Mein Mann schreit mich an Top 10 Strategien an, damit er aufhören kann

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Uh-oh! Ihr Mann macht was? Er schreit dich an? Ich bin sicher, Sie fühlen sich verletzt. Schließlich, Sie erwarten, dass er dich liebt, respektiert und beschützt.

Diesmal sagte meine Freundin zu mir, "Mein Mann schreit mich an und bringt mich zum Weinen", " Ich wollte ihr sagen, sie solle ihn anschreien und mal sehen, wie er sich fühlt. Ich musste mich aufhalten. So die alt Ich befasste mich mit Leuten, die Probleme hatten, ihren Tonfall zu kontrollieren.

Du, mein Lieber, musst nicht mit ihm für Tat tit tit tit oder versuchen, sogar zu bekommen. Du musst nicht weinen. Sie müssen nicht ruhig bleiben und weitermachen. Was Sie tun können, ist Achten Sie selbst und lassen Sie ihn Sie mit dem Respekt behandeln, den Sie verdienen,.

Wie wäre es also mit 13 Strategien zu lernen? Holen Sie sich Ihren Mann von Ihnen wieder in die Schlange? Lassen Sie uns richtig darauf kommen!

Inhaltsverzeichnis

Warum schreit mein Mann mich an?

Das Schreien, negative Emotionen auszudrücken, wird berücksichtigt Verbaler und emotionaler Missbrauch, Lassen Sie uns also nicht einmal versuchen, Ihren Ehemann zu verteidigen. Das heißt, warum schreit er dich überhaupt erst an?

Es könnte ein sein gelerntes Verhalten Wenn er in einem Haushalt aufgewachsen war, in dem Schreien die Norm war. Er könnte schreien Kontrolle behaupten Als Mann des Hauses, wenn er sich unsicher oder eingeschüchtert fühlt. Nachfolgend finden Sie andere mögliche Gründe.

Er ist gestresst oder wütend

Wir können uns einig sein, dass das Leben mit täglichen Stressoren gefüllt ist. Nicht jeder weiß, wie man mit Stress und Wut auf gesunde Weise umgeht. Schreien könnte sein Bewältigungsmechanismus sein, besonders nach einem schwierigen Tag im Job.

Einige Männer sind auch weniger auf ihre Ehepartner eingestellt oder interessiert sich für den Umgang mit Familienangelegenheiten, wenn sie müde oder schläfrig sind.

Etwas stört ihn

Wenn ein Mann etwas im Kopf hat, das ihn wie finanzielle Probleme Sorgen macht, kann er emotional abgeschlossen werden.

Sobald dies geschieht, hat er möglicherweise nicht die emotionale Bandbreite, um sich auf Diskussionen zu beteiligen. Er könnte sich verärgert, stonewall oder schreien Sie an.

Er fühlt einen Mangel an Zweck

Männer beurteilen sich hart und nach gesellschaftlichen Regeln in Bezug auf ihre männlichen Rollen und Funktionen. Als solche können sie sich gegen den Druck stellen, als Ehemann, Vater und Haushaltsvorsteher unter Druck zu stehen, oder Ich habe das Gefühl, dass sie in ihren Rollen versagen,.

Faktoren wie Beschäftigungsverlust oder geringe Leistung im Schlafzimmer können Stress, Angstzustände und sogar Depressionen verursachen.

Er fehlt emotionale Kontrolle

Als Jungen waren sie sozialisiert, zu denken, sie müssten Emotionen wie Wut und Traurigkeit und sogar glückliche Gefühle wie Liebe unterdrücken. Sie sollen Schmerz und Not verinnerlichen und stoisch bleiben.

Männer können ihre Gefühle nur so lange unterdrücken, bevor sie einen Explosionspunkt erreichen. Sie werden schreien, Wutanfälle werfen oder sogar gewalttätig werden, weil sie war nicht gedacht zu fühlen oder regulieren ihre Gefühle.

Ein Mann, der eine hat Patiententemperament und ist in der Lage, seine Gefühle zu regulieren könnte nicht an diese Grenzen gedrängt werden.

