Selbstregulierungsstrategien verbessern die Selbstdisziplin bei Jugendlichen Vorteile mentaler Kontrast- und Implementierungsabsichten

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Angesichts der zunehmenden Beweise dafür, dass Selbstkontrolle die akademische Leistung beeinflusst, ist es wichtig, die Selbstkontrolle von Kindern zu erhöhen.

Von den meisten Interessen sind Motivationsstrategien, die sich unmittelbar auswirken und keine erhebliche Zeitinvestition erfordern (e.G. Im Gegensatz zur Meditation).

Diese Studie bewertete die Auswirkungen der Kombination von mentalen Kontrast- und Implementierungsabsichten auf die akademische Leistung.

Mentalkontrastierend ist der Akt der Visualisierung der gewünschten Zukunft und der Visualisierung der Hindernisse, die dieser Zukunft im Wege stehen. Implementierungsabsichten sind der Akt, um zu definieren, welche Maßnahmen ergriffen werden sollen (e) (e).G. »Wenn ich um 18 Uhr in der Küche bin, werde ich studieren; Wenn ich bei der Arbeit verwirrt bin, werde ich um Klarstellung bitten).

Beide Techniken haben sich bei Erwachsenen als wirksam erwiesen. Diese Studie untersuchte ihre kombinierte Wirksamkeit in einem akademischen Umfeld.

66 Studenten erhielten ein PSAT -Arbeitsbuch, wobei 10 Übungstests in ihrer Sommerpause optional abgeschlossen werden sollen.

Schüler in der Bedingung für mentale Kontrast- und Implementierungsabsichten stellten 60% mehr Fragen als Schüler in der Kontrolle aus. Es ist wichtig, nicht zu aufgeregt zu werden - die Ergebnisse sind unwahrscheinlich, dass das experimentelle Protokoll signifikant verändert wird. Diese Studie zeigt jedoch die potenzielle Wirksamkeit einfacher Selbstkontrolltechniken.

Wenn ich 60% weitere Fragen zu meinem PSAT -Arbeitsbuch beantwortet hätte, hätte ich vielleicht ebenso wie meine ältere Schwester erzielt (sie hat eine perfekte Punktzahl bekommen ...).

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Studiendetails

Hypothese: Die Kombination von mentalem Kontrast zu Implementierungsabsichten wird die Zielerreichung von Jugendlichen erhöhen.

Methode: 66 Schüler der 10. Klasse erhielten ein PSAT -Arbeitsbuch mit 10 Übungstests im Sommer. Alle Schüler wurden gebeten, anzugeben: Die Wichtigkeit des Abschlusses des Arbeitsbuchs, ihre Erwartung, das Arbeitsbuch zu vervollständigen.

Die Schüler in der Kontrollbedingung haben einen Aufsatz über eine einflussreiche Person in ihrem Leben geschrieben.

Die Schüler im experimentellen Zustand wurden zunächst angewiesen, sich mental zu kontrastieren und sich die Vorteile und Hindernisse für die Fertigstellung des PSAT -Arbeitsbuchs, das die zuvor aufgeschrieben haben. Die Schüler wurden dann angewiesen, 2 Implementierungsabsichten des Formulars zu erstellen. "Wenn [Hindernis] dann werde ich [Lösung]" und eine der Form "wenn [Ort/Zeit], dann werde ich [an x] arbeiten".

Nach dem Sommer wurden Arbeitsbücher gesammelt und für die Fertigstellung markiert.

Ergebnisse:

Die Schüler im experimentellen Zustand stellten 60% mehr Übungsfragen aus.

Anliegen: Kleine Probengröße.

Fragen: Was ist der individuelle Beitrag jeder Methode?? Wie gut verallgemeinern diese Ergebnisse auf andere Aufgaben? Zu anderen demografischen Merkmalen? Sind diese beiden Fähigkeiten binär oder kontinuierlich, die nach dem Training zusätzliche Wirksamkeit zeigen?? Welche anderen Fähigkeiten könnten nützlich mit diesen beiden kombiniert werden? Prozessvisualisierung? Gamification? Operante Konditionierung? Ego-Depletion?

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Duckworth, a. L., Grant, h., Loew, b., Oettingen, g. & Gollwitzer, p. M. (2011). Selbstregulierungsstrategien verbessern die Selbstdisziplin bei Jugendlichen: Vorteile von mentalen Kontrast- und Implementierungsabsichten. Bildungspsychologie: ein internationales Journal von Experimentelle Bildungspsychologie, 31(1), 17-26.