Premeditatio Malorum Wie man diese stoische Fähigkeit auf Ihr Leben anwendet

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Der Druck und die Ermutigung, positiv zu denken und das Glas als „halb voll“ zu betrachten, ist überall, wo Sie aussehen. Wir sind Warte das ständig Negatives Denken ist eine der größten Ursachen für Angstzustände.

Bis zu einem gewissen Grad kann dies wahr sein; Es geht jedoch eher darum, wie Sie es tun und was Sie mit diesen Gedanken machen.

Diejenigen, die Stoizismus praktizieren Premeditatio Malorum, oder die Vorsatz des Bösen, kann Ihnen dazu beitragen, Ihnen mehr beruhigende, mehr Widerstandsfähigkeit und ein größeres Gefühl der Dankbarkeit zu geben wenn richtig ausgeführt. Schauen wir uns dieses Konzept an.

Inhaltsverzeichnis

Was ist Premeditatio Malorum?

Premeditatio Malorum ist Grundsätzlich negative Visualisierung. Es ist die Praxis, sich die schlimmsten möglichen Ergebnisse einer Situation vorzustellen, um sich gegen Schwierigkeiten zu stärken.

Dies soll es Ihnen erlauben Halten Sie einen klaren Kopf, sollte das Schlimmste auftreten, Anstatt einen vollständigen Verlust darüber zu sein, wie das Problem gelöst werden kann. Es ähnelt der Praxis der Inversion, die von vielen der größten Köpfe in verschiedenen Bereichen praktiziert wird.

Mit Inversion nähern Sie sich einem Subjekt aus dem entgegengesetzten Winkel. Zum Beispiel beginnen Sie ein neues Geschäftsunternehmen und möchten natürlich, dass es erfolgreich ist. Anstatt sich hinzusetzen und darüber nachzudenken, was Sie tun müssen, um erfolgreich zu sein Denken Sie darüber nach, was passieren könnte, was dazu führen würde, dass Sie scheitern.

Was könnten Konkurrenten tun, um Ihren Erfolg zu bedrohen?? Welche Entscheidungen könnten Sie treffen, wäre nicht vorteilhaft?

Sobald Sie die Dinge identifiziert haben, die Sie scheitern lassen, sind Sie in der Lage, in der Lage zu sein Finden Sie Lösungen im Voraus oder vermeiden Sie das Problem sogar vollständig. Sie erhalten mehr Kontrolle über Ihren eventuellen Erfolg. Dies ist Premeditatio Malorum.

Wie Stoiker kamen, um dieses Konzept anzunehmen

Stoiker glauben an das Zitat „Das Leben ist das, was passiert, während Sie andere Pläne machen.Sie wissen, dass an der einen oder anderen Stelle allen schlechten Dinge passieren werden. Das Universum wählt nicht aus.

Stoiker glauben auch, dass es es gibt Drei Arten von Situationen in Ihrem Leben. Dies sind Dinge, die Sie vollständig kontrollieren können, Dinge, über die Sie teilweise Kontrolle haben, und über Dinge, über die Sie keine Kontrolle haben. Möglicherweise haben Sie nicht immer Kontrolle über Ereignisse in Ihrem Leben, aber Sie haben die Kontrolle über Ihre Antwort auf diese Ereignisse.

Im Stoizismus wird man geglaubt, dass das Die schlimmsten Reaktionen auf Ereignisse sind erlebt, wenn sie eine Überraschung haben. Sie werden aus dem Gleichgewicht geraten und benötigen möglicherweise Zeit, um damit fertig zu werden. Wenn Sie sich jedoch bereits auf diese Ereignisse vorbereitet haben, werden Sie nicht überrascht sein. Sie werden in der Lage sein, ruhig und klar zu bleiben.

Mit Bewusstsein können Sie möglicherweise einige Ereignisse verhindern. Mit anderen können Sie zumindest eine Vorstellung davon erlangen, wie Sie Ihre Pläne verändern oder zumindest verstehen, dass das Ereignis ein natürlicher Teil des Lebens ist, nicht etwas, das Ihnen direkt schaden soll, und Sie können vorwärts gehen, ohne es vollständig zu zerstören zu lassen, um Ihre vollständig zu zerstören Denken.

Viele Leute denken, dass Stoiker negativ sind, aber das ist nicht der Fall. Sie befürworten nicht das Negative, sondern sie entscheiden sich dafür Ermöglichen Sie das Bewusstsein für die Unvermeidlichkeit eines Unglücks, ihren Geist darauf vorzubereiten, das Negative positiv zu bewältigen.

Am Ende sind Sie ruhiger und sicherer in Ihrer Fähigkeit, mit Schwierigkeiten umzugehen.

Warum positives Denken nicht immer effektiv ist

Wenn Sie sich ein positives Pep -Vortrag geben, spielt sie eine wichtige Rolle in Ihrem Leben. Es kann dazu beitragen, Depressionen zu lindern und die Angst zu beruhigen. Durch konsequent zu sagen, dass alles in Ordnung sein wird, schafft eine Situation, in der Sie sich nicht auf die unvermeidlichen Verluste in Ihrem Leben vorbereiten. Wie wir bereits diskutiert haben, dauert nichts für immer.

