Top 10 Selbstvertrauensgebäudeübungen, die jeder Personen versuchen sollte

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Wenn Sie mit Selbstvertrauen zu kämpfen haben, kann es schwächend sein. abgesehen davon persönlich schmerzhaft, Mangel an Vertrauen in sich und Ihre Entscheidungen kann das Leben anderer Menschen beeinflussen.

Wenn Sie beispielsweise ein Arzt oder Architekt sind, müssen Sie zuversichtlich sein, dass Sie die richtigen Anrufe tätigen, denn wenn Sie sich in der zweiten Güter selbst bewahren, kann dies in Bezug auf Leben und Geld teuer sein.

In diesem Artikel werde ich es Ihnen zeigen So verwenden Sie gezielte Übungen, um Ihr Selbstvertrauen aufzubauen.

Inhaltsverzeichnis

Was ist Selbstvertrauen und warum ist es wichtig??

Wenn Sie selbstbewusst sind, vertrauen Sie sich die meiste Zeit selbst. Ihr Selbstbewusstsein hat mit Ihrer Einstellung zu Ihren Fähigkeiten und Fähigkeiten zu tun. Menschen mit hohem Selbstbewusstsein kennen sich gut.

Darüber hinaus haben sie ein solides Verständnis sowohl ihrer Schwäche als auch ihrer Stärken. Selbstbewusst zu sein ist nicht darum, perfekt zu sein. Selbstbewusst zu sein, bedeutet zu Akzeptieren Sie, wer Sie sind, und sind gleichzeitig zuversichtlich, dass Sie immer die Fähigkeit haben, sich zu verbessern oder zu verändern.

Alternativ können Sie unterwürfig oder passiv wirken, wenn Sie ein geringes Selbstvertrauen haben. In einigen Fällen können Menschen mit geringem Selbstvertrauen Schwierigkeiten haben, anderen Menschen zu vertrauen, und ein Mangel an positivem Selbstvertrauen kann zu Stress und anderen Gesundheitsproblemen führen.

Warum ist Selbstvertrauen wichtig?? Wenn Ihnen ein Selbstvertrauen fehlt, können Sie unter Minderwertigkeitsgefühlen leiden, und Sie können übermäßig empfindlich sein, wenn Sie kritisiert sind.

In Ihrem persönlichen Leben selbstbewusst zu sein, ist wichtig, weil unser Vertrauensniveau jede Beziehung in unserem Leben beeinflusst. Ebenso ist es wichtig, in unserer Karriere auch selbstbewusst zu sein. Studien zeigen das Menschen respektieren Ihre Meinung eher, wenn Sie eine selbstbewusste Person sind.

Denken Sie daran, dass Ihr Selbstvertrauen selten mit den tatsächlichen Fähigkeiten zusammenhängt. Stattdessen kommt das Selbstvertrauen aus positiven Wahrnehmungen, die Sie über sich selbst haben.

19 Vertrauensgebäudeübungen

Die gute Nachricht ist das Sie können Ihr Selbstvertrauen mit der Praxis erhöhen. Diese Übungen für das Vertrauen können Ihnen helfen, die starke, selbstbewusste Person zu werden, für die Sie geboren wurden.

Übung 1. Dafür gibt es eine App.

Während Es gibt keine Abkürzung zum Selbstvertrauen, Moderne Technologie liefert uns einige hervorragende Werkzeuge, die uns auf unserer Reise helfen. Hier sind einige der besten Apps, um uns zu helfen, selbstbewusster zu werden.

