Reaktive Missbrauchsdefinition, Ursachen, Symptome und wie man damit umgeht

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Vor ein paar Monaten schrieb ich ein Stück über narzisstischen Missbrauch und wie ich mich von ihm erholt habe. Es war eine hervorragende Gelegenheit, mein Wissen über das Thema zu erfrischen und einige Lektionen zu teilen, die ich während meiner gesamten Karriere gelernt habe.

Hier werde ich noch einmal dieses komplizierte, aber relevante Thema ansprechen.

Wir leben in Zeiten, in denen Missbrauch subtile Formen annimmt, wenn sich Narzissmus unter der bequemen Entschuldigung von „Selbstliebe.”

Der Grund, warum es kompliziert ist.

Diese Strategie wird häufig von narzisstischen und asozialen Persönlichkeiten angewendet, um die Schuld auf das Opfer zu verlagern, das an die Grenze gedrängt wird, impulsiv oder gewalttätig reagieren kann.

Lassen Sie mich den komplizierten Knoten des reaktiven Missbrauchs entwirren und teilen Sie ein paar Tipps zum Umgang damit.

Inhaltsverzeichnis

Was ist reaktiver Missbrauch?

Um ein besseres Gefühl dafür zu bekommen, wie reaktivem Missbrauch auftritt.

Gaslicht ist im Wesentlichen eine Gruppe von Manipulationsstrategien, die das Gefühl der Realität und der geistigen Stabilität untergraben. [1]

Mit anderen Worten, die Täter verzerren die relevanten Details eines Ereignisses systematisch, wodurch Sie Ihre Realität und Ihre geistige Gesundheit in Frage stellen können.

Wenn Sie dies tun, werden Sie Ihr Selbstwertgefühl wegschütten und Sie glauben lassen, dass Sie der „verrückte“ sind. Jeder Versuch, auf unangemessene oder verletzende Einstellungen hinzuweisen, wird als Überreaktion angesehen.

Ein reaktiver Missbrauch ist eine Form des Gaslichts, bei dem der Angreifer Sie zu einem Punkt drückt, an dem Sie heftig reagieren.

Der Täter wird diese Geste später gegen Sie halten, um ein anderes Bild des Ereignisses zu malen.

Einige werden Sie so weit gehen.

Wie ich bereits sagte, ist es eine der heimtückischsten Formen des Gaslichts.

Es gibt mehr zu reaktiver Missbrauch als auf das Auge zu treffen

Von Anfang an müssen wir verstehen, dass jede Person, die über einen längeren Zeitraum Missbrauch und Leiden ausgesetzt ist.

Obwohl Sie unbewusst das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt und Ihre gewalttätigen Ausbrüche viel tiefer.

Wenn diese Reaktionen aus dem Kontext genommen werden, können sie übertrieben und unangemessen erscheinen. Deshalb könnte jemand, der die ganze Geschichte nicht kennt, beeilt, Ihr Verhalten zu verurteilen.

Für mich sind die ersten Fragen, die mir in den Sinn kommen:

1. Wie kommt man zu dem Punkt, an dem sie heftig reagieren mussten??

2. Gibt es eine weitere Erklärung, als den Täter verantwortlich zu machen??

Leider haben Sie, wenn Sie Opfer von reaktivem Missbrauch sind, selten die geistige Klarheit, mit diesen Fragen zusammenzusitzen und zu erkennen.

Sie könnten sich selbst beschuldigen, weil die andere Person Sie ständig als emotional instabil bezeichnet hat, bis Sie sich nicht mehr selbst und Ihrem Urteilsvermögen vertrauen.

Lassen Sie uns tiefer in das Thema eintauchen und besser verstehen, wie und warum Täter diese Strategie anwenden.

Warum (und wie) Missbraucher diese Strategie nutzen?

Sie können feststellen, dass ich das Wort „Strategie“ früher verwendet habe, als ich reaktiver Missbrauch diskutierte.

Das liegt daran.

Im Allgemeinen werden zwei Persönlichkeitstypen höchstwahrscheinlich reaktiven Missbrauch verwenden, um die Geschichte zu manipulieren und ihren toxischen Einfluss zu decken - unsozial und narzisstisch.

Individuen mit einer asozialen Persönlichkeit haben oft Einfühlungsvermögen und neigen dazu, zynisch, hart und verächtlich gegenüber den Rechten, Gefühlen und Gefühlen anderer zu sein.