Menschen werden krank, Tiere sterben, oder Sie können einen Job verlieren. Das Universum ist ausgeglichen und es gibt positive und negative Ereignisse, viele völlig außerhalb Ihrer Kontrolle. Wenn Sie sich nicht auf das Negative vorbereiten, trifft es Sie über den Kopf und schlägt Sie nieder.

Sie fühlen sich hilflos und sogar verloren. Es ist gut, das Beste zu erwarten, aber es ist auch wichtig, sich auf Rückschläge vorzubereiten.

Wie man Premesatio Malorum in Ihrem Leben übt

"Wünschen Sie das Beste, erwarten Sie das Schlimmste" .. .

Premeditatio Malorum ist am häufigsten während der Meditation gemacht. Es ist jedoch möglich, den Prozess durch Journaling durchzuführen, wenn dies für Sie leichter zu erreichen ist. Sie können eine vorgezeichnete Meditation verwenden oder einfach Ihr eigenes Skript erstellen. Ein Wort der Vorsicht ist jedoch erforderlich.

Wenn Sie extremer Angst ausgesetzt sind, sollten Sie diesen Prozess mit einem Profi unterziehen oder ein vertrauenswürdiger Freund, der Ihnen helfen kann, Sie zu erden. Es könnte zu einfach sein, sich an den negativen Teil zu beschäftigen und nicht zum Lösungsteil weiterzugehen.

Dies soll nicht etwas sein, das Angst verschlimmert. Mit der Zeit können Sie den Prozess selbst durchlaufen. Wie alle Fähigkeiten, Dies wird einfacher, je mehr Sie es üben.

Schauen wir uns also einen Blick auf Drei Möglichkeiten, wie Sie diese Praxis vorstellen können in dein Leben.

Schritt 1. Ein tägliches Ritual

Dies ist der beste Ort, um zu beginnen, da es Dinge beinhaltet, über die Sie möglicherweise mehr Kontrolle haben. Nehmen Sie sich jeden Morgen fünfzehn Minuten Zeit, um die Dinge zu durchgehen, die Sie tagsüber erledigen müssen. Vielleicht müssen Sie die Kinder zur Schule bringen und sich an die Arbeit machen. Gibt es ein großes Treffen, an dem Sie teilnehmen müssen??

Sie wissen, wie sich der Tag entwickeln soll, aber was könnte passieren, um das zu ändern? Eines der Kinder könnte krank sein und Sie müssen jemanden finden, der sie während der Arbeit beobachten, um sie zu beobachten. Der Datenverkehr kann Sie zu spät zu Ihrem Meeting bringen oder Sie können dort ankommen und herausfinden, dass Ihr Computer die Dokumente verloren hat, die Sie für eine Präsentation benötigen.

Sobald Sie festgestellt haben, was schief gehen könnte, stellen Sie sich vor, Sie befassen sich mit der Situation. Was können Sie tun? A Plan B oder sogar Plan C? In den hier aufgeführten Veranstaltungen können Sie sicherstellen, dass Sie jemanden haben, der ohne Vorankündigung kommen kann, um bei Ihrem Kind zu bleiben.

Sie können alternative Routen zur Arbeit planen und sicherstellen, dass Sie harte Kopien aller Ihre Dokumente haben. Mit diesen Dingen sind Sie vielleicht etwas verärgert über Ihre Pläne, die schief gehen.

Schritt 2. Betrachten Sie den Verlust von Besitztümern

Wir alle haben Dinge, die uns viel bedeuten. Unsere Jobs, unsere Häuser oder Artikel, die sentimentaler Wert haben. Was würde passieren, wenn Sie diese Dinge verloren haben? Ihre erste Antwort könnte sein, dass Sie nicht überleben würden ... aber das ist nicht wahr. Bereiten Sie sich mindestens einmal pro Woche hin, um darüber zu meditieren.

Stellen Sie sich zunächst vor, Sie verlieren das Ding, den Sie schätzen,. Gibt es etwas, was Sie tun könnten, um sicherzustellen, dass Sie es nicht verlieren?? Wenn ja, können Sie diese Pläne jetzt einrichten. Möglicherweise müssen Sie nie auf diese Pläne reagieren, aber sie sind bei Bedarf da.

Stellen Sie sich als nächstes eine Woche oder einen Monat nach dem Verlust vor. Sehen Sie sich mit dem Verlust fertig und erkennen, dass das Leben fortgesetzt wird.

Wenn Sie dies einmal pro Woche tun, können Sie das erkennen Besitztümer sind genau das. Sie sind nicht dein Leben. Sie können ersetzt werden. Sie haben auch teilweise Kontrolle über sie. Sie können Wertsachen in einer Bank sicher halten und sicherstellen, dass Sie das tun, was erforderlich ist, um Ihren Job zu halten, und das Budget für Hauszahlungen.

