Top 10 Schritte, um keinen Kontakt mit Ihren giftigen Eltern zu haben

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Deine giftigen Eltern haben dich an den Rand gedrängt, und du hattest genug. Sie sind bereit, die Beziehung zu trennen, um den Wahnsinn, den Missbrauch und die Verletzung von Grenzen zu stoppen. Sie müssen nur herausfinden, wann und wie Sie keinen Kontakt mit den Eltern machen können.

Tief durchatmen. In diesem Artikel wird erklärt, wann und wie man Kontakt trennt, warum er passiert, Vor- und Nachteile, was zu erwarten ist und wie Sie Ihr neues Leben erfolgreich schaffen.

Inhaltsverzeichnis

Was ist „kein Kontakt?”

"Kein Kontakt" mit giftigen Eltern zu haben, bedeutet, sich von der Beziehung zu ihnen zu entfremden. Ein erwachsenes Kind kann sich dafür entscheiden, die Beziehung zu trennen, um physisches, psychisches oder emotionales Leiden zu beenden. "Kein Kontakt" bedeutet keinerlei Kommunikation oder Interaktion mit giftigen Eltern oder Eltern.

Einige erwachsene Kinder beschließen, sich vorübergehend aus der Beziehung zu ihren Eltern zu beugen, bis ein oder mehrere Ultimaten erfüllt sind, und sie fühlen sich sicher, um die Kommunikation neu zu starten.

Andere beenden die Beziehung dauerhaft, ohne dass es nie beabsichtigt ist, zurückzublicken oder sich wieder zu vereinen. Die Situationen sind so unterschiedlich wie die Gründe, die Auswahl „ohne Kontakt“ überhaupt nicht zu treffen.

Gründe erwachsene Kinder trennen Kontakt mit den Eltern

Die Gründe, warum erwachsene Kinder beschließen, ihre Beziehungen zu ihren Eltern zu beenden, sind so unterschiedlich wie die Persönlichkeiten selbst. Die vier besten Gründe sind jedoch Argumente über Persönlichkeitsstreitigkeiten oder Wertesysteme, Familienrollen, emotionaler Missbrauch und Vernachlässigung.

Das Folgende sind auch Ursachen für die Entfremdung von Eltern:

• Lebenslanger Missbrauch oder Vernachlässigung
• Funktionsstörung
• Verrat
• Geisteskrankheit
• Mangel an Respekt
• Drogen- oder Alkoholmissbrauch
• Religiöse Unterschiede
• Politische Unterschiede
• Moralische Meinungsverschiedenheiten
• Kriminelles Verhalten
• Rücksichtsloses oder gefährliches Verhalten
• Narzisstisches Verhalten
• Respektlosigkeit gegenüber einem Ehepartner
• Weigerung, sich zu entschuldigen
• Aufdringliche, überwältigende und untergräbende Verhaltensweisen in Bezug auf die Elternschaft
• Favoriten unter erwachsenen Geschwistern spielen
• Grenzen ignorieren
• Kritisieren, herabsetzen oder verspotten
• Finanzielle Streitigkeiten
• Mangelnde Fähigkeiten, um Konflikte durchzuarbeiten

Wenn Sie daran denken, die Entfremdung Ihrer Eltern zu verfolgen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um einige Vor- und Nachteile dieser Entscheidung zu berücksichtigen. Nichts funktioniert besser als ein gut durchdachter Plan.

Vor- und Nachteile, keinen Kontakt mit den Eltern zu haben

Die Profis sind befreiend und aufregend zu denken, insbesondere wenn Sie Jahre von Konflikten und Elend ertragen haben.

Die Nachteile verändern sich jedoch auch lebensverändernd, und Sie müssen bereit sein, mit ihnen umzugehen. Ehrlich gesagt ist die Forschung Ihr bester Freund, wenn Sie so wichtige Entscheidungen treffen, und die Überprüfung der positiven und negativen Überprüfung ist ein intelligenter Schritt.