Sie haben eine arrogante und übertriebene Meinung von sich selbst und dominieren andere oft mit ihrer übermütigen Haltung.

In Bezug auf Narzisstinnen haben sie eine übertrieben.

Sie betrachten sich als überlegen, einzigartig und talentiert. Sie erwarten, dass andere ihre „außergewöhnlichen“ Eigenschaften erkennen und bewundern.

Freunde oder in einer Beziehung mit einem Narzisst zu sein, kann tiefe Wunden verursachen, vom Verlust des Selbstvertrauens bis hin zu Depressionen und Angstzuständen.

Ein Schlüsselelement, das beide Persönlichkeiten teilen, ist die emotionale Ablösung, die mit Gaslichtverhalten zu korrelieren scheint. [2]

Mit anderen Worten, die emotionale Distanz erleichtert es ihnen, Missbrauch ohne Reue auszuüben.

Die Erzählung verzerren

Ein weiterer Grund, warum reaktiver Missbrauch so effektiv ist, ist, dass Menschen selten hinter verschlossenen Türen schauen.

Wieder einmal wird eine narzisstische oder asoziale Person Manipulationstaktiken anwenden, um es anderen schwierig zu machen, über ihre Geschichte hinaus zu sehen.

Mit anderen Worten, sie werden sich als den Verständnispartner malen, der bereit ist, eine missbräuchliche Reaktion zu übersehen, weil sie sich so sehr um die Beziehung kümmern.

In Wirklichkeit hat der Täter absichtlich und systematisch seinen Lebensgefährten so weit ausgelöst, dass er heftig reagieren mussten.

Genau das haben sie gesucht, ein Grund, ihr Opfer als Angreifer darzustellen.

In vielen Fällen werden andere von der Tränenversion des Täters so berührt, dass sie vergessen, die Perspektive des Opfers zu berücksichtigen.

Dies ist teilweise der Grund, warum Missbraucher Glaubwürdigkeit und Sympathie gewinnen, manchmal sogar von den engen Freunden und der Familie des Opfers.

Später werde ich Ihnen einen Fall zeigen, der die verheerenden Folgen hervorhebt, die sich aus Gaslicht und reaktivem Missbrauch ergeben können.

Aber bevor wir zu diesem Teil kommen, schauen wir uns genauer an, wie und warum die Opfer auf extreme oder gewalttätige Gesten zurückgreifen.

Was veranlasst Opfer, gewalttätige Ausbrüche zu haben?

Missbrauch erfolgt nicht über Nacht. Stattdessen ist es ein allmählicher Prozess, bei dem das Opfer langsam sein Selbstvertrauen verliert und seine geistige Gesundheit in Frage stellt.

Eine grobe Analogie zu machen, in einer Beziehung mit einem narzisstischen oder asozialen Missbraucher zu stehen, ist wie der chinesische Tropfen.''

Der einzige Unterschied besteht.

Aber wie könnten Sie den Mut finden, die Beziehung zu beenden, wenn sie Sie davon überzeugt haben, die Beziehungen zu Ihren Freunden zu schneiden?

Wie können Sie sich trennen, wenn Sie sich immer wieder sagen, dass Sie "derjenige mit dem Problem" sind und all das Drama und das emotionale Turbulenzen verursachen?

Einige Menschen bleiben jahrelang in missbräuchlichen Beziehungen, weil ihnen die emotionalen Ressourcen fehlen, um herauszukommen oder einfach kein besseres Leben zu sehen.

Andere ertragen den emotionalen Missbrauch bis eines Tages, an dem sie es nicht mehr ertragen und "schnappen" können.

Für jemanden, der nicht die ganze Geschichte kennt, mag ihre gewalttätige Reaktion aus heiterem Himmel erscheinen, aber es ist eine Folge des systematischen Missbrauchs, dem sie ausgesetzt waren.

Die Stressreaktion

Eine weitere Erklärung für die gewalttätigen Ausbrüche, die Opfer von reaktivem Missbrauch aufweisen können, ist der Überlebensinstinkt.

Jede Person, die sich (körperlich oder emotional) bedroht fühlt.

In Situationen, in denen Ihre geistige oder körperliche Integrität gefährdet ist, füllt Ihr Körper natürlich Stresshormone frei, die Ihnen helfen, im Falle einer Eskalation fertig zu werden.

Experten nennen es die Stressreaktion, einen Verteidigungsmechanismus, der Sie dazu veranlasst, entweder aus der Situation zu fliehen oder gegen einen potenziellen Angreifer zu kämpfen.