• Vertrauen aufbauen (iOS | für Android): Verwendet geführte Entspannung, Selbstpflegeübungen und Meditation, um Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen zu verbessern.
• Denkup (iOS | für Android): DenkeUp bietet Ihnen tägliche Bestätigungen, die sich ändern können, wie Sie sich selbst sehen. Die Benutzeroberfläche ist einfach und die App hat ein Hauptziel: um Ihnen zu helfen, selbstbewusster zu werden.
• Hellomind (iOS | für Android): Die Hellomind -App hilft Ihnen dabei, Gewohnheiten abzubauen, die Ihnen nicht mehr dienen, und sie hilft Ihnen, positivere Gewohnheiten zu schaffen.
• Einfach sein (iOS | für Android): Meditation ist ein hervorragendes Instrument zur Verbesserung des Selbstvertrauens und des Selbstwertgefühls, und die einfaches Seins-App hilft dabei.
• Glücklicher (iOS | für Android): Diese App wurde vom Glücksprojekt erstellt und von Gretchen Rubins 10% glücklicheres Prinzip inspiriert. Meistens ist glücklicher ein Tool zur Verfolgung von Gewohnheiten, mit denen Sie Ihre Ziele und Aktivitäten überwachen können. Wenn Sie Ihre Gewohnheiten ändern können, können Sie Ihr Leben verändern.
• Shine (iOS | für Android): Die Shine-App ist im Wesentlichen eine Meditations-App, mit der Sie sich auf die Selbstpflege konzentrieren können. Die App sendet Ihnen auch Motivationsnachrichten.

Übung 2. Affirmationen täglich rezitieren.

Die Vorteile der täglichen Rezitierung positiver Affirmationen werden von der Wissenschaft unterstützt. Sie entwickeln natürlich eine positivere Einstellung, wenn Sie jeden Tag positive Affirmationen rezitieren. Sobald Ihre Einstellung an einem gesünderen Ort liegt.

Positive Affirmationen bieten die folgenden Vorteile.

• Gesundheitsschützer Stress nimmt ab.
• Selbstsabotierende Sprache und Gedanken werden kontrollierter.
• Angst verringert sich.
• Ihre Stimmung wird sich verbessern.
• Sie lernen positive Bewältigungsmechanismen.
• Ihr Selbstbewusstsein wird natürlich zunehmen.

Übung Nr. 3. Besitzen Sie mutig Ihre Fehler.

Es ist etwas sehr Attraktives, wenn eine starke Person zugeben kann, wenn sie falsch sind. Für die meisten von uns kommt es nicht selbstverständlich. Wenn Sie jedoch lernen können, wie man anmutig zugibt, wenn Sie einen Fehler gemacht haben oder sich über etwas geirrt haben, wird dies Ihre Wertschätzung in den Augen anderer Menschen erhöhen.

Das Ergebnis wird sein, dass Sie in Ihrem eigenen Selbstvertrauen wachsen werden.

Übung Nr. 4. Mach etwas Beängstigendes.

Sie haben wahrscheinlich das Eleanor Roosevelt -Zitat gehört: „Tu jeden Tag eins, das dich erschreckt.” Nein, Eleanor Roosevelt war kein Masochist, der beängstigende Filme liebte oder aus Flugzeugen sprang.

Die verstorbene First Lady und Humanitarian haben verstanden, dass eine der effektivsten Übungen für das Aufbau von Vertrauen darin besteht, etwas zu tun, vor dem Sie Angst haben, zu tun.

Angst kann Sie davon abhalten, Leistungen zu erzielen und neue Möglichkeiten zu finden. Wenn Sie auf den sprichwörtlichen Kante treten, werden Sie sicherer, dass Sie alles erobern können, was das Leben auf sich führt.

Sie können sich Ihren Ängsten total stellen und sogar lernen, Herausforderungen und „beängstigende“ Dinge anzunehmen.

Um mit dieser Übung zu beginnen, machen Sie eine Liste von 30 kleinen Aufgaben, die Sie erschrecken. Überqueren Sie im nächsten Monat einen dieser Artikel pro Tag.

Übung Nr. 5. Lerne eine neue Fähigkeit.

Mit wenigen Dingen fühlen Sie sich sicherer, als erfolgreich eine neue Fähigkeit zu erlernen. Egal, ob Sie sich selbst beibringen, wie Sie mathematische Probleme abschließen oder lernen, wie Sie ein neues Tool verwenden, die Leistung, die Sie nach dem Erlernen von etwas Neuem fühlen werden, ist messbar.