Profis

• Frieden
• Freiheit
• Heilung
• Selbstachtung
• Selbstvertrauen
• Stabilität
• Kontrolle und Selbstständigkeit

Die Vorteile der Beendigung einer giftigen Elternbeziehung können berauschend und erfrischend sein. Es kann die Möglichkeit bieten, den Schiefer sauber zu wischen und Ihr Leben auf der Grundlage Ihrer eigenen Wünsche und Werte wieder aufzubauen. Es kann eines der besten Dinge sein, die Sie jemals getan haben.

Nachteile

• Trauer
• Schuld
• Gewissensbisse
• Rückschlag
• Einsamkeit
• Depression und Angst
• Keine Großelternbeziehung

Denk daran, dass 76 Prozent der erwachsenen Kinder behaupten, dass es sich nachteilig auf ihr allgemeines Wohlbefinden auswirkt Obwohl es ihre Entscheidung war, damit zu gehen.

Eine andere Sache zu berücksichtigen ist das emotionale Grenzelement der Bowen-Theorie.

Es zeigt an, dass Menschen, wenn Menschen diese Methode verwenden, um mit Beziehungskonflikten zu entkommen oder damit umzugehen. Anschließend stellt es den Stress für alle Beteiligten nach der Entstehung nach.

Wenn Sie so weit gekommen sind und immer noch darüber nachdenken, Ihre Beziehung zu Ihren Eltern zu beenden, fragen Sie sich wahrscheinlich, wann die beste Zeit darin besteht, dies zu tun. In dieser Hinsicht gibt es einige Dinge zu berücksichtigen.

Wann muss ich mit den Eltern „keinen Kontakt“ machen

Zu wissen, wann Sie auf Ihre Entscheidung reagieren müssen, kann schwierig sein, herauszufinden. Die Situation aller ist anders und die Persönlichkeit aller ist anders. Selbst dann gibt es einige Dinge zu berücksichtigen.

Seien Sie absolut sicher, dass Sie das tun möchten.

Dies ist eine ernsthafte Entscheidung, und es gibt kein Zurück mehr. Sobald Sie von Ihren Eltern entfremdet sind, wird die Beziehung niemals die gleiche sein. Gelegentlich kann es noch besser sein, wenn Sie sich wieder vereinen, aber dies ist nicht die Norm.

Vielleicht möchten Sie zuerst mit Ihren Eltern sprechen.

Es wird ihnen verletzend sein, besonders wenn es nicht gerechtfertigt ist. Studien zeigen, dass das schmerzhafteste, was ältere Erwachsene leiden, der Verlust oder die Entfremdung eines Kindes ist. Verstehen Sie, dass die Auswirkungen der Entfremdung Ihrer Eltern schmerzhaft sein werden und es dauern wird.

Haben Sie Unterstützungsgruppen, Beratung und alles andere erschöpft??

Die Entfremdung ist die letzte Auswegsaktion, um Ihr Wohlbefinden zu schützen. Wenn eine Lösung nicht möglich ist, kann das Trennen der Beziehung die einzige Wahl sein, die Sie haben.

Fühle keine Schuld oder Schande; Seien Sie einfach sicher und halten Sie sich an Ihre Entscheidung.

Lassen Sie sich nicht in die Schuld oder Schande über Ihre Entscheidung verwickeln. Sie haben die Recherchen durchgeführt, meditiert, die Winkel betrachtet und Ihre Wahl getroffen. Bleiben Sie dabei und bewegen Sie sich in Frieden vorwärts.

Wenn Sie in der Gefahr von körperlicher, emotionaler oder geistiger Belastung in Gefahr sind, entfernen Sie sich selbst.

Gehen Sie weg und finden Sie sofort Hilfe, wenn Sie bedroht werden. Niemand sollte Missbrauch, Misshandlung und Vernachlässigung ertragen.

Zu wissen, wann man entfremdet werden muss, wird klar. Vertraue dir selbst. Sie werden die Zeichen sehen und wissen, wann jede praktikable Option erschöpft ist und die Zeit ist, Ihre Eltern zu entfremden. Dann müssen Sie nur wissen, wie Sie es machen müssen.