Wenn die Stressreaktion Sie also in den Kampfmodus bringt, werden Sie fast automatisch auf Schreien, Treten, Schlagen oder eine andere extreme Geste zurückgreifen, um Ihren Täter zu entmutigen.

Leider wird ein missbräuchlicher Partner diese extreme Geste aus dem Kontext herausnehmen und Sie in den Augen Ihrer Freunde und sogar den Behörden als „den Missbraucher“ malen.

Insbesondere können sie andere in ihrer Geschichte versammeln und sogar Schutzanweisungen gegen Sie einreichen.

Die verheerenden Folgen von reaktivem Missbrauch

Ein reaktiver Missbrauch beinhaltet die Verschiebung der Schuld, wodurch sich das Opfer für eine gewalttätige Ausstellung schämt und schuldig ist, die tatsächlich aus dem systematischen physischen oder emotionalen Missbrauch entstand.

Mit der Zeit kann diese toxische Beziehungsdynamik schwerwiegende medizinische und psychologische Folgen haben.

Die langfristigen Auswirkungen von reaktivem Missbrauch

Einige der häufigsten Probleme, die sich aus einer längeren Missbrauchsbelastung ergeben, sind:

• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
• Chronischer Stress
• Depression
• Angst
• Schlechte Schlafqualität
• Verlust von Appetit oder emotionalem Essen
• Gastritis und Geschwür
• Herzerkrankung

In einigen Fällen erfordert die Schwere der Symptome die Intervention von Fachleuten für medizinische und psychische Gesundheit.

Dinge können sehr schnell sehr hässlich werden

Was Sie gerade lesen möchten, ist der tragische Fall einer Frau, deren missbräuchlicher Lebenspartner sie an den Punkt gebracht hat, an dem sie einen schrecklichen Akt der Gewalt begangen hat.

Die Situation ist viel zu kompliziert, um eine klare Schlussfolgerung zu ermitteln.

Versuchen Sie stattdessen, dieses Beispiel als eine Lektion zu betrachten, die uns besser verstehen kann.

Jennifer Marchant und ihr Freund stritten sich nach einer Nacht. Als das Argument laut wurde, rief der Freund 911 an. Sein Ziel: berichten, dass Jennifer, die auf Bewährung war, trotz der Tatsache, dass er seit Stunden mit ihr getrunken hatte, getrunken hatte. Der 911 -Betreiber antwortete, hörte Stimmen und sprach kurz mit dem Freund, bevor der Freund auflegte. Der Bediener rief zurück und versuchte mit Jennifer zu sprechen, und der Freund legte auf. Der Bediener rief erneut an und er legte wieder auf. Ein anderer Bediener angerufen; Bevor er wieder auflegte.Sie hat sie trotzdem geschickt. In der Zwischenzeit jagte der Freund Jennifer in die Wohnung und schlug die Dinge um. Jennifer schnappte sich ein Messer aus der Küche und schloss sich im Badezimmer ein. Der Freund brach die Badezimmertür ab und griff sie physisch an. Sie antwortete in Selbstverteidigung und stach ihn einmal in die Brust. Er starb und dann verurteilte eine Jury am Niagara County Court Jennifer wegen Totschlags im ersten Grad. [3]

Ein reaktiver Missbrauch kann die Opfer in Schuldigen verwandeln

Um den Autor zu zitieren, “Dieser Fall zeigt den Prozess, durch den ein Opfer häuslicher Gewalt, sobald er durch die psychologische Manipulation gaslicht wird Überlebende.”

Persönlich möchte ich nicht der Richter sein, der entscheidet, in dem sie schuldig ist und eine angemessene Bestrafung festlegt.

Als Psychologe, der mit Opfern häuslicher Gewalt zusammengearbeitet hat, kann ich mich fragen, wie das Verhalten des Freundes zum tragischen Ergebnis beigetragen hat.

Kurz gesagt, dieses Beispiel zeigt die verheerenden Konsequenzen, die sich aus missbräuchlichen Beziehungen ergeben können.

5 Möglichkeiten, mit reaktivem Missbrauch umzugehen

1. Lernen Sie, die frühen Anzeichen zu lesen

Das Vorhandensein von reaktivem Missbrauch zeigt deutlich, dass die Beziehung hässlich geworden ist.

Da sich Täter systematisch und geduldig ihren giftigen Einfluss ausüben.

In Bezug auf frühe Anzeichen, die Ihnen helfen könnten, zu entkommen, bevor es zu spät ist.

