Top 10 Ideen zum Selbstversorgungstag, um sich auf sich selbst zu konzentrieren

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Selbstpflege ist ein wesentlicher Bestandteil des Wohlbefindens. Ihre Mitarbeiter, Ehepartner, Kinder, Familie und Freunde bitten Sie, einen Tag zu nehmen und sich neu zu energetisieren, aber Sie wissen einfach nicht, was Sie mit dieser Zeit anfangen sollen.

Jeder hat eine andere Vorstellung davon, was es bedeutet, einen Selbstpflegetag zu nehmen. Deshalb müssen Sie auf Ihren Körper und Geist hören. Wenn es Ihnen sagt, dass es eine Pause benötigt, sollten Sie es tun. Sie müssen nur eine Idee auswählen, die für Sie am besten geeignet ist.

In diesem Artikel werden wir also 55 Selbstpflege-Ideen untersuchen, mit denen Sie das Maß an Stress reduzieren können, den Sie regelmäßig erleben, reduzieren.

Beginnen wir zunächst mit einer schnellen Definition.

Inhaltsverzeichnis

Was ist ein Selbstpflegetag?

Ein Selbstpflegetag ist wichtig, da er Sie vom Druck und dem hektischen Tempo abbricht, mit der Verantwortung Schritt zu halten. Sie ermöglicht es Ihnen, neu zu sein, sich neu zu konzentrieren und neu zu untersuchen. Selbstversorgung ist entscheidend, um ein gesundes Gleichgewicht in Ihrem Leben zu schaffen.

Ohne sie können Gesundheitsprobleme, Erschöpfung und Frustration zunehmen, was eine enorme Anzahl von Problemen und Konflikten in Ihrem Leben verursacht.

Der beste Weg, einen Selbstpflegetag zu planen. Sie können eine Checkliste erstellen und sie wöchentlich, monatlich oder wann immer die Zeit zulässt. Wenn Sie sich nicht auf einen ganzen Tag festlegen können, planen Sie ein paar Stunden. Die Hauptprämisse ist, dass Sie eine distraktionfreie Zeit für sich selbst haben.

Diese Liste von 55 Ideen zum Selbstversorgungstag, um sich auf sich selbst zu konzentrieren, ist nur ein Bruchteil der Möglichkeiten, die Ihnen zur Verfügung stehen. Merken Sie sich; Das Ziel ist, dass alles, was Sie tun möchten.

Kommen wir also die 55 Selbstpflegeideen.

Inhaltsverzeichnis

1. Film-Marathon

Halten Sie Ihre Snacks und Getränke bereit, um zu gehen. Egal, ob Sie Filme aufstellen, die Sie sehen möchten, oder das Spiel, um sie spontan auszuwählen, wird dies Spaß machen. Wenn Sie sich auf Filme konzentrieren, entsteht Sie von Stress und ermöglicht eine vorübergehende Flucht.

Hier sind einige Streaming -Dienste wie Netflix, Hulu, Crackle, Tubi, Vudu, Peacock, Prime Video, Disney oder HBO Max, die immense Mengen an Filminhalten für Ihr Sehvergnügen bieten.

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2. Spa -Besuch mit Hautpflege und Massage

Schalten Sie das Telefon und die sozialen Medien aus und verbringen Sie den Tag in einem Spa, in dem Sie mit Massage- und Hautpflegebehandlungen verwöhnt werden. Die Massage löst die Spannung in Ihren Muskeln frei und entspannt Ihren Geist und Körper. Die Hautpflegebehandlungen sind beruhigend und erfrischend. Was für eine großartige Idee des Selbstpflegetages!

Hier ist eine Liste der Top National Spa -Franchise -Unternehmen.

3. Einkaufs Therapie

Mit moderatem Einkaufs- oder Einzelhandelstherapie können Sie einen emotionalen Schub geben, insbesondere wenn Sie überarbeitet oder ausgebrannt sind. Es stellt ein Gefühl der Kontrolle und lenkt von Depressionen und Angstzuständen wieder her. Die Dopamin -Veröffentlichung in Ihrem Gehirn verbessert Ihre Stimmung und gibt Ihnen ein Gefühl für neue Dinge in Ihrem Leben.

