9 Möglichkeiten, mit dem zufrieden zu sein, was Sie im Leben haben

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Haben Sie jemals das Gefühl, dass Sie die Fähigkeit fehlten, zufrieden zu sein, in dem Moment nicht zu leben und einfach dankbar zu sein? Sie sind nicht allein. Ich leide regelmäßig an diesem Problem und bin ständig versuchen in inneren Frieden und Zufriedenheit gewinnen.

In einem Moment könnte ich besorgt fühlen, während der nächste undankbar Für was ich habe. In der Tat, zufrieden mit dem eigenen Leben zu sein Kann ein Prozess sein. Aber ich höre nie auf, es zu versuchen und jeden Tag kleine Dinge zu tun Zufriedenheit finden.

Vielleicht können Sie sich darauf beziehen, wie ich mich fühle? Oder vielleicht ist Ihr Mangel an Zufriedenheit schlechter als meine. Zum Beispiel, Sie könnten zu oft negativ sein oder Angehörige kritisieren, ob sie etwas falsch gemacht haben oder nicht. Oder vielleicht stützen Sie Ihre Vorstellung von Zufriedenheit auf Wohlstand oder Luxusartikel.

Mach dir keine Sorgen… Ich bin nicht hier, um zu urteilen. Ich bin einer der größten Beschwerdeführer, die jeder weiß. Aber ich versuche, mit meiner eigenen Negativität umzugehen, indem ich Sinn für Humor habe. Egal was passiert, Sie können herausfinden, wie Sie mit Unzufriedenheit in Ihrem Leben umgehen können. In diesem Beitrag werde ich eine Reihe von Möglichkeiten anbieten, mit dem, was Sie im Leben haben, zufrieden zu sein, um zufrieden zu sein.

Inhaltsverzeichnis

Was ist Zufriedenheit?

Zufriedenheit ist ein Gefühl, zufrieden und glücklich zu sein. Tatsächlich, zufrieden zu sein ist anders als glücklich zu sein. Wenn Sie glücklich sind, haben Sie möglicherweise anhaltende positive Gedanken wie Vergnügen oder Interesse. Aber Zufriedenheit dauert länger und gibt jemandem tiefere Gefühle der Erfüllung und Befriedigung.

Da es länger dauert, sollte man sich danach streben. Dies kann Ihnen im Vergleich dazu, glücklich zu sein.

Darüber hinaus kann Zufriedenheit Ihnen helfen Konzentrieren Sie sich darauf, worauf es ankommt. Anstatt negative Gedanken zu haben und unangemessene Aktivitäten durchzuführen, können Sie Genieße den Moment auf sinnvolle Weise und inneren Frieden haben.

Sie können sich in Ihrer Situation wohl fühlen, mitfühlenden Gefühlen gegenüber anderen fördern und schätzen, was für Sie wirklich wichtig ist. Wenn Sie lernen, wie man mehr Inhalt ist.

9 Möglichkeiten, zufrieden zu sein

Obwohl das Erreichen von Zufriedenheit wie ein einschüchterndes und weitreichendes Ziel erscheint, Sie können Ihre Reise einfach halten, so dass es weniger entmutigend eine Aufgabe erscheint. Für eine Sache, Versuchen Sie gleichzeitig eine Aktivität durchführen, Entspannung im Moment und haben realistische Erwartungen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie in Ihrem täglichen Leben Zufriedenheit erwerben können.

Schritt 1. Dankbarkeit kultivieren

Manchmal erfordert der dankbare, ihren Geist zu beruhigen und tief Luft zu holen - möglicherweise sogar Ihr Ego an der Tür überprüfen. Ich befinde mich ziemlich oft in dieser Position. Zum Beispiel werde ich normalerweise wütend, wenn ich Aufgaben erledigen muss, die niemand sonst tun möchte. Insbesondere eine Aufgabe ist es, nach den Haustieren meiner Familie aufzuräumen.

Anstatt nur die Tiere zu verlassen, um für sich selbst zu schützen, atme ich tief ein und mache es einfach. Nach ein paar Minuten vergesse ich, dass ich wütend war und anfing die positiven Aspekte bemerken.