Genauer.

Sobald Sie engagiert und voller (falscher) Hoffnung sind, werden die Dinge langsam sauer. Dies wird als "Abwertungsstadium" bezeichnet und wird durch Kritik, Schuldgefühle und Gaslicht gekennzeichnet.

Die letzte Phase ist das Ende.''

Ihr Selbstwertgefühl ist in Trümmern, Sie fühlen sich für jedes Argument schuldig, und Sie haben niemanden, mit dem Sie sprechen können, weil sie Sie überzeugt haben, die Verbindungen mit Ihren Lieben vor einiger Zeit zu schneiden.

All diese Einstellungen und Verhaltensweisen sind potenzielle rote Fahnen, mit denen Sie die Beziehungsdynamik in Frage stellen sollten.

2. Stellen Sie klare und feste Grenzen ein

Lassen Sie uns eines von Anfang an klar machen.

Es ist völlig normal und gesund, selbst in einer engagierten Beziehung Grenzen zu haben.

Die Tatsache, dass Sie keine Grenzen mit Ihrem Lebensgefährten festlegen oder aufrechterhalten können, ist eine rote Fahne, unabhängig davon, wie sehr Sie sich lieben oder wie viele Jahre Sie zusammen verbracht haben.

Wenn Sie zu lange in einer missbräuchlichen Beziehung waren, vergessen Sie fast, wann Grenzen sind.

Ein Beispiel für eine Grenze ist die Haut. Auf fundamentaler Ebene markiert Ihre Haut die physische Grenze. Wenn die Haut Schäden hat, ist Ihre körperliche Integrität gefährdet.

Gleiches gilt für persönliche Grenzen. Wenn jemand eine Regel (Grenze) bricht, die die Grenzen Ihrer Interaktion definiert, fühlt es sich so an, als ob Ihre emotionale oder geistige Integrität gefährdet wäre.

Hier sind einige Beispiele für Grenzverstöße, die in missbräuchlichen Beziehungen auftreten:

• Körperlicher/sexueller Missbrauch
• Emotionaler Missbrauch
• Durch Ihr Telefon gehen
• Bitten Sie Sie, etwas zu rechtfertigen, das Sie gesagt oder getan haben
• Durch deine Sachen schnüffeln
• Sprechen oder Entscheidungen in Ihrem Namen treffen

Der erste Schritt bei der Einstellung klarer Grenzen besteht darin, Ihre Bedürfnisse, Wünsche, Bestrebungen und Auslöser zu kennen.

Ohne Selbstbewusstsein ist es schwierig zu bestimmen, welche Grenzen für Sie wichtig sind.

Sobald Sie verstanden haben, was für Sie wichtig ist und welche Aspekte des Lebens Sie nicht übersehen oder Kompromisse eingehen möchten, wissen Sie, welche Grenzen Sie festlegen sollen.

Aber nur weil Sie Grenzen setzen, heißt das nicht, dass andere sie respektieren werden, insbesondere wenn Sie mit einem missbräuchlichen Partner zu tun haben.

Manchmal hilft Ihnen die Konsistenz (die Ihre Bedürfnisse wiederherstellen) feste Grenzen festzulegen. In anderen Fällen müssen Sie nur einen Schritt zurücktreten und sich fragen, ob es sich lohnt, Ihre Grenzen für die Beziehung zu opfern.

3. Die Grau-Rock-Methode

Die Grey-Rock-Methode ist ein Trick, mit dem Sie giftige Personen daran hindern, gewöhnliche Situationen in Dramen zu verwandeln, die Ihnen negative Stimmungen verursachen und Ihnen das Risiko einer extremen Reaktion aussetzen.

Halten Sie sich ruhig und etwas uninteressiert, wenn ein Missbraucher versucht, Ihre Knöpfe zu drücken.

Im Wesentlichen versuchen Sie, wenn Sie das Gefühl haben, ein Streit zu beginnen, mit neutraler Stimme zu sprechen, kurze und einfache Wörter anzubieten und sich von heißen Themen fernzuhalten.

Während das graue Schaukel Ihren Täter vorübergehend in der Ferne halten kann, sollten Sie nicht langfristig verwenden.

Darüber hinaus wäre es am besten, wenn Sie diese Technik in Situationen, in denen die Gefahr besteht.

