Top 10 Selbstpflege -Checklisten, um sich um Ihre täglichen Bedürfnisse zu kümmern
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Suchen Sie die perfekte Selbstpflege-Checkliste, die Sie Ihrem Tagebuch hinzufügen können??
Vielleicht möchten Sie anfangen, Selbstpflege zu üben, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen?
In diesem Artikel teilen wir mit Ihnen 21 schöne Checklisten für Selbstpflege, mit der Sie sich um Ihre täglichen Bedürfnisse kümmern können. Einige von ihnen sind druckbar, andere sind nur für digitale Planer geeignet, andere sind immer noch nur Bilder, von denen Sie sich inspirieren lassen können.
Aber bevor wir zu unserer Liste kommen, möchten wir die Vorteile einer Selbstpflege-Checkliste mitteilen.
Inhaltsverzeichnis
Warum eine Selbstpflege-Checkliste behalten??
Eine Selbstpflege-Checkliste dient als Leitfaden, mit dem Sie Ihre ausgewiesenen Gewohnheiten beibehalten können. Es soll Ihnen helfen, sich selbst zu überwachen und festzustellen, ob Sie einhalten oder nicht. Es soll Ihnen auch helfen, Ihren Fortschritt zu verfolgen und Ihren Plan bei Bedarf entsprechend zu überarbeiten.
Wenn Sie diese Art von Checkliste haben, können Sie einen gesunden Geist und Körper beibehalten. Es macht Ihr Leben weniger stressig und besorgniserregend und hilft Ihnen auch dabei, mehr Fähigkeiten und Wissen zu entwickeln.
Selbstpflege wird manchmal als Genuss angesehen. Dies liegt daran, dass einige Leute Selbstpflege üben, indem sie Geld für teure Dinge ausgeben, wie zum Beispiel in das Spa, einen großen Urlaub zu haben oder einen Million-Dollar-Sammlerstück zu kaufen.
Aber Sie müssen sich daran erinnern, dass Selbstpflege persönlich ist, Ihre Wahl, Ihre Wahl. Wir alle haben einen anderen Ansatz, wenn es darum geht, uns selbst zu befriedigen.
Selbstpflege ist ein wesentlicher Bestandteil des Übens selbstliebe und ist nicht immer einfach. Aber es kann Ihr Leben definitiv in vielerlei Hinsicht verbessern, die Sie vielleicht nie erwartet haben können.
1. Pink-Selbstpflege-Checkliste
Sehen Sie diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag, der von der fabelhaften App (@thefabstory) geteilt wird
Die Menschen hinter dem fabelhaften Blog glauben, dass Selbstpflege eine der besten Möglichkeiten ist, Selbstliebe zu üben. Sie befürworten die Verwendung von Meditations-, Trainings- und Entdeckungsmethoden. Diese Selbstpflege-Checkliste ist eines ihrer Produkte, die Einzelpersonen helfen, ihre täglichen Selbstpflegeanforderungen zu überwachen.
2. Hilfreiche Selbstpflege-Checkliste
Einige der Selbstpflege-Aufgaben in dieser Checkliste sollen nicht täglich durchgeführt werden, aber die meisten Artikel sind Dinge, die Sie jeden Tag üben und pflegen können. Sie können genau dieselben druckbaren Druckable von der Website herunterladen, aber Sie können auch ihren leeren Selbstpflegeplaner herunterladen, wenn Sie vorhaben, andere Dinge aufzulisten.
3. Selbstpflege-Checkliste Tracker
Dieser Selbstpflege-Tracker von Marley Mae Designs erinnert Sie daran, sich jeden Tag Zeit zu nehmen, um sich um sich selbst zu kümmern. Es ist in drei Abschnitte unterteilt: grundlegend, physisch und geistig/emotional. Der Designer wollte Menschen helfen, ihre Stressniveaus zu verwalten und ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken.
4. Tägliche Selbstpflege-Checkliste von AUSA
Die ABERDEEN University Students 'Association hat diese Checkliste ursprünglich erstellt, um Menschen dabei zu helfen, Selbstpflege selbst während der Coronavirus-Pandemie zu üben. Wenn Sie es sich jedoch ansehen, werden Sie feststellen, dass Sie keine Pandemie benötigen, um diese Gewohnheiten zu üben. Es scheint keine Möglichkeit zu geben, diese Checkliste herunterzuladen, aber Sie können sie kopieren (und neu gestalten) und in Ihr Journal einbeziehen.