Das Tolle ist, dass es leicht ist, das Alltag zu einer Gewohnheit zu machen. Sie müssen keine Stunden am Tag damit verbringen, einen Online -Kurs zu absolvieren. Sie können das Lernen in Stücke aufbrechen und 15 Minuten bis eine halbe Stunde etwas Neues lernen.

Eine andere Sache, die Sie tun können, wenn Sie eine neue Fähigkeit erlernen, ist die Fülle von Wissenslücken, die Sie möglicherweise haben. Lernen geht es auch nicht nur um Kurse. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie lernen können.

• Bücher
• Podcasts
• Informative Artikel
• Hörbücher
• Videos
• Ted spricht

Wenn Sie ein Spiel sind, sollten Sie eine umfassende neue Fähigkeit angehen, z. B. eine neue Sprache zu lernen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie, um Ihr Selbstvertrauen zu erweitern, kleine Siege und Fortschritte feiern müssen.

Übung Nr. 6. Machen Sie eine Liste von allem, was Sie gut sind.

Wenn Sie angefangen haben, neue Fähigkeiten zu erlernen, sollten Sie alles dokumentieren, was Sie lernen? Bevor Sie das tun, nehmen Sie sich die Zeit, um eine Liste von allem zu erstellen, was Sie bereits gut sind, und werden Sie kreativ mit Ihrem Denken.

Hier sind einige Ideen, die Sie daran arbeiten, an all die Dinge nachzudenken, die Sie gut tun,.

• Tolle Hörfähigkeiten
• Expertenfotobearbeitung
• Makellose Schreibweise und Grammatik
• Social Media Marketing
• Köstliche Hühnersuppe kochen
• Wachsende wunderschöne Blumen
• Tabellenkalkulationen
• Zeichnen oder Malerei
• Zeiteinteilung

Das sind nur einige Ideen, die Ihre eigenen Fähigkeiten einspringen sollen. Worin bist du gut? Holen Sie sich auf Papier. Dann beziehen Sie sich nach Bedarf auf die Liste, um sich daran zu erinnern, dass Sie ein erstaunlicher Mensch sind.

Übung Nr. 7. Eine Machtpose annehmen.

Wussten Sie, dass Ihre Körpersprache die Person prägen kann, die Sie sind (oder werden)? Laut einer Studie, die von Harvard Social Psychology Professor Amy Cuddy durchgeführt wurde, die in den Fächern stehen oder sitzen Hochleistungs-Posen haben eine Abnahme des Cortisols um 25% und eine Zunahme des Testosterons um 20%.

Dieses Konzept funktioniert auch umgekehrt. Wenn Sie Haltungen mit geringer Leistung einnehmen, kann Ihre Körpersprache Ihr Gehirn buchstäblich auf negative Weise hacken und Ihr Selbstvertrauen beeinflussen.

Warum sollte jemand eine Pose mit geringer Leistung anwenden?? Nun, der Grund ist einfach Gewohnheit oder ein geringes Selbstvertrauen. Wir haben jedoch gute Nachrichten: Sie können Ihren Körper nutzen, um Ihr Gehirn in Selbstvertrauen zu übertreffen.

Hier sind einige Ideen für effektive Machtposen.

• Der Präsident: Lehnen Sie sich in dieser Kraftpose auf einen Stuhl zurück und stützen Sie Ihre Füße auf Ihrem Schreibtisch oder einem Tisch. Falten Sie Ihre Hände hinter Ihrem Kopf.
• Der Geschäftsführer: Lehte sich in deinen Stuhl zurück und legst einen Knöchel über dein anderes Knie. Falten Sie Ihre Hände hinter Ihrem Kopf.
• Der Darsteller: Stellen Sie sich mit Ihren Füßen und den Händen in der Luft zu Ihrer Seite stehen.
• Nehmen Sie es oder lassen Sie es: Lehnen Sie sich von einer stehenden Position nur leicht ab und legen Sie Ihre Hände auf einen Schreibtisch oder eine Tischoberfläche.
• Der Superheld: Stellen Sie sich für diese Pose mit Ihren Füßen auseinander und legen Sie eine Hand auf jede Hüfte.