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4. Tagesausflug

Die Verwendung Ihres Selbstpflegetages, um einen Tagesausflug zu machen. Es entfernt diesen Nugget der Negativität, mit dem Sie sich an einem Ort stecken fühlen. Aus diesem Grund verringert Reisen auch Depressionen und Angstzustände.

Dies sind ein paar tolle Ideen für Tagesstrecken.

5. Angelausflug

Das Angeln ist eine Sportart, die Bewegung und ein Gefühl der Selbstständigkeit bietet und meditativ ist und Sie direkt mit der Natur verbindet. Das Fischen ist ein ausgezeichneter Selbstpflegetag, da es Depressionen und Angstzustände erleichtert.

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Einige der Artikel enthalten:

• Ein guter Hut, um sich vor der Sonne zu schützen
• Sonnenschutzmittel
• Zusätzliches Paar Socken und Hosen
• Jacke
• Angelschein
• Angelausrüstung
• Gesunde Snacks und Wasser

6. Besuchen Sie einen Kulturerbe oder einen Nationalpark

Es gibt 423 Nationalparks in den USA. Wenn Sie sich einen Selbstpflegetag nehmen, um die Schönheit und das Wunder einer dieser großartigen Orte zu erleben, finden Sie einen Zustand der Entspannung, Verjüngung und Heilung. Während Sie dort sind, machen Sie großartige lebenslange Erinnerungen.

Schauen Sie sich alle Möglichkeiten für Nationalparks an.

7. Naturwandert machen

Eine Naturwanderung bietet eine Verbindung zur natürlichen Welt, die oft fehlt, wenn Sie sich damit verbunden haben, ihren Lebensunterhalt zu verdienen und sich um die Familie zu kümmern. Egal, ob Sie in der Wüste, in den Bergen oder durch einen Wald wandern, er wird entspannend, beruhigend und meditativ sein. Ihre Muskeln erhalten ein Training, während sich Ihre Stimmung verbessert und die Klarheit des Denkens zunimmt.

Sie können eine App wie Alltrails verwenden, um die besten Wanderwege in Ihrer Nähe zu finden.

8. Den ganzen Tag schlafen

Jeder spricht davon. Wenn Sie eine ehrgeizige Person sind, die selbst überarbeitet, können Sie von dieser Idee profitieren.

Der Schlaf ist für Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Energie wesentlich. Es verjüngt Sie und lädt Ihre Batterie auf. Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, kann es den ganzen Tag über die Selbstpflege sein, die Sie brauchen. Wenn Sie einen Grund benötigen, sich auszuruhen, schauen Sie sich diesen Link an.

9. Freiwilliger

Manchmal profitiert es Ihnen, anderen zu helfen, auf eine Weise zu profitieren, die Sie möglicherweise nicht erkennen. Wenn Sie sich selbst geben, löst Ihr Gehirn Chemikalien frei, die Glück schaffen. Im Ernst. Es reduziert auch Stress und gibt Ihnen ein Gefühl von Zweck und Zufriedenheit. Es ist eine großartige Möglichkeit, den Tag zu verbringen!

Hier sind 34 beste Online -Freiwilligenideen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

10. Ein Buch lesen

Was für eine tolle Zeit, sich hinzusetzen, sich im Freien zu entspannen, eine Tasse Java zu schnappen und das Buch zu lesen, das Sie schon immer genießen wollten. Heutzutage können Sie Bücher auf Ihr Notepad oder Smartphone herunterladen oder sich ein großartiges Hörbuch anhören, während Sie sich entspannen.

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11. Starten Sie eine Blog -Seite

Wenn Sie Dinge zu sagen haben, die Sie überlegt haben, starten Sie eine Blog -Seite. Entladen Sie all diese positiven Ideen auf therapeutische Weise, die auch anderen helfen können, ihre Gedanken zu sortieren.

Schauen Sie sich die Empfehlungen der Minimalisten für den Start einer Blog -Seite an.

Dies sind die wichtigsten Dinge, die Sie tun müssen, um zu beginnen:

1. Wählen Sie einen Namen für Ihren Blog.
2. Öffnen Sie ein WordPress -Konto.
3. Wählen Sie ein Thema.
4. Fügen Sie mindestens zwei Plugins hinzu.
5. Schreiben Sie interessante Inhalte.