5. Anpassbare Selbstpflege-Checkliste
Wenn Sie nach einer digitalen Checkliste suchen, die Sie anpassen können, finden Sie diesen Artikel möglicherweise hilfreich. Es gibt viele Bearbeitungsoptionen, z. B. das Hinzufügen oder Ändern von Elementen (Fotos, Texte, Layout usw.). Sie können sogar Medienelemente wie Videos und Audio hinzufügen, wenn Sie es für Ihr digitales Journal verwenden. Sie können es kostenlos herunterladen (aber im JPG -Format mit einem Wasserzeichen) oder Sie können 2 $ zahlen.99, um eine hochwertige Kopie zu erhalten.
6. 31-tägige Selbstpflege-Herausforderung
Dies ist eher eine monatliche Selbstpflege-Checkliste als eine tägliche. Aber da es eine 31-Tage-Herausforderung ist, haben Sie mindestens eine Selbstpflegegewohnheit, die Sie jeden Tag erreichen können. Am Ende des Monats werden Sie überrascht sein, wie viele Dinge Sie erreichen konnten.
7. Buntes tägliche Selbstpflege-Checkliste
Diese tägliche Selbstpflege-Checkliste aus dem Lernen, um kostenloses Blog zu sein. Dazu gehören die physischen, finanziellen, ökologischen, sozialen, emotionalen, spirituellen, professionellen und intellektuellen Aspekte Ihres Lebens. Es hat auch Dankbarkeits- und Lernabschnitte, in denen Sie Ihre Überlegungen und Worte der Wertschätzung schreiben können.
8. Selbstpflege-Checkliste einer Krankenschwester in Seattle
Dies ist eine weitere tägliche Selbstpflege-Checkliste, die als Produkt der Coronavirus-Pandemie entwickelt wurde. Wenn Sie es sich jedoch genauer ansehen, werden Sie feststellen, dass die aufgelisteten Gewohnheiten Dinge sind, die Sie üben sollten, egal was passiert. Schauen Sie sich diese Checkliste von Raquel Dixon an und prüfen Sie, ob sie zu Ihrem Lebensstil passt.
9. Vollständige Selbstpflege-Checkliste
Wie Sie sehen, handelt es sich um eine drei-in-Eins-Selbstpflege-Checkliste mit einer täglichen, wöchentlichen und monatlichen Liste. Wenn Sie Ihre Gewohnheiten verfolgen und Ihren Fortschritt an einem Ort sehen möchten, ist dies eine ausgezeichnete Wahl. Es hat sogar leere Räume, in denen Sie Gewohnheiten hinzufügen können, die Sie persönlich verfolgen möchten.
10. Selbstpflege-Cheat-Blatt
Diese Checkliste ist speziell für Mütter ausgelegt, dient jedoch auch für andere Menschen als gute Option. Was wir daran lieben, ist, dass es für jede Selbstpflegeaktivität einen bestimmten Zeitrahmen gibt. Auf diese Weise können Sie sich selbst mit anderen Aspekten Ihres Lebens in Einklang bringen, z. B. Arbeit und Lernen.
11. Einfache tägliche Selbstpflege-Checkliste
Diese tägliche Selbstpflege-Checkliste ist einfach und doch ziemlich mächtig. Jede Aufgabe konzentriert sich auf verschiedene Aspekte Ihrer Gesundheit, ob körperlich, geistig oder emotional. Es verfügt über kleine Kreise, die Sie färben können, um Ihre Selbstpflegegewohnheiten zu verfolgen und zu überwachen. Sie können eine kostenlose Kopie davon von der HealthWealthyskinny -Website herunterladen.
12. Selbstpflegeideen und Checkliste
Wir lieben diese Selbstpflege-Checkliste vom Cheat Sheet Life, weil sie in sechs Felder unterteilt ist: physische, psychologische, emotionale, spirituelle, soziale und professionelle Felder. Vielleicht möchten Sie sich zuerst auf einen Aspekt konzentrieren und dann mit dem nächsten fortfahren. Alternativ möchten Sie sich möglicherweise gleichzeitig auf eine Aufgabe pro Feld konzentrieren.
13. Die ultimative Selbstpflege-Checkliste
Hier ist ein druckbares, das in tägliche, wöchentliche und monatliche Agenden unterteilt ist. Es gibt auch einen Abschnitt, der Ihnen die Dinge zur Verfügung stellt, die Sie tun sollten, wenn Sie sich jemals in einem Ausnahmezustand befinden. Mildlife Rambler nennt es die ultimative Selbstpflege-Checkliste, und wir denken, dass es auch ziemlich großartig ist.