4. Wenn möglich, nehmen Sie sich eine Auszeit, wenn das Argument zu erhitzt wird

Wenn es Ihrem Partner es schafft, Ihre Knöpfe zu drücken und Sie in ein hitziges Streit geraten, nehmen Sie sich etwas Zeit nach, um sich auszuspielen.

Ich weiß.

Vermeiden Sie während Ihrer Auszeit Alkohol, Drogen oder andere ungesunde Bewältigungsmechanismen und üben Sie etwas Selbstbetriebs, das Ihnen hilft, sich gesund zu beruhigen.

Überlegen Sie sich außerdem nicht, was Sie sagen werden, wenn Sie die Diskussion wieder aufnehmen. Sie werden sich nur selbst bewaffnen, um einen Konflikt fortzusetzen, den Sie deeskalieren sollten.

Zuletzt und vor allem, nehmen Sie die Diskussion wieder auf und versuchen Sie, den Konflikt zu deeskalieren, sobald Sie es schaffen, Ihren Kopf zu klären.

Wie Sie wahrscheinlich bemerkt haben, sollen sowohl die Grey-Rock-Methode als auch die Auszeit dazu beitragen.

Nehmen Sie diese Strategien jedoch nicht als eine einheitliche Lösung an.

Manchmal kann Ihr Partner Ihre Grenzen ignorieren, Ihren Versuch, eine Pause einzulegen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr physisches oder emotionales Wohlbefinden in Gefahr ist, finden Sie nach Möglichkeit einen sicheren Ort und wenden Sie sich an eine Hotline mit enger Freund oder häuslicher Gewalt.

5. Bleib mit deinen Lieben in Kontakt

Es ist nicht ungewöhnlich, dass narzisstische Missbraucher versuchen, Sie von Familie, engen Freunden und sozialen Kreisen zu trennen.

Dies ist eine der vielen Strategien, mit denen Sie Ihre Perspektive fest im Griff bekommen und sie so weit verdrehen, dass Sie das Vertrauen in das verlieren, was Sie für richtig oder falsch halten.

Schneiden Sie niemals die Beziehungen zu Ihren Lieben, egal wie gut Sie sich in einer Beziehung fühlen und wie sehr Sie sich um Ihren Lebensgefährten kümmern.

Ihre sozialen Kreise sind eine wertvolle Ressource, ein Raum, in dem Sie Erfahrungen teilen und emotionale Unterstützung erhalten können.

Darüber hinaus kann ein enger Freund oder ein Familienmitglied, das Sie liebt und sich um Sie kümmern.

Ich sage nicht, dass Sie immer den Beziehungsberat Ihrer Freunde in Betracht ziehen sollten. Beziehungsfragen sollten mit Ihrem Lebensgefährten besprochen und gelöst werden.

Fazit, egal ob es sich um einen Freund, ein Familienmitglied oder sogar von dem Berater eines Paares handelt, ist es immer ratsam, eine Außenperspektive zu suchen.

Letzte Gedanken zum reaktiven Missbrauch

Ein reaktiver Missbrauch ist eine subtile Form des Gaslichts, bei dem der Missbraucher Ihre Knöpfe bis zu dem Punkt drückt, an dem Sie heftig reagieren, um diese Geste gegen Sie zu halten.

Da sich der Missbrauch allmählich entfaltet, ist es für die Opfer schwierig, die toxische Beziehungsdynamik zu bemerken, in der sie sich langsam selbst verlieren.

Um zu vermeiden, den Punkt zu erreichen, an dem Sie etwas bedauerliches tun könnten, ist es wichtig, dass es wichtig ist:

• Kennen Sie die frühen Anzeichen und roten Fahnen eines potenziell missbräuchlichen Partners
• Setzen Sie sich von Beginn der Beziehung klare und feste Grenzen
• Nehmen Sie jedes Mal, wenn das Argument erhitzt wird, eine Auszeit, um einen gewalttätigen Konflikt zu vermeiden
• Bleiben Sie mit Ihren Freunden und sozialen Kreisen in Kontakt
• Wenden Sie sich an Ihre lokalen Behörden oder eine Hotline für häusliche Gewalt, wenn Sie sich jemals in Gefahr fühlen.

Verweise

Alexander Draghici ist ein lizenzierter klinischer Psychologe, CBT -Praktiker und Content -Autor für verschiedene Websites für psychische Gesundheit. Seine Arbeit konzentriert sich hauptsächlich auf Strategien, die Menschen helfen sollen, zwei der häufigsten emotionalen Probleme zu bewältigen und zu verhindern - Angstzustände und Depressionen.