Sie müssen diese Posen nicht den ganzen Tag machen. Nur ein oder zwei von ihnen für 2-3 Minuten täglich zu machen, kann Ihr Selbstvertrauen beeinflussen.

Übung #8. Rekrutieren Sie einen Vertrauenspartner.

Wir alle haben ein Unterstützungssystem über die Menschen, die sich um uns kümmern und unseren Erfolg jubeln. Sie können dies noch einmal mit einem Partner in Ihrem Selbstvertrauenswachstum weitergehen. Stellen Sie sich dies als einen Partner der Rechenschaftspflicht vor, der sich gleichermaßen auf das Wachstum des Selbstvertrauens konzentriert.

Laut einer Studie von Psychology heute, Menschen in unserem Leben zu haben, kann uns helfen, unser Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl zu steigern. Dieser Partner kann ein Familienmitglied, ein Freund oder sogar ein Kollege sein.

Übung Nr. 9. Kanalisieren Sie Ihre innere Sasha -Wärme.

Wir alle haben ein stärkeres Selbst in uns, und es ist dieses Alter Ego, das zu diesem Anlass aufsteigen kann, wenn wir diesen zusätzlichen Druck brauchen. Die Sängerin Beyonce nennt sie Alter-Ego Sasha Fierce. Sasha Fierce war, wer Beyonce so tun würde, als würde sie auf die Bühne stehen.

Das Quarterly Journal der American Sociological Association der Social Psychology hat eine Studie über gemischte Kampfkunstkämpfer veröffentlicht, in der gezeigt wurde, dass die Kämpfer häufig eine ähnliche Technik anwenden, um ihre Ausdauer und ihr Selbstvertrauen zu steigern.

Sie können Ihren geheimen Kämpfer oder „Sasha Fierce“ kanalisieren, indem Sie sich vorstellen, dass Sie eine super selbstbewusste Person sind. Hier sind einige Beispiele für Dinge, die Sie tun können, um aus sich selbst zu treten und eine selbstbewusstere Version von sich selbst zu sein.

• Investieren.
• Projizieren Sie die Einstellung, die Sie einnehmen möchten.
• Studieren Sie selbstbewusste Menschen, die Sie bewundern.
• Machen Sie Augenkontakt mit Menschen und lächeln Sie mehr.
• Umgeben Sie sich mit selbstbewussten Menschen.
• Modellieren Sie sich nach einer Person, die Sie bewundern.

Dieses Konzept ähnelt der Idee, dass Sie es „fälschen“ können, bis Sie es machen.” Selbstvertrauen für lange Strecke zu vortäuschen ist nicht unbedingt effektiv, aber es gibt Ihnen oft den Start, den Sie brauchen.

Übung #10. Setzen Sie ein intelligentes Ziel, das Sie für einen schnellen Sieg erreichen können.

Nichts schafft mehr Selbstvertrauen, als ein Ziel zu erreichen. Wir sollten alle jeden Tag Tore setzen, auch wenn es ein Ziel ist, zu einem bestimmten Zeitpunkt ins Bett zu gehen.

Achten Sie beim Festlegen von Zielen unbedingt intelligente Ziele. Das intelligente Akronym bedeutet diese fünf Punkte.