12. Beginnen Sie mit dem Schreiben eines Buches

Ein Buch zu schreiben ist auch therapeutisch. Der kreative Prozess entlastet Stress, Angstzustände und Depressionen und bietet gleichzeitig eine zufriedenstellende, produktive Outlet. Der kreative Aspekt produziert Dopamin in Ihrem Gehirn, was zum Glück führt. Probieren Sie es aus! Versuchen Sie Ihre Hand!

Schreibermedien geben gute Ratschläge, um loszulegen.

13. Backtag

Backen ist eine hervorragende Selbstpflegeidee, da es meditativ, kreativ und entspannend ist. Es reduziert auch Depressionen und Angstzustände, indem es die Sinne stimuliert, die Glück und Vergnügen erzeugen. Das köstliche Nebenprodukt macht dann alle glücklicher, während sich ihre Bäuche mit Liebe erfüllen.

Schauen Sie sich die Ideen von Back -Smart an, wie Sie zu Hause mit dem Backen beginnen können.

14. Mani-Pedi-Sitzung

Frauen und Männer schätzen es, verwöhnt zu werden und ihre Hände und Füße massieren zu lassen. Persönliche Pflege und menschliche Berührung entspannen Sie Ihren Körper, Ihren Geist und Ihren Nerven. Es ist immer wieder einverstanden und eine fabelhafte Möglichkeit, Ihren Selbstpflegetag zu verbringen.

Da es viele tausend Nagelstudios im ganzen Land gibt, möchten Sie sich diese Website vielleicht ansehen, um zu erfahren, wie Sie die beste in Ihrer Nähe auswählen können.

15. Holen Sie sich eine Reiki -Heilung

Reiki -Sitzungen befassen sich mit Energie. Wenn Sie nachteilige Gesundheitsprobleme, Stress, Depressionen, Angstzustände, PTBS oder einen anderen problematischen Zustand haben, korrigiert Reiki die Energien, die diese störenden Bedenken ernähren. Sie werden Entspannung, Frieden und ein Gefühl des Wohlbefindens spüren.

Klicken Sie auf diesen Link, um zu erfahren, wie Sie den richtigen Reiki -Praktiker auswählen.

16. Nehmen Sie einen Yoga -Kurs ab

Als eine Form der Meditation ist Yoga entspannend, reduziert Stress, erhöht den Blutfluss und die Flexibilität, während Sie Ihre Muskeln straffen und Sie stärker machen. Sie werden auch eine Verbesserung der Stimmung, der geistigen Klarheit und des Fokus feststellen. Yoga gibt es schon seit ein paar tausend Jahren, daher sind seine Methoden und Ergebnisse nachgewiesen.

Yoga Medicine bietet eine Liste der zehn Top -Yoga -Gurus mit Online -Kursen an.

17. Holen Sie sich eine Hypnose -Sitzung

Die therapeutische Hypnose soll Ihnen helfen, negative Verhaltensweisen und Emotionen zu kontrollieren. Es kann Ihnen helfen, negative Gewohnheiten und Zyklen zu brechen, die zu Sorge, Depressionen und gewichtigen negativen Energien führen. Das Ergebnis von Hypnose als Selbstpflege ist ein Gefühl der Ermächtigung und des allgemeinen Wohlbefindens.

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18. Ein Haustier adoptieren

Die Übernahme eines Haustieres hilft dem Tier nicht nur aus einer schwierigen Situation, sondern bietet Ihnen auch einen großen emotionalen Nutzen. Einen Tier hilft Endorphinen, die Glück schaffen. Das Besitz eines Haustieres verringert die Einsamkeit und bietet bedingungslose Liebe und Zuneigung.

Die ASPCA bietet einige großartige Ratschläge, um loszulegen.

19. Treten Sie einer neuen Abenteuergruppe bei

Teil einer Abenteuergruppe zu sein, nimmt Ihre Erfahrung, die Natur zu genießen, und erweitert sie durch die Verstärkung des Seins mit gleichgesinnten Seelen. Neue Leute kennenzulernen, die das genießen, was Sie tun, ist erfüllt und heilend.