So nimmt meine Dankbarkeit zu. Ich bin im Freien, umgeben von Schönheit und frischem Landluft. Ich erinnere mich dann an meine tiefe Liebe zu unseren Haustieren.

Wenn Sie sich für die Praxis verpflichten. Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, ein tägliches Dankbarkeitsjournal zu führen. Machen Sie es sich zum Hobby, fünf Dinge aufzuschreiben, für die Sie für jeden Tag dankbar sind.

Andere Möglichkeiten zum Üben von Dankbarkeit sind:

• Achtsamkeit üben
• Dankbar sein
• Freiwilligenarbeit
• Dankbarkeit gegenüber anderen ausdrücken

Schritt 2. Eine positive Einstellung behalten

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie zufrieden sind, können Sie eine positive Einstellung haben. Ich denke, wir alle haben Probleme damit, die ganze Zeit positiv zu bleiben .. Aber unsere Bemühungen zählen immer noch, um unsere Stimmungen zu steigern.

Anstatt andere zu beurteilen oder zu kritisieren, versuche ich es Fokus meine Energie auf gesunde Aktivitäten, wie Menschen zu helfen, sich zu verbessern. Dies könnte sich freiwillig melden, um Briefe an die weniger glücklichen oder Schreiben von Blog -Artikeln für gemeinnützige Organisationen zu schreiben, die die psychische Gesundheit fördern.

Wenn Sie sich mehr als andere kritisieren, sollten Sie dieses Verhalten durch positive Gedanken über sich selbst ersetzen. Wenn Sie Ihr äußeres Aussehen manchmal nicht mögen, versuchen Sie es mit selbst lernen, sich selbst zu lieben mehr.

Selbstpflege kann so einfach sein wie eine Lavendelduftlotion auf Ihren Körper, meditieren oder eine Maniküre zu bekommen. Wenn Sie dies oder ähnliches tun, können Sie verstehen, dass Sie eine schöne Person sind, die der Liebe würdig ist.

Schritt 3. Mitfühlend gegenüber anderen sein

Mitfühlend gegenüber anderen zu sein, kann eine Herausforderung sein, da niemand perfekt ist. Eine Möglichkeit, dies einfacher zu machen.

Schließlich kann es schwierig sein, sich nicht genug zu lieben, wenn nicht unmöglich, sich um andere zu kümmern, die wir gerne möchten. Sie können selbstgeschädigt sein, indem Sie freundlich zu sich selbst sind und das tun, was Sie genießen.

Wenn Sie untersuchen, wie man Selbstmitgefühl bekommt, können Sie sich freiwillig melden, um Mitgefühl gegenüber anderen zu zeigen. Sie können ältere Menschen in einem Pflegeheim besuchen, in einem Tierheim helfen, Bücher an eine gemeinnützige Organisation spenden, einen Blutantrieb organisieren oder alles andere tun, was Sie tun möchten.

Eine andere Idee ist es, gute Taten zu tun, indem Sie einen Kuchen backen und Ihren Nachbarn geben, Lesezeichen herstellen und diese zufällig in Bibliotheksbücher platzieren oder einen Vogelhieb draußen platzieren, damit die Vögel essen können. Möglicherweise fangen Sie sogar gerne mitfühlend zu sein und zu erkennen, wie lohnend es ist.

Schritt 4. Vermeiden Sie es, sich mit anderen zu vergleichen

Sie sind eine einzigartige Person und wenn Sie es nicht noch nicht tun, sollten Sie sich darauf konzentrieren, diese Qualität in sich selbst zu erkennen. Hör auf dich mit anderen zu vergleichen. Während Sie vielleicht denken, dass das Gras auf der anderen Seite grüner ist, ist es normalerweise nicht.

Wenn Sie auf dieses Gras treten, können Sie feststellen, dass es braune Flecken hat, die Sie nicht aus der Ferne sehen konnten.