• Spezifisch: Begrenzen Sie das Ziel auf einen bestimmten Schritt (oder eine Reihe von Schritten), damit Sie effektiv planen können.
• Messbar: Wie werden Sie Ihren Fortschritt messen?? Stellen Sie sicher, dass Sie nach Bedarf bewerten können.
• Erreichbar/erreichbar: Ist das Ziel realistisch? Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht auf das Scheitern einrichten und tatsächlich ein Ziel haben, das Sie erreichen können.
• Relevant: Wenn Sie ein Ziel festlegen, muss es für Sie und Ihre Situation sinnvoll sein. Außerdem ist Ihre Erfolgschance größer, wenn Ihr Ziel Ihren langfristigen Zielen und Werten übereinstimmt.
• Zeitbasiert: Erstellen Sie ein Fälligkeitsdatum oder eine Frist für Ihr Ziel. Wann möchten Sie es abschließen lassen?? Stellen Sie sicher, dass Sie gut planen und eine realistische und flexible Frist für sich selbst schaffen.

Sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben, feiern Sie Ihren Sieg, Ihr großer Mensch.

Übung Nr. 11. Feiern Sie schnelle Siege und alles, was Sie erreichen (egal wie klein!)

Schnelle Siege ist wichtig. Während ein schneller Sieg die Erde möglicherweise nicht genau bewegen, gibt es Ihnen das Vertrauen, größere Ziele festzulegen und zu erreichen. Während Sie Ihre Leistung feiern möchten, wenn Sie ein Ziel vervollständigen, ist es auch wichtig zu erkennen. Deren Meinung ist wichtig? Deine Meinung zählt!

Hier sind einige Beispiele für kleine Siege, die Sie jeden Tag feiern können. Jedes dieser Dinge ist Errungenschaften und wird dazu beitragen, Ihr Selbstvertrauen zu erhöhen.

• 15 Minuten früher auftreten, um zu arbeiten.
• Morgens vor der Arbeit (abends nach der Arbeit) trainieren.
• Zubereitung einer hausgemachten Mahlzeit.
• Zeit mit Familienmitgliedern verbringen.
• Früh ins Bett gehen und gute Schlafhygiene üben.
• Wirksame Selbstpflege üben.
• Machen Sie die perfekten Rührei (und vermeiden Sie das Frühstück Fast Food!).
• Einen Tag damit verbringen, gesunde Lebensmittel zu essen.
• Den ganzen Tag 100% bei der Arbeit geben.

Wir alle haben jeden Tag kleine Siege und Errungenschaften. Ist es nicht an der Zeit, dass wir uns erlauben, sie zu feiern?

Übung Nr. 12. Listen Sie Ihre früheren Erfolge auf und denken Sie nach Bedarf darüber nach.

Wie hilft es Ihnen, über Ihre früheren Erfolge nachzudenken, um Selbstvertrauen aufzubauen?? Die Reflexion konzentriert sich auf Ihren emotionalen Rückruf, auch bekannt als Ihr affektives Gedächtnis.

Das Stanislavski -System wurde von Konstantin Stanislavski, einem russischen Theaterdirektor und Schauspieler, entwickelt. Mit dem Stanislavski -System konzentrieren Sie sich darauf, Erfahrungen zu erinnern, die Ihre volle Fähigkeit zeigten. Sobald Sie sich an die Leistung erinnern, stellen Sie sich wieder in die Emotionen dieser Erfahrung zurück. Dies wird Ihnen helfen, sich an Ihre Kraft zu erinnern und Ihr Selbstvertrauen aufzubauen.

Damit Sie Ihre früheren Erfolge für die Überprüfung nach Bedarf zur Verfügung haben, empfehlen wir, eine Liste all Ihrer früheren Erfolge zu erstellen, und wie Sie diese Erfolge gefühlt haben, haben Sie sich gefühlt.

Sie können ein Google -Dokument mit Ihren Leistungen erstellen oder diese lange in einem Journal ausschreiben.

Übung Nr. 13. Hören Sie Power Music.

