Top 10-Tage-Plan, Ihr Leben zusammenzubringen

Auf dieser Seite können Affiliate -Links vorhanden sein, was bedeutet, dass wir eine kleine Aufgabe von allem erhalten, was Sie kaufen. Als Amazon Associate verdienen wir aus qualifizierten Einkäufen. Bitte recherchieren Sie Ihre eigenen Recherchen, bevor Sie einen Online -Kauf tätigen.

Haben Sie Probleme damit, Ihr Leben zusammenzubringen?? Oder möchten Sie einfach einige Tipps, wie Sie Ihr Leben verbessern können?

Wenn ja, dann dort Ist Ein bewährter Plan, die Kontrolle zurückzugewinnen und eine bessere Zukunft für sich selbst zu schaffen.

Stewart Friedman legt in seinem Buch "Leading the Life You Want" sechs verschiedene Lebenserzählungen fest, um zu betonen, wie Sie ein integrierteres, befriedigenderes und sinnvolleres Leben mit anderen führen können. Ihm zufolge ist die größte Trennlinie zwischen Wörtern und Ergebnissen mutiges Handeln.

Was wir als gemeinsames Leben betrachten, ist ein psychologischer Antrieb, den Zustand zu erlangen, völlig zufrieden und glücklich zu sein. Da wir alle unvollkommen sind, können wir unser Leben nicht zur Perfektion lenken und jedes Chaos, dem wir konfrontiert sind. Wir als Menschen können also nie völlig zufrieden sein. Wir können jedoch das Chaos in unserem Leben mit geringfügigen Anpassungen unseres Verhaltens und der Herangehensweise an alltägliche Manierismen minimieren.

Mehrere Aspekte tragen zum Glück bei und Sie können unmöglich erwarten, jeden Aspekt in ein oder zwei Tagen zu beheben. Ein wirksamer Ansatz besteht darin, Dinge einzeln zu kontrollieren.

In diesem Artikel, Wir werden einen 15-tägigen Plan skizzieren, mit dem Sie Ihr Leben zusammenbringen können. Wenn Sie diesem Plan folgen, werden Sie feststellen, dass es nicht schwierig ist, Ihre Bedeutung zu finden, und in Ihrem täglichen Routine ein erhöhtes Glück aufzunehmen.

Lasst uns anfangen.

Inhaltsverzeichnis

Tag 1: Frage dich selbst: Was genau will ich? Habe ich schon einen Teil davon? Was fehlt?

Die meisten Menschen sind heute unwissentlich in dem, was als "Ehrgeizfalle" bezeichnet wird, unwissentlich festgefahren. Nach Angaben der New Yorker Psychotherapeutin Katherine Schafler bezieht sich dies darauf, alles zu wollen, was uns unglücklich macht.

In einem endlosen Rattenrennen vergessen wir oft, über unsere Kernwünsche nachzudenken und ziellos in den Weg zu führen, auf dem wir alle gehen sehen. Folglich haben wir ein Leben, das ernsthaft durcheinander gebracht ist.

Tatsächlich sind Sie umso einfacher, je mehr Sie sich über Ihre Bestrebungen bewusst sind, um zu unterscheiden, was Sie mögen und dem, was Sie letztendlich erreichen möchten, zu unterscheiden. Als Menschen wollen wir jedoch mehr von allem, was wir glauben, macht uns glücklich: mehr Geld, mehr Spaß, mehr Essen, mehr Aufmerksamkeit und so weiter.

Haben wir jemals darüber nachgedacht, wie sich diese Tendenz auf unsere ultimativen Ambitionen bezieht? Langzeitleistungen definieren tatsächlich unseren Glückszustand, nicht diese kurzfristigen Gewinne.

Stellen Sie sich zunächst die oben genannten Fragen an.

Listen Sie dann Ihre kurzen, mittel- und langfristigen Ziele auf. Es wird kein komplizierter Prozess sein, wenn Sie genau wissen, was Ihre Bestrebungen sind.

Langfristige Ziele würden Ihr ultimatives Ziel angeben.

Mittelfristige Ziele helfen Ihnen dabei. Kurzfristige Ziele beziehen sich auf jeden Schritt, den Sie unternehmen, um Ihre Karriere und Ihr Leben zu entfernen.

