Wie man einschränkende Überzeugungen überwindet 6 einfache Schritte

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Sind Sie es leid zu denken? "Ich bin nicht gut genug," "Ich kann mich nicht für diese Aktion bewerben, weil ich kein Managementmaterial bin" oder "die attraktive Person im 5. Stock möchte nicht mit jemandem wie mir ausgehen"?

Das sind alle Überzeugungen einschränken: Sie beschränken Sie auf irgendeine Weise.

Aber ich habe gute Nachrichten für dich. Es ist Zeit, Ihr Leben zurückzunehmen und beseitigen die Kraft dieser Art von Überzeugungen. Aber wie man einschränkende Überzeugungen überwindet?

Heute teile ich die Genaue Schritte Sie müssen sich ein für alle Mal von diesen Überzeugungen verabschieden, um sich von diesen Überzeugungen zu verabschieden. Bitte beachten Sie jedoch, Es ist eine Reise, Und du musst in die Arbeit setzen Wenn Sie die Ergebnisse sehen möchten.

Inhaltsverzeichnis

Was sind einschränkende Überzeugungen?

Einschränkende Überzeugungen sind irgendwelche Überzeugungen, Gedanken, Überzeugungen, oder Meinungen haben Sie das begrenzen Sie. Sie glauben, dass diese sein sollen Absolute Wahrheiten. Sie hindern Sie daran, Ihren Träumen und Zielen zu verfolgen, und sie halten Sie in Ihrem Komfortzone. Während einige einschränkende Überzeugungen gut sind - wie das Diebstahl und Töten - sind die meisten dieser Überzeugungen sind nicht gut für dich.

Sie sind Geschichten Sie sagen es sich und Sie glauben, dass sie Sie sicher halten. Überzeugungen einschränken Halt dich vom Wachsen ab in die Person, die Sie sein sollen, und sie verhindern, dass Sie wirklich glücklich sind. Außerdem Sie wird Risiken nicht eingehen, Gehen Sie nach neuen Möglichkeiten oder treffen Sie gute Entscheidungen.

Diese Überzeugungen sind auch Verteidigungsmechanismus. Vielleicht ist in Ihrer Vergangenheit etwas passiert, und jetzt verallgemeinern Sie und versuchen es Schütze dich selbst.

Einschränkende Überzeugungen sind wie volle Lähmung. Sie möchten vielleicht, aber Sie werden es nicht tun. Du steckst fest Weil du dir glaubst kippen, Du sollte nicht, Du Gewohnheit, Und du nicht.

Beispiele für einschränkende Überzeugungen

Es gibt drei Arten von begrenzenden Überzeugungen:

Einschränkende Überzeugungen über sich selbst einschränken.

Wenn Sie einen einschränkenden Glauben an Sie haben, glauben Sie das Du bist nicht gut genug Und mit dir ist etwas von Natur aus falsch.

Beispiele Zu den Einschränkungen der Überzeugungen über sich selbst gehören:

• „Ich bin nicht attraktiv/talentiert/klug/schnell genug.”
• „Es ist für mich nicht möglich, [etwas zu tun].”
• „Ich kann keine gute Frau/Ehemann/Partnerin sein, weil ich mich die ganze Zeit deprimiert fühle.”

Begrenzung der Überzeugungen über die Welt einschränken.

Wenn Sie einschränkende Überzeugungen über die Welt haben, haben Sie das Gefühl, dass Sie nichts tun können wegen einer externen Kraft.

Beispiele Die Einschränkung der Überzeugungen über die Welt sind:

• „Die Wirtschaft ist schlecht, also kann ich meine Träume jetzt nicht verfolgen.”
• „Ich kann keine neuen Freunde finden, weil die Leute denken, ich bin seltsam/komisch.”
• „Ich bin eine Frau, aber da Männer uns nie zuhören, kann ich mich nicht bei Meetings oder meinem Arbeitsplatz sprechen.”