So gehen Sie mit Ihren Eltern "Kein Kontakt"

Sie verstehen also, was es bedeutet, mit Ihren giftigen Eltern „keinen Kontakt“ zu haben, Sie haben die Gründe identifiziert, warum es getan werden muss, Sie verstehen und sind auf die Vor- und Nachteile vorbereitet, und Sie haben eine Idee, wann die Zeit könnte Seien Sie geeignet, auf Ihre Entscheidung zu reagieren.

Lassen Sie uns nun untersuchen, wie wir anfangen und erfolgreich sein können.

1. Angemessene Erwartungen haben.

Nur weil Sie die Kommunikation abschneiden und mit Ihren Eltern kontaktieren.

In der Tat geschieht für Menschen, die nicht in der Lage sind, Konflikte mit ihren Eltern zu besprechen. In diesem Fall müssen Sie bereit sein, mit Nichtverschluss zu leben.

Wie die Bowen-Theorie erklärt, zeigt emotionaler Grenzwert häufig, dass die Konflikte überhaupt nicht gelöst werden, sondern „versteckt sind.„Um erfolgreich zu sein, möchten Sie einen Plan erstellen, um diese Probleme zu lösen, wenn sie auftreten.

2. Lernen Sie, wie man anfängt.

Einige erwachsene Kinder entscheiden sich dafür, sich aus der Beziehung zu entfernen, um das Wasser zu testen oder den plötzlichen Schock von harten Emotionen und Angstzuständen zu erleichtern, die möglicherweise folgen können.

Andere tauchen kopfüber in den vollständigen „Nicht-Kontakt“ ein, weil sie zu lange gelitten haben oder etwas Ernstes passiert ist, das eine schwerwiegende Bedrohung für ihr Wohlbefinden darstellte.

Sie müssen Ihre einzigartige Situation bewerten, sie mit Menschen sprechen, denen Sie vertrauen, und dann einen Plan für den Beginn und die Umsetzung. Der erste Schritt ist immer der schwierigste, aber Sie können sich in Richtung eines friedlicheren Lebensstils bewegen.

3. Schuld oder Schande loslassen und bei Ihrer Entscheidung bleiben.

Erwarten Sie psychische Auswirkungen oder Auswirkungen. Andere können versuchen, Ihre Meinung zu ändern oder Berater oder Psychologe zwischen Ihnen und Ihren Eltern zu spielen, aber Ihren Boden halten.

Einige Familienmitglieder oder Freunde können sogar versuchen, Sie zu manipulieren, indem sie droht, Sie abzuschneiden, weil Sie „keinen Kontakt“ mit Ihren Eltern haben. Es ist okay. Lass sie gehen.

Seien Sie zuversichtlich, dass Sie Ihre Situation kennen, was Sie gelitten haben, und müssen ein gesünderes Leben besser führen als jeder andere. Es wird ein neuer Anfang auf Sie warten. Ziehen Sie einfach keine Schuld und Schande für die Fahrt mit.

4. Stellen Sie fest, dass es nicht Ihre Aufgabe ist, die giftige Beziehung zu beheben oder die Familieneinheit zusammenzuhalten.

Wenn Sie alle praktikablen Optionen ausgeschöpft haben, um die Beziehung zum Laufen zu bringen und mit Ihren giftigen Eltern „keinen Kontakt“ aufzunehmen, liegt es nicht in Ihrer Verantwortung, sich weiter zu versuchen.

Sie sind eine lustige Sache, Beziehungen. Es braucht mehr als eine Party, die hart arbeitet, um sie aufrechtzuerhalten. Das heldenhafte Lone Ranger zu spielen ist nicht alles.

Andere Familienmitglieder oder Freunde können versuchen, Sie dazu zu zwingen, die Familie zusammenzuhalten, aber es ist nicht mehr Ihr Job mehr. Lassen Sie es los und fahren Sie in Frieden fort.