Emotionale und psychologische Auswirkungen des Schreiens

Anfangs können Sie sich verärgert, traurig, verängstigt, bedroht oder verängstigt fühlen. Das sind normale Reaktionen. Mit der Zeit die Das Schreien des Schreiens wird Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen.

Inzwischen erleben Sie aufgrund des gesenkten Selbstwertgefühls Hilflosigkeit oder Wertlosigkeit. Sie könnten anfangen, ihn zu fürchten, besonders wenn seine Stimmungen unvorhersehbar sind.

Sie können das Gefühl haben, auf Eierschalen zu gehen. Dies kann ein gewisses Maß an Angst erzeugen oder Sie ihm vermeiden lassen.

Abhängig von der Schwere des Problems und der Zeit, wie lange es passiert ist, könnte man erleben Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS). Ein Zusammenbruch der Kommunikation, ein Vertrauensverlust, der Verlust der Zuneigung und eine allgemeine Erosion der Ehe sind laut Ehe weitere potenzielle Ergebnisse.com.

Es gibt mehr. "Verbaler Missbrauchschips weg, wie Sie sich über sich selbst fühlen, und hat einen erheblichen Einfluss auf Ihr Leben" Laut Talkspace -Therapeuten Jill Daino, LCSW-r. Daino sagt, es erfordert nicht nur die psychische Gesundheit, sondern auch die Beziehungen zu Familie und Freunden. „Es ist unglaublich verwirrend und hinterlässt unsichtbare Narben.”

13 Effektive Möglichkeiten, um Ihren Mann aufzuhören, Sie anzuschreien

Schreien kann akzeptabel sein nur unter außergewöhnlichen Umständen, wie wenn einer von Ihnen in Gefahr ist und dringend Hilfe benötigt. Außerhalb dieser Situationen sollte ihm gesagt werden, was er tut, ist falsch und muss aufhören.

Hier sind einige Vorschläge, die für viele Frauen gearbeitet haben, einschließlich meiner Freundin. Vertrauen Sie mir, wenn mein Mann mich anschreien, würde ich diese Strategien auch anwenden.

Sie können sich entscheiden, die Angelegenheit auf offene, aber taktvolle Weise anzugehen, um seine Gefühle nicht zu verletzen. Letztendlich hängt Ihre Art des Ansatzes von Ihrer Beziehungsdynamik und Ihrem Verständnis des Kommunikationsstils des anderen ab.

#1. Anerkennung zu schreien ist ungesund

Sie sind hier, weil Sie wissen möchten, wie Sie Ihren Mann aufhören können, Sie anzuschreien. Ich verstehe es. Du magst es nicht. Du fühlst dich verärgert. Sie möchten, dass es aufhört, aber nicht wirklich wissen, wie man sich der Situation am besten nähert. Vielleicht möchten Sie nicht riskieren, ihn weiter zu verärgern.

So sehr Sie Ihren Partner auch lieben, müssen Sie auch Ihr Wohlbefinden an erster Stelle setzen, indem Sie akzeptieren, dass sein Verhalten Ihnen einen Tribut fordert.

Das Problem zuzugeben, ist der erste Schritt, um Veränderungen herbeizuführen, und bringt Sie in die richtige Einstellung, um Lösungen zu finden. Warum Denkweise alles ist: 9 Gründe, Ihre Gedanken zu beherrschen.

#2. Versuchen Sie, die Grundursache zu verstehen

Eine Pause, um herauszufinden, was die Situation verursacht, kann aufschlussreiche Informationen liefern, die Sie übersehen haben könnten. Jeder hat emotionale Auslöser oder Dinge, die bestimmte Reaktionen auslösen. Denken Sie darüber nach, was geschah, kurz bevor er seine Stimme hob.

Hast du deine Stimme erhöht?? Hast du etwas gesagt, das ihn hätte beleidigt können?? Hast du ihn ignoriert oder weggegangen, während er mit dir sprach? War er bereits aufgeregt, zunächst mit?