Begrenzung der Überzeugungen über das Leben einschränken

Wenn Sie einen einschränkenden Glauben über das Leben haben, haben Sie das Gefühl, dass die Dinge nicht in Ihrer Reichweite sind oder Sie nichts tun können, weil Es ist zu schwierig.

Beispiele Zu den Einschränkungen des Lebens gehören:

• "Ich bin zu beschäftigt. Ich habe nicht genug Zeit, um nach der Arbeit einen Lauf zu machen.”
• „Ich werde ein einziger Scheidung bleiben, weil alle über 40 genommen werden.”
• „Die Leute sind schrecklich und benutzen Sie immer nur. Warum also sogar versuchen, sich mit jemandem zu verbinden?”

Wenn Sie mehr über einschränkende Überzeugungen erfahren möchten, lesen Sie unseren Artikel über 15 beschränkte Glaubensbeispiele.

Woher kommen einschränkende Überzeugungen her??

Überzeugungen einschränken stammt ab von Überall in deinem Leben. Sie kommen aus Erfahrungen - Dinge, die Sie durchlebt haben, und jetzt sind diese einschränkenden Überzeugungen Blöcke zu Halten Sie Sie davon ab, etwas Schlimmes zu erleben oder negativ oder traumatisch.

Sie können auch sein erblich und im Zusammenhang mit unserer Kindheit. Schon in jungen Jahren bestimmte Verhaltensweisen lernen Im Leben - von unseren Eltern, Familie, Freunden, Lehrern und Mentoren - und diese bleiben bei uns, um unser Leben zu gestalten.

Gesellschaft kann auch einschränkende Überzeugungen auferlegen, wie es können religiöse und Bildungseinrichtungen. Einschränken auch Überzeugungen kommen von einem Ort von Furcht, Und diese Überzeugungen geben Ihnen eine Entschuldigung, nichts zu tun.

6 Schritte, um Ihre einschränkenden Überzeugungen zu überwinden und das Leben zu leben, das Sie verdienen,

Wie können Sie diese verkrüppelten Überzeugungen aufhalten?? Das Schritt für Schritt Anleitung wird Ihnen helfen, Nein zu sagen, um Überzeugungen zu begrenzen und Ja zu unbegrenzten Überzeugungen So können Sie das Leben leben, das Sie verdienen,.

Schritt 1. Identifizieren Sie Ihre einschränkenden Überzeugungen

Wie bei allen Dingen im Leben können Sie nur etwas ändern, wenn Sie das Problem anerkennen. In diesem Fall müssen Sie Identifizieren Sie Ihre einschränkenden Überzeugungen.

Leider können diese Überzeugungen so sein tief verwurzelt In Ihnen, dass Sie nicht einmal wissen, dass Sie einschränkende Überzeugungen haben. So was jetzt?

Sei achtsam und sich Ihrer Gedanken bewusst. Was denkst du, wenn sie negativ werden?? Welche Gedanken sind Steigen Sie Ihnen in den Weg?

Sind Ihre einschränkenden Überzeugungen über deine Arbeit, Die Promotion, die Sie wollen, deine Familie, oder etwas anderes?

Wenn Sie Ihre einschränkenden Gedanken identifiziert haben, über sie nachdenken für einen Augenblick. Wie viel haben sie? betroffen Ihr Leben? Was ist die persönlichen Kosten diese Überzeugungen zu haben und an sie zu glauben? Was hätten Sie in Ihrem Leben erreichen können, wenn nicht diese einschränkenden Überzeugungen??

Schritt 2. Stellen Sie sich 2 Frage, wenn Sie einen einschränkenden Glauben haben

Wenn Sie die einschränkenden Überzeugungen identifiziert haben, die Sie haben, müssen Sie Stellen Sie sich zwei Fragen:

• Was ist, wenn ich mich irre??