Betrachten Sie die Site von Meetup, um eine Gruppe in Ihrer Nähe zu finden, die zu Ihren Interessen passt.

20. Mach nichts Tag

Diese Selbstpflegeidee kann auf dieser Liste am schwierigsten sein, um sie zu erreichen. Wenn Sie wissen, wie man einen Tag nimmt und absolut nichts tut, sind Sie eine talentierte Seele. Nichts zu tun kann jedoch entspannend und revitalisiert sein.

Keine Seitenleiste hat einige hervorragende Möglichkeiten, den ganzen Tag nichts zu tun.

21. Date mit Kindern oder Enkelkindern spielen

Wenn Arbeit und Verantwortlichkeit Sie überwältigen und Ihre Zeit dominieren, verbringen Sie möglicherweise nicht viel Zeit mit Ihren Kindern oder Enkelkindern. Einen Selbstpflegetag, um sich wieder mit den Jungen zu verbinden.

Hier sind einige Ideen für Dinge, die Sie für ein Spieldatum tun können.

22. Meditation oder Gebetstag

Ein ruhiger Ort, eine beruhigende Umgebung, Atemübungen und Mediation oder Gebet sind Dinge, die Sie tun können, um sich auf sich selbst zu konzentrieren, die kein Geld kosten, sondern enorme Vorteile bringen können.

Manchmal werden wir so beschäftigt; Wir vergessen, langsamer zu werden und uns auf das Bewusstsein zu konzentrieren. Einen Tag, um einfach in Meditation oder Gebet zu sitzen.

Meditationsoase zeigt, wie man einen Tag in Meditation verbringt.

23. Schubbad mit Musik und Kerzen

Das Verwöhnen von sich zu Hause mit einem warmen Schaumbad, Musik und Kerzen ist therapeutisch und revitalisiert für Ihren Körper, Ihren Geist und Ihren Geist. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, und genießen Sie die Entspannung.

Schauen Sie sich die Ideen von Howcast an, wie Sie das ultimative entspannende Bad nehmen können.

24. Beginne ein neues Hobby

Es ist aufregend und lohnend, Ihren Selbstpflegetag zu beginnen, ein neues Hobby zu beginnen. Zwischen der Arbeit, der Erziehung von Kindern und der Pflege der Familie ist dies wahrscheinlich die erste Selbstpflegeidee, die Sie beiseite streichen. Betrachten Sie es. Kreativität macht schöne Dinge für den Geist, reduziert Stress, verbessert Ihre Stimmung und könnte sogar Ihr soziales Leben verlängern.

Hier sind einige Ideen, um die richtigen Hobbys für Sie zu finden:

• 55 Hobbys für Frauen, um sich zu entspannen und das Leben zu genießen
• 101 Hobbys für Männer, um Ihrem Leben Glück zu verleihen
• 35 beste Solo -Hobbys für Menschen, die sie alleine tun können

25. Geh ein Pferd reiten

Reiten Reiten gibt Ihnen Bewegung und Bindung mit einem unglaublichen Tier. Es ist bekannt, dass das Reiten PTBS -Komplikationen verbessert und negative psychologische Probleme wie Depressionen und Angstzustände verringert. Was für eine ausgezeichnete Art, Ihren Selbstpflegetag zu verbringen!

Schauen Sie sich diese Website an, um das Reiten in Ihrer Nähe zu finden.

26. Gehen Sie an einem Strand

Am Strand zu gehen und sich mit der Natur zu verbinden, ist eine der entspannendsten und Gedankenreinigungsmittel auf dieser Liste, vielleicht wegen des meditativen Aspekts, den es bringt. Ihr Körper bekommt ein wenig Bewegung, Ihre Stimmung verbessert sich und Klarheit überflutet Ihren Geist über Ihren Geist.

Dies sind einige der besten Strände der U.S.

27. Besuchen Sie ein Tierschutzgebiet

Tierschutzgebiete sind ein fantastischer Ort, um neu zu kalibrieren und zu heilen. Einige Heiligtümer haben eine tierunterstützte Therapie, die Sie mit einem Tier entspricht, um die Heilung für Sie beide zu verbessern.