Bei diesen Fragen geht es nicht darum, die Schuld zu geben. Sie können Ihnen helfen Analysieren Sie die Situation oder Muster, die das Schreien auslösen. Wenn Sie Ihre Erkenntnisse mit Ihrem Ehemann teilen.

#3. Reagieren nicht

Wenn es hoch ist, ruhig zu bleiben, wenn die Spannungen hoch läuft. Für manche Menschen ist es schwierig, nicht impulsiv zu reagieren, indem sie ihre Stimmen erhöhen oder auferlegt werden. Schreien nicht zurück. Das wird wahrscheinlich die Dinge in ein schreites Match verwandeln.

Das Beweis zu werden und einen Gegenangriff zu starten, könnte schnell zu einem ausgewachsenen Argument eskalieren. Lassen Sie einen guten Sinn durch das Üben von Emotionsregulierung herrschen. Pause, um zu zählen, zu atmen und nachzudenken, bevor du etwas sagst. Sie könnten sich auch dafür entscheiden, ruhig und ruhig zu bleiben, bis sich die Dinge niederlassen.

#4. Versuchen Sie, ihn zu beruhigen

Sie kennen das Temperament Ihres Mannes. Bewerten Sie zuerst die Situation, um zu entscheiden, ob Sie eintreten sollten, um ihn zu beruhigen, um ihn zu beruhigen. Wenn Sie sich nicht in Gefahr bringen, versuchen Sie mit ihm zu sprechen.

Frag ihn ruhig, ob er etwas im Kopf hat, über das er sprechen möchte oder ob Sie etwas gesagt oder getan haben, was er nicht mochte.

Versichern Sie ihm, dass Sie seine Frustration verstehen, ob seine Arbeit oder familiäre Probleme. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie hier sind, um zuzuhören Wenn er in einem besseren Geist ist, um zu reden, Da scheint es jetzt keine gute Zeit zu sein.

#5. Schlagen Sie zu einem späteren Zeitpunkt vor

Wenn jemand anschrei. Eine Abkühlzeit ist gerechtfertigt, wenn die Spannungen hoch sind und hilft, Dinge zu deeskalieren.

Man könnte so etwas sagen wie, „Ich sehe, du bist verärgert, also denke ich, dass es am besten ist, wenn wir eine Pause machen und das Gespräch zu einem späteren Zeitpunkt wieder aufnehmen.”

Er wird wahrscheinlich in der Lage sein, ein gesundes Gespräch mit dem richtigen Tonfall durchzuführen, sobald er besser gelaunt ist. Sie haben auch Zeit, Ihre Gefühle zu verarbeiten und Ihre Gelassenheit während der Beruhigungszeit wiedererlangt zu haben.

Nutzen Sie die Gelegenheit später, ihn zu bitten, sein Verhalten anzusprechen oder einen Grund dafür zu geben. Auf diese Weise wissen Sie, ob Sie etwas damit zu tun hatten und Schritte unternehmen, um Ihr eigenes Verhalten anzupassen.

#6. Verlassen die Situation

Wenn Ihr Mann seine Stimme weiter erhebt, informieren Sie ihn, dass Sie eine Auszeit nehmen und den Raum verlassen werden.

Versichere ihm, dass du ihn in keiner Weise entlässt und ihn gerne hören würde, wenn er ruhig ist, und dann gehen.

Gehen Sie einen Spaziergang, um Ihren Kopf zu klären. Er wird auch Platz haben, um sich in einem besseren emotionalen Zustand neu zu gruppieren und zum Gespräch zurückzukehren.

Wenn er dich zieht oder die Tür blockiert, um dich aufzuhalten, hat er eine Linie überquert. Dies sind Frühwarnzeichen von Gewalt und sollten überhaupt nicht toleriert werden. Wenn Sie es nicht ansprechen, wird das missbräuchliche Verhalten nach häuslichen Unterkünften zu körperlicher Gewalt eskalieren.Org.