Schreiben Sie die Antworten auf und ziehen Sie sich von Tag 1 in Richtung Ihrer Endziele auf. Natürlich können Sie sie bearbeiten, wann immer Sie möchten, aber es geht darum, sie im Sinn zu haben!

Tag 2: Hören Sie ab heute auf, Ihren Alarm zu sammeln, und seien Sie proaktiv, anstatt reaktiv zu sein

Fünf Minuten zusätzlicher Schlaf erfüllen den tiefen Schlaf, den Sie am Morgen fühlen, und Sie hätten wahrscheinlich das gleiche Gefühl, in den folgenden Zeiten aufzuwachen. Einige glauben auch, dass ein bisschen mehr Schlaf Ihnen helfen könnte, Sie zu erfrischen, aber es ist wirklich umgekehrt.

Sobald Sie beim ersten Mal aufwachen, beginnt Ihr endokrines System, Wachsamkeitshormone zu veröffentlichen, um sich auf den Tag vorzubereiten. Aber das Drücken des Snooze -Knopfes und wieder schlafen gehen, verlangsamt diesen Vorgang. Daher beeinflusst das Bett sofort Ihre Arbeit und hält Sie vergleichsweise energischere.

Darüber hinaus ist unsere lebenslange Probleme zu den größten Hürden, um unsere lebenslangen Probleme zu beheben, was bedeutet. Das größte Problem mit dem Aufschub ist, dass es wichtige Aufgaben stapelt, bis wir plötzlich einen Berg mit Problemen haben. Und dann spüren wir den Stress und die Belastung, die unsere Fähigkeiten, sie zu lösen, weiter lähmt, wobei zusätzliche Aufgaben kommen.

Dann fühlt es sich an, als ob alles im Leben auseinander gefallen ist. Um sich von einem solchen Dilemma zu erholen, ist es besser, dass Sie proaktiv sind. Erfüllen Sie Aufgaben und kümmern Sie sich um Ihre Verantwortung als und wann sie auftreten. Warten Sie nicht bis zur letzten Minute. Stellen Sie sich jede Herausforderung von vorne und bleiben Sie auf dem neuesten Stand. Die Planung von Dingen im Voraus ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Leben und Ihren Fortschritt zu kontrollieren.

Tag 3: Beginnen Sie, von heute mit Ihren Mit Passagieren Gespräche zu führen

Dieser mag ein bisschen selbstbewusst klingen, aber es ist ziemlich nützlich. Laut einem Journal of Experimental Psychology Study im Jahr 2014 sind die Menschen viel glücklicher und fühlen sich auf und nach ihren Pendeln produktiver, wenn sie während der Reise lebhafte Gespräche mit anderen Passagieren führen.

Viele Menschen führen beim Pendeln keine Gespräche mit anderen Passagieren. Dies könnte aus dem Selbstbewusstsein und der Angst vor der Räume sein. Während die Chancen darauf vorkommen. Aber sie initiieren das Gespräch nicht aus dem gleichen Grund wie Sie.

Sie würden sich und andere wirklich einen großen Gefallen tun, wenn Sie die Angst, Sie zurückzuhalten, loswerden könnten. Sprechen Sie mit Passagieren, um alles zusammenzuziehen!

Tag 4: Konfrontieren zuerst die wichtigste wichtige Aufgabe

Oft sind es die Aufgaben mit hoher Priorität, die Stress verursachen, und dann fangen Sie an, das Leben zu wahren, um kompliziert zu sein. Anstatt Zeit zu verschwenden, gehen Sie als erstes morgens zu der wichtigsten Aufgabe. Wenn die Aufrechterhaltung der Gesundheit Ihre höchste Priorität hat, beeilen Sie sich zu Ihrer routinemäßigen körperlichen Aktivität, sobald Sie aufwachen.

Wenn das Erlernen einer neuen Sprache Ihren Kopf einnimmt, hilft Ihnen das Üben der Sprache in der ersten halben Hälfte, den Lingo sehr zu erfassen, da Ihr Verstand nicht mit anderen Dingen vorangetrieben ist.

Beginnen Sie im Zusammenhang mit der Arbeit Ihren Tag mit Top-Priority-Projekten. Laura Vandercam, Autorin und Expertin für Zeitmanagement und Produktivität, schlägt vor, dass Sie eine Top-Prioritäts-Aufgabe und einen Zeitplan auswählen sollten, um jeden Tag daran zu arbeiten, wenn Sie im Büro ankommen.