Eine andere Person hat möglicherweise alles, was Sie nicht haben, aber das bedeutet nicht, dass Sie zufrieden sein werden, wenn Sie das gewinnen, was sie haben. Außerdem haben sie wahrscheinlich nicht das, was Sie haben.

Wenn Sie sich mit anderen vergleichen, Sie verschwenden Ihre Zeit Indem Sie all Ihre Energie und Aufmerksamkeit auf sie konzentrieren. Und du machst das, während sie ihr eigenes Leben leben.

Anstatt sich auf das zu beschäftigen, was Ihnen fehlt, Konzentrieren Sie sich darauf, dankbar für das, was Sie haben. Wenn ich anfange, mich mit anderen zu vergleichen, halte ich an und denke darüber nach, wie sich meine Handlungen auf mich auswirken. Ich bemerke, dass ich wütend, unangemessen und vielleicht ein bisschen eifersüchtig bin.

Dies kann dazu führen, dass ich mich selbst hasst ... und ich werde es nicht zulassen. Stattdessen sage ich mir, ich solle ein Leben bekommen und beschließen, etwas Besseres mit meiner Zeit zu finden, z. B. um Kunst zu schaffen oder eine Klasse zu nehmen, um etwas Neues zu lernen.

Schritt 5. Hör auf übermäßige Einkäufe zu tätigen

Obwohl der Kauf von Dingen uns im Moment gut fühlen kann, all dies Zusätzliche Sachen werden auf lange Sicht niemanden inhalt machen. Um zu veranschaulichen, könnte ich mich wie eine Berühmtheit fühlen, der die Welt für kurze Zeit besitzt, wenn ich ein Luxusauto kaufen würde.

Aber irgendwann würde ich mich egoistisch und leer fühlen. Außerdem würde ich bereuen, mein hart verdientes Geld für ein teures Auto verschwendet zu haben, weil ich nicht reich bin.

Als Menschen brauchen wir mehr als materielle Objekte, um uns glücklich zu machen. Wählen Konzentrieren Sie sich darauf, Erfahrungen zu machen, die wichtig sind Für Sie ist viel klüger, denn das, was Sie gewinnen werden.

Schritt 6. Lernen Sie, sich an einfachen Dingen zu erfreuen

Während einfache Dinge Sie möglicherweise nicht erfolgreich oder reich machen, gibt es mehr zum Leben als diese. Es kann eine Herausforderung sein, sich zu demütigen, aber das ist oft das, was es braucht, um die einfachen Freuden des Lebens zu genießen.

Dinge wie ein hausgemachtes Essen zu essen, umgeben von geliebten Menschen, Blumen auf einem Feld, ein Buch lesen, eine gute Tat machen, mit Freunden Getränke genießen, mit Ihrem Hund spazieren gehen oder morgens joggen, sind perfekte Beispiele für Beispiele für Dinge, die wir allzu oft für selbstverständlich halten.

Schritt 7. Versuche geduldig zu sein

Jeder wächst irgendwann ungeduldig. Vielleicht ist es, wenn Sie das Gefühl haben, dass niemand Sie versteht oder zuhört. Oder vielleicht warten Sie nicht gerne. Was auch immer Ihren Blutdruck erhöht, kann zu Negativität und Unzufriedenheit sowie zu körperlichen Beschwerden führen.

Anstatt frustriert zu leben, Versuchen Sie, Geduld zu erlangen. Übung macht den Meister. Eine Möglichkeit, mit diesem Problem umzugehen, könnte darin bestehen, das Leben weniger ernst zu nehmen. Wenn Sie nicht auf Ihrer Bank in die Schlange stehen können, versuchen Sie, an etwas Positives zu denken, während Sie warten.

Dies könnte ein Witz sein, den Sie kürzlich gehört haben, oder Sie könnten sogar ein positives Bild heraufbeschwören. Sie können sogar ein Lied in Ihrem Kopf singen oder Ihre Fantasie auf andere Weise verwenden.