Einschränkende Überzeugungen sind Gedanken, die Sie betrachten, um sie zu sein Absolute Wahrheiten. Außer dass sie es sind keine Wahrheiten. Sie sind nur Gedanken oder Meinungen.

Wenn Sie also wissen, was Ihr einschränkender Glaube ist und Sie sich fragen: „Was ist, wenn ich falsch liege?Sie müssen das berücksichtigen Ihr Glaube mag nicht wahr sein. Folglich der einschränkende Glaube verliert seine Macht.

Fragen Sie, was Sie für wahr halten, und glauben Sie, dass Ihre Gedanken sind falsch.

Betrachten Sie die Alternativen Wo Sie die attraktive Person fragen oder nach der gewünschten Aktion gehen.

• Wie dient mir mein begrenzender Glaube mir?

Leute sind manchmal gerne die Opfer. Es hindert sie daran, Verantwortung zu übernehmen und etwas zu tun. Wenn wir einschränkende Überzeugungen annehmen, halten wir uns leider gerne an ihnen fest, weil Sie dienen uns irgendwie.

Ihre einschränkenden Überzeugungen können Sie vor schützen Versagen und Kampf. Diese Gedanken machen dich sich besonders fühlen - Oh, schau mich an. Ich bin zu alt, um eine neue Karriere zu beginnen. Tut mir leid für mich.

Aber sind Ihre einschränkenden Überzeugungen Sie wirklich schützen? Nur weil sie dir dienen, heißt das nicht, dass es so ist Schön für dich.

Schritt 3. Verstehen Sie den Unterschied zwischen Überzeugungen und Wahrheiten

Ich habe diesen kurz angesprochen, und es ist ein wichtiger Punkt zu verstehen. Überzeugungen sind keine Wahrheiten. Ihre einschränkenden Überzeugungen sind nicht real.

Sie müssen entscheiden, ob Sie wollen aufhalten Ihre einschränkenden Überzeugungen und verteidigen Sie sie, oder willst du Geh nach deinem Ziele und Träume und leben Sie das Leben, das Sie immer gewünscht haben. Sie müssen sich jetzt entscheiden.

Ich kann nur sagen, dass es ist Es lohnt sich, Ihre Träume zu verfolgen und Ziel. Begrenzende Überzeugungen halten Sie nicht wirklich in Gesellschaft oder halten Sie warm.

Schritt 4. Verantwortung übernehmen

Die Überwindung beschränkter Überzeugungen bedeutet auch, dass Sie es brauchen müssen Verantwortung übernehmen für dein Leben.

Die meisten Menschen glauben, dass ihnen das Leben passiert und das Die Dinge liegen außerhalb ihrer Kontrolle. Sie müssen dieses Denken verändern: Das Leben passiert für Sie. Sie haben freien Willen und du entscheidest Wie Ihr Leben ausgehen wird und wo Sie enden werden. Du hast die Kraft.

Es gibt zwar viele Dinge, die passieren, die nicht in Ihrer Kontrolle sind, wie du reagierst ist in Ihrer Kraft. Sie können lernen Beherrsche deine Gefühle, Suchen Sie nach den Lektionen und Treffen Sie bessere Entscheidungen nächstes Mal.

Schritt 5. Ändern Sie, wie Sie mit sich selbst sprechen

Wie Sie mit sich selbst sprechen, hat eine erhebliche Auswirkungen auf deinem Leben. Negatives Selbstgespräch Stellt Sie für den Fehler auf, senkt Ihr Selbstwertgefühl, und begrenzt dich. Das ist richtig - einschränkende Überzeugungen sind eine Form des negativen Selbstgesprächs.