Sie können eine Hausbesitzerversicherung abschließen, um sich auf einige Verluste vorzubereiten. Zu wissen, dass Sie die Kontrolle haben, kann Ihnen helfen, alle Verluste durchzugehen.

Schritt 3. Nichts hält ewig

Dies ist die schwierigste Übung, und es ist einer, dass die meisten Menschen ignorieren. Wenn wir wissen, dass nichts für immer dauert, muss dies das Leben selbst einbeziehen. Menschen werden krank oder sie werden einfach älter und besucht uns schließlich alle.

Dies schließt Sie ein. Dies ist eine dieser Situationen, über die Sie keine Kontrolle haben und sich darauf verlassen müssen, wie Sie reagieren, wenn so etwas passiert.

Wenn Sie sich im Voraus vorbereiten, wird das Ereignis nicht weniger traurig, es wird Ihnen helfen, zu wissen, dass wenn jemand, den Sie lieben, vorbeikommt, Sie werden weitermachen. Im Falle Ihres eigenen Todes können Sie sich im Voraus darauf vorbereiten, für diejenigen zu helfen, die Sie zurücklassen. Dies ermöglicht es Ihnen eine Frage des Friedens.

Eine andere Sache, die durch die Tatsache erreicht wird, dass Sie eine Person verlieren könnten, ist, dass Sie anfangen, sich dankbarer für ihre Anwesenheit in Ihrem Leben zu fühlen. Sagen Sie, Sie haben ein Streit mit einem Elternteil oder Ihrem Ehepartner. Du willst weggehen.

Wenn Sie sich jedoch die Zeit nehmen, um zu erkennen, wie schnell sie für immer aus Ihrem Leben genommen werden könnten, überlegen Sie, ob das, worüber Sie sich gestritten haben, wirklich wert ist, wegzugehen. Sie beginnen zu sehen, was gut da zwischen Ihnen ist.

Dies bedeutet nicht, dass Sie in einer missbräuchlichen Situation bleiben müssen. Manchmal ist das Weggehen für Ihre eigene Sicherheit erforderlich. Es ist einfach eine Frage zu verstehen.

Sie werden dankbar und können mit jedem interagieren, als ob dies das letzte Mal sein könnte, wenn Sie sie sehen.

Vorteile des Vorsatzes Malorum

Es gibt einige Vorteile von Premeditatio Malorum. Einer ist das Je mehr Sie es üben, desto besser werden Sie mit Schwierigkeiten umgehen Sie haben vielleicht noch nie darüber nachgedacht. Als Sie gewinnen Vertrauen In Ihrer Fähigkeit, mit Schwierigkeiten umzugehen, beginnt dieses Vertrauen natürlich zu übertragen.

Ein weiterer Vorteil ist erhöht Widerstandsfähigkeit. Je besser Sie vorbereitet sind, desto besser wechseln Sie die Richtung oder beziehen sich auf einen zweiten Plan. Sie fühlen sich an, dass Sie mit Dingen umgehen können, ohne in eine Panik zu gehen. Sie wissen, dass die Welt nicht auseinander fällt, und Sie wissen, dass das Universum Sie nicht direkt an Sie abzielt.

Ein letzter Vorteil dieser Praxis ist die Zunahme der Dankbarkeit, die Sie in Ihrem Leben finden. Möglicherweise haben Sie Plan A nicht verwaltet, aber zum Glück ist dies oder das nicht passiert. Sie fangen an, Dankbarkeit zu fühlen Für die Menschen und Dinge in Ihrem Leben in viel größerer Ebene als zuvor, weil Sie verstehen, dass sie nicht für immer da sein werden.

Letzte Gedanken zu PredMeditatio Malorum

Positives Denken hat seinen Platz in unserem Leben, aber Wir müssen realistisch sein ... und die Realität ist das Nicht alles stellt sich heraus, wie wir es wollen. Indem Sie sich die Zeit nehmen, Ihr Leben zu praktizieren, können Sie ein glücklicheres Leben leben können.

Ihre Enttäuschungen werden weniger wie Abklusster und eher wie „kleinere Rückschläge“, von denen Sie lernen und übertreffen können.

Ihr Gefühl der Dankbarkeit wird wachsen, ebenso wie Ihre Belastbarkeit. Sie werden von Unglück nicht blind sein, Tenden Sie stattdessen Maßnahmen, um Straßensperren umzugehen oder zu wissen, dass Sie einen Plan haben, ruhig mit ihnen umzugehen. Weitere Einblicke in den Stoizismus finden Sie in diesen Zitaten, die die Philosophie tiefer erklären.

Auf den ersten Mal scheint diese Philosophie weniger positiv zu sein als viele ... aber sobald Sie erkennen, dass das Leben nicht immer Einhörner und Regenbogen ist, werden Sie feststellen In unseren dunkleren Momenten lernen und wachsen wir am meisten.