Auf diese Weise können Sie sich an einen besseren Ort bringen, sodass Sie die Realität für eine Weile vergessen können. Ich fühle mich den ganzen Tag ständig ungeduldig. Aber jedes Mal, wenn ich mich so fühle, benutze ich meine Fantasie, um mich in einer positiven Einstellung zu halten. Dadurch fühle ich mich wie an einem idealen Ort in meinem Kopf.

Schritt 8. Finden Sie etwas, an das man glauben kann

Es gibt Tage, an denen ich das Gefühl habe, dass ich nichts zu glauben habe. Dadurch habe ich das Gefühl, dass das Leben kein Leben wert ist, was sicherlich nicht der Fall ist. Deshalb sage ich mir, ich solle die kleinsten Anstrengungen unternehmen, um mich um etwas zu kümmern ... und etwas oder jemanden zu finden, an das man glauben kann. Ich kann niemals aufgeben.

Wir sollten uns alle dazu verpflichten Werte und Überzeugungen. Das ist was motiviert uns fortfahren. Einige meiner Werte sind Kreativität, Intelligenz, Mitgefühl und Spiritualität. Was sind deine?

Wenn Sie nicht nach Ihren Werten leben, haben Sie irgendwann keinen Wunsch, überhaupt zu leben. Sie werden nichts zu glauben haben und das ist kein wirkliches Leben. Überzeugungen müssen nicht langweilig oder sogar besonders schwierig sein. Es kann so einfach sein wie zu glauben, dass Tiere Rechte haben und Briefe schreiben, um Kill -Unterkünfte zu schließen.

Oder zu glauben, dass kein Kind hungrig werden sollte und sich einmal im Monat die Verpflichtung eingehen, Lebensmittel in eine Speisekammer oder einen Unterkunft zu liefern.

Schritt 9. Im Moment präsent sein

Mit allem, was um uns herum vor sich geht, vom Lärm des Internets bis zum Stress des Alltags, ist es verständlich, dass viele von uns im Moment Probleme haben.

Das Leben lenkt von allen Seiten ab. Wir sind zu beschäftigt damit, sich ängstlich zu fühlen ... von der Entscheidung darüber, was zum Abendessen zu treffen ist, bis hin zu dem, ob wir jemals langsamer werden und mehr Zeit damit verbringen, sich auf unsere Ziele und Träume zu konzentrieren. Aber Zu viel über die Zukunft nachzudenken bedeutet, dass wir die Gegenwart nicht genug genießen können.

Deshalb versuche ich aktiv versuche, von präsent zu bleiben Achtsamkeit üben. Sie können üben, Achtsamkeit zu sein, indem Sie sich unter anderem auf Ihre Atmung und das Üben von Dankbarkeit konzentrieren. Sie können achtsam sein, während Sie duschen, eine Mahlzeit essen oder im Laufe Ihres Tages andere Aktivitäten durchführen.

Letzte Gedanken darüber, wie man zufrieden ist

Wir können alle davon profitieren, zu lernen, wie man zufrieden ist. Ich verpflichte mich, ein paar Mal in der Woche etwas zu tun, wenn nicht täglich, zu etwas Erhöhen Sie meine eigene Erfüllung im Leben. Dies kann bedeuten, Meditation oder Yoga zu üben, ein Lieblingsbuch zu lesen, Zeit mit meinen Haustieren zu verbringen, zu trainieren… Was auch immer ich gerne tue, für mich.

Indem Sie sich verpflichtet haben, Ihre Lebensqualität zu verbessern, können Sie mehr Inhalt sein. Trotz der Tatsache, dass es zunächst möglicherweise nicht einfach ist, können wir Ihr Leben zum Besseren ändern, indem Sie kleine Schritte unternehmen.

Machen Sie zunächst einen einfachen Plan, jeden Tag zu folgen. Sie können einen oder einige der Schritte, über die wir in diesem Artikel gesprochen haben, verwenden oder Ihren eigenen Weg finden, um Sie auf den Weg zur Zufriedenheit zu bringen. Für mehr Inspiration möchten Sie unseren Artikel über die Vorteile von Dankbarkeit lesen.