#7. Sprechen Sie über sein Verhalten

Jetzt, da jeder ruhig und gesammelt ist, ist es an der Zeit, das anhaltende Verhalten Ihres Mannes anzusprechen. Erlauben Sie ihm zu erklären, was das Verhalten antreibt. Hören Sie zu, ohne sich zu unterbrechen, um sich zu verteidigen, wenn er versucht, Ihnen die Schuld zu geben.

Verarbeiten, was er sagte, bevor er antwortete. Erklären Sie, was Sie verstehen, was er sagte, um Klarheit zu bekommen, bevor Sie Ihre Gedanken teilen. Diese Schritte sind Teil des Praktizierens einer guten Kommunikation innerhalb der Ehe und können dazu beitragen, weitere Missverständnisse zu minimieren.

Unabhängig davon, ob er akzeptiert, dass er zum Schreien falsch war oder nicht, lassen Sie ihn wissen, dass das Verhalten ungesund und inakzeptabel ist.

#8. Drücken Sie aus, wie Sie sich fühlen

Jetzt, wo Ihr Ehemann in der richtigen Einstellung ist hören Sie, es ist Zeit zu sagen, wie Sie sich fühlen. Man könnte so etwas sagen wie, „Ich mag es nicht, wenn du mich anschreist. Ich fühle mich schrecklich.”

Sie können weiter gehen, indem Sie erklären, dass Sie das Gefühl haben, auf Eierschalen um ihn herum zu gehen, und versuchen, alles richtig zu machen, um es zu vermeiden, einen Schreienzauber auszulösen.

Vielleicht fühlen Sie sich ungeliebt, verängstigt, bedroht, ängstlich oder zurückgezogen. Was auch immer deine Gefühle, sag es ihm. Wenn Sie Kinder haben, erklären Sie die schädlichen Effekte, die Kinder schreien und schreien, die Kinder haben. Auswirkungen umfassen Stress oder Angst, erhöhte Aggression und geringes Selbstwertgefühl.

#9. Sag ihm, er soll aufhören

Nachdem Sie erklärt haben, wie Sie sich mit dem Schreien fühlen, bitten Sie ihn, sofort anzuhalten. Wenn Sie jemanden fragen (oder sagen), dass Sie aufhören sollen, etwas zu tun, das Sie nicht mögen, setzen Sie eine persönliche Grenze. Dies ist eine einfache und unkomplizierte Anfrage. Die Frage ist, wird er Ihre Grenzen beachten oder ignorieren?

Wenn Ihr Mann ein Narzisst ist, wird er wahrscheinlich aufgrund des Mangels an Empathie von den Themen defensiv oder ablenken. Er könnte sogar sagen, dass du bist "zu sensibel.” Kaufen Sie es nicht. Wenn Sie Sie sensibel bezeichnen, lehnt es Ihre Gefühle ab und zeigt, dass er sich nicht um Ihre Gefühle kümmert.

Wenn er sich jedoch entschuldigt und empfänglich und einfühlsam ist, können Sie ihm helfen, ihm dabei zu helfen, sein Verhalten zu verbessern.

#10. Legen Sie Grundregeln für die Verwaltung von Meinungsverschiedenheiten fest

Paare sind sich ständig nicht einig, das ist nur die Natur intimer Beziehungen. Es muss jedoch nicht zu Argumenten, Schreien und emotionalen Kernschmelzen führen.

Die Festlegung von Grundregeln oder Grenzen hilft, die Eskalation der Dinge zu verhindern. Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie sich aus dem Gespräch ansehen und weggehen werden, wenn er sich entscheidet, seinen Standpunkt zu rufen.

Machen Sie deutlich, dass dies keine Bedrohung ist, sondern eine Erkrankung, um gesunde Gespräche und Respekt zu fördern. Er mag Ihre Haltung vielleicht nicht und beschuldigt Sie sogar, unangemessen zu sein, sondern halten sich an Ihre Waffen.

Irgendwann muss er die Art und Weise, wie er mit seinen Gefühlen umgeht, anpassen. Ansonsten gehen Sie und lassen Sie ihn die vier Mauern anschreien.

