

Achten Sie auch daraufSetzen Sie sich Ziele für sich selbst. Machen Sie kurzfristige und langfristige Ziele, um Sie durch Ihren Aktionsplan zu führen.

Machen Sie Ihre Ziele intelligente Ziele. Mach sie:

• Spezifisch- sagen Sie genau, was Sie tun werden und wie Sie es tun werden
• Messbar- genau in welchen Beweisen für das Erreichen Ihres Ziels vorhanden sein wird
• Erreichbar- realistisch und ehrlich zu sich selbst in Ihren Zielen
• Relevant- Machen Sie die Lösung für Ihr Problem an
• Zeitgebundenes Datum für die Fertigstellung festlegen

Wie sieht ein intelligentes Ziel aus?

Verwenden wir das Schuldenproblem als Beispiel. Ein intelligentes Ziel wäre: eine Rechnung in Höhe von 1200 US -Dollar in 6 Monaten abzahlen, indem 200 US -Dollar pro Monat für die Rechnung gezahlt werden.

Wenn Sie ein Ziel festlegen, bleiben Sie auf die Lösung und nicht auf das Problem. Außerdem können Sie Feiern Sie kleine Siege um Sie zu ermutigen, weiter daran zu arbeiten.

5. Unterstützung verwenden

Allein ein Problem zu lösen, verstärkt nur die Versuchung, zu laufen.Sie müssen nicht das Gefühl haben, dass Sie allein gegen die Welt sind. Andere stehen Ihnen zur Verfügung, um Ihnen zu helfen, wenn Sie wissen, wo Sie suchen sollen.

Es ist verlockend, über Ihre Probleme still zu bleiben. Schuldgefühle oder Scham werden Sie dazu bringen, sich nicht um Hilfe zu wenden.

Es ist also wichtig, sich daran zu erinnern, dass Probleme universell sind. Jeder kämpft irgendwann im Leben.

Du bist nicht allein.

Wenn Sie das Gefühl haben, jemandem nicht zu vertrauen, gibt es Leute online, die bereit sind, zuzuhören.

Finden Sie jemanden, den Sie Trus könnenT. Sprechen Sie mit jemandem, der durchgemacht hat, was Sie durchmachen. Vielleicht haben sie einen soliden Rat, den Sie Ihnen geben können. Oder sie können einfach zuhören und Ermutigung leisten.

Lehnen Sie sich auf Ihren persönlichen Jubelabschnitt. Umgeben Sie sich mit positivem Feedback.

6. Negative Einflüsse entfernen

Um eine Lösung zu implementieren, Sie müssen kontrollieren, wen Sie in Ihr Leben sprechen lassen.Wie bereits erwähnt, brauchen Sie eine positive Verstärkung von anderen.

Leider haben Sie möglicherweise einige negative Stimmen, die Sie umgeben. Es könnte Menschen in Ihrem Leben geben, die nicht gut für Sie sind.

Diese Leute führen Sie möglicherweise in die falsche Richtung. Darüber hinaus können sie Sie tatsächlich dazu ermutigen, zu rennen.

Um zu bleiben und zu kämpfen, müssen Sie diese negativen Einflüsse entfernen. Wenn jemand Dinge sagt, die Sie negativ beeinflussen, sind sie wirklich kein Freund.

Manchmal, Das Beheben eines Problems bedeutet, negative Einflüsse aus Ihrem Leben zu entfernen. Wenn Sie zu einer positiveren Person wachsen, werden Sie negative Menschen in Ihrem Leben auswachsen. Infolgedessen werden Sie von solchen Menschen unterscheiden.

7. Halte dich an den Plan

Inmitten Ihres Kampfes, Sie können versucht sein, aufzugeben. Nicht. Halten Sie sich an den Plan und erhöhen Sie Ihre Bemühungen und Ihre Unterstützung durch andere.

Wenn Sie sich entmutigt fühlen, lehnen Sie sich noch mehr in Ihrem Support -Netzwerk an. Planen Sie eine Jubelsitzung. Lassen Sie sich von ihnen an die Fortschritte erinnern, die sie sehen.

Manchmal müssen Sie Sehen Sie Ihre Situation aus einer anderen Perspektive aus.

Füllen Sie Ihren Geist mit positiven Gedanken aus:

• Schauen Sie zurück auf die Fortschritte, die Sie gemacht haben
• Sehen Sie, wie weit Sie bereits gekommen sind
• Überprüfen Sie Ihre Ziele
• Feiern Sie den Erfolg, den Sie bisher erzielt haben

Nehmen Sie sich auch Zeit, um innehalten und neu auszurechnen. Es rennt nicht weg. Es bereitet sich mental darauf vor, Ihre Bemühungen zu erhöhen. Wenn Sie dazu geneigt sind, aufzuhören, tun Sie das Gegenteil. Erhöhen Sie Ihre Bemühungen.

Erinnern Sie sich daran, warum Sie so hart arbeiten. Es ist ein Prozess und es wird Zeit dauern. Seien Sie geduldig und folgen Sie Ihrem Plan.

Wenn Sie diese Schritte unternehmen, wird Sie sichergestellt, dass Sie Bleiben Sie in Ihren Bemühungen konsequent Auf Ihrem Ziel, Ihr Problem zu lösen.

Letzte Gedanken zum Ablaufen von Ihren Problemen

Wenn Sie versucht sind, wegzulaufen, arbeiten Sie sich Schritt für Schritt durch diese Liste.

Denken Sie daran, Vermeidung ist keine Lösung. Es verzögert eine Lösung.

Wenn Sie sich Ihrem Problem ansehen, erhöhen Sie Ihr Selbstvertrauen, wenn Sie zu einer positiveren Person werden.

Es braucht Zeit und Mühe, um nicht mehr vor Problemen wegzulaufen ... aber Sie werden dort ankommen.

Weitere Informationen, die Sie besser auf die Handlung und Lösung Ihrer Probleme vorbereiten und Ihre Probleme besser vorbereiten können.

Schließlich, wenn Sie Ihr Glück und Ihre Lebenszufriedenheit erhöhen wollen, dann Sehen Sie sich dieses kostenlose Video an, das die 7-minütige Gewohnheit für die Planung Ihres Tages beschreibt, um sich auf das zu konzentrieren, was wichtig ist.