Also das Gegenteil - positive Selbstgespräche eingehen - Stellt Sie auf den Erfolg vor und hilft dabei, einschränkende Überzeugungen aus Ihrem Leben zu beseitigen. Positives Selbstgespräch kann Ihnen sogar helfen Sehen Sie die ganze Wahrheit.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Selbstgespräch nicht nur ein einziges Mal ist. Du brauchst Sprechen Sie weiter mit sich selbst - Je mehr Sie sich selbst sagen, Sie können es tun, Sie sind gut genug und Sie haben Zeit, desto mehr Du wirst es glauben. Ändern Sie Ihre Erzählung endgültig und werden positiv sein, und Sie werden die Früchte ernten.

Positive Selbstgespräch verändert die Begrenzung der Gedanken zu befähigen - und die Ermächtigung von Gedanken genau das macht. Sie befähigen Sie in der sein Fahrersitz von deinem Leben und lass dich nicht lästige Einschränkungsüberzeugungen zurückhalten.

Schritt 6. Begrenzende Überzeugungen beseitigen

Der letzte Schritt ist zu Begrenzende Überzeugungen beseitigen. Alle hier beschriebenen vorherigen Schritte sind Trittsteine das führt zu diesem Schritt.

Sie müssen eine entwickeln alternativer Glaube. Anstatt zu denken, können Sie den nächstbesten Roman nicht schreiben, Denken Sie, dass Sie können Und planen Sie, wie Sie das tun werden. Müssen Sie mehr Fähigkeiten lernen?? Haben ein Aktionsplan und implementieren Sie es zu beschäftigen - Sie werden darüber nachdenken, wie Sie Ihre Träume Wirklichkeit werden können.

Sie möchten auch behalten Beweisen Sie Ihre einschränkenden Überzeugungen falsch. Je mehr Sie Ihre einschränkenden Überzeugungen abwerten, desto desto weniger Kraft Sie haben über dich und je mehr du denkst, du kannst.

Positive Affirmationen und Mantras Helfen Sie weiter, die Überzeugungen weiterhin in Schach einzuschränken. Mantras sind positive Aussagen, die Sie in die setzen Richtiger Geistesrahmen, Und sie geben Ihnen auch den Schub, den Sie brauchen Halten Sie sich auf dem richtigen Weg.

Beispiele für positive Affirmationen oder Mantras, die Sie verwenden können, sind:

• "Ich kann dies tun.”
• „Ich bin bereit, mich für diese Aktion zu bewerben.”
• „Ich bin der Schöpfer meines Lebens.”
• „Alles klappt für mich.”

Letzte Gedanken, wie man einschränkende Überzeugungen überwinden kann

Es fühlt sich nicht gut an möchte aber glauben du kannst nicht oder sollte nicht. Sie wissen, dass einschränkende Überzeugungen einschränken Halte dich zurück im Leben, und das wissen Sie jetzt auch Du bist nicht machtlos.

Sie haben immer die Macht zu lenken Sie Ihr Leben und gehen nach dem, wovon du träumst. Der erste Schritt ist Identifizierung Was sind die Überzeugungen, die Sie einschränken?. Als nächstes müssen Sie überlegen, wie Ihre einschränkenden Überzeugungen dich bedienen und nehmen Sie die Haltung, die sie sind nicht absolute Wahrheiten. Sie sind nur Meinungen, die negativ beeinflussen dein Leben.

Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, sehen Sie sich diese Zusammenfassung der Begrenzung der Arbeitsblätter für die Überzeugungen an, die dazu beitragen können, die Art und Weise zu ändern, wie Sie denken.

Nehmen Verantwortung und nehme Aktion positiv und freundlich mit sich selbst sprechen. Verwenden Sie Mantras oder Positive Affirmationen, Alternative finden - positiv, du kannst - Überzeugungen und Geben Sie keine einschränkenden Überzeugungen an irgendeiner Macht über dich.

Überzeugungen einschränken sabotiert dich, Aber Sie können diesem Teufelskreis ein Ende setzen! Schauen Sie sich unseren Leitfaden zu Anzeichen von Selbstsabotaging-Verhalten an, damit Sie anhalten und anfangen können Ein glückliches und gesundes Leben führen.