#11. Vermeiden Sie Trigger -Themen

Bestimmte Themen können den Ärger Ihres Mannes auslösen oder ihn dazu bringen, Sie anzuschreien. Wenn Sie nach dem Verfolgen seiner Schreien feststellen, dass bestimmte Themen ihn verärgert haben, versuchen Sie, sie zu vermeiden.

Zum Beispiel, wenn er wütend wird, wenn Sie seine Vergangenheit ansprechen. Einige Männer mögen es auch nicht, wenn ihre Frauen nach ihrem emotionalen Zustand fragen oder ihre sexuellen Kämpfe ansprechen.

Natürlich wird es sensible Themen geben, die diskutiert werden müssen, z. B. solche, die Eheprobleme beinhalten. Versuchen Sie in diesen Fällen, sich dem Thema mit Sorgfalt zu nähern. Versichern Sie ihm, dass Sie sein bestes Interesse im Herzen haben.

#12. Diskutieren Sie die Relationsberatung

Wenn Sie Ihren Mann nicht dazu bringen können, nach dem Ausprobieren dieser Strategien aufhören zu schreien, ist es möglicherweise an der Zeit, eine Paartherapie zu erhalten.

Ein Beziehungstherapeut oder Berater kann Ihrem Mann helfen.

Wenn Sie gemeinsam die Therapiesitzungen der Paare besuchen, können Sie Ihre Gefühle in einer nicht wertenden Umgebung mit dem Therapeuten teilen. Sie können Ihnen beide helfen, die Standpunkt des anderen zu sehen.

Therapeuten bieten auch Werkzeuge, mit denen Paare Stress umgehen und ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern können.

#13. Ruf den Hotline für häusliche Gewalt

Missbrauch ist nicht nur physisch, wie so viele Menschen denken. Schreien ist emotionaler Missbrauch und kann dauerhafte psychologische Wirkungen haben. Niemand verdient es, am empfangenden Ende eines solchen Verhaltens zu sein.

Wenden Sie sich an die Nationale Hotline häuslicher Gewalt oder anrufen 1-800-799 Safe (7233) Wenn Sie jemanden brauchen, mit dem Sie sprechen oder einen Berater für häusliche Gewalt finden können. Sie können auch bei der Suche nach einem DV -Schutz für Frauen helfen, wenn Sie körperliche oder andere Formen des Missbrauchs erleben.

Beachten Sie, dass es keine Lösung ist, ruhig und weiterzumachen,. Weder gibt ihm die stille Behandlung noch eine andere passiv-aggressive Taktik an. Wenn Sie das Problem nicht direkt angehen, wird Ihr Mann denken, dass es in Ordnung ist. Er wird weiter schreien und wird nicht wissen, wie es dich beeinflusst.

Letzte Gedanken zu meinem Mann schreien mich an, was zu tun ist

Ehemänner schreien aus verschiedenen Gründen ihre Frauen an, aber es keine gesunde Form der Kommunikation ist nicht. Während Ihr Mann das Recht hat, negative Emotionen zu erleben, schlagen Sie Sie auf Sie aus Ist keine Lösung oder ein gesund Bewältigungskompetenz.

Ein emotional intelligenter und selbstbewusster Mann würde anders reagieren. Er würde eher ausdrücken, wie er sich fühlt, und Maßnahmen ergreifen, um seine Gefühle zu regulieren, um zu vermeiden, Sie zu stören. Er denkt über dein Wohlbefinden nach, was ein Zeichen von Empathie ist.

Da Sie sich wahrscheinlich mit einem emotional unreifen und nicht selbstbewussten Mann zu beschäftigen, müssen Sie Rufen Sie das Verhalten aus und sagen Sie ihm, er solle aufhören. Hoffentlich schätzt er Ihre Ehe genug, um die innere Arbeit zu erledigen und seine Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln.

Leider signalisiert das Schreien manchmal den Beginn von etwas Schlimmerem. Oder vielleicht war es die ganze Zeit da und du hast es einfach verpasst ... weil es weniger offensichtlich war als angeschrien zu werden.

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