5. Erwarten Sie einen trauernden Prozess.

Wenn Sie die Beziehung zu Ihren Eltern trennen, wird Trauer passieren. Es ist eine völlig natürliche Sache, die wir alle als Menschen erleben. Es macht keinen Spaß, aber Sie können bereit sein, damit fertig zu werden, wenn Sie wissen, was kommt.

Der Trauerprozess enthält sieben grundlegende Phasen. Weil jeder anders ist, wird es für alle nicht auf die gleiche Weise passieren, aber der Prozess wird passieren.

1. Unglauben und Schock

Selbst wenn Sie wissen, dass das Ende der Beziehung kommt, kann es eine Herausforderung sein, die Tiefen Ihres Geistes zu erfassen. Es kann emotionale Taubheit oder das Gefühl des Fallens in einen Abgrund verursachen. Das Ausmaß, wie sich dies auswirkt, ist unvorhersehbar.

2. Verweigerung

Ablehnung, dass Sie diese Entscheidung tatsächlich getroffen haben und die Beziehung zu Ihren Eltern beendet haben, kann sich kriechen. Es ist eine normale Emotion, wie Menschen mit Verlust umgehen.

3. Schuld und Herzschmerz

Sie fühlen sich vielleicht überwältigende Schuldwellen, die Sie etwas anders hätten oder dass die Situation Ihre Schuld war. Sie können auch große Herzschmerz und Traurigkeit erleben.

4. Verhandlungen oder Verhandlungen

Diese Phase kann verhandeln mit Gott oder dem Universum, um das zurückzubringen, was Sie einst hatten, oder ein Zeitalter der Unschuld, wenn die Dinge besser waren. Natürlich gibt es kein Zurück mehr. Wir können nur in der Gegenwart leben und freuen uns auf die Zukunft.

5. Wut

Wut über Ihre Eltern, dass Sie Ihre Hand gezwungen haben, kann Ihren Kopf von Zeit zu Zeit füllen. Die Bitterkeit, dass die Beziehung zwischen Kindern und Eltern so fehlerhaft war, dass sie nicht gelöst werden konnte, wird höchstwahrscheinlich irgendwann an Ihre Tür klopfen.

Denken Sie daran, egal wie sehr Sie sich verärgern, wünschen Sie niemandem Schaden oder kranker Wille. Dies wird für Ihren Heilungsprozess von entscheidender Bedeutung sein.

6. Depression

Geistige Angst und Angst vor dem Verlust Ihrer Eltern finden Sie möglicherweise. Es könnte ein schwieriger Kampf sein, aber versuchen Sie, die Gelegenheit zu nutzen, um über die Beziehung und sich selbst nachzudenken und in der Weisheit, die Sie dort finden, Genesung und Heilung zu finden.

7. Annahme

Wenn die Zeit vergeht und Sie positive Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen und ihn mit unterstützenden Beziehungen füllen, wird die Akzeptanz des Verlusts Ihrer Eltern irgendwann passieren. Sie werden die Erinnerungen immer noch tragen, aber sie werden Ihr Leben nicht mehr dominieren.

Wenn Ihr Trauerprozess eine schwierige Wendung nimmt, eine längere Zeit dauert oder Gesundheitsprobleme verursacht, leiden Sie möglicherweise unter kompliziertem Trauer. Bitte holen Sie sich professionelle medizinische Hilfe, wenn dies Ihnen passiert.

6. Erstellen Sie ein neues Netzwerk handverlesener Familie und Freunde.

Dinge zu finden, die Sie gerne tun, wie Wandern, Kochen, Reiten, Reisen und Verbinden mit gleichgesinnten Kohorten, ist unglaublich Heilung.

Es gibt Online -Gruppen für fast jedes Hobby, das sich versammelt und die Dinge tun, die sie zusammen lieben. Auf diese Weise können Sie die Menschen, die Sie Ihren Stamm nennen möchten.