Auf diese Weise können Sie Ihr Bestes in diese Projekte investieren, da Sie in der ersten Stunde voller Energie sind. Wenn Sie dagegen nichts für die erste Stunde im Amt planen, werden Sie in Ihrem Posteingang verloren und Probleme angehen, die nicht so zentral oder dringend sind.

Wenn Vandercam diese Strategie auf die nächste Stufe hebt, schlägt sie vor, diese auf Montagmorgen anzuwenden, wenn Sie leer werden und mit E -Mails überflutet werden. Natürlich möchten Sie nicht verpassen, was der Chef zu sagen hat, aber nicht die gesamten ersten 60 Minuten damit verschwenden, absolut nichts zu tun oder Ihre Energie bei unwichtigen Aufgaben zu verschwenden.

Tag 5: Hör auf, das Leben zu überdenken

Überdenken gehört zu den größten Hindernissen, mit denen Sie Ihr Leben beheben möchten. Wenn Sie weiterhin darüber nachdenken, wie das Leben immer wieder grausam für Sie war, werden Sie für immer in der gleichen Probleme stecken bleiben. Infolgedessen können Menschen, die überdenken, einfach kein Glück in ihrem Leben finden.

Je mehr Zeit und Energie Sie überdenken, desto mehr wird die Situation schlechter. Sie verlieren Ihre Fähigkeit, Ihre Probleme kreativ zu lösen. Mehr als alles andere verschwenden Sie Ihre Zeit, indem Sie an die negative Vergangenheit denken, die Sie nicht verändern können. Abgesehen davon, dass sie die Situation verschlechtert, wird und erhöht sie Gefühle von Wut, Verwirrung, Eifersucht, Ressentiments, Zweifel usw. Sie hätten lieber die Energie nutzen können, um etwas zu tun, um die Probleme zu lösen, anstatt sie zu überdenken.

Schreiben Sie daher Ihre eigene Karte "Get aus dem Gefängnis frei" auf und trennen Sie sich von der Gewohnheit des Überdenkens. Planen Sie Ihre Zeit und investieren Sie Ihren Intellekt, um sich auf Dinge zu konzentrieren, die Ihre Aufmerksamkeit verdienen. Zusammenfassend lässt sich sagen.

Tag 7: Die '10-Minute-Regel 'mit Ihrem bedeutenden anderen

Ihr Lebenspartner hat ein bedeutendes Mitspracherecht dafür, wie glücklich Sie sind und umgekehrt. Er oder sie ist eine große Quelle der Erleichterung und Befriedigung. Terri Orbuch, Soziologieprofessor und Beziehungsexperte, in ihrem Buch "Fünf einfache Schritte, um Ihre Ehe von gutem zu groß zu nehmen" schlägt die '10-Minute-Regel 'vor, in der Sie und Ihr Ehepartner jeden Tag 10 Minuten ersparen, um alleine zu sitzen und darüber zu sprechen Alles außer Arbeit, Hausarbeit und Kindern.

Der Professor hat diese Regel entwickelt, nachdem er die glücklichsten Paare der Welt studiert hatte. Sie erkannte, dass die meisten glücklichen Lebenspartner sich außerhalb des Schlafzimmers kannten und regelmäßig Gespräche führte, um Wissen zu teilen.

Außerdem können Sie Ihren arbeitsbedingten oder belessenden Stress veröffentlichen, indem Sie die Komplikationen mit Ihrem Ehepartner teilen und um Hilfe bitten. Vertrauen Sie uns, auch wenn Ihr Partner nicht die beste Lösung anbietet, hilft es wirklich, Ihren Geist zu befreien, eine Ladung abzunehmen und Sie glücklich zu machen. Sie würden irgendwann das Gefühl haben, dass Ihr Leben zusammenkommt.

Tag 8: Tauschen Sie Ihre täglichen Aufgaben ein

Wenn Sie ein engagierter Mensch sind, sind viele mentale Stöcke mit der Beziehung zu einer Beziehung, Elternschaft und Hausarbeit verbunden. Sie können diese mentale Belastung erheblich minimieren, indem Sie die Arbeit zwischen Ihnen und Ihrem Ehepartner anhand der Vorlieben gleich teilen.