Die meisten Menschen sind von Musik bewegt, und die Wissenschaft unterstützt dies. Wenn es darum geht, Selbstbewusstsein zu kultivieren, kann das Hören von Musik dabei helfen. Im Jahr 2014 wurde eine Studie in der Zeitschrift Social Psychological und Persönlichkeitswissenschaft veröffentlicht, die zeigt, dass das Hören von Machtmusik Ihre Selbstvertrauen beeinflussen kann.

In der Studie testeten Forscher mehr als 30 Songs aus verschiedenen Genres, um zu messen, wie mächtig die Testpersonen sowohl vor als auch nach dem Hören der Musik fühlten. Die Forscher haben gelernt, dass das Hören von Songs wie Queen's „We Will Rock You“ sich erheblich auf die mächtig. Dies scheint mit den niedrigen Bass -Levels in der Musik zu tun zu haben.

Übung #14. Meditieren und etwas Zeit in Stille verbringen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Welt zu verlangsamen, damit Sie klarer denken und klarer sehen können. Eine der besten Möglichkeiten, wie wir dies tun, ist, zu meditieren, um zu meditieren. Die Vorteile der Meditation sind gut dokumentiert, und einer der wichtigsten ist es, leise mit sich selbst zusammenzusetzen.

Sie können mit geführten Meditationen meditieren oder einen meditativen Weg in der Natur machen. Wenn wir einige Zeit in der Stille verbringen, werden wir immer noch das Chaos, mit dem wir alle in der Welt leben, und es wird Ihnen Zeit geben, all diese Dinge zu tun:

• Denken Sie über Ihre Leistungen und Erfolge nach.
• Betrachten Sie Ihre Ziele und planen Sie mental zukünftige kleine und große Siege mental.
• Affirmationen und Manifestationen rezitieren.

Übung #15. Mach es zur Gewohnheit.

Jetzt, da Sie wissen, wie Sie Ihr Selbstvertrauen stärken, Ihre neuen Übungen erstellen und verfolgen, um sicherzustellen, dass sie Gewohnheiten werden.

Du kannst Planen Sie diese Übungen für jeden Tag oder jede Woche, Verfolgen Sie sie dann in Ihrem Tagebuch oder in einer Gewohnheits -App.

Übung #16. Fälsche es, bis du es machst.

Der Ausdruck „fälschen Sie es, bis Sie es schaffen“ bedeutet im Wesentlichen, vorzutäuschen (für sich selbst und andere), dass Sie die Person sind, die Sie anstreben. Hier ist das Geheimnis: Du tust nicht wirklich so. Sie haben es in Ihnen, die Person zu sein, die Sie sein möchten.

Um klar zu sein, dies bedeutet nicht, dass Sie eine gefälschte Person sein sollten. Es bedeutet auch nicht, dass Sie über Ihre Fähigkeiten, Erfahrung oder Fähigkeiten unehrlich sein sollten.

Tatsache ist, Sie haben wirklich viel zu bieten und Sie sind wirklich eine erstaunliche Person. Die meisten Menschen sind es. Was Sie brauchen, um „falsch“ zu sein, ist das Selbstvertrauen.

Eine Studie der Universität von Sussex ergab, dass Menschen biologisch darauf ausgerichtet sind, die Meinungen von Menschen zu respektieren, die mehr zuversichtlich sind als die von unsicheren Menschen.

Je öfter Sie das Selbstvertrauen darstellen, desto mehr Sie überzeugen Ihren eigenen Geist, dass Sie Selbstvertrauen haben. Fügen Sie Ihrem Schritt etwas zusätzliches Pep hinzu und streichen Sie in Ihre Rolle ein.

Übung Nr. 17. Fordern Sie Ihren inneren Kritiker heraus.

Für die meisten von uns ist unser größter Kritiker nicht die Person im Büro neben uns oder schläft im Bett neben uns. Unser größter Kritiker ist unser eigener innerer Kritiker. Sie wissen, diese nörgelnde kleine Stimme in Ihrem Kopf.