Diese Therapie wird häufig verwendet, um Autismus, Erkrankungen, Depressionen, Sucht und Schizophrenie zu unterstützen. Was für eine optimale Selbstpflegeidee!

Hier können Sie Tierschutzgebiete in Ihrer Nähe finden.

28. Beginnen Sie mit einer neuen Sprache zu lernen

Eine neue Sprache zu lernen ist ein Vertrauensbauer, und wenn sie das Selbstwertgefühl erhöht, verringert sie die Depression. Das Erlernen einer Sprache stimuliert nachweislich die Neuralwege im Gehirn. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Gehirn auszuüben und es flexibel und über Ihr Spiel zu halten, kognitiv gesehen.

Sehen Sie die besten Sprachlern -Apps und -Software, um das Erlernen einer neuen Sprache zu erleichtern.

29. Picknick

Picknicking ist therapeutisch, weil es Sie in die Natur bringt, wo Sie sich mit der realen Welt verbinden können. Es kann Möglichkeiten bieten, soziale Interaktionen aufzubauen und Meditation und Reflexion zu verbessern.

Die Fichte Eats bietet einige großartige Picknickideen.

30. Besuchen Sie eine Museum oder eine Kunstgalerie

Besuche in Museen oder Kunstgalerien sind ruhige Räume, die Meditation, Reflexion, Selbstinspektion, Erforschung des Ausdrucks und Förderung des Wohlbefindens ermöglichen. Museen und Kunstgalerien fördern ein Gefühl von Identität, Klarheit und Hoffnung.

Hier finden Sie einige hervorragende Ratschläge für die Auswahl eines Museums.

31. Erstellen Sie eine neue Musik -Playlist

Solange Menschen Instrumente gespielt und Songs gesungen haben, hat Musik therapeutische Wirkungen hervorgebracht. Es verbessert Gehirnwellen, Atmung, Herzfrequenz, Geisteszustand und viele andere Dinge.

Es ist entspannend, reduziert den Blutdruck und vermittelt ein Gefühl des Wohlbefindens. Nehmen Sie einen Selbstpflegetag und erstellen Sie eine neue Musik-Playlist für sich selbst. Sie werden es nicht bereuen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine Wiedergabeliste zu erstellen. Klicken Sie hier, um Ideen zu berücksichtigen.

32. Holen Sie sich eine neue Frisur

Ein neues „Do“ zu bekommen, kann Ihnen das Gefühl geben, dass das Alte weg ist und aufregende neue Abenteuer am Horizont sind. Es gibt ein Gefühl der Hoffnung, des Selbstwertgefühls, des Selbstvertrauens und der Ermächtigung. Einige sagen sogar, dass es ihr Leben verändert. Eine Chance nutzen. Holen Sie sich einen neuen Schnitt und eine neue Farbe und fühlen Sie die Liebe.

Schauen Sie sich diese Apps an, mit denen Sie Ihre nächstbeste Frisur auswählen können.

33. Lassen Sie Ihr Auto detailliert

Ihr Fahrzeug ist möglicherweise ein Raum, in dem Sie viel Zeit verbringen, insbesondere zum Pendeln zur Arbeit, zum Chaufende von Kindern oder jeden Tag aussteigen.

Wenn Sie Ihr Auto detailliert den Raum mit knorrigen Dingen detaillieren lassen, mit denen Sie keine Zeit hatten und sich an Schmutz und Staub ansammeln. Wenn Sie diesen Raum detailliert haben, fühlen Sie sich wie eine neue Person.

Hier sind die fünf besten Autos, die Franchise -Unternehmen des Landes detailliert haben.

34. Reinigen Sie Ihren Schrank und spenden Sie eine Menge Sachen

Sie mögen dies vielleicht nicht glauben, aber es ist eine Möglichkeit, die alten materiellen Dinge und Energie, die sie mit sich tragen, zu reinigen und zu reinigen. Die hervorragende Kehrseite ist, dass das Spenden dieser Gegenstände jemand anderem die Möglichkeit bietet, sie zu nutzen, sodass nichts verschwendet wird. Dann haben Sie Platz, um aufregende neue Dinge in Ihr Leben einzuladen.

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie anfangen sollen, hat die Fichte gute Ideen zum Auftakt.