7. Meditieren.

Meditation jeden Tag oder mehrmals pro Tag einleitet in positiven Energien und Vibrationen. Sie können Ihre Wünsche, Ziele und Ambitionen festlegen und festlegen. Es bringt Hoffnung und Heilung wie nichts anderes.

8. Sei freundlich zu dir selbst und pass auf dich auf.

Gib dir eine Pause. Sei nett zu dir selbst. Gehen Sie raus und genießen Sie lustige Aktivitäten und Veranstaltungen. Verbringen Sie Zeit mit Freunden oder Tieren. Machen Sie einen Tagesausflug, wo Sie noch nie zuvor gewesen sind.

Achten Sie auf Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele, indem Sie eine gesunde Ernährung, trainieren und Yoga machen. Holen Sie sich eine Massage und entspannen Sie sich. Akzeptiere deine Heilung mit Dankbarkeit, Frieden und gutem Willen gegenüber allen.

9. Suchen Sie sich Beratung, Therapie oder Unterstützungsgruppen, um Ihnen auf der Reise zu helfen.

Beratung, Therapie oder Unterstützungsgruppen können Ihnen helfen, Trauer, Wut, Ressentiments, Depressionen und andere hässliche Emotionen zu verarbeiten, die Sie möglicherweise erleben können.

Diese negativen Energien fördern keine Heilung oder positive Entscheidungen des Lebensstils. Sie müssen sie freigeben und diese Löcher mit positiven Lebensforce -Energien füllen.

Außerdem können Sie einige großartige Freundschaften mit Menschen schließen, die genau verstehen, was Sie durchlebt haben. Wer braucht keinen tollen neuen Freund?

10. Betrachten Sie Freiwilligenarbeit.

Freiwillige Arbeit fördert die Erholung und Heilung auf erstaunliche Weise. Wenn Sie freundlich für jemand anderen handeln, der aus einem Herzen des Gebens herauskommt, feuert es Neuronen und Dopamin in Ihrem Gehirn ab, die Glück und Erfüllung fördern.

Wie wählen Sie eine Sache aus? Denken Sie an alles, was Sie durchgemacht haben und was Sie haben müssen, um die Welt zu einem besseren und freundlicheren Ort zu machen. Mach das.

11. Lebe ein Leben der Dankbarkeit.

Dankbarkeit ist lebensspendend. Es gibt nichts Wichtigeres, als jeden Tag mit Dankbarkeit zu beginnen und zu enden. Sprechen Sie laut aus. Zeigen Sie es und leben Sie es.

Dankbarkeit ist die einzige Sache, die sicher in großer Fülle zu Ihnen zurückkehren wird.

Letzte Gedanken, keinen Kontakt mit den Eltern zu machen

Wann und wie man mit Ihren giftigen Eltern „keinen Kontakt“ eingeht, ist kein Einleitungsmittel mit einer Größe in den Umgang mit elterlichen Konflikten, und es garantiert sicherlich keine Lösung.

Es gibt jedoch Zeiten, in denen die Entfremdung das einzige Werkzeug ist, das Sie übrig haben, um sich selbst, Ihren Ehepartner und Ihre Kinder vor Schaden oder Funktionsstörungen zu schützen.

Nachdem Sie keinen Kontakt mit Ihren Eltern gemacht haben, ist es leicht, sich in einer Position zu befinden, in der Sie einfach nicht wissen, wie Sie sich vorwärts bewegen oder wieder Glück finden sollen. In diesem Video werden wir jedoch über neun verschiedene Strategien sprechen, mit denen Sie diesen verheerenden Rückschlag überwinden können.

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Regengeschichte ist ein Autor und Drehbuchautor. Sie ist Alumna der Universität von Arkansas an Little Rock, der University of New Mexico und der University of Kentucky. Sie verdiente zwei B.A.S und vier Jahre Abschlussstudium in Literatur, Sprachen und kreativem Schreiben, bevor persönliche Tragödien sie von ihrer Abschlussarbeit wegzog. Sie ist auch eine Donaghey -Gelehrte und Fellow des William G. Cooper, jr. Honors -Programm in Englisch.

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