Unsere inneren Kritiker wirken sich auf unser Selbstvertrauen aus und überzeugen uns, dass wir das scheitern werden, was wir versuchen zu tun. Wenn wir dann tun, was wir tun müssen, sind wir möglicherweise weniger selbstbewusst als wir es verdienen, um es zu sein. Dies kann unsere Leistung beeinflussen.

Aber hier ist das Schlimmere über den inneren Kritiker: Wenn diese Stimme in unseren Köpfen mächtig genug ist, kann es uns davon abhalten, überhaupt zu versuchen, überhaupt zu versuchen. Wenn wir Angst haben, überhaupt zu versuchen, werden wir sicherlich scheitern, weil wir uns nicht einmal die Mühe gemacht haben.

Fordern Sie Ihren inneren Kritiker heraus. Wenn die Stimme Ihnen flüstert (oder ruft), dass Sie scheitern, klatschen Sie diese Stimme zurück und sagen Sie: „Ich habe das. Du hast keine Macht über mich.”

Übung #18. Sei dir selbst treu.

Wenn Sie kein professioneller Schauspieler sind, ist es fast unmöglich, Selbstvertrauen zu haben, wenn Sie die Rolle eines anderen spielen. Sie haben das Gefühl, dass Sie ein Fälsch sind, wenn Sie mit dem einverstanden sind, was andere Menschen tun.

Um wirklich selbstbewusst zu sein, müssen Sie Sie selbst sein und Sie müssen in Ordnung sein, wenn Sie sind, wer Sie sind. Dies bedeutet, sich bedingungslos zu akzeptieren und zu verstehen, dass alles, was Sie an sich selbst verbessern möchten, erreichbar ist, wenn Sie bereit sind, sich die Mühe zu bemühen.

Dies bedeutet nicht, dass Sie anderen Menschen nicht hören können. Wir sind stärker, wenn wir wertvolle Erkenntnisse aus unserem vertrauenswürdigen inneren Kreis erhalten. Es bedeutet einfach, dass Sie das letzte Wort in den Entscheidungen haben, die Sie treffen.

Wenn sich etwas für Sie nicht richtig anfühlt, hören Sie auf Ihre innere Stimme (es sei denn, es ist dieser lästige innere Kritiker). Traue deinem Instinkt. Es wird dich selten verraten.

Übung Nr. 19. Vergessen Sie die externe Validierung.

Während wir alle ein Unterstützungssystem benötigen, gibt es eine Person, die der Hauptakteur in diesem Unterstützungssystem ist: Sie. Sie sind ein wesentlicher Bestandteil Ihres Unterstützungssystems.

Wenn Sie ein erstaunliches Unterstützungssystem anderer Menschen haben, ist das großartig. Denken Sie daran, dass nicht jeder das hat, und wenn Sie kein solides Unterstützungssystem haben, werden Sie immer noch in Ordnung sein, weil Sie selbst haben.

Während ein Unterstützungssystem hilfreich ist, müssen Sie Ihre größte Cheerleaderin sein.

Letzte Gedanken zum Aufbau von Vertrauen aufbauen

Wenn Sie selbstbewusster werden, haben Sie die Werkzeuge, die Sie werden müssen die beste Version von dir. Ihr neu gewonnenes Selbstbewusstsein hilft Ihnen auch, andere effektiver zu führen.

Möchten Sie anderen Menschen in Ihrem Leben helfen, zu lernen, wie man ihr eigenes Selbstvertrauen aufbaut? Sie können diese Fähigkeiten sogar Kindern und jungen Erwachsenen beibringen ... es ist nie zu früh, um dieses wichtige Charaktermerkmal zu vermitteln.

Sehen Sie sich bei Tipps unbedingt „15 Selbstwertgefühlsaktivitäten für Kindergärtner“ oder „11 Selbstvertrauens-Boosting-Aktivitäten für Studenten an.”

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• 73 Überwindung von Unsicherheitenzitaten für einen selbstbewussten 2023
• 15 Gewohnheiten, um Ihr Selbstvertrauen zu erhöhen
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