35. Testen Sie Ihr Traumauto

Sie haben davon geträumt, das Traumauto zu fahren, das Sie immer gewünscht haben. Warum nicht einen Tag nehmen und es tun? Wenn Sie einen Führerschein und eine aktuelle Versicherung haben, gibt es keinen Grund, warum Sie sich nicht gönnen können. Es könnte der ultimative Selbstpflegetag aller Zeiten sein!

Schauen Sie sich die Tipps von Consumer Reports an, um eine Probefahrt durchzuführen.

36. Kleiden Sie sich an und besuchen Sie ein neues Restaurant.

Denken Sie an dieses Restaurant in der Stadt, das Sie immer probieren wollten, aber nie eine Chance hatten. Drücken Sie sich an und laden Sie entweder einen Freund ein oder verabreden Sie sich mit sich selbst und gehen Sie. Vergessen Sie Ihre Ernährung für einen Tag und bestellen Sie alles, was köstlich klingt.

37. Machen Sie sich einem Fitnessstudio mit einer Sauna an.

Wenn Sie sich einem Fitnessstudio anschließen, können Sie unabhängig von den Wetterbedingungen stimmungsvoll einsetzen.

Es hilft Ihnen, sich gesünder zu fühlen und steht wahrscheinlich auf Ihrer Liste der Dinge, die Sie sowieso tun möchten. Stellen Sie sicher!

38. Unbefugte giftige Menschen in sozialen Medien.

Dies ist die perfekte Zeit, um die Liste Ihrer Freunde in den sozialen Medien zu durchlaufen und all die Menschen loszuwerden, die Sie runterbringen oder einfach nicht zu Ihrem täglichen Genuss hinzufügen. Wenn Sie einige Monate lang nicht mit jemandem interagiert haben, lassen Sie ihn gehen.

Wenn sie regelmäßig Snide -Kommentare abgeben oder Dinge veröffentlichen, die Sie verärgert haben, lassen Sie sie gehen. Sie werden sich viel leichter fühlen und das Gefühl haben, dass die Zeit, die Sie in sozialen Medien verbringen.

Wenn Sie sich fragen, welchen Menschen Sie in sozialen Medien befolgen.

39. Erstellen Sie ein Vision Board.

Denken Sie an Ihre Träume und Ziele. Nehmen Sie einige Markierungen, Zeitschriften und Bastelmittel und erstellen. Vision Boards senden eine Nachricht an Ihr Gehirn, dass Sie Dinge geschehen lassen werden.

Erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, um ein Vision Board zu machen.

40. Umfassen Sie Ihr inneres Kind.

Denken Sie daran, wie einfach es war, als Kind einfach loszulassen? Lassen Sie diesen Kleinen für den Tag raus! Gehen Sie einen Drachen, blasen Sie Blasen, stampfen in Pfützen oder springen Sie in Blatthaufen. Sie müssen kein echtes Kind mitbringen, einfach die Freiheit genießen, etwas zu tun, nur weil es Spaß macht, es zu tun,

41. Arbeiten Sie in Ihrem Garten.

Das Graben im Schmutz und die Atmung in diesem Duft wirkt sich positiv auf das Gehirn aus. Zu wissen, dass Sie für die Erstellung der schönen Blumen verantwortlich sind, die Ihren Eingangsweg zieren oder dass die Zutaten in Ihrem Salat alle Ihr Tun zu einem wunderbaren Sinn für Leistung erzeugen.

42. Mach etwas Kreatives.

Haben Sie sich jemals gewünscht, Sie könnten ein Bob Ross -Bild malen?? Nehmen Sie etwas Material und finden Sie ein Video und malen Sie weg. Sie müssen nicht perfekt sein, einfach genießen.

Stellen Sie sicher, dass Sie glückliche Bäume einschließen! Wenn Sie nicht interessiert sind, sollten Sie die Skulption mit dem Modellieren von Ton in Betracht ziehen oder eine Keramikklasse finden.

43. Planen Sie einen Traumurlaub.

Wir haben alle davon geträumt, eine Woche auf einer tropischen Insel zu verbringen, die Pyramiden zu besuchen oder durch einen Regenwald zu fahren. Auch wenn Sie nicht glauben, dass Sie bald dort ankommen, tun Sie so, als ob Sie es tun werden.