14. Selbstpflegegewohnheiten Tracker
Hier ist eine Liste von 42 Gewohnheiten, die Ihnen einige Ideen geben, wenn Sie mit der Selbstpflege beginnen möchten. Es ist auch in sechs Felder unterteilt: physisch, emotional, geistig, sozial, Gesundheit und Routinen.
15. Zu Hause Selbstpflegeideen für Stressabbau
Für diejenigen, die etwas für kreative Kunst haben, möchten Sie diesen kostenlosen druckbaren verwenden. Es ist voll von super-baulichen Ikonen und Grafiken. Sie können es in Ihrem Zimmer, an Ihrer Wand- oder Studientisch anzeigen, damit Sie nicht vergessen werden.
16. Wellness Mittwoch Selbstpflegeliste
Sehen Sie diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag, der von heilender Sault Ste geteilt wird. Marie (@healingssm)
Dieses Instagram -Diagramm ist Teil des Mittwochstrends #Wellnesswednungen. Natürlich ist es wichtig, Ihre Selbstpflege-Routine jeden Tag der Woche zu verfolgen. Wenn Sie sich jedoch einen Tag haben, wenn Sie sich speziell auf die Selbstpflege konzentrieren, können Sie die Gewohnheit festlegen.
17. Checkliste für psychische Gesundheit
Sehen Sie diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag, der von dieser dankbaren Seele geteilt wird (@Thatgratefulsoul)
Wir mögen, wie einfach diese Checkliste für die psychische Gesundheit von Selbstversorgung ist, aber gleichzeitig so mächtig. Es enthält Aufforderungen, die Ihnen helfen können, Ihre Gedanken und Emotionen zu verinnerlichen und zu bewerten. Dies ist eine andere Form der Selbstpflege.
18. Frühlings-Selbstpflege-Checkliste
Sehen Sie diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag von Jessica Gutierrez | Sticker Shop (@live.Liebe.vornehm)
Während Sie dieses nicht ausdrucken können, können Sie sich davon inspirieren lassen. Wenn Sie ein physischer Journal -Keeper sind, können Sie einen Abschnitt wie diesen zu einem Ihrer wöchentlichen oder monatlichen Spreads hinzufügen.
19. Selbstpflege-Checkliste für Männer
über Instagram
Diese Vorlage ist für Männer, die es schwierig finden, auf sich selbst aufzupassen. Vielleicht möchten Sie in die Selbstpflege investieren, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen. Sie können dies als Leitfaden verwenden und dann Dinge hinzufügen, die Ihrem Lebensstil geeignet sind, während Sie vorwärts gehen.
20. 60-minütiges Selbstpflege
Sehen Sie diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag von Florida Hair Extensions | Iph (@ImpressionPerfecthair)
Wenn Sie sehr beschäftigt sind und nur eine Stunde damit verbringen können, eine Selbstpflege-Routine durchzuführen, können Sie dieses Beispiel verwenden, um die verbrauchte Zeit zu verfolgen. Es ist in vier Teile unterteilt, aber Sie können dies je nach Ihren Anforderungen anpassen.
21. Selbstpflege-Checkliste mit der Zeit
Sehen Sie diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag, der von Wholelife Newmarket (@whoolelifenewmarket) geteilt wird
Hier ist eine weitere Selbstpflege-Checkliste, die das Zeitmanagement enthält, außer dass sie nicht auf eine einstündige Routine beschränkt ist. Sie können die Aufgaben oder Aktivitäten mischen und anpassen, oder Sie können sogar einige davon ändern, wenn sie nicht auf Sie zutreffen.
Letzte Gedanken zu Selbstpflege -Checklisten
Es ist äußerst wertvoll, dass eine Checkliste vorbereitet ist, um Ihnen dabei zu helfen. Mit einer Checkliste können Sie Gewohnheiten entwickeln, die Ihr Leben zum Besseren verändern können.
Wir hoffen, dass wir Sie mit unserer Liste der Selbstpflege-Checklisten inspirieren konnten. Wie oben erwähnt, können Sie sie drucken und zu Ihrem Tagebuch hinzufügen oder einfach Ideen aus ihnen zeichnen und Ihre eigenen erstellen.
Was am wichtigsten ist, ist, dass Sie aktiv Selbstliebe verfolgen und mehr Glück im Leben finden.
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