Ersparen Sie an einem Sonntag ungefähr 15 Minuten für diese Aktivität. Sie sollten beide die Verantwortung, um die Sie derzeit kümmern, individuell aufschreiben. Dann teilt jede Person mit, welche dieser Verantwortung Spaß macht und welche nicht.

Sie werden überrascht sein, dass Ihr Partner mit einer Reihe von Aufgaben, die Sie hassen, tatsächlich in Ordnung ist. Wenn Sie sich also wohler fühlen, Ihr Kind zum Zahnarzt oder zur Schule zu fahren, nehmen Sie es für die mühsame Pflicht, die Lounge zu fegen.

Auf diese Weise werden Sie glücklicher sein.

Seien Sie also introspektiv und verantwortlich für Probleme, die sich auf Sie beziehen. Wenn Sie einem Vorschlag eines Menschen beunruhigt haben, nehmen Sie ihn als Ihren eigenen Fehler an, weil Sie es waren, der den Vorschlag aufgenommen hat. Wenn Sie anfangen, über das zu denken, was Sie hätten richtig machen können, werden Sie sehen, dass die Dinge sofort die Kontrolle haben, und eine Zeit wird kommen, wenn alles in Ordnung zu sein scheint.

Tag 14: Sprechen Sie mit Menschen, beschweren Sie sich aber nicht übermäßig!

Nichts von Wert wird erreicht, indem sie sich immer wieder über ein Problem beschwert. Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihre Probleme überhaupt nicht teilen sollten, sondern überlegen, wie es helfen wird. Suchen Sie nach Lösungen?? Versuchen Sie nur, Stress im Zusammenhang mit dem Problem freizugeben? Oder teilen Sie sie nur, um zu sprechen?

In der Psychologie tritt das Wiederkäuen auf, wenn jemand wiederholt an negative Dinge in seinem Leben erinnert, was dazu führt. Es dient nur dazu, den Zustand der Angst und Depression zu verschlimmern und mehr Stress zu verursachen.

Denken Sie auch daran, dass Menschen ihre eigenen Probleme haben, mit denen sie umgehen müssen. Wenn Sie erwarten, dass sie Ihnen bei Ihren Problemen helfen. Andernfalls würden sie einfach verschwinden und das wird für Sie nicht angenehm sein.

Tag 15: Negative Menschen loswerden

Nehmen Sie diesen sehr ernst. Menschen, die Sie umgeben, haben einen großen Einfluss auf Sie und Ihre Gedanken.

Wenn Sie in der Gesellschaft von bitteren, zynischen Menschen bleiben, ist es schwierig, Ihre Gelassenheit aufrechtzuerhalten und sich auf Ihre Ziele konzentrieren zu bleiben.

Wenn Sie von Menschen ständig herabgesetzt oder entmutigt werden, können Sie keinen Fortschritt machen. Werden Sie negative Menschen los, die Sie im Stich lassen und auf das Schlimmste in Ihnen hinweisen, und versuchen Sie lieber, mit denen in Kontakt zu treten, die Sie schätzen und das Beste für Sie wollen.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie die Beziehungen zu jemandem schneiden. Seien Sie vorsichtig mit der giftigen Person, die wirklich versucht, Ihrem Wohlbefinden zu schaden. Während es gut ist, freundlich und rücksichtsvoll zu sein, zeichnen Sie eine Linie in Ihren Beziehungen, um zu verhindern, dass solche Menschen Ihr Leben und Ihr Glück verderben.

Darüber hinaus ist es keine schwierige und schnelle Regel, andere bei einer Entscheidung immer zu berücksichtigen. Wenn sich die Dinge nicht in die richtige Richtung zu bewegen scheinen, müssen Sie sich an die erste Stelle setzen. Lerne nein zu Menschen und die Freizeit, um Dinge zu tun, an denen du leidenschaftlich bist.

Schließlich besteht ein nachgewiesener Weg, um Ihr Glück und Ihre Lebenszufriedenheit zu verbessern, um sich auf Ziele zu konzentrieren, die wirklich wichtig sind. Schauen Sie sich dieses kostenlose druckbare Arbeitsblatt und einen Schritt-für-Schritt-Prozess an, mit dem Sie effektive intelligente Ziele festlegen können.