Planen Sie es auf die Details, wo Sie bleiben und welche Orte Sie besuchen werden. Sie können einfach herausfinden, dass es Ihnen den Anreiz gibt, sich ein Ziel zu setzen. Erfahren Sie mehr über die Staaten, die Sie besuchen möchten.

44. Holen Sie sich ein professionelles Porträt.

Die meisten von uns haben seit unserer Kinder kein professionelles Porträt aufgenommen. Buchen Sie nicht nur eine normale Photossion, sondern finden Sie einen Ort, an dem Glamour -Schüsse durchgeführt werden.

Normalerweise haben sie Kostüme zur Auswahl und Zeit damit, vor dem Shooting Haare und Make -up zu machen. Probieren Sie für diejenigen abenteuerlustiger ein Boudoir -Porträt. Was auch immer Sie wählen, Sie werden Inspiration finden, sich in einem neuen Licht zu sehen.

45. Sky Watch.

Hier gibt es so viele Möglichkeiten! Denken Sie als Kind daran, wenn Sie sich zurücklegen und nach Bildern in den Wolken suchen. Mach das. Oder nehmen Sie einen schönen Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang auf oder werfen Sie eine Decke unter die Sterne und beobachten Sie eine Meteor -Dusche.

Die Weite des Himmels zu beobachten, erinnert uns daran, dass wir nur ein kleiner Teil des Universums sind-und irgendwie erscheinen Probleme so viel weniger entmutigend.

46. Kaufen Sie sich Blumen.

Wie oft haben Sie eine Blumenausstellung in einem Lebensmittelgeschäft bestanden und angehalten, um die Blumen zum Verkauf zu bewundern? Wählen Sie eine aus, die Sie zum Lächeln bringt und ihn kaufen. Überfahren eines Blumenladens und etwas Besonderes wollen? Hineingehen.

Sie können Punkte gewinnen, wenn Sie die Waren bei einem Straßenverkäufer kaufen. Irgendwie bedeuten diese besonderen Blumen noch mehr. Ich habe einmal ein Dutzend Regenbogenfarbrosen von einem Mann gekauft, der sie an der Ecke verkaufte. Wir wurden zu dieser Zeit bei einem rot!

47. Fotografieren Sie ein Foto -Abenteuer.

Stellen Sie sich eine Herausforderung dar, als würde man etwas finden, das mit dem ersten Buchstaben des Alphabets oder einem Bild aus jeder Farbe des Regenbogens beginnt. Schnapp dir einfach deine Kamera und fange an. Mach dir keine Sorgen um perfekte Aufnahmen, hab einfach Spaß.

48. Zufällige Freundlichkeitsakte machen.

Die Chancen, Menschen zum Lächeln zu bringen. Wählen Sie eine Nummer aus und machen Sie sich auf den Weg, damit viele Menschen zum Lächeln gebracht werden, bevor Sie nach Hause zurückkehren. Sie könnten Komplimente ohnmächtig werden, einen Blumenstrauß bekommen und sie ohnmächtig machen oder Dollarburger kaufen und sie herumgeben. Schauen Sie sich einfach um und sehen Sie, welche Möglichkeiten sich bieten!

Siehe 151 Große Ideen für zufällige Akte der Freundlichkeit

49. Gehen Sie auf eine Radtour.

Wann haben Sie das letzte Mal mit einem Fahrrad gesprungen und machten? Dies ist möglicherweise die beste Zeit, um sich daran zu erinnern, wie gut es sich anfühlt, dass der Wind in Ihren Haaren weht, während Sie die Landschaft aufnehmen und einfach das Gefühl des Fliegens genießen.

50. Kaufen Sie eine neue Zeitschrift und Stifte.

Wer konnte kein schönes neues Journal und eine Reihe farbiger Stifte verwenden? Suchen Sie nach einem, der Ihre Aufmerksamkeit wirklich auf sich zieht.

Haben Sie Lieblingsstifte, die Sie möglicherweise nicht für den Kauf rechtfertigen können, wenn Sie viele davon zu Hause haben? Kauf Sie. Gehen Sie nach Hause und machen Sie Ihren ersten Tagebucheintrag

51. Erstellen Sie eine Fotocollage Ihrer Lieblingsleute/Erinnerungen.

Gehen Sie Ihre Fotos durch und wählen Sie ungefähr ein Dutzend aus, die Sie an Ihre Lieblingserinnerungen erinnern. Dies können Orte, Objekte oder Menschen sein. Erstellen Sie eine Collage, die Sie aufhalten können, um sich an die besonderen Zeiten und die Menschen in Ihrem Leben zu erinnern.

52. Starten Sie ein Dankbarkeitsglas oder eine Zeitschrift.

Während sich viele Menschen an eine Dankbarkeitsjournal ergeben, in der drei Dinge sie dankbar sind, für jeden Tag dankbar sind, sollten Sie ein Dankbarkeitsglas erstellen? Finden Sie einen schönen Behälter und sammeln Sie Papierstreifen.

Schreiben Sie einen Artikel auf jeden Streifen und legen Sie ihn in das Glas. Tun Sie dies, wenn Sie an etwas denken. Ziehen Sie am Ende des Jahres alle Streifen heraus und lesen Sie sie, um zu sehen, wie gesegnet Ihr Jahr war.

53. Erstellen Sie ein Selbstpflege-Kit.

Sobald Sie sehen, wie gut ein Selbstpflegetag Sie fühlen, möchten Sie Zeit finden, um einen weiteren zu nehmen. Schnappen Sie sich einen Container und stellen Sie eine Reihe von Gegenständen zusammen, die Sie dann herausziehen können, wenn der Drang kommt.

Einbeziehung von Dingen wie ein gutes Buch, Schubbad, Kerzen, ätherische Öle und alles andere, was Sie glücklich macht. Wenn Sie zusätzliches Geld zum Ausgeben haben, melden Sie sich für einen dieser monatlichen Lieferservices an, die Ihnen alle ein oder zwei Monate ein Kit senden.

54. Bringen Sie Ihrem Hund einen neuen Trick bei.

Vielleicht lernt Ihr Hund es nicht, aber Zeit damit zu verbringen, Sie bedingungslos zu lieben, wird Sie glücklicher. Sie und er können das Gefühl des Erfolgs genießen, wenn Sie lernen oder einfach in der Gesellschaft des anderen genießen, wenn Sie spazieren gehen (ihn führen lassen) oder auf die Couch kuscheln.

55. Greifen Sie Freunde und besuchen Sie einen Fluchtraum.

Wenn Sie Zeit mit denen verbringen, die Sie zum Lachen bringen, können Sie sich tagelang gut fühlen. Sammeln Sie ein oder zwei Freunde und entscheiden Sie für etwas, das Sie normalerweise nicht tun können, was Sie normalerweise nicht tun.

Sie können einen Fluchtraum besuchen, eine Runde Miniaturgold spielen oder die lokale Arkade für eine Reise durch die Jahre zurückkehren.

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Letzte Gedanken zu diesen Ideen zum Selbstpflegetag

Es gibt nur einen, den du hast. Wenn Sie körperlich, emotional, geistig und geistig auf sich selbst aufpassen, ist Ihre kritischste Aufgabe. Niemand sonst kann es für Sie tun. Und während andere Sie zum Jugendbrunnen führen können, kann niemand Sie trinken lassen. Es liegt alles um dich, um es zu erreichen.

Nehmen Sie sich Zeit, nehmen Sie sich den Tag frei und tun Sie etwas Außergewöhnliches für sich selbst. Du hast es verdient. Seien Sie in Frieden, lieben Sie einander und werfen Sie einen Blick auf 9 spirituelle Prinzipien, um in unserer täglichen Existenz einen Sinn zu finden.

Regengeschichte ist ein Autor und Drehbuchautor. Sie ist Alumna der Universität von Arkansas an Little Rock, der University of New Mexico und der University of Kentucky. Sie verdiente zwei B.A.S und vier Jahre Abschlussstudium in Literatur, Sprachen und kreativem Schreiben, bevor persönliche Tragödien sie von ihrer Abschlussarbeit wegzog. Sie ist auch eine Donaghey -Gelehrte und Fellow des William G. Cooper, jr. Honors -Programm in Englisch.

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